С чего начать?
С чего начать, чтобы похудеть? Вес большой! Попыток было много. Как снова не потерять мотивацию?
ничего не надо чистить. начните нормально питаться, все само в норму придет. я раньше жутко запорами страдала и газы скапливались, сейчас тьфу-тьфу в туалет как по графику хожу. хотя на нормализацию ушло минимум 6 мес. раньше я овощи редко ела, сейчас их полюбила всей душой. заменила все гарниры на овощные - очень вкусно!
Касторовое масло+лимонный сок. Если заинтересует, вот тут почитайте http://www.web-zdrav.ru/index.cgi/forum?forum=0&topic=3326
Очень понравилось, прилив сил появился и легкость.
Плюс тут идет не только очистка кишечника, но и очистка печени. Но важно все делать правильно.
И вот тут еще можно почитать, более подробно все расписано
http://aum.mybb.ru/viewtopic.php?id=480
Начать с того, что есть 5 раз в день через 3 часа. Из блюдечка и левой рукой, если правша. Запретить себе есть стоя и перед экранами. Научиться пить воду.
Вы не знаете старую истину?
С древних времен люди делятся на охотников и собирателей. Люди из первой группы, которые весь день охотились, потом готовили свою добычу и в итоге питались 1 раз в день. А были люди-собиратели, которые весь день ходили по лесам и тропам и собирали по маленьким крупинкам- по ягодке и корешочку. И получалось, что питались они часто и по чуть-чуть. Также и сейчас кому-то лучше есть редко, но плотно, а кому-то- часто и по чуть-чуть. Лично мне есть часто и по чуть-чуть некофортно.
Так вы еще почитайте, что и как они едят. У них диета определенная и распорядок дня. :) Внешний вид у них такой далеко не потому, что они питаются не один, кстати, а два раза в день.
я такого не слышала, но где-то на подсознательном уровне сделала для себя похожие выводы. себя скорее причислю к собирателям. мне гораздо удобней поесть 5-6 раз небольшими порциями. продукты, конечно же, выбираю полезные и контролирую БЖУ. а муж мой, наоборот, ест 2 раза в день очень много и никогда не перекусывает. даже если я предлагаю что-то очень вкусное, в рот не возьмет, если не голодный по-настоящему. вес у обоих сейчас в норме. так что соглашусь с вами, надо найти свой режим.
Я бы начала с ведения дневника питания. Походу остепенно сокращая вредности. И никаких голодовок и жестоких диет.
В идеале прийти к подсчету калорий, 1200-1500. Но не всем это подходит.
Параллельно начинайте больше двигаться. Больше гулять,ходить, не ппользоваться лифтом. Там зарядочку подключите, а там и до бассейна или клуба недалеко.
