сколько бутербродов можно на завтрак?

копировать

пытаюсь худеть, питаюсь по минус 60..
На завтрак ем бутерброд с тушеными овощами. Потушила баклажан, кабачок, перец, помидор, и как овощную икру кладу на хлеб.
Сколько таких бутербродов допустимо съедать утром с чаем на завтрак?

копировать

Смотря какие они размером:) Ну..думаю от парочки ничего страшного не случится:)

копировать

кусок от обычного батона, нарезки, толщина около сантиметра..

копировать

2;)

копировать

1-2

копировать

1 не сытно для завтрака:)

копировать

Если на дробном питании, то 1 нормуль. А на второй завтрак - творога грамм 100.

копировать

обычный батон как вообще есть-то можно.... Уж лучше 30 г макарон съесть)

копировать

а что плохого в батоне??
и 30 гр макарон мне мало, пустые есть не буду, а если с чем-то, уже сильно калорийно

копировать

В том, что это совсем простые углеводы, а макароны-это сложные углеводы (из муки грубого помола). Если есть их с овощами, то будет очень сытно. 30 г вареных макарон - это очень мало и не калорийно

копировать

по системе минус 60 до 12 можно кушать сколько влезет и что угодно!

копировать

Купите цельнозерновой хлеб и с ним ешьте, он сытнее и полезнее батона.

Открыть в форуме