ஐ☼ஐСделаем планету легче-273ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0&pb=0<ype=hud&sl=mu&sb=lo или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первой скобки и после второй (перед словом "ссылка" ), вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
СЕНТЯБРЬ http://yadi.sk/d/0wo0-Ia28qrRF
Архив с апреля 2010 http://yadi.sk/d/wUXlHfOu5ul8L
Архив старый http://yadi.sk/d/szx4J-sq5ulIL
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
Я НОВЕНЬКАЯ. Мне вас не хватает. Сбросила 18 кг (сижу на Дюкане) и начинаю тормозить, появляются маленькие срывы. Мне просто необходимо общение с единомышленниками! ;-)
Аня
165 см
17.04.1976
16.03.2013
114
Сегодняшний вес 96 кг.
Напиши в новом топе! Этот топ уже окончен.
http://eva.ru/topic/64/3173387.htm?messageId=82339214
88,1 (+2,7) Долго думала, отчитываться или нет. Решилась таки. Не ругайтесь, это я еще с понедельника худею, до этого еще больше было :(
47 (+1) Тоже кошмар, пухнет и пухнет. И вроде уже и не ест лишнего особо. Но это дома, есть подозрение, что вне дома все-таки что-то проскакивает.
87,6 (-0,5) Мало, но я в этом не виновата. Позже напишу, может, присоветуете чего...
Я кажется возвращаюсь. Боюсь загадывать... Боюсь взвешиваться... Не хочу никаких целей ставить, хочу просто перестать жрать и остановить этот ужас.
Считаю калории, буду стараться не больше 1200 калорий и 30 г жира набирать. Налегаю на овощи и минтай.
Я кажется тоже.... Тут, с вами, в строю!!!! День прошел относительно сносно, но был подгажен пловом в 21.30))))
Иногда ем, если сильно припрет. Но обычно - яблоко 1 шт. (или другой фрукт не сильно сладкий) + чай зеленый 200 мл.
Или ряженку 250 г.
Или кефирчик 250 г.
Вот сейчас съела 1 киви и выпила зеленого чая кружечку маленькую. Все, еще 100 мл воды - запить таблетки - и на боковую.
На деле - в меня просто не лезет, я ем в 17.30-18.00, а потом ложусь спать гдето в 22.00-23.00. Проголодаться не успеваю. Но боюсь, что если забудусь - то "по привычке" в рот что-нибудь засуну, хотя после 1,5 лет диеты это уже редкость.
Прикалываешься? :) Разве на 1500 калорий возможно вообще худеть? Мне Дион рассчитал от 1200 до 1500 коридор, вот я и хочу нижней границы придерживаться.
Лель, я бы все же постоянно нижней границы не придерживалась, около 1400 все же для начала лучше. Ибо потом некуда снижать будет.
Танюш, ну я щас несколько дней хотя бы так посижу, чтобы немножко хоть разгрузить организм. А то прям тяжко невыносимо уже...
Да, надо худеть. Мне чета так страшно стало в последнее время, я испугалась, что возвращаюсь та, прежняя, у которой в жизни радость одна была - пожрать :( Стало тяжело ходить, стало нечего носить, в магазинах мало что налезает... Мамочки мои, страшно-то как...
Воооооооо....а к этому дискомфорту может добавиться еще чего похлеще. Лель, я почему-то всегда о тебе думаю сейчас, ты 1,60 и была 70кг, выглядела девочкой, я счас при 170 и 80кг выгляжу все-равно теткой, потому что я старше тебя, кожа уже не может так хорошо подтягиваться, а это радости не добавляет в похудении. Так что у тебя сейчас прекрасная возможность без особых портерь стать и оставаться красавицей, здоровой и счастливой.:-)
Всем привет. Я в строю. Глюкоза в крови в норме, вес то ли падает, то ли держится.
По весам у врача, я 79,3 кг и убавка за две недели 450 г, а по своим дома - опять 79,8 кг. Ничего не понимаю!:mda :mda :mda
По-прежнему держусь и не ем углеводов по вечерам - кефирчик, ряженка, творожок 2%. Утром позволяю себе что-нибудь углеводно-вредное типа булочки. На работу, увы, удается брать что-то только после обеда, с утра нет времени собирать тормозок. :(
Из магазинов в округе пропала красная фасоль консервированная, придется тушить самой. Очень вкусная, люблю ее, и еще она сытная.
Худеющим и сочуствующим привет! Прошлый топ и правда какой-то вялый случился, давайте я вас развлеку.:-) Скопирну свой отчет за 4 месяца, это было 6 сентября.
И не потому, что у них анализы плохие. А просто потому, что рожденный ползать – не взлетит. И я не летаю, несмотря на сброшенный вес. И с чего мне вдруг начать летать, если ощущения легкости во мне и раньше никогда не было. Но это преамбула)))
Сухие цифири:
22/04- 108,4
6/05- 102,8
6/06 – 94,6
6/07 – 89,8
6/08 – 84,1
6/09 - 80,1
Общий сброс веса: 28,3
Имт снизился с 37,5 до 27,7 , сод-е жира с 42,7кг до 26,7.
А теперь немного лирики. Перечитала отчет за первый месяц, что изменилось? Рацион. Как количественно, так и качественно. Могу констатировать тот факт, что пищевое поведение не изменилось. Придя вечером с работы, могу, как и раньше, схомячить кусочек шоколада. Правда, случается такое оооооочень редко. Не понимаю с чем это связано.Пищевые пристрастия изменились – не ем курицу, свинину; говядина в виде стейка и почти сырая. Рыба проходит хорошо, но в отпуске в Испании переела, потому пока не хочу, ем редко и исключительно потому что есть такое слово – надо. Кстати, об отпуске. Ела и пила много больше, чем ела до того, еду запивала. Приехала еще схуднувшей на 3 кг. Меня это не обрадовало, потому что сейчас как-то разделился период на «до отпуска» и «после отпуска». До чувствовала себя просто замечательно, выглядела также. В отпуске посыпались волосья. После навалилась слабость, появилась усталость. Организм устал столько отдавать и я его понимаю. Потом у нас были гости 10 дней и интенсивная программа – Бельгия – Франция – Германия – Голландия, как обычно, все хотят объять необъятное, мое дело все устроить. Устроила, но вымотала себя и физически и морально, устала. Поняла, что таких нагрузок я уже выносить не могу, в таком режиме жить мне некомильфо. После отпуска, кроме волосопада, резко просела кожа на шее и щеки опустились вниз. Как косметолог и обещала – после сброшенных 25 килонов нужны другие методы, шкурку спасти не удалось. Пластику пока категорически не хочу, дай Бог сил восстановиться после этой оп, руки ужас-ужас, грудь, живот – не критично. Поначалу каждый день делала контрастный душ и скраб, после того, как вышла на работу, от случая к случаю. Лицо мазюкаю Yoaké, грудь Lierac, шею и декольте Eight Hour® Cream van Elizabeth Arden, раз в неделю арагоновое масло и на голову, и на кожу, и на ногти. Ноги, живот, руки разными кремами против целлюлита и увлажняющими. У косметолога делала кислородную маску, микротоки на лицо и зону декольте.
