Быстро в форму после родов...
Роды уже на носу, беременность первая. Уже интересует период восстановления. Кто уже проходил, поделитесь, плиз.
Через сколько обычно уходят лишние кг? Живот спадает? Когда можно спортом начинать заниматься (планирую бегать трусцой, до беременности начинала, потом бросила)? Вообще что можно прямо сразу в первые месяцы начать делать, чтобы побыстрее тело в себя пришло? И чего делать не стоит...
Набрала 11 кг за беременность, роды планируются естественные, вскармливание - грудное.
Кстати, слышу постоянно два противоположных мнения. Одни говорят, что при ГВ худеешь намного быстрее после родов. Другие - что наоборот, пока с ним не закончишь, фиг похудеешь. Какой у вас опыт? В моем окружении скорее второй принцип вижу, но чисто логически не понимаю, почему - каллорий-то должно больше уходить у кормящей мамы.
у меня первый вариант был. на гв оч быстро и сильно похудела. потом добрала до нормального веса
после родов скинула немного, потом вес держался весь период грудного вскармливания, после окончания кормления не ушел, я думаю, что он и сейчас бы был на месте, если бы я на диету не села)
Если не жрать все что не прибито на ГВ вес уходит со свистом))))) Но это ОЧЕНЬ трудно. С первым ребенком мне постоянно хотелось есть. Я не могла ее кормить как хотелось... Поэтому у меня везде лежали печеньки. Она ела и я с ней)))) Со второй такого дикого голода нет. Но от сладкого аж трясет... Если сумеете себя удержать вам никакие упражнения не понадобятся...
То есть получается на ГВ расход калорий больше чем в обычной жизни? если сладкое не есть и жирное, то вес по идее должен уходить?
мне кажется все индивидуально. Я на гв теряла по килограмму в неделю))
и аппетита особого не было. Но была промывка мозга, это да) мотивация и цель
вот-вот..у меня пока цикл после родов не восстановится я не худею...+5-6 кг стабильно держаться. Как только идут М..всё я сдуваюсь и меньше хочу есть, но кстати и молока становится меньше.
Я всегда из р/д выписывалась с весом меньше, чем добеременный. Полноценное длительное ГВ было только с третьим - ела, что хотела, и не поправлялась (но я и двигалась очень много).
В первую беременность я вышла из роддома без живота и лишних кг, вышла в добеременной одежде, будто и не рожала. Во вторую беременность к 3 месяцам ребенка полностью пришла в норму. С третьим до сих пор не могу окончательно похудеть, но первых не кормила, а третьего кормлю до сих пор еще.
Я лично не знаю кто худеет на ГВ, я не похудела и в моем окружении таких нет. Зато на Еве есть такие, читала.
И кстати на ИВ я только поправилась, кормила двойняшек по ночам и перекусывала 1-2 раза чаем с печеньями, в итоге 4кг набрала еще после роддома.
Вспомнила моего врача в роддоме, который сказал "посмотрел бы я на тебя через год, будет худая как спичка, с темными кругами под глазами"....ну ну.....
Ну месяц это не сильно недоношенные, мы 1, 5 месяца лежали. Да конечно от питания зависит, но так хотелось чего то калорийного и вкусного.
Так двойню не сравниваем, у них и вес поменьше обычно чем у одного.И еще зависит от того какие процедуры были до родов, кололи ли уколы для легких, а не просто приехали рожать. Там же еще реанимация.
Если у моей соседки ребенок в 31нед родился около 2кг, то мои в 32 были 1, 8 и 1, 6.
Родила на месяц раньше, второго этапа не было. Кормила грудью почти 2 года, даже похудела. В беременность не разжирела, не жрала, даже сидела на диете в 3 триместре. На ГВ не было времени жрать - спишь, кормишь и гуляешь. Если честно, не понимала сидящих на скамейках толстых мам. Грубо, но чем жир топить, может лучше ножками походить?
У меня на ГВ вообще не было желания жрать. Дите было насосом еще тем, но хоть бы раз я встала ночью и поела. Как раз откормила, через полгода прибавила 2 кг, но так и держусь:) И, вообще, умудряюсь в 34 года быть на 1 кг меньше добеременных 27лет.
