Кефирно-яблочная
Начала с сегодняшнего дня, може кто-то присоединиться ко мне.
Вторник: вес 78.2 рост 158. ОГ 105 ОТ 92 ОБ 105
Целый день литр кефира и яблоки 1 кг + чистая вода. Хотела крутить обруч как раньше, но он с меня скатывается, о боже, у меня нет талии :(. Планирую сидеть неделю на этой смеси.
жЭсть... (((( удачи, конечно, вам.. какова цель? думаю - к концу октября за 80 перевалите... (((( простите за мнение!
Я очень быстро набрала вес, во время беременности поправилась на 17 кг, потом как родила скинула все, и вот в течении года замечательно набрала:). Ну не красава ли? :)
вот за год и скидывайте :)
я сидела как в анекдоте на всех диетах, срывалась
помогло только, когда ислючила сладкое и мучное, скыдывала по 2 кг в месяц, это с марта по май -6, за лето набрала +1, с прошлого вторника опять взялась за "ум", скинула 1 кг
мне было 71 при росте 168, сейчас 65, цель 63
не мучайте себя и удачи :)
Спасибо, год это много для меня, хотя диета это образ жизни, вон малышева всю жизнь на диетах и правильном питании, во во время программы все точит пока рассказывает про еду:)
В яблоках конечно калорий мало, это согласна, вот статья например http://calcsoft.ru/skolko-kaloriy-v-yabloke , но я бы на вашем месте не диетилась таким образом, а наладила просто правильное малокалорийное питание, а на яблоках с кефиром просто разгрузочные дни делала.
В принципе я согласна с вами, неделя перебор, да и не выдержу сама понимаю, зато как важно звучит :) дней на кефире и яблоках
Да ну вы что, вы таким количеством яблок повредите микрофлору ж-к. тракта, а это ведет к гастриту.
вы хоть гречку запаренную к яблокам добавьте..веселей вес пойдет..а так я незнаю..на третий день сорветесь и слона съедите..сама такая же диетчица..боьше одного дня не могу на диете сидеть..для меня лучше всего понемногу..с блюдца чайной ложкой надо есть.
Девченки, хреновая я диетчица, пока мужу готовила, съела окорочок с духовки:), но я продолжаю, завтра отчитаюсь. Про гречку возьму на вооружение, лучше чем окорочек. Вот нету у меня сиды воли, люблю я себя запустить сильно сильно а потом всех шокировать похудением. Уже ни раз было,самый хороший результат -12 кг, личный рекорд за месяц, но там я ела, калории считала. А счас прям чверх запустилась уже ни в какие рамки и скинуть много надо и в руки не могу себя взять, стыдно уже, все замечание мне делают
неееее, ну съела и съела, призналась же честно, завтра все равно отвес будет, я типа дальше сижу
Ну вот так "типа" и похудеете с 78 до 80 :D:D:D:D:D:D:D Вы не обижайтесь на меня, я просто вас хзочу по-настоящему разозлить, чтоб с вашего мероприятия толк вышел :):):)
Я умираю с таких теток.
Ну ешьте вы правильно 6 раз в день и будете худеть 100%.
Сколько можно это говорить, что дробное и правильное питание равно минус жира в вашем запущенном теле.
1. Составьте грамотное меню на месяц и строго придерживайтесь его.
2. Пейте 2.5 литра воды в день.
3. Заведите пищевой дневник, всегда сможете подкорректировать свои промахи.
4. Готовьте всем членам семьи здоровую еду.
5. Если любите сладкое, то позволяйте себе черный шоколад 2-3 кусочка.
Так можно устраивать 1 раз в неделю, разгрузочные дни.
Но не больше. Что вас заставляет так бросаться из крайности в крайность?
Вряд ли вы похудеете, ИМХО, так как сожрали окорочок, хотя собирались так сидеть не один день.
С вашим ростом так раскушались, как колобок уже, винипушечка вы слабовольная.
