Тренировки-сауна-массаж - какой порядок?
Девочки, подскажите пожалуйста правильную последовательность - тренировка (кардио), сауна, массаж.
Едем скоро отдыхать, хочу там набраться смелости и ходить в спортзал + курс массажей и обертываний, еще там есть сауна, паровая комната (steam room) ну и хамам будет. Вот в какой последовательности лучше все это делать?
Ну и заодно, если кто подскажет, где можно купить топы или майки спортивные, поддерживающую большую грудь, буду прям очень благодарна. Сегодня была в Спортамстере на Ярославке, там только 2 топа были на меня (рибок 48 размера и еще какой-то 50-го), но грудь целиком не влезла ни в один. Рибок (конечно, он больше понравился) в плечах и на туловище сел хорошо, но грудь вышла через подмышки :(
Мадам, а нафига???? Зачем нагружать себя запредельно??? Если тело нетренированное, то обильная нагрузка сразу приведет к травмам.
Вы результат какой хотите получить? От этого и плясать.
После массажа Вы расслабитесь, на тренировку не захочется, после сауны так же.
Похудеть? Ну на отдыхе вроде как не самое лучшее время.
Просто начать вести здоровый образ жизни?
3 раза в неделю тренировка. После тренировки можно в сауну, можно на массаж. В дни свободные от тренировок - идите куда захочется.
Если у Вас большая грудь и Вы планируете бег, то Вам майка не подойдет, нужно белье поддерживающее. Где купить большой размер - не подскажу. Я покупала в свое время в Эстель Адони. Видела в Адидасе, но с размерами не знаю
Не, не начать, а продолжить. Дома-то ежедневно тренируюсь. Ну и как показывает практика, на отдыхе мне удается схуднуть на 1кг даже без тренировок. Питание там уже готовое и на выбор, всегда можно выбрать что-то правильное.
Топ я купила через год (ГОД!!!) поиска и подбора в итоге к моему удивлению в Маркс и Спенсер, ни в одном спортивном магазине не получалось. Буквально на днях купила, сходила на 3 тренировки, совсем другие ощущения, наконец-то я чувствую себя человеком.
Ну и как тут уже неоднократно писали, интенсивные тренировки лучше не смешивать с сауной, особенно без подготовки, с массажем можно.
