☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-206
Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!!!
Старый топ http://eva.ru/topic/64/3172016.htm
Лето, увы, закончилосьНо это не повод расслабляться, а возможность стать супер-красоткой к следующему!!!
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
Принимайте в свои ряды иду к цели, сейчас
13) anyt777,Анюта,175 см Начала снова 10 июня 2013
69,600-100+1,700=71,200-1,700=69,500-0,400=69,100+0,300=69,400
ОБЩИЙ ОТВЕС = (-0,200)КГ
ЦЕЛЬ = 67 КГ(пока 67, затем 65)
ДО ЦЕЛИ = 2,400
ПРОСЫПАЕМСЯ!!!
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/
УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь от Лисенка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3-0,4=59,9-0,3=59,6+0,3=59,9+0,2=60,1+0,4=60,5-1=59,5+0,1=59,6+0,1=59,7+0,1=59,8+0,2=60-1,1=58,9+0,5=59,4+0,2=59,6+0,6=60,2-1,5=58,7+0,4=59,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,8 кг
ДО ЦЕЛИ - кг
ЦЕЛЬ - расплывчатая )))
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =-0,9
ДО ЦЕЛИ = 1,3
ЦЕЛЬ= 52 к 27 сентября эх...не шмогла я
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
9.09. - ОГ-92 ОТ-63 ОЖ-77(!!!упала в обморок)ОБ-86.5 ОН-48
27.09. - ОГ-91(-1см) ОТ-61(-2) ОЖ-74(-3см) ОБ-85(-1,5) ОН-46.5(-1,5)
3)ОТПУСК до 1.10.Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 22.04.2013
69,4 -0,8 = 68,6-0,1=68,5+0,1=68,6-1,1=67,5-0,7=66,8-0,8=66,0-0,5=65,5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,9
ДО ЦЕЛИ= -0,5 кг
Цель = 65 кг
Питание: правильное питание
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300 (КД)=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3 (НГ)=65.3+ 0.6 (НГ)=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3 (КД)=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6 (КД)=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4+1.4(КД)=66.8-2.1=64.7-0.8=63.9-(0.4)=63.5-0.1=63.4 + 0.1= 63.5-1=62.5-0.5=62.0+0.1=62.1-1.1=61.0+3.7(отпуск 50 дней)= 64.7+0.6 (за 10 дней у подруги на даче)= 65.3 (за год -10 кг ровно)+1.5(ДР бабушки)=66.8
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 8.5 кг
ДО ЦЕЛИ=- 7.8 кг
1)ЦЕЛЬ = 59 кг к НГ
5) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012, отпуск летом (+5 кг) , начала снова 12 августа
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6(-0,4)=66,2(+0,3)=66,5(0)=66,5(-1.00)=65,5 -1.00=64,5(+0,4)=64,9(=0,1)=65.00(+0,8)= 65,8(-1,3)=64,5(-0,1)=64,4(1,4)=65,8(-1,7)=64,1( +5)=69!!!(-1,2)=67,8(+0,7)=68,5(-0,8)=67,7( +1,6)=69,3 (+0,2)=69,5(0)=69,5
ЦЕЛЬ 1= 65 КГ
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
ЦЕЛЬ 3 = 55 кг
6) Aniki , Вика,170 см.ОТПУСК начало 10.05.2013
60,8-0,1=60,7-0,1=60,6+0.5=61.100-600=60.5+0,6=61,1+800=61.900+100=62-100=61.9-500=61.4+0,3=61,7-200= 61,5+200=61.7-200= 61.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,8
ДО ЦЕЛИ = 1,5 кг
ЦЕЛЬ= 60
7)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2+0,8= 61+0,8 = 61,8-2=59.8- 0,8 = 59+0,5 = 59,5-0.1=59.4-0,2=59,2-0,4=58,8-0,3=58,5-0,6=57,9-0,2=57,7-0,4=57,3-0,5 = 56,8-0,5 = 56,3-0,2 = 56,1+1,2 = 57,3-0,9 = 56,4-0,9=55,5- 0 = 55,5 +0,9 = 56,4-0,8 = 55,6-0,1 = 55,5+1,5 = 57-1 = 56+1 =57-1=56+ 0,2=56,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 12кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 54 кг к 01.09.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
ОБ 96 ОТ 78 ОГ 97 (8 марта)
ОБ 93 ОТ 75 ОГ 95 (29 марта)
ОБ 90 ОТ 73 ОГ 93 (12 апреля)
ОБ 90 ОТ 70 ОГ 93 (28 апреля)
8) аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100+(500)=51.600-(900)=50.700-(700)=50-(300)=49.700-500=49.200(+700)=49.900-(600)=49.300-(500)=48.800-(400)=48.400-(500)=47.900(семерочка ),прощай семерочка,отпуск удался!(+2.100)=50-(500)=49,500-(0)=49.500вес стоит
ОБЩИЙ ОТВЕС= 6,500 кг
ДО 2 ЦЕЛИ =2,5кг
1 ЦЕЛЬ =50 достигнута!10 мая
2цель=47к НГ
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
За месяц скинула 5 кг)))
31 мая-вес48.800 ОН-49,ОИ-34.5,ОР-27,5,ОГ-93,ОподГ-77,ОТ-68,Ож-73,ОБ-89
9)ДемиМур, Алина, 161/36,начало - 26.04.13
54.250-1.250=53.00+900=53.900-600=53.300+50=53.350 50=53.300-700=52.600-100=52.500+700=53.200-1.200=52.00+900=52.900-550=52.350-600=51.750-150=51.600+1.650=53.250-900=52.350-600=51.750-250=51.500-150=51.350+150=51.500+500=52.00-50=51.950-250=51.700
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2.550
ДО ЦЕЛИ = - 1.700
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий
10) all246, Алла, 168 см, 65 кг, старт 13.05
65,0-1,6 = 63,4-0,6 = 62,8-0,2 = 62,6+0,4 = 63,0-0,0 = 63,0-0.5 = 62.5-0.0 = 62.5 + 2,0 (наела за отпуск)= 64,5 - 0.5 = 64.0-0.3 = 63.7 - 0.2 = 63.5 - 0.0 = 63.5 + 0.5 = 64.0 - 0.5 = 63.5 + 1.5 = 65.0 + 0.5 = 65.5 - 0.5 = 65.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = - 5 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг.
11)Юля, Юля, рост 173см. начала - 28.05.13
65,3-0,4=64,9-1,2=63,7-0,3=63,4-0,4=63+0.1=63.1-0,1=63-1,4=61,6-0,3=61,3-0,7=60,6+1=61.6-0,3=61,3+0,6=61,9-1.4=60.5+1,5=62-0,5=61,5-0.4=61,1-0=61,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4,2кг
ДО ЦЕЛИ = - 1,1
ЦЕЛЬ= 60
Система-подсчет калорий.
12)она идет по жизни смеясь,Катя,170 см,начала заново-при заново 23 сентября 2013
вес 59.2-2,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,2 (за 4дня!! видимо водичка)
ЦЕЛЬ = 56кг к 6 октября и 54кг к 8 ноября!!!
ДО ЦЕЛИ = 3 кг
Перестать хомячить мучное!!хватит печь пирожки и печеньки!! обходить мимо кафешки,прям бежать мимо них в спорт клуб
13) anyt777,Анюта,175 см Начала снова 10 июня 2013
69,600-100+1,700=71,200-1,700=69,500-0,400=69,100
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 (-500)КГ
ЦЕЛЬ = 67 КГ
ДО ЦЕЛИ = - ???
