Обруч
Знаю, что тема избитая, но ответа на свои вопросы я не нашла в архиве, спрошу ещё раз(ы):
1. Сколько калорий теряется при занятиях? Имеется в виду простой металлический обруч и средний темп вращения.
2. Правда ли, что крутить надо в разные стороны, а то "талия будет не симметричная"?
3. Сколько не есть до и сколько после?
4. Какие группы мышц задействованы?
Спасибо!!!
С "простым металлическим обручем и средним темпом вращения" ответы на эти вопросы несущественны.
Калорий теряется мизер.
Задействованы группы мышц -спины, мышечного корсета, ног, шеи - но повторяю, при легком обруче нагрузки мизерная.
Крутить в разные стороны - ну имеет смысл как в любом случае, когда желательна симметрия. Конечно же, "талия несимметричной" не будет: не от чего.
ИМЕЕТ смысл если уж легкий обруч крутить - то для осанки. И легонький такой массаж кишечника. Но кмк проще танцевать, ходить с книжкой на голове и делать пилатес или бодифлекс.
Соответственно не есть до и после - как Вам удобно.
ну и яндекс в помощь:
http://trenazher-home.ru/raznoe/hulahup-uprazhneniya
