В чем бегать?
Решила я заняться бегом. Побежала вечером сегодня и поняла, что неправильно оделась. Одела кроссы, но в них как-то неудобно. Но самое жуткое - это моя грудь 3 размера. Вроде белье нормально, но грудь прыгала туда-сюда и жутко мешала. В общем, я сдалась раньше намеченного. Вопрос: что удобней всего на ноги и какое белье, чтоб грудь не тряслась так?
А зачем Вам вообще именно "бегать"? Судя по постановке Ваших вопросов, в беге Вы явный неофит :-) ИМХО - бегать, особенно без правильной постановки движений,без хорошего мышечного корсета это губить суставы и травмировать позвоночный столб. Лучше уж интервальная ходьба, если для кардио сжигания калорий.
А по существу: разные кроссовки предназначены для разных занятий спортом. Есть для "хайкинга" (долгой ходьбы по пересеченной местности), есть для фитнеса, есть для велоспорта и т.д. А есть еще кроссовки "пума", с низким вырезом, тонкой подошвой и облегающие ногу - нежно любимые мною, но вообще не предназначенные для спорта, скорее для красоты ) Есть кроссовки "на каждый день". Ходить удобно, легкие, но опять же не для спорта и уж тем паче не для бега. Кроссовки для бега, должны быть именно "джоггинг" кроссовками. Сходите в хороший спорт магазин - Вас просветят.
По поводу груди - есть специальные бюстгалтеры, для занятий спортом, которые подходят даже для игры в ручной мяч или верховой езды. Если не тратится на специальное белье, то нужно просто купить топик спортивный, который будет достаточно туго облегать и поддерживать грудь.
У Вас какой размер груди то?
Чтобы грудь не тряслась - белье нужно спортивное специальное. Есть весьма не дорогие ( вам же не обязательно из коллекций именно этого сезона :) ) но очень удобные тугие маечки , в которых и не прыгает ничего и не сдавливает в то же время.
Кроссы- просто видимо тяжеловаты у вас . Макасины ,кеды или специальные легенькие беговые кроссовки. Любые самые дешевые спортивные тапки- лишь бы удобно было и легко .
Насчет маечек спортивных, все так.
По поводу кроссовок - категорично не согласна! Бег — это череда соударений. Чтобы бегать без травм и комфортно, в подошвах современных кроссовок используют амортизирующие материалы, гасящие эти удары. Чем больше вес бегуна, тем более амортизирующая подошва ему нужна.
Дешевые тапочки - убьют суставы, спину и чреваты вывихами и другими травмами
Тогда сори - я спец , просто сама когда бегала - никогда особо не заморачивалась ( кто меня видит - то в 6 утра ! :) ) - кеды или мокасины из дешевых ,дискомфорта не было никакого ... Хотя и веса-то лишнего столько не было ))
Просто почему я про дешевые тапочки - 90 % людей ,которые для похудения "решают заняться бегом" - торжественно забивают в течении месяца .И проблема как правило не в обуви :) Поэтому смысл тратиться с ходу на дорогие кроссовки ?
вот моя любимая подошва
http://shop.reebok.com/us/product/women-zigtech-shark-pursuit360-shoes/EH561?cid=J99624&breadcrumb=1z13070Z1z11zrf&search=running&cm_vc=STATIC_SHOP_SEARCH
у меня подобных кроссовок 2-е. летнии и зимнии.
Я без своей супер мачки-лифчик тоже никогда спортом не занималась, но такую же найти пока не могу. Грудь очень плотно там "лежит" и никаких трепыханий.
Обязательно шапочка или бейсболка. Ветровка от ветра.
Бег-это мой спорт на 100% мой релакс. Но-сейчас проблемы с коленными суставами уже год (но это не из-за бега, ортопеды говорят какой красивый миниск даже) видимо правильная разминка и кроссовки помогли+я бегаю в ритме не быстром,без скачков. Считаю,что кроссовки это первое,что нужно для правильного бега!Только специальная подошва.
Кать! офигеть! у меня тоже беговые хорошие, но такое вижу первый раз )))
и как они? не чувствуется этот "динозавр" под ногой? ))
Они супер. Это на картинке так выглядит. Очень легкие и удобные даже для фитнеса. Я в них и в отпуск ездила и в лес хожу, и не пугает никого при этом. Только у рибок есть эта подошва,она ими запатентована. У других марок есть свои фирменные для бега, но мне эта нравится!! Попробуй,не пожалеешь точно.
О! У меня точно такие же! ))))))
Неа, не чуствуется "динозавр". Они очень легкие :-)
Девочки, увидела это чудо - хочу в инете заказать. Если у меня размер 38.5 - какой размер заказывать?
