Японка - кто со мной? ))
Сегодня начинаю, впереди ответственная поездка, надо скинуть то что набрано непосильным трудом ))))
62.7 рост 159
поехали )))
В выхи был срыв, сегодня заново начала, уже осталось времени предательски мало.
Может есть желающие? ))
чтоб не срываться, нужно есть полезную пищу, 5-6 раз маленькими порциями и только когда чувствуете чувство голода
сама сидела на всемозможных диетах, всегда срывалась и вес возвращался, на правильном питании сбросила за 3 месяца, 6 кг, за лето набрала 1,5, сейчас опять питаюсь правильно, за 2 недели скинула свои 1,5, продолжаю идти к смоей мечте
было 71кг рост 168, сейчас 65
если что я пришла с "5 столовых ложек" для меня это не диета а образ жизни уже, но сейчас нужен хороший толчок. потому японка.
Вся полезная пища с точки зрения диеты должна быть низкокалорийной, а организм сложно обмануть, если калорий не хватает, вот оно чувство голода.
И впрочем полезной пищей можно так накушаться, что не похудеешь.
посмотрите таблицу Монтиньяка, если даже объесться продуктов с индексом ниже 35-ти, только худеть будете
Я на японке хорошо толкнула вес вниз. Втянитесь пару-тройку дней и дальше как по маслу. Я даже салатик капустный очень полюбила.
я четвертый день на ней - полет нормальный, правда вчера вина бокал выпила- но как ни в чем не бывало сегодня продолжила )
Зашла сегодня утром на японку. Меню понравилось :-) Сегодня вечером уже -1,5 кг.
Хочу убрать килограмм 12-13 в идеале.
Рост 150 см., вес на начало диеты был 55 кг. Для меня нормальный вес в пределах 42-44 кг, и ещё полтора года назад я весила 40-42 кг. Очень стройненькая девочка была. Когда у меня 55 кг, то это уже круглая морда, складки жира на боках, толстая задница и тонна целлюлита.
Сегодня начала.
Надеюсь продержаться.очень нужно скинуть 3-4кг.
Кофе.2яйца.салат из капусты.помидор.ложка оливк.маслана.на ужин подготовила рыбу.
Вес напишу завтра.
Очень надеюсь на это. Но мои попытки похудательные последнии 3недели немного замедлили обмен веществ (((
Вес 56,2 с него будет отчет.план -скинуть 3кг.
Сегодня 2день диеты.
На рыбу смотреть не могу.хочется яблочка))
5й день. Итого -4000 гр. Хорошая диета. Есть вполне можно, я имею в виду вкус, меню. Вкусно даже :-) Не изыски, конечно, но вкус еды нравится. И количество такое пишут, что я даже и не могу съесть. Например, большой кабачок! Или ещё вот завтра будет на обед половинка отварной курицы. Даже не представляю себе, как я столько смогу съесть - полкурицы за один присест. Ну, может, если бы это хоть кура-гриль была, тогда б можно было, наверно. А отварную - не съем столько, меньше буду делать точно.
я запекала чёрный ржаной с зёрнышками. Наверно, не белую сладкую булку, а так - не сильно принципиально, думаю :-)
6й день. -4000гр., ушли бока! Впервые за последний почти год одела обтягивающую кофточку :-) И все реально ахнули, спрашивают диету :-) Вдохновлена :-)
За 2й день - 400гр. Итого 58.2кг
Вчера вместо стакана кефира.выпила литр 0%с мелко нарезанным укропом.
Сегодня на завтрак испекла ржаную лепешку с овс.отрубями.
Самочувствие бодрое.продолжаем.
Сегодняшнее меню вроде сытненькое.в отличии от 4дня.
В отзывах пишут.что наступает в какой-то момент плато и не уменьшается вес.но потом опять пойдет вниз.
За 3й день -300гр.но были нарушения ..латте без сахара.попкорн сладкий не много.
Вчера до ужина была слабость.но стоило поесть и все прошло.
Продолжаем!