Понимаю ваше рвение :) но у меня были замечательные результаты при отказе от ужина, то есть после 18 часов не ела, пила только кефир и яблоко. А в течение дня эла в меру, но без сладостей. 13кг за 2 месяца ушло.
Так что яблоки и кефир можно просто на вечер убрать.
Я вот тоже хочу снова так, после беременностей скинуть рсиалось 10кг.
Я когда то так же хорошо похудела не ела после 6, я тогда работала, а счас дома с ребенком сижу, он полуночник у меня, мы спать ложимся в час два ночи, потом еще всю ночь и утро с бутылочкой ношусь, плохо спит
У меня трое детей, открою секрет не бывает детей полуночников, сов, жаворонков:) дети это точная копия родителей, как мы их укладываем спать и во сколько встаем, зависит от нас только.
Значит ваше время ужина можно сместить на более позднее время.
Я похудела без ужина когда ребенку было 4мес, тоже кормила смесью.
Ну, да, пр, есть у нас такой грешок, мы всегда поздно ложимся просто как хотелось бы его в 21-22 уложить а потом спокойно лазить в интернете и смотреть телек да и обруч покрутить.
не мучите себя, сорветесь и потом будите себя корить! давайте ко мне на систему минус 60
Не думайте,что это жира с вас столько ушло-это вода.
Начните есть нормально, а не жрать. После кефира и яблок у вас будет через неделю гастрит и панкреатит, хоть органы свои пожалейте. Ск. вам годков?
да я и не думаю, видите не прыгаю от счастья с 1.5 кг, знаю что вода ушла, но это подстегивает продолжать. мне 32 годика уже
Присоединиться что ли к Вам в понедельник :). В выхи я все равно диету не смогу соблюдать...
присоединяйтесь, до понедельника увидите стоит ли начинать вообще, тем более я себе позволяю послабления:)
У меня диеты отлично на буднях отрабатываются, на выходных это нереально, т.к. на одном месте я не сижу.
какая то кефирно-яблочная не получается диета, вот счас руководствуясь советами сделала горшочки из говядины без жира с баклажанами морковкой луком и помидоркой без масла, добавила ложку сметаны, обалденно получилось. Глядишь с вами начну правильно питаться :). Но отчет ежедневный продолжу
по мне так лучше контролировать потребление жиров и углеводов в рационе, чем на диетах сидеть время от времени Не мое это.
после 18.00 я давно уже не ем, в привычку вошло. могу фрукт перекусить или немого сыра с маслинами. а так, не хочется особо,если утром был завтрак, днем -обед, и часов в 5 - легкий перекус ( творог, кефир, сыр, фрукты).
у меня проблема- тяга к сладкому и мучному! мои слабости :-)
я тож очень сладкое люблю, особенно счас, муж купил мне наконец то духовку и я разошлась, торты, пироги.....но теперь все
Морковь не надо, особенно тушенную. .сметану тоже исключите пока, вы ж сбрасывать собрались вес, когда стабилизируется, то можно и сметану, а пока лук притушите на воде, туда телятину и вперед.
Баклажаны готовьте отдельно, просто испеките на гриле, у вас же новая духовка.
А какие порции у вас? В граммах?
250 гр мяса на один прием много.
баклажан не вкусно? ну ничего, вы ж учитесь правильно есть.да-не свинная рулька...
поймите, вам надо кушать сразу с утра, проснулись и завтрак в течении 40 мин, начинайте разгонять ОВ.
потом второй завтрак, потом обед, полдник, и ужин в 18 час, все потом ничего и спать в 22 часа, поверьте через два месяца, принимая еду, вы просто растаете.Я похудела так очень быстро.
Тоже присоединюсь к Вам :) но я буду после 18 пить только кефир, иначе не выдержу, а днем обычная еда, конечно без злоупотреблений.
На сегодня 72, 5 кг.
