☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-210
Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!!!
Старый топ http://eva.ru/topic/64/3177253.htm
УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь от Лисенка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
Равнение на стройность!Смирно!
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3-0,4=59,9-0,3=59,6+0,3=59,9+0,2=60,1+0,4=60,5-1=59,5+0,1=59,6+0,1=59,7+0,1=59,8+0,2=60-1,1=58,9+0,5=59,4+0,2=59,6+0,6=60,2-1,5=58,7+0,4=59,1-0,4=58,7+0,7=59,4-0,5=58,9-0,2=58,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,2 кг
ДО ЦЕЛИ - кг
ЦЕЛЬ - расплывчатая )))
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,1
ДО ЦЕЛИ = 2,1
ЦЕЛЬ= 52 к 1ноября
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
9.09. - ОГ-92 ОТ-63 ОЖ-77(!!!упала в обморок)ОБ-86.5 ОН-48
27.09. - ОГ-91(-1см) ОТ-61(-2) ОЖ-74(-3см) ОБ-85(-1,5) ОН-46.5(-1,5)
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 30.09.2013
73,8-0,1=73,7+0,7=74,4
ОБЩИЙ ОТВЕС= +0,6 кг
ДО ЦЕЛИ= -9,4 кг
Цель = 65 кг
Питание: правильное питание+ спорт
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300 (КД)=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3 (НГ)=65.3+ 0.6 (НГ)=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3 (КД)=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6 (КД)=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4+1.4(КД)=66.8-2.1=64.7-0.8=63.9-(0.4)=63.5-0.1=63.4 + 0.1= 63.5-1=62.5-0.5=62.0+0.1=62.1-1.1=61.0+3.7(отпуск 50 дней)= 64.7+0.6 (за 10 дней у подруги на даче)= 65.3 (за год -10 кг ровно)+1.5(ДР бабушки)=66.8-2.2(за месяц отпуска)= 64.6+0.9= 65.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 9.8 кг
ДО ЦЕЛИ=- 5.5 кг
1)ЦЕЛЬ = 60 кг к 1 февраля.
5) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012, отпуск летом (+5 кг) , начала снова 12 августа
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6(-0,4)=66,2(+0,3)=66,5(0)=66,5(-1.00)=65,5 -1.00=64,5(+0,4)=64,9(=0,1)=65.00(+0,8)= 65,8(-1,3)=64,5(-0,1)=64,4(1,4)=65,8(-1,7)=64,1( +5)=69!!!(-1,2)=67,8(+0,7)=68,5(-0,8)=67,7( +1,6)=69,3 (+0,2)=69,5(0)=69,5(+0,7)=70,2(+0,8)=71.00-1,2)=69,8-0,3=69,5
ЦЕЛЬ 1= 65 КГ
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
ЦЕЛЬ 3 = 55 кг
6) Aniki , Вика,170 см.ОТПУСК начало 10.05.2013
60,8-0,1=60,7-0,1=60,6+0.5=61.100-600=60.5+0,6=61,1+800=61.900+100=62-100=61.9-500=61.4+0,3=61,7-200= 61,5+200=61.7-200= 61.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,8
ДО ЦЕЛИ = 1,5 кг
ЦЕЛЬ = 60
7)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 11.10.13
58-0,4=57,6
ОБЩИЙ ОТВЕС - 0,4
ЦЕЛЬ= 54 кг когда-нибудь
ОБ 92 ОТ 76 ОГ 95
8) аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100+(500)=51.600-(900)=50.700-(700)=50-(300)=49.700-500=49.200(+700)=49.900-(600)=49.300-(500)=48.800-(400)=48.400-(500)=47.900(семерочка ),прощай семерочка,отпуск удался!(+2.100)=50-(500)=49,500-(0)=49.500вес стоит-(0)=49.500
ОБЩИЙ ОТВЕС= 6,500 кг
ДО 2 ЦЕЛИ =2,5кг
1 ЦЕЛЬ =50 достигнута!10 мая
2цель=47к НГ
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
За месяц скинула 5 кг)))
31 мая-вес48.800 ОН-49,ОИ-34.5,ОР-27,5,ОГ-93,ОподГ-77,ОТ-68,Ож-73,ОБ-89
9)ДемиМур, Алина, 161/36,начало - 26.04.13
54.250-1.250=53.00+900=53.900-600=53.300+50=53.350 50=53.300-700=52.600-100=52.500+700=53.200-1.200=52.00+900=52.900-550=52.350-600=51.750-150=51.600+1.650=
53.250-900=52.350-600=51.750-250=51.500-150=51.350+150=51.500+500=52.00-50=51.950-250=51.700+700=
52.400-0=52.400
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 1.850
ДО ЦЕЛИ = - 2.400
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий
10) all246, Алла, 168 см, 65 кг, старт 13.05
65,0-1,6 = 63,4-0,6 = 62,8-0,2 = 62,6+0,4 = 63,0-0,0 = 63,0-0.5 = 62.5-0.0 = 62.5 + 2,0 (наела за отпуск)= 64,5 - 0.5 = 64.0-0.3 = 63.7 - 0.2 = 63.5 - 0.0 = 63.5 + 0.5 = 64.0 - 0.5 = 63.5 + 1.5 = 65.0 + 0.5 = 65.5 - 0.5 = 65.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = - 5 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг.
11)Юля, Юля, рост 173см. начала - 28.05.13
65,3-0,4=64,9-1,2=63,7-0,3=63,4-0,4=63+0.1=63.1-0,1=63-1,4=61,6-0,3=61,3-0,7=60,6+1=61.6-0,3=61,3+0,6=61,9-1.4=60.5+1,5=62-0,5=61,5-0.4=61,1-0=61,1+0,3=61,4-0,1=61,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4 кг
ДО ЦЕЛИ = - 1,3
ЦЕЛЬ= 60
Система-подсчет калорий
12)она идет по жизни смеясь,Катя,170 см,начала заново-при заново 23 сентября 2013
вес 59,2-2,2=57-0,5=56,5+0,2(КД) =56,7-1,1=55,6+0,6=56,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,6 +0,6
маленькая цель 18 окт-55кг
ЦЕЛЬ 1 = 54кг к 8 ноября!!!
ДО ЦЕЛИ = 1,6 кг
ЦЕЛЬ 2 = 53кг к 30 декабря!
т-64; ж-74; об-90; он-50,5 эх ((
Перестать хомячить мучное!!хватит печь пирожки !!
Обходить мимо кафешки,прям бежать мимо них в спорт клуб
13) anyt777,Анюта,175 см Начала снова 10 июня 2013
69,600-100+1,700=71,200-1,700=69,500-0,400=69,100+0,300=69,400
ОБЩИЙ ОТВЕС = (-0,200)КГ
ЦЕЛЬ = 67 КГ(пока 67, затем 65)
ДО ЦЕЛИ = 2,400
14)Fanni, Лена, 177 см начала заново с 01.07
65,5 -0.1=65.4-1=64,4+0,1=64,5-0,5=64+0,2=64,2-0,8=63,4-0,2=63,2+0.5=63,7-0,2=63,5-0,5=63-0,5=62,5+0,2=62,7+0,7=63,4-0,1=63,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,3 кг
ЦЕЛЬ= 61 кг
Система- сбалансированное питание , бег , велосипед, йога, табата
ОБЪЕМЫ талия-4см живот-8см бедра-3см нога-2см
1 июля______73-86-100-58
9сентября___69-78-97-56
15)А ещё в очках, Алёна, 169 см, старт 08 июля
56,5-0,2=56,3-0,3 = 56,0-0,5 = 55,5-0,2=55,3-0,1 = 55,2-0,7=54,5+0,2 =54,7+0,6=55,3+0,7=56,0-0,3 = 55,7-0?2=55,5+0,2=55,7-0,5=55,2
ОТВЕС= -1,3 кг
ЦЕЛЬ= 54кг
ДО ЦЕЛИ= - 1,2 кг
16) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5.5 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,1 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий
17) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+.2=60.8+.3=61,1
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ЦЕЛЬ - 60 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 0.8 кг
Система - смесь -60 и ХП
18) Королева бабуинов, Валерия 169 см, начала 20 сентября
72-1,5=70,5-1,2=69,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,7
ЦЕЛЬ - 65 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 5 кг
Система - "Раз, два, три. Больше бегай - меньше жри!"
