ஐ☼ஐСделаем планету легче-275ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0&pb=0<ype=hud&sl=mu&sb=lo или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первой скобки и после второй (перед словом "ссылка" ), вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
ОКТЯБРЬ http://yadi.sk/d/fClbko0iALzPA
Архив с апреля 2010 http://yadi.sk/d/wUXlHfOu5ul8L
Архив старый http://yadi.sk/d/szx4J-sq5ulIL
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
116,6...
Лёлечка, я даже и не помню, сколько было. Поставь сначала, плизззз.... :-)
Пипец просто. Но надо бы продолжать. А то я пока квартиру продам-куплю, бока наем еще больше.
Вот и я последние 1,5 месяца позволяла себе лишнего. Дней 10 назад пожарила 8 блинов с мясом и съела за 15 минут их все! Кошмар! Пока ела - была счастлива, как наелась - стала себя ругать за такой жор. :dash1
Решила, что пора опять сесть на строгую диету. Села. В результате -2,5 кг за 7 дней!!! :cool1 Самой не верится.
Поздравляю с отличным стартом!
Колись, что за строгая диета? Мне щас не надо, но вдруг на будущее пригодится.
Спасибо, но не диета строгая, а соблюдать ее надо без поблажек. На Дюкане я сижу. Как все по правилам - стабильно 1 кг в неделю уходит, как отхожу в сторону - стоит вес на месте или скачет +/-.
Все отпуска уже отгуляла, так что не надо тут. Худей! Мозги приводи в порядок тут, пиши все что думается и хочется, коллективным разумом к чему-нить да придем.
Девочки, всем спасибо за поздравления в прошлом топе )) Я буду стараться, правда-правда и стройнеть и вливаться в профессию!)))
Тюсь, 58 кг не много, это ж 3 месяца целых по 1 кг в неделю, как положено. После Дюкана расчет таков 18 кг скинула, 8 вернулось и походу хорошо закрепилось (( Как худеть не знаю ( Думаю начать СТРОГО считать калории.
Танюша-Капелька, дюканить точно не буду больше, единственное что от туда пока для себя взяла, это белок на ужин и все пока.
Alёnushka, спорт подключать не буду, я лентяйка ((
Наташ-Кузурка, обращайся конечно, чем смогу помогу ))
Поддерживаю, Ириш! Вот хоть че со мной делайте, но не здоровое это питание- что Аткинс, что Дюкан. Лучше разнообразного полноценного питания ничего нет, без запретов, без гонок по сбросу веса.
По-моему, скоро у меня будет другая проблема - как не перебирать калории :) Что-то я так резво научилась набирать 1350-1400 калорий, что прям страшно :) Вот сейчас еще шести нет, а у меня уже 1466 калорий и 35 г жира. Т.е. всю свою еду я на сегодня съела. Боже, дай сил до утра продержаться! [-0<
Эх, а еще я сделала новую папку с похуделками и добавила в нее мои теперешние фотки. Сама посмотрела, чуть не расплакалась. Так что если хотите - смотрите, но я все и сама понимаю, особо ругаться не стоит :( Пароль наш.
Лель, ругаться не буду, но скажу, что белое лучше не носить в таком весе. А так, самое главное - у тебя фигура есть!!!Талия!!!В общем, знаешь к чему стремиться, в добрый путь!
Самое смешное, что у меня на такой вес летнее все только белое и осталось. И я все лето проходила в белых брюках и белых бриджах. Как говорится - "полнит не белое, полнят печеньки" :)
А в черное я вот только в 87 кг и влезла, брюки эти черные в 89 вообще не застегивались, а сейчас уже ношу более-менее. Понятно, что вот так, как на фото я не хожу, сверху надеваю вязаный длинный кардиган без рукавов, так что все пристойно выглядит :)
хомячок ;-) ты мой сладенький, ;-) такой куклёнышь, ;-) хоть и поправилась. ;-)
Оль, ну конечно молодец, что села на подсчет калорий.
Ты только на жескач и диетыши больше на садись ;-)
Но у тебя лицо не особо в плюс ушло, щечки немного совсем округлились.
Конечно в 70 кг, вообще супер, так что давай все взад вертай ;-)
Ой, ну давайте и я выставлю свои ужасы и вместе поплачем?!*ругаИЦЦа*
Лёль, кончай хандрить. Талия есть? Есть. Глаза видны? Видны. За 90 славтегосподи не перевалила!
Успокойся и худей. :-) И поменяй название папки. Не программируй себя. :-Р
Да я вроде не хандрю, худею :)
А какой папки название поменять? "Похеренный подвиг"? А че тут программировать, подвиг-то уже похерен, программируй-не программируй.
Не, не буду менять. Повторю - так повторю, назову тогда новую папку "Повторенный подвиг". А сейчас как есть, так и пусть будет.
Очертания фигуры - песочные часы, так что и в лишнем весе она у тебя очень женственная. На лицо, перефразируя Тюсю, и правда, куколка). Гы, узнаю свой тип потолстения - стоит перебрать (еды:))), всё идет в живот-попу-бедра, все остальное не так критично смотрится...
Отруби и кефир тоже имеют свою калорийность и жирность, так что спасибо, не надо :)
Оль, поешь. ;-) Не вредничай и не морочь себе голову, ;-) такими маленькими полезными калориями, ты же не колбасу будешь есть. ;-) Я щас в коридоре 1500-1600 без спорта сижу и похудела ;-)
Вообще почитай на досуге про ООВ, что это за зверь такой ;-)
Мне вот чтоб худеть надо 1450 ккл лопать без спорта, если спорт, то еще 350-400 накидывать. ;-)
Обменку леХко убить, а разогнать обратно, ох как сложно
Ну не знаю, щас я такая сытая, что не хочу ничего пока. Пью зеленый чай с имбирем и лимоном, так вкусно :)
о, чай классно.
Я вот когда соленое поем, всегда забодяжу себе молокочай ленивый, а на утро уже нет бешего плюса, иногда даже и минус будет.
Так что я теперь ем все. И такой кайф, без весов месяц прожила ;-)
У меня минус 30, до моего желаемого веса осталось 1,6. Понимаю, что кардинальных изменений мне эти 1,6 не дадут, так что если остаться в 77 и держать их, то и было бы мне щастье.
Наташ, сахар держу, мне моя подруга-медик тоже это же посоветовала, сначала быстрый сахар, и следом долгий углевод съесть. Поменяла завтрак- раньше всегда ела йогурт, творог с утра, теперь бутер, вроде лучше стало.
Супер! Умничка ты, Танюша! Теперь тебе бы как-то остановиться, да? С этим не будет проблем? Вдруг ты и дальше будешь худеть, а оно пока не надо бы, надо бы коже чуть в себя прийти.
Лель, самое поганое, что нет радости. Потому что да, боюсь, что не остановится, ведь всего 5 месяцев прошло и уже 78, а вес по любому еще будет снижаться, как бы я ни старалась калорийно есть. на сладкое демпинг- много сожрать не могу, уже и не хочу, потому что потом хреново. В общем, никогда не думала, что как-то так печально в моральном плане будет мое исхудание.
Тюсь, руки похудели, но шкура там..фоток нет, в воскресенье мож попрошу мужа сфоткать, хотя и не хотела до 6 месяцев, разница сейчас не особо разительная с 81кг в прошлом месяце.
Тюсь, у нас разные цели - ты худеешь для красоты, а я для здоровья, меня косметический аспект меньше всего заботит, мне важнее себя хорошо чувствовать. Меня на местном форуме никто не понимает, почему я не хочу пуз срезать и руки делать, мне страховка все оплатит. А я не понимаю, как люди сознательно по собственной воле, не от нужды на операционный стол ложатся.
Ань, да у меня тут своя история. Я не сама худею, мне хирург кишки перекроил, желудочное шунтирование у меня, потому процесс от меня как бы не очень зависит.
Понятно, видела немало передач на эту тему. В свое время сама задумывалась о такой операции.
Молодец, Танюша! :-) Ты радуйся. Успех же! Всё нормализуется, не переживай! :-)
Про завтрак ты права - белковый должен быть в твоем случае.
нееее, Наташ, завтрак у меня должен быть высокоуглеводным, с быстрыми и медленными углеводами, и лучше жирами, то есть идеально - ц/з бутер с маслом и сыром, и конфитюр, например.
