6 лепестков, присоединяйтесь)))
С завтрашнего дня (10 октября) на 6 лепестков решила "усесться", так как не сложно и не затратно.
Девочки, присоединяйтесь, вместе веселее и морально легче!
Сидела на прошлой недели,за 6 дней сбросила 2,600. Рост у меня 172см,начальный вес был 62,300,после диеты стал 59,700. Голодный для меня был овощной день,остальные нормально перенесла.
РЕЦЕПТЫ (выкладываем любимые рецепты - делимся находками и не ломаем голову что съесть в каждый из дней)
Фрикадели из минтая с зеленью. Тушки минтая прокрутите на мясорубке, добавьте мелко нарезанный лук, укроп и петрушку. Хорошо перемешайте, добавьте соль, перец, скатайте шарики и выложите на противень.
Минтай запеченный. Тушки минтая посолите, поперчите, выложите на противень, сверху положите веточки укропа и петрушки.
Кета на пару. Кету порежьте небольшими кусочками, посолите, поперчите и выложите на паровую подставку. На дно скороварки налейте немного воды и добавьте для ароматности веточки зелени. В процессе готовки переверните один раз.
Баклажаны, тушеные с помидорами, чесноком и зеленью.
Баклажаны нарезаем кубиками, солим, выкладываем в дуршлаг и выжидаем 30 мин, затем промываем и обсушиваем бумажным полотенцем. В антипригарную сковородку нарезаем помидоры, добавляем немного водички, баклажаны, и тушим минут 15-20.Добавляем чеснок, зелень по вкусу, тушим еще 1-2 минуты, и выключаем.
Нежный овощной суп с баклажанами
Калорийность( на 100 гр.) – 32 ккал
Вам понадобится: 1 морковь, 2 шт. лука, 1 небольшой баклажан, 2 помидора, 1 зубчик чеснока, пучок укропа, 3 веточки базилика, соль, черный перец (горошком) – по вкусу, 0,75 л воды.
Способ приготовления: нарезать все овощи: баклажаны – кубиком, морковь – соломкой, лук – очень мелко, помидоры – дольками, укроп, базилик – очень мелко. В кипящую воду опускать овощи в порядке перечисления. Варить 20 мин на слабом огне. После готовности – добавить растертый чеснок, соль по вкусу.
котлеты из куриного фарша: делаем сами фарш, можно обвалять котлетки в отрубях и обжарить на сухой сковродке.
шашлычки куриные: маринуем кусочки куриного филе в лимонном соке и соевом соусе(минимально только для запаха!). Насаживаем на шпажки и в духовку на 40 мин.
Куриные котлетки в духовке
Куриный фарш солим, чуток перчим, перемешиваем и отбиваем (раз 6-8 полностью вынимаем из кастрюли и с силой бросаем обратно). После отбивки фарш становится более плотным и никакого белка не нужно. Формируем котлетки и выкладываем на противень. В серединку каждой котлетки выкладываем щепоточку укропа для аромата. Наливаем в противень немного водички, вместо масла. Выпекать при 200 градусах минут 40.
Овсяное печенье.
8 ст.л. овсяных хлопьев залейте горячим молоком ( 10 ст.л.), добавьте ванилин, 1/3 ч.л. соды (погашенной уксусом) и 1 ч.л. меда. После того, как все настоится в течение 10 минут, выкладывайте на фольгу ложкой небольшие плоские печеньки и помещайте в разогретую духовку.
Духовые гречневые котлеты.
Сварите гречку, остудите и перемелите блендером в паштет. Добавьте соль, перец, приправы по вкусу, мелко нарубленную зелень, хорошо перемешайте или снова перекрутите блендером. Сформируйте котлеты, выложите на противень и выпекайте в духовке при 180 °C около 20 минут.
Творожный пудинг.
Сварите манную кашу на молоке, все время помешивая, чтобы не было комочков ( на 70 мл. молока 30 г манки ). Затем остудите ее и добавьте 100-150 г. творога и 10 г. изюма или кураги. Тщательно размешайте, осторожно добавьте взбитый белок и выложите в смазанную маслом форму. Выпекайте на несильном огне до образования румяной корочки (примерно 25 минут).
Творожная запеканка.
Для приготовления понадобятся 1 яйцо, 2 пачки нежирного творога, 4 ст.л. нежирной сметаны, 1 ст.л. манной крупы и немного изюма. Запекайте в разогретой до 180 °C духовке , перед подачей полейте сверху сметаной.
ДЕСЕРТ "МОККО"
Понадобится:
250 гр. мягкого густого творога (не кислого)(можно взять 5%-ный и перебить блендером или протереть через сито),
1 ч. ложка растворимого кофе,
сахзам по вкусу(или мед,
2 ст. ложки кипятка.
Приготовление:
Растворяем кофе с сахзамом в кипятке, вливаем в творог и взбиваем миксером
Девочки, а кто-нибудь из вас вешает цветочек на холодильник во время лепестков? Или я одна такая сумасшедшая))
"Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). "
Не поленилась :-) специально пошла и посмотрела, а если в Швеции такой диетолог?.....:-) Да, вы догадались верно....так же как бальзама Битнера:-)
Во вторник начну. Уже третий раз. Мне нравиться, легко переноситься, не голодно, вес хорошо уходит, примерно 3-3.5кг за 6 дней. До этой диеты, не могла представить как есть целый день одни овощи, оказалось вполне нормально, в овощной день готовлю постный борщ, без мяса и на воде разумеется, ем салат айсберг, сырую морковь, огурцы-помидоры-зелень :) Еще рыбу полюбила, раньше ее практически не ела, в этот раз королевские креветки будут, в прошлый раз окуня свежего и сибас в духовке запекала. В творожный день - творог зерненый домик в деревне со сливками 5% или президент зерненый, молоко. В куриный - индейку и куриную грудку с зеленью, бульон. В злаковый - хлебцы finn crisp, гречка и рис в пакетах. Фруктовый очень легко переноситься, я его всегда жду, думаю наконец то объемся, но много не лезет :)
Нарушаю чуть чуть, в овощной день могу съесть одно яблоко, в рыбный кусочек чего нибудь белкового. чередование белки-углеводы стараюсь не нарушать.
В промежутках между диетой не ем после 18, стараюсь придерживаться системы -60 За отпуск, 2.5 недели, наела 2кг. сейчас 97, начинала с 108... Хочу 7-9кг к новому году скинуть, из спорта пока только бассейн.
Я уже не вспомню сколько раз сидела, лепестки стали образом жизни теперь, стараюсь есть один продукт за день. Сегодня был овощной, морковка свекла капуста, а потом как меня накрыло..съела 4 маленьких соленых огурчика. Это сильное нарушение, как Вы думаете? А ещё пью чай и кофе в неограниченном количестве, ну конечно когда захочется.
Главное не голодать и продолжать дальше. Соленый огурец ерунда, но там сахар :) В углеводные дни отвесы всегда не большие, а завтра после куриного, будет хороший минус.
Я в овощной еще картофель в фольге в духовке запекала, 1 картошку большую себе разрешаю, а сверху помидор, зелень и лук как начинка в крошке картошке.
У меня сегодня творожный день, не взвешивалась, но вчера измерила талию -1,5 см и по вещам ощутимо. В творожный день ем творог с молоком, вечером стакан кефира, кофе, чай пью по желанию. Вот с водой как то у нас не срослось)
Я тоже решила попробовать:) Сегодня сижу на курице (уже 3 день). Абсолютно не голодно. Правда и до этого ела немного, так что пока всё нормуль. Правда, что-то про воду забываю:)
Я попробовала... у меня после первого дня, был такой жуткий упадок сил, что не в сказке сказать, не пером не описать. Хотя может так совпало. Рыбы у меня было 2 скумбрии на пару и бульон из семги. Толи слишком мало для меня еды вышло. Толи ГВ (хотя ребенку уже больше года). Хочу еще раз попробовать, но никак не соберусь..