Девочки, я сегодня начала 13-дневную диету. Очень похожа на японскую, но есть небольшие различия, нюансы, небольшие расхождения в меню. Что это за диета, не знаете? Она тоже 13 дней, но там, например, есть вареный корень сельдерея или 100г ветчины. И то, и другое встречается по 2 раза.
Так вот я и не знаю названия. Могу написАть меню, если интересно. А так диета на 13 дней, бессолевая.Мне кажется, какая-то разновидность японской. Но я смотрела японскую, не совпадает много. Но эту диету мне привезли из Испании через третьих лиц.
Девочки, на своей вот этой непонятной диете скинула 5 кг. В принципе довольна. Была 70 кг, сейчас 65. Рост 170.
8й день. -5000гр. Похудело лицо, наконец возвращаются мои благородные черты, а то свинка свинкой была.
когда был кабачок, мне тоже было голодно ))) Ибо без соли его есть совершенно невозможно. Чувство голода у меня периодически присутствует, но я на него махнула рукой. У меня жесточайшая мотивация похудеть, до такой степени я себе противна в большом весе. Дошло до того, что у меня уже несколько человек спрашивали, когда я готовлюсь рожать. И уже очень давно не говорили, что я красивая (кроме мужа... но муж не только же на красоту смотрит, и тем не менее). В первые три дня вообще пошатывало, сил было мало. Вот, думаю, для чего кофе по утрам)) я его в обычной жизни совсем не пью.
Понятно.мотивация-это очень много. Я в прошлую зиму очень набрала из-за лекарств...взялась за себя -спорт каждый день и диета(не было определенной) вернулась в форму..фото как раз прошлогоднее после похудения (скинула примерно 8кг) но никто и не заметил..т.к.я быстро набрала и не показывалась :) стеснялась себя. Да.кофе помогает.но я его всегда пила-просто люблю. А сейчас мне нужно к отпуску скинуть немного.набрала за год.ела что хотела и спорта не было...пожинаю труды так сказать :) надо 53кг.а уж как там получится
простите, а это ж ваши фотки в паспорте? Вам куда худеть? Вроде и так все идеально
и кстати, желудок стянулся, что ли? Сегодня опять надо было есть на обед половинку курицы, но я уже знала, что мне одной ноги хватит, больше и не варила. Так вот,этой ногой я сегодня объелась! Тяжесть чувствовала, даже расстроилась. И на ужин надо было есть два яйца и салат, в меня влезли два яйца, а салата уже не хотелось. Ну я и не стала его делать.
Знакомо. Желудок действительно уменьшается.Но это к сожалению временно.аппетит вернется. А я жду прям эту курицу:) завтра только 5й день.
ну... мне ещё пара моментов помогает. Первое, что я думаю с отвращением об очень много еде (сознательно), говоря себе, что она вредная и растолстеешь. Мне это легко, т.к. я долгое время была сыроедкой, и от обычной еды совсем отвыкла и как еду её не воспринимала. Как раз отвращение много к чему и было. А второе - меня тут научили, что надо пищу тщательно пережевывать, по 32 раза минимум каждый маленький кусочек. И вот я жую. Я эту ногу ела почти час. И насыщение, оказывается, наступает довольно быстро. Потом уже надоедает её есть. И сытая, и жевать лень :-)
Спасибо, что напомнили про долгое пережевывание..я ведь сама тут про это пост заводила:) и забыла!! Сыроедение это конечно слишком для меня..а почему перешли на обычную еду в итоге?
а потому что замуж вышла, муж продержался на сыроедении год, но переходил неправильно (в его случае такой переход был неправильным), и поэтому здоровье сильно посыпалось. И врачи настоятельно рекомендовали перейти обратно к обычной еде, если не хочет в ящик сыграть... А поскольку мы стараемся жить одними канонами, то и я отошла от своих принципов. Хотя мне нравилось очень. Сыроедная кухня очень разнообразная. Хотя это на вкус и цвет, как говорится. А готовила до сыроедения я очень хорошо, и как давай мужа баловать, и сама заодно разожралась. Вот такой ужас.