Еда. Измеряла желудок после всех отпусков и поездок вареным яйцом – одно помещается без проблем, сытость долго после яйца. Ела все лето много ягод, фруктов и овощей. Порции до 200гр. Практически ем все, кроме свежего хлеба и мяса. Стараюсь еду не запивать, но вне обычной обстановки как получается, так и есть. Когда были гости, ездили в Брюгге и ели фрит. Я съела 5 фритов, одну люмпию и на следующей день в Париже посетила все встречающиеся по пути туалеты. Так что, теперь урок усвоен- никаких жиров накануне поездок. Сладкое ем, но не так, чтобы прям вот хотела сильно, демпинга нет, а может и есть, если считать, что кишки на сладкое реагируют рычанием, урчанием и иногда спазмами. Зато есть непереносимость лактозы, молоко в ограниченном кол-ве могу попить, например в кофе или чае, просто бокал молока выходит назад после спазм в кишечнике. Вода проходит хорошо, маленькую бутылочку 0,2л могу легко выпить, в день 1,2-1,5л выпиваю воды и пару чашек чая-кофе. Из алкоголя пила сангрию, мохито, пиво. Действует по разному, иногда вставляет сразу, но минут через 5 как ни в чем, иногда вообще никак, иногда в сон клонит. Но это в отпуске или в поездках, в обычной жизни я обхожусь без алкоголя, потребности нет.
Контроль у хирурга. 27 августа была у своего доктора. Сказал, что выгляжу прекрасно – волосы и ногти в хорошем состоянии, цвет лица приятный, анализы все хорошие, гораздо лучше, чем были до операции. Я сказала, что я уставшая стала, что в 85-87 кг себя лучше чувствовала и хотела бы уже остановиться со сбросом веса. Он сказал, что еще минус 5 как минимум, усталость объяснима- большой сброс(72% от лишнего), организм ест сам себя, но со временем все восстановится, во время фазы стабилизации самочувствие улучшится. Витамины, минералы, ничего не должна принимать дополнительно, организму лишняя нагрузка не нужна, а пока он со всем справляется превосходно. Стул, каждое утро как часы, иногда и не по одному разу. Месячные по графику. Пожаловалась хирургу на то, что иногда еда выходит назад, рассказала о случаях, когда было застревание, озаботился, сказал, что это ненормально, спрашивал на какие продукты бывает такая реакция, я ответила, что каждый раз по разному, но у меня сложилось мнение, что если я не очень хорошо прожую какой-нить кусочек, тогда все выходит назад. Назначил гастроскопию и потом к нему за результатом.
А еще я осознала, что на меня накатывает какое-то депрессивное состояние, и состояние мое не улучшается, назначила встречу с психологом, пусть специалисты разбираются что со мной творится и откуда эти вражеские настроения.)))
Ну вот такой получился отчет, трехмесячная сага. Фотки поставила, не прям наисвежайшие, но и не залежалые.)))
А теперь пожелайте мне удачи на ФГС, а я поскакала на гастроскопию уже почти как на праздник – в третий раз за последние 6 месяцев.
ЗЫ: Гастроскопия ничего не выявила, гастроэнтерелог порадовала меня, что желудок мой красЯвый, аккуратный, хирург свою работу выполнил чисто. Взяла на всяк пожарный, коли эта хрень уже там внутри, кусочек на всякие возможные гадости, памятуя о моем хеликобактере.
Психолог у меня отклонений также никаких не обнаружила, я чессказать, вообще тихонько офигела от ее советов. Советы самые что ни на есть дебильные и местами вредные, я ей аргументированно доказывала несостоятельность ее советов. Но этот визит показал мне всю мощь психотерапического воздействия форума, я убедилась, что люди-не психологи гораздо больше в теме, нежели дипломированные психологи. Вес остановился, с 6 сентября стоит, плюс-минус полкило, никогда подумать бы не могла, что так буду рада этому факту. Самочувствие гораздо улучшилось, пришла если не легкость, то хотя бы сонливости и усталости нет. Волосы стали меньше падать, и вообще волос изменился в лучшую сторону, я сама удивляюсь.
Танюша, внимательно прочитала твой отчет, какая ты молодец, что все это написала, мне очень было интересно, как у тебя дела, чтобы вот именно так подробно. Приставать с вопросами стесняюсь :), тебя наверное и так уже заколебали все :)
Так рада за тебя, что все нормализовалось, что ты так внимательно прислушиваешься к себе, что результаты обследования у тебя такие отличные.
В общем, поздравляю от души!!!
На фотках ты выглядишь просто изумительно (это я про фотки с одноклассов, в паспорт евский чета забыла полезть, сразу кинулась писать :), щас еще и там гляну)
Оль, не стесняйся, спрашивай. Хирург говорит, что у меня голова не успевает за телом, еще отсюда у меня какое-то стремление найти подвох. Он говорит- Похоже, ты контролер по жизни, а сейчас процесс не можешь контролировать и тебе эмоционально может быть от этого неуютно. В общем, я настолько в восторге от хирурга, что он не только руками умеет работать, а и голова у него на плечах не только для того, чтобы есть, что психологине не помешало бы у него уроки мастер-класса взять. Он мне еще сказал- чем ты чаще будешь говорить о своем состоянии, тем быстрее сама сможешь принять себя такую. У меня какое-то раздвоение сейчас. В магазине я четко знаю, что у меня 40-42р-р, беру именно свои вещи, вообще ощущение, что я всегда такая и была, только носила почему-то 48-50р-р, и чего мне все говорят, что я так похудела. :-) В общем каша была в голове, с ней я и ходила к психологу, но потом только поржала над ее советом типа: Сказать моей шефине, чтобы она запретила моим коллегам перетирать мое исхудание и приставание ко мне с этими вопросами. Во я поржала!:-)
А всякие анализы на микроэлементы и гемоглобины в норме? Может быть, из-за резкого похудения и диеты у тебя анемия легкая развилась? И исчо: почки! У меня после года похудения почка опустилась, выявили только на УЗИ, случайно. Проверь весь организм - почки, печень, анализы сдай расширенные.
Но график - суперский!!!!
Анализы я все сдаю постоянно, в июне сдавала, потом в августе, теперь мне 2 декабря на прием к хирургу, перед этим опять сдавать кровь, он все контролирует. Все показатели хорошие, давление в норме. Анемии вроде нет - это же пониженный гемоглобин? и давление низкое?
УЗИ обязательно надо делать через год после оп, это уже планово, они все смотрят.
Танюшка, как же я за тебя рада! Спасибо тебе огромное, за такой развернутый рассказ!!!
Посмотрела сейчас твои последние фото: у меня нет слов!!! Ты чудесно выглядишь!!!!!! УРААААААА!