а завтра-то продолжите? :)
На ГВ (хоть оно у меня было сто лет назад) я сидела на гипоаллергенном питании, очень сбалансированном, не голодно было.
попробуйте чай с медом пить раз в день. я мед приветствую во всех диетах, умеренно.
Я планирую с понедельника :) ежели определюсь с количеством еды, ну сколько можно слопать рыбки :))) а то мне кажеться для меня просто было МАЛО каллорий.. вот и поплохело
будет 65, не будет 63, не надейтесь. у вас уйдет вода лишняя, а это как раз 2-2.7кг. если она вообще лишняя и ее сильно избыток, то до 3 литров. враки про потерю с одного круга 5 кг.
Не враки, за один круг, когда только начинала скинула 4,2, один вернулся - 3,2 в итоге, и по три теряла, и по 2, главное не переедать после. Но чем меньше теряешь, тем больше гарантия, что не вернутся обратно, это из личных наблюдений
Да, но мне так удобнее. Главное сохранить принцип углеводного и белкового чередования. У меня будет так: рыба, фрукты, творог, каши, курица и овощи
6 день, вес не знаю, еще на даче. Сегодня у меня овощной день, уже приготовила в пароварке цветную капусту))) сейчас буду наслаждаться :D
Т. К. Весов у меня нет, то отчет по диете будет во вторник. Сегодня последний день, завтра свободное плавание , ну и во вторник отчет. Со вторника новый круг, кто еще будет диетиться?
У меня сегодня последний фруктовый день. Сбросила 2,5 кг, очень довольна. А какие фрукты Вы едите? Я сейчас съела полбанана и пока что-то совсем ни на что не тянет. В принципе в эти дни ела очень мало. Что посоветуете из фруктов?
Пыталась на ней эту неделю посидеть, не вышло)) но все равно 1,5 кг ушло, так как хоть и нарушала , но хоть на ночь не ела и сладким не злоупотребляла . А летом сидела - -3 кг было . Мне в куриный день нравится отвратить куриную грудку, измельчить ее в блендере , добавить воды и зелени . Получается как детское пюре. Вкусно !
Здорово! Я ем бананы, ежевику, физалис, мандарины. На след. Неделе во 2 круге в фруктовый день будет или дыня или арбуз
У меня диета закончилась: - 3 кг. Очень довольна своим видом и этой диетой! Начинала с 67 кг, сейчас 64 кг. Сделаю перерыв интересно посмотреть сколько наберу и опять начну. Удачи!
Хороший результат! Поздравляю! У меня сегодня последний день))) я завтра отдохну и со вторника начну новый круг, диета эта мне понравилась, не голодно и не заморачиваешься с меню. Хочу пройти 3 круга , а потом посмотрю, что дальше
Я тоже результатом довольна. У меня нет особой потребности худеть дальше, главное вес держать. Но это как всегда большие сложности:) А Вы до какого-то определенного веса хотите дойти? Напишите сколько у Вас получилось сбросить за 1 круг. Удачи!
Девочки, тоже хочу попробовать эту диету. Но возник вопрос. Количество продуктов в день ограниченно? а то не очень понятно...
Вроде как да... например рыбы 300-500 гр, овощи 1,5 кг, кура тож вроде 500... если я ничего не путаю
Я не взвешиваю, стараюсь есть 5-6 раз в день по немного, пью побольше воды, чая. Каждый день нарушаю кофе с молоком(((((
я пока "теоретик" с завтра хочу 1 круг пройти..
но в кол-ве рыбы сильно ограничиваться не буду, т.к. в прошлый раз было очень плохо, т.к. видимо мало еды было. хватило меня ровно на 1 денек.. а вот нарушаете, а эффект есть?
Я нашла сколько есть. Рыбы должно быть 500-600гр., овощей 1-1,5 кг. Весы есть так что взвесить не проблема
У меня тоже третий день... -1кг. С ужасом жду крупы... а вот творог жду не дождусь:) пока тяжелее всего был рыбный день...
Я на рыбе ТАК хотела пить... думала лопну :(
Но рыбку я люблю.
Для круп выбрала свой любимый вид риса и гречку + зелень. Думаю продержусь
А вот что делать с фруктами... не понятно
Можно на ты :)
Ну начала с 75кг.
С утра было 71.
Хочу 67-68. Думаю таким образом дойти до 69 + наладить режим питания
у меня тоже :)
но что то с утра не поняла что с весом. вечером буду взвешиваться. Но ощущения хорошие :)
ну как вариант зерненый творог, обычный вроде как если уж невтерпеж можно сах.зам расстворитьи полить, но мое имхо уж лучше меду чайную ложечку. А можно взбить молоко и творог чуть подсластиь и запечь в микро, если слабо запечь будет мягко, а если подольше то можно почти сухарик получить :)
Творожная запеканка:
2 пачки творога Простоквашино 2%, белок 1 яйца и немного молока 2,5%. Всё взбить блендером, выложить в силиконовые формы и выпекать до золотистого цвета. Тож что я писала, но еще с белком :)
у меня злаковый день закончился сушеной лепешкой из рисовой муки и овсянной. Засушеной в микро Буду считать что тоже злаки:))
Как считаете.эта диета подойдет после "японки" как правильный выход из диеты?и закрепляющий этап?
Девочки я только не поняла!,а жидкость то пить можно ну я имею в виду чай ,кофе?и в каких количествах?А ещё не поняла сколько в день можно есть?.ну в граммах!?
ну вот тут ,например, всё расписано http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov
эх,я всё собираюсь опять на диету сестьт,но пока не соберусь
Вот вот! Я то думала что я че т оне то сделала...
Но сегодня после занятия весы уже были 70,5 :)
Думаю к вечеру будет веселее вес
а я видимо молока много плеснула, у меня получилась по консистенции каша :))) на обед зерненый творог немного зелени и капелька укропа, ооочень вкусно :))) я такое люблю.
Да уж.... творог явно не мое :(
Если б с фруктами хотя б...
Запеканка вкусно, а вот просто творог беее
я просто даже не стала мучаться, с утра нечто из творога вышло, обед зерненый с зеленью и чесночком для вкуса, над ужином думаю, в перерывах чай зеленый с молоком
Не у меня запеканка и зернистый. Запеканка вкусно, а вот зернистый жуть!
Думаю вечером его с чесноком и зеленью смешаю.
Я не смогла на фруктах! очень стал живот болеть. Пришлось есть бульон куриный с яичком что б не свалиться
а у меня бесславно закончился фруктовый день:) пришли друзья с пивом и всем остальным:))) сразу после диеты вернулся 1 кг. И сейчас пока в чистом минусе 2,5 кг :))
Похудела с одного круга на 3 кг, вес стал 64 кг. Перерыв 1 неделя. Набрала 1,5 кг, но ни в чем не отказывала. Хочу еще один кружок попробовать. Сегодня у меня овощи... Вес 65,5 кг. Посмотрим, что будет по окончании. Диетка понравилась, хотя вчера на рыбке было тяжеловато:)
я ела овсянку, так как очень ее люблю, и вот такие хлебцы с чаем http://www.prodap.ru/_mod_files/ce_images/eshop/generated/dr.-korner-hlebcy-grechnevye_209x300_pc.jpg
чем заменить или что есть в рыбный день. я эту рыбу уже ненавижу. может яйца?
рыбный=белковый же. можете мясо есть, яйца.
Я готовила палтуса-о какой он вкусный,жирный)))
еще морской окунь-ну как его можно ненавидеть.