14)Fanni, Лена, 177 см начала заново с 01.07
65,5 -0.1=65.4-1=64,4+0,1=64,5-0,5=64+0,2=64,2-0,8=63,4-0,2=63,2+0.5=63,7-0,2=63,5-0,5=63-0,5=62,5+0,2=62,7+0,7=63,4-0,1=63,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,3 кг
ЦЕЛЬ= 61 кг
Система- сбалансированное питание , бег , велосипед, йога, табата
ОБЪЕМЫ талия-4см живот-8см бедра-3см нога-2см
1 июля______73-86-100-58
9сентября___69-78-97-56
15)А ещё в очках, Алёна, 169 см, старт 08 июля
56,5-0,2=56,3-0,3 = 56,0-0,5 = 55,5-0,2=55,3-0,1 = 55,2-0,7=54,5+0,2 =54,7+0,6=55,3+0,7=56,0-0,3 = 55,7-0?2=55,5+0,2=55,7-0,5=55,2
ОТВЕС= -1,3 кг
ЦЕЛЬ= 54кг
ДО ЦЕЛИ= - 1,2 кг
16) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,8 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,8 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий - В ЧЁМ Я УЖЕ НАЧИНАЮ СИИИЛЬНЕНЬКО СОМНЕВАТЬСЯ!!!!!
17) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,9
ЦЕЛЬ - 60 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 0.6 кг
Система - смесь -60 и ХП
18) Королева бабуинов, Валерия 169 см, начала 20 сентября
72-1,5=70,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,5
ЦЕЛЬ - 65 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 7 кг
Система - "Раз, два, три. Больше бегай - меньше жри!"
19) Kecc, Ксения, 172 см, начала 05 сентября 2013
59,9-0,8=59,1+0,1=59,2-0,4=58,8-0,7=58,1-0,6=57,5-/+0=57,5+0,2=57,7+/-0=57,7-0,2=57,5+0,1=57,6-0,3=57,3+0,4=57,7-0,2=57,5-0,4=57,1+0,1=57,2-0,1=57,1+0,1=57,2-100=57,1+100=57,2-300=56,9-100=56,8-200=56,6+300=56,9-100=56,8-0=56,8-0=56,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,3 кг
ДО ЦЕЛИ 15.10 - 5кг (осталось 1,8)
ЦЕЛЬ - 55
20) Гитана, Татьяна 173 см, начала 23 сентября
68.8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0
ЦЕЛЬ 1 - 65 кг
ДО ЦЕЛИ = 3.8 кг
Система : " просто меньше жрать"
21) Astra, Аня, начала заново с 25.09
ОБЩИЙ ОТВЕС
ДО ЦЕЛИ =2 кг
ЦЕЛЬ= 49 кг
Система- поменьше сладкого и мучного
ой, сейчас обнаружила, что последние два дня я ела по 15 гр шоколада, а не по 30 ))) новая шоколадка у меня, там каждый квадратик в отдельной упаковке, и они по 5 гр!! а я ведь ее и раньше ела изредка и никогда не замечала...
Кать, мне кажется у меня фобия:))боюсь к весам подходить:)))уже 3ий день, все откладываю назавтра))
ну так нехрен жрать, ;-) я вот жру поэтому к ним даже и не приближаюсь. ;-)
Еще зараза по штанам не могу определить, набрала или нет. ;-)
В пятницу заведу будильник, сниму замеры упаду в обмАрок и начну худеть, а не на ночь шоколадки жрать ;-) Такие вкусные зараза купила себе, хоть на шоколадную диету на неделю садись ;-)
ну так в пятницу я на анализ тела опять записалась. ;-)
Вот и стартану, чтоб мне в дневнике не путаться с весом ;-)
да, есть где-то...А у меня про мышечную массу ничего не было написано, только про жировую
по жиру и по воде было, про сухую массу тоже, а конкретно про мышцы нет. Наверное у нас тут в глубинке не все так продвинуто:(
у меня было +2.6 мышцы.
+ 2 кг воды
+2 кг ЖИРА. Но это я в 64 кг делала, и потом после +7 кг как курить бросила, сразу все наглядно и увидели.
В пятницу вот пойду третий раз уже делать ;-)
Легкие мои тогда были на 27 лет, интересно на сколько сейчас они. Курить сказали низя, как я это переживу.
Точно покурю, а то ехать в Москву, одна в машине буду, у меня стресс от МКАДА и пробок начинается. ;-)
я уже не жру.Просто в субботу хорошо оторвалась и потом то рыбкой с\с злоупотребляла, то арбузом.Но вчера в 1500Ккал вписалась,сегодня уже "хулиганить" тоже не хочется:)
ну рыбка это ерунда, вода уйдет и снова будет твой вес.
Арбуз вообще одна вода. И не холодно тебе после него?
Я его уже как 2 недели не ем, холодно мне после него очень ;-)
ага, уже чую, что выходит водичка:)Вторую ночь уже раза два встаю, чтоб "вылить воду":)))
Ну...арбуз это же не только вода, там много быстрых углеводов и да, холодно,но меня это не оставнавливет, я арбузная маньячка:))
А раньше небось положишь в тарелку сколько хочешь и ешь,а на деле по весу многа получаеца(((( я как посчитала что пицца Маргарита самая "дешевая "по калориям,и один кусок под 200 кал,эдак мне 4 куска в день и баста!:) а если пиццу бьянку так ващще ужас!!!!! Вот как худеть в Италии ?!
это по началу так,потом я уже знала примерно на глаз вес порции. сейчас правда сноровку тоже потеряла. Но именно этот метод помог мне сделать рывок в понижении веса.
я тоже не могу на глаз... но я, например, открыла для себя, что большааааая миска салата весит всего 100г.
ещё ем :)
7 - каша овсяная с тыквой, миндаль 20 гр, банан, чай
11 - белый кофе, сливы
12.30 - 3 яйца, 30 гр цельнозернового тёмного хлеба, помидор
15 - яблоко, сливы
17 - белый кофе
18 - язык (да-да-да, он вернулся ёпрст!), редис, огурцы, паприка, зелень, пол бокала домашнего полусладкого
Итого - 1450 ккал
БЖУ - 65/53/158
слушай тебе на надоело языГ то лопать?? ;-)
Сварганила бы себе с ним салатика диетного, штоль, хоть повеселее было бы ;-)
Калорий - да, немного, но, оказывается жиров многовато.. 154 ккал, Б-12,9, Ж-13,5
Знаешь, вчера на сковородке жарила его варёного без масла (не люблю греть в микроволновке любое мясо и рыбу, только сковородка, там как-то иначе!) - так вот - сковородка стала с жирным покрытие капительненько так! аж до корочки жарился в собственном соку, если так можно выразиться! :) Но он того... всё... кончился!
языГ класс! я его тоже люблю :) вот только мама купила блин торт пражский, теперь я его ем :) каждый день по кусочку...
молодец, я не могу по кусочку есть торт, мне нужно сразу его съесть, чтоб не маячил.
Хорошо, что муж теперь ест сладкое, я приучила, и сын.
Так что я не одна, у меня теперь помощники есть ;-)
да ты страшная женщина!
ну как как да леХко, ;-) отрезаешь и ешь ;-)
Не торТ, а тортик на 400 гр, это нам на 1 зубок.
Вот еще на блины я подсела ;-)
ну а на что еще садиться, овощи не лезут. Муж все подъедает, мне их даже резать не хочется ;-)
я сейчас баклажаны поставила запекаться :-9ммм...вкусняшка
А еще понравилась говядина в рукаве, сейчас буду доедать)
не, зависимости пока нет. ;-)
Зависимость у меня от сигарет, когда их нет, я о них думаю и в ночи побегу за ними в магазин
А шоколад, просто купили, я и подсела. ;-) Потому что давно его не ела, соскучилась. ;-)
Вот доела и больше надеюсь не захожу, до следующего похода в магазин. ;-)
А у меня сегодня на ужин брокколи+куриная печень+козий сыр в духовке :) рецепт придумлаа сама ))))))) надеюсь съедобно!
Баклажаны с чесноком - няяяяяяяяяяяма!