ой, что-то ты так много пронаписала...сейчас не получится, а вечерком постараюсь прочесть:)
ага, много букффф, в оригинале у меня еще анализ крови, там десятка три параметров:-), я отчитываюсь на спец.форуме, на память тассказать. Но постоянно там тусить не есть полезно для эмоционального фона, здесь более душевно.:-)
Танюш, с огромным удовольствием прочитала твой опус:) И поначалу прям страшновато даже стало... И вообще ты там ниже золотые слова написала, что сама себя до операции довела и можно было все это сделать своими силами! Прям мне твои слова в душу запали!
я вот тоже много думала обо всем, мне кажется, здоровье какая-то такое эфемерное явление, оно не бывает мотивацией, пока вот конкрентно не прижмет. я же знала о сах.диабете, но в повседневной жизни это не мешало, а потом уже реально не могла худеть из-за нарушенной деятельности поджелудочной.
у меня одного из начальников отправили к диетологу, потому что сахар на верхней границе. Сказали на 10кг похудеть. 5 он уже скинул. Его жена взвешивает по утрам:)
Марин, это другая история. Человек жил себе не тужил, тут ррраз- трабл со здоровьем, он принимает спешные меры. То есть, практически, мой вариант 4 года назад. А потом становится не так страшно, привыкаешь к этой мысли, и думаешь, что пронесет, пытаешься что-то делать, но привычка вкусно и сладко пожрать сильнее страха.
А у кого страх перевешивает, у тех есть силы все изменить кардинально. Как-то так.
Знаешь, а мне кажется у мужиков проще с этим. Вот я по мужу сужу, он захотел похудеть и вуаля! Сейчас держит себя в рамках, занимается спортом, иногда расслабляется в еде и питье, в общем ему комфортно. А я себя от этих похудений чувствую неполноценной!
Танюш, привет)
Прочитала с большим интересом. Какие большие изменения за полгода - во всем.
Так понимаю, удачи насчет ФГС уже поздно желать, так что желаю тебе просто удачи:-) И еще, если чувствуешь депрессивное состояние, не откладывай, обращайся за помощью
Я прошла через депрессию и знаю, каково это(
В общем, удачи тебе!:-)
Спасибо, дорогая!
Мне сейчас реально уже лучше, когда вес не так сильно уходить стал. Я, как 79,9 увидела на весах, как-то успокоилась, что я свою задачу в этой жизни по похудению на сегодняшний день выполнила.:-) Сейчас взвешиваюсь раз в неделю, вес гуляет 79,5-79,9, и я довольна. Понимаю, что будет еще снижаться, но главное, чтобы потихонечку, мне мое хорошее самочувствие гораздо важнее.
Тань, вообще не узнать. точнее узнать, но как будто так и было. молодец держись. хандра пройдет. это организм после операции такие финты выкидывает. может поле наркоза, может после изменений.. может и в совокупности... у меня наподобие было. депресняк после каждой операции. капец. всё наладится. главное держи нос по ветру и хвост пистолетом :)
Том, психолог предупреждала, что возможны депрессивные состояния как реакция организма на вмешательство извне. Стараюсь не углубляться в переживания, но сильно как-то дергалась, когда дошла до 80кг, типа молодец же, достигла договоренной с хирургом цели, а он меня не то чтобы не похвалил, а еще и заявил- еще минус 5 как минимум, а на мои возражения сказал, что я еще не худая. Вот как-то тогда я начала париться. А сейчас вес стоит, и я успокоилась.
Привет, Танюша! Вчера мужу зачитала твой отчет. С интересом следим за твоими изменениями, откровенно любуемся фотками в ОК. :-)
ТТТ на тебя!
Спасибо, что делишься!
А еще я не знаю чем на НГ заняться. У меня всего 5 свободных дней, особо не разбежишься, а хочется какого-то праздника. Думаю, в Москву мож податься? Настьке показать НГ по русски, встретить на Красной площади.
Лелечка, спасибо за приглашение, но нам что до Волгограда, что до Саратова тогда уж. И получится все 5-6 дней в дороге, устанешь больше от поездов и самолетов. Потому только Москва, хочу посмотреть какие предложения есть для детей в это время.
Жалко... Но ты подумай, может, не на НГ, а в другое время. У нас летом, конечно, лучше :)
Ну вот, я уже почти к тебе на НГ собралась, а ты решила в Москву свалить:):)
На самом деле у нас НГ все еще в подвешенном состоянии, т.к. ждем годовую визу, если дадут, то точно поедем, а если нет, то уже не знаю соберемся ли мы вообще куда на НГ. Завтра час икс...
А я еще ничего не решила, Вер. Решает моя шефиня. Нам в принципе нельзя отпуск на Рождественские каникулы и это засада, канешн. Мы сегодня табель сдаем и я ей там челобитную отписала, с просьбой дать мне 2 дня отпуска в январе-2 и 3. 31 и 1 у меня выходные, так что у нас как и у вас состояние.:-)
А где вы годовую визу запрашиваете? че-т не соображу кто такой аттракцион невиданной щедрости объявил, я бы маме там тоже запросила, а то каждый раз эта возня с приглашениями, посольствами.
А мне нахваливали Киев. Очень душевно там на Крещатике в Новый год. :-)
Или "подайтесь" куда-нибудь к пальмам! Не, ну а чё?! :-)
Я продолжаю быть умницей. Хочу пока без мяса пожить, прям вот не хочется мне его. На завтрак ем белковый омлет с помидором и сладким перцем, обжариваю их и заливаю взбитыми белками. Это, оказывается, очень вкусно :)
Обедаю тушеными овощами, благо сейчас они еще есть: кабачки, баклажаны, перец, помидоры, типа рагу делаю.
На полдник фрукты - яблоки или банан.
На ужин 2 дня был минтай, припущенный в томатном соусе, а сегодня макарон поела с помидором и перцем, обжарила это все на 5 граммах слив. масла. Оказывается, 200 г макарон это таааак много, получилась большая тарелка еды, я даже с младшей дочкой поделилась и все равно наелась.
Вес уменьшается, уже не так страшно взвешиваться :)
Эту недельку посижу так, а со следующей буду на 1300 калорий питаться и 35 г жира.
Я только в себя пришла после работы и курсов повышения квалификации. На завтрак: банан, бутер с сыром, чай.
Обед школьный: рассольник на воде, картоф. пюре с вареной рыбой, свекла с чесноком, компот, хлеб.
Перекус: мороженка.
Ужин: творог со сметаной с сахаром, чай, 2 печеньки с мармеладом.
Есть охота..
Привет, а мы знакомы?:-)
перекус никакой,на ужин много сахара, потому и есть охота.
чай зеленый-твое все на сегодня!
Да, это проблема, даже не для похудания, а вообще - диабета боюсь. Надо завязывать с мороженым и сладостями :(
Ушла вчера в зажор, сожрала гамбургер и выпила банку безалкогольного пива с чипсами.
Стыдно - пипец. :(:(:( Об уровне глюкозы в крови стараюсь не думать.
