Сколько в месяц
Сегодня прочитала статью, что для женского организма безопасно сбрасывать максимум 2 кг в месяц!, для мужского 4,а тут все хвалятся и спрашивают, как 10 кг в месяц сбросить.
Правильную статью прочитали - безопасно и навсегда.
С большого и очень большого веса можно и больше.
У меня максимум был 7кг (стресс), но мне не понравилось. Первый месяц был минус 5кг - нормально, но это с 90+.
И то смотря при каком исходном весе. То есть скорее имеет смысл говорить о процентах, а не о килограммах. И, как ни банально - смотря по обстоятельствам, индивидуальным особенностям. И опять же, банально - но практически никогда потеря веса не идет "линейно". У кого "рывками". к кого "волнообразно": джва кило минус - кило плюс (главное- чтоб не наоборот :-)), у кого - ступеньками, с плато тэдэ.
Думаю, что как везде, важен здравый смысл и "слушание своего тела".
Плюс много!!!!! Ведь можно за день-два "слить" воду с отечного человека весом 150 кг, может, даже 15 кг за день получится, и что? А ничего!!! А вот если человек весом 70 кг потеряет 15 кг даже за месяц - это очень для него много. Одно общее - велика вероятность возвращения этого веса обратно