Вот сейчас считала калорийность моих блинчиков - получилось примерно 80 ккал на блин. 2 блинчика с творогом и яблоком на обед ещё куда ни шло... но вообще.. я лучше на 160 хлеба съем чёрного... с семечками.. ))))
2 блинчика с творогом и яблоком - это уже под 400 калорий, но двумя блинчиками не наешься :(
Я тоже так думала, пока не попробовала президент обезжиренный. Мне он ну оооочень понра!!!! А даже если не обезжиренный - то есть 86 ккал, 2 то ль 4 жирности, и протёёртый в сырочек - вот это вообще песня!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ну не скажи, у нас "Вкусный день", очень вкусный, я только его беру. пробовала другие - не понравились
Во-во! Мои блинчики ок.20 см диаметром, может даже 25. Творога на два блина я бы положила где-то.. хм.. 70 гр творога обезжиренного, граммов 30 натурального йогурта, чтоб не суховато, граммов 200 запечь яблок, итого на два блина - 80*2+51+10+42*2=160+61+84=305 :) нормально! чаю сверху шлифануть :)
ну так и ела 2 блинчика в неделю, но еще хочу ;-)
Они такие тоненькие, у меня малой за присест по 5 шт лопает ;-)
ой давайте только детство не вспоминать, я так в 18 лет и весила 84 кг, вот они бабушкины блинчики! )))
ага ) потом похудела до 60, потом роды, потом опять до 60, потом опять роды... угадай, что сейчас? опять надо до 60 ))))
ЛС тебе )
8.20 - овсянка с черносливом, медом и грец. орехом
бассейн 45мин
10 - капучино из автомата
11.30 - зерновая пита с начинкой(125гр обезж. творога+80гр клубники+тыквенные семечки+мед)
15 - 120гр бурого риса+180гр паприкаша из пакета+100гр говядины запеченной в рукаве
16 - кофе черный, яблоко запеченое с медом и корицей
степ-аэробика 55мин.
20.40 - паприкаш из пакета 150гр,120гр окуня вареного.Мятный чай.
Итого - 1499ккал БЖУ - 98/32/193
Ёперный театр, зарекалась твои менюшки не читать, и вот сижу слюну пускаю.
Кто тебе это все готовит то? ;-)
а что? все вкусное и диетное:)угощайся:)
да че там готовить-то? говядину в рукаве штоль? посолила-поперчила, завернула в рукав и бросила в духовку.Рис штоль долго сварить? кстати варю сразу на несколько порций.У меня все блюда не требуют особой заморочки;)делаю все сама *гордо подняла грудь*
;-) да лень столько готовить, посуду мыть. ;-)
Я вот теперь по 2 часа с утра у плиты стою, бесит уже жуткО ;-)
Мишка уже в 11.15 дома, муж тоже дома. Вот стою, как дурак и готовлю. ;-) Раньше все было проще, только ужин и все. ;-)
8-10 - овсянка с курагой и орешками, кофе
14-30 - форель запеченная, салат: огурцы, помидоры, болг. перец, чуток масла и соев. соус, чай, 30 гр шоко
17-00 - коктейль
18-30 - в блендере: 1/% питьевая активия плюс яблоко, чай, два криспа с джемом
21-00 - коктейль
7 - черный кофе, 5г шоколада 85%
8.30 - кофе с козьим молоком (250г)
11 - каракатицы в томатном соусе с зеленым горошком (200г) , йогурт (200г), лесные ягоды (30г)
13.30 - куриное бедро (150г), салат (салат, оливки, лук) (100г), черный кофе, 10г шоколада 85%
16.30 нектарин
19 - козий сыр (50г), куриное бедро (50г)
итого: 1050 ккал
бжу 80/55/60
ахаха))что-то есть,мне многие говорят,что когда я хожу-попой виляю :) ну я не нарочно-честно!
мне тоже говорят, что я виляю:)тоже ненарочно, просто такая походка;)кокетки мы с тобой значит)))
Я тут, весом своим не буду пугать народ. В пятницу отчитаюсь, с новым стартом с понедельника. Я взвесилась в понедельник, не забыла, не проспала как некоторые ;)
Привет девочки! О боже я под номером 13? почему?
13) anyt777,Анюта,175 см Начала снова 10 июня 2013
69,600-100+1,700=71,200-1,700=69,500-0,400=69,100
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 (-500)КГ
ЦЕЛЬ = 67 КГ
ДО ЦЕЛИ = 2,100
Принимайте в свои ряды иду к цели, сейчас
13) anyt777,Анюта,175 см Начала снова 10 июня 2013
69,600-100+1,700=71,200-1,700=69,500-0,400=69,100+0,300=69,400
ОБЩИЙ ОТВЕС = (-0,200)КГ
ЦЕЛЬ = 67 КГ(пока 67, затем 65)
ДО ЦЕЛИ = 2,400
Девочки, у меня стресс.. Ребёнку в ясельки отправила. Сегодня третий день.. сижу чуть ли не ногти грызу. Всё углы уже обплакала, места себе не нахожу! Не думала, что это так тяжело!
ага, я сижу на больничном и кайфую что две ребенки в садике, а я одна, никто на меня не прыгает с разбегу :)
эх... неужели и я к такому настроению прийду?.. даж не верится! у меня тут сердце в полные дребезги!
да-да, я тут тоже не помощник! )) я - мать-ехидна ) у самой вон кажонное утро рыдает. а что делать?
хотя с первым я тоже переживала, ехидной я все же уже ко второму стала )))
Да ладно, все через это проходят. Маленький ребенок-то поди? Главное сама настройся, дети все чувствуют, если будешь рыдать, то и ребенок будет рыдать.
Год и 10 послезавтра ребёночке :) при ней, конечно, не плачу, но как только за ней закрывается дверь - ППЦ что со мной! Вот ваще в шоке от себя, честна!!! НИКОГДА бы не подумала, что с такой своей реакцией столкнусь! я псих, да?
нет ты не псих, ты мама первого ребенка. У меня с первой тоже так было, тоже отдала в 1,10. Но я быстро взяла себя в руки, и отдавала ребенка спокойно. Пройдет это.
у нас вот ясли отменили, мы с другой реакцией столкнулись ((
ты ж его не в трудовой лагерь на каторгу сдала, все пройдет, конечно же )
Я тоже при доче не плакала, а потом выходила и рыдала, хотя сама себе говорю что все ок, никто там на детем не издевается, добрые воспитатели, покормят спать положат, и все равно переживала страшно.
никогда не забуду, как моя кремень-подруга,по жизни такая директор,приходит ко мне вся в слезах,ревет прям..Мне даже страшно стало,что случилось то?? Аньку в сад отдалаааааа,сдала ребенкааааа!!! смешно вспомнить, вторую она уже мечтала поскорее отдать и счастливая была когда сбагрила ))))
И я рыдала у обоих детей.и сейчас жутко без них скучаю. А дочка у тебя еще маленькая , мне кажется еще рановато ее в ясли или сад отдавать. Или тебе на работу надо уже выходить?
Не, я работаю, у меня декрета-то и не было :) Но у меня из дома работа. А её отдали в ясельки для общего развития, чтоб не по развивашкам бегать, а чтоб там всё и было. Ради общения. Она толком никого кроме нас с папкой не видит, а зимой ещё и гулять меньше.. так что мы подумали, что, наверна, для неё лучше на эти пол дня садик..нет?
Смотри сама, все от ребенка зависит, а дочке нравится? не плачет в садике? Мой выл белугой , ходили прошлый год очень мало, а в этом намного лучше, старше стал.Да и я видимо уже была готова "отпустить".
Нет, не плачет! В понедельник были вместе с ней 1.5 часа - ко мне даже не подходила. Вчера была без меня 1.5 часа - не плакала совсем ни разу (так сказала воспитательница), сегодня была одна там 2 часа - плакала, когда воспитательница (новая сегодня была, незнакомая) её от меня забирала, но говорят, что быстро успокоилась и переклюсилась на игрухи и деток, не плакала. Завтра планирую на 2.5 часа отавить. Пока она там не кушает, но, думаю с понедельника будем оставаться и на покушать. С 8 до 12 будет ходить. Если честна - так сильно переживаю, правильно ли делаю, не наврежу ли и тыды... ((((
Ты только себя не накручивай. Если не плачет, то хорошо.Самое хорошее если дочка с кем-то подружится в группе ,то тогда будет ходить с удовольствием.
Лисен, я была в отъезде и не видела,ты опять с 3 !! Какая молодец.Поздравляю!Совсем немного до идеала!!
в субботу даже 2 краем глаза увидала:) только потом ДР у мамы было и еще пару дней собиралась снова в кучку. Так что уверена что к 3 снова вернулась.