я тута, я с вами, никуда от вас не денусь :) замоталась с утра, утро у меня в 11 седня началось :)
Купила сокольнические пшеничные
Пшеничные самые эффективные для туалета, а то без ужина с этим проблемы могут быть
:) у меня в итоге какая то своя поперла, кефир чет не пошел с яблоками:) Седня утром каша овсяная, перекус яблоко, обед: чуть минтай, ужин был в 16.30 салат из помидор со сметаной и минтай немного жареный:(. Все. А я яблоко съела еще в 20.00. Из кефирно-яблочной диеты остались только яблоки и те закончились :). Я ж говорила вначале - главное начать, а счас азарт появился, тем более меня тут так обкакали:) вначале
спасибо, сон бы еще наладить, спать ложусь не раньше двух ночи:(, у нас к московскому времени +2 часа, счас почти 3 часа ночи
Чет не пойму я смысла. 1 кг яблок и 1 л кефира 520+360= 880 ккал можно и нормальной еды поесть. И тоскливо р противно внутри. Я съела в 20-00 яблоко дачное и выпила кефир 172 ккал, а все уже переварилось и ощущение полного отстоя, лучше б мяса съела.
30 сентября 71, 4 (+200) вчера дома целый день сидела, не выходила наулицу, болела
7 день - 74,8 (отвес 0) вчера гости приходили я не удержалась на ночь глядя от вяленого мясо сыра и сутжука хоть от пива воздержась. ИТОГ за неделю: 3,4 кг
может и здорово но не заметно особо, по крайней мере подруга внимания не обратила, я ей не говорила что на диете. А так в основном белковая пища, могу вчерашний день рассказать: утром 100 гр творога 5% со сметаной правда 20 % :), в обед грудка вареная в гр не знаю сколько, но не много, на ужин он где о в 17.00 был тоже грудка, после 18 яблоко съела, чай с молоком, за день много воды. Голод не чувствую вообще, что странно. Надо волокна грубого добавить, три дня в туалет не хожу:(. Вы что кушаете целый день?
Да не много еды :)
У меня 2 завтрака, бутеры с зернрвым хлебом масло сыр, обед суп с фрикадельками со сметаной, часов в 16 фаршированый мясок кабачок со сметаной, чай с медом, после 18 кефир. От масла и сметаны отказаться не могу.
У меня ушло 2кг за 6 дней, но я не замечаю и по одежде не заметно. Лицо только похудело.
Забыла еще яблоко и банан ела.
У меня был вес 83, я сбросила так же, по этой системе. Вот решила продолжить, летом перерыв делала.
Кстати про петаболизм....у меня так же было когда я худела с 83кг, пришлось сделать перерыв достаточно большой.
Рост 167.
сама дура, вот бл. эти анонимы что по делу сказать так проще обозвать, а вылезти и в глаза сказать слабо, все из-за угла и скрываясь
Мне кажется 2 сосиски ни причем, что то с давлением на улице, возможно. У меня тоже плюс небольшой.
Сегодня все ем без хлеба, потому что кроме белого дома нет никакого. Купила клетчатку в отделе диетического питания.
Ну у тебя уже почти минус 5кг, а у меня даже 2, 5 нет, хотя бы уйти за 70 мне. Купила хлеб без дрожжей и сахара, кефир пью.
азартно не правда ли? у тебя первоначальный не такой огромный, у меня вес счас мееееедленно двигается, без боя не сдается зараза
Да, у меня так же. Когда был больше 80кг вес уходил тоже быстро, 3кг за несколько дней тогда ушло.
Главное сбросить сейчас по максимуму и постараться не прибавить, а то я весной до 69 дошла, потом за лето набрала 3.
11-ый день 69.8 (-400)
Заметно похудел живот, руки и лицо.
Вчера нашла у "Избенки" кефир 0%, не знала, что такой бывает.
Пока худеется буду пользоваться этим, а то потом вес встанет и уже кефир по вечерам не поможет. Придется ОВ разгонять.
15 день: 73.2 (-500)
Итого: ровно 5 кг за две недели:).
За первую 4 кг, За вторую 1 кг.
Вначале неправильно посчитала за 1 неделю, надо ж считать за полных 7 дней т.е на 8 день взвешивания.
