ஐ☼ஐСделаем планету легче-274ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0&pb=0<ype=hud&sl=mu&sb=lo или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первой скобки и после второй (перед словом "ссылка" ), вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
СЕНТЯБРЬ http://yadi.sk/d/0wo0-Ia28qrRF
Архив с апреля 2010 http://yadi.sk/d/wUXlHfOu5ul8L
Архив старый http://yadi.sk/d/szx4J-sq5ulIL
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
Я НОВЕНЬКАЯ. Мне вас не хватает. Сбросила 18 кг (сижу на Дюкане) и начинаю тормозить, появляются маленькие срывы. Мне просто необходимо общение с единомышленниками!
Аня
165 см
17.04.1976
16.03.2013
114
Сегодняшний вес 96 кг.
Примите новенькую! Надя! 37 лет, замужем, имею 2 детей))) Бухгалтер, но в душе творческая личность))) Лишнего веса почти 11 кг! Борюсь с ним 3 года, но безуспешно. Начальный вес 83,3. Рост 170. Раньше думала, что 171, но как то этим летом выяснила, что я на 1 см меньше предполагаемого роста)
Ну раз ты новенькая, то тебе простительно, что ты данные не по формату написала ;) А то я б тебя поругала!!!
Это я к тому, что кроме роста и веса изменилась и дата начала. Занудствую, короче, как обычно :)
Короче, почитала сегодня Аленушку и Надю и решила тоже поставить себе новый старт. И в альбом похудательный внесу новые фотки нынешние, пусть мне стыдно будет. А то заходят люди и восхищаются, а восхищаться давно нечем уже.
Ольга
160
30.08.1974
01.10.2013
87,6
Вот так! В новую табличку так и внесу!
С фотками ты это здорово придумала! Я тоже так сделаю и новую папку заведу - похудалки new)))
и мне нра, молодцы девчонки!!!
Я прям после прочтения их постов, решила все таки завтра прыгнуть на весы, а то уже в ночи натрескалась сахарной кукурузы и шоколада, хотела снова не худеть и не вставать на весы.
Надя! Настрой не улетучился))?? (хотя бы попробовать начать) Я уже всем домашним говорю, что с 7 на Японке-light ;) (точнее "тяжелой", с нарушениями небольшими) :)) - это чтобы точно начать и не сбиться с пути верного)...
С новым стартом:)
Может, и энтузимазм появится изменить новую начальную цифру, как когда-то давно с сотни сбрасывали))?
ой, а я то какая новенькаяяяяя! ;-) Примите?
Светлана
170
12.04.1973
08.10.2013 (Лель, пусть будет именно так, 08.10, а?)
109,0
Всем привет!!!! Я не могу определиться с системой питания, поэтому решила, что надо придерживаться общих принципов здорового питания и считать калории. С 7 октября планирую повторить подвиг трехлетней давности и "отсидеть" японку)
Мне кажется, что это самое разумное решение. Правда все эти подвиги потом выходят боком.
Ну, в прошлый раз это подтолкнуло меня и я смогла хоть что-то с собой сделать. Я ж с умом буду) С завтраком в виде яйца, с после диетным выходом. Диетпитание, японка, диетпитание... Как-то так. Хочу снова себя подтолкнуть, а там видно будет.
Надя, зачем тебе япошка на 700 ккл в день + спорт, ты так обменку убьешь вообще нафиГ и потом снова уйдешь в отрыв.
НГ впереди, подумай еще 100 раз, прежде, чем на нее сесть.
Нужно не просто похудеть на -4 кг, но и закрепить их!!
На каждый -1 кг уходит ПО ДВЕ НЕДЕЛИ ДИЕТ ПИТАНИЯ, Это если ты на япошке просидишь, -4 кг похудеешь, то 4Х2= ВОСЕМЬ НЕДЕЛЬ ДИЕТ ПИТАНИЯ НУЖНО, если сорвешься, то все взад наберешь, и потом уже худеть их будет, ох, как сложно, почти нереально.
Нужна мегасилаволище, чтоб из нее вообще выйти, а не начать жрать все что не приколочено. ;-)
Неужели эти 2 года, тебя ничему не научили?? *ржот* ;-)
Тюся, честно, устала писать, что мне нужен толчок. Более того в сотый раз напоминаю, что в прошлый раз я отсидела 14 дней на японке, следом день молокочая и следом до НГ в течение 5 недель был протас. Спорта, правда, не было) Но всегда было двое детей и безумная работа.
Надюш, да знаю я, что ты уже 2 года пишешь про толчок. ;-)
Думаю не надо ничего тебе толкать. ;-)
Просто тупО садись на диет питание и все.
Посидишь 2 недели, войдешь в режим и все.
Я так помню, у тебя мотивации нет, найдешь ее и не надо будет на япошку садиться. ;-)
Тем более, смысл на нее садиться, если у тебя спорт есть.
На 700 ккл без спорта на ней и так голова кружиться от падения резкого сахара в крови, а спорт на таком жескаче вообще противопоказан. Да и не молодухи мы уже, чтоб на таком жескаче сидеть со спортом. И куда тебе гнать? Прям кровь из носа к НГ -15 кг надо??
Сиди в коридоре 1400 ккл в день и по жирам в районе 40 гр, и будет тебе счастье по -4 кг в месяц. ;-)
Тюсь, я на диетпитании как раз 3 года и сижу. Не насилую себя и могу позволить себе иногда расслабиться, а потом все вернуть обратно. Вообще-то за три года, я как похудела на 10, так и держу. Была 94, держу 81-83.
Мотивацию нашла, собственно она всегда была, но сейчас как-то усилилась.
Гнать есть куда, не убивая себя, но все же надо толкнуть. Мне 37, дальше сложнее будет, а лишнего веса 10 кг, и это не есть хорошо для здоровья. Вот сделаю 72 и буду закреплять еще 3 года)
Да, я часто говорю про толчок, но его так и не осуществляла с ноября 2010 года, поэтому надо))))
Ну мы с тобой ровесницы, что за мотивацию нашла?? ;-)
У меня я чую ее уже не будет, до лета еще далекООООО ;-) Обещала 1 октября из отпуска выйди, а на весы ну совсем нет желания залезать ;-)
Вот в моем понимании просас, это не диет питание, а диета строгая. ;-) Как тебя не читала, ты на нем и сидишь. А по ккл на протасе, тоже на 1400 не наберешь.
Я на 1200 ккл сидела со спортом и то не худела, когда поднимала на 1400 ккл, то вес уходил. Но это нужно ну очень много слопать!!!
1200 ккл- это у меня по 100 гр зефира и пастилы было в день.
В моем понимание диет питание, когда ешь ВСЕ,( картошка, макароны тоже, ты их очень боишься) ;-) только нужно знать меру.
Я вот с сентября похудела на -14 кг за 9 месяцев, да диет питание и как раз не удержала сброшенные диетой (типО твоего протаса) + спорт свои последние 4 кг, они быстренько на море и вернулись.. ;-)
закрепила их на море, от неправильного питания. ;-)
Зачем закреплять -10 кг 3 года? А потом что в 40 лет можно уже не закреплять и не худеть? ;-)
Основное мое питание обычно - овощи, сыры, кисломолочка, курица, зелень, супы-бульоны, каши (овсянка, гречка). Макароны не люблю, картошку очень люблю, но ем ее редко.