Спасибо, Кать. Вот как стала удерживать планку до 1500Ккал, то сразу вес стал снижаться, ни разу плюса не было. К тому же старалась спать ложиться в 23-23.30
АРЁТ. ;-)
Ленка, ты у нас образец для подражания, ну просто идеальный похудальщик. И питание у нее, и спорт, так еще и СОН есть.
Я чучка всю свою фазу сна, когда жир топиться, в компе сижу, ну и шоколадки наяриваю.
Доела наконец то ;-)
хихи, а я на него подсела!!!
Вчера последнюю доела, думала отпустило, ан нет...
сегодня уже горький в ход пошел ;-)
Млин, шоппинг надо включать в нагрузки. :) Сегодня куртку покупала- я вся вспотела пока все перемерила.
шоппинг уже давно нагрузка:)))а то, сколько км исходишь пока не найдешь то, что надо:) кстати,запланирован у меня на воскресенье, буду сапоги покупать
Купила? Я вот перемерила шкук 10 и ничего не нравится. Зато джинсы сразу выбрала удачно.
да, купила :) Я себе решила верхний гардероб обновить, куртку на осень и жилетки еще на прошлой неделе купила как-то все вместе в одном магазине (повезло, все сразу село), остался пуховик. Млин! С этими пуховиками проблема: или плечи квадратные, или на жопе топорщатся, или талии нет (т.к. я груша, то мне прямые не идут). В итоге, ура! нашла! :)
я тоже искала спортивную модель, элегантная у меня старая в идеальном состоянии. В итоге выбрала "Параджамперс", под джинсы. Посмотри у них, у них легкие модели и хорошо садятся. А так, мне, например, визуально peuterey нравятся, но моя фигУра с ними никак сдружиться не может, у них еще и воротники тяжелющие, я как ни примерю, понимаю, что через всю зиму я такой воротник не протащу :)
такой купила http://www.parajumpers.it/it/catalog/product/view/id/11138/category/37/#.UkwbXSTXhPo
считаются одни из самых теплых. Цвет "как на фото", но вообще он черный. Мне кажется на сайте специально сделали серым, чтобы детали показать.
Там еще синий был красивый, но я уже осеннюю куртку примерно такого же плана синюю купила, поэтому "пришлось" :) брать черный.
белоснежную в химчистку задодбаешься носить :)
а с 3/4 мне нравятся платья и кофтенки. Польта тоже красивые, но мне не идут :(
Прикольный,попу прикрывает как я поняла? Я не нашла у нас такого магазина(((( даже не слышала чета и не видела такого,мож внимания не обращала! Ты в Риме покупала?
буду, только перенесла покупку на завтра.
Сегодня с подругой смеялись, она грозилась рассказать моим клиенткам ,что сама-то хозяйка покупает в другом магазине...ну вообще для меня это нонсенс
колись каким, я вчера платься тоже смотрела, только у меня на них сил не хватило, чтобы перемерить.:)
Смотрела Penny Black http://store-it.pennyblack.com/it/online/catalogo-abiti/stagione-autunno-inverno
пара понравилась, но хочу еше в максмару зайти
Завтра похвалюсь,сегодня не доехала. Мне тоже пара платьев на сайте приглянулось. Просто я хочу что-то такое...не вечернее и не повседневное. Что бы и за столом посидеть элегантно и на танцполе зажечь :)
Уххх!! И мне платье муж в выходные купил!!! Хожу вокруг него как лиса!!! Обещала на каждый день таскать, а жаааалка )))) как обычна :)
а я, а я (коль такая пьянка пошла)) сегодня себе купила четыре комплекта нижнего белья!! )
охохо! пошла в разнос! а у меня.. а у меня... у меня дома по коробочкам комплектов 100 нижнего белья и штук 200 пеньюаров.. и чток 300 колготок/чулков/легинсов... вот уж точна, где нада знать чувство меры ))))))
ооо, фигасе! у меня штук 25 комплектов, я думала я маньяк... ну и по джинсам еще! )) а тут оказывается есть покруче маньяки!
Я раньше тоже и бельем занималась, а потом когда остатки уже девать некуда было, все подходящие размеры (или даже почти подходящие) себе взяла, у меня комод еле помещал всю эту красоту :) Потом логти кусала, ну почему я не взяла себе тогда тот купальник или пеньюар...осталось то все такое...не очень красивое
реальный, в смысле существует? да, раньше права их было 5ть и мне казалось мало, но кризис (его за ногу) и не хочу пока (боюсь) А у тебя?
Не - реальный - в смысле не интернет-магаз :):):):) У меня интернет-магазин :) начинали работу в кризис - поэтому вроде спадов не было )))) Блин, вот реальный магаз - это, наверна, сложно? и зарплаты, и кадры.. и всякие другие мелочи, которые совсем не мелочи! А тем более 5 штук!
ахахаха! да не, у них просто действительно воротники тяжеловаты, они меховые, отстегивающиеся. Вот такие http://www.peuterey.it/peuterey/view.series.action?seriesId=134618
абсолютно бестолковая (имхо) вещь, но люди покупают, ходят, значит им удобно и это именно мое ощущение
"со Смехом" мне даже очень понравился, надо пошерстить у нас , ну или в Милан скататься:))
Путерэ - классные пуховики, и смотрятся отлично (не на мне, к сожалению). У них много моделей, как и у параджамперса, с отстегивающейся прокладкой. Т.е. У тебя сверху идет непромокаемая куртка на тонком синтепоне, а снизу ты пристегиваешь-отстегиваешь пуховую подкладку. Но, насколько я помню, у Путерэ это подкладка отдельно не носится. У Патагонии, например - да, они делают 3 в одном: верхняя непромокайка, нижний пуховик, который можно носить отдельно, и соединенные вместе верх и низ.
все, точно возвращаюсь! ездила покупать джинсы - где там! на такую жопу ничего приличного нет (( теперь выход либо похудеть, либо в трусах зимой рассекать придется ))
Лерка, ты хде? мы с тобой в одной весовой категории! )
ну наконец-то, дочь моя, ты вернулась на путь истинный! давно надо тебя было вытащить за джинсами, а то мы все за сапогами, да за сапогами ;-)
Девочки, выздоравливайте обязательно и бесповоротно:)
Вот что за несправедливость - жру как лошадь, хожу в зал и не худею, но зато не болею. Как только начинаю урезать еду, начинаю худеть и болеть... нечестно, вот!
А че меня не зовешь? Я тоже к вашей категории приблизилась по весу. Я к джинсам даже не подхожу в магазине, на меня не шьют :)
неправда! Есть! :) Мы тут на Ж моей сестры недавно джинсы покупали (она 65см/77кг) , не сразу, но нашли. Главное, что мы поняли - они должны быть с эластаном!
7 - черный кофе, 10г шоколада 85%
10 (кафешка) - капучино, мини-круассан с кремом
14 - семга в духовке (200г), салат (салат, оливки, лук) (100г), черный кофе, 10г шоколада 85%
18 - йогурт (200г)
20 - кусочек свинины на гриле (50г)
итого: 1050 ккал
бжу 60/65/50
10 - овсянка с тыквенными семечками и медом,300гр тыквы,кофе+20гр шоколада 78%
14 - пита зерновая с творогом+грец. орехи 10гр+джем 15гр, чай
17 - 200 баклажан запеченных с йогуртом,120гр бурого риса+90гр говядины в рукаве
17.40 - кофе, запеченое яблоко с медом и корицей, кусочек зернового хлеба(25гр)
степ-аэробика 55 мин
интервальная 55 мин
22.50 - стакан теплого молока 0,5%
Итого - 1546Ккал БЖУ - 80/39/211
8-15 - овсянка с курагой и орешками, кофе
10-30 - тренировка: 25 мин - кардио, 1 ч 15 мин - силовая, 30 мин - кардио
13-15 - коктейль
15-00 - яичница с фаршем и помидором, сыр, 2 огурца, чай, 30 гр гор. шоко
18-45 - творог с яблоком
19-30 - два криспа с джемом
21-00 - коктейль
Кать, а помнишь ты говорила, что какой-то шоколад купила и в нем в одном квадратики 5гр.Скажи название
8 - овсянка с тыквой, 5 гр миндаля, чай, 9 гр тёмного шоколада
10 - белый кофе, 4 гр шоколада (да да да, именно 4!!!!)