Сегодня вечером - тво-ро-жок и ря-жен-ка.
Привет! Девочки, запозорили меня:) Хотела пожрать еще до понедельника, но не буду:) Хотя в пятницу буду, друзья вернулись из Абхазии, в гости пойду:) Сегодня привезли вино, хотели выпить, но передумала вот я, только инжир съела. Правда перед этим шоколадку заточила:( Стресс заедаю...
да на работе пипец...:( даже ходить неохота туда:( каждый день нервотрепка. Я конечно стараюсь с оптимизмом ко всему подходить, но каждый день это уже перебор. Плюс с завтрашнего дня начальница в отпуске, а я ее зам, все на мне будет. Хочется вздернуться:) Сегодня уже как в жопу раненая бегала весь день. Я сейчас тоже чая зеленого выпила.
ну нервотрепка на работе - почти норма жизни:-), хотя здоровья не добавляет, эт да. Терпения тебе, учись отключаться от лишнего и помни, что у тебя всего лишь две руки, нельзя объять необъятное.
Девочки, пните, да побольнее.... Не могу после отпуска к нормальной жизни вернуться. Сегодня так все хорошо начиналось, а к вечеру я все испортила(((((
Наааадь...надо че-т придумать на вечер! Заняться чем-то, чтоб было не до жрачки вечерами.
Бедааааа....
Режим дня никакой: сон с 3 ночи до 6.30 утра.
У младшего сбился режим, он гуляет по ночам, а с утра старших надо поднимать.
Такое впечатление, что организм себе антистрессовую подушку вокруг меня запасает
Принудительно укладывай малыша в 9-10 вечера и утром буди его. Проще один раз разбудить и послушать нытье, чем месяЦ спать по 3 часа.
Всё немного сложнее. Малышу уже к 4-м годам, и он аутист. Его нытье выражается в припадках с битьем головы о кафельный пол... Страшновато...
Так просто его не уложить: в комнате помимо него еще два ребенка, он, когда ложится, начинает извадать птичьи звуки, которые очень мешают спать другим. По этому приходится с ним запираться в отдельной комнате и развлекать...
В общем, всё сложно с ним...
ОФФФФФ....
Настя, а вы на терапии какой-то?
Есть возможность ему отдельную комнату выделить? А то получается и ему тяжко, и старшим нелегко.
Мой Ромыч - с АНС, на фоне АНС сложились черты аутистического спектра, но сейчас скомпенсирован. А в 3-4 года - да, была засада знатная. :( И битье головой об пол, и истерики. А манежный бег, мычание и стереотипии у нас до сих пор, при всей нашей скомпенсированности, имеется.
Мы сейчас на безгютеново-безмолочной диете. Потихоньку введем БАДы, дедушка из Америки везет. Потом посмотрим, сделаем анализ волос на тяжелые металлы и начнем хелатирование.
А пока заплатили туеву хучу денег и идем на курсы Институтов Гленна Домана на курс лекций для родителей.
У нас же диагноз аутизм не подтвержден, ну, не поехала я в 6 ПДБ на консультацию, разочаровалась в официальной медицине, оно и так видно. А ДЦП у нас стоит, но я тут в книге Тамары Кимельман вычитала, что отравление мозга тяжелыми металлами дает иногда симптоматику ДЦП.
А вы чем компенсировались?
Ромычу отказались ставить РДА (у нас это диагноз ставят в том случае, если есть классические признаки), а то, что у нас в 3,5-4 года 33 баллов было по шкале диагностики, попытались списать на ММД. Но мы, действительно, были "пограничниками", так что нами не занимались.
В общем, поэтому компенсировались мы стандартной поведенческой психотерапией и курсами ноотропов и психотропов (от Фенибута до Сонапакса). У Ромки действительно в принципе после 4 лет скомпенсировалась речь, а дальше мы только социально-коммуникативные навыки "добивали". Хотя у Романа только к 9 годам появилось подобие чувства юмора нормальное, а не "конструкционное", исчезли речевые стереотипии, он перестал в нервозном состоянии аутостимулироваться разными способами.
Нам с неврологом свезло.
Все привет. Борюсь с набором веса, как лев. Периодически срываюсь на вкусняшки, что компенсирую ужином в виде 1 фрукта и молочных продуктов (яблоки+кисломолочка в виде ряженки или кефира).
Если б не дикий аппетит между 10 и 17 я бы худела быстрее. Но кушать очень хочется. :)
Ох, Лель, как я хочу быть умничкой до конца. :)
Я больше не килограммы боюсь набрать, а на инсулин сесть. :( Поэтому вес для меня показатель - "я держу диету, сахар будет в норме". Но через 2 месяца мне нужно будет сдать тест на толерантность к глюкозе. И вот там может быть жесткая засада. Глюкоза в крови натощак у меня в норме, но глюкозу после еды я не измеряю, один Бог ведает, какая она у меня там...
Да, я понимаю, что ты это все не столько для красоты делаешь, сколько для здоровья. Поэтому еще больше за тебя переживаю и хочу поддержать. Держись, у тебя все получится!
Майя, а почему ты не ужинаешь белком? Вар.яйцо + овощи вкусно, сытно, полезно, творог, сыр, рыба, мясо. Во фруктах и кисломолочке быстрые углеводы, потому ты кушать хочешь вечерами. Вот прям сомневаюсь между тем, чего больше- пользы или вреда в таком ужине. Мало еды вечером и для нормального человека, а для беременного недопустимо мало. Творог ешь хотя бы еще часов в 8-9 вечера.
Я ж написала "аппетит с 10 до 17".
Обычно в меня творог просто не лезет вечерами. Я его ем в 18-00, потом только пью. Яблоко ем так, чисто пожевать.
У меня проблема не "как не есть вечером", а "как не есть днем". Именно ДНЕМ у меня просыпается зверский аппетит. Если я успела взять с собой еду из дома, то ем еду, не успела - приходится искать что-то под ногами. В 18-00 у меня прием пищи - и потом аппетит отключается до утра. Пихать в себя еду, когда я не хочу есть, а потому что "так положено", я не собираюсь.
Понятно объяснила?
извини за мою тупость.
впредь постараюсь не доставать тебя своим мнением и общением.
Извини, что обидела. :( Мне очень жаль.
Вчера нервы расшатались ни к черту. Да и с диетой этой, Тань, понимаешь, я сама не знаю, что и как я делаю. Но по вечерам ну не хочется есть, вообще никак. А уж творога я в себя за первый триместр впихнула столько, что он у меня, падла, чуть ли не из ушей лез.
Углеводов у меня нет, я ж не йогурты пью, я ж кефир, ряженку, все несладкое. Доктор разрешает, говорит, углеводов там мало.
да я действительно не учла, что ты по питанию многим фору дашь, с твоим-то опытом, так что мой совет и правда не в кассу был. мы же обычно все под себя подгоняем, я и не понимаю, как это - вечером может есть не хотеться, потому по прочтении поняла, что ты ужинаешь мало, а потом кушать хочешь.