идут размер в размер. не маломерки точно, но если боишься бери смело 39, но у них вроде есть размеры с половинкою
Насколько я помню, есть размеры половинки. А в магазинах нет таких? Все таки спортивную обувь (ИМХО) наверное лучше мерять? Пробежаться в ней по магазину, попрыгать, посмотреть какой размер точно подходит?
Ну ключевые слова тут "я сдалась раньше намеченного." А грудь - харрошая отмазка. И кроссовки...как говорила наша преподаватель по ритм-балету нашим парням - плохому танцору что мешает? - дада, кроссовки.
Ну на самом деле хорошо побдобранный лифчик (спортивный, ясен пень: моечки может быть мало) и хорошо подобранная обувь - это конечно важно для спорта и архиважно для бега.
Но не забывайте, что кто только начинаеть - по-любому испытывает дискомфорт, а уж бег - одно из самых...дискомфортных для начинающих занятий.
так что пока найдете себе правильный лифчик и кроссовки - занимайтесь каждый день, но...интенсивной ходьбой. Плавненько так, "от бедра", ничего и трястись не будет :-)
нет грудь это не отмазка. У меня у самой 3-4 переходящий размер. когда "добро" трясется это ужас, не до бега.
Автор спец бюсты не самый лучший вариант, мне больше майки спортивные нравсятся, те у которых второй слой вшит для поддержи груди. Надо покупать такой размер что бы прям сильно обтягивал, что бы залезть и вылезть из майки было целым делом. И что бы резика под грудью плотно-плотно прилягала.
Я найк и рибок люблю.
В них ничего не колышется, хоть на ушай стой.
Не поняла: а чем майка с бюстгальтером лучше спец-бюстгальтера? А одно с другим надевать нельзя разве? У нас многие, смотрю, носят и спец-майку, и спорт-бюстик одновременно.
А что грудь не отмазка - я в курсе, даже небольшая грудь может вызвать ждискомфорт при беге, хотя бы за счет трения о ткань майки или чего там. Я о том, что пока решается проблема с бюстом - можно заниматься чем-то более щадящим, например, быстрой ходьбой или велосипедом.
Я вот не бегаю в принципе. Не люблю просто.
это не майка с бюстгалтером. Это спортивная майка с поддержкой груди.
они грудь держат на порядок лучше любого спортивного бюста. И бюст под них не надевается, он там просто не нужен
А можно ссылку? Потому что я имела в виду именно такую майку с "встроенным" бюстгалтером. И не совсем поняла, почему они "на порядок" держат лучше, чем бюстгальтер: ведь это те же яйца так сказать, только короче?
я ссылку искала но там же не внутренняя часть показана.
Мне кажется что майка держит лучше т.к. там 2 слоя+ она единое целое а не 2 слоя когда один сколзит по другому.
Не знаю кароч, но как обладатель 3-4 переходящего бюста могу сказать что майки удобнее.
Ну Вам виднее, главное, чтобы было удобно. Я имела в виду как-то так вот тут девушка пишет:
http://eva.ru/topic/64/3174681.htm?messageId=82433114
У самой этой проблемы нет. Во-перовых бюст небольшой (как оказалось, не В, а С, но не прыгающий). Во-вторых...не бегаю :-0
Зная, что такое когда хочешь бегать, а тут грудь размера 3 и дальше (как у меня далеко до третьего....) Я даже сначала расстроилась что так и не смогу бегать, а потом нашла в интернете спортивные бюсгалтеры для большой груди. Фирм и выбор не очень велик, но стоит того, сейчас с большим удовольствием пробегала все лето.
Я бегаю. Почти каждый день. Асикс беговой на ноги, меняю их не реже, чем раз в год. Когда тепло, бегаю в коротких велосипедках, сейчас в длинных лосинах, немного утепленных. В такую погоду поверх беговой футболки с длинными рукавами ветровку надеваю, иногда, когда прохладнее, под нее толствовку. В минус флиску. Если меньше +5, то беговую шапку и перчатки.
Грудь одеваю в Шок Адсорбер (75Д или 70 Е). Это лучшее, что ест на рынке для моей груди. Или топ Адидас с высоким уровнем поддержки, но его на бюстгалтер. Хреновая у него поддержка для моей груди.
http://www.shockabsorber.co.uk/en/products/?size-act=Running
Под дождем в буйсбоке и ветровке. Но готова к тому, что буду насквозь мокрая. В совсем ливень не бегаю.
в снег проще, если он не мокрый. Все равно ветровку на флис надеваю.