Замечательный результат). Главное, чтобы и самочувствие не подводило. А так разница по фото очень видна!
А я забыло, что сегодня пятницооо и не взвесилась. Надо штоль опять каждый день ....
Так, ну что расскажу, куда ездила. ;-)
Ездила я сегодня и уже в третий раз сделала,
"ДИАГНОСТИКА СОСТАВА ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА - Биоимпедансный анализ"
"Можно ли узнать, сколько жира, мышц, воды, крови содержит ваше тело? Сколько ваш идеальный вес? Сколько калорий вы потратите, если будете 24 часа лежать без движения?
Все это возможно. Для этого можно сделать Диагностику состава тела человека (биоимпедансный анализ - биоимпедансометрия). Узнав эти параметры вам легче будет ориентироваться в каком направлении вам необходимо делать коррекцию своего веса.
Сделав Диагностику состава тела (биоимпедансометрия) вы сможете узнать:
Свой идеальный для вашего здоровья вес тела. Количество жира в килограммах и процентах.
Количество внеклеточной жидкости (кровь, лимфа), внутриклеточной жидкости и жидкостей находящихся в организме в связанном состоянии (в отёках).
Количество в килограммах и процентах Активной клеточной массы (мышцы, органы, мозг и нервные клетки).
Индекс массы тела.
Свой основной обмен веществ (ккал) - обмен веществ за 24 часа в состоянии покоя.
Соотношение Na/К.
Отклонение измеренных величин от нормы."
ВСЕ ПРОШЛО, лучше чем я думала. ;-) МАло того, что за месяц моего непослушания, я не то что не набрала, но и похудела. :-o
Щас посчитаю на сколько по табличке, а то на радостях и не помню, сколько уже там.
Легкие мои еще помолодели, ;-) биологический возраст их 24 года, то что курю, врач даже и не поверила. КарочИ курить бросать, опять стимула мне нет ;-)
Худеть сказала УЖЕ НЕ НАДО. :-o
Сейчас у меня идеально 100% попадание по жиру, воде и мышцам в организме. ;-)
О моей мечте в 55 кг, сказала забудь!!! :-o Тебе это не надо. А то будет проблемы с гормонами, ногтями, месячными, и блаблаба, ;-) но я ее уже не слушала. ;-) Держи 64 кг. :-o, ага, щаЗ ;-)
Но я ее уговорила, что похудею до 59 кг- жиром. Как я это сделаю, она не поверила.
На цифры сказала не ориентироваться, только на замеры.
Муж категорически против моего похудения, сиськи р.2 его совсем не устроят, сказал оставить р.4., ага, если будет щас -5 кг, то они опять уплывут на р.3
Сахар в крови и холестерин- норма, холестерином сосуды не забиты, сердце в порядке ( правда сказала, что пить поменьше и гулять побольше).
Питание у меня в норме, недостатка нет, воды в организме норма, жира норма, мышц норма.
Все делала в обычной пол-ке по месту прописке г.Москва, так что всем советую. Кабинет здоровья называется.
Что ж ты такая упрямая-то? ;) И муж, и врач против твоего похудения, а ты не слушаешься :)
Здорово, что так тебя все хорошо в организме, хотя конечно, странно, что при таком курении, как у тебя, такие здоровые легкие. Ты сейчас сколько сигарет в день куришь? Помню, как меня убило, когда ты написала, что куришь по 3 пачки в день!
нет не 3 пачки курила, а только 2 и то слабые.
Щас курю уже много, когда за руль садиться, или нервы накрутили, то и пачку могу усосать ;-)
а так пачка на 2 дня, обычно хватает, я не считаю, курю, когда малого дома нет и когда он спит. ;-)
Оль, так какая разница, сиськи р.2 или р.4 р.3, ну есть и есть ;-)
Врач просто думает, что я худеть буду диетами, поэтому мышцы все и уйдут ;-), а жир будет на месте, потом сорвусь и мышцы уже восстанавливать долго, все будет один жир.
Но ты знаешь, что в первую очередь диет, уходит сначала вода, потом кишечник, потом мышцы, и только в самый последний момент жир. ;-)
да засранец, вот встал в позу и все тут.
Я ему про мое пузо говорю меня бесит, а он говорит, не пузо а секси животик.
Но буду худеть медленно медленно.
Когда я медленно худею, они тоже медленно худеют.
В тот раз при -24 кг за 5 мес, с р.4 сразу улетели на р.2
А сейчас при -14 кг за 9 мес. с р.4 до р.3
Худеть быстро и правильно не получиться ;-)
Нееееее,большие сиськи это круть! Мне тоже всегда хотелось..... завистливо. Сейчас у меня между вторым и третим.
Ну это "на вкус и цвет", как грицца. Мне не нра большие. 2 размер - самое то. Ну максимум 3-й, если форма красивая и грудь стоит, а это редко бывает, если "молодая уже не молода" :).
р.3. чтоб стоял прям, ниразу нивидела.
Они же тяжелые. А проверяется карандашиком. У многих и р.1 висит ;-)
Ну я не имею в виду вертикальное стояние :) Но чтоб и не обвислые дойки до пупа, а красивая упругая грудь.
ужас р.3 не может быть, р.3 - это большая такая жирная сиська. Она если и немного висит, то очень приятно на нее смотреть. ;-)
Если конечно соски красивые ;-)
Тюсь, ну че ты споришь-то? Бывает грудь большая, но некрасивая, тебе чё, фоток что ли поискать? Жирная - не значит стоячая и красивая, это может быть кусок жира, висящий соском вниз. Что тут красивого?
А у меня сейчас "G"... И чему завидовать?
Хотя, когда похудела до 78, размер стал В. Муж был в трауре. :-)
Это мечты о несбыточном. Ну как дамы, не имеющие вьющихся волос, завиваются, а дамы с вьщимися их распрямляют.
Да 64 с копейками, я не помню, или 64.4. или 64.6, рюкзак в машине оставила. Там все в страничке записано.
Но я завтра еще на своих весах перевещую, ;-) чтот вериться мне с трудом, что больше 2 х кг похудела на такой "диете и без спорта" ;-)
обяхательно сходи, не пожалеешь.
Его делают 1 раз в год, как раз сейчас сделаешь и через год, и посмотришь, сколько жира уплывет ;-)
У меня то 2 года назад было 64 с копейками и щас 64 с копейками, так что врач была рада, что я типО 2 года в одном то весе сижу ;-)
И меня простимулировала сходить, давно уже хочу...ещё с твоего прошлого похода%)). Будет у меня отпуск через 3 недели, точно планирую идти в этот кабинет здоровья...и недалеко же от меня, и выяснила как работает, надо просто "пнуть" себя)
Тюськ, ну классно же - все в норме!!!!И нафуя тебе еще худеть, если и доктор сказал, что все в порядке и чувствуешь ты себя замечательно. Блин, мне этого никогда не понять, какая-то неправильная я, штоле.
да вот втемяшила себе в бошку 55 кг ;-) Но у меня морда лица уже в 60 кг очень худая, бабушка моя щас вообще в шоке,
- щек говорит нет, на девочку похожа, раньше хоть на женщину была похожа. ;-) не худей больше! ;-)
Мне вот только сиськи будет жалко, если с р.4 щас на р.2 уйдут, а так худеть вообще не проблема.
Думаю, может по -1 кг в месяц худеть, может и не уйдут ;-)
Девчонки, нажралась с расстройства:( Поела картофельное пюре, грибов грамм 50 соленых и языка грамм 150. 50 грамм джэка дэниелса, кружку кофе и шоколадку:((( И все из-за моей работы...
Ну многовато для ужина худеющей дамы, но не смертельно :) Главное нам - бросать привычку заедать рабочие стрессы!!!
Девочки, привет всем. Может, меня тут помнят?
Худела с вами несколько лет назад, скинула 20 кг до 63 кг. Подержала немного и понеслаааааась. Итог - 81,8 кг.
Хочу обратно, хотя бы в 70 кг. Думаю, может еженедельные отчеты опять подстегнут, стыдно жрать будет.
Примите в табличку?
Анют, приветы, рада видеть! хоть и повод не самый лучший, раз снова здесь встретились. Удачи тебе!
Я пока не нашла. Портят только.
Да и определиться не могу между двумя желаниями - колорирование пепельным или стрижка средней длины с рыжим цветом волос... :-)
Вернулась я.