19) Kecc, Ксения, 172 см, начала 05 сентября 2013
59,9-0,8=59,1+0,1=59,2-0,4=58,8-0,7=58,1-0,6=57,5-/+0=57,5+0,2=57,7+/-0=57,7-0,2=57,5+0,1=57,6-0,3=57,3+0,4=57,7-0,2=57,5-0,4=57,1+0,1=57,2-0,1=57,1+0,1=57,2-100=57,1+100=57,2-300=56,9-100=56,8-200=56,6+300=56,9-100=56,8-0=56,8-0=56,8-200=56,6-400=56,2+500=56,7-100=56,6-300=56,3+100=56,4+100=56,5-200=56,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,6 кг
Отвес за неделю - 300
ДО ЦЕЛИ 15.10 - 5кг (осталось 1,5)
ЦЕЛЬ - 55
20) Гитана, Татьяна 173 см, начала 23 сентября
68.8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0
ЦЕЛЬ 1 - 65 кг
ДО ЦЕЛИ = 3.8 кг
Система : " просто меньше жрать"
21) Astra, Аня, начала заново с 25.09
51-0.5=50,5-0.7 = 49.8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,2 кг
ДО ЦЕЛИ = 0,8 кг
ЦЕЛЬ= 49 кг
Система- поменьше сладкого и мучного
22)Papilio, Наталия, 175 см, начала 04.10.2013
70,2+0,7=70,9-1=69,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,3 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг - 31.12.2013
всем привет!
мне надо сегодня на разгруз точно, вчера было жирно-жаренно-тортно-алкогольное меню )))
я тоже так хотела татуаж, но думала это как-то пришел-сделал, а там такие страсти. бррррр....! героини, женщины-героини просто!
Натали с (прошедшим)Днем Рождения доченьку твою и вас с папой поздравляю!!!!! Растите,здоровейте,умнейте :)))) есть в кого))))
Как дела у Авроры,тортик лопала,свечку задула?)))
Поздравляю, Наташ еще раз всю вашу семью с годиком Авроры!!! Пусть радует вас каждый день!!!
Весело отметили? Есть что вспомнить? :)
Пойдем за ручки делать татуаж, поддержим друг друга. Трусихи! Тряпки! :)
весело весело встретим новый год )))
пойдем за ручки, но как... в глаз и иголкой, Ксюша.... страааааашно! )
а Ленка правда из бассейна прям красивая выныривает? мож она русалка? )))
Привет! Поздравляю Аврору с годиком и ее родителей. Пусть растет здоровенькой и умненькой девочкой!
п.с. как Софья поживает, играют с Авророй?
спасибо, Лен! играют, ржут как кони, то ругаются, игрушки делят )
слава Богу у младшей характер ангельский )
твои как?
И тебя с днюхой!!!Счастья безмерного, отличной погоды и стройности на всю жизнь!:)))
И мы вас с Женьком поздравляем с годиком!
Пусть Аврорушка растет здоровой, красивой, умной девочкой. Пусть глазки ее всегда сияют счастьем и она радует всех окружающей своей искрометной улыбкой!
Пусть на пути ее встречаются только добрые, любящие, заботливые люди. Пусть радует маму с папой! И каждый новый день пусть приносит море открытий и восторга! Поздравляем!!!
С днем рождения Авророчку и ее маму! Здоровья много! Любви еще больше! Счастья- целую вселенную:):) :)
По ходу моя совесть в воскресенье так и осталась в твоем холодильнике)))) до сих пор ищу ее:) гони ее ко мне назад! а то я все на ни как не начинающиеся КД грешу((( жру и грешу,жру и грешу:(
А я думала,что твоя совесть на столько чиста и прозрачна!.....поэтому ее не видно:)
Сегодня в творог добавила какао...ммм... какая вкусняшка! Аж целую пачку творога съела:-9 Вот кому уши надрать??!!!
вот засранка!зачем ты про этого рассказала? вот жила я и не знала)) Я вообще про многие вкусняшки не знала, пока не зашла на этот форум, а тут меня такому научили, что свои 2 кг уже года 2 скинуть не могу)))
вот прочитала тебя и пошла творог с какао есть :) если честно-не мое. Я больше всего с ягодами люблю..прям не оторваться...смородина,клубника или малина!потом яблоки с корицей.
а я туда помимо какао еще и медку и изюмчика добавила))шоколадка какая-то творожная получилась:) Лучше б я этого не знала:dash1
нафик-нафик несквик! он калорийный, он же с сахаром, кажись? обычный горький с пониженным содержанием жира (11%)
у меня вот такой http://www.irecommend.ru/sites/default/files/product-images/73513/kakao.jpg
агась, 11% - это считается пониженное содержание. сколько ты клала? мне 5 гр какао на 150 творога хватает!
Мы вернулись :(.... я как кот из мультика про попугая: "Рыбы - во! Сметаны - во!"... вообщем, надо бы на разгруз, но, чувствую мне еще день рождения неделю гулять....
Фотки из Малаги закачала некоторые :) http://eva.ru/RdJtZ
Фотки прелесть!!!! :) Наташа красавица-красавица ТТТ :) вообще вот сидишь тут зуб на зуб не попадает. а там такая красота и так тепло и уютно.. эх...
Ань, супер!! представляю, как довольна поездкой Наташа )) да и мама, видимо, тоже довольна ;-)
фотки очень интересные! ээх, на пляже я бы тоже повалялась... ))))
я уже планирую куда бы в декабре на солнышко сгонять? Выбираю или на Мальту или Испанию "добить" в этом году :)
это смотря на сколько хочешь ехать. Меня, например, Египет зимой прельщает, но я могу дней на 5 поехать, не больше, а смена климата слишком резкая. Перепад градусов на 15 не так будет сильно заметен. Если я смогла бы уехать недели на 2, я выбрала бы что-нибудь потеплее... и подальше :)
Открыли и не подешевел. Мы уже купили тур в Шарм на НГ...не дешево кстати ((( Но там хоть тепло и солнышко в январе
ну тк....на НГ всегда все раза в 3 дороже. А я вроде смотрю, цены достаточно приличные.
да, насколько я знаю в Шарме создали спец. охраняемую зону, так что туда можно ехать спокойно... опять задумалась.... а может в Египет? :)
ну, это насколько я знаю... я сейчас как раз отели там смотрю :) Я, кстати, думаю, там, наверное, "все включено" надо брать? Иначе с поносом потом всю неделю просидишь? :)
засмотрелась на все!! и на первом фото такое все аппетитное!!
Платье-красота!
Что еще ели вкусное на 100 евро в день?
