скандинавская ходьба
кто ходит? напишите отзывы пожалуйста. по возможности порекомендуйте занятия в юзао, битцевский парк
Хожу 3 года, выучилась на инструктора и вожу группу(не Москва) Отзывы самые лучшие (подтянулась фигура, нет обострений остеохондроза как в былые времена, похудела немного). Знаю группу в контакте московскую, но как вам сообщить здесь, сочтут рекламой?
Ой, сообщите мне плиз, а то я вконтакте только группу в Екатеринбурге нашла.
Автору - я хожу. Очень довольна. Считаю это оптимальной нагрузкой - и не выдыхаешься как при беге, и при этом семь потов сходит, тело подтягивается. Просто супер!
Я очень рада, что этот вид физкультуры стал популярным. Еще многамнога лет назад мой отчим (между прочим, сам альпинист, марафонец и вообще спортсмен до мозга костей) говорил, что интенсивная ходьба куда лучше бега трусцой: по калориям сравнимо, зато куда менее травматично и более "эргономично".
Еще бы добавила универсальность нагрузки, у меня в группе бывший лыжник после шунтирования, женщина с кардиостимулятором и много народа с разными всякими диагнозами, которые не пойдут в обычный фитнес-центр.
Это да: очень "user friendly" , универсально, нетравматично, доступно даже "чайнику" и (или) человеку с ограничениями по здоровью, любого возраста.
Насколько мне известно, для ходьбы практически нет противопоказаний - ну, конечно, кроме совсем уже каких-то острых состояний, при которых надо срочно в больницу. Ну и можно этим заниматься и в 3 года, и в 103, то есть хорошая штука для всей семьи. И работает все тело. Я именно потому не хожу никогда с палками, потому что умахиваюсь быстрее, чем когда просто иду, ножками. Но у меня цель как раз - "не умахаться". а если цель - "проработать все тело", "потратить калории" (и не помереть при этом и ничего себе не навредить) и улучшить общее здоровье - то само то.
По сути это как ходить на лыжах, только без лыж