Мотивация - молодость, здоровье, красивое маленькое черное платье с кружевной вставкой на спине к НГ, чтобы кто-нибудь упал и не встал от приятного шока))))
Мотивация - молодость, здоровье, красивое маленькое черное платье с кружевной вставкой на спине к НГ, чтобы кто-нибудь упал и не встал от приятного шока)))) "
хихи, ну вес у нас с тобой пока еще не самый кретичный, так что мотивация на здоровье не меня не подействует.
А платье ... ну кому я его одену, чтоб прям все упали. ;-) Бабуля мне вон моя и так говорит "Ты только не худей, а то худая уже, смотреть, страшно.
Крестная моя мои -14 кг видела, вообще в обморок упала, сказала, ну ты уж совсем худая, а была то я всего 61 кг ;-)
Хотела до 55 кг худеть, а они мне всю мотивацию обкакали ;-) Так что теперь я без мотивации и без похудений. ;-)
Слушай Надюш, вот сыр ешь не 100 гр в день, а 30 гр на завтрак. И не нужно будет тебе никакой япошки.
После нее будешь мести все подряд и сил на спорт не будет на ней.
Для меня здоровье - самая главная мотивация, т.к. я считаю, что даже 1 лишний кг выше нормы ничего хорошего принести мне не может, а тут 10 лишних кг!
Хорошо выглядеть, не так, как меня хотят видеть, а так, как я хочу - это только мое, для моего комфортного мироощущение и ощущения, что я - это я, а не принцесса Фиона в момент ее зеленой заколдованности) По мне, что 30 гр сыра утром, что японка - жесткач. Посему японке быть. И еще раз повторюсь, что после прошлой японки у меня сразу был молокочай и протас и никуда я не сорвалась. если мне будет муторно на ней, дискомфортно, то я ее просто оставлю. А если пойдет хорошо, не помешает моей работе и спорту, то почему бы и нет)
Будет очень-очень приятна!!! Мы тут с подругой ржали. Ходили в школу, сначала я, потом она. Учительница мне пела дифембы и восхищалась. Потом моя подруга ходила, пришла и рассказывает, что ее уч-ца сказала:,, пришла, мо Светка, вся такая стройная и красивая,аж настроение испортилось :-) ,,
Вот она! Типичная женская зависть)))))))))))))))
Но хотелось бы, чтобы упал и не встал кто-нибудь мужской))))
Вово, муж не реагирует, ему всяко хорошо) Хотя отмечает, что спорт свое дело делает и это ему явно нра.
А что касается других мужиков... В моей жизни был и есть только муж, вот как-то так) Но внимание других мужчин в любом случае очень приятно)))
Это да, но внимания мужиков ко мне всегда было, вне зависимости от веса, правда с моей стороны чиста дружеское.
Тюська, читай выше)) У меня кроме мужа никого никогда не было)) В чем разврат?!))))) В желании нравится?)))
Так это заложено у женщин . Причем нравится не только своему мужчине. Хотя слышать комплименты от других мужчин тоже очень приятно. Хотя они такие жуки, льют и льют воду, нам бедняжкам в уши :-)
Тюсь, а как же легкий флирт? мне, нпрм, очень нравится внимание мужчин, у меня и на работе есть парочка неровнодыщущих и мне это приятно, я ощущаю себя интересной дамой во всех отношениях и эмоционально эти искринки жизнь скрашивают .:-)
Не-а, ;-) мне внимание ну совсем не нравиться, очень бесит. Вот эти сюсю мусю, пфу, прям противно, даже улыбнуться в ответ.
Смотрю, как на озабоченных кАзлов.
Особенно когда яйца мужики подкатывают, а когда молодеЖ, то прям до ржачки бывало.
А худеть, для чужиХ мужиков, ну вот совсем не тянет.
Мне бы щас со своим разобраться, родным, чтоб перестал откармливать ;-)
Я глазки только на парковке могу построить, если не получается, у меня выбраться из плена, то мужики с удовольствием приходят на помощь ;-)
Тюсь, мы о разном говорим. Ты больше про физику. А я о лирике.:-) Без сюсю-мюсю, типа игра, эмоциональная, это совсем иное.:-)
ну и где мне с этими играми в сюсю мусю играть?? ;-)
Я же на работаю ;-) а подкатывают на улице или в транспорте, именно на физику. ;-)
Ну вот я ниже как раз об этом и написала. Поэтому ты и не понимаешь, что это и "тебе это не надо", потому что ты и не знаешь, что это ;) Флирт и подкатывание - это "две большие разницы" :)
Точно. Но это, я думаю, возможно только при длительном общении с мужчиной, например, на работе. Это тебе не на пляже или парковке "яйца подкатывать" :sick4
да нет, на парковку яйца не подкатывают, а мило улыбаются и помогают выбраться из плена.
А вот на улице и пляже, ага прям блевать тянет, когда такую гадость говорят, типО девуШка, а девушка
Тюсь, ов после 40 после нагего опыта уже убит, я сколько сидела на диетпитании, причем с диетологами и че? йо-йо, сбрасывала до 96 и снова +10, а после 40 я при том же диетпитании уже и сбрасывать не могла, гормональный фон меняется, организм адаптируется, изнашивается, так что Надя права- нужно худеть и держать вес, и лучше до 40.
Японка не самый плохой вариант, имхо, для толчка.
это йо-йо, из-за того, что идет сильное ограничение по ккл во время диетпитания, если есть в своем коридоре по ккл и по жирам, + нагрузка, то худеть будешь и в 60 лет и в 70 ;-) А вот япошка под ее спорт, ну совсем не катит.
У нас ООВ идет на 1200 ккл в день- на перегонку крови, И ТД, А мы его на 700 ккл сажаем + спорт, что ведет к убиение ОВ ;-)
Я в дни спорта на 1200 ккл не худела, а набирала.
Стоило только накинуть до 1400 ккл, так вес стал уходить, но по -2 кг в месяц, что называется правильное и медленное похудение жиром, а не водой и мышцами. А на япошке идет потеря только воды+мышцы.
Я категорически против таких мер к себе любимой. ;-)
Воду можно и молокочаем согнать.
Худеть нужно в кайф и с удовольствием. ;-)
да белок понятно, только углей нет. А угли нужны при спорте.
Ну да ладно, не буду тебе отговаривать ;-)
Тюсь, я же не на всю жизнь)) А только на 2 недели!
Сейчас вот ем полезную еду и считаю на дионе. Правда, дион этот меня бесит нереально, но, думаю, что разберусь)
т.е. ты хочешь рост -100 похудеть??
под ИМТ, чтоб был (вес в норме)??
Ты к НГ сколько себе поставила в план? Может мне к тебе присоединиться?? ;-)
Я хочу пока выйти из лишнего веса. Да, хочу верхней границы нормы, а у меня это 72 кг. И хотелось бы этого к НГ)))) Присоединяйся, конечно!!!! Тюсь, а что у тебя сейчас с весом?
