-3 кг за 20 дней
Девочки, милые, выручайте!
Очень нужно скинуть 3 кг. В запасе 20 дней. Реально ли не на монодиете скинуть, если каждый день и заниматься еще? Могу правда только дома, может какой-нибудь комплекс суперэффективный посоветуете в интернете? И диету, если только не моно.
3 кг... за 20 дней.. а что потом? Тут смотря какой у вас вес и сколько лишнего.. Можно на яичной диете скинуть спокойно 3 кг за 20 дней.. но опять же - СМОТРЯ СКОЛЬКО ЛИШНЕГО! Если лишнего порядка 5-6 кг - то реально 3 скинуть.. Но надо учесть, что если подойти к делу поверхностно и спустя 20 дней накинуться на жрачку - то через 2 месяца придётся заводить топ на тему "как сбросить 7 лишних кило" ибо эти 3 вернутся, да ещё и друзей позовут! :)
за 15 дней скинула 3кг: завтрак с углеводами (тост+2яйца+чай) -через 3 часа салатный лист и кусочек отварной курицы 50гр - через 3 часа салатный лист много+помидор+тунес в натурал.соку+ложечка масла оливкого+ через три часа салатный лист+огурцы+один грецкий орех-через 3 часа овощей чуть-чуть без ничего. И плюс в течении дня 2-3 чашки чая или кофе без молока с 1 лож.сахара.
Практически все 15 дней вот такое питание.
тренировки два раза в неделю в тренажерке и раз фитнес.
