Плохое самочувствие
Садясь на диету начинаю плохо себя чувствовать. Основное - болит голова и слабость. Это сигнал, что мне диета не нужна? При чем я могу есть например фрукты и овощные салаты не переставая весь день. Но если нет хлеба, каш, мяса, сладкого - начинаю загибаться.
А вы не садитесь на диету, а прививайте себе привычку правильного рационального питания , например обед с борщом , овощным салатиком , котлеткой и гарниром. Только сметанку в борщик не кладите, салатик половиной порции масла заправьте а к котлетке или к кусочку мяса размером с пол-ладони не макарон или пюре картофельного, а рису или гречи раза в два меньше, чем обычно. Видите, вроде привычный для нас рацион а по соотношению белков жиров и углеводов - считается оптимальным! Хотя бы с этих простых действий начните , и шаг за шагом без особых страданий выйдете на путь истинный. Без булок и сладостей жить можно и нужно к это просто нужно привыкнуть.
Такое состояние обычно наблюдается на 2-4 день диеты, если очень плохо - съешьте ложку мёда! Пройдёт (если диета не строгач-строгач и похудеть реально надо и она не на неделю расчитана - а на месяц как минимум - то продолжайте дальше)! А если строгач и на неделю - то даже время не тратьте! :)
воду пейте 30 мл на 1 кг веса.
А вообще диеты зло. На одних овощах и фруктах, это вы ерундой маЯтесь. ;-)
Бросайте это дело и худейте правильно, без диет ;-)
Считаю, что сигнал.
Когда я сажусь на диету, у меня начинает болеть желудок (обычно же я даже не знаю, где он расположен).
Давно поняла - никаких диет! Только сбалансированное питание и нагрузка.
я, конечно, за здоровое питание. но сама сидела на нем год и вес не падал ниже определенной отметки.
иногда надо и диету, главное выходить из нее аккуратно и имено в правильное питание, а не в объедание кашами и т.д.
по теме: у меня всегда так, побольше воды, ложку меда или если есть аминокислоты. Не забывайте про витамины. Так что не ищите себе отмазку бросить диету, а ищите стимул :-)