Сегодня (муж соблазнял!!!) съела в кафе тирамису, в "маке" морожко, дома пряник.
Еда - бутеры с колбасой с/в и яичница.
"Образцовое" меню... :-)
Завтра буду в раздумьях, как сбрасывать вес. :-)
В любом случае, нужна разгрузка неделю перед днем рождения и неделю после. :-)
Кто желает, предлагайте мне экзекуции-встряски на неделю и присоединяйтесь. :-)
Наташ, я за урезание жиров на неделю. По сути подсчет калорий с исключением на неделю тирамис, морожек, пряников, колбас. А не хочешь мою диету, которую я соблюдала перед оп? можно есть все овощи, кроме картошки и бобовых, любу. молочку обезжиренную, в любом кол-ве, в любое время. плюс вода 2л в день.
Спасибо, Тань. Всякие сласти на неделе обычно не бывают. Это так, вылазка в кино. :-)
Неплохое меню, спасибо. Я подумаю. :-)
Я имела ввиду излишества в целом. Для встряски достаточно одного разгрузочного дня.
Девочки, всем привет.
Мы все еще держимся, как испанские партизаны, на диете.
Но чем дальше, тем тяжелее снижается вес. Врачи пока ничего не говорят по поводу "снижения веса", главным будет опять же глюкозотолерантный тест в начале ноября и УЗИ в конце октября.
Аппетит с 10 до 17 у меня ушел, зато пришел утренний и, увы, вечерний. Утром ем каши, а вечером стараюсь его не замечать. :) Хожу на плавание. :) Сместился центр тяжести, ощутимо тянет вниз нижнюю часть тела, когда плыву. :)
А еще прикол: сообщила на работе коллегам-смежникам, что ухожу в декретный отпуск. Первая реакция: "Ой, как здорово! Ты же весной уходишь, да?" На информацию, что мне осталось работать пару месяцев, вообще, я к экватору приближаюсь - шок: "Ты так похудела, токсикоз сильный был, да?" :D
Конечно, главное здоровье! :-) Ты такая молодец! Сил тебе и дальше продолжать! :-)
С коллегами смешно получилось. :-)
ничего себе, как это в декрет через 2 месяца, :-oты же вроде только забеременела, :-o я как дурак все жду твои чихи на меня, :-oа она уже в декрет тапки навостирала, :-o а ну давай скорее чихай на меня, я хочу Машеньку!!!
АПЧХИИИИИ!!! Правда, я еще не знаю, Машенькой я чихаю или Пашенькой. :) На УЗИ еще не была. :)
спасиб, очень надеюсь на твое апчи волшебное. ;-)
Это я хочу Машеньку, Мишка- братика. А муж вообще никого не хочет. ;-) На все воля Божья. ;-)
Я вот первый раз сразу глядя на себя в зеркало, подумала, что будет пацан. ;-) Бабушка мне прям в 8 недель, сказала, (мы к ней в гости заехали, сразу после УЗИ), она только дверь открыла, так и говорит,
- Так ты беременная и родишь Мишу. ;-)
Я в шоке, мне так это имя не понравилось. А потом уже когда в патологию загремела с давлением, в 25 недель, мне СД нашли, отлежала 2 недели, муж встречает и говорит,
- Ну как там наш Мишенька?
Вот Мишенька мне очень понравилось имя. ;-)
Я Мишку только так в основном и зову, а Миша если говорю, он уже знает, что мама недовольна и ругаться сейчас будет. ;-)
"..испанские партизаны" смешно:-D
держись давай, на тебя вся страна смотрит!
И что ты коллегам ответила?
Тюсь, ты здесь? как появишься, отправь лс, я фотки на пару минут поставлю в неглиже от сегодня, 77,9кг, посмотришь на руки и все остальное, но зрелище не для слабонервных.
ща загружу в нашу папку.
чессказать, меня терзают смутные подозрения, что не только наш топ знает пароль, потому что как фотки выложу, так у меня столпотворение гостей, совершенно незнакомых.
да всем мона:-) из нашего топа, просто Тюся интересовалась, вот я и показалась. в одежде-то все много приличней выглядит. ну в принципе животом я довольна, не ожидала. руки всегда у меня страшные, так что неожиданностью не является. ноги целлюлитные, но чулки держатся:-), со временем еще все перераспределится, может и улучшится чисто внешне, а мож и нет.
Я тож глянула из любопытства. В принципе, я ничего такого страшного не увидела, ну понятно, что повисло все, такой мощный сброс веса за короткое время. В одежде супер, а к лету мне думается хоть немного подтянется и само, а если ты еще и поможешь всякими процедурами - то будет и еще лучше!
я так по фоткам вижу, варикоза у тебя нет??
Если нет, то давай уже убирай нафиГ свою лень и начинай СРОЧНО ТРУДИТЬСЯ!!!.
Ага, будет больно, времени нужно минут 30-40, но без этого кожа не подтянется.
Ноги и живот, вот прям нужно подтягивать.
Работы до лета.
Будешь делать медовый массаж курсами. 10 дней делаешь, месяц перерыв.
Может тебе еще вовнутрь коллаген попить??
или КОЭНЗИМ Q10, почитатй отзывы, может у вас там есть или в Москве купишь, когда приедешь на НГ.
Но медовый массаж, давай уже скорее подключай.
Тюсь, аллергия у мну на мед, хоть внешне, хоть внутренне.
Вот не знаю, апатия у меня ко всему, вот просто пофик. Не хочу больше худеть, хочу тупо хорошо себя чувствовать, потому что в 84кг лучше мне было, я и процедуры разные делала, не ленилась, было желание и силы, а счас..не знаю, мож устаканится со временем и опять вернется настрой. я даж встречу с парикмахером до последнего откладывала, тупо лень было позвонить, представляешь...
Эх, жалко.
Слушай на аромамасла есть у тебя аллергия?? Они тоже хорошо подтягивают шкурку. ;-)
Тань, хароШ уже хандрить. ;-)
Ты похудела, похорошела. 84 кг, хуже чем щас.
Просто все очень стремительно у тебя щас идет, ты не успеваешь привыкнуть, к себе "новой", но ты сильная, должна справиться, а не загонять себя в апатию и депрессию.
Давай подключай аутотренинг. Улыбайся почаще. ;-)
Лучше уж стройнеть и хорошеть, чем сложить лапки и плыть по течению. ;-)
Тюсь, спасибо тебе за поддержку и добрые слова. Вот умом понимаю, что просто надо себя брать и вытягивать за шкирку, хоть что-то да делать. Единственное, что делаю каждый день, утром и вечером - шею и морду лица мазюкаю, просто боюсь, что сморщится все, именно страх и подстегивает. А все остальное не видно, в одежде вроде нормуль и ладно. Надо правда хоть инфу поискать, да у меня и кремов всяких разных вагон и тележка, хоть их для начала использовать.
А на счет улыбаться- даже улыбаться сил нет, вот такая хрень.
витамин С только вот начала, засопливила чет я, а так мне никакие дополнительно витамины и минералы не надо принимать, в декабре к хирургу, он будет смотреть на анализы, мож чего выпишет, а самодеятельничать я боюсь.
крема у меня уже есть, и от целлюлита, и подтягивающие, я по весне накупила их до фига, поначалу у меня банки и пузырьки ток отлетали, а счас убрала с глаз долой, надо достать, пусть глаз мозолят.
Шоколад ем, но не всегда идет, демпинг у меня иногда бывает, бананы тоже ем, и курагу, и чай с сахаром стала пить.
А вообще я уже сама от себя устала, надо как-то восстанавливаться уже.
Тань, не нравится мне твое настроение:( Не должно оно такое быть! У тебя на фотках даже выражение лица другое, раньше везде улыбалась, а сейчас замученная какая-то:( Уж извини за такие слова... Надо что-то делать с этим, только вот знать бы что! А по поводу фигуры ты и сама все видишь и знаешь. Я согласна с Лелей, что еще наверное подтянется, потому что еще мало времени прошло, но мазаться конечно мажься, не ленись!!!
Мариш, да мне уже стыдно за свое нытье, худею и ною, блин, не знаю уже что мне делать, надо чем-то себя занять по самоенемогу, а я ток сплю, и сама себе уже давно не нравлюсь, именно замученная, не на пользу мне это похудение, не в радость.