гы :) У меня натаху накормить - проблема. Она (к сожалению или к счастью, не знаю) в меня пошла, поэтому привередлива в еде. Но мне в какой-то степени "повезло", я хотела попробовать гаспачо и мы очутились в рекомендованном ресторане, где я еще заказала иберийскую свинину и.... Натаха смолотила ее подчистую. Пришлось опять туда идти :). А вообще, конечно, все эти "фламенко шоу при ресторанах" - занятие расточительное, хотя можно было взять салатик на двоих.... а надо ли? :).... Я там еще вин всяких хороших напробовалась :)
я пробовала эту свинину в Москве в ресторане-ничего особенного не ощутила, но уверена, это совсем не то,что в Испании. У меня подруга ела какое-то мясо в Европ(забыла напрочь,что за мясо...все в печатях ей принесли) так они с мужем не могли им наесться,такая не реальная вкуснятина. В общем ты откармливала дочку и не поправилась?
в Москве в ресторане 100% размороженная, кто ж тебе будет свежую испанскую свинину в московском ресторане держать? Поэтому вкус, разумеется, размороженного мяса.... если это вообще была иберийская свинина :)... у меня большие сомнения насчет московских ресторанов и вообще насчет всего, что продают... Я в супермаркете московском этим летом увидела сыр Грана. Типа итальянский, все дела, цена зашкаливает. Я его вертела, вертела в руках.... ну, не грана это был! Мои свекры живут в сердце производства этого самого Граны, это сыр их провинции, тем более свекр занимается сельским хозяйством, коровами в том числе, я этого Граны видела-ела-нюхала тоннами... То, что продавали в нашем супермаркете имело консистенцию граны, но не цвет и не запах. Где они его делают неизвестно.... в подмосковье где-нибудь, наверное :)
Аня, фотки супер! Отлично вы отдохнули! Вы вдвоем ездили? Дочка у тебя очень обоятельная!!! Платье улет! хочу тоже такое!!!!
иногда папа выходит пораньше с работы, а так старший сын. Забирает младших из школы, готовит поесть, может в магазин сгонять что-нибудь готовое купить :)
Ну как зайду в твой паспорт,слюной давлюсь:) красота,позитив!!!! Отлично отдохнули вы,вдвоем ваще супер. Ань на спанише тоже парларишь?:)
гы... ага.... на уровне
Tendrá usted una mesa para dos?
La carta, por favor.
La cuenta, por favor.
Hay un cajero automatico por aqui cerca? :)
Остальное на смеси итальяниша с инглишем :)
классные фотки!!!Видно, что отлично провели время:)Дочка-красавица, очень ей идет это платье для фламенко:)
лЯсЬкА C.B.
Спасибо за рецепт пирога. Вчера ночью еще изучала, обожаю новые рецепты..ничего похожего никогда не делала...
высыпается на стол и рубится ножом :) и про крошку в конце
испеку-отчитаюсь :)
из моего последнего народ просто пищал от восторга
http://www.say7.info/cook/recipe/517-Pirog-brusnikoy.html
и
http://www.say7.info/cook/recipe/60-YAblochnyiy-pirog.html
но я муки меньше везде добавляла чем в рецептах
новые рецепты пробую раз в неделю обязательно, в смысле сейчас пробую печь..а не на вкус эх ((((
девочки, неожиданная проблема-может кто знающий объяснит?
Стараюсь в последнее время ужинать рано, т.е. до 18ч или просто не наедаться..чуточку салатик и все в 20ч.
но-я вообще тогда не могу уснуть,просто сон не идет..или проснусь ночью и колоброжу.
Я сразу поняла,что это из-за пустого желудка. Стоит поесть на ночь - дрыху
При этом я не особо голодна..так-чуточку.
Неужели так бывает,что на пустой желудок не идет сон?
Я всю жизнь кушаю когда захочу,хоть в кровати )))
привычка что-ли и организму не нравится?
бывает, что наоборот.... я, например, на сытый желудок не могу уснуть Мне кажется, что это дело привычки. Привыкай к обратному :)
мда...боюсь,что пока буду привыкать-от бессонницы с ума сойду.
а вообще, я ведь все равно не привыкну, я человек без режима,для меня это пытка :(
может тогда на первое время, пока привыкать будешь, что-нибудь для сна попринимать, легенькое, на растительной основе? по-моему, даже тот же персен-форте, пара капсул вечером действует благотворно на засыпание. я помню пила, когда прилетела из Америки и не могла перейти на наш режим и заснуть в нормальное время
8-15 - овсянка с изюмом и орешками, кофе, 2 цельнозерновых хлебушка с рыбкой
10-30 - тренировка: 30 мин - кардио, 1 ч 10 мин - силовая, 20 мин - кардио
12-30 - коктейль
13-00 - массаж
16-40 - индейка с шампиньонами, рататуй консерв., чай, сыр, 30 гр шоко
18-40 - банка детского яблочного пюре
19-45 - пошла отжиматься и крутить обруч
в 20-30 выпью коктейль
8.30 - овсянка с мёдом, льняными семечками, оливковым маслом, чай, 9 гр шоколада 75%
11 - яблоко
12 - белый кофе, банан
13.30 - овощной суп с сыром, 3 криспа с бутербродным творожком 5%, варёной курогрудью и помидором
16 - яблоко
17.30 - яичница из 2 яиц, 200 гр жареных маслят, помидоры, кусочек крогруди доела
планирую за покупками-продуктами, там обязательно кофе с автомата возьму (без сахара естессна)
ИТОГО - 1300 ккал
БЖУ - 81/34/127
Зв-2 яйца.кофе
Об-овощной салат большая миска
Полдн.-2стакана молока.
250гр творога с немного какао
Уж-рыба печеная.овощи
Пыталась пить имбирный чай для похудения по рецепту...не нравится.прям через силу-тошнит от него
Добавка
Огромная тарелка постных щей с коркой черного хлеба и чай с 1,5 ломтиками шоколада " Вдохновение" .плохо себя чувствовала
Думаю не криминал
8-30 овсянка с гр. орехом 15гр, 150гр кефира фруктового, кофе+25гр шоколада тоблерон
12-30 овощной салат 145гр,2 кусочка зернового хлеба (35гр),суп-пюре грибной 366гр, печеное яблочко 150гр
15-00 кофе, 200гр творога+6гр какао+8гр изюма+20гр меда,хлебцы
17-30 185гр запеченых баклажан,3 кусочка зернового хлеба(60гр), 300гр фруктового кефира
степ-аэробика 55мин
фитнес йога 55мин
Что-то дион не открывается, поэтому не знаю сколько ккал съела, но в 1500 думаю уложилась
Про татуаж сегодня 3й день.
Веки фиолетовые.губы в ужасных болячках(((
Сижу пока дома.прячусь ото всех.вчера зашел друг...убежала в комнату и не выходила...типа сплю
Кать, я сначала с наскока прочитала, мол зашел друг, убежал в комнату и не выходил оттуда ))))) фигасе, думаю, какой впечатлительный ))
не переживай, все временно, зато потом красотка-красотка будешь!! хотя ты и так красотка ;-)
Ахаха.насмешила))
Но по честному.муж сам мне сказал-спрячься)))
Настолько все "необычно" хотя обычно я для него красавица.
Спасибо за комплимент:)
Кать, сфотай, покажи пожалуйста.. или не надо? :)
Больно?
У меня подруга делала брови и подводку межрестничную. На следующий день гуляла в ресторане, говорит вобще ничего такого не было...
как у всех все по разному!
На следующий день будут просто припухлости, облазить начнет на 2-3 день. Ты все время будешь мазать мазью, и поэтому не смотрится это УЖАСНО. Ну как будто шелушатся и все. Шматками там ничего не висит. От мази все раскисает и скатывается пальцем на 3-4 день. Потом красота.
Про глаза не знаю.
