Отсутствие талии
Я от природы не имею талии, абсолютно прямоугольная фигура. Но грудь имеется 2,5, попа круглая тоже от природы. Расстраивает отсутствие талии( Год назад увлеклась спортзалом, рассказала спину, округлились слегка плечи и руки, попа тоже круглая, лучше чем была,пресс деревянный уже,но талии как не было так и нет. Это безнадега?! Делаю скручивая разные, пресс качаю. Сейчас на жиросжигающей диете.
Подскажите ЧЕМ можно сделать талию? Обруч поможет? Всем спасибо за внимание. Особо буду благодарна Бодибилдеру :)
Недавно давали ссылку на то, как сделать талию с помощью валика.
Ссылку не сохранила, но вот что нашла
http://www.doctorvlad.com/index.php/2013/02/metod-fukucudzi-xudet-lezha-s-kommentariyami-doktora-vlada/
У меня примерно такая же ситуация - осиной талией никогда не отличалась:) я корректирую изменяя пропорции за счет широчайших мышц спины (упражнения : все тяги и подтягивания широким хватом - хорошо прорабатывают) , увеличением средних пучков дельтовидных мышц (все упражнения с отведением плеча в сторону) и снижением жировой прослойки в области талии, ну и бедра туда же. Спортивно - красиво. Кому как, по мне - красиво:)
Сами понимаете , что усердствовать с отягощением над косыми мышцами пресса - ни в коем случае нельзя. При тяжелых упражнениях типа приседов и тяг - утягиваюсь поясом. Хотя это скорее морально помогает, нежели физически:)
Обруч и вот ничего упражнения:)
http://www.youtube.com/watch?v=SG5cAQv-pb4
Правда, как только обруч перестанете крутит' - все вернется на места свои :)
Крутить обруч и ходить в зал - разные вещи!
Я очень вынослива, но крутить обруч, да ещо с бубульками - ето совсем другое:)
Не берите сильно тяжелый! я кручу - у меня тоже фигово с талией - но имхо, как только перестаете - талия так же плавно уходит, как и пришла :)
У мены на 1,8 кг - ето много!
Желательно крутануть в магазине!
Ах, да 1,8 кг крутить на голое тело нереально! я кручу на худи, синяков не бывает - но я нафиг и перерывы не особо делаю...
Насчет вреда - если что - не скажу - если крутить без фанатизма и не с гирями - то нормально.
Ну и вот ети чудненькие упражнения с Валерие:)
Но в общем то надо попробовать :) Удачи!
Но в общем то осинную талию все равно не сдлеаете - я как не убиваюсь - 65 см стоит смертельно, хотя я вешу мало...
Говоря о том, что я посещаю спортзал год я хотела сказать то,что есть у меня сила воли и терпение. А крутить обруч не так уж и сложно. Было бы желание)
У меня такие же данные, талия была видна только сбоку - из-за лордоза и выпуклой попы. Качаюсь уже лет 10 с перерывами. В последние 4 месяца увлеклась силовой йогой и результаты просто поразили. Талия стала уже, руки вообще заглядение, ноги стали изящнее! Сама не верю, но это так! Я стала как-то тоньше, а мне это очень важно, так как я вся такая спортивно-мышцатая.
Вообще у вас вопрос из серии "как удлинить ноги". Если в районе талии жира немного, то никак вы ее не уменьшите.
Хирургически можно удалить ребра нижние. И еще откачать окончательные остатки жира, которые там природой заложены.
Только хоть убей не понимала никогда этой женской гонки за тонкостью сего атрибута. Слишком тонкие уже давно не актуальны в принципе, это стандарты позапрошлого века. Атрибуты женственности в принципе сто лет другие - это грудь и попа в основном. Грудь - главнее.
Потом ничего идеального не бывает, но все плюсы и минусы что лица, что тела любой умной женщиной грамотно обыгрываются. И намного важнее, как вы свое тело подаете через походку, то как вы сидите и стоите, и во что одеты, чем то, сколько у вас талия сантиметров.
