"Пятнашки"
Здравствуйте.
Хотелось бы узнать кто нибудь питается по системе Пятнашки? Если да, то поделитесь результатами.
а если бы мне ещё кто то на пальцах объяснил как ими пользоваться))))))) сто раз смотрела картинки, но что то ни как в толк не возьму
Я так поняла что выбираешь программу, открывается поле с разноцветными квадратиками. 4 строки - 4 приема пищи. В строке 4 квадратика. В зависимости от цвета, выбираешь продукты на каждый прием пищи. Каждый квадратик равен размеру пищи в один кулак. И плюс квадратик с напитком.
Я поняла так)
Есть, конечно.
Не может не быть результатов, потому что это не столько диета, сколько инструмент, практически универсальный, для полноценного питания без подсчета калорий, для любых задач. Там еще, помимо разных схем, есть возможность небольшого уменьшения или увеличения порций для тех, у кого или кулак больше/меньше или процесс не идет.
Сама залезла посмотрела! ну да, ничего нового, однако.. чтоб быстро похудеть исключить полностью часть продуктов, зачёркнутых в списках..
ой, я совсем мозги высушила. как меню составлять в толк не возьму. но вот мне один добрый человек так написал: Так вот. Возьмите листок бумаги. Напишите вверху
- белок ///
- углеводы /
- овощи /////
- фрукты ///
- напитки ///
(это схема похудения. Но вы проверьте, я могу ошибаться. Каждая черточка означает ваш кулак. )
Потом пишите. Например,
- завтрак - гречневая каша с мясом. Зачеркиваете одну "черточку" с белком и с углеводом. В кашу кладете примерно кулак крупы (готовой) и кулак мяса.
Потом, Перекус - омлет с овощами.
Зачеркиваете кулак белка и кулак овощей.
И так - весь день. Укладываетесь в количество "черточек" да и все)
Как угодно можете есть. Хоть утром весь белок, а ночью все угли. Меняйте местами "кулаки", выбирай е любые продукты из диапазона. И все. Простая диета, только вникнуть надо.
никто так и не разобрался???? я вроде вникаю , кто то будет придерживаться системы???