я же не взвешиваюсь, зачем крутить себе моСк. ;-)
Перед первым сентября вроде было 66.8, сколько щас ума не приложу сколько я налопала. Но ем много и все не диетное. Штанов много разных, так что даже примерное не могу сказать, сколько щас вешу. Хотела уже взвешиваться, еле настроилась, но пришли КД. Не стала взвешиваться, ну нафиГ. ;-)
Т.е. к НГ тебе нужно -10 кг?? Блин, я 100% не смогу на так много похудеть. Но давай попробуем на -5 кг чтоль к НГ?? ;-)
;-) но ты даешЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬ ;-)
Я до 59 кг пока ставила план в другом топе, и то никак к этой цифре нихарошей не привыкну ;-)
ну это до беременностей, а потом если всю жизнь лишний вес был, то до 58 кг уже хрен похудеешь. ;-)
Я в школе вообще 38 кг была ;-)
с твоей тонкой костью ты в 65 будешь модель! и спорт опять же- фигурка точеная, без свисающей шкуры. Я -ЗА!!!:-)
Надь, поддержу. ЗОЖ наше все, а Японка за 2 недели(при условии отсутствия проблем с почками!!!!!!!) вреда не принесет, но мозг может хорошо на место вставить.
Надя, под засыпание вчера (уже сегодня, точнее), думала о твоем "начинании", знаю, что японку повторяют 2-3 раза в год и не часто - так вот, решила (если ты не передумаешь до 7 числа :)) с тобой буду отчитываться, но, может, не так строго, главное, возьму за основу японку. Сейчас в моем режиме плохо то, что питаюсь бессистемно, обед никакой, завтрак ближе к вредному...а так, меню японки дисциплинировало.
Так что, если ты не против, вместе с тобой буду диетничать))
Я ОЧЕНЬ даже за!!!! Спасибо, Аленка, за поддержку!!!!! Я не передумаю, я настраиваюсь! А я вслед за тобой подумала, что надо мне начало новое ставить! Хватит отталкиваться от веса 94,1 и топтаться на месте....
Надо начинать новую жизнь! /призывно так :)!/
Да я подумала, ну хорошо говорить, что ты сбросила столько-то десятков кг, когда прошел год, ну тут же уже 3ий год пошел, я воз /вес/ и ныне там%))
ну так можно было за эти 3 года стояния в +20 кг смело улететь ;-), так что лучше на месте стоять и не худеть, но и не набирать ;-)
ну я надеюсь с 1 октября все таки встану на весы, ссума от цифры сойду и начну худеть. ;-)
Просто когда не знаешь вес и выглядишь нормально, а не толстой, то и худеть нет желания.
Я вот в пятницу записалась на анализ тела опять.
Посмотрю, что мне там скажут.
Правда с 9 утра низя уже курить и пить и есть.
Как мне это пережить, ума ниприложу ;-)
За руль в мегаполис ехать, я не смогу, так что курну ;-) обследование в 11.40. Как я смогу 3 часа без сигарет ;-)
Я лишнее чувствую моментально. И переход на недиетическое питание. На третий день прибывания в Киеве уже стала напрягаться, влезать на весы родственников и завтракать-обедать обезжиренными продуктами.
И я чувствую, что распухаю, хотя набрала меньше 2 кг, все в пузо. Это наоборот суперски, себя контролировать. Еще я новые джинсы купила. Застегивала лежа. Ща в пузе дявят.
Эх, а я наоборот - чувствую легкость в организЬме, вот прямо так и кажется, что таю :-D, а на весах застой%))
Вес двигался вниз, но оооооооооочень медленно, но вот 80,5 - этот рубеж ещё не пересекала (вниз) ни разу ещё((
А так да, хорошо, что вверх не рос вес)
Нет, не жрем, по крайней мере те, которые сейчас в топе пишут) Я вот аскорбинку развела, пью 1.5 литра второй день.
Я не точу... Но я лежу. Мне лениво.
Вообще, мне лениво все последние месяцы, но теперь - особенно лениво.
Надо встряхнуться. Погулять пойти что ли...
У нас погодка какашная, дождь, так что др мы отмечать не пошли, на улице шашлык. Я разбираю шкафы, выбрасывают старое и то, что велико.
Ну вот я 2 недели уже считаю калории и жиры, веду здоровый образ жизни :) В прошлые выходные, каюсь, нарушила, но не смертельно, из ужасного была бутылка пива.
Отсчет веду от 89,6 кг, это тот максимум, который я на весах видела.
Что имеем на сегодняшний день - 87,6, т.е. -2 кг. Неплохо, но первые 1,5 кг воды ушли буквально за первые 2 дня, а потом по граммам уходило, поэтому кажется чисто психологически, что это мало. Я даже подрасстроилась после отчета на этой неделе, хотела уже думать, что менять.
Но справедливости ради надо сказать, что объемы уходят, особенно внизу. Брюки стали свободнее, влезла в те, брюки, в которые не влезала. Так что процесс идет, это радует.
Решила, что еще 2 недели точно просижу в таком режиме, даже если вес встанет мертво. Ну мало ли, вдруг организму перестройка нужна. А потом уже начну метаться, если будет вес стоять :)
Оль, настройся сама на -500-1 кг в неделю и метаться не придется. ;-)
Ешь все диетное и вес будет уходить, ну не встанет он у тебя на "плато" так быстро при таком лишнем весе.
Когда встанет, через полгодика, ты уже 70 кг будешь ;-)
Только старайся без срывов в выхи на запрещенку, ешь ее лучше по чуть чуть с утра на недели, чтоб в выхи не сжирать упаковками ;-)
Вот и для меня выходные это большое испытание, а тут еще на днях грядет годовщина свадьбы. 15 лет... вроде ж и не сделаешь вид, что не праздник)
Да я тоже всегда ем салатик, вкусненький, когда на диет питании сижу, и калорий мало и кайфа много ;-)
Конечно, праздник. Отмечать надо, но с умом. А то у нас ,как праздник,так выпивка и обжираловка, но я уже научилась не обжираться,не бухать, отлично провожу время.
Да, я сейчас стараюсь алкоголь к минимуму свести. И уж точно не собираюсь пить на 15 лет)))
Аааа, вот почему ты с 7.10 хочешь диетничать начать:))
А у нас с мужем 7 будет 14 лет как вместе (годовщина свадьбы поменьше будет):)
Не значительно как-то меньше)))) Я тут мужу подарок заказала) Сказала, что если его не будет, то и 16-го года не будет)))))
Да, я так и настраиваюсь. Поэтому и пошла на подсчет калорий, чтобы не срываться, а есть все по чуть-чуть. Надеюсь, что у меня получится хотя бы в этот раз.
конечно получиться, куда ты денешься!!! ;-)
щас приноровишься считать все на глаз, за 2 недели, я так поняла ты уже все наизусть знаешь ;-), а потом и бросишь это дело. ;-)
Оль, я считаю, что результат хороший, 2кг. И метаться не нужно, месяц не показатель.Понятно, что хочется исхудать иразу и напрочь, но медленно, значит верно. Я вон сколько обжиралась, набрала малость.
Лель, результат есть? есть! не надо метаний! вес пойдет вниз, даже и не сомневайся, но зато ты вреда организме не наносишь разными диетами.
Спасибо! надеюсь. что так и будет и не придется мне переживать и метаться. пока меня все устраивает, я не голодаю, стараюсь налегать на здоровую пищу, иногда позволяю себе вкусняшки по чуть-чуть.
Всем привет. Мое полугодовое путешествие к 65-ти килограммам закончено.
Сейчас главное и наверное самое трудное это удержать вес.
У меня просьба - не удаляйте меня из таблички до 24 марта 2014 года. Я буду отчитываться как и прежде только постараюсь не отходить от цифры 65 далеко.