Про печеньку ночью "ноу комментс", вы же сами все понимаете. Не обидно терять фигуру из-за простого куска теста?
Вот была бы у вас двойня недоношенная на 2 месяца, на ИВ и постоянном сцеживании, после больницы, тогда можно поговорить. А так мы говорим о совершенно разных ситуациях. И ночные чаепития за всю жизнь были именно только в этот период. Конечно жалко фигуру, но тогда я была как зомби, первые месяца 3-4.
да все понятно, НО - печеньки вы ели, а могли не есть, просто можно дать мозгу команду не есть и все ночью, понимаете? Стресс и тп, понятно, но это как отговорка и оправдание лишних кг, надо работать над собой, другой вопрос - если на вес по фигу и других проблем хватает.
Тогда было пофигу видно, было не так много набрано лишних кг, всего с двойней 17кг (с учетом детей) и думала, что сброшу. А тут как гром среди ясного неба - через 4 месяца снова забеременела, вот тогда мои похуделки накрылись медным тазом. И опять прибавила....и стало уже многовато.
Вот уже сбросила 15кг всего, осталось минимум 5.
Теперь конечно про печеньки давно забыла, но лучше все делать во время.
У меня опыт очень простой. С новорожденным ребенком оказалась в больнице, в условиях, где можно фильмы ужасов снимать.
Кормила, а вот самой есть было особо нечего, чтобы от тоски не сдохнуть, да чтобы спина не совсем на тамошних кроватях отвалилась - по ночам в душе пресс качала и прочей физкультурой занималась.
Через месяц вышла из больницы в добеременном размере, только с грудью.
" Какой у вас опыт? В моем окружении скорее второй принцип вижу, но чисто логически не понимаю, почему - каллорий-то должно больше уходить у кормящей мамы. " - это потому что кормящие мамы часто питаются пельменями, крабовыми палочками и майонезом или салатом из всего вышеперечисленного, это не вкусно, не полезно, зато быстро и это осилит любой муж:)
Ну а если серьезно когда женщина родила и не высыпается, пытаясь стать идеальной матерью и домохозяйкой одновременно, у нее не остается сил и желания хорошо выглядеть, от того и картина бывает такая печальная. И дело тут не в ГВ, у искусственников тоже бывают злые, не выспавшиеся, замученные мамаши.
6 кг скините еще в роддоме, остальные в первые месяцы, на выработку грудного молока, тратится масса каллорий, что тоже способствует похудению, после 3 родо с кормлением до 2 лет вес 54, рост 162, при том что я набирала много 17-20 кг
Сбрасывала за 6 месяцев, через 2 месяца качала пресс, вернулась в те же кг, что и до беременности, но через годика 3-4 распустила себя и +5 - 6 кг прилипло уже насовсем :)
Вот верите, я была уверена, что при ГВ невозможно похудеть!
После первых родов ГВ особо не получилось. Набрала 18 кэгэ. С родами слетело 11 кг. А остальные ушли после завершения и без того неудачного ГВ после 3 месяцев ребенкиных постепенно.
После вторых родов (набрала 20 кэгэ, 9 ушло с родами) и при ГВ до года вес намертво держался. Как только ушло ГВ, ушел вес!
После третьих родов (набрала 12 кг, но было ЭКС в 35 недель) при ГВ я похудела! Правда, только потому что держала Пост (Великий) и соот-но не жрала все подряд и ограничивала себя в еде, а вернее во вкусностях (ни на молоке, ни на организме это не отразилось вообще).
Сейчас начала жрать и вес вернулся к ДОбеременному.
Спортом особо не занималась.
Только с ребенком на руках качала пресс, ноги, руки (это было все, забросила:-(), сейчас по 2 часа в день круги нарезаю по городу с коляской.
В общем, "пролактиновая" теория рухнула. Вывод один - не жрать и двигаться! Т.е. это и без ГВ понятно:-)))
большая вероятность, что будет также как у Вашей мамы. Все индивидуально. Но вообще-то 11 кг за беременность-это не много. Я вот 20кг набрала, за 6 месяцев все ушло потихоньку, но в целом теперь быстрее набираю и медленнее сбрасываю.