9й день. -5300гр. Тело обретает грациозный вид :-) Плечи схуднули, шея вышла наружу :-)
Сегодня 7й день. Бывает немного отхожу от меню диеты.но ничего вредного. Хочу еше 1.8кг скинуть до 53кг. Посмотрим.
Девочки, дайте ссылку пожалуйста, где посмотреть эту диету? Мне много нужно убрать, но работа сидячая, нужна хорошая диета. Спасибо.
Девочки, привет. Какие результаты у Вас отличные.
Хочу попробовать японку, скинуть надо кг 4- 5, с которыми борюсь уже полгода безрезультатно. Но вот мясо я не ем, а если рыбой его заменить вареной.. думаете можно?
11й день. Обратно -5000гр. Сегодня не было возможности точно следовать. И вот итог! ну ладно, завтра буду исправляться.
Второй день пошел ) Полет нормальный)) Вчера не нарушила ни разу. Сегодня пока тоже. Самое сложное устоять от вечерней привычки что нибудь пожевать...
Денёк позволю себе передохнуть, а потом... может, на недиету... я отпишусь ещё :-)
Молодец.держись. у меня сегодня 9й день прошел. Но 7день-полный караул был +0,6 набрала.
конец японки. -5200гр. 13й день. Завтра ужасно хочу суши, а вот послезавтра снова в какую-нибудь программу.
Молодец.супер результат!!!!главное не наедайся...я в прошлый раз так сделала и все вернулось быстро :( я в этот раз на 6лепестков хочу пойти.
Привет. Удачи! У меня вот прям 100%по меню не выходит.но всеравно результат есть и желудок сжался-до этого был зверский аппетит
Спасибо! У меня тоже 100% по меню не выходит, но это не главное, главное соблюдать основные рекомендации - бессолевая белковая диета это и это работает для определенных целей. У меня отличия всегда такие - я белокочанную капусту не ем, ем броколли или брюссельскую, ем спаржу вместо кабачка жаренного, ем креветки вместо рыбы иногда, из курицы ем только куриную грудку, запеченную со специями. Томатный сок не пью,ем помидоры со свежим базиликом...ну как то так. Стараюсь себе сделать вкусно.
Прекрасная альтернатива-это точно не нарушения. Я вот грешу латте почти каждый день,естественно без сахара...и был один день полного отрыва с тортом и пр.
Как это на повторную? То есть вы отсидели 13 дней японки, потом день отдыха и снова 13 дней?
ну вы герой! я на 6ть лепестков пойду для закрепления эффекта. но я вас понимаю :) японка затягивает
здорово. у меня сегодня 11й день. кабачок в обед-решила заменить на отварную свеклу-прям тянет на нее. вес 54,2.
я не думаю, что разница большая будет) кабачок, свекла...один фик)))) А я собираюсь на тренировку. Поужинала фруктами. Честно говоря ЖРАТЬ ХОЧУ((((((((((((((((((((( Держусь!!!)
День без тренировки отличный день, поужинала в 17:30 и больше не хочется ничего. После тренировки прихожу в 20:30 голод такой, что готова обожрать весь дом(((((
Завтра седьмой день!!! ) Сегодня не поужинала, просто потому что не успела. Жду утра, я обычно по утрам чувствую себя особенно худышкой)))
Вчера нарушила японку.И я сейчас схожу с диеты. Обжираться не буду. Вернусь к вам в понедельник 4 ноября, я как раз дежурю сутки, вот и разгружу организм на работе)
Хотя сейчас у меня отличный вес и формы , но я хочу быть более худой это для меня сложно(
зря слезли. я знаете как нарушила..ого-го!! много торта, булки,салаты разные и горячий шоколад!! думала,ну все-приехали. А на след.день взяла себя в руки и продолжила-все супер!!
Я тоже вроде как худенькая, но вот приспичило еще скинуть.
все. 14й день прошел.
Результатом довольна, несмотря на нарушения.
Но перехожу на 6 лепестков - хочу закрепить результат.
Всем удачи