морской коктейль,креветки, мидии, кальмары-все это я причисляла к рыбе
Девочки, а те, кто уже отсидели на лепестках - как, возвращается у вас вес? Я понимаю, что после диеты надо придерживаться умеренного питания, но все же, хотелось бы знать.
Я уже вчера рыбой закупилась, и настрой есть пока, как бы до воскресенья не растрясти. Но вы в воскресенье начните - потом сравним результаты.
скажите, пожалуйста. а сахара вообще нисколько нельзя? я с утра без кофе не смогу, а кофе без сахара тоже не могу))))
Я уже писала что за 1 круг этой диеты ушел всего 1 кг, но уменьшились объемы заметно. Буду еще на ней сидеть.
Я вчера завела тему "Расстроилась из за 60 лепестков".
Жалуюсь там, что за три первых дня ушло всего 1200, а за четвертый (злаковый) так еще и привес +100. Вообще настроение в ноль.
вес 68. Хотела сбросить 5. Так как это мой минимум, с которым я не тощая, но сройная.Мне за сорок.
Единственное, чем себя утешаю (сегодня 5-й день. Ущло всего 1100),тем, что, видимо ушли объемы, ощущение, что скинула килограмм пять, легкость, живот плоский, юбка налезла та, которая давно висела без надобности. А по весу только-1,1 кг...какой-то когнитивный диссонанс у меня. страдаю я ...
У меня тоже тенденция плохая уже наметилась, в прошлый раз на рыбе больше килограмма ушло, а сейчас 500 гр. Все понятно, что вода, но могло бы уж и побольше слиться...
Испытание для домашних. Запеченая в духовке рыба на завтрак. Носы зажаты, на маму смотрят странно... Первый день диеты...
а я варила с лаврушкой и перцем- горошком минтай, с удовольствием ела и пила бульон.
я сегодня первый день. начала с курогрудей вареных. так тоскливо вечером стало. целый день отлично держалась, а к 9 вечера у меня гормон обжорства просыпается...так сладкого хочется. уже и черный чай попила пустой и виноградный и бульончика. хочу слодкого..
1 день. Рыбный.
Летом хорошо похудела на этой диете, сейчас вес опять стоит. Хочу продолжить дальше.
Вес 67 кг.
5 день творог вес 64 (-0,2)
Отчет следующий в понедельник, тк не будет весов до понедельника
Наверное не ваша диета. Хотя 1,5 кг за 6 дней - это хороший результат. Удачи на -60.
Я пятый круг сегодня закончила, в среднем по 800 гр. за круг. У меня не много лишнего, поэтому сижу с удовольствием. Хочу еще пять кг убрать.
Шесть дней лепестков + 1 выходной на ПП.
Не хочется быть резкой, но вы меня поставили в тупик. Мне право слово без разницы что происходит в выходной день, я только в конце круга взвешиваюсь, т.к. не тешу себя надеждой, что каждый день что-то должно сжигаться. У меня не такой уж большой вес, чтобы надеяться, что больше чем 50 гр. жира в день я могла потерять.
Я никуда не тороплюсь, что и всем скидывающим лишнее, желаю.
Чтобы вес уходил, надо жрать меньше, чем надо организму, но без фанатизма, чтобы обмен веществ не убить. Желательно подключать спорт.
Наверное к вам присоединюсь. Рост 162. вес точный утром напишу. завтра первый рыбный день будет.
24.01 (пятн) вес 80,5 утром
Рыбный день - я сварила креветки без соли и их ела (читала, что это можно), 400 гр
25.01 (субб) вес 79,5 утром
Овощной день - сырые огурцы, помидоры, укроа, салат Айсберг 1 кг
27.01 (пон) вес 78,1
Злаковый день - сварила гречку, еще есть пачка семечек
наверное, зря я вчера выпила весь бульон от грудки вечером , всего минус 400 гр, хотя первую неделю обычно теряется каждый день от 500 гр((
28.01 (втор) вес утром 77,7
Творожный день - творог не более 5% жирности максимум 500 гр
29.01 (ср) вес утром 77,1
Фруктовый день - яблоки, груши, мандарины - купила 1,5 кг, все съем или не все пока не знаю)))
Тяжело дался вчерашний творожный день. И невкусно - рассыпчатый обезжиренный творог без ничего, фу
30.01 (четв) вес утром не знаю, забыла взвеситься, но т.к. вчера вв фрукт. день съела 2 больших яблока по 250 гр и 2 небольших груши - это , думаю, в сумме было грамм 800 фруктов, то, думаю, грамм 300 еще точно потеляла.
______Итого отвес за 1-й круг примерно 3 кг 700 гр
Загрузочный день хотела провести правильно и не переедать, но пришлось 2 раза идти в кафе + купила очень вкусную булку, о которой мечтала. Короче, наелась так, что аж тяжело было посмоотримм утром, во что мне это выльется(((
1.02 субб - вес 78.2 (отвес 300)
Овощной - утром морковка, днем сорковка, орурец, помидор, вечером морковка, на ночь сейчас съем еще одну морковку и помидор, т.к. лягу поздно
2.02 воскр - вес 77,5 (отвес 700, общий 1 кг)
куриный - сварила грудку, бульон буду пить
3.02 понед - вес 77,6 (плюс 100 гр, что странно,т.к. не нарушала, ела грудку, не доела даже - съела всего 400 гр из разрешенных 500, пила бульон не особо соленый - наверное, не надо все же бульон пить, другой причины не вижу)
злаковый - сварила гречку и купила пачку семечек
4.02 втор - вес 76,6 (отвес аж 1 кг. ого!)
творожный день - 4 баночки зерненого творога 5% по 125 г
5.02 среда -вес 76,1 (отвес 500г)
фруктовый день - приготовила мандарины, грушу, помело, яблоки.
на завтрак выпила кофе и 290 гр фруктов съела (поляблока, 1 мандарин, 1 груша)
6.02 четв - вес 75,6 (отвес 400 гр)
отвес за 2-й круг 2,9 кг
Общий отвес за 2 круга - 4,9 кг.
Я довольна
Сегодня отдых, только б не наесться)))
третий круг 7.02 пятн - вес 76,2 все же наела вчера 600 гр
рыбный день сегодня (самый вкусный) - купила королевские и тигровые креветки, сварила с минимум соли и весь день кайфую))
9.02 воскр - забыла взвеситься
куриный день - сварила грудку вообще без соли, получилось даже меньше 300 гр. Сделав работу над ошибками на прошлой неделе бульон не пила вообще.
10.02 понед -вес 75,3 (аж 900 гр за 2 дня отвес)
злаковый день - сварила гречку без соли и купила 2 пачки белых семечек
11.02 втор - вес 74,9 (отвес 400 гр)
творожный день - купила 4 баночки зерненого творога Домик в деревне по 130 гр каждая 5% жирность
12.02 среда -вес 74,6 (отвес 300 гр)
фруктовый день - утром 4 мандаринки, днем 1 яблоко.
Но вечером мне принесли целую кастрюлю японского супа из сливок, плавленного сыра, креветок, сельдерея), я планировала его есть завтра в загрузочный день, но как можно было такое не попробовать?!?!?! Вот и попробовала 2 супницы. Вроде жидкость одна, а в животе вечером тяжесть((( Какой же вес будет завтра?((
13.02 четв -вес 75,5 ну, вот, вчерашний суп мне обошелся в 900 грамм плюс(((((
загрузочный день - утром кофе с творожком Тирамиссу, днем японский суп, вечером тоже суп буду
четвертый круг 14.02 пятн -вес 76,7 - вот, как это может быть, чтобы от 2-х тарелок японского супа, одного творожка, 1 пастилы и 1 кусочка белого хлеба с 2-мя чашками черного чая с сахаром - прибавка аж 1200!!!!??????((((((((
сегодня рыбный день - сварила креветки
15.02 субб -вес 76,0 (отвес 700 гр - наконец-то!!!)