А сама процедура гораздо приятнее, чем лечение зубов =))
Припухлости??? Меня муж пугается и ему безумно меня жаль.на губах живого места нет.веки сине-фиолетовые...3й день(((
Мне было очень больно когда делали.заморозка нижнюю губу не брала...жгло очень сильно-это пытка просто была. а глаза вообще молчу....на что я терпеливая..просто через немагу давалась.но по правде в первый раз когда глаза делала у этого же мастера.подобного не было...сама в шоке
Кать, крепись. Если совсем тяжко будет, сходи к доктору, мож антибиотики надо уже пить???
.Я фотографирую для себя.но поверь..это ужас.не стоит видеть.глаза еще ничего..но губы (((( их просто не видно за гнойными-болячками..извини.если испортила аппетит. Сегодня жуткая слабость.болит голова и температура поднялась до 37.5....думаю это все из-за этого
Да.у всех по разному.мне в прошлый раз тоненькую полосочку делали-на веках и все быстро прошло.а сейчас глубоко взяли уголки глаз и потолще подводка+губы более травмотично
К разговору о красоте. Сегодня консультировалась с косметологом.
Есть какой то пилинг, т.е наносят какую то химию и пото лиуо по контуру отходит коркой. Я в принципе про такое слышала и даже видела. Кончено же жуть. Слезает от 1 до 2 недель. Кожа висит клочьями и нельзя отрывать. Таких процедур нужно 2-3 раз в месяц.
Плюс к этому либо мезотерапия(обкалывают "сморщенные" зоны) и нужно 10 процедур.
Еще есть тоже самое, но стоит в 3 раза дороже и процедур нужно всего 4. Био-какая-то-хрень. Не запомнила.
Еще есть аромапиллинг, после него вроде не облезает ничего( а может я слушала не внимательно). И еще можно сочетать массаж лица и маски. Косметолог утверждает что эффект от массажа есть. А мне так с трудом верится. А процедур тоже надо как минимум 10.
Может не тратить деньги на массаж и сразу уколы делать?
Итог, не хочется облазить, это раз ( хотя это конечно же эффективно). Колоться тоже не особо улыбает. Да и пока все еще кормлю, наверняка все это запрещено.
Короче я не знаю что мне делать. Хочется и к умным и к красивым. Девчат, кто что делал, расскажите ощущения от процедуры и результат?
Лер, на ГВ никаких пилингов и уколов делать не нужно!! Максимум массажи можешь поделать!
А я вотсвернула гв и с удовольствием послушаю кто что делает для пущей так скзать привлекательности;)
Я тоже послушаю. Стала задумываться
Надо что-то делать!!! Особенно беспокоят мимические -достаточно заметные морщины у глаз(((( они меня выдают-предатели. Я ведь всю жизнь с улыбкой до ушей
Так ну мне быстро тоже расскажите какую именно агушу с какой смесью мешать!?! не могу больше!
Лерка с дуба рухнула! Однозначно! Какие тебе пилинги-шмилинги?! Молода еще до невозможности,а уже по косметологам шляеца)))) это хим.пиллинг называется,рожа после него как кипятком обварили(((( мезотерапия хороша,но рано исче тебе, я кстати только массаж лица регулярно делаю,берегу морду лица:)
Лер,вот дурные мысли от безделья родятся,ты кажись при деле,в чем дело?
лично я кремами уже давно пользуюсь,но чтоб какие-то салонные процедуры...БАНЯ мой салон красоты)))
Лер, какие уколы!!!ты ж еще девчонка совсем!!!на счет мезотерапии даже не знаю что это такое и с какого возраста ее можно делать...эх...может мне уже тоже надо?
посмотрела возраст в паспорте и чуть со стула не упала. На кой тебе уколы в твоем юном возрасте? Я, если честно, считаю, что мне-то еще рановато, а я тебя намного постарше :)
ого!!!! она ещё и меня на 2 года младше :):):):) какие уколы?:):):):) я раньше 40 даже в ту сторону не смотрю :)
Я конечно не специалист, но мне кажется тебе рано еще такие серьезные процедуры делать. Ты еще такая молодая.
я вот, кстати, когда год назад весила 54-55 кг, тоже конкретно задумалась о всяких уколах, разглаживаниях, подтягиваниях и тд. поузнавала, но так и не решилась! а потом набрала несколько килограммчиков, и проблема отпала ))
но вообще года два стала тщательно пользоваться разными кремами, сыворотками, крем для глаз обязательно, а до этого был один универсальный, на все случаи жизни )))
у меня подруга близкая 42 года похудела на 12кг и постарела на лет 15ть...(( Нельзя уже в определенном возрасте сильно набирать и резко худеть. Лицо ей этого не простило. Выглядела на лет 5ть моложе своих лет, а сейчас выглядит на все 48 ((( а фигурка девушки.
Лер, я считаю рано делать уколы. Ну если очень хочется пиллинг щадящий.Я кремами пользуюсь давно, обязательно дневной и ночной. С 30 лет стала покупать крем для глаз. Но крема все увлажняющие (у меня сухая кожа), никаких там подтяжек и разглаживания морщин, желательной одной линии брать крема. По воскресеньям в бане скраблю лицо и тело и все гуд. Раньше 40 даже не собираюсь никуда. Считаю, что лицо еще у меня выглядит не плохо.
Лер, делала такое с ногами! одеваешь спец. носки с "реагентом", через пару часов смываешь. через неделю кожа со ступней сходит кусками, абсолютно безболезненно, под ней розовая и гладкая, никакими педикюрами такой эффект у меня не достигался.
но лицо..... какие 2-3 раза в месяц? раз в 2-3 мес ты имела в виду, я думаю ))
с ногами да, но лицо этого точно не переживет.
Я мужу такой педикюр делала. Так классно, прям ка на картинке кожа пластами сходит. Кстати, такие носочки видела в Крокусе со скидкой, 999 руб за 2 пары.
Сделала сегодня гигиену зубов с бикарбонатом, теперь нельзя кофе пить несколько часов..... ТАКАЯ ЛОМКА!!!!! Пойти водички что ли скипятить, налить ее в кофейную чашечку и пить маленькими глоточками :)
урааа! Я позвонила своей гигиегистке. Она поржала и разрешила мне белое вино. Пошла напиваться :)
Как бы избавить от любви к кофе? Тогда вобще можно никаких процедур не делать. Я тоже постоянно хожу зубы чистить, стоматолог говорит, что все мои беды от кофе
А мне по фигу, мне кофе вкусно:) Правда ,я совсем уже на него подсела, для сердца наверное, вредно столько пить кофе.
7.00 - черный кофе, кусок песочного торта с повидлом (80г)
8.30 - черный кофе, кусок песочного торта с повидлом (80г)
45 мин плавание
15.30 - глазунья из 3х яиц (160г), козий сыр (20г), белое вино (100г)
18.30 - брют (70г), козий сыр (20г), нат. йогурт (125г), колбаса (15г)
калорий 1327
бжу 47/70/98
8-30 апельсин, кофе, кусок торта 133гр (вчера у родителей была годовщина свадьбы)
12-40 овощной салат 282гр, бурый рис с морковкой и луком, чай с ничем
14-30 чай,2 бутера(зерновой хлеб(70гр)+икра мойвы с лососем(47гр)
17-10 баклажаны запеченые 145гр, чечевица(80гр сухого продукта), кофе с молоком 0,5% и 1треугольничек тоблерон
батут 55мин
фитнес-йога 55мин
21-10 2 яичных белка(72гр), стакан молока 0,5%(250гр)
Дион по прежнему не работает:((надеюсь, что не перебрала. Самой считать лень
8.30 - овсянка с мёдом, льняными семечками, оливковым маслом, чай, 7 гр шоколада 99%
11 - яблоко
11.30 - пол банана, белый кофе
13.30 - овощной суп с сыром, творог (80 гр)+натуральный йогурт 0% (180 гр)+вишня мороженая (60 гр)+5 гр какао
16 - яблоко
16.30 - белый кофе, пол банана, 6 гр миндаля
18.30 - салат (открыла для себя афигенский салат - помидоры, огурцы, кукуруза, сыр тофу, жареные на сухой сковородке шампиньоны, натуральный йогурт)
попью ещё цикорий через часик с молоком
ИТОГО - 1250 ккал
БЖУ - 64/24/158
З: 2 яйца, кусочек хлеба, кофе-милк.