Да дело не в том, что стыдно, а просто странно это... Наоборот должна порхать как бабочка! Тебе твои домашние-то ничего не говорят по поводу твоего настроя?
Да хз, вот и я надеялась, что запорхаю. А мне бы в спячку. А домашние че скажут? я ж не истерю, потому как и на разговаривать нужна энергия, а у меня ее нет, я или тихонечко за компом или делами занимаюсь, да и у меня дочь такая болтушка, я и в обычной жизни больше слушатель. Мужу тож не нравится мое похудение, для него тактильный контакт очень важен, а я на ощупь совершенно другая, как по размерам, так и по структуре, он мне тоже как-то сказал - как будто это не ты, а чужая тетка.
Решила сегодня позвонить хирургу, как раз день приема у него после обеда, и скажу и о настрое, и о том, что буду витамины принимать, он мне выписывал в постоперативном периоде, у меня тогда тоже слабость сильная была, я их неделю принимала.
Танюшка, обязательно покажись врачу. Не переживай, все войдет с в свою колею! :-* :-* :-*
Надюш, на переживания тоже энергия нужна, а ее нет. :-)
Покажусь в понедельник следующий, а в эту пятницу мне к рабочему доктору, по этому поводу сегодня кровь сдала, медсестра мне еще там всяких галочек понаставила, помимо обязательных, грит, не нравишься ты мне, давай на всяк случай все еще раз проконтролируем, а я ток и рада.
Но состояние у меня все же хреновое физическое, я сегодня чуть в обморок не грохнулась, голова как начала кружиться, еле удержалась на ногах, вцепившись в стол. Пипец просто.
ИМХО, скоро вес просто установится в норме, для него допустимой. И все. Ну, не будешь же ты худеть до невесомого состояния?
То, что быстро, и кожа обвисает - так она обвисает и после медленного похудения. Это зависит даже не от возраста, а от наследственности. У меня после моих -26 тоже и крылья птеродактиля есть, и сморщенный живот. Кожа не восстанавливается, вот такая вот она у меня поганенькая. Спроси у врача, как насчет пластики? Можно ли тебе будет после стабилизации состояния? ;)
А пока - кремики, антицеллюлитные маски, может быть. массажик какой аппаратный? Обертывания? Ведь столько интересного есть. :)
Май, в моем случае есть шанс, небольшой, но он есть - перехудеть. Вот у меня реальный страх, я так думаю, этот страх мне и отравляет жисть, паникую сильно заранее. Хирург предполагал через 6-7 месяцев до 80 что я дохудею, и у меня эта цифирь в голове сидела, потому я паниковать начала, когда это раньше случилось, и не останавливаюсь с похудением, хотя и масло сливочное, и сыры, и шоколад в себя пихаю.
На счет пластики - да без проблем, мой хирург только рад будет, опять ему денюшка и пациент на долгие годы обеспечен. Я пока морально не готова еще раз под нож, эту-то оп делала уже из-за того, что сама не могла худеть, состояние ухудшалось, то есть именно по мед.показаниям, а не из-за того, что хотела быть тонкой и звонкой.
Кароч, девочки, простите, обещаю прекратить нытье и пересмотреть свое отношение к самой себе.:-)
Слушай, а может, у тебя авитаминоз? Потеря минералов или еще чего от резкого похудения?
Такое состояние просто не совсем нормально...
я кровь сдавала в конце августа, хоть в космос запускай, так же не может быть, что сегодня все хорошо, а завтра капец, организм накапливает запасы витаминов и минералов, и по словам доктора, до декабря(следующего контроля) запасов достаточно, извне ничего дополнительно принимать не надо, он всегда твердит - разнообразное питание, все полезное брать из еды. Ну я сегодня после обеда все-равно ему позвоню. А еще пообщалась с девочкой, она тоже такую ж оп сделала в то же время, что и я, у нее примерно такое же настроение сейчас. То есть, по сути это может быть постоперативная депрессия, меня психолог об этом предупреждала, что у многих это проявляется. Но засада в том, что у психолога я уже была, которая специализируется именно на таких как я, в сентябре, потому что уже тогда понимала, что что-то со мной не вполне нормально, если мне улыбаться не хочется. Кароч...девочка та попросту тупа, она мне таких советов надавала, что даже мой сын, далекий от психологии, поржал. Так что единственный позитив от этого визита - я знаю, что при серьезной проблеме, да и при любой, она мне точно не поможет.
В общем, как я сама думаю, я просто до сих пор не могу принять, то что была вынуждена сделать операцию, мне не нравится теперь то, что я не могу получать удовольствие от еды, я боюсь что-то есть из-за возможной непроходимости или демпинга, несмотря на сброшенный вес, легкости во мне не появилось, энергии не прибавилось, и я в постоянном душевном раздрае. Так что, умом понимаю, что уже нужно приходить к какому-то компромиссу с самой собой, и просто жить с тем, что есть, без оглядки на прошлое и без страха перед будущим, но пока плохо получается. Надо чем-то увлечься, переключить сознание на другой интерес, но как это реально в жизнь воплотить, пока не придумала.
Утром табл из витаминов и минералов приняла все же.:-)
Тань, попробуй аутотренинг
- Я молодая, здоровая, красивая, успешная, у меня отличная фигура, которая мне нравится, я горжусь собой!!!
Я стройнею и хорошею с каждым днем и все больше и больше себе нравлюсь. Я горжусь собой, я молодец, и я счастлива.
Попробуй, думаю реально тебе щас поможет. ;-)
Дозвонилась хирургу??
Буду пробовать, Тюсь, мерси!!!!
До секретарши дозвонилась, она всегда сначала спрашивает в чем причина моего хотения разговора с доктором, я ей все объясняю, и она решает переключать меня на него или нет, так вот, сказала, что лучше мне самой припереться к нему на след.неделе в понедельник. Блин. Неохота, мне сразу после работы надо будет туда ехать, потом от него опять на работу. Но пойду, мож чего хорошего присоветует.
конечно сходи, настройся сразу, сначала на работу, потом к хирургу, потом снова на работу. ;-)
Держи хвост пистолетом, все будет хорошо. ;-)
Ты давай не хандри. Зря чтоль худела, чтоб быть стройной, давай привыкай к себе новой. ;-)
А то мозг у тебя еще не похудел, все еще думает, что ты пухлик, а ты уже стройная!!! Поговори с мозгом, ;-) пусть привыкает, ;-) что ты уже стройная. И пути назад нет. ;-)
Самое главное в аутотренинг делай, вот прям как накатывает хандра, сразу и говори сама с собой ;-)
Танюша, точно психологическое у тебя, не витамины это. Пройдет это. Может тебе отвлечься на что-то? Нужно как-то отвлечься от еды, от мыслей про нее "я боюсь что-то есть из-за возможной непроходимости или демпинга", действительно, чтобы приемы пищи шли как бы сами собой, без мыслей и переживаний.
Я могу тебе сказать, что 3,5 года пью таблетки 4 раза в сутки строго по минутам, у меня будильники даже стоят на 9, 10, 21 и 22 часа. А первый год я еще и в обед пила таблетки. Мне муж купил 3 пластиковых конверта, в которые я вечером раскладывала таблетки, чтобы ничего не забыть. Около 30 таблеток было!
Так вот, о чем это я... Первое время я очень напрягалась. Все мысли только о таблах - хоть бы не забыть выпить, хоть бы дома не забыть, да за что ж мне такое и т.д. Были и особенно "приятные" комментарии от некоторых родных и знакомых.
Но я справилась. Не одного дня работа, конечно. Но теперь я проще на это смотрю. Я живу, потому что принимаю нужные препараты. И всё. Перестала задумываться. Таблы всегда с собой в количестве на 7 суток. :-) Будильник звякнул - я выпила. У меня даже мальчики мои на работе, если я отвлеклась, напоминают и воду в стакане подносят. :-)
Так что работай над собой. Ты эту оп сделала, чтобы быть здоровой. Вот и радуйся. :-) Расставь приоритеты. :-) Всё будет хорошо! :-*
Наташечка, ключевая фраза - "Ты эту оп сделала, чтобы быть здоровой.", угу, а если меня шатает и я время от времени так и норовлю в обморок грохнуться, при этом постоянный упадок сил - не знала я, что это то самое здоровье и есть.:-) Мыслей о демпинге и непрохдимости нет так, чтобы постоянно, просто я стою перед выбором - или съесть мясо и потом хз что может быть, или гарнир с овощами, схомячить кусок сладенького и потом с полчаса в отлежке или лучше тогда сыр/фрукт/орехи, конечно есть и психологический момент, потому что раньше я хоть удовольствие от съеденного получала, а счас и этого нет. Так что, у меня эта ниша пока незаполненная, знаю, что со временем привыкну и к этому. А ты, Наташка, героиня, правда-правда! Я помню как мне хеликобактера изничтожали, я должна была 13 таблов в день принимать по специальной схеме:-)- все-равно что-то где-то напутала и у меня 1 таблетки осталось больше, а двух не хватило.