овощной день - на завтрак свежий огурец, на обед запеченные с чесноком перцы и баклажаны, на ужин - морковка свежая
18.02 втор -вес 73,5 (отвес 1400!!! общий отвес за почти 4 нед 7 кг!!!)
творожный день сегодня - баночки творога Домик в Деревне 0,2% жирности
19.02 среда - 73,5 (отвеса нет вообще, что странно,. т.к. я с трудом осилила вчера 2 баночки по 170 грамм творога 0%)
сегодня фруктовый день - яблоки, мандарины, помелло
20.02 четв -73,1 (отвес 200 гр - за почти месяц выходит 7 кг ушло)
сегодня отдых - на заврак кофе без сахара + тоненький хлеб с тоненькой докторской колбаской, на обед - щи на мясном бульон с кусочком мяса и ложкой сметаны, на полдник чай с сахаром = 1,5 сырника, на ужин кусочек грамм 100 курицы и несколько отварных креветок + 400 гр воды.
Вроде, не так много, как в прошлые загрузочные дни, но с ужасом жду завтрашнего утра и весов.........
ура! 21.02 -пятн. -73,5 - прибавила за загрузочный день всего 400 гр! это прогресс по правнению с прошлыми загрузочными днями!)))
Итого, за 4 недели минус 7 кг!
Продолжаю..........
я вам желаю успехов!
это "диета" больше разгрузка, ею увлекаться не надо.
ваши хотелки в -20 могут стать реальностью через год-полтора в нормальном режиме похудания и сбалансированном образе жизни, не за 6 дней и не за два-три цикла "6лепестков" :) надеюсь. вы это осознаете.
я через недельки полторы тоже разгружусь опять, я люблю на ней посидеть, мне не сложно вообще.
успехов вам!
Спасибо. Этим летом перед отпуском сбросила на ней за 4 цикла ровно 10 кг. На это и рассчитываю, если честно. Но, конечно, как пойдет - так пойдет. Я планирую в этот раз еще фитнес подключить. Ближе к концу буду решать и советоваться, как дальше не набрать потерянное и продолжать худеть.
22.02 субб-73,5 (отвеса нет креветки как-то вчерашние не так, как обычно пошли - все равно очень хотелось есть, но я держалась)
сегодня овощной день (свежие листья салата, редис, красный сладкий перец, морковки 2 шт, плюс запеченые с чесноком в духовке перцы, баклажан и кабачки)
Но все равно вечером нарушила(( - съела 2 печенья, печеночный паштет с малюсеньким кусочком лепешки, творожок Даниссимо и конфету Грильяж в шоколаде - зачем съела, не знаю - есть хотелось(((
Странно, прошлые 4 недели вообще не было чувства голода. Почему так?
23.02 воскр-74,2 (вот тебе и нарушила вечером)
куриный день выдался в разъездах, поэтому вышло 50 грр курицы утром , а обед был уде в 19 часов. И потом я вечером снова нарушила, причем сильно. Думаю, утром будет еще плюс 1 кг(((( Явно, достигнутый вес расхолаживает. Надо взять себя в руки!!!! Потому что впереди еще столько же как минимум надо сбросить!!!!!!!
24.02 понед-75,6 (ого, с такими нарушениями , а отвес все же вышел аж 600 гр)
сегодня злаковый - гречка вареная и белые семечки
25.02 втор-75,3 (отвес 300 гр)
сегодня творожный день - зерненый творог 5% жирности Домик в деревне + утром кофе с молоком
Эта диетка может превратить вас в скелет:) Я худела с 56. Через 6 дней стало 50, но такое ощущение что у меня вынули все мышцы. Жуть просто была. Опять пришлось набирать кг и накачивать мышцы плаваньем. Может это для большого веса подойдёт, но как "сбросить 3 кг к пляжу" я бы не рекомендовала.
2-й день Овощной.Отвес утром 1,5 кг.Сейчас вес 61,700.Очень хочется кушать.продолжаю диетку.
Пока в голову не приходит, что такого приготовить на овощном дне, чтобы не сорваться.Подскажите кто-нибудь.
Овощное рагу из кабачков в мультиварке.
я сначала лук и морковь обжариваю, а потом кабачки кубиками и сладкий перец - на режиме тушения. Можно специи и зелень добавить. Довольно сытно.
3-й Куриный день начался.Вес утром 61,500. Отвесик совсем маленький(200 гр. за куриный день)Не нарушаю.Странно.Продолжаю диетку, поскорей бы злаки)
2 круг, 1 день 63,9 фрукты. Начну в обратном порядке, а то в конце диеты для меня тяжело ,,холодные,, дни. Лучше фрукты и творог будут первыми
А разве можно менять местами дни? А на первом круге на сколько похудели, если не секрет?
А почему холодные-то? Можно яблоки запечь и будут горячие. Из творога запеканку - тоже горячее.
Девушки, можно к вам? Вчера села на первый круг этой диеты. Вес вчера утром был 67 кг при росте 168 см. Возраст 31 год. Вчера был рыбный день, съела на обед семгу на пару 200 гр, а на ужин слабосоленой семги 300 гр (ну не смогла я больше паровой рыбы есть). Сегодня вес уже 65,9. Отвес составил 1,1 кг. И если можно задам вопрос. Чем можно заменить фруктовый день? Я ненавижу фрукты, да и желудок от них болит.
Я шестой круг сижу, тоже фруктовый день самый тяжелый.
Для себя выбрала(иначе сдохну): один банан, два небольших авокадо, сладкую курагу штук шесть и кофе с ненастоящим молоком и сахзамом. Но утром грушу или две сливы натощак съедаю, чтобы "все" прочистить.
Гы! Уверена! Я не птичка, чтобы метаболизм себе убить.
У меня калорий больше 1000 не выходит на фруктах. Авокадо 100 гр. до 230 ккал. Что же я с него растолстею? Нет, конечно. А вот удовольствие получу и много полезного от него.
Я же не килограммами жру. Считаю.
Самые продвинутые тетки 6 лепестков на сайте Азбука диет. В поиске набираете академия 6 лепестков. Там в день человек по 30 отчитываются. И сидят некоторые по 10=17 кругов. Там такая Кира есть, она 17 кругов отсидела, скинула что-то от 80 кг до 57. Вот она вам и ответит.
Я разумно сижу, без фанатизма. Один день перерыва делаю. Еще в качалку хожу.
У меня небольшой вес, а лет много. Поэтому меня мои результаты устраивают. Где-то по 800 гр. за круг.
То по чему соскучилась. Но не ведрами, конечно, а так чтобы в коридор калорий вписаться.
Девочки, и я к вам. Сегодня первый день. Самый тяжелый для меня. Утро - чашка зеленого чая. В 12:00 - стейк семги на пару. 16:00 - чашка чая зеленого. Вот сейчас муж придет, ему и детям рыбные котлеты, а себе оставила кусочек минтая и в фольге в пароварке его приготовила, будем ужинать.
Еще воды пару стаканов за день выпила.
Параметры: рост 160, вес 57,2 (сегодня забыла взвеситься, вес пишу вчерашний.)
Скорее бы закончился рыбный день - он для меня самый тяжелый.
Не нашла в описании диеты можно ли креветки, решила не рисковать.
О, давайте худеть вместе! Желаю удачи! Креветки я читала, что очень даже можно. Мне, как ни странно, рыбный день тоже тяжело дался, хотя рыбу люблю. А сегодня овощной, сил нет, голова кружится. Но я в диету всегда так вхожу, через 2-3 дня будет мне легче.
