Халахуп. Вопросы
Добрый день,вопрос к крутящим халахуп:
уже неделю кручу халахуп, имею жуткие синяки на животе и спине (аж черные). Скажите они со временем пройдут? кожа адаптируется?
И еще интересует по сколько минут в день вы крутите?
ну вы даете. так измываться нельзя, говорят даже внутренние органы можно отбить , если вес обруча большой.
теперь по делу. Синяки пройдут. Но купите мазь от синяков (она же от варикоза) любую. Я бы , конечно, дала зажить всему, а потом бы начала еще раз, но решать вам.
Из собственного опыта: обруч брала массажный, но самый легкий, обычный в спортмастере. Сначала крутила по 10минут и на кофту, потихоньку увеличила до 30минут (10мин у меня не было результата - проверено предыдущей попыткой). Потом позже, толстую кофту сменила на тонкую футболку, и позже уже на голое тело крутило. Обошлась малой кровью - один два бледных синячка.
Крутила по 30минут с фильмом (иначе я бросала раньше чем через 5 минут :-)). Меняла позы, угол, что бы по разным зонам проходил обруч, старалась напрягать живот. Крутила примерно 3 дня через один. Через две недели -3см, еще через одну еще -4. Итого -7см за 3 недели. Но ушел верхний живот (правильнее написать пресс, но это прессом нельзя было назвать). Дело было после двоих погодок, на тот момент после последних родов уже прошло 2,5года. Как в остальных случая ведет себя живот - не знаю.
Удачи!
Спасибо за ответ!
Да я не могу сказать что прям себя изматываю:). Я кручу неделю - начинала с 10 секунд, сейчас мой рекорд 3 минуты - я вообще не представляю как его можно крутить 30 минут?! Боюсь если сделаю перерыв тело отвыкнет и опять придется начинать с начала. Просто у меня кожа нежная синяки моментально появляются:(.
Попробую крутить в толстой кофте. А у вас просто отличный результат!
я крутила по полчаса, синяки были первые 4 дня, но не такие как у вас... Через 4 дня уже все проходило, и потом хоть целый день крути :)
Может от хула-хупа зависит, его веса, конструкции...но и от организма тоже, есть люди предрасположенные к синякам.
ну вот я неделю кручу - меньше синяков не становиться.. полчаса для меня пока какой то запредельный результат!:), попробую шарики убрать пока.
просто когда я крутила по 10 минут - результата не было. поэтому накачала кучу фильмов, включаю кино и таймер на 30 минут.
у меня тоже синяки сразу и везде появляются. Я уверена на 99%, что у вас обруч еще тяжелый. Да, и еще что бы уменьшить массаж, в вашем случае травматичность, можно шарики вытащить через один. позже вставите. а вообще надо было с обычного начать. Если уж ТАКАЯ кожа, то и от него должны были синяки оставаться . Привыкли бы к пустому и т.д.
а у меня вообще кожа такая, что чуть прищипнул и синяки...но когда я крутила обруч с 2 кг соли внутри, ходила синяя!
отругала гинеколо меня! говорит ты все органы малого таза отобъешь такими упражнениями!я не слушала, крутила дальше, в итоге: похудела прилично в области талии и бедер, примерно на 2 размера, но заработала нмц, так что поаккуратней
ну я не только обруч кручу. Но читала неплохие отзывы о нем. Посмотрим через месяц:)
а чего в него не верить?
есть у меня одна пагубная привычка, смотреть по телику одну гадость:)))) около 40 минут во время просмотра кручу обруч, за 2 месяца ушло 3 см в талии, лет 5 назад крутила по часу каждый вечер - за полгода 15 см ушло в талии и 10 в бедрах...ну или около того
ну...я щас уж не вспомню, но много:)
если на пальцах -была 50 размера, стала - 46...
сколько минут за раз крутили? и массажный? я крутила по 10-15миут - не было результата, а как стала по 30минут, т. сразу (2 недели) появился первый результат.
Да, правда я уже писала выше - думаю это работает если большие запасы жира и слабый пресс. позже когда уже пресс был каменный и запас жира минимальный, но я хотела довести до совершенства :-) -уже толку не было
Я вот как раз с этим поясом кручу. Еще мажусь под него маслом массажным антицеллюлитным. Пока эффект радует. В см не измеряла, но сейчас джинсы реально сваливаются, которые еще 3 месяца назад не сходились даже лежа.
Причем несколько лет назад у меня был первый подход к похуданию с помощью обруча, тогда скинула 8 кг за 3 месяца. Крутила без пояса, синяки были жуткие, через 2 месяца исчезли и организм приспособился.
Кручу примерно 15 минут (2000 оборотов), потом еще 30 минут на тренажере бегаю.
Девочки, а вы в обе стороны крутите или в одну? У меня по часовой стрелке получается, а против не могу :(
Вопрос про сам обруч - КАКОЙ вы все крутите? обычный из спортмастера, за 900 рублей? все приглядываюсь к нему-хлипкий он какой то!
У меня обычный, вот такой (первые две картинки) https://www.google.ru/search?q=%D1%85%D1%83%D0%BB%D0%B0%D1%85%D1%83%D0%BF+WH-005&newwindow=1&rlz=1C1CHMC_ruRU515RU515&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=yY5VUtftK6eh4gS1xIGAAg&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=1280&bih=675&dpr=1#imgdii=_
Когда кручу, он скрипит и люфтит, но служит верой и правдой уже 5 лет.