Через 10-14 дней после родов, обеих, живот и кг уходили. Оба ребёнка были на ГВ, во время Б. набирала по 12-13 кг. После родов ела не больше, чем обычно, с первым даже меньше - времени не хватало на еду ещё :) После первых родов ушло ещё 5 кг от ДОбеременного веса в течении полугода.
И в моём случае точно не наследственность, мама после родов полнела сильно, но она и во время бер-ти ела за двоих, а после родов порции так и остались, типа, чтоб молоко было)))
После родов у меня осталось лишних - 3-4 кг. 2 кг сбросила фитнесом, кожа подтянулась, была стройненькая (обычные групповые занятия). От последних 1,5-2 кг так и не получилось уйти. Через год спорт забросила, видимо причина только в этом.Все в ваших руках.
вы родите сначала, а потом думать будете о восстановлении, если все хорошо, врач скажет когда можно спорт и т.п....
у меня вот подруга месяц назад родила... три недели еле вставала,порвалась вдрызг просто, один шов через несколько дней разошелся, шейку водорослями открывали, стимуляция и 16 часов мучений (типа за естественные роды там)....
В вашей логике, о родах тоже лучше не думать пока - вдруг мне завтра на голову кирпич упадет)) Естественно, роды могу пройти по-разному, вариантов миллион, можно теоретически и вообще их не пережить, но что ж теперь, не думать больше ни о чем грядущем?) Я настраиваюсь, что все пройдет хорошо и я быстро прийду в хорошую форму)
да я как бы не об этом)) если все хорошо и без осложнений, то вроде спорт можно через 3 месяца...
с ГВ все индивидуально, мне например хотелось есть всегда, а так как поесть нормально у меня не было возможности, то ела печеньки и все такое... ну и плюс 10 кило прилипло оочень быстро... благо потом ушло все...
я к тому что неизвестно как ваш организм отреагирует)
я тоже настраивалась, настраивалась, в итоге ЭКС и больничка... не до похудений как-то было...
Да я это понимаю) Но решила, что если осложнения случатся - они случатся, тут уж ничего не поделаешь и заранее я себе соломки не постелю) А вот заранее думать о плохом и накручивать себя точно мне ничего не даст, так что настрой у меня - что все пройдет прекрасно) Страшилки рассказывать мне подругам запрещаю, бояться себе тоже) Ну а там уж как будет;)
3 месяца - так долго! Я думала, через месяц-два уже можно потихонечку трусцой...
Берете ребенка, коляску и быстрым шагом часа на два гулять. Вполне заменит бег трусцой :-) И можно почти сразу
ну вот поэтому и надо после родов с лечащим врачом обсудить, это они в состоянии сказать, может вам и раньше разрешат... а может и позже..))
а вообще мне и есть было некогда, и спать... и вообще никакого спорта не надо, только бы упасть и не двигаться))
Ха, сначала попробуйте найти на это время, кто захочет остаться с вашим орущим ребенком и, самое главное, силы. Прогулки быстрым шагом с коляской, да подальше, да лучше в горку, если есть рядом длинная пешеходная улица, вообще супер, а не мамочками в парке на скамейке болтать - вот это реально, да, ну и не жрать все подряд.
Не всем их выдают в небесной канцелярии, у меня например, проблемы с гемостазом, если мой ребенок за беременность ни разу не ощутит гипоксии - это будет невероятное чудо, а значит неврологи в любом случае мои любимые врачи на первое время и малоспящий крикун мне почти обеспечен...
Орущий или нет - это все субъективно, у многих очередь сидеть с их детьми не стоит, как у меня, например, особенно, когда их скоро будет трое. Ничего, справлюсь сама и в форму знаю как быстро придти. Я не из тех мамочек, кто считает, чтоб хорошо выглядеть, нужно свободное время и абонемент в дорогой фитнесклуб, было бы желание, ну и гены, естесственно.
Не всем)))) Но откуда уверенность что автору точно не выдадут?
ЗЫ у меня второй ребенок от очень проблемной беременности. Плюс недоношенный. Нормальный ребенок в плане ора и сна...
А где его находят те красивые, ухоженные молодые мамочки с младенцами, которых я иногда встречаю?) Значит как-то можно найти?)
