почему плюс 1.5 кг?
Два дня бегала по стадиону, около 60 мин, чередовала бег с быстрой ходьбой.
Сегодня взвесилась + 1,5 кг, ноги + 1 см, в талии тоже, в бедрах тоже по 1 см.
Что это? В шоки. В питании порядок, воды пью 2.5 литра, соленого не ела, жду кд, но вообще у меня перед ними прибавки нет.
Все тело болит, ноги и пресс и вообще, как будто я пахала, ночью плохо спала, наверное нужно было восстановиться, а я бегала два дня, ноги вообще болят.
У меня со след. месяца абонемент в зал, что будет тогда после работы с весами? Плюс 5 кг. Обьемы тоже выросли, что не так?
Могли отечь немного. Да и после двух дней тренировок тоже могли немного объемы увеличиться. Пройдет
Я похудела на 10 кг, теперь хочу оставить ПП и спорт подключить, толстеть не хочу точно)
Частично, скорее всего, если боль в мышцах на второй день имеется. Остальной (на талии, например) фиг знает, почему. Организм получил стресс, конкретную причину такой реакции, по интернету не понять. Но это не может быть прибавкой за счет жира, поэтому, конечно, вода.
Это зависит от физической подготовки человека. Молочная кислота может задерживаться до 2 суток.
сегодня уже - 500 гр, ноги вчера меня просто не слушались.
но собираюсь продолжать.
стала бегать и аппетит тоже увеличился.
постоянно ела бы и ела бы, а вообще заметила,что волнами аппетит, меню приблизительно одно и тоже.
до 40 лет не завтракала никогда, сколько себя помню. всегда была 50-55 кг, даже после родов сразу само все уходило.
потом мы улучшили свои жилищные условия и я стала много есть на ночь, поздно ложиться, пить пиво на ночь, т.к у меня наконец то, появилось личное пространство, я могла потеряться в доме у себя, ночью просто смотрела фильмы, ела, утром спала.
я поправилась равномерно на 10 кг, при этом был спорт.
летом я пошла к диетологу, она научила меня есть правильно, пить воду, главное завтракать. я очень быстро за 4 мес пришла в норму- 10 кг.
но у меня в августе были проблемы с неврологией и спорта не стало.
сейчас все позади и я снова вхожу в спортивную жизнь, но не хочу больше прибавить ни одного см в своем теле.
просто написала...
Ну я на спорте вообще не худею. Он мне очень хорошо помогает не толстеть. С начала занятий активным фитнесом, за пару лет вообще пять кило набрала. Но особо не расстраиваюсь, потому что объемы особо не изменились, фигура гармоничнее, чем ДО. Но чесгря в прострации по этому поводу. Набрала пять кило без спорта сидя дома. Потом еще со спортом ту же цифру. Жесть вообще.
Я не худею даже на пересмотренном питании. Особенно с учетом того, что сильно его во время интенсивных занятий не пересмотришь. Просто сил не будет заниматься.
Организм же не дурак. Это только в книжках и на Еве читаешь - сократите рацион и увеличьте нагрузки. В реальной жизни после сокращения рациона организм перестает бегать, прыгать, поднимать тяжести и вообще радоваться жизни))) у меня еще любит заболеть)) потому что первое, по чему бьет сокращение рациона в моем случае - это иммунитет. Вот так вот заболеет, а худеть не будет. А ты можешь любые книжки читать, калории считать, ему то что?
ну значит, вы единственный на земле человек, которому так не повезло. имхо, у вас с питанием проблемы есть, раз такое пишите.
А вы всех людей знаете, всем ограничивали питание по-всякому и знаете реакции всех людей на это дело?? Забавно) можете это у вас с чем проблемы?)
При снижении калорийности рациона замедляется обмен веществ. Это всем известный факт. На сколько он будет замедляться, в каких конкретных условиях, на чем первом организм начнет экономить - это вопрос индивидуальный. От наших усилий умственных и физических никак не зависит. Никакой прямой зависимости "потратил-съел" не существует, точнее существует только в фантазиях книжных диетологов. В жизни процессы намного более многогранные и многоступенчатые.
Попробуйте похудить Сирену Уильямс до состояния Маши Шараповой, и посмотрите на ее спортивные результаты после этого)))) а так обе - выдающиеся теннисистки. Только одна - с толстой жеппой))))
У меня не перестает, но это сложная работа над собой. Я бегаю с утра часов в 8, до этого не ем, после этого более-менее нормально ем часов в 11. За день себя сдерживаю сильно, если надо подсушиться, нормально питаюсь, если не надо. Но это работа, сложная серьезная работа.