Вау!!! Мои поздравления!!! Ты вторая на моей памяти в нашем топе, кто достиг своей конечной цели :)Конечно, не буду удалять, нам нужны положительные примеры!!!
Спасибо:-) Да и цель то у меня вполне себе достижимая была, правда. я как то сбрасывала с 93 до 68.
Аааааааааааа!!!! Какая ты умница!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Мои поздравления!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
молодец!!! ;-) Фотки то дашь посмотреть?
А то стимула худеть, ну никак нет. Холодрыга на улице, овощи вообще все в помойку летят ;-)
Как худела то, рассказывай ;-)
были ли застолья и откаты назад, были срывы или нет, нам все интересно
У тебя идеальный вес, поздравляю! и идеальный темп- минус 14кг за 6 месяцев. Успеха в удержании этого результата!
Оля, я тебя поздравляю!!! Просто молодец! Теперь держи вес! И не возвращайся! :-) Ну если только еще чем похвастаться! :-)
"Как я худела"
Как ты похудела? стала как девочка! - теперь я это слышу ежедневно, только сейчас это сказала мне одна из соседок. Чуть ли не каждый у меня это по разу да спросил, но когда я начинаю рассказывать как делают кислую мину и протягивают "нее, это не для нас, да мы и не очень то и толстые" Теперь я отвечаю, что держу французскую диету - утром кекс, вечером секс, если не поможет мучное отменить:-)А есть и негативные отзывы, буквально на днях сказали "ты так сильно похудела, но опа все равно у тебя большая осталась!"-сказали как отрезали:-) Другие моего мужа жалеют, бедный о скалы бьется....
ну а если серьезно то ничего нового я вам не расскажу, стремлюсь расходовать больше чем потреблять -раз, налегаю на белки в обед и ужин - два, максимум овощей и ягод - три, кофе по утрам-четыре, гантельки, обруч, гибкая сила, анна куркурина - эпизодически. Ничего жареного, жирного, острого, сладкого, соленого, мучного. Укладываюсь спать с голодком, ем в 7.30, 11.00, 14.00, 18.00(плюс-минус час примерно), между едой никаких перекусов.
В гостях не афиширую, ем как все и всё что дают, потом день-два разгрузочных(не по науке, а просто пожестче ограничения, ужин пораньше или без него, сегодня в 16.00 например цикорий с молоком и медом, сейчас(21.00) чашка клубники и все наверное)
Очень стимулируют отчетные дни:-)
Фото сейчас не покажу, но честно обещаю в ближайшее время выложить, эх, еще бы до и после рядом совместить, так нагляднее кмк.
Спасибо за рассказ! Да, действительно, "ничего особенного" :) кроме огромной силы воли и целеустремленности. Их нам и не хватает :(
какой потрясающий результат)))))))буду брать с тебя пример)))))))хочу таких же результатов)знаю что реально ,теперь и твой пример будет меня вдохновлять)
Очень жду фоток и готовлюсь любовацца тобой. Повторюсь, ты умница. Теперь надо вес держать.
По поводу вопросов как. Видимо люди ждут рассказов о чуде, вот бац и жир рассосался сам собой. А когда слышат,что нового ничего не придумали, жрать надо меньше, а конкретно я считаю калории,то вижу сразу кислые лица и разачарованное ,,уууууууу,,, нам это не подходит.
Супер! Молодец просто! :):):):)
Силища воли у тебя - неимоверная!!! А завистников не слушай. ;)
Жду фоток! :)
Молодец, хороший режим для себя выработала, и самое главное, уверенно придерживаешься его.
Сколько же завистников и просто некорректных, невоспитанных людей((, забить надо на всех таких "сочувствующих", для таких людей чем хуже будешь выглядеть, тем их самооценка выше(
Какая вы умничка. Поставили цель и добились ее. В моем окружении почти все начинают сбрасывать лишний вес и вскоре бросают это дело. :(
Вы проделали тяжелый труд. Поздравляю! =D> =D> =D>
Всем приветы!
Наташ, отчет буду писать терь в декабре, и потом уже годовой, так что, выложу, читайте! Терпения вам всем и веры, что все будет как надо!
Оля, возвращайся в строй!
О себе даж и не знаю чего рассказать. Народ на работе начал сочуствовать, говоря, что выгляжу бледной. В пятницу мы сидели в столовке за столом на паузе, пришла шефиня, пообщалась со всеми, потом мне-Татьяна!!!Что с тобой??? я удивленно смотрю- Что?- Ты почему такая бледная? тебе кушать больше надо!!!!я растерялась, а коллеги за столом в унисон- ой, ты так выглядишь нездоровой, бледнаяяяяяяя!!!!!!!я растерялась, а моя коллега, с кем я хорошо общаюсь, отреагировала-Она чувствует себя хорошо, а бледная мож просто тип кожи такой. Спасибо ей. Муж тоже говорит, что тощая, жеппы нет. У дочери мамочки интересуется в школе, не болею ли я. Кароч, это еще при имт в 27, а если вдруг я еще дальше буду худеть, то наверн, еще больше комментриев "приятственных" буду получать. Но чессказать, я бы уже и осталась как сейчас, пусть и с повышенным имт, но при хорошем самочувствии. Ем все, калории не считаю, специального для себя ничего не покупаю и не готовлю, вес на сегодня 79,3.
На НГ все же едем в Москву, с 30 декабря по 3 января, забронировала опять Измайлово Бету.
Я повторюсь, на окружение надо забить. Во-первых это дело привычки))) Привыкнут к тебе стройной! (это родных касается, а именно мужа) А что касается завистников - переживут! Главное, чтобы тебе было хорошо, комфортно и здорОво! А выглядишь ты отлично, Танюш!!!!!! И с цветом лица, суда по фото все ок!!!!!
Таня, посмотрела фотки - ну что за люди, как можно сочувствовать хорошо выглядящему человеку? Выглядишь подтянутой, уверенной в себе! Видимо, чужая стройность сильно "глаза колет"). Самое важное - для себя знать, что с самочувствием собственным всё в порядке и пропускать мимо ушей подобные комментарии...
Девочки, спасибо вам! Но, сермяжная правда жизни такова, что я выгляжу на фотках лучше, чем в жизни. Подозреваю, что временами у меня случается резкое понижение давления, уши закладывает иногда, иногда как при сах.диабете усталость накатывает прям нереальная, мож сахар тож в этот момент падает, хз. Кароч, перестройка внутренняя идет, и это отражается на лице, болезненно-бледная я сейчас, сама иногда мимо зеркала пробегаю и отмечаю сий факт. Люди ко мне в основном хорошо относятся, не верю я, что из зависти, просто что видят, то и говорят. А уж шефиня та вообще как чукча - че вижу, о том и пою, а если уж она меня выделила среди толпы, то видок и правда, видимо, был еще тот. Я когда 84-85 была, на меня комплименьты со всех сторон сыпались, я реально выглядела лучше и чувствовала себя лучше. Потому я даже и не обижаюсь. Просто подтверждение, что худая корова вовсе не газель.:-) Не всем худоба "идет", это факт.
Ну тогда как объяснение - действительно не могут люди привыкнуть к быстрому твоему измененю. Таня, а нет такого продукта, который помог бы изменить твое состояние при этих перепадах? Ну, не знаю - кусочек шоколада, яблоко...не знаю, в общем то, что по-быстрому улучшило твое состояние, но было бы всегда под рукой?
