Объясните пожалуйста знающие
Кто понимает, расскажите.
Вот на примере этих продуктов:
-сок апельсиновый (стандартная порция в Макд.)190 ккал!
-пирожок с вишней 180ккал.
Это значит я могу спокойно съесть сладкий,жаренный пирожок вместо апельсинового сока?(сок вроде как без сахара,свежий)
Пирожок-то посытнее сока. Или не верить таблице в Макд.?
Простите, а в какой стране в маке наливают фреш?
Теоретически - да. Но ни то, ни другое не очень полезно. В пирожке много насыщенных жиров и сахара. Соки из пакетов - это тоже сахар. Выбирайте))
неужели я такой наивняк.
там есть сок в пакетах, но апельсиновый я думала свежий )) там даже кусочки апельсина разглядеть можно. Они ведь его наливают из аппарата
"Там" - это где? У нас в Маках (во времена их расцвета) стояли обычные машины, куда забрасывали апельсины и на выходе был сок, самый что ни на есть фреш. Не в защиту Маков, но справедливости для. Мож, и автор топа в какой-то стране, типа нашей южной и очень "апельсиновой". Правда, у нас позакрывались все Маки, ну, мож, и выжил где какой, но не видела уже 100 лет)))))
Даже во фрешах фруктовых сахара полно. Диетологи советуют их пить не чаще 1 раза в неделю, вместо десерта :-)
Но в данном примере дело не только в сахаре. Пирожок это сахар + жир, а это самое вредное сочетание для следящих за весом.
Мнэээээ...внимательно посмотреть на то, что написано на пирожке.
Насчет сока - таки да, фруктовые соки очень калорийны, и часто таки с добавлением сахара. лучше съесть свежий фрукт или молочный коктейль со свежими или замороженными фруктами-ягодами.
Объясняю на пальцах как сама чувствую, а не как в книжках написано.
Мое насыщение нефига не зависит ни от объема пищи, ни от калорийности напрямую. Я никогда в жизни не наемся тазиком овощей, и при набитом желудке буду чувствовать зверский голод. Также я могу испытывать голод, хоть ухряпаюсь сладким с бешеной калорийностью до тошноты. Все общие закономерности, которые пишут в книжках и любят пропагандировать диетологи совершенно не линейны, зависят от обстоятельств, от организма и его сиюминутных потребностей. Если вы сильно покачали мышцы, то организму требуется от вас белок. И сколько бы вы калорий не наели, организм будет и будет подавать сигнал голода, пока не получит необходимый ему минимум аминокислот. Будет излишки откладывать в жир, но требовать и требовать от вас еще еды. И вообще может реагировать по-разному, вплоть до заболеть из-за снижения иммунитета. Если у вас сильная нервная нагрузка (стресс, напряженная мыслительная деятельность), то организму нужны будут быстрые сахара. При любой другой пище ему будет становиться только хуже и печальнее. Если ему холодно, то возрастает потребность в жирной пище.
Пирожок от сока в вашем примере отличается именно жирностью. Оттого пирожок сытней. Калории вещь полезная, но безотрывно рассматривать их от белков жиров и углеводов просто тупо. Более того, любой элемент еды, который в сознании обывателя объявлен вредным, например сахар и жир, в определенных обстоятельствах не то что не вредный, а просто жизненно необходимый.