П: кофе-милк
О: щи наивкуснейшие! курогруди кусок, чай+2 конфетки
П: паста с морепродуктами
У : чай, яблоки.
8-30 - овсянка с курагой, изюмом и орешками, кофе, 1 цельнозерновой бутер с рыбкой
12-30 - коктейль
16-00 - банан
17-00 - массаж
19-00 - индейка с шампиньонами, пара ложек рататуя, чай, сыр, шоко
22-00 - коктейль
на обруч и отжимания меня сегодня не хватило
5) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012, отпуск летом (+5 кг) , начала снова 12 августа
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6(-0,4)=66,2(+0,3)=66,5(0)=66,5(-1.00)=65,5 -1.00=64,5(+0,4)=64,9(=0,1)=65.00(+0,8)= 65,8(-1,3)=64,5(-0,1)=64,4(1,4)=65,8(-1,7)=64,1( +5)=69!!!(-1,2)=67,8(+0,7)=68,5(-0,8)=67,7( +1,6)=69,3 (+0,2)=69,5(0)=69,5(+0,7)=70,2(+0,8)=71.00-1,2)=69,8-0,3=69,5-0,2=69,3
ЦЕЛЬ 1= 65 КГ
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
ЦЕЛЬ 3 = 55 кг
Ир, я тебе писала, ты не читала чтоль??
Вообще ;-)
1) НЕ УДОБНО ТЕБЯ КОПИРОВАТЬ, когда формируешь табличку!!
2) Я вот твои данные читаю и не могу понять, плюс у тебя или минус, сколько осталось до цели и сколько ты уже скинула. ;-)
Ты можешь отчитываться как все или нет??
дрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/3178526.htm?messageId=82553274
Решила меня затюськать? :) Свет, ну не хочу я писать до цели и общий отвес, вот может эти сведения травмируют мою нежную неокрепшую психику? :) Про пробелы ок, не буду , комментарии тоже буду писать отдельно. Ща поправлю.
Ира! хочу тебе сказать, что ты явно человек упорный, никаких новых стартов, как у нас всех, а прямо с 2012 года так и идешь. НО, Ира!!! результат!?
а ну быстро вдохновилась на подвиги!!!! ))))))
да уж... да вроде настроилась вот... опять, в стописятый раз... тьфу-тьфу шоб не сглазить.
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3-0,4=59,9-0,3=59,6+0,3=59,9+0,2=60,1+0,4=60,5-1=59,5+0,1=59,6+0,1=59,7+0,1=59,8+0,2=60-1,1=58,9+0,5=59,4+0,2=59,6+0,6=60,2-1,5=58,7+0,4=59,1-0,4=58,7+0,7=59,4-0,5=58,9-0,2=58,7+0,2=58,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2 кг
ДО ЦЕЛИ - кг
ЦЕЛЬ - расплывчатая )))
О, я все пропустила.
ВЫ такие уже большие!!!
Поздравляю тебя в днем рождения дочки.:party2:party2:party2
Пусть растет здоровенькой и умненькой девочкой.:party2
И только радует родителей.:party2:party2:party2
9)ДемиМур, Алина, 161/36,начало - 26.04.13
54.250-1.250=53.00+900=53.900-600=53.300+50=53.350 50=53.300-700=52.600-100=52.500+700=53.200-1.200=52.00+900=52.900-550=52.350-600=51.750-150=51.600+1.650=
53.250-900=52.350-600=51.750-250=51.500-150=51.350+150=51.500+500=52.00-50=51.950-250=51.700+700=
52.400-0=52.400-500=51.900
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2.350
ДО ЦЕЛИ = - 1.900
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий
нравится мне твоя подпись :) Где-то по интернету одно время гуляла фраза, которая мне тоже запомнилась: "Господи, сделай так, чтобы все лишние калории уходили в сиськи!" :)
21) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,6 кг
ДО ЦЕЛИ = 0,4 кг
ЦЕЛЬ= 49 кг
Система- поменьше сладкого и мучного
ну так тебе же это не мешает худеть, так что нормалды все;)усе...теперь буду ждать результат
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 30.09.2013
73,8-0,1=73,7+0,7=74,4-0,3=74,1
ОБЩИЙ ОТВЕС= +0,3 кг
ДО ЦЕЛИ= -9,1 кг
Цель = 65 кг
Питание: правильное питание+ спорт
Девочки я не знаю почему, но вес почему то уходит плохо, я всю неделю считала ккал, 1200-1400 укладывалась. Но я стараюсь не впадать в панику, может приближающиеся КД + зал так влияют. Решила, пусть будет медленно, но зато правильно.
у меня тоже сначала рос вес , когда в зал пошла, потом вниз пойдет - точно, главное, на еду не набрасываться.
шейпинг. Сначала разогреваемся ну там наклоны, махи, растяжка небольшая. Потом идут повторы пресс, бедра, ягодицы, грудь, руки, в конце еще растяжка и типа релаксации.
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300 (КД)=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3 (НГ)=65.3+ 0.6 (НГ)=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3 (КД)=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6 (КД)=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4+1.4(КД)=66.8-2.1=64.7-0.8=63.9-(0.4)=63.5-0.1=63.4 + 0.1= 63.5-1=62.5-0.5=62.0+0.1=62.1-1.1=61.0+3.7(отпуск на море 50 дней)= 64.7+0.6 (за 10 дней у подруги на даче)= 65.3 (за год -10 кг ровно)+1.5(ДР бабушки)=66.8-2.2(за месяц отпуска)= 64.6+0.9= 65.5-0.6= 64.9
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 10.4 кг
ДО ЦЕЛИ=- 4.9 кг
1)ЦЕЛЬ = 60 кг к 1 февраля.
17) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,6
ЦЕЛЬ - 60 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 0.9 кг
Система - смесь -60 и ХП
16) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5.6 кг
ДО ЦЕЛИ = -2 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий
Ой, ты чё! сур меня )))) у меня и 55 поставлена чисто гипотетически! я никогда не была 55 ))) ну еслитолько классе в 7-8 )))))))))))))))))))) мне бы 56-57 держать!!!!!
а я себя помню в 46 кг в колледже.... правда, потом я бегать бросила, влилась в студенческую жизнь и была чуть ли не 60.... слава богу этот кошмар недолго длился :). Хотя моя сестра, например, такого же роста как я (164 см), считает, что для нее 60 кг - это минимум, меньше она себя ощущает костлявой.
Я сейчас итак по меркам "некоторых припадошных" костлявая, если произнести вслух, что я рост минус 114 )))) хотя ведь по виду - совсем не дистрофан ведь!!!! :) А ты тоже рост минус 114 получается :) Когда я стала худеть в марте - у меня цель была 59 )))))
мне кажется, все упирается в то, как мы воспринимаем себя.