Спасибо за поддержку) Взаимно)
Я рыбу не люблю, она совсем не сытная и надоедает быстро. Ем через силу. Хорошо, что она первым днем идет - дальше легче уже. Креветки варить не стала, поздно уже. Голод есть, но не настолько сильный. Еще зеленый чай попью и нормально будет.
Завтра тяжелый день, весь в бегах, вот думаю, морковку что ли в дорогу начистить и грызть)
Ну я так поняла, что в эту диету мало кушать тоже не рекомендуется, все таки стресс это для организма, калорий 1000-1300 надо съедать. Даже вес продуктов указан в диете. Я килограмм где-то овощей сегодня съела, как и рекомендуется. Я к тому, не мало ли одной морковки Вам будет.
Не знаю. У меня нет весов. Утром была целая морковка и половинка помидора, еще чашка зеленого чая. В обед тоже сгрызла морковку (очень я ее люблю))) и половинку сладкого перца,чашка черного чая (зеленого не было), сейчас, типа ужин, половинка огурца и 2 листика зеленого салата. Есть хочу, но овощи больше не лезут. А больше чем есть хочу спать, сегодня был тяжелый день. А еще я мерзну сильно, но это от голода, наверно.
Я с завтрашнего дня на второй круг :-) За первый ушло 2.5 кг, наверное хороший результат. самый тяжелый для меня это творожный день :-( обезжиренный, без всего, фу... бе...
Давайте вместе худеть! А вы большой перерыв между кругами делали? Вес частично не вернулся?
Я 2 дня сделала перерыв, уж оч захотелось макарошек :-) и вес частично вернулся, вот и не понимаю, не могла же я столько много макарак съесть :-(
Может вода задержалась? Все равно хороший результат. Я вот тоже думаю перерыв сделать один день и думаю, что такого съесть, что бы не испортить результаты. Думаю о том, что просто не превысить 2 тыс калорий.
Сегодня 2-й день. За вчера ушло 600 гр. ))) я довольна, если учесть, что вечером натрескалась шоколадных конфет))) А сегодня как-то голодно((( Может быть картошку запечь?
Картошку нельзя в овощной день. Для меня из овощей самые сытные - это кабачки, попробуйте потушить с луком, морковью и зеленью. Вкусно и сытно)
4-й день, был куриный - 800 гр ))), а сегодня злаковый, наварила гречи + сегодня не холодно - 10, пойду гулять с коляской на 2.5 часа...
Девы, а не резво я худею? Сегодня после второго дня минус 800 гр. Вчера было минус 1100 гр. Итого вес 65,1 кг. Это нормально?
У меня на первом круге так же было первые два дня, а потом стал медленее уходить, но мой вес гораздо больше вашего, 84.4
Ну зато животик у меня пропал, приятно смотреть. Но он у меня в первую очередь пропадает.
56,3 (-900) после первого дня. Завтра куриный день, чтобы такого приготовить? Есть куриные грудки, есть голени. Голени, наверно, жирновато будет? Как приготовить грудки, чтобы вкусно было?
День второй 79,3(-700). Овощной - помидоры черри, капуста белокочанная, 2 варёные картошки, 2 тертые морковки и смесь овощная из цветной капусты, стручковой фосоли, горошка и морковки.
День третий - 78,6 (-700). Куриный день, весь день тушеная курочка. За 3 дня ушло 2 кг. - неплохо!
День четвертый - забыла взвеситься. Крупы, на завтрак овсянка на воде, обед пшеничная крупа, ужин - гречка.
Завтра 7-й день. Читала, что либо ничего не есть вообще, только воду пить, либо наоборот сделать организму, так называемый, загрузочный день.
Кто как поступает на 7-й день,. что едите?
Сегодня отвес 100 гр. Ну что же, тоже неплохо, особенно учитывая, что я вчера на ночь нарушала хлебцами финн крисп.
Спасибо за поддержку! Но у меня рост 160 и весить больше 53 никак нельзя, в идеале 50, иначе я в тумочку превращаюсь. Летом и осенью как раз была 53, а на нг праздниках расслабилась((((
Отличный отвес, у меня за куриный день минус сто всего, но я не расстраиваюсь, главное не плюс, хи хи. А слабость сильная у меня проходит на 4-й день любой диеты, вчера летала просто. Может и у вас так будет, просто подождать надо.
После злакового дня отвес 600 гр, не смотря на маленькие нарушения, я довольна. Сегодня для меня последний день, завтра перерыв (еду в гости), а в воскресенье на второй круг.
Отчитайтесь, пож-та, завтра какой у вас общий результат. А то я первый круг жестко отсидела, а на второй что-то расслабилась)))
Завтра вы вкусняшек поедите )))
Не думаю, что от бульона будет прибавка, его даже по диете можно. Сегодня обязательно за два дня надо взвеситься, уверена результат будет хороший. Дочке скорее поправиться!
Отчет. За молочный день всего минус 200. Но я нарушала. Творог днем был не обезжиренный, а на ночь опять хлебцы финн крисп. Итого за время диеты минус 2,8 кг. Было 67 кг, стало 64,2. Считаю результат хороший. Сегодня перерыв, а завтра снова в бой.
Ух, ты!!! Очень хороший результат, учитываю, то что Вы сегодня вкусняшки будете кушать.
Я за первый круг похудела на 2.5 кг.
Ну, как Вам диета?
Да, результатом я довольна. Завтра для чистоты эксперимента напишу привес после вкуснятки, правда я вино пить буду. Диета понравилась тем, что она конкретная очень, меньше шансов отступать. Завтра на второй круг, сегодня за рыбой поеду. Постараюсь вообще не отступать. Буду отсчитываться обязательно. Визуально я очень хорошо похудела.
Вот и мне все нравится :-) она жесткая, но в тоже время очень разнообразная, и объемы уходят хорошо и не голодная. С моей талии на первом круге ушло 4 см и лицо не так полно стало выглядеть :-) продолжаем :-)
Спасибо. Сегодня 55,7 (-300) за два дня. Расстраиваться перестану, пусть маленький, но отвес все же есть, значит будет и результат!!! Дочка совсем расклеилась, 2 раза ночью Т 40 была, сбивали обтираниями, вообще не выспалась(((
55,2 (-0) за фруктовый день. Итого за 6 дней диеты -2 кг. Вроде норм. Сегодня питаюсь как обычно, но без сладкого и жирного. Стараюсь уложиться в суточную норму калорий. Завтра опять с рыбки начну.
почему я на курином дне прибавила 100 гр?
не нарушала, ела грудку, не доела даже - съела всего 400 гр из разрешенных 500, пила бульон не особо соленый - наверное, не надо было бульон пить? но он, вроде, разрешен.....
у меня тоже куриный день почти нерезультативный, отвес совсем маленький был. Бульон жидкость задержал, наверно и он сытный очень. Не переживайте, продолжайте, на следующих днях будет отвесик.
Вы как себе представляете сытный бульон из куриной грудки? Там ккал 10 от силы. Другое дело, что соль может жидкость задерживать.
И не надо каждый день на отвес рассчитывать. Тише едешь-дальше будешь. По-любому больше 50 гр. жира у человека в день не сгорает. Вода уходит, а жир, тока если вы вкалывать будете в зале или асфальт класть часов шесть подряд, будет уходить в большем объеме.
у меня он какой-то жирный получился((( грудка на косточке была + совсем маленький кусочек кожи остался
Давай возвращайся, второй круг вообще легко идет, только перерыв не большой чтобы был)
55,2 (0) так и осталось после рыбного дня. Сегодня на овощном. Утром зеленый чай, огурец, помидор, сейчас одна морковка. Днем кабачки приготовлю.