Танюша, я не спец, но "так и норовлю в обморок грохнуться, при этом постоянный упадок сил" это очень нехорошо. У меня такое было, когда гемоглобин 61 был. Я настолько четко помню эти ощущения! И знаю теперешние, когда этот показатель 135! У меня была железодефицитная анемия, которая прошла только после пересадки. А так мне даже гормоны кололи, не помогало.
Как у тебя эти показатели? Общий белок? гемоглобин?
И еще мне кажется, что "съесть мясо и потом хз что может быть" в разы лучше, чем все остальное. Ты похоже подсознательно боишься есть его. А мясо нужно. Оно силы дает. Я раньше этого не понимала.
!добавлю! может мясо в блендере измельчать?
И эта, я не герой. :-) Просто, во-первых, воспитана так папой. Никогда не сдаваться, терпеть, не сметь даже показывать страх и т.п. И я очень благодарна ему за это. Иначе я не справилась бы. И во-вторых, а что делать? Или руки на себя накладывать, или жить. :-)
Про таблы твои улыбнуло. :-) Я поначалу ночью в страхе просыпалась и шла на кухню пересчитывать таблетки, вдруг чего забыла. :-)
Про мясо...не сыпь мне соль на сахар, я ж всегда ела мясо, много. Сейчас страх не подсознательный, а сознательный, ибо не идет, и хоть хирург утверждает, что механических преград у меня не существует, я уже не знаю что и думать. В пятницу в 4 часа поела отварную говядину, 40грамм, мягчайшая, без прожилок, без никто,тщательно пережевывая, через 15мин побежала к бд, потопала на работу, еле добежала до туалета, и потом еще 2 похода было, рвет мясом и пеной. Пробовала попить чай часов в 6 - бд, чай и пена. Уже часов в 9 вечера попила чай. Так что да, такая вот у меня особенность терь организма после оп. Вчера ела говядину, тушеную с грибами в грибном же соусе с лапшой, положила кусочек 15!!!!грамм, половину съела,а половину не рискнула. Свинину на дух не могу переносить, практически не покупаю, филе куриное физически застревает, колом встает, а говядины вот максимум 10грамм могу съесть без последствий. С фаршем такая же хрень, Наташ, паштеты могу есть без проблем, а в виде котлеты полштучки максимум.
Гемоглобин был в норме в августе, у нас норма 11,7-15,5, у мну перед оп был 13,5, в августе 13, железо при норме 37-145 у меня счас 91 против 121 пре-оп, то есть, снизилось, но не так чтоб критично. Ну посмотрю что сейчас покажет. Но все же я понимаю, что так не должно быть, если плохое самочувствие, то должна быть причина.Пусть ищет.:-)
может просто говядина тоже не твой продукт пока?
а если рыбу? баранину? утку? субпродукты?
желаю тебе разобраться с этой напастью! :-)
Надяяяя, Тяпочка, я здесь)))), пока всё по плану идёт))), завтрак и обед диетные :), просто времени не было с утра отметиться. Вот ужин будет с отличиями от планируемого, будем отмечать годовщину, 14 лет вместе - в итал.ресторане с детками:). Планирую рыбу и цезарь с креветками, из напитков - воду минеральную, алкоголь не хочется даже)
Аленкаааааааа, я тоже здесь!!!!!! Поздравляю с годовщиной! Хорошо вам попраздновать! У тебя будет отличный ужин, придерживайся плана)
У меня на завтрак - кофе, яйцо (буду обязательно есть по утрам 1 яйцо)
Обед - капуста, помидор, 2 яйца
Ужин - капуста с креветками
Ужинать буду прям сейчас, не знаю, как выдержу потом вечер, но я очень хочу есть.
Жизнь забурлила событиями, хорошими и плохими. Из хорошего - сегодня отмечаем с мужем 14-летие вместе, с институтской скамьи, 1го курса), пойдем семьей в ресторанчик). Ещё вчера вырвалась-таки с ссыном в парикмахерскую - он-то сильно оброс, всё некогда было сходить, а я держалась из последних сил) - сейчас в процессе отращивания волос, но чего-то на данном этапе моей жизни они у меня очень жиденькие стали на концах((. В итоге просто ровненько сняли нижний слой 5 см, волосы стали чуть ниже плеч, но типа "шапочкой", так же без челки, вот отращиваю дальше).
Из плохого - у сына (5,8) на диспансеризации диагностировали аденоиды 2-3 ст., у меня опять руки опускаются, так жалко его...ярких симптомов, причем, не наблюдаю, но иногда подхрапывает ночью и, когда задумывается, дышит ртом((.Записалась к платному ЛОРу (в обычную нет талонов и неизвестно когда будут:(), в среду идем с ним на прием.
На работе опять началась свистопляка с отчетами, бегаю как белка в колесе, но, не смотря на это, облегченный вариант японки начала), только сегодня вечером немного нарушу;)
самое главное сделать ренген, на тот момент, когда деть здоров, чтоб знать, какая степень. И контролировать слух.
Мы в морозовской все делали. Лечили все антибиотиками. Неделями.!!!
У нас к аденойдами присоединялся гайморит и отит. 1 раз был вообще с потерей слуха 30%.
Потом опять же сарафанным радио попали к врачу гомеопату, 3 дня и ребенок здоров. ;-)
Теперь вот периодически пьем чудо горошины и промываем нос аква лор софт душ капаем эдас 801 ;-) вот так и тянем их, чтоб не удалять, жалко их удалять ;-)
Я прочитала, что эндоскопия информативнее рентгена. Слух - да, самое главное, не запустить и не упустить этот ужасный побочный эффект аденоидов:((.
А про удаление мне в окружении чего-то все советуют удалять - брат у меня троюродный анестизиолог-реаниматолог, сегодня с ним говорила на по этому поводу. Узнала, что его родная сестра, и его жена, и мой начальник - все удаляли в возрасте 6-7 лет, без последствий, сейчас уже все взрослые люди. Мне удалять не жалко, мне Сашу жалко, он у меня мамсик, нежный мальчик, готова заплатить любые деньги, только чтобы ему не было больно и плохо :(.
Господи, дай здоровья нашим деткам(!
ты не слушай анестезиологов и тд. ;-)
Почитай пока инфу, про удаления и последствия., это лотерея 50/50 ;-)
Это иммунный орган, который на себя берет все вирусы, когда его нет, то цепляют уже вирусы миндалины ( их после аденоидов могут уже через пару месяцев удалять, а это вторая операция видела такую девочку в морозовской, когда сидели к врачу).
Когда нет аденоидов и миндалин, вирусы идут сразу в бронхи, - бронхиты. Потом может быть вообще до воспаления легких и бронхиальной астмы.
Я всех этих кошмариков начиталась,:-oи решила сохранять их, до тех пор, пока можно. У меня тоже Мишка такой масик ;-) для мамки, очень за него переживаю, а по больницам я сама намоталась, так что своему ребенку не хочу, такой участи. ;-)
Щас у нас была 2 стадия, делали ренген.
На эндоскопию мы так и не попали, малой болел постоянно, по 3 недели на антибиотиках, 2-3 дня здоров ( без контакта с детьми), потом снова болел по 2-3 недели на антибиотиках.
только прививки почему то делать после лечения низя.
Мы вот отказ от них и манту написали.
так мы только пошли в школу. У меня в карте лежит отказ, от осмотра, прививок, манту и манипуляций. Разрешение только на экстренное спасение ребенка.
В инете скачала, на основании каких статей закона, я имею право не делать манту и прививки. Вот было манту, прикрепили листочек с отказом, я подчеркнула отказ от прививки. Всем делали, а Мише нет.
Пока меня никто к себе не вызывал.