Например, я - кинестетик. Мне важно чувствовать свое тело, у меня все должно функционировать, ничего не болеть, нигде не мешать, все гнуться-расстягиваться-сгибаться. Если я вешу больше 50 кг, я ЧУВСТВУЮ себя тяжелой и неповоротливой. Мне не нравятся мои ощущения и я хочу похудеть.
Моя сестра - визуал. Ей важно как на ней сидит одежда, фасон, цвет, покрой и пр. Ей не важно, что она не может пробежать 10 кг, потому что она не испытывает радости от мышечного напряжения. Она может заняться спортом не ради самого спорта, а ради видимого результата, который он может дать. Если она весит меньше 60 кг, она ВИДИТ, что на ней провисают платья, сдувается грудь и опускается попа. Эстетически это ей не нравится и поэтому меньше 60 кг она не хочет.
я тебе давно хотела написать про твои фотки - это нечто! меня мало волнуют килограммы, но сколько ж у тебя мышц! какая мышечная память! я просто в шоке! у меня никогда их не было, и со спортом нет (((
в 70-73 ты, конечно, поросеночек, но начиная с 65 и менее - просто конфетка! выглядишь потрясающе! :)
ТОЧНА! Я ж всё видела :):):) Красотка! После похудения вот прям совсем-совсем красивая!!!!!!! УМНИЧКА!!!!! Всё-таки не видела ещё человека, которого бы лишний вес не портил и не старил..!!!!
ого! вот это результат! Такая красотка стала! У тебя ноги очень красивые: узкая ступня и тонкая лодыжка, на таких ногах, когда еще и грудь присутствует, шикарно платья/юбки с туфлями сидят. Завидую!
Кстати, если на первой фото я тебе дала бы лет 35, то на последней я с возрастом зашла в тупик. Тебе сколько лет? :)
платья - твое все. Ты в них реально будешь шикарно и женственно смотреться. А вот джинсы - не твое, потому что акцент как раз на живот....
нет, запароленные не видела.
Интересное кино. Я как ты в 62 буду выглядеть в 54.... куда ты там килограммы рассовываешь, что их не видно? :) От Ж просто скатилась под стул. Одолжи на пару дней... повыпендриваюсь и верну!
Мы с тобой, кстати, по одному принципу толстеем - ребра уже видны вовсю, а в ляхах можно еще схуднуть. :) Но тебе лучше, у тебя грудь есть :).
Вот не лучше... груди ужО нет... громкое название 75В - с хорошшееееньким таким подушком!!!!!!!!! вот до 60 - грудь держалась, была.. а после 59 чё-то пропала.. может это ещё и гв сыграло роль..? да.. я вроде не груша - я песочные часы, но вот такое дело есть - рёбра просвечивают, а ляхи не дюймовоочные.. 50 см, бёдра сейчас 90.5, талия 65, грудь 91, колено 36, икра 36.
И спасибо за попу )) вот её я худеть не хочу, самой нра :) (раньше очень не нравилась, я считаю, что мои приседания ежеднеевные сотворили ЧУДО! она у меня после худения какая-то плоская была.. отвисшая что ль.. но в течение месяца-два - ка кто подтянулась капитально!!!
75 В - это очень даже грудь.... Вот 70А - это уже не так весело, учитывая, что не любой 70А подходит, некоторые велики :)
Пошла приседать :)
аххххахаха )))) да я просто боюсь примерить меньший... потому как после того, как я из запасов влезла в бельё кинги 70В.. значит совсем не В уже чашка в 75.. а как раз А... в общем я ещё хорохорюсь и хорошо, что не фанат нижнего белья и ношу, что есть, а не выгребаю свой магазин ))))))))))))))
приседай-приседай! реадльно тебе говорю - в течение месяца по утрам до завтрака 35 отжиманий и 70 приседов делают отличное дело!
:):):):) ну у меня так было (сейчас чё-то забросила, нада взяться..) - просто у меня дочка обычно просыпалась около 9, а я в 7 если не раньше.. тишина-спокойствие, никто не мешает... теперь то она или в саду (а это мне надо встать ранои ее отвести), или (болеем сейчас) встает со мной в 7-8 (сегодня в 9.30 - прям какое то исключение).. а с ней заниматься - ппц сложэно - она лезет на спину.. а, простите, с весом отиматься я пас ))))))))
ага! За один! Первые 20 резвенько - потом сложнее, пыхтя, через силу, с закрытыми глазами (с закрытыми почему-то легче) :)
Ноги на ширине плеч, спина ровная, таз назад, вес на пятках держать. Там у лисёнка сверху прикреплены видео - она там как раз в одном из них показывает, как пральна приседать - прогуляйся глянь :)
вот у меня целая полка лифонов.. и почти все 75Д. открою - вспомню, всплакну..
Спасииииибо большое!!!!! Я в школе была самая гибкая несмотря на то, что не была худеньким никогда. Бег на скорость - прибегала в последних рядах, бег на выносливость - самая выносливая, больше всех пробегала :) танцевала всегда (то латино, то бальные, то рокнролл, то эстрада), после окончания школы занималась аэробикой (тренер ЖЭСТЬ) - каждый день, а то и две треньки подряд, но ела при этом!! ОГО! Больше, ЧЕМ мой папа наверна ))) Приходила в 21 с треньки и готова была солона съесть! Вот мне б мозгов в то время!!!!!! Никто не подсказал.. А смотрится, что мышцы всё-таки есть, да?:) Я думаю - это генетически.. я в папу, он у меня какой-то мышечный всегда был, в молодости так вообще!!! А вообще мышечная память - этода, есть такое дело, наверна? Вот муж мой - когда-то бы прям мышцой-мышцой, у него штанга дома всегда была, отдимался, приседы, пресс. Теперь ему хватает минут 20 - позанимался и снова надулись мышцы рельефно, как будто месяц из спортзала не вылезает :):):):)
Спасибо тебе, друк, за позитив с самого утра :*
да! я считаю, что точно есть! у тебя одни сплошные мышцы!!!!! конечно есть, ты слепа!? я в очках смотрела, поверь мне ))) а уж в трусах этих оранжевых... такая секси, мммм! )))
у меня есть знакомый, которому сейчас уже к 60-ти, а у него просматривается такой пресс! причем он лет 20 уже вообще не занимается спортом, без машины 500 метров не пройдет! все из спортивной молодости, прикинь!
Лясь, а че это я ни разу твоих фоток не видела? :)
Ёлки, ты такая офигенная оказывается! Фигура - вот прям по моему вкусу - не тощая, не толстая, такая прям мммм... вкусная. Я ни разу не лесби, но обожаю красивые женские фигуры, прям вот эстетическое удовольствие получаю. Вот твоя фигура одна из тех, на которые я даже на улице обернуться могу, чтобы рассмотреть :)
И на лицо такая лапуся, красотка нереальная!
Ой.. спасибо большое!!! :) ПрЫятно-то как :):):) Всё-таки - пятница - день чудесный :):):):) Спасибо, ЛёлИК :)
А у тебя какая группа крови? Мне тут тренер сказал, что самые выносливые это 1 ая..
Мне вот интересно, неужели это так?
АГА, ТАК :) первая! Ещё и отрицательная.. шоб её.. ))) Я очень выносливая! И упёртая (но тут наверна телец помог)! :) а так - я могу бегать в медленном темпе - но хоть 2 часа!!!!! Пост любой могу спокойно вынести, диету могу без единого нарущения и срыва выдержать (правда, диета была в моей жизни только лишь одна, но зато несколько раз) :)
Самая выносливая 1
потом кажется 2
Потом 4
и самые хлюпики 3 (могу ошибаться в месте 2 и 3 ей)
да да да! у меня обычно через минут 10 всё, земля из под ног и не могу.. потом минут через 30 снова.. но если перетерпеть - хоть весь день беги :):):) второе, или каккое там уже.. третье дыхание открывается :) и совсем не тяжело :)
У меня через 50 минут спина отваливается, ног нет, в голове туман...
