Будет ли толк?
Здравствуйте, задалась вопросом, купила абонемент в спортклуб, хожу на групповые занятия, но там как то странно, т.е. сегодня я сходила на зумбу, завтра в мое время пилатес, потом пауэр-йога, т.е. я занимаюсь разными видами тренировок -в среднем 2-3 раза в неделю, бывает 4 раза.
Диету не соблюдаю, стараюсь меньше жирного-жаренного кушать и больше овощей-фруктов и все.
Мой рост 171, вес 62-63 кг. Сильно худеть и не хочу, хочу подтянуться, стать более упругой, что ли.
Будет ли от таких занятий какой то толк? Или все таки надо выбирать определенные тренировки и жесткая диета?
А так у меня время и деньги на ветер?
Если организм тратит больше энергии, чем получает - будет снижение веса.
Следовательно если калорий поступает больше, чем тратится, то похудения никакого не ждите.
Организму вашему вообще всё равно что вы там в зале делаете.
По-большому счёту вся физичесчкая нагрузка делится на силовую и аэробную.
Я прикинула по энергозатратам у меня тарелка картошки жареной с сосиской почти в полтора раза больше "весит", чем тренировка в спортклубе.
Так что выбирать приходится - или без любой "гадости" жить или на час больше в зале потеть.
Ну год я вообще ничем не занималась, вес в среднем на 1-3 кг вырос, ну мягче стала, до этого на шейпинг ходила, но там я жестко следовала диете и правильному питанию.