Дайте пинка.
Мне 34 года, рост 170, вес сейчас 75 кг. После родов похудела , потом поправилась из-за того, что люблю поесть, ела на начь, булки, макароны. Весила 85. Вышла на работу решила взять себя в руки. Стала худеть, скинула за год 20 кг, Стала весить 65, вся одежда на мне висела, как я собралась с силой воли - сама не знаю. Потом расслабилась, и прошло буквально 3 года вешу 75 кг. Фигура обычная, пропорциональная, т.е. в приницпе живот не торчит, только толстеют бока и ноги, юбки выше колен не ношу. Теперь так обжираюсь каждый день, что ем и вечером и за дочку. Толстею, а худеть смысла не вижу, ради себя хочу... но не могу, нет мотивации! Заполняю вечер- едой. Как отвлечься и не есть? Уже второй подбородок вырисовывается.
Нет лучшей мотивации, чем просто хотеть быть худой) потому что вся остальная она какая-то всегда недостаточная.. А отвлечься если любите еду крайне сложно, потому что ее (еду) можно впихнуть в любое действо) Поэтому нужно пересмотреть ориентиры.. но как - не знаю, это какой-то внутренний щелчок, который у каждой девушки срабатывает индивидуально..
Про щелчок-вы верно сказали, три года назад у меня был такой щелчок, что я даже вечерами и есть не хотела, сама себе удивляюсь, как я смогла не есть вредное.
Так если сейчас опять задумались на эту тему, то это он и есть - "щелчок":-)(у меня так же бывает:-))
Так если мотивацйии нет - кто ж Вам доктор? Пинай-не пинай...
Значит, еще не дотолстели до своего "предела". когда уже сами поймете, что "пора" и будете готовы что-то для этого делать. Вопрос, сколько килограмм спустя это случится и во что Вам обойдутся эти усилия - уже другой вопрос.
Сами ж написали, что не надо
Это значит, что нет проблем и со здоровьем и с восприятием себя
Ээх! У меня такие же параметры, но я вас на 13 лет старше. И никак не могу за себя взяться, больше 2-х дней не выдерживаю ограничения. Тоже пинка хочу:(
Сама над этим думаю, только я выше и вес у меня больше - под 90. Мотивации визуальной вообще нет - фигура такая, что могу себе и юбки короткие позволить и приталенную одежду и все, что хочется. И окружающие не верят, что я так много вешу.
Мотивирую себя только одним - я НЕНАВИЖУ магазины, а большая часть моей одежды рассчитана на вес 70-75, поэтому начала худеть...
сфоткайте себя в лифчике и трусах и повесьте на холодильник. Во мне недавно было 8 лишних кг, фотки очень помогли, особенно с отпуска, посмотрела, и на следующий день села на Протасовку. Сейчас скинула уже 5,5 кг осталось еще 3-4. Повесила на холодильник фотографию моей любимой Веры Брежневой в купальнике, смотрю на нее, пони маю, что скоро буду такая же худая и стройная, и ничего лишнего не ем. Кстати, как села на эту диету, есть стало хотеться намнооого меньше :) Ну и фитнес бы вам не помешал, хотя бы 2-3 р в неделю ходить на дорожке или на эллипсе.
Я сегодня подумала о булках и вспомнила про Вас:-). Пока получается отгонять эту крамольную мысль:-)
мягкого? легко можно 400г наесть, но в нем и жира меньше. А вот если выдержанного, то тогда дааааа, Вы - сырный маньяк. :)
Посмотрите их калорийность. У шоколада 560кк в 100г. Шоколад - это ЖИР сплошной, сегодня Малышева вещала, что от молочного шоколада мозг плавиться. (Ой, пора завязывать это обжорство)
а зачем его по 100г есть? :) квадратик - 5 грамм, чтобы попить кофе и почувствовать вкус шоколада - вполне достаточно. Я сама шоколад обожаю (горький, правда, не меньше 70%), вообще не представляю как (и зачем) от него отказаться