Девушки, чем творог заменить? Нет его в нашей деревне. Можно снова куриной грудкой?
Спасибо заранее.
Можно любые молочные продукты с низким содержания жира: йогурт, кефир, молоко, сыр.
У нас в Стамбуле тоже нет. Я покупаю свежее молоко(ежедневное) в овощной день, 2литра, оставляю в кастрюле на столе в кухне, в злаковый день у меня уже простокваша. На паровой бане грею кастрюлю до момента закипания воды, сразу снимаю кастрюлю с бани. Чуток жду, когда остынет и через двойную марлю сливаю. Вешаю на ручку шкафа и через три-четыре часа у меня замечательный творог.
Еще у нас есть исключительный, натуральный йогурт. Обожаю творожный день, еще и кофе с молоком можно. Красота!
У меня завтра творожный день.
с мужем начали с сегодняшнего дня. 1 день-скумбрия запеченная и вечером креветки вареные. в обед правда съела 2 мандарины, и мечтаю о салате хотя бы с пекинской капусткой. :)
как может быть, чтобы в загрузочный 7-й день вес прибавился на 1кг 200 гр?????????, когда было съедено следующее: 2 тарелки японского супа сливочного с креветкми и сельдереем, 1 творожок Тирамиссу, 1 пастила, 1 кусочек белого хлеба, 2 чашки черного чая с сахаром
Никак. Успокойтесь и дальше продолжайте. Не забывайте, что вода в организме легко туда-сюда движется. Явно, что в шестой фруктовый день вы соль не ели, а в разгрузочный соль попала, плюс смешение белков-углеводов. Дальше продолжайте и будет все ОК.
Я сегодня на седьмой круг пошла. После загрузочного дня даже и не взвешиваюсь. Только утром седьмого дня взвешиваюсь. Первый раз увидела вес, который 25 лет не видела. Грамм по 500 за неделю уходит у меня.
я уже на 4-м кругу, сегодня в овощной день наконц-то отвес! (700 гр)
неужели от, например, небольшого количества сладкого (пастила, сладкий чай) реально может увеличиться вес...
Ну наш организм содержит много воды)) Насколько я знаю,что жир откладывается на 3 день после обжорства.
да, это все понятно!)) не яснно только одно - я ж и в другие 6 дней пью столько же (только без сахара) и перед сном в туалет несколько раз, так откуда именно в загрузочный 7-й день такому привесу взяться......
Девушки, понимаю. что вопрос не совсем по теме, но нужно мне именно в этот раздел, потому что хочу спросить тех, кто на этой диете сидит.
Вот у меня уже многго лет электоронные весы Vitec, и только недавно стала замечать, что например, встала 1-й раз - вес 76,2, встала сразу второй раз - вес 75,6, решила проверить, встала еще несколько раз - вес все время почти скачет ВСтаю на одно и то же место - специально засекаю его, но показания зависят даже от того, куда давит ступня больше буквально на миллиметры - вперед или назад.
Приходится потом просто засчитывать среднее, т.е. тот вес, который появлялся на весах чаще всего, а он все же может быть сильно неточен((.
А у Вас как?
1)Точные ли у вас весы - не бывает ли , что встаете несколько раз за минуту, а вес каждый раз разный - плюс-минус 500 гр скачет?
2) Если точные , то на каких весах взвешиваетесь?(фирма..., модель...)
Спасибо
У меня Бош,стоят на одном и том же месте,пол ровный. Редко,но бывает что выдаёт разный вес.
У меня скачет тоже.Встану раз 61300..встану второй 61900,однажды даже на 2 кг разница. Теперь встаю подряд раз 5,вижу что показывает одну и туже же цифру ..ее и записываю.Кстати,взвесила гантели 3 кг и на весах 3 кг. Почему с весом такие скачки.Причем первое вставание всегда меньше следующих.
фу... ну, значит не я одна такая.... я тоже раз по 5 перевешиваюсь точно
а какие у Вас весы?
надо, думаю, другие покупать!
Если вы наклоняетесь, например, то меняется центр тяжести и весы могут "гулять", даже если ноги стоят на обычном месте.
ну, да, именно так, значит надо просто купить нормальные дорогие весы, в которых это предусмотрено
А кто-нибудь в 4-й злаковый день варит гречку (или др. крупу) на бульоне, который получился при варке куриной грудки в 3-й день?
Или так нельзя?
Нельзя))) Смысл теряется злакового дня, тем более бульон способствует более сильному выделению пищеварительных соков, повышению аппетита и чувства голода.
А что вы ели из овощей и рыбу какую и сколько? Я вот чуть ноги не протянула после двух ней. Слабость просто ужасная была и я все бросила перешла на правильное питание.
Рыба была морской окунь 3 тушки средние на весь день приготовленные на пару; на 2-й день овощи: 2 баклажана запеченные, 300г свежего редиса, 250 г помидоры-чери, 1/2 длинноплодного огурца. Сегодня на куриной грудке голодновато)))
Утром 70.9 после фитнеса и молочного дня: 400г творога 5% и кружка кефира 1%, сегодня фрукты, самый тяжкий день для меня((( После пойду на 2-й заход.
Батарейка села в весах, сколько скинула за вчерашний день не знаю((( Сегодня овощной день, с фитнесом перерыв - потянула поясницу(
С утра привес 71.4((( В овощной день была капуста свежая, кабачковая икра (домашняя), тыквенный суп-пюре, сегодня куриные грудки.
Сегодня утром 70.4 после злакового дня, вчера немного нарушила))) съела 2 гречневых оладья на кефире, остальное за день были многозерновые хлопья.
Без отвеса 70.4 после молочного дня: 360г 0% творога, 240мл 1.5% молока, 40г 17% сыра. Сегодня фрукты. Подозреваю задержку жидкости на фоне приема НПВС((( - лечу поясницу.
После вчерашних фруктов 68.3, сегодня начинаю 4-й круг - рыбка))) Отвес за 3 круга 5.7кг
Вы написали "После вчерашних фруктов 68.3, сегодня начинаю 4-й круг - рыбка))) Отвес за 3 круга 5.7кг"
Скажите, пожалуйста, а Вы не делаете загрузочный 7-й день? Т.е. сразу после 6-ти дней идете на новый круг?
Да, я не делаю перерыв, мне так легче))) , хотя может быть менее правильно.
Закончила 4-й круг - вес 67.4, всего отвес составил 6.6кг! :-) Сегодня начинаю 5-й, до желаемого веса надо сбросить 5.4кг и 4см в бедрах
А обязательно начинать диету с №1 рыбный день и соблюдать дни строго по порядку (сохраню чередование белковый-углеводный день, но заменив один белок другим)?
Хочу начать, в холодильнике есть творог - низя?
Рыба тоже есть, но запекалась под шапкой из лука, лимона, меда и сыра - шапку скину, но пропитанную сладковатую рыбу есть смысл есть?
Здравствуйте. Девочки, можно и мне к вам в компанию?:) Решила с сегодняшнего дня сесть на диету.
Что имею: 64 кг при росте 171 см. Хочу 58 кг)) Хотелось бы конечно к 8 марта:))
1 день - рыбный. Ем рыбку на пару.
Забудьте про 8 марта. И не худейте к датам! Я на 6 лепестках 9-тый круг сижу, уходит совсем понемногу, за все время 4,5 кг. Плюс я в зал хожу. Хочу рост - 113, очень сложно идет процесс, хотя не так много и осталось.
