пить, или не пить?
Воду во время тренировки? Когда сама занимаюсь выпиваю примерно 500 мл воды, иногда меньше. Когда с тренером, он мне почти не дает пить, от силы 200 получается. А как правильно?
мне кажется неправильно пить. Конечно - глоток-два, если во рту пересохло да, но вот по пол литра - мне кажется лишним.
Вот у меня было 3 тренера (групповые аэробные треньки) - каждый из них говорил по-разному. Вот последняя моя тренер самая толковая на мой взгляд - запрещала пить. Тоже интересно - как всё-таки правильно! :) Она говорила - после тренировки пей-упейся, во время - не надо!
у меня тренер наоборот настаивает на том, что бы я пила. Но единственно когда много напьешься на некоторых тренажерах тяжело, обратно вода проситься :-)
Когда интенсивная кардиотренировка, то очень трудно не пить, а главное не понятно, зачем так над собой издеваться?
не могу пить, когда бегаю, я аквариумом себя чувствую. После - да. И то немного. Я не много пью вообще
Во время бега не пить,там сердцу не до того,пить необходимо,тк жир+ белок начнут выпадать в кровь,для их вывода нужна вода,другой вопрос-сколько,это зависит от нагрузки,от вашего веса,состояния почек и много еще чего,250 гр. нормально.
Обязательно пить! Во время анаэробной и аэробной работы ( т.е. мышечной работе и любой аэробике) происходит усиление кровообращения, увеличении частоты серддечных сокращений, увеличение объема по потребления кислорода - наше тело работает и когда все процессы убыстряются то оно нагревается. как оно реагирует на нагрев? потением. пот - это жидкость. организм использует внутренние запасы воды из плазмы крови, тем самым кровь загущаеься, концентрация в ней йонов водорода и лактата на мл увеличивается ,тем самым меняется кислотность крови , происходит нарушение гомеостаза (целостности) оранизма . норма рН крови 7,4 при рН= 7 организм погибает. Мозг дает сигнал вам - пополнить запасы воды - вы испытываете жажду! Поэтому хотеть пить это нормально -пейте обязательно!
Простите что так заумно, но надеюсь что доходчиво объяснила.