Тренер сказал, что мне надо эффективные 45-50 минутные тренировки делать, потому что после 50 минут толку от тех тренировок уже нет...
Я честно говоря всегда так чувствовала, но уж с группой крови никогда не связывала
Ксюш, у меня есть знакомый, он стайер, такой бегун на длинные дистанции.
причем это его увлечение, т.е. у него есть нормальная работа в офисе, а бегает он так, вечерами для удовольствия.
так он бегал марафон (42 км) несколько лет, а в этом году был на чемпионате "испытай себя" (в питере проходит, он там живет), и бегал суточный бег!!!
и все 24 ЧАСА бежал! ну кроме пары раз на "пописать" отлучек.
пробежал почти 250 км за сутки. говорит, что через часов 10 впадает в состояние некоего приятного транса.
вот я это слушаю, слушаю, и понимаю, что мы определенно разных видов биологических!!!
не знаю. как их открыть?
может, в условиях войны, но слава Богу, нам не предоставляется таких шансов.
я еще и телец, как она )
Лясь, твои фотки позырила, какая ж у тебя клевая фигура!!! Прям респект тебе! Молодец, что так похудела! все же 73 -75 явно лишнее для тебя, имхо, а вот уже с 60 - просто отлично! ( можно и не худеть было больше:) ) верхняя фотка самая клевая, в оранжевом купальнике:) тожа теперь такую попу хачу-у-у-!
Спасиииибо большущее :) Самое страшное - что мне не казалось, что ятолстая ))) я даже искренне "не понимала" - ну ка ктак - подруга 57, а я 70 - ну выглядим то похоже! :):):):):) я вообще думала, что я около 60-63 вешу.. весы купила.. и ахренела (простите мне мой французский) :):):):):) спасибо ;) очень приятно :*
вот! оооочень тебя понимаю! мне так знакомо это чувство!
в юности я думала, что вешу 70, ну точно. и че это мне штаны в магазине все малы и малы )))
а потом как взвесилась, 84 кг, ох...ла )))
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =:dash1
ДО ЦЕЛИ = как до китайской стены
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
9.09. - ОГ-92 ОТ-63 ОЖ-77(!!!упала в обморок)ОБ-86.5 ОН-48
27.09. - ОГ-91(-1см) ОТ-61(-2) ОЖ-74(-3см) ОБ-85(-1,5) ОН-46.5(-1,5)
эх....:(
6) Aniki , Вика,170 см.ОТПУСК начало 10.05.2013
60,8-0,1=60,7-0,1=60,6+0.5=61.100-600=60.5+0,6=61,1+800=61.900+100=62-100=61.9-500=61.4+0,3=61,7-200= 61,5+200=61.7-200= 61.5-0.1=61.4
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,7
ДО ЦЕЛИ = 1,4 кг
ЦЕЛЬ = 60
14)Fanni, Лена, 177 см начала заново с 01.07
65,5 -0.1=65.4-1=64,4+0,1=64,5-0,5=64+0,2=64,2-0,8=63,4-0,2=63,2+0.5=63,7-0,2=63,5-0,5=63-0,5=62,5+0,2=62,7+0,7=63,4-0,1=63,3-0,3=63,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,0 кг
ЦЕЛЬ= 61 кг
Система- сбалансированное питание , бег , велосипед, йога, табата
ОБЪЕМЫ талия-4см живот-8см бедра-3см нога-2см
1 июля______73-86-100-58
9сентября___69-78-97-56
7)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 11.10.13
58-0,4=57,6- 0,2 = 57,4
ОБЩИЙ ОТВЕС - 0,6
ЦЕЛЬ= 54 кг когда-нибудь
ОБ 92 ОТ 76 ОГ 95
Я вчера оказывается топом промахнулась :) 2 топа про 5 кг, вот я не туда и запостила :)
Девочки, помогайте, плиз! Кто где калории считает, поделитесь ссылками? "Диета-онлайн" второй день не работает, я в панике...
А что там у них? Я тоже там обычно считаю... ща попробую вспомнить, раньше парочку видела приличных.
Не знаю, страница не открывается и все :( Попробуй ты открыть, может это только у меня?
я тоже в расстройстве, тоже не работает. Самое обидное что там у меня уже забиты основные продукты. Тоже не знаю где считать.
У меня в телефоне вот такая программа http://fatsecret.ru/
всегда в ней считаю когда не дома.
Катерина,рассказуй как массаж,результат на лицо?....или на живот,попу,че там у тебя:))))))
ну вот вчера закончила курс 10 сеансов. по объемам ушли бока и в бедрах несколько см. живот пока объективно не могу оценить, потому что кд со дня на день, но он не торчит сейчас, поэтому думается, что с приходом кд поплоще станет еще ))) ну и так, тонус кожи вроде бы получше стал
как он официально называется этот массаж? а результат временный или постоянный (ну, понятно, что жрать при этом не надо :) ) ?
вроде девчонки писали, что за час активного кардио около 500 кл уходит, а за силовую меньше. но у меня уже в голове все спуталось, могу и насвистеть )))
Девочки, привет. Вернулась из отпуска. Отлично съездила в Санкт-Петербург, с погодой нам очень повезло, было солнце и шуршали листья под ногами. С сыном обошла всех друзей и родственников, гуляли по городу по 4-5 часов, съездили на залив, в океанариум, в театр. А главное покрестили Данечку(сын). Немного грешила, так как пошла по местам молодости, например пышечная у ДЛТ, атмосфера все та же, кофе бочковой и большие мягкие горячие пышки. Сидели в кафе (Дом книги) напротив Казанского и любовались красотой . Но самый большой грех это пирожное картошка из кафе Север. Теперь ищу рецепт, чтоб своих побаловать.
Вот только приболели и теперь лечимся на пару.
Его еще желудевым/ячменным называют, уже с молоком, даже не знаю как описать,заваривается в больших чайниках литров на 50 наверное.
Я иногда себе ячменный или цикорный в моке делаю, когда кофеина перебираю... Должен быть вкусный с молоком.... еще и с пышкой. Я в первый раз в Питере была в 1988. Помню какую-ту забегаловку в полуподвале, где можно было есть только стоя. Но какое там было кофе с молоком и пирожки с рисом!! До сих пор помню вкус того согревающего кофе (я в ноябре была) и тающего во рту пирожка.....
Я, кстати, детей хотела в Питер свозить, но по ходу выяснилось, что лететь в Питер из Италии дешевле, чем из Москвы. Во как! :)
О да, тоже уважаю ячменный, у нас есть мелта (смесь ячменя, жита, цикория и еще чего-то) запах как у кофе и вкусно.
Свози детей в Санкт-Петербург обязательно, оно того стоит.Адрес пышечной могу сказать, ну очень вкусно и тоже стоя . В марте хотим дочь саму отправить самолетом, чтоб с бабушкой в Маринку сходили , в ТЮЗ , Эрмитаж и т.д.
свожу, но надо выбрать когда. Я в июле всегда в Москве, было бы удобно (по времени, не по цене), т.к. у детей каникулы и не надо их из школы дергать.
Так вполне можно попасть на Белые ночи. Да, цены летом не радуют, но можно апартма снять в центре не очень дорого.А цена на еду вполне адекватная даже в кафе в центре.
Ой, как хорошо! Специально крестить ездили или совместилось?:) Сколько Данечке? фоты с отпуска - в стууудию :):):):) и не болейте @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ мы тут тоже болеем.. даже в больничку успели сгонять в ночи в субботу ((( Но всё обошлось!