12 - нектарин, пол яблока
13.30 - греча с молоком и мёдом, 1 крисп с козьим сыром, грейпфрут
15 - нектарин
16.30 - белый кофе
18 - печень куриная с брокколи и козьим сыром с духовки, помидор, огурец
ИТОГО - 1360 ккал
БЖУ - 81/36/180
зв.2 яйца ,кофе-милк
об-половник овощного борща.
полд- 0,5 йогурт с злаками 1,5%. 0,5 кефира 1%
уж-2а филе рыбы тилапия в аэрогриле ,овощной салатик с чуточку горчицей
А я даже не буду писать менбшку вчерашнюю, была на балу у старшей дочки, ее в первокшаки посвящали, потом водила авто. Ездили по Волгоградке,3-му , дубровке, да еще много где, в общем нервов кучу потратила. Пришла домой и нартескалась всего вредного :(
Я пропала. Вчера прилетел муж из Неаполя, привез целую коробку свежайших пирожных с творогом... моих любимых сфольятелле, вот таких http://eva.ru/RcNVz
я сегодня утром одну съела, думала, что остановлюсь... но чувствую, я сегодня нахомячусь, прощай завтрашний отчет :)
А-а! я теперь тоже таких хочу:) Оч тебя понимаю, держи себя в руках, если сможешь!!!:)
Я сама их делаююююю,пеку и плАчу,пеку и плАчу:) они конечно не такие нежные как у нас в пастечерии продают,НО!!!!!
Ты тоже творожные сладости уважаешь? :) Я тооооже!! Будешь у нас в латвии - бери в кафе пирожнку под названием ВЕЦРИГА (в переводе "старая рига")!!! Оценишь!!! А вообще, конечно, кушай, пока свежее, каждый день что ль... вот из Неаполя!.. А расскажи, как в Италии очутилась? (наверна большинство знает, я "новентькая" типа :)
я только творожные и люблю, если честно. Так, чтобы не оторваться и есть, есть, есть.
А как я очутилась в Италии - это долгая история. Ща расскажу. Попытаюсь кратко :)
Дело началось в далеком 1993, когда папинька, устав от моего вольного и свободолюбивого характера, торжественно (т.е. пинком под зад) выпроводил меня с чемоданчиком из родительского дома на вольные хлеба и самообеспечение. Предварительно устроив меня в институт и подарив квартирку :). "А ничё так, самой-то!", - сказала я... и стала хорошо себе жить... аж до 1998 года, когда дефолт скушал мою зарплату и стала я получать 50 евро в месяц на руки... а с подработкой аж все 100.
Изрядно подустав от морального и финансового одиночества, к 2000 году я решила сдаться и выйти нафик замуж. Пересеяв кандидатуры, я решила, что лучше, млин, одной, чем вот так вот... и собралась серьезно взяться за ум, чтобы строить карьеру. Благо, я уже училась в аспирантуре и времени у меня был вагон и маленькая тележка. Вняв советам моего тогдашнего мужчины, я решила выучить второй язык в добавок к английскому. Этим языком должен быть стать испанский, но, в связи с некоторыми несостыковками, им стал итальянский. Итальянский язык требовал практики, поэтому по вечерам я читала итальянские сайты и переписывалась в итальянских чатах. При словах: "русская девушка 25 лет", количество желающих пообщаться возрастало до космических размеров.... я не помню как именно я познакомилась с моим мужем :) Я как обычно трепалась со всем миром на 3-х языках, он совершенно случайно там очутился, т.к. в чаты не ходил и не ходит вообще никогда. Факт в том, что чем-то я его зацепила и он вернулся в чат еще раз... и еще раз... Я его никак не выделяла среди остальных, пока он не сказал, что ему хотелось бы приехать в Москву на 3 дня и спросил не могла бы я "поработать" у него экскурсоводом. Я, конечно, согласилась. Он приехал, я его поводила по Москве (которая его, вообщем-то, не интересовала), вместо кремля-музеев, он предпочитал водить меня по ресторанам и расспрашивать о жизни. Тут, надо сказать, я его выделила: умный, красивый, внимательный, ухоженный... :)
Вернувшись в Италию, он написал, что надеется на ответный визит, на что я честно ответила, что... пардон, денег нет... точнее были, но я их потратила на летнюю поездку в Италию, так что я, конечно, приеду, но летом, когда поднакоплю чуток. Он сказал, что с удовольствием оплатит мне билет. Я гоооооордая такая, ответила, что только в долг. Он согласился и.... перевел мне на счет несколько тысяч долларов (тогда евро не было еще), что в несколько раз превышало цену билета. Купил короче, гад буржуйский :). Когда я приехала, он меня окружил ТАКОЙ заботой, что я просто расстаяла как апрельская снежинка. Он меня ежедневно водил по пирожницам и ресторанам, он мне скупил все магазины, он таскал меня по музеям и городам, он оплатил мою гостиницу, он меня познакомил со всеми коллегами, друзьями и даже родителями... вообщем, я решила, что парня надо брать :).... хотя он до сих пор считает, что это он меня взял :) :) :)
вот так вот я очутилась в Италии :)
УУУУхххххх тыыы!!!! Как интересно!!! Прочла на одном дыхании!!!!!! Романтично, есть что вспомнить! Какая ты молодец, что с таким хорошим образованием!!!! Вот есть чем гордиться, и есть, за что уважать!!! Умница!!!! Работаешь там, да? На Итальянском, наверняка, с мужем говоришь, да? Вообще, очень интересная история! Чего только в жизни не бывает!!!!!! :)
Хм.. Думаешь надо?:) ну тада слушай :)
В 2004 в мае поехали мы с подружками в Англию, на каникулах между 2 и 3 курсом универа, подзаработать-посмотреть мир. Одна из компании была в англии год ранее и в заявке на поездку-работу мы указали, что хотим только в конкретное место, а если туда пролёт - никуда не поедем вовсе. Приехали. Утро, караван, у меня день рождения, выпал приезд ка краз на выходной на ферме. Глядь в окно.. А там ОН! Высокий, загорелый.. и какой-то МОЙ! Думаю - я буду не я, если этот парень не будет моим!!! Мне показалось, что ему за 30.. сразу представилась жена-дети как минимум.. Оказалось проще. Он на 3 года старше, он неженат, отношений нет и ... он - мой начальник )))))))))))) Поляк, к слову. Вся эта круговерть мыслей промелькнула в голове тогда почти замужней меня. На январь была запланирована свадьба, оговорён ремонт квартиры, в которой будем жить с мужем, родня знакома, вместе с парнем были 4.5 года, а тут такое! за 1 секунду поняла, что никогда и не любила своего жениха! через неделю сообщила ему, что к нему не вернусь! Нет, у меня никто не появился (это была правда, отношения с мужем завязались спустя недели 3 после приезда), но я просто поняла, что люблю тебя как брата, а без страсти жить всю жизнь с тобой - увы, не в сидах! Знакомство и присматривание были стремительными.. Всё-таки романтика - клубничное поле, границы которого невидны, студенты, музыка, и ОН.. мой начальник.. )))))))))))))))))))))))) служебный роман! :)Встречаться начали с поцелуя длинною в 6 часов :):):):) Следующие несколько лет ездили туда-сюда, то я к нему, то он ко мне, то вместе в англии (оба учились в своих странах). Далее последовало предложение, свадьба 08.08.08, доченька.. Вот как-то так.. :)
одна история интереснее другой! бегу за попкорном!! 
может еще кто желающий найдется? (не на попкорн, а рассказать о себе)
как тебе повезло, что "вовремя замуж не вышла"! Представляешь, если бы ты его встретила после замужества?
Ну ващеееее,здоровско!!!! Служебный роман-романтик просто))))), хорошо что с замужеством не сложилось,нафиг,нафиг таких тиранов(((( как родители отреагировали на изменения в твоей личной жизни?))))