Дуры какие :). Когда назад вес полезет, не теряйтесь, тут тоже по дням расписывайте :).
Спасибо, тоже самое хотела написать. Почему должна быть прибавка, это слухи распространяют те, кто после диет начал обжираться тортами. После любой системы и диеты можно вернуться назад, если начать переедать.
Дуры что худеем, что за ум взялись, привели питание в порядок, что о здоровье своем вспомнили наконец то? Странно, у нас тогда почти вся страна дураков и дур. Тебя послушать так нам надо сидеть на жопе ровно и дальше жиреть.
Вы уж простите, конечно. нехорошо людей обзывать, но вот соглашусь с мнением тех, кто на вас накинулся (не в смысле ругательств поддержу, а в смысле идеи). ВЫ вовсе не привели питание в порядок! Вы из одной крайности - переедания, ударились в другую - недоедание. ну сейчас же столько всего написано про рациональное питание - почитайте, разберитесь, а потом в бой кидайтесь. Я такое по молодости чудила, но тогда и доступа к толковой информации не было. сейчас же есть! вы себе так обмен веществ посадите, что потом еще сложнее выгребать будет! я не с упреком, просто правда жалко ваших усилий. неправильный вы путь избрали, увы.
да я как раз суть и поняла. про кефирно-яблочную я вообще молчу, тут просто слов нет. но те примеры меню, которые вы приводите в топике абсолютно не сбалансированные. просто не очень понимаю, зачем тут просить советов и искать поддержку, если вы абсолютно не прислушиваетесь к здравым мнениям.
И что? Мы так полгода чтоль питаемся, и опять же бывают дни неудачные, когда просто некогда. Но в основном у меня каждый день и мясо и овощи и фрукты и молочное присутствует.
Знакомый по работе голодал 40 дней и ничего, жив здоров сейчас. Организм на самом деле запасливый, так что если в какие то дни питание у нас неудачное, это все находит свои резервы.
а дальше что? неужели вы сами не понимаете, что нормальное питание необходимо наладить раз и навсегда. вы про 40 дней, полгода говорите, а мыслить надо шире. но в общем, зря я тут вам простые истины говорю. у вас есть свое мнение, на которое вы имеете полное право. удачи вам!
Я не пойму в чем питание не нормальное? Вы делаете выводы из одного неудачного дня.
У меня питание нормальное, я получаю все необходимое, ничего не исключаю, кстати как многие здесь на этом форуме. Ем и хлеб цельнозерновой.
Или для вас нормально посчитать калории и взвесить на весах?
Если вам не понятно, я поправилась во время беременностей.
мы как раз таки и начали правильно, рационально питаться, мы не сидим на кефире и яблоках:), не могу уж переименовать топ, поздно. И я лично не голодаю вовсе, ну разве что после 18.00 бывает голодно изредка, я раньше есть могла круглосуточно и мне пофиг было что время уже 23.00 или 00.00, счас только благодаря запрету не есть после 18.00 вес снизился до -6 кг, у меня есть и завтрак и обед и ужин, так что все в порядке.
Я не считаю никакие калории, днем ем все, ну кроме сладкого в больших количествах, сметану немного, жирное только сливочное и подсолнечное масло. Ну понятно никакого спиртного, чипсов, шоколада и т.д.
После 18 рот на замок, только кефир пью.
тоже не считаю калории, торты, конфеты и сдобу исключила полностью, иной раз могу только чай попить с парой ложек варенья, если уж припрет и после 17-18 не ем вообще, ну разве что чай пью правда с молоком, по другому не могу
Сегодня с питанием фигня какая то, поела в 11.30 мясо, потом до 20 часов некогда было. Пришлось поесть в 20 часов. Но грудку и кефир.
16-ый день 69.7 (+300) удивило! Ничего запрещенного не было. Может ОВ замедлился.
17-ый день 69, 5 (-200) чего то на месте топчусь, то плюс то минус, несмотря на отсутствие еды после 18
Ах какая дура,...да да, я похудела уже с 83 дорогуша. И 11 кг сбросила за 2 месяца легко. Сейчас тяжелее, но все равно похудею.