Ален, у меня всегда лежит в кармане маленькая печенюшка, если я в кабинете, то чай/кофе пью сладкий, как начинаю чувствовать слабость, в холодильнике всегда йогурт есть. Но иногда, если пациентов веду в отделение, или с докторами с бумагами занята, то есть ничего не могу, иногда уши так закладывает, что я ничего не слышу, приходится переспрашивать, начинаю сама нервничать, не знаю с чем это связано, надо у кого-нить поинтересоваться.
нда, неприятное состояние(. И тем более надо узнать, что с тобой. если это периодически происходит.
Я, например, на морду лица с похудением сильно дурнею, лицо уменьшается, становится с кулачок, щеки впадают(видимо в большую опу). Цвет лица тоже не фонтан становится.
Если плохое самочуствие то может и правда пожить пока в таком весе, главное назад все не наесть. Пусть организм попривыкнет.
Тань, понятна реакция окружающих, ведь обычно не бывает такого резкого похудения просто так. Не все же про операцию знают.
А вот то, что бледная и осунувшаяся - это плохо, посоветуйся с врачами, почему так происходит. Хотя по фоткам и не скажешь, вид у тебя цветущий :)
Девы мои драгоценные, привет всем! Вот и я снова тут. Буду забегать набегами пока, через месяцок, мож пораньше - начну стабильно. У мну просто сааавсем нет свободного времени, и к компу не всегда можно добраться физиц-ски : мы купили новАю квартиру :) Вооот. Теперь ремонт... ити его... :) Но мы все в предвкушении :)
ЭнтузиазЬМУ у мну много, а вот силы все ремонт забирает, ити его! Лето прошло где-то мимо нас, в отпуске в этом году не были. Сколько сейчас вешу - понятьтя не имею, т.к. весы не найти :) Как ток выкопаю их где-нть (весы то есть :) ), так сразу напишу в табл (Лелечка, ОК?).
но сразу могу сказать, что я жирная сейчас, потомушна стресс я заедаю, причем как-то так незаметненько для самой себя. А что такое купить квартиру - сами понимаете, стресс- не то слово. Теперь вот ремонт... ити его, прям вот снова повторю: ити его! Бл... ну эт отдельная тема. Отделочники нам попались - мудаки одни, простите мой нерусский :) Пока они у нас тут по квартире шарятся, я вроде и не жру. А потом к вечеру, как муж с работы... о, тут мы и отрываемся... Ну вот как-то так...
Поползу я спать, у нас че-то ночь сделалась, а завтра в девять мне уже мудаков встречать :)
Очень рада, что я снова с вами!!! И что Танюшка вернулась, да еще какая! Ну я и в одноклассах все время любуюсь... В общем, пока фсё. Капец, скока букаф написалаааа... :)
поздравляю с покупкой)))))))))))квартира это здорово))))))))))я обычно тоже стресс заедаю,но надо бросать это дело)
Поздравляю с таким событием!!! Класс!!! И ремонт это не очень приятные хлопоты, но все равно супер.
Светик, поздравляю вас! Давай уже заканчивай стрессовать и заедать, возвращайся!:-*
Привет дорогая.
Поздравляю тебя с мегапокупкой.
Светик, ремонт это приятные хлопоты.
Меняй бригаду, если долбоебы ;-) У меня крестная 5 бригад сменила, без оплаты ;-) , пока свою не нашла.
Ходила правда по новостройкам, смотрела их работы и тд.
У нас тоже ремонт идет у бабушке, тоже хлопот много и денег уже дофига потратили на стройматериал. Мы сами все делаем, в основном брат ремонтирует. ;-)
С мужем жуй овощи + чай!!!
Ласково... ну да, им другие эпитеты подходят - но тогда модераторы меня в черный список занесут :) :) :)
А ващще - Спасибо, девы, за поздравления! А я сегодня выгнала их на х... Они просто не вышли на работу - и все. :) ХА! Ну я бегом подсчеты сделала, дебет с кредитом свела и поняла: на кой я им в четверг заплатила "слегка авансом"? Ну вот на кой? Они в пятницу так керамогранит наклеили - ёпрст сплошной! Мы с мужем все выхи возмущались. И, честно говоря, искали возможность...как бы так их пнуть. А тут - опаньки! Они запили! Я фигею! В час дня один звонит мне и говорит: как дела? Девчонки, я обалдела от такой наглости! Грю: у меня дела хорошо, а ты что хотел-то? А он: ну так, пообщаться! :mda
Я ему: мне некогда с тобой общаться, у меня люди работают. (ну, типа я уже кого-то новых нашла).
В общем позвонила их коллеге, который последние дни с ними не выходил, объяснила, что больше в их услугах не нуждаюсь, завтра чтоб забрали инструмент. Сумчушку их прошерстила, нашла там кое-какие наши инструменты, все тщательно отобрала, прихватила те, что поновее... Не, девы, я понимаю, что инструменты иногда ломаются, то-се. Ну на х.., простите, было за мой счет покупать шпатели, если у них их полная сумка - всяяяяких! Вот я строго по чекам и натырила, тех, что по-новее :)
На фига я вам это пишу? :) Да просто поделиться надо!Муж допоздна на службе, уходит в 8, приходит в 22, ему эти дела ремонтные ващще как козе пятая нога. Не, он переживает, канеш, но на расстоянии :)
Поэтому я тут одна с этими мудаками разбираюсь :)
До этого сантехник был (они ж, кстати, порекомендовали :) ) Бл..., ну какая я дурында, с сантехником этим натерпелась, деняк ему отдала нехило, переделывал 2 раза, теперь вот эти...козлы... Ну, теперь уже, наверное, правда, как Тюсина родственница - ни копейки не дам, пока результат нужный не увижу. И никаких авансов. ВОТ! :) А вообще я, честно говоря, рада, что выгнала их. Сижу, пишу вам опус этот и улыбааааюсь (дурында, говорю ж!) Зато ща частично сами кое-что подшаманим, а там уже и путних подыщу... Эээх, простите, девы, за многабукаф. Накипело, правда!
Свет, да ты героиня просто!:-) Я никогда в ремонтные дела не лезла, выбирала исключительно обои и цвет краски, который мне нужен. Желаю вам скорейшего завершения ремонта и спокойствия, и мира в вашем новом жилище.
В такой ситуации однозначно лучше выговориться! Ужас как неприятно, когда с такими уродами сталкиваешься(. На много денег попали-то? У нас свекры в прошлом году так со своими строителями влипли - строят потихоньку зимнюю дачу, деньги тоже вперед отдали за какие-то работы. В итоге, уже к зиме прораб показывает смету - все истратили, на рамы не хватает, как планировалось((. В итоге расстались с этими рабочими, деньги, естесственно, пропали(...эхх, ремонт - чаще рулетка, неизвестно какие мастера попадутся(((
Да не, не на много, по моим подсчетам тысяч на 6-8. Но все равно для нас сейчас это хорошшее подспорье было бы, например, ребенку стол комп.купить. Ну...уроком будет :)
Какие люди! :-) Привет! С возвращением! Поздравляю с покупкой!!!! Сил, здоровья и нервов тебе на ремонт! :-)
Я вчера вечером съела яблоко и кефир выпила. Жрать хотелось ужасно и т!ень скоро. Сегодня в 7 утра вскочила кушать. Жесть.