А спасибо родителям - ооочень положительно и лояльно! Они всегда уважали мой выбор. Раз я так решила - значит так надо! Мужа моего очень любят, даже я бы сказала слишком :)
Ухты..красота. я когда своего встретила,тоже все сразу поняла подсознательно и сразу всех ухажеров отшила ,хотя у нас с будущим мужем еще ничего не было(почти), просто сразу поняла, что все до него-это так смешно и нелепо..жаль он не из Парижа например :(
.. эээх, мне сейчас книжку переводить надо, а из меня перевод не лезет. Мне уже заказчик письма вопросительные шлет.... я отнекиваюсь, трудности придумываю... а на самом деле у нас начался период дождей и я просто тупо сплю и ничего не соображаю :)
Я тут ещё за каким-то иксом полезла смотреть твои фотки. Набрела на рецепты.. песочные печенья с начинкой меня сразили! И это при том, что я ваще к печенюшкам равнодушна.. За исключением английский масляно-песочных с бельгийским белым шоколадом и малиной... дабл чоколэт... ухм..
Афигеть! Прям лавстори настоящая !!!! А ты на тот момент с ним на итальянском общалась и вы понимали все,все? Вот всегда для меня было загадкой ,как же так может быть......люди влюбляются))))) блин,тут на родном то языке,на "пальцах" так сказах своему за 20 лет некоторые вещи вдолбить не могу:)))) Ань а он старше тебя?
да, на итальянском, я к тому времени уже очень прилично на нем говорила. (я к языкам способная очень). Тем более я уже съездила в Италию, где меня одна семья приютила на 1,5 месяца.... ой, там еще одна "лав стори" была, я еле отбрыкалась :) :) :)
Он меня на 7 лет старше, если хошь фото покажу..... если найду, у меня комп новый, я еще фотки не перекинула на него
деточки все в него как на подбор, и старший тоже, только волосы светлые
вот, нашла, поместила в похудалки http://eva.ru/Ral2F пароль 1234
ну это мелко, так не разглядеть.Но видно что высокий и в хорошей форме, без животика:)
Посмотрела))) знатный мужчина! брунЭт)))) блин,вот всю жизнь для меня идеал мужчины-брюнет, высокий ,красивый как брат мой,его только на обложку Маxim;) а все любовно-романтические отношения случались у меня с блондинами,ерунда какая то:) правда замуж вышла за русого:)
ой, я тогда не буду фото смотреть )))) судя по комментам это обалденно вкусно и слюни текут от одной картинки ))
ты вообще у нас в последнее время в тряпку безвольную превратилсь, мечешь там все подряд! тебе только картинку с огурцом можно показывать. ща получишь за свои безобразия )))
нуздрасти, не мету, а ем ;-) , только то что хочу, ;-) а хочу я уже месяц, все не полезное ;-) щас вот салат айсберг в помойку выбросила и огурцов пол кило ;-)
Завтра час Х будет, как встану на весы, ;-) уХХХХХХХХХХХХХХХ ;-) сегодня по делам ездила. Одела брюки, классику, которые на 1 сентября были мне прям в большущий впритык, на 1 сентября в них не влезла, ( ну фотки ты видела, пришлось в других идти Мишку в школу везти) хотела уже пуговицу перешивать, а сегодня уже великоваты, придется вообще от них отказаться ;-) Мало того, что пуговицу уже не перешьешь, так и жопа висит.
Видать, там отвесик должен быть ;-) Я на +3 кг думала, что набрала, но судя по этим штанам, вроде не набрала ;-) Джинсов море, размеры все разные, с утра в одни не влезешь, другие напялишь и бегом в школу, а по классике вроде и не набрала, ;-) хотя с моей память может что и путаю уже ;-)
застряла у меня в голове эта ваша белоснежная куртка. Я вчера еще такую мерила http://www.parajumpers.it/it/long-bear-woman-11775.html#.Uk1WbyTXhPo , но выбрала черную... думаю, пойти еще эту купить? она не белоснежная, бежевая. И пух не отстегивается. но на мне сидела здорово.
А у вас там зимы разве НЕ тёплые? Длинная куртка у тя уже есть! Я б на твоём месте короткую купила для разнообразия :)
у нас с ноября по март без пуховика никак! Мы ж на севере, это у южных итальянцев тепло! Короткие у меня тоже есть.... три... белого, вот, нет :)
я большую часть времени хожу в джинсах и много времени провожу на улице, в длинных пуховиках попе теплее :)
пересмотрела все этикетки, про мех молчат. Пишут про какую-то вашингтонскую конвенцию, и клянутся, что животные были убиты по-доброму. А что за зверь - ни слова, но, говорят, что зверь натуральный :) :) :)
Привет всем стройняжечкам;) ну значит 57,2 сегодня, не так уж и плохо по-моему! Хожу на массаж живота, это не то что больно, это просто пытка какая-то!! Но уже -5 см с талии! Хотя вес в другую сторону движется;)
Всем пропавшим - выходите из подполья! Нг на носу!!!
привет! ну да, ну да, все в пределах нормы )) чего за массаж? обычный, ручной? сколько раз уже сделала?
Массаж ручной + медовый.. Медовый это просто ад! Рожать проще было :) :)
Сделала 7, осталось 3 еще
О да! Медовый массаж в руках профи-это капец! Я в пр.году делала попу/ляжки,мамадарагая,думала сдохну,а про живот вообще молчу. Кароче ты герой!
Мне массажист говорит, что живот и бока - самые больные зоны.. я там визжу-ногами махаю так, что удивляюсь как этот парень еще без фингала :) Но он вроде бы натренерованный, уворачивается ловко :)
Там же результат зависит от исходного объема, массажист говорит, что у полных до 12 см уходит!
Ниче хорошего :( Хвалиться нечем, около 70 см. Когда пошла на массаж было 77, сейчас 72, мне 60 не видать как своих ушей в принципе никогда!
Но очень здорово подтянулась кожа и то, что висело после 2х родов.
да, я знаю, хорошо этот массаж талию формирует. Только жаль сейчас нет времени на него. У нас в клубе массажист с 16ч до 20 работает, как раз когда я занята, да и очередь к нему. До этого где-то еще в другом месте массажирует.А кого-то нового искать...не хочется..хотя надо подумать, может еще в 16 если...успеваю
вот интересно, кожа подтянулась - это временный эффект? ну пока там приток крови больше и тд.
Нее, постоянный. Там разбивается жировая прослойка, он прям клетчатку рвет! Ну и организм реагирует
боояязноо (((
и потом у меня ее не столько, что прям резать и без вариантов! просто немного велика )))
Я вот задумалась серьезно над этим вопросом,у меня шкурка в верхней части живота свисает,над пупком чутка,но это канеш последствия 3х родов и еще не очень удачной операции с помощью лапараскопии ,пупок не правильно зашили,уроды блин((((( кроче я че думаю: сделать сиськи и за одно подтянуть пузень! Вопрос следующий..... чего насрать мужу в уши чтобы согласился лицезреть меня с новой хрудью? И где взять безболезненно без ущерба домашнему обществу полляма?! Мне и самой этих денег жаль,но ведь это на меня красотку,а? Ваши мысли Катерина?
очень даже не плохо, не много наела. Массаж это просто отлично. Я бы тоже походила, но пока нет лишних финансов, к сожалению.
9.30 - льняная каша на молоке,апельсин, кофе,20гр шоко78%
13.30 - пита зерновая с начинкой из запеченых в йогурте баклажан,чай, 100гр творога+изюм+мед, 3 хлебца
16 - овощной салат(листья+помидор+огурец+20гр тыквенных семечек+4гр растительного масла), кусочек зернового хлеба(33гр), 95гр гречки
16.30 - банан
танец живота 55 мин
босу 55 мин
21.30 - зерновой творог 130гр(пока читала ваши любовные истории), мятный чай
Итого - 1483ккал БЖУ - 69/39/208
З: печенюшка, половинка яйца - 130 Ккал
О: салат из травы с мясом + драники (200 гр) около 900 Ккал
У: Пельмени 100 гр, капля майонеза - 300 Ккал
конфетка + кофе 70 Ккал
Итого 1400 Ккал
Попробую есть 1300-1500 + спорт.