Поверьте, то, что Вы видите и Вам кажется, далеко не так на самом деле. Наверное, это стоит не малых затрат, ну если не материальных, то уж физических и моральных точно. Материнство - тяжкий труд, Ваша жизнь скоро перевернется с ног на голову, я не пугаю, просто, может, Вам вообще станет все равно как Вы выглядите и такое бывает.
Я прекрасно понимаю, что это тяжелый труд. Я же живу не в вакууме, слышу, вижу, общаюсь, читаю... Конечно, пока теоретически, но мне хватает ума понимать, это это не будет легко и беззаботно. А хорошо выглядеть с младенцем на руках отдельный большой труд. И я и не думаю, что это упадет мне с неба, как раз и собираюсь трудиться. И я очень, очень надеюсь, что мне не станет все равно, как я выгляжу. Беременность у меня тоже не самая легкая, но я всегда стараюсь не раскисать и хотя бы уходом и одеждой давать себе ощущение, что я выгляжу хорошо. Видела примеры, когда женщины забивают, видела и наоборот, когда стараются несмотря ни на что. Мне второй вариант намного ближе.
"...роды планируются естественные, вскармливание - грудное" - как говориться "Хочешь насмешить Бога - расскажи ему о своих планах", да и еще - здоровенького ребеночка не забудьте запланировать.
На самом деле от всей души желаю, чтоб все ваши планы сбылись, но, увы, жизнь иногда сама вносит свои коррективы и от нас много чего не зависит. Удачи Вам!
Так поэтому я и написала, что "планируются", а не "будут". И дважды уже ниже писала, что прекрасно понимаю, что пойти все может как угодно, несмотря на любые предпосылки. Но это же не значит, что надо сидеть, настраиваться на самое плохое и ничего не планировать? Будут трудности - буду преодолевать, а пока я стараюсь держать позитивный настрой, что все пройдет хорошо.
Автор, все очень индивидуально. Если Вы занимаетесь во время беременности, то если роды пройдут нормально, ничего не помешает Вам начать заниматься хоть через неделю. Для здоровья в подобные периоды необходимо исключить резкие скачки в образе жизни.
Первые 40 дней лучше себя поберечь от резких движений, Все кости "расшатаны" после Б, чтобы вам хуже не стало, вплоть даже до того, что не тянутся за чем-нибудь - "перекосится" можно, дисбаланс будет. А вот потом можно уже и спорт. Но сначала из положения лежа. И все не сильно активное. Плавание, ходьба, пилатес, каланетик, йога(но не все можно в ней).. И так до 1 года 3 мес. Это все советы остеопатов.
Я сама все разы на ГВ очень худела. Потом даже пыталась набрать хоть-немного. Вот не знаю, как в этот, 4-й раз будет. набрала в эту Б больше всего. Вот неделя после родов прошла. Осталось сбросить 4 кг примерно. Ну и живот, конечно, еще "не ушел" до конца..
Но худела даже не знаю, от ГВ, или просто такая "запарка", что завтракаешь к обеду и тд :) И все время в движении... А если приболеть, так все в миг улетало. Но я это не к тому, что болеть надо. Просто заметила, что если еще что-то и оставалось, то стоило пару дней с температурой полежать, вся одежда "висеть" начинала.
Но это все же все индивидуально.
А вот как было и есть у меня!С первым ребёнком 12 лет назад вышла из роддома в добеременной одежде и на каблуках !!,никто не заметил что и рожала !А вот сейчас +8 кг прилипло и уже 1,5 месяца ну не как не хотят отлипать и не ем я хлебо-булочные ,и сладости и жаренное и вообще мясо не в каком виде раз виде раза два в неделю позволяю варёную курицу или рыбу ,а так на всём обезжиренном .Так вот к чему это я а да ещё многое зависит от возраста .А самое страшное что постоянно хочется есть т.к за 9 месяцев беременности желудок растянут и привык ЖРАТЬ всё что не прибито))))Держите себя в руках и всё будет хорошо !А да самое главное что к полноте не склонна при росте 163 всегда без диеты весила 52-55 кг
Если при гв не жрать все подряд "шобы молоко пожирнее было", а питаться НОРМАЛЬНО, то похудеете быстро)) А не которые из роддома в добеременном виде выходят, даже без живота) Тут от наследственности и прочих личных факторов зависит))
Всё индивидуально очень. Лично знаю тех, кто после беременности и родов похудел (причём без специальных диет/упражнений/насилия над собой). Знаю и тех, кто несмотря на все диеты/упражнения распонел и к былым формам никогда не смог вернуться. Тех, кто похудел в результате долгой работы над собой, тоже знаю. И тех, кто вообще не изменился (то есть остался с тем же, что и было до беременности), знаю немало.
