поддержите примерами
Мне 33 года, от спорта всегда была далека, но последний год активно занимаюсь в тренажерном зале. Вот тут задумалась, а возможно ли вообще в таком возрасте, при грамотном подходе накачать красивые мышцы? Или уже поздно? От природы я худая, мышцы слаборазвитые, но я очень стараюсь. Питаюсь как прописал тренер, занимаюсь с ним 3 р в неделю, но пока мышцы прощупываются слабо. А за лето вообще сдувается все. Есть ли смысл надеяться? Или мне уже поздно?
Можно. Тут примеров достаточно много: http://www.bodybuilding.com/fun/bbinfo.php?page=FemaleTransformation
При грамотном подходе, да еще в таком юном практически возрасте, странно не надеяться. Трехмесячный перерыв только, это много.
Что за пессимизм? Вам всего лишь 33! У меня есть пример моей подруги, которая задумалась о том, что надо все же заняться собой в 36 лет. Девушка она прямо скажем не худенькая, генетически расположена к полноте. Пересмотрела кардинально питание, занялась аквааэробикой (нагрузка на суставы при ее весе нежелательна была) и вот результат: за 1,5 года похудела и мышцы с кожей привела в форму (занятия в воде, как оказалось, очень положительно влияют на эластичность кожи). А недавно радовалась вместе с ней: получила она свой заказ с ламоды - размеры L!!! это после ХХL а иногда и ХХL)) А вы говорите 33 года)))
очень реально. мне 37. похудела сильно, целенаправленно, жир согнала. Теперь мышцы наращиваю. Один раз в день протеин из банки, остальные ВСЕ приемы пищи с белком натуральным. Веса сильно изменились за 3 месяца (сильнее гораздо стала), появились мышцы там где сроду не было (раньше везде костями гремела, до появления жира. теперь вот есть мышцы :-)))
Так что не отчаивайтесь. Как сделаю хорошие снимки - покажу.
а)смените тренера - так бывает б)при смене тренера может и питание поменяется в)протеин (из банки) после тренировке пьете? начните раз в день только после тренировки сразу, а потом дома еще белка (яйца без желтка, филе, рыбу). в) а вы зачем летом бросаете?!!! Не верю, что негде продолжить. Я на две недели уезжала и то заметила, что опять тяжелее процесс идет, а вы ...лето :-)
Удачи!