Угу... Вот вчера весь день провалалялась с головной болью. В 6 часов поела чуть-чуть салатику.
Думала, к 9 прбьет. Хренушки. Чашечку ряженки в себя впихнула - и все.
Возьму сегодня с собой фасоль отварную на работу, чтоб было чем перекусить. :)
Девочки,привет!Не знаю помните ли вы меня или нет,но года 4 назад начинала свою похудение с вами,потом когда дошла до определенной отметки меня отсюда "выселили" и я была на форуме минус 60. Вот по прошествии стольких лет вес опять запредельный 82 кг. Плакать хочется,но слезами горю не поможешь. Сижу дома с ребенком,скоро выходить на работу, а внешний вид совсем не радует. Хочу влиться в вашу дружную компанию, буду стараться отписываться каждый день. В идеальном результате хочу 65, а там хоть немного бы сбросить.Худеть буду по минус 60 адаптированной под себя. Надеюсь что все получится и мы с вами подружимся)
я начинала летом 2009)давно это уже было)))))тогда удалось хорошо похудеть,а теперь опять разнесло меня)так что я снова в строю))))
Привет! Я вроде тоже летом 2009 пришла, не помню никаких выселений. Давай по новой знакомиться.:-)
:scared2 Не помню я таких драконовских мер. Но тогда не я табличку вела, но вроде не было такого. У нас вон сейчас есть девочка "стройнеющее настроение", у нее уже ИМТ в норме, но мы ее не выгоняем и не собираемся. Так что смело присоединяйся, не выселим, если только сама не пропадешь и отчитываться не перестанешь!
Привет. Ну, 82 кг - это не ужас, некоторые и до этого дошли огромным трудом и долгой дорогой. :ups1:ups1:ups1
Удачи тебе в нелегком труде. :)
ну если учесть что во время беременности на первых месяцах я была 65,то для меня это тот ужас от которого я пыталась избавиться((((
Привет:) Это обжора пришла... :ups1 Ела все выходные:( причем не то, что обжиралась, но по калориям перебор огромный! Все ужасно вредное! Надо все таки как то в руки себя брать!
Ага! Вчера вечером уже зеленый чай пила:) А вообще, Танюш, это что-то с мозгами у меня наверное:( Голову лечить надо:)
Девы, все это понятно, что все эти обжорные/зажорные проблемы сидят в голове. И хз как с этим справиться самостоятельно.
ну вот и понедельник и новый день и надеюсь новый этап в моей жизни.Завтрак был вполне системным ( по системе можно есть все),так что было скушано 2 бутера и кусочек торта птичее молоко+кофе с молоком.На обед думаю будем с дочкой кушать щи))))))а вот на ужин....наверное будет творог,хотя кто знает)для меня основная проблема избавиться от полдника,который вошел в мою жизнь вместе с любимой дочкой)
Еще нам надо сделаь поделку в сад на тему осени,мы уже утром насобирали каштанов и листьев вот думаю что можно сделать из этого)
Поздравляю с новым этапом в жизни! желаю тебе, чтобы этот понедельник не стал всего лишь "очередным началом новой жизни", а стал реально этим началом!
А почему ты хочешь избавиться от полдника? Насколько я помню, в -60 не запрещены перекусы.
Как поделка-то? Получилась?
Привет, девочки
Катастрофически забываю взвешиваться по утрам(
Сегодня наконец-то залезла на весы- вес практически стоит на месте, хорошо еще, не лезет вверх
Что-то дни у нас сейчас летят с невиданной быстротой -не успеешь оглянуться, а ужзе следущая неделя...
Но вроде все устаканолось -сын окончательно переехал в свою квартиру, в прошлые выхподные они с мужем доделали им (сыну с подругой ) новую кухню, чему моя квазиневестка очень рада. И сын тоже:-) Ну а мы рады тому, что они рады)
Дочь моя занимается днями и ночами - последний школьный год, у них сейчас каждую неделю по паре контрольных на 3-4 часа. А девица у меня упорная, хочет окончить школу не хуже братца)
А я что-то то там, то сям и времени совсем нет
Но я вас не забываю)
Да еще с гайморитом мучаюсь - голова болит(( Лечусь
побегу сейчас опять по делам
Всем здоровья, счастья и успехов на всех фронтах!
ну так еще вроде не невестка, но уже и не чужая девочка))
С красивым именем - как в Унесенных ветром: Мелани)
Ох, гайморит - противная штука... Лечила его 4 месяца долго и упорно. :( Помог окончательно только прокол. :(
Выздоравливай! :)
Нужны ваши советы.
Вес почти не уходит.
Хочу стабильно -1кг в неделю, что делать, что есть?
Пришло с пустой головой все советы собирать.
Юль, я думаю, что надо просто тупо придерживаться какой-то системы питания, без вариаций, без поблажек: или считать калории с б/ж/у, или минус 60, или протасовка, ну кароч то, что больше к душе лежит. у тебя же еще спорт, да?
ну и минус килон стабильно- так не бывает. даже у меня вначале при скудном питании и не полном усвоении жиров, стабильности не было, одну неделю минус 1,5, а вторая по нулям могла быть.
я пс таким столкнулась когда худела по минус 60, надо переждать,и как написано в книге разрешить себе худеть дальше)я в таких случаях добавляла больше спортивных упражнений
Начну с стандартного вопроса - пиши, что ты сейчас ешь! Так трудно советовать не зная. что ты сейчас делаешь, чтобы худеть.
+100 Юль, ты лучше нас знаешь, что вес уходит от двух факторов: снижение прихода калорий или увеличение расхода калорий.
Либо начинаешь потеть в фитнесе, либо ограничиваешь питание.
Других способов пока не придумали. :(
Привет! Сегодня вроде взялась за ум, но не совсем. По калориям прошла в коридор, но из-за того, что не ужинала совсем. Утром были бутеры с сыром и колбасой, в обед суп с чечевицей, 2 тефтели, салат капустный. Кусочек пирожного маленький и 2 раза кофе с сахаром. Сейчас дома делаю перец фаршированный, сижу захлебываюсь слюнями, но держусь, глотаю чай зеленый. Завтра перед работой может попробую 1 штучку если еще буду хотеть:)
перцы это круто)у меня свекровь такие делает что можно тарелку вместе с ними съесть)))))))я вот сижу держусь,телек смотрю а так есть хочется((((жду утра))))))))
Молодец! А я в этом году ни разу еще перец фаршированный не делала, надо купить бы да сделать, пока перец не кончился хороший в продаже. Да и заморозить бы полуфабрикатами.
Я тоже сегодня молодец, считаю калории. Не перебрала.
Напекли с младшей дочкой диетических блинов, посчитала тщательно калории в них, завтра буду ими завтракать с медом. На обед запланировала борщ с мясом, а на ужин макароны с овощами.
Лель, а чтo за диетические блины? Поделись рецептом,а?