7.30 - каша овсяная с тыквой, чай
10.30 - кофе, 12 гр тёмного шоколада
12 - нектарин
13 - 130 гр варёной гречи, 130 гр курогрудки обжареной на сухой сковородке, помидор, огурец
14 - грейпфрут
16 - банан
17 - автоматный белый кофе, яблоко
18 - куриная печень+брокколи+козий сыр, помидор, огурец, листья салата
Итого - 1330 ккал
БЖУ - 101/30/160
зв-2а яйца,кофе-милк
об-йогурт, латте
уж-пошли в кино, смотрели "гравитация"- незаметно за переживаниями схомячила много сладкого попкорна
поэтому ограничилась дома овощным салатиком
интересное кино? стоит посмотреть?ты в 3D смотрела?
пы сы. а я больше сырный люблю:)
да, в 3D его надо однозначно смотреть. Из 4х человек 3им понравилось,одному нет. И когда из зала выходили,тоже такие мнения..кто-то от восторга визжал, кто-то жалел,что пришел. Мне понравилось, весь фильм смотрела с интересом. Но надо быть готовой, там всего 2а актера весь фильм и то, один не долго. Могу сказать, фильм отлично снят, как им это удалось все воссоздать....они гении конечно там в Голливуде!!
посмотрела треллер и загорелась прям. Жаль что сегодня на 3D уже не успеваю. Надо будет в воскресенье глянуть:)
а вот ты говоришь, что один из актеров не долго, т.е. она улетела в космос и усе
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3-0,4=59,9-0,3=59,6+0,3=59,9+0,2=60,1+0,4=60,5-1=59,5+0,1=59,6+0,1=59,7+0,1=59,8+0,2=60-1,1=58,9+0,5=59,4+0,2=59,6+0,6=60,2-1,5=58,7+0,4=59,1-0,4=58,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,2 кг
ДО ЦЕЛИ - кг
ЦЕЛЬ - расплывчатая )))
некоторые джинсы, кстати, начинают спадать потихоньку )
11)Юля, Юля, рост 173см. начала - 28.05.13
65,3-0,4=64,9-1,2=63,7-0,3=63,4-0,4=63+0.1=63.1-0,1=63-1,4=61,6-0,3=61,3-0,7=60,6+1=61.6-0,3=61,3+0,6=61,9-1.4=60.5+1,5=62-0,5=61,5-0.4=61,1-0=61,1+0,3=61,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3,9кг
ДО ЦЕЛИ = - 1,4
ЦЕЛЬ= 60
Система-подсчет калорий.
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8
ОБЩИЙ ОТВЕС =-0,4
ДО ЦЕЛИ = 1,8
ЦЕЛЬ= 52 к 18.10
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
9.09. - ОГ-92 ОТ-63 ОЖ-77(!!!упала в обморок)ОБ-86.5 ОН-48
27.09. - ОГ-91(-1см) ОТ-61(-2) ОЖ-74(-3см) ОБ-85(-1,5) ОН-46.5(-1,5)
17) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+.2=60.8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,7
ЦЕЛЬ - 60 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 0.8 кг
Система - смесь -60 и ХП
16) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5.4 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,2 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий - В ЧЁМ Я УЖЕ НАЧИНАЮ СИИИЛЬНЕНЬКО СОМНЕВАТЬСЯ!!!!!
21) Astra, Аня, начала заново с 25.09
51-0.5=50,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0.5
ДО ЦЕЛИ =1.5 кг
ЦЕЛЬ= 49 кг
Система- поменьше сладкого и мучного
8) аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100+(500)=51.600-(900)=50.700-(700)=50-(300)=49.700-500=49.200(+700)=49.900-(600)=49.300-(500)=48.800-(400)=48.400-(500)=47.900(семерочка ),прощай семерочка,отпуск удался!(+2.100)=50-(500)=49,500-(0)=49.500вес стоит-(0)=49.500
ОБЩИЙ ОТВЕС= 6,500 кг
ДО 2 ЦЕЛИ =2,5кг
1 ЦЕЛЬ =50 достигнута!10 мая
2цель=47к НГ
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
За месяц скинула 5 кг)))
31 мая-вес48.800 ОН-49,ОИ-34.5,ОР-27,5,ОГ-93,ОподГ-77,ОТ-68,Ож-73,ОБ-89
7)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2+0,8= 61+0,8 = 61,8-2=59.8- 0,8 = 59+0,5 = 59,5-0.1=59.4-0,2=59,2-0,4=58,8-0,3=58,5-0,6=57,9-0,2=57,7-0,4=57,3-0,5 = 56,8-0,5 = 56,3-0,2 = 56,1+1,2 = 57,3-0,9 = 56,4-0,9=55,5- 0 = 55,5 +0,9 = 56,4-0,8 = 55,6-0,1 = 55,5+1,5 = 57-1 = 56+1 =57-1=56+ 0,2=56,2 +1 =57,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 12кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 54 кг когда-нибудь
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
ОБ 96 ОТ 78 ОГ 97 (8 марта)
ОБ 93 ОТ 75 ОГ 95 (29 марта)
ОБ 90 ОТ 73 ОГ 93 (12 апреля)
ОБ 90 ОТ 70 ОГ 93 (28 апреля)
5) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012, отпуск летом (+5 кг) , начала снова 12 августа
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6(-0,4)=66,2(+0,3)=66,5(0)=66,5(-1.00)=65,5 -1.00=64,5(+0,4)=64,9(=0,1)=65.00(+0,8)= 65,8(-1,3)=64,5(-0,1)=64,4(1,4)=65,8(-1,7)=64,1( +5)=69!!!(-1,2)=67,8(+0,7)=68,5(-0,8)=67,7( +1,6)=69,3 (+0,2)=69,5(0)=69,5(+0,7)=70,2
ЦЕЛЬ 1= 65 КГ
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
ЦЕЛЬ 3 = 55 кг
14)Fanni, Лена, 177 см начала заново с 01.07
65,5 -0.1=65.4-1=64,4+0,1=64,5-0,5=64+0,2=64,2-0,8=63,4-0,2=63,2+0.5=63,7-0,2=63,5-0,5=63-0,5=62,5+0,2=62,7+0,7=63,4-0,1=63,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,3 кг
ЦЕЛЬ= 61 кг
Система- сбалансированное питание , бег , велосипед, йога, табата
ОБЪЕМЫ талия-4см живот-8см бедра-3см нога-2см
1 июля______73-86-100-58
9сентября___69-78-97-56
Papilio, Наталия, 175 см, начала 04.10.2013
70,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг - 31.12.2013
Принимайте в свои ряды иду к цели, сейчас
13) anyt777,Анюта,175 см Начала снова 10 июня 2013
69,600-100+1,700=71,200-1,700=69,500-0,400=69,100+0,300+0,200=69,200
ОБЩИЙ ОТВЕС = (-0,400)КГ
ЦЕЛЬ = 67 КГ(пока 67, затем 65)
ДО ЦЕЛИ = 2,200
19) Kecc, Ксения, 172 см, начала 05 сентября 2013
59,9-0,8=59,1+0,1=59,2-0,4=58,8-0,7=58,1-0,6=57,5-/+0=57,5+0,2=57,7+/-0=57,7-0,2=57,5+0,1=57,6-0,3=57,3+0,4=57,7-0,2=57,5-0,4=57,1+0,1=57,2-0,1=57,1+0,1=57,2-100=57,1+100=57,2-300=56,9-100=56,8-200=56,6+300=56,9-100=56,8-0=56,8-0=56,8-200=56,6-400=56,2+500=56,7-100=56,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,3 кг
Отвес за неделю - 0 :-(
ДО ЦЕЛИ 15.10 - 5кг (осталось 1,8)
ЦЕЛЬ - 55
Лясь,ты сейчас где живешь в Польше или прибалтике? Не в курсе как у вас там граница латвия-россия? Долго можно простоять,придираются? Польша-Белоруссия последнее время совсем беспредел творят,ищу пути обхода:)
А я и там, и там периодами :) С границами - как попадёшь! Латвия-Россия - если именно из Лв едешь в РУ и ты гражданин ру - проскочишь быстро! Польша-Белорусы как попадёшь! Слышала такую вещь, что раз на раз не приходится и главное не ближе к обеду - в обед то у одних, то у других пересменки. Но я сама ни разу никуда не ездила в те степи, всё со слов знакомых :) а ТЕБЕ ОТКУДА КУДА НАДО?:)
Я в европу через белоруссию поеду однозначно,а назад вот думаю через латвию надо,т.к белоруссы охерели в край,по 5часов паспорта держат,машины на изнанку выворачивают,беспредел в опчем((((( есдим очень часто,решаем как в этот раз возвращаться.