поверьте, когда мужчины говорят про важность попы, груди, и талии, они совершенно не имеет виду бюст шестого размера, попу обширную в целлюлите, и талию в обхвате с шейку. им интересен стройный сан и блеск глаз. причем стройность стана для них тож - вариабельное понятие. для 90 процентов мужчин достаточно того, что она не будет заплывшая жиром (то есть будет просто нормальной талией), а все остальное будет просто гармоничным.
у подавляющего большинства моделей талия... крайне неярковыраженная, тем не менее это не мешает им быть признанными идеалами красоты.
Я с вами ПОЛНОСТЬЮ согласна! ) Кстати у меня ни разу нет проблем с мужчинами , не смотря на отсутствие талии. Но на пляже я чувствую себя крайне неуверенной(( Толстой и прямоугольной( Это абсолютно непривлекательно и некомфортно для меня( Да что говорить... У каждой из нас есть свои тараканы в голове))))
Перестаньте уже читать женские журналы и статьи на сайтах типа "диеткадлятебя" и т/д. Почитайте нормальные ресурсы о спорте, посмотрите атлас анатомии.
Упражнения для косых мышц брюшного пресса не уменьшают жировые отложения вокруг талии!
Много людей заблуждается, думая, что смогут похудеть в области талии, выполняя такие упражнения, как боковые наклоны, скручивания и т/д.
Мышцы не уменьшают подкожный жир, находящийся над ними, так как жир и мышцы это две разные вещи. Выполняя упражнения на косые мышцы живота, вы создаёте мышечный корсет под слоем жира. Мышцы, увеличиваясь в объёме, начинают выталкивать жир наружу, тем самым ещё больше увеличивая объём талии.
Вот хотя бы тут почитайте: http://www.fitnes-food.ru/info/19/
http://www.ecobyt.ru/news/2233/
Пресс качать - руки за головой, ноги согнуты в коленях. Правым локтем стремимся дотронуться до левой коленки, а левым локтем до правой.
автор, сорри, что влезаю со своими вопросами, но надеюсь, может кто подскажет. У меня тоже не было никогда талии, но с этим я даже готова смириться. но вот пузо - это нечто. Я похудела на 30 кг, вес уже пару месяцев как встал и стоит на в общем хорошей для меня отметке (рост -110). Ноги, попа, грудь и т.д. очень худые стали. А живот и ныне там. Не какая-то там почти виртуальная складка жира в 10 мм, а реальные жирные складки. И жир этот никак не желает уходить (больше жира нет нигде). Это как-то можно корректировать еще? или только липосакция мне в помощь?
Ну только или не только - это можно до усёра тут спорить, но совершенно точно иногда хирургия - это самый простой и эффективный способ решения локальных проблем.
Вы потратите кучу сил, времени и денег, - и достигнутый результат даже вполовину не будет таким, какой вам сделает хороший хирург.
Голливудские красотки канеш потеют в спортзалах много времени под присмотром лучших тренеров, но окончательные изъяны все равно убирают хирурги.
Жир локально не убирается к сожалению... А вообще, с -110, что то не верится мне что у Вас там много жира ) Может Вы уже привередничаете? )
не, я объективно. ножки уже как спички. живот конечно уменьшился, но жира еще ого-го осталось.
У меня похожая проблема, талия около 70см, бедра 92-94. Жира в области талии очень мало, но у меня причина простая - широкая грудная клетка и широкие нижние ребра. в результате изнурительных диет я могу достичь 65 см, но при этом уйдут все мышцы. Поэтому плюнула и не парюсь.
Вот именно, иногда просто сложение такое. Жира нет, но и "перепада" тоде нет, ширина в талии за счет кости и мышц.
Тут разве что можно "сделать талию" осанкой - ну Вы-то наверняка знаете, как зависит талия от осанки. И наработав красивый рельеф в области ягодиц, ног, бедер - общий силуэт фигуры получится более "гитаристый".
ну и правильно подобранной одеждой, даже купальник можно подобрать.
И уж точно у женщины даже если "нету талии" - то фигурка "мальчишеская". подтянутая, с плоским животом, стройными сильными ногами, красивой спиной, руками, разщвернутыми плечами - куда лучше чем то же самое - дряблое и со "спасательным кругом" на поясе.