Это ты вместо ужина? Протас?! (шутка!) Я сегодня тоже с утра подорвалась от дикого голода, залилась водой и стала варить овсянку себе и детям с молоком, маслом и сахаром и яблоками)))) плюс 9% ольтемани догналась)
Неееее, мне подруга яблоки с дачи привезла, я решила съесть , ну и кефиром запила, ибо скоро пропадет. Калорий дофига, а голод, жесть. Лучше б мяса или пару яиц съела.
Я биобаланс пила тоже 1%. Но в холод кефир ваще жесть пить. А чашка кефира 90 ккал и яблоко почти 100.
я тоже кефир покупаю, только его не пью.
Такой дубак в доме, жесть просто, когда уже затопят ;-)
ужас. Я от твоего поста уже замерзла ;-)
Аскорбинка мне не катит, мне лучше ленивый молокочай идет, только дома нужно сидеть ;-)
И я вчера и сегодня пила молокочай, только черный, а не зеленый, а кефир-ряженкм не прет. А где отопление? У нас уже неделю топят.
мы в Видном, у нас дубак.
Вот затопили в школе или нет, даже не знаю ;-)
Ряженку я не пью, она 4%, это мне по жиру дофигища ;-) а 1% кефир так и перекочёвывает в морозилку ;-)
да пока никак.
На уроках все болтают, учителя не слушаются. Не справляется она с ними.
Задали вот домашку прописей 9 страниц на выхи, :-oмы уезжали на 2 дня в гости, вчера сидели все эти прописи делали. :-o Хоть и норма у нее шла по 1 стр. прописей в день на уроке. т.е. по факту опаздываем на 8 дней пока.
Разводить порошок аскорбиновой кислоты 2,5 гр в 1,5 литрах воды и пить в течение дня, если нет противопоказаний со стороны ЖКТ. Советовала эндокринолог. Я сейчас не воспроизведу всю эту научную основу, но худеть помогает, а заодно - профилактика простуды)
так вроде нужно было пить 1.5 литра аскорбинки+ 2 литра воды, нет??
Я помню, мы так на протасе и пили. ;-)
Нет, это и есть вода. 1,5 литра я сейчас пью с 2,5гр аскорбинкой кислоты и 0,5 литра обычной воды. Я и раньше так пила и сейчас.
Вот я проспала сегодня, встала в 8 утра, через 10 минут с Мишкой пулей вылетели.
Видать вес большой, поэтому организма и решил проспать, чтоб я не взвесилась ;-)
Девочки принимай те меня в свою компанию, не знаю куда податься ,но точно надо с кем-то .
Худею после родов ,надо минимум 15, максимум 20 ...Пока для себя определилась на Метаболическую диету + спорт( пока только ходьба )и настрой на 31 декабря -10 кг хОЧУ , потом уже к 8 марта еще 10 кг ...
пойду почитаю ваши правила и советы
да ты что?? ;-) Вроде договаривались на -5 кг? ;-)
Я теперь до пятницы на весы не встану.
Пойду обследование сделаю, в пятницу и посмотрю, что у меня там с динамикой по жиру, воде и мышцам ( если конечно они у меня остались, с надеждой так) 4 мес. к залу не приближалась, ужас.
Ну, а идеале -10, а так и -5 рада буду)
Вставая завтра на весы!!!! Уже 1 октября!
У меня -0,7))))
Привет! Я - Светлана. Посмотрела фотки твои, жаль, что мало, альбомчики запаролены... Фоты в осеннем парке - отпад просто!
Девочки ОГРомное спасибо за ПРИЕМ!!!
Мне через месяц будет 40 лет ,родила я в феврале ,всю беременность старалась и держала вес ,практически в +14 пошла рожать ,но и так и осталась в +14 после родов ,не ушло нисколько ,всю беременность была на гормонах и сохранение + еще и наследственное так я думаю .
Короче сейчас я 77 кг при росте 160 и практически с 1 стадией ожирения ...
Немного о себе.
Зовут меня Аня, мне 37 лет, замужем, у нас три дочки. В настоящее время не работаю.
К диете подключила "Jillian Michaels - Стройная фигура за 30 дней" (тренировки). Конечно этот срок не для моего веса, мне бы 3 по 30, но это лучше, чем ничего. Сегодня занималась 2-й раз, ТЯЖКО, хотя идет она всего 20 минут.
Вес тихонечко идет на убыль. :)
))))))))))))) Я тоже хочу 3-ю дочку и не работать!
Молодец! Джилиан многие хвалят несмотря на то, что она не легко дается. Главное, не бросай и продолжай тренировки!
О, как круто! Синхронное плаванье!
Да, это замечательно чувство ощущать мышцы в тонусе. Я третий год регулярно занимаюсь фитнесом и только сейчас стала себя ощущать немного подтянутой. Ань, у тебя с таким спортивным опытом быстро все восстановится, стоит только начать и втянуться!
Да, огромная проблема была начать, но с этим справилась. Сейчас главное не бросать, а продолжать, продолжать и еще раз продолжать. ;)
Ого, 3 дочки! Здорово! А сколько лет дочкам?
Молодец, что спорт добавляешь, а я вот не могу себя заставить хотя бы бодифлекс дома поделать :(
Успехов тебе, отписывайся почаще о своих ощущениях.
Да, 3 дочки это класс! Муж в полном восторге! =D> =D> =D>
_________
Так я сама себя заставляла несколько лет. Стыдоба! :oops
Спасибо! Фотки давние, руки не доходят новые выложить. Постараюсь на днях обновить.
Почему не потянули бы? Где две там и три. ;)
Сложнее на 2-го ребенка решиться (для меня).
Ну все зависит от материального дохода, к сожалению. Если бы я могла себе позволить не работать, а посвятить все свое время детям, то может и решилась бы. А так ни денег, ни времени не хватает. А рожать кучу, надеясь на поговорку про зайку и лужайку - это не мое :)
У меня с младшей сестрой разница в 9 лет, сначала я была помощницей маме, потом, когда сестра подросла, интересы разошлись, а потом, в институтском возрасте сестры мы уже сблизились. Сейчас, когда ей 22, мне 31, уже даже интересно вместе, хотя и своих ровсениц-подруг у неё хватает:)
И моя старшая огромная помощница мне, очень помогает и по дому, и за сестренками приглядеть. Стараюсь не взваливать свои "обязанности", понимаю, что у нее свои интересы. :)
Привет,всем! К вам можно? ))
Даже не знаю с чего начать... голова кругом идет после обучения. В общем получила очередной диплом визажиста. В этот раз было сложнее, нужно было переломать себя и забыть прошлые знания. Все изменилось с тех пор, как я бросила кисти свои, но очень рада что вернулась в профессию. Сейчас в голове много идей, хочу их до нового года реализовать.
Не знаю как с похудением, но сейчас как никогда очень надо!!! Моя профессия не позволяет мне выглядеть так как сейчас!(( Так что беру себя в руки ))) 68 кг сегодня на весах, хочу -5 до ноября и - 5 до нового года.
Иришка, ура!!!! Поздравляю и с новым началом в творчестве и в похудательном процессе!)))) Ты умница, красавица, талантище и у тебя все получится!