Ой, а со мней поделись плллииииз в личку, чтобы мне быть подкованной. Я сама еду к гомеопату через неделю.
Аленка, может получится не удалять аденоиды.. Лечитесь!!!
У тебя на фото в одноклассниках отличные волосы! Не наговаривай на себя!
Посмотрим, что завтра ЛОР скажет, может.
На том фото все не видно))). Сейчас, когда нижние сосульки мне сняли, даже ничего так;)), они у меня ещё от влажности кудрявиться начинают, вообще здорово получается)
Мне удаляли аденоиды. Неприятно очень, и без всякой анестезии тогда было. Но я очень "сильная духом" (есть такое у меня :-)) и болевой порог очень снижен, поэтому я легко пережила. Дети другие плакали.
Но понимаешь, Алена, у меня было всё в полном цвете - я не дышала носом вообще, насморк постоянно, отита не было, но уши закладывало, меня постоянно лечили-лечили... Ненавидела соляные мешочки каждый вечер на нос, марлевые трутики с мазью в носе и т.д. и т.п.
Так что может у вас и не все так страшно.
Желаю найти хорошего ЛОРа! :-)
Спасибо, Наташенька!
По внешним признакам у нас все вроде бы не так все страшно. Тоже надеюсь, что обойдется без операции, в серду узнаем всё у врача.
Привет, дорогие! Первый день японки прошел отлично! Из нарушений- -яйцо на завтрак, 2 чашки чая с молоком вечером. Ужин был в 18.00 На спорт сегодня не ходила, т.к. немного простыла и было просто лень.
Вчера были с мужем на ДР у приятельницы и я соответственно ела все подряд и пила вино. на весы сегодня не вставала, т.к. уверенна, что привес имеется)
На ДР обсуждали мои тренировки))) Приятельница говорит, так приятно, как не зайдешь в спортзал, а Надюша уже тренируется) Я говорю, да, за последнее время три недели подряд по 4 раза в неделю, тренировки около 2 часов. И тут одна дама изрекает - с такими тренировками уже можно давно стать тростинкой.... Короче, осадок до сих пор неприятный... Я ж не буду всем посторонним объяснять, как я долго к этому шла, что для меня подвиг, что я стала регулярно посещать зал, что теперешние 82 - это счастье и победа для меня по сравнению с 95.... С утра вообще хотелось плюнут на японку и зажрать обиду, но японке быть! Первый день я выдержала!)))
Надюш, молодчина!
А к комментариям привыкай, вот похудеешь, знаешь сколько всего услышишь.:-)
Надя, ты как следишь сейчас за прибавками/убавками - каждый день взвешиваешься или ве же раз в неделю? Я утром встаю на весы, но решила в этот раз не фиксировать ежедневную цифру, посмотрю по недельному результату.
В лес всех невидящих наше похудение:)), всегда найдутся такие "язвочки", которые испортят любое настроение. Главное - будет чувствоваться по одежде, да и по самочувствию ЛЕГКОСТЬ))
С утра у меня было все по плану, только с двумя квадратами черного шоколада, обед по диете), на ужин вместо отварной говядины планируется тушеное телячье сердце, ну и кефир)
Я взвешиваюсь ежедневно. У меня привес после ДР, на которое мы ходили в воскресенье... Жду теперь, когда отвалится) Утром сегодня опять ела яйцо и немного сыра, 30 гр и на полдник было яйцо и сыр - это нарушение, а в остальном четко по диете. Рыба на обед + помидор, на ужин отварила говядину.
Я в тебя верю! Ты смогешь! А этих всяких дам.... Посылай нахер. Я научилась и мне стало легче жить.
Спасибо) А дама меня как-то врасплох застала, я растерялась и начала что-то мямлить...
тю! нашла обиду!! а я бы без запинки спросила в лоб а сколько раз в неделю она зал посещает, мне вообще палец в рот не клади-махом откушу, такая я :-)
Я всё еще с вами! :-)
Неделя началась неплохо. Утром я из вредного грызла семечки, вечером 1 квадратик шоколада и несколько зефирин (тягучие такие, маленькие). Не удержалась, блин!
Поужинали мы в 18.00 мясом и овощами. И все на этом. Вечером абсолютно не хотелось есть. Всё-таки мясо - это сила. :-)
Сегодня пока пью чай с хлебцами. На очереди вчерашний ужин. :-)
Собрала вчера 4 коробки летних вещей и вещей НЕ первой необходимости, плюс муж свою полочку разобрал творческую. ;-) Не покидает надежда решить квартирный вопрос. :-) Шкаф пустой, почти красивый. :-) Хорошо в отпуске. :-)
это да, ведь они утром-то были! Не учла.
Учась на ошибках, попила чаю с настоящим шоколадным маслом, намазав на батон. 100 лет не ела! Думаю, до следующего утра мне хватит.
На ужин голубцы. ;-)
Наши диетологи считают, что все эти помазки на хлеб, сухарики и тыды гораздо полезнее печенюшек и прочей выпечки.
дааа??? ох, отлегло прямо! а то я уже 3 раза чай пила... с маслом. вкуууусно... :-9
но все равно вредно. ужин в 6 и фсё! :-)
Посоветуйте по физ нагрузке. Так складывается, что я сижу сиднем дома или перемещаюсь на машине. На площадке гуляю с малым, но топчемся на месте.
Вариант ходить пешком только до магазина и то 10 минут это.
Ищу для дома на 10-15 минут комплекс видео, так веселее и эффективнее, с маленькой нагрузкой. Для начала.
У меня та же ситуация (дом, авто, дет. площадка...)
10 мин. - это совсем мало. Я делаю "Jillian Michaels - Стройная фигура за 30 дней", она длится 20 минут, легкой ее не назвать, нагрузка идет сразу на разные группы мышц. По времени пока тяну. ;)
10 мин для тех кто сидел пол года на диване это нормально, честно. Мне сейчас подруга скинула 10 минутный ролик. Мне понравилось. И главное сын со мной побесился и просил еще, так что мы еще потанцевали.
привет! а я это посоветую
http://www.youtube.com/watch?v=Gro3uVaEiL4
мне очень нравится :-)
Юль, я теперь хожу по району только пешком, машину использую для длительных поездок, в магаз,поликлинику,гости. Накрутить можно много туда-сюда школа-сад 1 круг 20 минут быстрым 30 не!пешным.
И я стараюсь, где можно пешком, но не всегда получается. Иногда расстояния небольшие, но за короткое время необходимо сделать несколько дел и тогда только на авто. :(
Хотелось бы побольше пешком топать...
я делала Джиллиан Майклз, ну сделала дней 15, потом надоело, стала чередовать с силовыми, купила гантельки и по Анне Куркуриной бессистемно что нравилось то и делала, один день Джиллиан, один день Анна К.Так я занималась месяца два наверное. Потом бросила и то и другое(хотя результат был и нравилось, особенно у Куркуриной юмор "начните с ягодички которая хуже выглядит":-D, доооолго я разглядывала какая же ягодичка у меня хуже выглядит:-) )
Потом понравилась Гибкая сила с Юлией Зайченковой. Это класс!! Появляется подтянутость в мышцах и гибкость офигительная (муж оценил:oops )Сейчас я по Зайченковой не занимаюсь, просто не успеваю, на работе завал, а жаль, с нового года обязательно начну, у меня будет времени вагон.
Сейчас же занимаюсь просто с гантельками на верхний плечевой, ноги и попа. Днем на работе(работа специфическая, дает возможность заниматься, но только стоя, поэтому все упражнения стоя и не до пота могу делать на работе в перерывах)
Пешком хожу мало, езжу на машине в основном, но все равно использую каждую возможность.
Как же тяжело держаться когда знаешь что худеть и сидеть на строгаче уже не обязательно, вчера купила и сожрала(да да именно сожрала!) гамбургер, как он пах когда я его несла, какой же он оказался невкусный когда я его съела(надо было не доедать). Желудок моментально заболел, и даже слегка начало мутить:-( Поругайте меня, а!
Сегодня у моего желудка отпуск, дам ему отдохнуть, утром попила кофейку с молочком, на обед возьму с собой овощной подлив со слайсами, кефир еще, куплю малинки побольше, буду пить кефир и есть малинку.