Я свое семейство 3 дня подряд щами кормила) Теперь и самаих видеть не могу. У нас сегодня тоже перцы фаршированные на обед были)
Блины Диетические
Простокваша 2,5% - 400 г
Сахар – 30 г
Хлопья 4 злака (размолотые) – 140 г
Мука – 100 г
Масло растительное – 2 ст.л. (30 г) (1 л в тесто, 1 л. на смазку сковороды)
3 яичных белка
Ванилин и корица, чтобы отбить привкус и запах хлопьев
Выход 721 г блинов (15 шт.)
100 г/1 шт. (45 г)
Калории 200/90
Углеводы 28,1/12,6
Жиры 6,4/2,9
Белки 6,9/3,1
Тесто замесить, получается довольно густое. Перемешивая блендером, влить в центр около стакана крутого кипятка (вливать понемногу, регулируя густоту теста).
Танюш, так я ж не один ем, а парочку или тройку. Кстати вот забыла, я вчера утром еще 2 яйца съела.
Привет всем!!! Завтра возвращаюсь в строй. Обещаю отчитаться в пятницу с любым весом и до новогодних праздников не пропускать отчётов. на счёт способа сброса веса не определилась, но завтра запланирована разгрузка на твороге.
я подсела на натуральный йогурт по утрам. С орехами (пекан или грецкие читок) и каплей меда
Вкусно) И вроде как не так и вредно)
Моя девочка скинула за месяц 5кг, собирается еще около 10кг скинуть, чтобы в выпускном платье лучше выглядеть)
Надо бы и мне за ней, а то как я рядом с красой фотографироваться буду))
Ну вот проснулась утром, а перца уже неохота,так только попробовала. А вечером опять слюни будут течь:)
Девчонки,доброе утро!Отвела дочку в садик после болезни,даже не плакала,что странно,но очень приятно)позавтракала,кофе с молоком и 1 пирожное картошка,больше не влезло)))))Весы сегодня приятно удивили,цифра была ближе к 81)))))))))))начало положено)))
мы иногда покупаем,муж очень любит ,да и не против,очень нравится у палыча картошка
очень приятно)а у нас прям рядом с домом)по дороге к метро)мы папу ходим встречать и на обратном пути бывает заходим)))
И я. Как-то мне мама в детстве еще внушила, что эти пирожные есть нельзя, потому что их формуют грязными руками :) Сейчас я уже, конечно, так так не думаю, но почему-то покупные не хочу есть. А самой делать лениво и понимаю, что если сделаю - нажрусь :)
у меня муж иногда сам готовит)с коньяком орехами и сухарями)правда давно этого не делал(
А я утром детей поднять не могу, особенно мелкого в садик. Так что утро в нашей семье всегда веселое.
Спасибо за советы. Правда пришла к тому, что надо записывать, что я ем.
У меня что-то еще живот потягивает, может М придут, первые после родов. Думаю может от этого может вес стоять/скакать.
тогда, возможно, это просто отеки пока.
Но тем не менее, пищевой дневник - очень полезная штука. Сразу видно - сколько ты уже съела сегодня, и стоит ли кушать еще один кусочек. :)
методом проб и ошибок нашла самый подходящий для меня рецепт баклажанов)
я просто нарезаю молодые баклажаны на кружочки толщиной примерно с сантиметр, кладу их в разогретую духовку на бумагу дя выпечки. Пока они там запекаются, пассерую лук с крупно натертой морковкой до мягкости, но не слишком мягко.
Затем достаю подпеченые-подвяленые баклажаны из духовки, кидаю их в миску, сверху лук с морковкой, свежий укроп, немного чесника и соль+перец по вкусу. Перемешиваю все осторожно - вуаля, готово!)
На следущий день, холодные еще вкуснее
И жира минимум, в отличие от обжаренных
Привет, Света!
Я делаю проще - баклажаны режу, солю, оставляю на столе минут на 15 (это чтобы горечь ушла), смываю соль, выкладываю на пергамент в духовку и запекаю.
В тарелку наливаю кефир (творог жидкий или смЯтану ;-)), добавляю чеснок (можно и зелени туда).
И все. Можно макать и кушать. Муж готов 2 противня слопать. Так же и кабачки делаю (только они не горчат), но они не так вкусны.
Попробуй. :-)
А я люблю запекать на решетке шашлыки из баклажан (кубиками на деревянных шампурчиках без маринада). Соус: кефир с чесноком и зеленью или тертые помидоры с чесноком и зеленью. Быстро и просто.
Девчата, спасибо за рецептики!
А баклажаны в духовке не становятся сухими? Я просто пробовала так делать, но с маслом растительным, так те кусочки, на которые попало мало масла, были очень сухими.
Оооо, а я обожаю просто! Только сырыми и вареными не смогу их есть, а так в любом виде могу: жареные, запеченные, икру, тушеные всякие, с чесноком, с помидорами запеченные.
Привет, девочки!
Обещала я вернуться на прошлой неделе, и не заметила, как наступила эта. :-)
У нас ни-ка-ких новостей. Абсолютно. Живем в каком-то странном режиме, как на чемоданах. Хотя я ничего кроме книг не упаковывала.
Мама живет с нами. Очень нервничает в связи со сложившейся квартирной ситуацией и этим накручивает меня. Вот жила бы и жила - супа бы сварила, котлет пожарила... :-) А так - 12 часов на работе 2 дня, потом на дачу убегает на 2 дня. А я только стираю, убираю к приходу "смотрителей" и еду готовлю, как настроение позволяет.
Готовить вообще не могу, нет настроения и сил что ли... Гречка, колбаса, молоко, творог... Дитё 2 недели гречку ест во всех вариациях. А у меня сил никаких выдумывать. Как это... Вдохновения нет.:mda
Проблем с едой нет никаких. Есть не хочу абсолютно. Ем 1-2 раза в день "что Бог пошлет", поэтому нифига не худею. По ощущениям - толстею, как не печально. (куртка плотно сидит) И вот же сладкое только в 7 (!!!) утра, и то не каждый день. Вот разберись ты с этим организмом...
В общем, живу ожиданием перемен. Казалось бы, можно при этом и на диетке посидеть. Но никакого желания и никаких сил. Прихожу в магазин, хожу-хожу между рядами. Продукты вижу, а блюда в голове не складываются. Беру хлеб, творог и молоко и ухожу.
Вот такие настроения.
Очень не способствует это нормализации веса, понимаю.
Наверное нужен психотерапевт. Но в наших реалиях таковых нет, поэтому тупо хочется выпить водки и лечь спать. :-)
Ну а так все хорошо. :-) Федя ходит в музыкальную школу. Я его жду и вяжу. ;-) 3 раза в неделю посиделки. :-) Уже нам играет на баяне песенку "Василёк", польку и вальс. :-)
Ох, быстрее бы решились эти твои проблемы, понимаю, как ты переживаешь. Держись, что тут еще скажешь!
Наташ, желаю, чтобы нервотрепка поскорее закончилась. У тебя просто завершенности нет - вот и нервы.