Иришка, привет моя дорогая, смотрю пропала ты по учебе, даже не появлялась. ;-)
Молодец, рада за тебя, что получила диплом.
Я опять в блонд короткий перекрасилась и перестриглась, ;-) правда цвет не белый, а холодно-бело-пепельный, вообще не понятный, но все кто видел все такой же захотели.
Смелая ты, прям так уХ и взвесилась. ;-)
Сколько у тебя по возврату вышло после Дюкана то, напомни, а то память куриная ;-)
Что до 58 кг собралась к НГ?? Немногова-то?
Как худеть будешь?
Мы вон с Тяпой решила по -5 кг к НГ.
Я засранка все никак не соберусь на весы встать, все отговорки и настой ищу.
Вообще худеть лень, мотивации ноль. До лета далеко. Штанов полно. Так что нужно взвеситься, абалдеть и снова худеть. ;-)
Привет, Ириша!!!! И тебя с возвращением!!! :-) Ты тепереча важный человек! К тебе обращаться можно? Виртуально? А то лахудра-лахудрой с этими делами...
Удачи в начинаниях и творческих успехов! :-)
С трудом набираю нужные калории. В течение дня в принципе не голодаю, но почему-то калорий мало получается, еле натягиваю на 1200, редко 1300. Конечно, я стараюсь есть менее жирную пищу, может, поэтому она менее калорийна. Есть сладости не хочется, вообще просто не хочется. Но ем и мед в каше, и варенье в твороге, и вот сегодня 2 желейные конфетки съела.
Вечером прихожу, считаю и понимаю, что не добрала. Ну что делать? Не наедаться же на ночь!
Планировать заранее, скажете вы? Я примерно так и делаю, но в течение дня иногда приходится вносить коррективы.
Я вот думаю - это сильно ужасно не добирать калории?
Почитала. Вроде ничего такого особенно калорийного, может порции побольше, а может мой счетчик калорий врет...
Что я сегодня ела:
1-ое октября 2013
Ккал Углеводы Жиры Белки
завтрак
Яйцо целое, 135.0×грамм 212 1 16 17
СЫР МААСДАМЕР, НАРЕЗАННЫЙ, 45%, 175Г, 18.0×грамм 62 0 5 5
Хлеб деревенский, 17.0×грамм 36 8 0 1
Всего за завтрак: 311 8 21 23
обед
Хлебцы Щедрые ржаные, 3.0×Порция 113 21 1 5
Морская капуста Балт. берег по-корейски, 1.0×Порция 135 2 1 3
Желейная конфета, 1.0×Порция 28 7 0 0
Всего за обед: 275 30 2 8
полдник
Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0
Желейная конфета, 1.0×Порция 28 7 0 0
Вода, в бутылке, негазированная, Калистога, 500.0×грамм 0 0 0 0
Всего за полдник: 42 8 1 0
ужин
Творог Вкусный день, 200.0×грамм 202 7 4 36
Яйцо целое, 45.0×грамм 71 0 5 6
Помидоры (томаты грунтовые), 200.0×грамм 48 8 0 2
"Маффины", 118.0×грамм 192 8 2 37
Рецепт: Чай зеленый без сахара, 250.0×грамм 0 0 0 0
, 200.0×грамм
0 0 0 0
Чай, травяной, любой, кроме ромашкового, заваренный, 10.0×грамм
0 0 0 0
Всего за ужин: 513 23 11 80
Всего: 1141 69 34 112
Твой план на день: 1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136
Маффины - это не настоящие маффины. поэтому и в кавычках. Это я сама пекла на выходных, получилась какая-то бяка со вкусом овсяной каши. Но в них ни грамма масла, только измельченные хлопья, клетчатка, яичные белки, яблоки и прям граммулька сахара.
Ред: так. с этими "маффинами" я запуталась и неправильно забила их в счетчик, перепутала белки с углеводами. Ладно, все равно они уже кончились, перезабивать не буду.
Почему? Ты считаешь, что мало еды?
Может, там непонятно, я так напишу:
Завтрак - яичница из 3 яиц, 1 маленький бутер с сыром.
Обед - салат из морской капусты по-корейски (покупной) 250 г, 3 криспа, 1 желейная конфетка.
Полдник - кофе черный, 1 желейная конфетка.
Ужин - запеканка: 200 г обезжиренного творога, 1 яйцо, 200 г помидоров, 118 г типа печений (по факту очень плотная каша 4 злака с кусочками яблок :))
Мало разве? Я даже щас неголодная сижу, хотя ужин был в 19.30.
Да, так попонятнее. Так жить можно. ;)
(я неправильно поняла предыдущее описание меню)
:) Да, вполне можно. Сегодня обед был такой, походный, а обычно я ем борщ, из дома беру, он со свининой, с картошкой, обычный такой борщ, который семье варю.
На завтрак каша с медом или белковый омлет, или творог с вареньем. на ужин стараюсь что-то белковое с овощами есть.
Перекусы тоже имеются, яблоки в основном, иногда кофе или чай с конфеткой желейной.
Поэтому я и не понимаю, почему не добираются калории...
знаю, что уже сто раз говорила и ты столько же отвечала,что не любишь, но фруктов нет!!!!или в обед, а лучше в полдник фрукт съесть вместо желейной конфеты!!!
калории лучше добирать, потому как если привыкнешь сейчас на таком кол-ве калорий худеть, то что будет через 10кг? куда снижать? а некуда!!!и будешь злой и голодной, а это срыв.
Я ем фрукты, каждый день по 2 яблока больших на полдник. Вчера только не взяла с собой, поэтому не ела.
Ага, про калории поняла, что лучше не допускать недобора. Постараюсь. Сегодня прям идеальный день :). 1398 калорий, 200 углеводов, 34 жиров, 67 белков. Везде зеленый коридор, ура!
http://eva.ru/topic/64/3173387.htm?messageId=82378840
я тут писала чуть выше. Куда мне гарнир добавлять, в борщ? :) Седня тоже криспы были на обед - чем не гарнир?
Ну ты же не думаешь, что я каждый день по 3 яйца съедаю? Я писала выше свое примерное меню, оно такое же, как и у тебя, ну разве только без 100 г зефира. Я щас сладкое ваще не хочу.
"Сегодня обед был такой, походный, а обычно я ем борщ, из дома беру, он со свининой, с картошкой, обычный такой борщ, который семье варю.
На завтрак каша с медом или белковый омлет, или творог с вареньем. на ужин стараюсь что-то белковое с овощами есть.
Перекусы тоже имеются, яблоки в основном, иногда кофе или чай с конфеткой желейной."
Ну ты жалишсИ, что у тебя на 1200 кл не набирается, вот я и пишу, добавь гарнир и убери яйца.
Ешь вообще по 1 яйцу.
Я в микро делаю 1 яйцо + молоко+соль на 4 минуты.
вприкуску сыр 30 гр. + кофе - это в дни спорта.
А по 3 яйца много по жирам, если еще есть полноценно, ;-) на обед и ужин, а не как у тебя сегодня был походный обед ;-)
ты хоть худеешь? ;-)
щас попробую, я уже и забыла какие у меня там папки. ;-) кидала фотки почти каждые -2 кг .
На самые толстые прошлые, от 90 до 60 кг и от 82-58 кг ты вроде видела.
А 62 кг, этим летом, есть в одноклассниках.
Щас скомпоную тебе папки и пароли. ;-)
Свет, отослала тебе на 9 папок пароль сделала один.
