последние 2 кг. как?
173. 60кг. дважды в неделю занимаюсь в тренажерке с тренером. 3 раза в неделю играю в теннис. Тело стало гораздо лучше, крепче, но ноги (ляжки) свои 2 кг никак не отдают.... Если начинаю намного меньше есть (и так не много ем), то 1кг уходит - но как я уже поняла, это просто кишечник пустой (так как почти голодаю в это время). Но как только начинаю есть все те же 59,8 кг :-((
Как, как расстаться с этими двумя кг?!!!!!
А поподробней? Пожалуйста.
Вес стоит года три уже. Год назад начала заниматься теннисом. Полгода назад тренаж.зал.
Как раз думала не хватает нагрузки. Теперь она есть. Результат тот же.
две тренировки на нижнюю часть, третья на верхнюю часть тела. тренажеры разные почти все время, иногда и без тренажеров. все по три подхода. Сначала разогрев, а потом по разному иногда вес нарастает от подхода к подходу и последние через надрыв. Иногда большой вес меняется на меньший без перерыва продолжается - тоже не просто мне. по другому. Что б удивлять мышцы.
Да, тренер чемпионка многих соревнований, все ее хвалят. С ней у меня впервые мышцы появились на груди (одни кости были всегда), живот практически идеальный стал, ноги тоже лучше намного стали (были вялые очень). Но жир так и сидит сверху...
Тренер мне, правда, сегодня посоветовала еще бег, причем спринтерский.
А вы что посоветуете?
Я бы после силовых на кардио бы шла и гонялась там. Можно интервальную нагрузку, то есть с ускорениями. Если у Вас появились мышцы, то не факт, что надо еще терять вес. Пройдите тестирование спортивное, чтобы понять, сколько жира у Вас реально
Объективно вижу, а сегодня еще и с мужем поругалась, а он с психу перешел на личности и ... Сказал, что я растолстела за последние годы и даже мой спорт не спасает: ляжки толстые , целлюлит. Он всегда любил меня очень худой 55кг (для большинства я в этом весе тощая)
:-( в общем теперь новый вопрос: муж уезжает на 2,5недели. И я ... Хочу похудеть на 5кг. Никогда такого не делала, но :-( решила. Буду сидеть на минимуме еды. Плюс квитанция или массаж (еще не решила). Вопрос: что делать с нагрузками? Сил-то не будет заниматься. Или буду
Я летом сохну потому что начинаю заниматься кардио (бегаю по улице каждый день или на роликах часа по полтора с большой скоростью катаюсь). На 5 кг не худею, мне не надо, но объемы уходят.
Посмотрите балетную гимнастику, она с виду только простая, но на самом деле тоже сушит. Целлюлит уйдет с массажем (и то не всегда)
Но на 5 кг за 2 недели только чтобы угодить мужу... КТо-то кого -то не любит. Или он Вас, или Вы себя.
Я думаю вы правы по обоим пунктам. И он на грани нелюбви и я себя люблю меньше чем его :-( от осознания этого еще хуже.
попробуйте антицеллюлитный массаж отходить. Больно, но в целом очень хорошие результаты у меня были. Где чуток лишнего было- там исчезло, где побольше- там целлюлит выровнялся, ровная кожа.
ааа... я, я хочу 57-58кг :-) Вот так всегда :-) Но я точно помню себя - мне меньше хуже было. Может у вас кость легче. Рост-то практически мой.
Я вообще худенькой не выгляжу ни разу :) поэтому и хочу 55.. хоть посмотреть бы на это :):):):)
Девчонки хочу добавить из своего опыта, вот если садитесь на диету, не забывайте про свой кишечник, желудок, а то у меня был опыт, чуть не загнулась, так было дискомфортно и тяжело внутри, но я думала, что так и надо.... А потом подружка мне сказал что всегда во время диеты пьют Бактистатин, я мало верю в такие штуки. Но взяла у неё 10 штучек, на пробу типа, и чтоб она отстала. пропила, я реально легче стало наверно на 3 день.... Так что сейчас как только диета, сразу их пью, стресс переносится для ЖКТ гораздо легче.
Организм очень часто себя так ведёт, испытывает стресс в связи с переменной питания, а в итоге мы получаем дисбактериоз. С Бактистатином никогда не сталкивалась, чем он вообще помогает? Желудок разгружает что ли? По принципу действия аналог мизима?
Это пребиотики, качественные и не с космической ценой, как многие подобные препараты. Не то, чтобы он желудок разгружает...скорее налаживает обмен веществ, восстанавливает микрофлору и пищеварение. Хорошая штука.
И я не могу 2 кг сбросить...(( уже отчаялась - и спорт есть и питание в норму привела, по идее, давно уже должна была все 5 сбросить, а вес скачет +/- 1 кг...
цель выросла до 5кг. Как раз в связи с тем, что поняла, что где-то два кг это просто полный живот. Т.е. похудев на 5, начну есть больше и в животе будет доп.вес около 2кг. Т.е. на весах в итоге буду иметь именно то, что хотела. Очень помог топ "осталось 5кг" , а именно статьи внутри про почему вес стоит, почему быстро возвращается.