Я между кругами делаю один день перерыва. И срываться мне не надо. Я не спешу никуда. Мне эта диета нравится, тем более я и так зашибенно выгляжу. Мне килограмм меньше, килограмм больше - без разницы. Объемы уходят. Объективно, мне и скидывать ничего не нужно, это я так...совершенство хочу попробовать. Я сейчас в зале очень активно вкалываю, может у меня в мышцы все перекачивается.
Рост 173, вес 64, возраст 45. Хочу 60 кг.
Добрый день девочки я с Вами. Начиталась результатов диеты тоже решила попробовать тем более что вес у меня уже больше некуда. При росте 172 см вешу 82.4 кг. Так что сегодня у меня первый день сижу ем паровую рыбку ну не знаю как пойдет главное не сорваться.
Доброе утро. Вы герой для меня третий круг это мечта. Мне парочку продержаться. Хотя с моим весом на лепестках нужно круглогодично сидеть. Удачи Вам.
Спасибо! Это расплата за любовь к сладкому и шоколаду))) К лету надо быть в форме без вариантов! Вам тоже удачи!
День второй Овощной. Рыбный день прошел очень легко. Вес сегодня утром 80.9 ( минус 1,5 кг ).
День третий. Куриный. Овощной день прошел нелегко думаю сегодня будет полегче. Вес 80.0 ( минус 900)
День пятый. Творожный. Злаковый прошел без отвеса даже странно. Ела очень мало гречки чуть- чуть ( за день 5 столовых ложек с горкой в готовым виде это за весь день ) и 4 шт фин криспа. Так что сегодня решила сделать не творожный день а кефирный. Может вес начнет уходить.
Ну вот я и добралась. Первый круг закончился 79.100. Получается за круг с 82.4 до 79.100. Итого за круг 3.300. По моему не плохо завтра начинаю второй круг с двух дневным перерывом на праздники. Думаю что за эти дни я наела лишнее.
Привет. И меня принимайте. Завтра начну рыбный день.Рост 163, вес 80.200. Жуть. Хочу просидеть 7 кругов, пока пост идет. Не сорваться бы.
Добро пожаловать! Только эта диета не совсем для Великого Поста из-за курицы и творога, а рыбу как-нибудь можно сместить на четверг)))
Добро пожаловать! У Вас прекрасный вес, мечта для некоторых вроде меня))) К какому весу стремитесь?
Привет;-)
Можно на ты))))Меня Оля зовут:-)
Я стремлюсь быть 51-52,но что то не очень получается((
Рост 159 и при весе больше 55,я становлюсь этаким бегемотом на ножках.
За рыбный день ушел ровно 1 кг!
Ела вареного судака и пила рыбный бульон.Вечером запекла треску с луком.Было не голодно!
Сегодня овощной день!Сварила постные щи,а на ужин баклажаны с помидорами по рецепту выше.
очень тяжело дается куриный день((((съела одну грудку и воротит от курицы прям,быстрее бы завтра
За злаковый день ушло -500гр.Вес 54,9.
Вчера ела овсянку и гречневые хлебцы,чувство голода появилось ближе к ночи,но я его заглушила чаем.
За Творожный день -200гр.Итого 54,7кг.
Ела на завтрак творог,на обед творог с кефиром и ложкой меда,на ужин творожную активию.
Сегодня решила фрукты заменить овощами.Фрукты я не люблю и не могу есть в больших количествах,а вот овощи пожалуйста:-)
+1 тоже с понедельника начну.Первый круг делала в начале прошлого месяца,понравилось.
После 1.5 недельного перерыва начинаю сначала((( 8.03 субб-76.0 кг
сегодня рыбный день - вареные кальмары 500 гр. Вкусноооо!!!
Я с вами с сегодняшнего дня. В прошлом году хорошо ушли кг, правда в первом круге. Надеюсь в этом году на минус 5 кг, а дальше буду считать калории.
Вес 70 кг
Рост 168
Возраст 39 лет
Сегодня рыба
И я с сегодняшнего дня. Вес 80.700. Рост 163. Ужос.Сегодня креветки и рыбку щас какую-нибудь куплю.
Сегодня рыбный день: обед- запечен.скумбрия, на ужин рыбные котлеты сделаю. Догоняюсь чаем.
Ну как дела девочки?Как рыбный день?;-)
У меня отвес всего 200 гр,хотя я съела за целый день две запеченные дорадо,наверное потому что на ночь!
Сегодня овощи)
-600 г за первый день. Но я нарушитель, с утра пряник и днём конфетка. Если не получу сладкого, колбасит)))
А так две рыбы запечённые съела-одну форельку и одну макрель
Готовлю овощи.
А я в обед буду есть гаспачо,а на ужин думаю баклажаны с помидорами по рецепту выше:-)
За овощной день минус 300. Всего. Но я с нарушениями опять)))) Без чая с молоком со сладким-ну не могу((((
Сегодня курица. Пойду готовить))
А у меня за овощной +400 гр:'(Сама не понимаю(((
В обед гаспачо(помидор,огурец,перец,чеснок)
На ужин тушеная брокколи.
Не знаю,хрень какая-то:-(Я не нарушала!
Сегодня запекла две грудки и еще варю курицу ребенку,а сама бульон попью)
У меня в прошлом году на овощном тоже отвеса не было, зато на курочке как за два дня. Так что всё впереди!!!))
Иногда овощи, как ни странно, дают привес.
И у меня привес такой же.Но я сама виновата.Забыла что-то,что День Рождения у меня)))),села на диету)))).А вчера муж как пристал:ну как это так не отметить хоть мало мальски?!Вобщем,уговорили с детьми на ресторан меня.Ела правда только салат и десерт+много(ооооооочень много чая),но привес есть.
Да еще и курицу забыла разморозить с вечера.Вот теперь творожный день пришлось сегодня сделать.
Меня примите? Первый день сегодня. Рост 1,65 вес 67,7 кг.
На обед в пароварке стоят стейки трески, на них чуть приправы и капля масла. На завтрак был омлет на воде и вареный кофе без сахара. Из нарушений до обеда эклер((( ну никак не могла отойти от него(((
Очень хочу 60 кг, ну хотя бы 62.
Я так поняла что весь смысл в чередовании белков и углеводов. Рыба белок, значит 1 яйцо на завтрак не катастрофа. Просто до того как сегодня начать я на завтрак ела кашу, а ее точно нельзя сегодня потому что это углеводы, вот... а вообще пустой кофе как то не очень.
Кстати, а кто чем завтракает?
Я завтракаю тем же самым))
Вот сегодня.
Утром чай с молоком плюс кусочек шоколадки
Второй завтрак-кусочек грудки запечённой
Обед-курица тушённая с бульоном, с травками. В мульти
Вчера завтракала овощами, позавчера рыбой))))
Я завтракаю кофе с молоком!Тоже привыкла к омлетам,творожкам и бутерам с сыром,но сейчас строго все соблюдаю,худеть так худеть!
После кофе,часа через полтора пью огромную кружку имбирного напитка,потом начинаю есть то что положено в этот день:-)
У меня очень условный омлет, 1 маленькой яйцо. Еще я кстати за час до завтрака выпиваю горячую воду с лимоном. А днем зеленый чай, много и постоянно. Всё пытаюсь чистой воды добавить но забываю(((
Я думаю с третьего круга тоже буду делать маленькие послабления:-)Утром яйцо,а в течении дня салатик овощной.Единственное табу-это сладости,но я их как-то не очень.
Я зеленый чай тоже очень люблю,но пью мало,мне почему то плохо становится когда я его много выпью.
С третьего круга можно. Я в прошлом году второй круг с послаблениями устроила. Самое главное-сдвинуть вес и ОВ
Само собой!!!:-):-)
Я в прошлом году отсидела два круга. Первый-прям строго-строго как положено. Минус 5 кг ушло
Второй с послаблениями. Ушло 2 кг с хвостиком.