Определяющих факторов, которые мы изменить не можем, как мне кажется, два:
1.Генетика.
2.Возраст.
Всё остальное имеет значение, но против генетики не попрёшь, а возрастом многие полнеют и без беременности (плюс восстанавливаться после родов с возрастом сложнее, чем в юные годы).
С возрастом худеть сложнее ИМХО. После первых родов я уже из роддома в добеременых узких джинсах выписалась, а после вторых сдуру мужа попросила такие привезти, ха, там сантиметров на 10 пояс не сходился, ладно, зима была, пуховиком закрыла :) Но рожа у меня на фотках сииильно расстроенная (почему-то мне в палате казалось, что я офигенно похудела :) ). В итоге осталось лишних 8 килограммов, которые не уходили никак, после 2 месяцев пошла в спортзал, ходила раза 3 в неделю, по часу, в основном cycle и силовые, ну, и с едой немного ограничивать себя начала, в итоге за 4-5 месяцев похудела до обычного веса. Оба раза было ГВ, но вот с весом по-разному.
У меня джинсы не сходились такое ощущение, что не из-за лишнегло веса, а из-за того, что тазовые кости разошлись. Причем, во время Б. резко, прям в один день не смогла влезть в старые джинсы (под конец Б.), хотя вес не увеличился. А после родов в один день смогла в добеременные узкие влезть, но вес не уменьшился резко. Потому и ощущение, что не от веса это, а из-за тазовых костей, которые вернулись на место.
нее, у меня именно из-за веса, там и попа выросла, и живот. Ну, кости, наверно тоже расширились, но не настолько :) Да и сохранялось это долго, первые 4 месяца носила одни-единственные бриджи с низкой талией, больше ничего не сходилось, а новые вещи принципиально покупать не хотела, жуть как не хотелось в таком весе оставаться. Были пара попыток, как разденусь в примерочной, так настроение до нуля, и шоппингу конец :) Ну, ничего, справилась, похудела-таки)))
Зависит от наследственности, скорее всего.
В моей семье во время беременности все сильно худеют, т.е. прибавка веса в беременность - минимальная (врачи ругают), из роддома уходят с весом прилично ниже добеременного (кг на 10-15), а дети - крупные (все забирают). Было дело что даже в роддоме акушеры не верили, что эта женщина рожать приехала - худая, живота почти нет... Насчет кормления - пока кормят остаются очень худыми (даже на фото - только грудь, косы и глаза, остальное - кости).
Среди знакомых такое повторилось только у 2-х (обе были весьма аппетитны в юности, после родов стали очень худыми, одну из них даже паспорт заставили менять - рожали в разном возрасте и разное кол-во беременностей), все остальные толстели (но некоторые в этом были виноваты сами).
Приходила в норму всегда где-то к полугоду ребенка. Т.е. к доБ. весу. С 3-х месяцев занятия в спортзале. Ну и еще массаж - он мне два раза очень сильно помог - контуры все же подтянулись.
Нет ни одного примера, кто только из-за ГВ резко похудел. Многие поправились, потому что кушать очень хочется и себя ограничить не всегда получается. А кто все же пришел в норму - то только по причине железной воли и желания похудеть.
Оба раза во время ГВ сбрасывала по 10-15 кг. и становилась худее, чем до родов, а как с кормлением завязывала . так обратно все возвращалось, а теперь еще и в плюсе приличном. Одно могу сказать, чем старше, тем сложнее в форму возвращаться
Расскажу о своем опыте. Родила месяц назад. До родов весила 65 кг при росте 170. За время беременности набрала 11, 5 кг, это я еще старалась держаться. Планировались естественные роды, но так получилось, что было кесарево. В больнице пробыла неделю. За это время моментом сбросила все 11, 5 кг и даже стала худее, чем до родов. Кормлю грудью, но ем избирательно. В весе вернулась в дородовое состояние. А сейчас думаю, надо было во время беременности себе ни в чем не отказывать). Так что у всех по разному
Так 11, 5 это вместе с ребенком вес, я тоже набрала не сильно много, около 13кг, так 7 сразу после родов ушло, скорее всего это ребенок, там всякие воды, плацента и отеки те же в организме, хоть небольшие но есть. Вы же не жира сбросили 11, 5кг.
