Жру
Раньше могла хоть как-то с этим справляться. Сейчас буд-то крышу снесло. За 2 месяца + 5 кг:( Каждый день даю себе обещание "перестать жрать". Но на следующий день то же самое. Помогите!
У меня такое было на выходе из депрессии...
Когда было состояние совсем труба - то на еду было плевать.Вообще ничего не хотелось.Ела все равно что, лишь бы желудок не ныл от голода, вкуса почти не чувствовала.
Пила антидепрессанты. Через месяц получшало - вернулась физическая активность, стала хоть "шевелиться" по жизни :),спать стала лучше.И появился аппетит! Ооот трындец был!!! Я все время хотела есть. Причем салатик из листьев меня ниразу не устраивал - мне хотелось кусок мяса, бутер с сыром, пирожное! Ела и кайфовала.
Нажрала 4 кило.
Но вроде депрессия отступила.
Теперь радостно и спокойно сажусь на диету :)
Я постоянно в стрессе. Видимо заедаю. Тоже некоторые таблетки принимаю, от которых аппетит.
строго ИМХО (я не специалист) Вам надо найти замену этому занятию. Спорт, танцы, рукоделие, иностранный язык, автокурсы, живопись, театр - все, что угодно, но чтобы мозг был занят чем-то иным!
Выхода два : 1-прочь из дома . На работу,на прогулку..с ребенком,с подругой -куда угодно,лишь бы подальше от еды. И 2 -поменьше строгих запретов . Чем жестче установка {не жрать!}, тем ближе срыв . Хотите есть -поешьте, но в удовольствие ,а не запихиваясь всем подряд,мол, все равно сорвалась. Конфет хотите-съешьте ,но каждую -долго и от души кайфуя ;) как только осознаете,что никто у вас ничего не отбирает и ,в принципе, все можно-сразу перестанет так хотеться есть все подряд ;)
Спасибо за советы. Сегодня я решилась встать на весы. Результат на лицо:( Сегодня начинаю считать калории.
Вот на мой взгляд,самое верное решение.худею на подсчете калорий.И очень помогает.При этом не голодная.Привыкла уже есть на 1300 калорий.
Затарьте холодильник только овощами и рыбой. Каши (кроме манной). Остальное вынести их квартиры. Причём овощами затарьте по самый верх. Что бы в Вас сидело два червячка: тот, который любит постоянно что-то точить. И второй, который родственник зелёной жабы - "столько продуктов надо сожрать срочно, т.к. они испортятся". Насильно Вы себя приучите точить только то, что полезно. И считать калории не нужно будет! :)