С едой - согласна, как нервы - так просто в голову ничего не лезет из готовки. Хочется какой-нибудь простой вредной еды.
Держитесь там! :)
Девочки, спасибо! Мы не унываем, стараемся.
Ждем нашего покупателя. :-)
Сегодня вспомнила про спаржевую фасоль в морозилке. Готовлю... :-)
девочки,доброе утро!как настроение? после 6 не ем что радует)сделала вчера маникюр))))))так приятно себя баловать)а еще я вчера нашла свой зонтик, который вроде как потеряла,новый не выбрала и очень горевала, а решили коляску с балкона достать чтобы сегодня в садик побыстрее доехать , а там в корзине он))))))как я рада)
Настроение отличное! Похудательное настроение возвращается! Радует твой боевой настрой и веселый задор))) Поздравляю с находкой!
Че ж я так жрать-то хочу?
Причем, это не с голодухи... Просто ждор какой-то напал :( Держусь... пока держусь :)))
а я только сегодня решила снова не жрать и начать уже худеть. Так желудок растянулся, жесть!
дается с ОГРОМНЫМ ТРУДОМ!
На завтрак слопала 2 сырника, сытость даже через 30 минут не пришла. Выпила 0.5 воды, и все равно ЖРАТЬ ХОЧУ! Еле еле терпела, через 1.5 часа, поела суп + хлеб, вроде отпустил голод.
Эх, как ТЯЖЕЛО не жрать вкусняшки, когда весь дом ими завален :dash1 и вот нахрена мы все это покупали. Еще и КД сегодня пришли, ужас, дядя жорик не отпускает. :dash1
О, какие люди, привет! Наконец-то появилась, а то совсем нас забросила, а мы тут без тебя жрем почти все :(
Оль, так и я типО в отпуске все жру и жру.;-)
Овощей вообще нет, салат айсберг уже 2 шт в помойку ушел, даже помидорку и огурчик не могу в себя впихнуть, не хочу.;-) А вот бутер с колбаской или сладкое, так это я люблю и с большом кол-ве.;-)
Подружка отдала мне свои маленькие джинсики, я в них влезла, вот их юзаю, с утра в школу одних, в 11.05 другие.;-)
Стимула худеть ноль. Одно радует сиськи выросли с р.3 до р.4. Вот муж это просек и кормит и кормит.;-) Но до р.5 они точно уже не вырастут, я сегодня уже типО худею. Надеюсь муж щас не притащит мне пирожных;-)
Под нос шоколадки мне сует, еще и дает откусить.
Но сегодня вроде в рот ничего лишнего мне не попало.;-)
В пятницу и субботу едем на Днюху, так что там опять сладкое, мак будет, пойдем детей гулять, ну и сами поедим.;-)
А ты давай заканчивай там лопать, а то скоро уже под 100 кг будешь, ;-) ну что страшно??
Давай уже не срывайся, иди на пролом к своей цели и не сворачивай.;-)
Времени нет совсем. ;-) В школе мутим одно дело, я вся там. У бабушке ремонт идет в квартире, я купи, привези и тд.
С машиной мне еще заниматься надо, колеса там на зиму и тд. Мишка еще лентяй, не хочет прописи делать. Готовлю теперь много, он у меня в 11.15 уже дома, так что сразу после школы ему поесть, потом обед, полдник, ужин.
Мужа и сына кормлю, ну и я от них не отстаю.;-)
Причем они едят овощи с удовольствием, а я на них даже смотреть не могу;-)
Я уже не жру, все, хватит. Вторую неделю только, правда. В выхи немного расслаблялась, а на неделе ни-ни. Калории считаю, жиры. Стараюсь не больше 1300 калорий и 30 г жира за день.
Сладкое если и ем, то тщательно выбираю, стараюсь как можно полезнее сладкое съесть. Но в общем и без него обхожусь.
Жареное и жирное не ем, вообще у меня фобия на жиры разыгралась, я поняла, что безобидные на вид продукты могут содержать огромное количество жира, что маленьким кусочком можно дневную норму легко набрать!
Ем и макароны, и крупы, и мясо с рыбой, но стараюсь больше овощей в себя впихивать все-таки.
вот молодец. Но 30 гр сразу не маловато-то??
Может поднять до 35 гр, в самый раз будет.
Вообще можно 35-40 гр.
А я только жаренное :-o, сладкое, соленое и ем:-o
Я сегодня первый день в строю, а то если до пятницы жрать, а потом еще 2 дня на днюхе, то уже меня никакие штаны подруги не спасут, придется без штанов уже ходить:-o
но мы туда на 2 дня едем, 1 день дома посидим, там салатики, тортик именинника. А второй день вывезем детей в Вегас, там в мак пойдем, киношку и на карусели. Считай целый день ходить. Конечно в маке я пожру, на 1 бик мак я не остановлюсь ;-)
Ну не знаю, если фобию свою преодолею, то подниму :)
А ты давай возвращайся, без тебя скучно худеть ;)
Ну фобию убирай. ;-)
Кисломолочка до 1 %, раст. масло не более 1 ст.л в день ( я на ней жарила- грибы с картошкой), ;-) салаты заправляла йогуртом или творогом. На ночь кефир 1% или отруби с молоком 1.5%
Вот щас сварганила на ужин в 18.00 себе айсберг+морковь+помидоры 3 шт+ творог 180 гр 0%, такой таз огромный, я даже с Мишкой поделилась, ему понравилось. Завтра тоже такой салатик бум есть, муж уже притащил нам айсберг и творог с помидорами. ;-)
Сижу ем отруби.
Я тут, буду читать, если что спрашивай отвечу ;-)
На ночь я не ем ваще, ужинаю до 20.00, не позже. Но я спать рано ложусь, не позже 23.00, поэтому нормально, не голодаю.
Кисломолочку ем 2,5, потому что молока меньшей жирности в продаже не видела. Но кисломолочки много не ем, только салаты заправляю или в борщ вместо сметаны.
Творог ем обезжиренный. Масло по минимуму. С ужасом узнала, что оказывается почти во всех продуктах есть жир! Даже в яблоках, помидорах и кофе. В чашке кофе 1 г жира!!!
Оль, ну ты прям уже совсем заморочилась, про яблоки, помидоры и кофе, можешь забить. Там не такой страшный жир. ;-)
Нам страшный жир, это колбасы, сосисЬки, масло сливочное- вот это вообще убрать и забыть навсегда. ;-)
Ну ладно, можно только на праздники, пусть будет немного вкусняшки. ;-)
Я кофе пью 2 литра вареного, это сколько у меня по жиру тогда выходит??
Ну так вот из такого жира и складывается общее количество, как на него забить-то? Жир он и в Африке жир, какая разница, в колбасе он или в яблоках :) Ну ясно, что яблоки полюбасу полезнее колбасы, это я смеюсь :)
А вот масло сливочное тоже полезно, его иногда можно чуть-чуть, 5 г тоненько на черный хлеб намазать. Про колбасу и сосиски полностью согласна, нафик их!