Как это знакомо - мечтаешь о чем-нибудь запретном, потом наконец-то позволяешь себе это, а оно, зараза, такое невкусное оказывается и так жалко потом, что съела. Желудок не заставил себя ждать, молодец :) Может, отобьет у тебя охоту бяку всякую есть ;)
Оль, ты так чудесно перестроилась на здоровое и правильное питание, что естественно, организм взбунтовался) Не экспериментируй)
Опять таки к слову о калориях. Вот это не строгач, можно все в пределах коридора, даже тот же мак. Но потом конечно, только воду пить и воздухом дышать.
Девочки, доброе утро всем! Я все жру:( но вот вчера была у врачей, все у меня хреново:( Холестерин высокий, 6,5, врач ставит гиперхолестириномию, назначила диету пока, но я у нее не была, просто пока по записи в карте посмотрела, боюсь при визите назначит лекарства. Еще сходила к гинекологу, после месячных узи будут делать, но сказала, что по всем моим жалобам похоже на эндометриоз. Короче я в растроенных чувствах:(
Маришка, не расстраивайся так! Назначит врач диету, ну терапию какую-нибудь, все будет хорошо. А диету надо обязательно, видишь, вон уже и со здоровьем нелады, надо себя в порядок приводить! Держись.
Я забеременела Сашкой с эндометриозом... Дай Бог, чтобы все было хорошо, Мариш! Не опускай руки!
Мариш, держись. Опять таки все это не так страшно и лечится. И это не повод жрать. У меня со здоровьем не так гладко, как хотелось бы. Но я иду по другому пути, еду к гомеопату.
Марин, мне медсестра, которая мне проводила обследование, сказала, что у нее на обследовании была тетка 140 кг, ( она есть все и сосиски и колбасы и тд)- у нее холестерин норма, а другая со средним весом, которая ест только салат, холестерин 10.
так что холестерин от чего то другого, то ли поджелудочная то ли еще какой орган, хандрин, я не запомнила, какой именно.
Ты почитай на эту тему в инете.
По поводу гинеколога, вот сделай УЗИ, потом забивай себе голову.
Не рви себе нервы, раньше времени. ;-)
6.5 не такой и большой, норма вроде 5
угу, у мну коллега на работе, при росте 173- 70 кг, в позапрошлом и прошлом году холестерол высоким был, хотя она всю жизь питается правильно. В прошлом году перешла на все обезжиренное, ну по возможности, разумеется, начала есть фрукты, раньше она их не признавала, в этом году холестерол в норме, хотя прибавила 3 кг от прошлогоднего веса. Счас в печали, на диете. :-)
Мариш, хреново, но не смертельно. Холестерол хорошо снижает моя предоперационная диета - овощи+ молочка обезжиренная. Я выдержала 2 недели и ты сможешь. Таблы счас начнешь принимать, потом всю жизнь придется, попробуй пока все же подиетиться, все жиры убирай, 1ст.л оливкового масла в день на ближайшие 2 недели- твое все.
Вот и я боюсь,что с таблеток потрм ее слезу... да и вообще расстроилась сильно,прняла,что старею:(
Маринк, скажу банальную вещь- старость не так страшно, как это представляется в 30 лет.:-) Единственный для меня минус - эт да, болячки начинают выползать. Я в 25 лет своих 127кэгэ не ощущала, порхала как та бабочка(тяжеловоз, похож, не знаю есть ли такая порода бабочек:-)), а сейчас мне и нонешние 77 тяжеловато, ноги устают. Так что, дорогая, есть у тебя счас время для переосмысления многих вещей, в том числе и питания. Не унывай, просто решись на что-то и делай. Но в твоем случае низкожировое питание на настоящий момент необходимо.
6,5 - это не критично. Диетой вполне корректируется. Но шепну тебе вот что (комменты девочек пока не читала):
полиненасыщенные жирные кислоты Омега-З тебе в помощь! Выбери один из препаратов, которые в аптеке есть, и пей. Анализы, самочувствие, волосы, ногти и кожа улучшаться.
У меня и 7,8 бывал холестерин. Врач мягко корректировала именно этими препаратами.
А ставить такие громкие диагнозы по одному анализу, даже не повторяя - это нехорошо.
По остальному - пусть все будет хорошо!
Ура!!! У меня сейчас -0,4 от отчета! Т.е. я сбросила привес и даже пошла на снижение) Сегодня вес 82,5, японка идет нормально. Не могу сказать, что она мне нравится, но пока сдаваться не хочу. Очень хочется увидеть 79, а то и 78 и перейти на подсчет калорий. Ааааааа! Как же я хочу кашу!!!!!
Молодец! Я меня вчера подруга вкусными печенками соблазняла, я соблазнилась только на одно.
Держись!!! Японка не самая приятная из диет, согласна, но толчок дает для дальнейшего перехода на правильное питание.
Привет, молодец, что идешь на снижение;)
Я вот про вчерашний день промолчу(( - ну не так чтобы прямо уж сильно критично, но не по диете ела, т.к. взяла на работе отгул, съездила в Стокманн на сумасшедшие дни, накупила кучу всяких вкусняшек, в итоге ела 1 раз - горячего копчения горбушу с овощным салатом, 50 г икры красной и (блииин, не смогла удержаться, ем его 2 раза в год, как раз в сум дни покупаю) миндальный круассан... вот такой я нарушитель((. Сегодня всё по расписанию 3 дня, только вместо вареной морковки грызу сырую, купила пакет малюсеньких "крошек-моркошек" :)), яйцо вареное, а не сырое, ну, и на ужин будут мандарины.
Извините, появляюсь редко, ничего не успеваю. Кроме работы курсы повышения квалификации, автокурсы, детей по кружкам после школ-садов. Только все равно особо не худеется :(
Системы: "ужин пораньше, на ужин поменьше, после ужина ни-ни" :)
Еще хочу физ. упражнения добавить на пресс и скакалку, но пока сил не хватает ни на что :(, в 22 падаю и мгновенно засыпаю, встаю в 6.00 и на работу.
Девочки, мне жутко стыдно признаться но я таки наела кг почти все обратно:-( хочу снова взяться за ум, ибо отдышка появилась и болят колени:-( :'( Можно мне с вами хотя бы постоять рядом? в табличку и не прошусь тк стыыыдно нереалЬно просто:'
Чего тебе стыдно? Вес озвучить или в табличку проситься после того, как втихую слилась? ;) Если первое - то ладно, не буду настаивать, а если второе, то не майся дурью и записывайся обратно!
И бери себя в руки!
Мы вон почти все в строю, я на подсчете калорий уже 3,5 недели, Надюшка и Аленка на японку вон решились. Остальные почти все тоже держатся. Присоединяйся! Таки Новый год скоро ;)
привет, Лёлечка) !!! И вес стыыыдно, и что слилась - тоже((
Я вот вернулась на велотренажер с понедельника и не ем после 6-ти...
Накупилу 20 кг. овощей-фруктов на рынке, налегаю на них.
Мона я пока без весу потусю?
Вес мой в табличке глянь. :-) А приходила я сюда с весом около 106. "нахудела" аж 10 кило.
Надюш, привет! Очень рада )) увидеть в сех вас, девочки! Зашла к тебе в фотки - лето 2013 - расскажи, ГДЕ ??? такая красота? Это Россия?
Привет, Алл! Да, это под Сочи (пос. Лоо) и фото из Сочи и Абхазии (ездили на однодневную экскурсию). Я пока дальше Абхазии и Украины не выезжала)
ну эт да, но блиин, почти 15кг.....присобачилось((( Тяжко и стыдно за слабости свои((
что значит ну его?? ;-)
Я ищу работу. Вот думаю, что с собой можно поесть взять, чтоб побыстрее пожрать, пока ничего не придумала ;-)
Я тебе щас в ЛС кину пароль на мое лето ;-)
А какого плана работу ищешь? Понятно, что не говори, куда ходишь на собеседования, а то сглазишь, но хоть кем работать хочешь?
Пошла в отпуск на 2 недели, ужасно боюсь, что процесс встанет :( Почему-то в выходные всегда вес растет, даже если не нарушаю. Но в любом случае, когда дома сижу - ем больше.
Вчера распланировала меню на сегодня и буду стараться строго ему следовать. Запланировала 5 приемов пищи, кроме основных еще 2 перекуса.