Страсти какие, хорошо что все обошлось!!! Крестить хотела давно, но все не складывалось, хотела что крестной была подруга моя любимая . Поэтому когда собралась в СПб, то решили заодно и крестить. Дане уже 3,8 . фото тут http://eva.ru/RdMgj .
Слуууушай, какой у тебя сын красиввввввююююючий!!! ТТТ сто раз на вас!!! Ну ооочень красивый парень!!!!!!!! Вот редко меня прошибает на комплимент детке :) А Анна - это дочка? тогда я снова в шоке!!!!!! Вам с мужем надо детей делать, беспрерывно и постоянно!!!! ТТТ!! А кошечка - девон или корниш? Я чё-то их путаю! Обожаю кошек этих всяких - рексов, сфинксов )))
Блин... пляж.. море.. родная прибалтика.. латвийские пейзажы точь-в-точь! :)
Спасибо:))))) Знаешь как порадовать:) Дети у нас качественные получились. Аня-дочка, умница , красавица и спортсменка. Это как в анекдоте: приехал японец в Россию, походил по заводам, фабрикам, школам и садам и сказал: " дети у вас очень красивые, но то что вы делаете руками..." Муж на третьего намекает, но возраст уже:(
Котейка-девон рекс, хочу еще одного завести, а то скучает оставшись одна:( Тоже люблю подобных кошек, смотрела на твоего лысика, хорош до безобразия:)
Мне почти 40 , поздновато для третьего, помощников у нас нет , все далеко. Да и третье КС уже огромный риск.
Дочка кучерявая, парикмахер итальянец, разве что не танцевал когда ее кудри увидел, соскучился:))) С братом похожи и вообще все в маму:))) Анюте 11 лет.
если интересно , то можешь еще тут фото посмотреть http://eva.ru/RdrmP
да ладно тебе прибедняться, мне тоже почти 40, я еще от четвертого не заговариваюсь.... лет эдак в 42-43... :)
Дааааа, волосы красиииивые у дочки!!! (ну эт как говорится - у кого прямые пакли - тот всегда мечтает о завитушках и наоборот).. Я прям вымолила кудряхи для своей Дарьяхи :):):):) Слуш... ну ближе к 40 и третий ребёнок - на мой взгляд самое то :) я бы вот второго скоро хотела, а потом бы к 40 как раз и третьего, когда старшие уже совсем старщие :):):) а то разбегутся потом...
А есть в кого иметь кудряхи? У меня мама была кудрявая и я, но не так сильно как дочка. Разбегутся, я буду путешествовать . Внуков ждать.
У нашего папы (у моего мужа тобишь) - если подлиннее отрастить - волнятся! А вот дочка кудряха вышла почему-то :) Хотя у мужа в детстве прямые были, даже о плечи носил волосы - и прямые как палки! Странно!
и плавает и нырять не боится, она вообще любитель адреналина, занимается конкуром с 6 лет, участвует в соревнованиях . В Ялте у мужа бабушка с дедушкой живут, так что по долгу поехали, старенькие они совсем, да свекровь с мл. сыном приехали. Ялта еще ничего, чище стало, но цены как в Ницце
все волшебство шуршащих октябрьских листьев начинаешь осознавать, когда их лишаешься.... А ты сама тоже крещеная? православная?
это точно, у нас все раз... и облетело:( осень короткая.
Я крещеная и православная. Не могу сказать что сильно набожна, но обряд крещения меня пронял до косточек.Еще дочку и мужа крестить надо:)
А мы все крещёные :) мы с дочкой православные, муж католик :) мы ещё и венчаные с мужем (ффффсёёё, похваставалася!) :):):):) Нотоже не набожные.. в церковь - по праздникам.. тут в Польше все очень религиозно настроены - религия в школах предмет обязательный.. километры идущих по воскресеньям в костёл.. а толку что!? среди кщёнсов педофилов столько, что ППЦ! воровство-убийства и тыды тоже не редкость.. так что смысл в этой Показушной набожности? (прости меня господи).. В Чехии тоже так всё религиозно?
Нет, чехи вообще не набожные. Только праздники празднуют:)) был бы повод поесть и пивка попить. Я живу под Прагой в маленьком старинном городе, в нем как раз убили св. Вацлава и каждый год тысячи паломников идут в костел, всегда очень много поляков. Даже папа Римский приезжает, мощи несут и т.д.
Муж тоже венчаться хочет и созрел для крещения.
ну почему сам, со свитой:))) я только не вкурсе если каждый год, но в прошлом точно был.
Ой, слуш.. сегодня с утра читала статью в журнале местном.. две девушки рассказывали как их в бордели в италью затащили силком.. Одну - привёз её же парень (они мало встречались, познакомились в и-нете, итальянец) - и продал её борделю, паспорт отняли, держали взаперти, отрабатывать билет, проживание и тыды.. Вторая - училась в варшаве, денег не зватало, отца нет, мать на каких-то подработках.. той надо было на учёбу зарабатывать.. знакомая тётки же родной предложила вариант в италии официанткой при отеле - та поехала, встречал какой-то Антонио (прям ёшкин кот Бандерос) в аэропорту. В машине отнял паспорт, привезли в шикарный особняк закрытый с колоннами-фонтанами и тыды.. и по 30 человек клиентов в день.. Убежать смогла лишь через 1.5 года - с балкона выпрыгнула (2 этаж) - потеряла сознание, травма головы - в больнице смогла уцепиться за правосудие), та первая просто понравилась одному из клиентов, он был частый гостьт, она всунула ему записку в пиджак - с просьбой позвонить брату в польшу. в общем - брат как-то организовал вызволение.. но жизнь испорчена, всё перечёпкнуто.. депрессия, недоверие страшное.. работают со специалистами, учатся жить занова.. вот как так!!!! Я В ШОКЕ!
Алл,уродов везде хватает,к сожалению(((( а девушки то вообще без мозгов видать!
Кста,ты где именно в Польше? сейчас отель букала на воскр/пон. в Бяла Подляска. Оттуда в Берлин хочу,деточку в зоопарк сводить и по магазам пошляцца))))
Че видели?! Да ниче:) Ночь,отель,кровать,устали как собаки,переночевали и дальше поехали,ни какого романтизьму((((
До Берлина от вас часов 7-8
а да?.. мне что то казалось быстрее )))) Не-а, ты ошиблась! я сейчас проверила - 4 часа 20 минут прочит :) мне муж так и сказал - часа 4 :)
слушай, а в Прагу в начале декабря ехать не стоит, наверное?... там,наверное, совсем темно и холодно?
Ну почему же, может быть и солнечно, вообще в декабре обычно еще тепло. Темнеет около 8 вечера.
Клааааасс! Закидайтп меня тапками,помидорами,чем хотите,на ни разу не была в Питере!!!!!! Полмира обкатала,а в северную столицу не занесло меня,один раз летала туда-обратно, Аэрофлотом,миль на бесплатный билет куда то не хватало,но даже из аэропорта не пришлось выходить:)
Эххх,стыд и срам(((
Вот ты какая :-o
Я вот в Риге была, в феврале месяце по работе, дубак жуткий. Поразило что если бы могли латыши и русские ходить по разным сторонам улиц,то так бы и сделали.Такая нелюбовь друг к другу:( Но к туристам они хорошо относятся и те и другие:)
ахххахахаха! странно, что ты в риге это почувствовала :) рига - вообще очень русский город.. вот ближе к литовской граниииице... - там туши свет :) аж целый месяц была у нас?:) а с чем работа связана?:)