Автор, я вас хорошо понимаю. Мне тоже всегда было очень важно как я выгляжу и в беременность и после. Я в родах сбрасываю 8 кг,отеками не страдаю, поэтому всегда контролировала вес, прибавки были 14 и 12 кг. Сразу после родов переходила на правильное питание с целью убить двух зайцев: избежать колик и похудеть. Мне повезло, я не знаю что такое колики и как это не спать ночами из-за орущего младенца. Я могла есть очень мало, а молока было куча, на тройняшек бы хватило. Вообще, лактация очень показательна в плане наследственности, у нас в семье все худые, но молочные. В результате к 3-4 ребенкиным мес. у меня оставалось 2-3 лишних кг и тогда я подключала спорт, сгоняла остатки и приводила тело в тонус. Сейчас фигура как до Б. В общем, все возможно, у кого то само собой, кому то надо приложить довольно много усилий.Было бы желание - будет и результат. И с двумя детьми, при отсутствии помощи по дому я находила на это время.
Заб при 51-165. Набрала 14 за Б, из роддома вышла с -10. На ГВ не похудела. Все 7 месяцев ГВ так и проходила с +4 кг к доБ весу. Скинула их и еще несколько через год, когда пошла в спортзал. Ограничения в питании были всю Б и ГВ, есть хотелось постоянно.
За беременность поправилась на 8 кг (вместе с ребенком).
В родах скинула 6 кг, оставшиеся два ушли на ГВ. Причем никаких колик и прочего у ребенка не было, спал отлично.
Просто я не жрала все, что попало, но особо и не ограничивалась (аллергены не ела впрочем). Сладкое я и так не люблю. Булки тоже.
После ГВ поправилась на пару кг, т.к. начала активно есть все, что не ела во время ГВ (аллергены). К году ребенка сбросила их, т.к. эйфория от того, что можно все есть, прошла. На спорт не ходила, не люблю.
я была 59, перед родами 69, сразу после и первое полугодие после родов около 61, потом пошло на убыль само, после года ребенка уже 57, потом 55, после его 2х вернулись 59.
А кормила я до 3х лет. Так что и при кормлении можно похудеть.
Оба раза набирала 22 23 кг. Сбрасывала где то к 3-4 мес, в норму приходила где то к 8 мес. Норма, это значит я себя ощущала как до родов физически.
Гв канечна и спорт. Еда просто нормальная.
Чего делать не стоит,так это на этом заморачиваться.И похудеете и живот спадет и будете еще краше чем до беременности.Просто должно время пройти.Может около года.Высыпайтесь,сбалансированно питайтесь,гуляйте с коляской.Находите время на парикмахера,делайте легкие уходы,чтобы лицо выглядело свежее.Будете сногшибательно выглядить,счастливая цветущая мамочка!
все очень индивидуально. у меня на ГВ был мега-аппетит. я ночью плакала от невозможносьи пойти заточить что-нибудь - мама приносила мне литр кефира - этим я и спасалась. Если начинала себя в чем-то ограничивать - молоко сразу уходило - ребенок орал от недоедания. Я выбрала ГВ и сытого ребенка. Поэтому я все полтора года ела сколько хотела, пила спец средства по увеличению лактации, может быть они и вызывали такой аппетит. Плюс ребенок был очень неспокойный, от недосыпа был конкретный упадок сил, и если я не поем нормально, я вообще не могла гулять по 2 раза в день на улице с коляской. И еще у всех разные трудозатраты. Кто-то кормит смесью, выгуливает на балконе при малейшей непогоде. А мой спал только на улице. И каждый день утром в 10.00 я начинала наматывать круги, после 2 часов такой прогулки хотелось съесть слона.
