тренировки и сердце
Девочки, я наверное в стописятый раз спрашиваю,
но!
Я занимаюсь дома по диску джиллиан майкл - сжигаем вес, ускоряем метаболизм. Там 45 минут усиленных кардио нагрузок. Так вот, вчера у меня уже в конце занятий сбилось дыхание (что для меня странно) и на этом фоне я почувствовала небольшое жжение в области сердца. Померила пульс 138 (мне 34, т.е. пульс нормальный).
Неделю назад проходила диспансеризацию, делала ЭКГ - все в норме.
Я панику не поднимаю, но таких ощущений не было у меня
это может быть не жжение в сердце , а банальные остеохандрозы шеи и грудного отдела.
да я тоже об этом думала, но как раз на прошлой неделе я закончила курс массажа (у остеохондроз шейного отдела)
по программе джиллиан я занимаюсь уже довольно-таки давно - месяц, может чуть больше, до нее занималась по другим программам,
так-то сердце не беспокоит такими симптомами,
вы считаете что может остеохандроз проявится во время тренировки?
ну мало ли, где-то смещение в результате движений возникло, может нерв какой защемило недолго ... ну я так, предполагаю, я не врач. Просто одно время сама бегала к врачам, думала печень отказывает, жутко бок болел , ужасно давило прямо резкой, острой болью ,а оказалось проблема в грудном отделе.
ну а чего вы хотите для нетренированного организма?
Ходите быстрым шагом по улицам подольше, а лучше на тренажере занимайтесь. Сердечко и окрепнет со временем.
А нормальный пульс для 35 лет при тренировке это какой? Что значит жиросжигающий пульс? Извините автор что влезаю в вашей теме :-)
220-возраст = максимальный пульс, дальше 5 зон , отнимая по 10% ,от 5 по 1
1- поддержка тонуса организма, 2- жиросжигательная, 3- 4 кардио , выносливость, 5 -интервал, спринт