Третья папка не на мой паспорт, откроешь просто по названию. Все в ЛС.
Там много букаФФФФ прочитай на досуге, умные вещи ;-)
Привет, Лёля!:-)
Странно, что не добираешь... Я думаю это совсем не страшно. А сколько жира ты съедаешь? Я бы советовала больше 30г, иначе в расход пойдут волосы, ногти, кожа. Только жир не из сладостей нужОн, а в чистом виде - сало, рыба, масло и т.п. Т.е. если ты утром съешь бутер с рыбой, то чай с конфеткой не пей. Как-то так...
Еще раз повторюсь - недобирать калории в течение НЕдлительного времени - ничего страшного. ИМХО.
Жира стараюсь съедать больше 30, но не больше 40, около 35 держу. Конфеты если и ем, то желейные, в них жира нет совсем. Жир получаю маслом, мясом-курицей, молочными продуктами, яйцами. Так что вроде соблюдаю твои рекомендации :)
Вот уже 2 дня с набором калорий проблем нет, даже около 1400 получается. Просто на ужин позволяю себе что-то более калорийное съесть, вчера, например, съела вафельку, а сегодня матнакаш (пухлый лаваш) - в нем жира почти нет, а для набора калорий самое то.
Вес идет вниз, оооочень потихоньку, но мне это и надо :)
Проблемы не вижу. Не добрала, ну не добрала. Если хочется можешь и ночь доесть, только если хочешь. Однофигственно худеешь,если в калораж укладываешься.
А если уж сильно паришься, то бери на работу фруктину на перекус, йогурт,кефир,ряженку, вот тебе и доп.калории.
а я опять болею( Грипп похоже. Нос не дышит и течет, голова -как с тяжелого похмелья. Пошла спать...
Всем привет и здоровья!
Выздоравливай! сон- лучшее лекарство.
сейчас многие болеют, у меня и на работе и дома вокруг все с соплями, кашлем...я начала тож немного сопливить и чихать.
бедняжка! замажь этот свой нос текуче-недышащий какой-нть оксалинкой, чтоб домашних не заразить. И рот заклей - сразу двух зайцев убьешь :) и от микробов, и от жрачки всякой :) Ну, и поправл....нееееее - выздоравливай скорее!
Принять витамин С ударную дозу мне очень помогает до конца не расклеиться.
лечись давай!!! ;-)
Выздоравливай! Так противно болеть, понимаю :( Я изо всех сил держусь, чтобы не заболеть, в офисе дикий холод, на улице холод, дома греемся сплитом. Сегодня пришла, ноги промочила, замерзла. Залезла в душ и поливала себя кипятком, аж дымилась вся :)
А у нас запретили на работе включать сплиты на тепло :( Типа большой расход электроэнергии идет... Греемся чаем и кофе. Я сегодня с утра ездила в суд, замерзла страшно, у нас сегодня просто ледяной сильный ветер. Купила по дороге лимоны и имбирь, весь офис потом поила имбирным чаем с лимоном, чтобы не заболеть.
Эх, у нас еще нет. Но дома нормально, тутсуем все в большой комнате под сплитом, на ночь только расползаемся под одеяла. Ну и дома все-таки и одеться потеплее можно, и горячий душ принять. Я на работе сегодня щеголяла в туфлях на каблуках и в теплых носках с начесом. И плЯвать :)
Привет, девочки! У меня всё то же. По квартире 0 звонков почти за 2 недели. У нас в стране кредиты на жилье давать перестали до февраля. И что делать в этих условиях, я не знаю. Устала я...
Настёне спасибо, нашла я акафист Спиридону. Читаю. 2 дня только пропустила, плохо что-то было.
Я ушла в отпуск на 2 недели, не захотела дальше ждать. На работе холодно, боюсь заболеть. Дома хоть с обогревателем. Сижу - вяжу, фильмы смотрю. На улицу выбираюсь тока в магазин и в музыкалку с Федей.
С весом какая-то беда. Вот нет у меня такого "спасайте, рот не закрывается!" В течение дня ем 3-4 раза, чай в основном. А вес - плюс 2 кило. Может отсутствие нагрузок? Или на холод запас идет?
У меня вот такое состояние, что мне всё равно. Апатия какая-то. Давно такого не было. Лет 7.
На маму уже просто кричать хочется - она все причитает, что квартира не продается, надо что-то делать, цену снижать, любую покупать. А я только успокоюсь, настроюсь, а тут ее причитания. Муж хмурый и злой, ребенок каждый день со скандалами уроки делает. Я позавчера так орала, что весь дом наверное слышал. Потом извинялась, правда. Не стоят эти уроки такого прессинга. Ненавижу я эту школу уже, чес слово! :-) Вот нахера 8-летнему ребенку по 6 уроков каждый день?! Он нервный приходит, злой, ничего не хочет делать, только отдохнуть. Жалко его.
Ай, я короче опять тут перед вами изливаю свои переживания. Нафига вам это?
В общем, рацион у меня убогий, а вес вверх ползет.
Вчера ела за весь день: 2 зефирины, 80г батона, 100г вар. колбасы, 3 чая и 1 кофе без сахара, 300г борща нежирного+0,5 ст.л. майонеза+50г сала с вассаби, 3 сырника из духовки (масла вообще нет)+1ст.л. сметаны. Много?
Не раскисай. Значит все должно быть именно так,как есть. Решится твой квартирный вопрос, обязательно.
Наташ, меню не очень диетное, на поддержание веса пойдет, ( колбаса и сало- вообще убери навсегда, ну если только 1 р. в 14 дней, по 20 гр балуй себя,)а вот на снижение - нет.
по жирам в районе 90 гр просто, ешь салатики чтоль с макарошками, на заправку творог, такая няшечка. ( я одно время плотно так на такие салатики подсела)
Квартиру комментировать не буду, знаю, на себе, какая это ЖОПА. Терпения тебе.
Вы во втором классе??
Сочувствую тебе и по урокам, у меня тоже крик души уже был, неделю назад. Даже топ наваяла, хоть на форуме потрындеть на эту тему жуткую. ;-)
Тебе таблы не меняли, то такой плюс нарисовался? Или все время по жирам перебирала эти дни??
Мы в третьем классе. Первый год с оценками...
Таблетки мне даже уменьшили. Гормоны пью уже по 1мг в день, это в 2 раза меньше, чем месяц назад.
Жиры? Я больше слежу за углями. Думаю, что белка совсем нет,поэтому все в жировые отложения уходит. У меня же с углеводами беда.
А меню совсем не диетное, понимаю. Но вот видишь, диеты нет, переедания нет, а вес в плюс. А нужно ведь систему питания найти, а не диету...
Привет, Натусь. Печально, что новостей хороших нет :( Не отчаивайся, значит просто ваша квартира еще не освободилась. Вот увидишь, все сложится в один момент. У нас тоже так было, мы 2 года занимались продажей 2 квартир и покупкой другой. У нас все осложнялось тем, что все 3 сделки должны были быть в 1 день, потому что завязана была моя дочь старшая, несовершеннолетняя. Так вот, в один момент после двухлетних мыканий нашлась наша квартира и тут же за неделю покупатели на наши квартиры, причем одну из квартир продали по такой высокой цене, что даже и мечтать не могли, были готовы сильно уступать, а люди даже не торговались.