Ну а потом добила свой вес спортом и подсчётом калорий
Осенью расслабилась, холод, то сё, перед новым годом круг отсидела, но опять с послаблениями. Ушло 3 кг
Сейчас вот к лету хочу скинуть опять
Пойду ли на второй круг, не знаю. Зависит от того, сколько уйдёт за одну неделю)
Можно на ты:-)
Вот здесь про этот напиток написано)http://www.jv.ru/news/item/id/10198
Я делаю так же только вместо грейпфрута и лайма добавляю обычный лимон.Очень вкусно!
А я тоже держалась всю весну и часть лета,а потом поехала к родителям на Украину....ну и понятно дело,на маминых угощениях набрала снова.
Потом осенью села на Диету Дюкана,похудела отлично,очень-очень хорошо и диета мне нравилась,но начались проблемы со щитовидкой(серьезные прям),врач сказал отменить диету+пришлось начать прием ОК и на них снова вес пошел вверх.Каллории пыталась считать,но обменка уже настолько посажена,что максимум-не набираю,худеть не получается вообще.По хорошему,мне и 6лепестков не особо то разрешается,но раздражает вид в зеркале)))).
Доброе утро:-)
За куриный день -500гр!
Сегодня даже не знаю что буду есть:think наверное гречку
Привет!А у меня по нулям сегодня.Творога много ела,не знаю.....воду что-ли задержал.
Сегодня повторный белковый устрою-куру буду есть.
Короче,не 6лепестков у меня,а самодеятельность какая-то....
Не можно ,а нужно;-)
Рост 159.Если я вешу больше 55 кг я кажусь маленьким таким,пухлым поросенком)))
Курица. Минус 300 гр. Маловато. В прошлый раз на курице у меня был отвес в 1100.
Сегодня кашки. Так мечтала, так мечтала, а сегодня не хочется))))) Хочу курицу))))
Ну и я к Вам.
Сегодня 1-ый день рыбный:
- на завтрак схомячила кусочек лаваша тонкого с кусочком рыбки красной (не могу без всего есть рыбу)
- между приёмами (чай с мёдом на кончике чайной ложки)
- 2-ой завтрак : кусочек от стейка запечённой в рукаве форели.
- на обед : бульон от рыбного супа + кусочек лососины
- на полдник остаток от стейка форели
- вечером чай с мёдом
Завтра планирую овощи:
- морковку на перекус
- на завтрак: огурцы свежие + ломтик запечённой в мульте картошки
- на второй завтрак: огурцы
- на обед: запечённая в мульте картошка + огурцы+ помидоры
- на полдник тоже самое
- на ужин - морковку.
Помимо лепестков пью глюкофаж. Помог за 4 мес. скинуть 8 кг осенью (вес держится не смотря ни на что) Надо дальше двигаться.
Странно, там написано "любые виды овощей в любом виде"http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov/.
Я не люблю баклажан,авокадо и иже с ними.
В прошлый раз на картошке скинула ~ килограмм за 1 день.
Правда продержалась всего 3 дня на лепестках(- 3 кг)
Потом на Монтиньяке догналась - он мне больше симпатичен, а лепестки "типо старта"
После 4-х кругов минус 6.6 кг Рост 171, вес 67.4, ОГ 94, ОТ 72, ОБ 101 Цель вес 62-63кг, ОБ 94-96см
Картина на сегодня 
А спорт в Вашей жизни присутствует?
Похудели очень хорошо,осталось все подтянуть;-)Ну и попу разгладить;-)Массажи,обертывания делаете?
Спасибо!))) Начала ходить в фитнес клуб в конце февраля после кучи лет сидения на .опе, но вынуждена была остановиться после 5 занятий - межпозвоночная грыжа((( очередное обострение случилось, пока лечусь. Массаж в планах есть! В прошлом году делала курс LPG , очень понравилось)))
Вот и я о LPG думаю,у нас еще скидки на него хорошие!Я ни разу его не делала.А он целлюлит убирает?У меня есть,но небольшой(
Хороший лимфодренажный эффект от этого массажа - это однозначно! Кожа тонизируется, но целлюлит не убирается массажем ни одним((( Максимум мезотерапия имеет незначительный РЕАЛЬНЫЙ эффект!
Ну, скажем так, визуально он стал менее заметен из-за воздействия на отток лимфы и подтягивания кожи, плюс наверняка похудение, правильно? К сожалению, причина "апельсиновой" корки в соединительнотканных тяжах, которые как бы пересекают подкожную жировую клетчатку в разных направлениях стягивая ее и формируя ячейки выпирающие под кожей в виде ненавистного целлюлита!((( Так вот даже LPG массаж не в состоянии разорвать эти тяжи и соответственно сформированную ячейку и высвободить из нее жир, хотя он имеет очень хороший эффект подтяжки! У меня тоже эффект был хороший))), но временный.
Один единственный раз у меня полностью пропал целлюлит,когда я села на жесточайшую диету и кормила ребенка грудью полгода.Похудела до 49 кг и ох как разгладилась)))За это время я не позволила себе ни одной конфетки и любой другой гадости.Ела только рис и вареное мясо и поняла,что НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!Но потом по завершении ГВ забыла об этом и с удовольствием нажрала целлюлит и 9 кг(((((
Всем добрый вечер. Сегодня 4 день.Злаковый. Утром было 79500. За 3 дня -1600. Неплохо. Сегодня ужас. Ну не люблю я каши, ну кроме гречки. Пыталась есть ржаные хлебцы, потом не выдержала и съела 2 конфеты, 2 печенья и кусочек карбоната и еще квашеной капуты. Посмотрим, что завтра будет на весах. НО завтра день ещё хуже-ТВОРОГ -НЕНАВИЖУ!!!!!!!
Буду есть с конфитюром для диабетиков и запивать 0.5% молоком.
Вчера начала 5-й круг. Сегодня утром 67.1, отвес 300г после рыбного дня.
После второго дня -600 (66,6 кг), стало еще чуть приятней)))
Сегодня на завтрак омлет из 1 яйца, на обед и ужин курица.
Хэллоу!После злакового дня по нулям(((Ела на завтрак и обед гречку,на ужин ничего.
Сегодня накупила творога 4,5%(диетического)4 упаковки по 150гр,буду есть в течении дня.
Ну "по 0" это в любом случае лучше чем чем "+" !!! Я творог с ужасом жду, не очень я его люблю(((
Фу,я тоже не очень творог,могу конечно съесть иногда,но не целый же день его хомячить:mda
Кстати в первом круге я делала вот так "Очень вкусно взбить творог с обезжиренным кефиром и ложечкой меда"(рецепт выше)Есть можно и даже вкусно;-)
Не знаю где вы живете, а у нас продают развесной творог "Дмитрогорский". Мммм... как же он взбивается блендером!!! Я ребенку на завтрак делаю с йогуртом, он становится как мусс сливочный, гладкий, воздушный... Себе может с травкой какой попробовать взбить, а то я мед как то не очень.
Надо тоже дочке взбить,она вообще любит запеканки,сырники и все кисломолочное,жалко только мелкому нельзя он аллергик(
Моя любит всё клубнично-малиновое, а с бананом или грушей ни в какую((( Я добавляю чуть меда, и что-нить жидкое типа Здрайверы, Агуша, Актимель и т.п. Вообще я очень рада что она начала творог есть, потому что молочное у нее в игноре. Иногда гречку Нордик на молоке может съесть или кефир стакан выпить. Мне кажется ее бы воля, она бы жила на закрытых горячих бутербродах)))
ООО,да!!!Папа купил бутербродницу,теперь они часто горячие бутеры делают,я в такие минуты из кухни выбегаю)))