Еще и погода такая мерзкая на улице, никуда идти не хочется и дома холодно, только сиди и жри :)
Сейчас процесс снижения веса встал, как прилипло с выходных 500 г, так и не отваливается пока никак.
Вообще я поняла, что худеть на подсчете калорий вкусно и дешево, потому что не надо покупать никаких специальных продуктов, можно есть все, но умеренно. Вчера даже кусочек пирога яблочного съела на работе. Он оказался приятно низкокалорийным и маложирным, судя по цифрам на упаковке.
Единственное, я очень тщательно слежу за жирами, вроде безобидные на вид продукты, такие как салат из морской капусты, могут оказаться ужасно "дорогими" по жирам, если производитель не пожалел масла.
Лёль, удачи тебе и силы воли! Ты прям так сурьезно взялась за это дело - похудательное) Молодца.)
Взялась, ага. Сколько можно уже дурака валять. Вон даже старт себе новый поставила и папку новую похудательную завела, чтобы не почивать на былых лаврах, а осознать, что я опять толстая и надо худеть!
а что значит "старт себе новый поставила"? Это в программке какой-то? Или ты просто так выразилась?
ленивый молокочай попей, сольешь свои 500 гр воды ;-)
Оль, что можно взять с собой на работу на перекус, чтоб проглотить за 5 минут? ;-)
Перерыв 15 минут 2 р. Можно успеть только сбегать на улицу и покурить 1 сигарету.
Чтот мне только орехи в голову приходят. Можно и на телефоне без ущерба его успеть разгрызть.
От отрубей боюсь буду бурлить животом на весь офис.
Яблоко и морковь за 1 секунду не разгрызешь.
Творог если в баночках не испортиться за 12 ч. смены?
Фигасе, это что за работа, что за 12 часов 2 перерыва по 15 минут? А, пардон, в туалет как? Тоже низзя?
Орехи жирные, конечно, но можно и их, чтобы съесть мало, но сытно.
Сыр можно брать, Ольтермани 17% не испортится точно, это только сырный продукт, который под видом сыра на развес продают, может испортиться.
А есть потихоньку во время работы не получится? Ну там яблоки и морковь заранее в контейнер нарезать и таскать потихоньку.
Хлебцы хорошо зерновые, такие, знаешь, круглые пухлые как из воздушного риса сделанные. Они есть, кстати, очень вкусные.
Творог если в закрытой баночке тоже думаю не испортится, хотя хз, конечно. У меня кефир в бутылке не портится с утра до 17 часов, но это не 12 часов, конечно.
2 перерывы по 15 минут и 1 на 30 минут.
В туалет то на 3 минуты можно отойти, просто линию свою отключать на входящие. Но тоже особо не побегаешь, народ работает, а я что по туалетам буду бегать ;-)
Про яблоки думала, но там звони идут бесконечно, только трубку положишь, сразу звонок. Если только линию свою отключать, а это сечет главный. + телефоны все пишуться, хрумкать в трубку низя;-)
Блин, еще я завтракать разучилась, с утра только кофе.
Придется на 30 минут вставать раньше и впихивать в себя каша +бутер.
Блин, и орехи уже после 18.00 не погрызешь.
КарочИ хз, что есть.
С утра каша+бутер.
Перекус на работе кофе с молоком, ненавижу его, но так сытнее+ орешек по 1 шт. хрустеть.
Обед на 30 минут ( салат будут брат с макаронами).
А потом творог или кефир?
блин, замерзну 100%.
Хлебцы не вариант, там народ вокруг;-)
Хлебцы я имела в виду в перекус с кофе :) Вместо орехов, они сытнее все-таки и не такие жирные.
Лучше наоборот творог ешь в первый перекус, а вот орехи или сыр или хлебцы во второй, который после обеда. С ними ничего не будет, а творог вдруг испортится.
А холодильника там точно нет? И микроволновки?
да все есть, только на первом этаже, а я сидеть на втором буду.
Ходить туда сюда- это минут 5-7.
Перерыв 15 минут, мне же успеть покурить нужно.
А это куртку одень, со второго этажа на первый выйди и покурить, уже минут 10-12 уйдет.
Ну тогда ты не будешь успевать есть в этот перерыв, какая еда за 15 минут, если на перекур только 10 минут будет уходить.
Какие-то условия для работы жесткие, да еще и ездить говоришь далеко. Меня бы только оооочень большая зарплата на таком месте оставила ;)
Ездить по МКАДУ, я его боюсь ;-) психологически очень много машин, перестроения и тд.
Да еще и по зиме.
Иду, потому что могут взять. ;-)
Кому я нужна в таком возрасте, еще и без стажа. ;-)
Там еще своя специфика терминов, в которых я по жизни не секу. ;-)
Обучение 2 недели, с 9 утра до 18.00, ехать на машине 1 час, если с машиной что, то своим ходом уже не доберусь, или доберусь 2-2.5 часа. (автобус, метро, маршрутка) ;-)
Потом экзамен, если его пройду, то возьмут. Еще 3 мес. испыт. срок, это голый оклад.
Но попробовать хочу.
Очень работа нужна. ;-)
Тюсь, пусть все срастется как надо! Поучишься, обсмотришься, потом поймешь надо тебе это или нет.
о, расскажешь потом, если пойдешь туда. я тоже раздумывала над такой подработкой, чтобы мозг никто не клепал. Хотя звонки - тот еще праздник. :-)
Это не подработка, а работа 2/2 по 12 часов ;-)
Да звонки каждую секунду, трубку только положишь, тут же входящий на твою линию. ;-)
Тюсь, ты на работу устроилась? на телефоне?
Сыр, орехи, сухофрукты, дольки мандарина, виноград, сухарики, кефир, смузи.
Отпуск - это хорошо! ;-)
Ты музыку включи, танцуй и ...шкафы перебирай, шторы-окна мой и т.п. Я вот почти весь дом перевернула, заодно и к переезду готовлюсь потихоньку. Вот куууупим квартиру, а коробки-то собраны! :-)
На счет морской капусты. А ты купи сухую. Или просто на развес, там без масла.
Да у меня есть сухая. это я просто для примера, к тому, что надо читать состав всех продуктов, а не только тех, которые кажутся подозрительными :)
Шкафы перебраны уже, даже на лоджиях убрала все. окна мыть щас холодно :( Шторы надо повесить, я их сняла постирать давно, лежат чистые в стопке :)
Не, ну при желании дело найдется, но сегодня-завтра я точно просто протуплю, потому что хочется просто побездельничать :)
и праально, Лель! я люблю тож иногда так потупить, ничегонеделать и забить на все денек-другой. :-)
Я сегодня решила себя помучить разгрузкой яблочной. И что-то никаких мучений! Тааак вкусно мне! Запекаю антоновку в микро и с кофеём ее! :-9 мням!
Только наверное ждите меня к пяти часам, приду жалиться на тяжелую судьбу. ;-) хихи!
О, ты цвет поменяла :) Прикольный.
От сырых и мне хочется, а печеные - это вещь. С корицей - офигительно вкусно. Я сегодня на полдник себе запланировала 2 печеных яблока.
4 яблока, чай, кофе, какао. пока держусь. :-)
Девочки, кстати, какао очень классно и аппетит отбивает.:-) и заодно тягу к шоколаду.
Если я тут не писала рецепт, читайте:
1ч.л. порошка какао я заливаю 0,5-0,75 кружкой кипятка, перемешиваю, немного жду. Добавляю 1 таблеточку сахарозаменителя и почти доверху заливаю молоком, обычным, из холодильника.
Очень вкусно! И сыну так делаю (от несквика высыпало его, да и полезности 0), и муж так пьет. :-)
Ага, я тоже открыла для себя прелесть какао на воде с небольшим количеством молока, когда на протасовке была. Только я его вообще без сахара и заменителя пила. Привыкнуть надо, но вкусно потом :) Я просто сахарозаменители не люблю.
Я тож сахарозаменителями не балуюсь, лучше уж сахарку положу. Но надо попробовать. А какао какое берешь?
Хоть ты и не меня спрашиваешь, но отвечу :) Очень вкусный какао-порошок "Российский", я только его и беру. Осадка от него почти нет, и на вкус отличный.
http://tutux.ru/images/objects/2013/6/1/kakao_rossiya_shedraya_dusha_rossiiskii.jpg вот такой
даааа... (мечтательно) может и мне на яблочки завтра, ты так вкуснюще написала!!!))))