Как справиться с зажором?
Девушки, помогите советами. Как справиться с зажором? Худею с большого веса (с 116кг.). Дошла за 3 мес. до 96кг. (чувствовать стала себя лучше, нравится себе стала хоть чуть-чуть, а то ведь уже ненавидела свое отражение в зеркале, шмотки стало хотеться покупать красивые...). Худела не по диетам никаким, просто исключила сладкое/мучное/майонезное/крахмальное, ну и порции сократила, а вот чтоб прямо голодать - не было такого. И вот уже неделю как сорвалась (жру постоянно, стала опять есть конфетки, печенье несколько раз ела, порции опять большие (ем как с голодного края). На весах за неделю +1кг. Девы, пока еще поправимо и вес обратно не поднялся, КАК выйти из этого состояния (зажора)? Может есть какие-то способы? Моджет кто-то сам через такое проходил. ну реально жалко результатов своих, все же не 3 недели худела, а ВСЕ лето и пол сентября! Мозгами понимаю, но не могу остановиться когда начинаю есть. Или только сила воли?
1. Растянули желудок, поэтому теперь и метете все подряд.
Если есть желание все это прекратить, то
2. начинайте пить много воды, не по норме 30 мл на 1 кг веса, а по 50-60 мл на 1 кг веса.
3. Ну и терпите!!! Все вкусняшки или выбросить или не есть, второго не дано к сожалению
Точно! Желудок растянула и даже знаю чем: арбузами (будь они не ладны, но люблю их сильно). Про воду да, поняла, немедленно начну (прямо сегодня). Вкусняшки уже отдала коллегам в соседний кабинет, пусть жрут :), а мне лучше не видеть пока, как войду обратно в здоровое питание, так и на вкусняшки могу спокойно смотреть и слюнями не исходить.
да это состоянии "заливаться водой" уйдет примерно 7-10 дней, потом снова в режим похудательный войдете и будет нормуль.
На работу таскайте с собой морковку, отруби.
Они тоже помогают не жрать вкусняшки и снова войти в режим.
Психологически вынести непросто. Обязательно кто-то рядом пристроится и будет это самые вкусняшки хомячить и провоцировать - может чайку? ))
да это засада. ;-)
Но ты кремень?? ;-)
Говори, нет спасибо. И жуй морковку.
ну что ты этих печенюшек и шоколадных конфет чтоль не ела??
Мне еще тяжелее, у меня дома эти вкусняшки прям перед носом лежат, то сын ест, то муж и каждый наровит меня этим накормить ;-) Но я кремень, ни крошки в рот.
Пойду чаю себе набодяжу и буду пить с таком ;-)
я к вам за таком, и побольше...
Тоже растянула, теперь закрыть рот немогу. Да надо больше пить
вот в том то и дело, что слово НАДО, может и не сработает, ;-) я так уже неделю не могу начать пить. ;-)
Вообще не пью воду, только кофе пила по 2 литра.
Сегодня вот решила слово НАДО поменять на
-Так пошла заливаться водой быстро!. ;-)
Пока вот выпила воды 1 литр, кофе 1 литр, и сижу щас чай с молоком пью 300 мл.
Жду ужина, осталось потерпеть все то 50 минут. ;-)
мне чай хорошо воду лишнею гонит, так что убиваем 2х зайцев и кушать не хочется и сгон воды идет ;-)
Пейте чай с яблокой. Томатный сок. Каши овсяной наварите.
Вес в течение месяца всегда колеблется по гормональным причинам, не расстраивайтесь. Просто продолжайте, не зацикливайтесь на поражениях.
Да. Я вот люблю кофе с яблоком, киви есть, если хочется сладкого с кофе. Хотя кофе сам по себе хорош) Иногда чай с яблоком ем, режу его на маленькие кусочки и ем.
Печеньки - это вообще зло
я яблоки не ем (хотя можно заменить морковкой и огурцами). А сок томатный тоже пробовала, но мне кажется что он наоборот задерживает много жидкости в организме, у меня после него вес не двигается.
А чай с молоком это спасение, от горячего быстрее сытость приходит, а вот вода быстрее усваивается
1. Наливаем себе чайку в пол литровую кружку и не садимся - выпейте стоя. Забудьте что на кухне можно сидеть. Не включайте телек.
2. Лано сели перед компьютером (фильмец смотреть) И заняли чем-нибудь ручки - вяжите, шейте, вышивайте. В конце концов соберите все сломанные игрушки - и почините, склейте все развалившиеся детали, заштопайте все дырочки, которые скопились. Главное что-нибудь делайте, в то грабли начнут в рот что-нибудь запихивать.
3. Все, конец дня - все легли, дела переделаны - можно и присесть - нехрина!!! Нельзя!!! Быстро мыться и спать. Главное вовремя заснуть, а то очень сильно захочется на все плюнуть и съесть мал кусочек (или может два или...) -не будь тряпкой иди спать!!!
4. Пей, ПЕЙ, ПЕЙ
5. Попроси, домочадцев нарисовать свинку, такую симпатичную, но свинку, и повесь ее в холодильник на полочку, чтобы она прям на виду и мешала рукам и глазам.