девочки, в первую очередь Лисенок, как знаток )) сегодня задумалась над таким вопросом. известная истина, чтобы похудеть - нужно тратить больше, чем потреблять. вот смотрите, за час кардио (полчаса до трени, и полчаса после) я трачу примерно 550-600 кл. допустим за часовую тренировку еще столько же. а сколько тратится в течение дня? так-то ем я больше видимо, чем за тренировку целиком трачу...
1100-1300 надоо на работу органов :) на поддержку организа - в зависимлсти от роста-веса :)
да вы чееее??? девочки, вы мне прям реально Америку открыли сейчас!! )))) я думала все намного хуже! ))) ну тогда я за себя спокойна )
ну во-первых за час кардио врядли ты расходуешь 550-600, цифра будет скромнее. За силовую тренировку еще меньше ккал сгорает. А в течении дня уже зависит от того какой у тебя метаболизм+повседневные дела (это примерно 400-600ккал, при грубых подсчетах)
я ориентируюсь лишь на показания кардиотренажеров, Лен! про силовую я спросила у тренера, он мне сказал час при наших нагрузках примерно 500 кл
короче, все обкакала ты мне, Елена... пойду лучше Папилию с Ляськой слушать!
тренажеры врут отднозначно:)на счет 500 за силовую тоже сомневаюсь.. ну что значит обкакала) ООВ считала свой, вот эта цифра это то, количество ккал которое ты тратишь даже если весь день будешь на диване лежать.К этой цифре смело плюсую 400-600(в зависимости от того насколько динамичный был день)+ккал за тренировки. И это будет то количество ккал, которое ты можешь употреблять, чтоб сохранять вес и не толстеть
В полном покое на поддержание жизни (кровообращение, дыхание, обмен веществ и т.д.) человек расходует около 1килокалории в час на каждый килограмм массы тела. Эти затраты называются основным обменом. Мужчины на основной обмен расходуют в среднем 1800 ккал в сутки, женщины — 1500. Дети, школьники растут и поэтому, имея меньшую массу, расходуют не меньше энергии, чем взрослые.
Как только человек начинает двигаться, расход энергии возрастает. Сидя, человек расходует 1,5 ккал в час на килограмм массы, стоя — 1,6. В литературе, в частности, в пособиях для желающих похудеть, приводятся энергозатраты при различных видах деятельности. Например: идя по ровной дороге со скоростью 4 км/ч, мы расходуем за час 200—240 ккал, рюкзак массой в10—15 кг увеличивает затраты до 400 ккал/ч. Поднимаясь с 20-килограммовым рюкзаком по склону крутизной 20°, туристы тратят 500—600 ккал в час.
Конечно, это средние цифры. Расход энергии зависит от массы тела, возраста, а кроме того — от тренированности: чем лучше подготовлен организм к нагрузкам, тем меньше траты энергии.
В повседневной жизни мужчины, занимающиеся, в основном, умственной деятельностью, но при этом уделяющие внимание спорту, расходуют около 3500 ккал в день, женщины — до 2500.
так как тогда все верно, если ты пишешь сначала, что не верно. что 400-600 за день примерно тратится, а здесь написано, что просто лежа весь день на диване тратится женщиной в среднем 1500. понятно, что цифра усредненная, но не на 1000 кл же разница!
мне затем, что стало интересно, сколько я трачу за день с тренировкой
ты меня не поняла.Я говорю: ООВ(который у каждого конкретного человека свой)+400-600 = то кол-во ккал, который тратит человек в день.А тебе еще надо +ккал на спорт прибавить
Например, грубо усредняя. У женщины метаболизм 1300ккал+500(на повседневные движения)=1800ккал, это к примеру. Там же у тебя написано, что не лежа плашкой на диване(т.е. она не обездвижена),хотя если высокая девушка, молодая и мышечная масса хорошая, то может и лежа на диване столько тратить
сорри...действительно указано как ООВ 1500, ну...я скажу здесь немного преувеличено, на сотню-другую
А что тогда со мной такое?... ((((((( я стараюсь вообще не есть болььше, чем на 1400, в основном 1250-1350 - а не то,Ю что не худею, ещё и плюсы периодически наблюдаю.. (можно сказать, что вес стоит).. убитый ОВ что ль, да?
скорее всего ОВ замедлен.Если гормоны в норме. Потому что на 1400 уж точно должна худеть, это даже к гадалке ходить не надо. Еще вариант может быть - неправильно считаешь.
взвешиваю каждую раммулечку, никогда не доедаю за ребёнком, даже ложку не облизываю.. так что считаю явно пральна.. эх.. (пошла читать про продукты, разгоняющие ОВ)..
есть один способ определить замедлен у тебя ОВ или нет. Как-то давно слышала, не знаю насколько это верно, но здравый смысл в этом есть:)
Варишь овсянку на воде(ну или заливаешь кипятком, как тебе нравится). Остужаешь до комнатной температуры.Кушаешь и наблюдаешь ощущения:
если тебе стало жарко,значит у тебя ускоренный ОВ
если просто тепло, то нормальный
если холодно, значит понижен
погуглила, привираешь ты, мать! причем так кардинально )) 1200-1500 это даже минимум, который приводится для женщин
Кать, у каждого индивидуально, у тебя общая информация. Зависит от роста, соотношения мышечной и жировой массы, А так же при прочих равных условия метаболизм одного человека может отличаться от метаболизма другого человека на 20%.Самое точно биоэмпидансный анализ покажет сколько у тебя в покое сгорает, а если приближенно, то существуют формулы
да я понимаю, что все усредненно, но все равно разброс не может быть таким огромным!
кстати, у нас в зале появился этот анализ. и вроде даже с 10 октября должен бесплатным стать. схожу, узнаю
в продолжение темы... была у меня мысль купить для занятий пульсометр со счетчиком калорий. но видимо опять это будет необъективно. нужен тогда какой-то крутой пульсометр, который подключается к компу и там в специальной программульке ты вводишь все свои данные и под тебя уже рассчитывается и пульс, за рамки которого ты не должна выходить, и калории более верно считаются. правда, стоит он что-то в районе пятнашки...
У меня дома эллипсе есть пульсометр и вся эта дребедень,но эт када руками за непод вижную часть тренажера держишься,а если за ту,что одновременно руками с ногами машет нет такого. Катя,помоему Вы загоняетесь шибко с этим спортом:)
В айфоне есть кажись пульсометры,шагометры,дочь у меня даже еду на айфоне взвешивает и стоимость продуктов узнает:)
ты чем слушаешь? тоисть читаешь?? уже выяснили сегодня, что все эти пульсометры на кардиотренажерах врут!
Кать, да не надо за 15 тыс, у меня за 20 евра, вводишь рост, вес, возраст, калории считает, я при пульсе больше 180 теряю сознание, на 170 орать начинает что пора уняться.
Ща как только сделаешь новый топ-все сразу по норам!:) вся болтовня душевная закончицца! Обожди немного))))
НУЗДАСТИ. Я по делам ушла, Лисенок убежала на работу, а этот топ под 400 сообщений у меня уже нихрена не грузиться, я всю вашу болтовню сейчас не успею и почитать
а ты умеешь компоновать табличку, после отчета, нам нужно ее копировать??
Если ссумеешь, то ваяй.
А то раньше я все эту муть делала, потом на Лисенка повесила.
да там нет ничего сложного, просто муторно.
Старые данные стираешь, новые копируешь.
Самое главное не потерять, что стирала и что копируешь.