Хотя иногдаааа, тооооненький ломтик хорошей вареной колбасы или ветчины тоже можно! Не зря же я калории начала считать, именно для того, чтобы ни в чем себе не отказывать. а есть понемножку просто.
но ты мне про мое кофе не сказала. ;-)
Масло я ем, но только 1 раз в 10-14 дней на завтрак только и не 5 гр, а 25 гр. И на ужин в этот день уже кефир и отруби были.
Яблоки я после 17.00 стараюсь уже не есть, если поем, на утро всегда +++
А масло у меня вкусняшка запрещенная ;-)
если есть хороший отвес за эти 2 недели, то ем его, а если отвеса нет, то и масла нет ;-)
Я просто думала, что про кофе - это риторический вопрос :) Тебя вроде на Дионе не забанили, чего тебе меня-то спрашивать ;)
Ну считай, если в 100 г кофе 0,5 г жира, то в 2 л кофе 10 г жира. Т.е. ты только с кофе 10 г жира в день ешь. Не такая уж мелочь! Я уж лучше маслица съем, чем столько кофе ;)
Да уж, как ты права, что маленьким куском можно дневную норму набрать! Столько всего можно съесть полезного в пересчете на один кусок колбасы!!!
Да! 2 тоненьких кружочка сервелата - это целых 9 граммов жЫра!!! А удовольствия-то как мало от этих маленьких кружочков!
Зато можно целую тарелку обезжиренного творога съесть, сдобрив его ложечкой меда - и наелась, и вкусно, и полезно!
Тюсь, у меня тоже был месяц какого-то пищевого безумства. Вчера день дался очень не просто, разгрузки в полном смысле слова не получилось, но отвалилось 1,5 кг. Сегодня уже проще. Спорт не бросаю, с прошлой недели стала ходить по 4 раза в неделю и послаблений себе делать не хочу)
вот ты молодец, я никак не могу спорт впихнуть.
У нас расписание с 7 утра до 23.00.
Треньки групповые с 10 до 11
с 11-12
с 12-13
с 18.30 -19.30.
И как мне до него добраться, не успеваю никак.
Мишку в школу, к 8.15, потом стоим по часу еще в родителями все мутим одно дело, приду в 9.30 и за плиту.
Время 11 утра, я опять в школу иду.;-)
держись!
мой жор закончился очередным обострением. желудок болит страшно. сегодня весь день ем геркулес и таблетки. и по ходу дела, так буду жить ближайшие пару недель (
Том, сваргань себе лучше кисель из геркулеса. ;-) Он полезнее, чем при обострении просто каша из геркулеса.
Геркулес долго который вариться нужен.
Кастрюльку, вода закипела, ( 2 стакана) туда геркулес (3-4 ст. ложки, может 5, я все на глаз делала. Варишь до состояния киселя. Потом в дуршлаг откинула и все.
Не солить и не сластить.
Пьешь тепленький кисель, через 10 дней уже таблы не нужны будут.
Я варила на ночь, и в термос. ;-) С утра сразу встал и выпил, вкусняшка ;-) минут через 15-20 можешь уже завтракать ;-)
чего только не варганила. в период обострения только таблы. у меня специфическая штука. просто геркулесом не лечится. образ жизни надо поддерживать. и не срываться. это обязательное условие. а я.... в общем, каюсь :(
Том, у меня теперь все заканчивается болью в правом боку, видимо желчный дает о себе знать. Нам бы пора выводы начать делать!
Да, он как нападает...
Я стала перекусы с собой таскать: фасоль, творожок со сметаной, яблоко, огурец. Народ на работе в курсе моего положения, ржет втихомолку, когда и-за моего стола начинается хрустение. :):):):)
Привет, девочки! Я вот приползла за комп. Сегодня сумасшедший день какой-то. Сын отитом заболел, после сада в Москву в поликлинику поехали, у подруги сына в больницу забрали с подозрением на менингит. Деда сегодня моего из больницы выписали. приехала домой и не знаю за что хвататься. Еще и за детей переживаю. Короче вечером даже жрать не хотелось. Не добрала сегодня по калориям. Завтра еду утром кровь сдавать. вот так вот сумбурно все написала:) пойду ложиться, завтра вставать рано.
каюсь ,девочки, вчера наелась гадости вечером(((((буду стараться контролироваь себя дальше.
Я тут, рядом с вами. Завтра на весы полезу, обещаю. Я то ничего ни ела, то зажирала всем вподряд стресс,жесть. Умудрялась даже 2 раза поужинать, муж тут сказал, а тыж ела полчаса назад()удивленно). Сегодня чуть пришла в себя, потащилась на маникюр,педикюр, так как хотела очень попасть к подругиному мастеру, а у нее строго и запись на месяц вперед.
Еще с пятницы я заболела, в соплях по колено и с кашлем, но ттт сегодня уже более менее.
Я себя чувствую героем!!! пришла в 9 домой голодная как собака! Очень хотелось есть! Подошла к холодильнику и сначала хотела на все плюнуть, сожрать перца фаршированного со сметаной и залакировать его пахлавой домашнего приготовления. Чуть слюной не захлебнулась! А потом я начала сама себе говорить, что я не животное, что могу себя контролировать и т.д. В результате съела 1 большую помидорину и кофе выпила. Горжусь собой!:)
Скажи, в этом кайфу больше, нежели бы ты натрескалась? ;)
Небось до сих пор гордисся, а так бы уже 12 часов изводила бы себя чувством вины
Умница, Маришка!!!! Возьму с тебя пример и, как говорит Тюся, займусь аутотренингом))))))
Девчонки, миленькие, родненькие, простите... Даже открывать топ не могу, стыдобища такая... :( :(
Я вернусь, вернусь точно, но сейчас никак не получается.
О вас помню, думаю, желаю побед.
Шо ж тут скажешь... Возвращайся, ведь это тебе очень нужно!!!! Ради здоровья, ради себя, ради детей, ради внученьки твоей!
Пожалуйста, вернись!
а меня сегодня весы порадовали,80.5)хотя они у меня механические старенькие,но всеже цифра уже ближе к 80,так обрадовалась))))))буду и дальше продолжать)думаю надо купить электронные весы,похвалите свои) (недавно муж купил,так они врали,3 раза подряд взвешиваешься и всегда разный результат(((((
Хвалю: Scarlett SC-218. Хоть десять раз на них встань - результат один. Стоили где-то шишот рублей
У меня beurer самые простые. Устойчивые, покрытие типа прастмассы. На стекле мне утром босиком противно. На подставочках 4, таких пупочках, тоже стрем, я утром, с просонья, чуть не влилась. Наступила , чуть не туда,они перекосились.
Поздравляю!!! Не срывайся больше и скоро семерочку увидишь :)
У меня самые обычные весы, китайского производства, нонейм практически. Но ничего, уже 5 лет служат, только 2 раза батарейку поменяла.