А вас анонимусы прошу больше в этом топе не оскорблять никого.
Сегодня мама приезжает с ночевкой, на кефире вечером не получится, весь мозг проест что надо кушать, причем обязательно с конфетами и печеньями.
19-ый день 69, 5 (+300) вот и вернулись, я же говорила
Мама увидела похудевшее лицо сразу как приехала, сказала худеть нельзя, это вредно. Сказала нельзя убирать сладкое, хотя то что я пью сладкий чай это для нее не сладости.
Короче чтобы мозг не выносила пришлось поесть вечером.
Если у тебя не было "такой массы" то и нефига здесь писать гадости, не разбираясь в теме и не читая ничего.
Хрюшечка, а как ты в теме разбираешься, восторг просто! Ты "кушай-кушай", а то мама ругаться будет :).
так у меня нет -10 кг :) - 7 только, к сожалению. А то что дофига, это кому как, я реально год ни в чем себе не отказывала, да что год, год и девять месяцев, организм у меня счас в шоке наверно от запретов:), главное что бы не привык экономить, а я под шумок и худею, пока худеется:), не сглазьте
Так она посчитала, вычла твой вес начальный и мой конечный и получилось 10 :)
Сделай овощей побольше на стол, салат можно капустный. Для гостей можно и оливье.
вы что, почему пустая????
а вы себе гору салатов овощных навалите-капустный, овощной, добавьте туда кур. грудку-будет типа цезарь:)
не ешьте гарнир, а мясо ешьте, вы уже похудели на 8 кг!!!!!!!!!
2-й день 74,1 (-1,1) Вчера считала калории и не ела вредностей, но после 18.00. всё-таки не удержалась и сьела несколько печёных яблок и 2 криспа. Как бы научиться не есть после 18.00.?
3-й день 74,2 (+100г) Вчера целый день питалась правильно, а вечером так захотелось есть:( наелась бутеров на ночь:dash1 Единственный способ не есть вечером - лечь спать в девять часов.
Правда :)! Я даже внимания не обратила. Правда ведь, слюной надо побрызгать. Надо же кто то сбрасывает не как они, не по 5грамм в день, а больше. И они успокаивают себя тем, что к нам вернется. Можно подумать на других диетах и обожаемое всеми здесь "правильное питание" не может обратно привести к набору веса.
я не аноним выше. Дело в том, что любая диета - это некоторое концентрированное усилие над собой, которое дает эффект быстрый. А нужна система, пересмотр питания, привычек и тп и тд. То есть если сможете жить в новой системе питания, то не будет отката и процесс преображения будет продолжаться, а если вернетесь к прежним привычкам, то через год опять нужны будут подвиги
Помоему это и дураку понятно. Если худеешь то урезаешь калории, а чтобы держать вес надо жрать калорий по потребности, и не больше того.
Так аноним почему то думает, если мы поправились, то похудев опять жрать начнем. Опять же у автора и у меня прибавка веса была из-за беременности, а у меня две подряд. И это больше не от жрачки происходит, а от гормонов и уменьшения физ активности.
6-й день (0). Вчера был ужасный день, это конечно не оправдание. Но мне вчера было не до похудения:( Стрессы заколебали.
Поздравляю с хорошим месяцем:) 8кг отличный результат. До какого веса планируешь сбросить?
Может кстати начать новый топ, с другим названием, а то этот у меня на планшете еле открывается:)
Спасибо, хочу 58-60 :). Про топ я согласна сама хотела предложить: Может с названием НЕ кефирно-яблочная диета ? что бы не потерять или предлагай
Можно :)! А я хочу 63, в идеале конечно 60. Кстати, сейчас посмотрела на твои данные в начале похудения ОБ 105, у меня сейчас 104 и это учитывая что я выше ростом на 9см и вес поменьше, видно я груша, ты яблоко. Так как и грудь у тебя значительно больше, у меня сейчас 89 вообще :(
А талия у меня 82 сейчас.