Поправлюсь?!
Девочки, извините, не знала как тему назвать. Очень нужны ваши советы. Я похудела на раздельном питании, теперь пробую удержать вес на нем же. Но так оно меня достало, что сил нет, хочется разнообразия, но спрыгнуть с него страшновато. Как вы думаете, если я сейчас перейду на систему "Худеем правильно" или просто на подсчет калорий без раздельного употребления углей и жиров, мой вес поползет вверх, или все же получится удерживать баланс? Как вы удерживаете вес после похудения, каждый день высчитывать калории всю оставшуюся жизнь - это звучит страшно для меня.
на Худеем правильно, может идти прибавка, но только после жескачей. Пробуйте его, после раздельного питания, возможно, что и не наберете. Там на похудении норма жира 35-40 гр в день, на поддержание веса 50-60 гр, как раз то, что Вам нужно ;-)
А считать калории, можно и на глаз всю жизнь, не обязательно все записывать ;-)
Лишнего много веса?
сейчас лишнего нет, ну может 3-4 кг и можно еще скинуть для идеала, но это уже как получится. а было почти 30 кг лишних год назад. держала себя в ежевых рукавицах, нарушала режим раздельного питания раза 3-4. а сейчас вот думаю, может я зря с собой так жестко, может можно и более гуманными способами удерживать вес.
как удерживать вес после похудения- вот метод, который со мной работает. я 3 раза в неделю хожу в спортзал, там взвешиваюсь и записываю вес. если вижу, что он "пополз" вверх - закрываю рот. вот и все
у меня так не получается. мне реально надо постоянно контролировть себя каждый день. как только начинаю есть ВСЕ без ограничений (я не имею в виду объедаться, а просто не контролировать кол-во жиров, например) уже через неделю пару кг возвращаются назад. Даже при раздельном питании я слежу за жирами. не высчитываю детально, но свожу к минимуму.