-5кг, Кто с нами?!
Девочки, привет!!!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Первый топ здесь http://eva.ru/topic/64/3104610.htm
Второй топ здесь http://eva.ru/topic/64/3117596.htm
Третий топ здесь http://eva.ru/topic/64/3129102.htm
Четвертый топ здесь http://eva.ru/topic/64/3140033.htm
Пятый топ здесь http://eva.ru/topic/64/3142889.htm
Шестой топ здесь http://eva.ru/topic/64/3149621.htm
Седьмой топ здесь http://eva.ru/topic/64/3155203.htm
Восьмой топ здесь http://eva.ru/topic/64/3160907.htm
Девятый топ здесь http://eva.ru/topic/64/3165164.htm
Десятый топ здесь http://eva.ru/topic/64/3173828.htm
Морнинг ) Возьмите меня к себе - я вот все только собираюсь-собираюсь худеть ,но 70 как было так и есть .
Вот решила рискнуть для старта на японку - а там просто на здоровое питание и попытаемся спорт добавить )
Итак , официальный старт : рост 1.73 ( он-то думаю не изменится ;-) ) вес 70.3 . Параметры и тп кину в паспорт ( себе для контроля) . Планку в - 5 кг к новому году себе пока поставила , а там посмотрим [-0<
Пожелайте удачи,девочки , и при необходимости дайте плс пинка :fight3
Привет :) присоединяйся! :) Вот только на диету садиться все же не рекомендую. Самый верный способ начать считать калории, сначала будет сложновато, в смысле записывать что съела и вес пищи. Но через пару месяцев втянешься, и уже будешь определять на глаз (проверенно на себе :) А помочь считать калории может дион, или любой другой ресурс на выбор. Обязательно пить воду, не менее 2 литров в день (помимо чая, кофе)
И конечно удачи и добро пожаловать :)
Да я поняла уже ,что погорячилась с японкой - диета без завтрака явно не мое . Я привыкла с утра есть . Пока попробую "ПМЖ" ) а там посмотрим )
есть 5 раз в день по возможности, завтрак обязательно, лучше каши :)
вот мой примерный рацион где-то около 1200-1300 кк (но это для меня! у вас может быть свой ООВ, поэтому нужно рассчитывать учитывая, возраст, рост, вес и физ. активность, могу помочь рассчитать;)
завтрак: овсянка 50 гр (сухой вес) на воде+масло слив. 5 гр.+кофе с 1 ч.л. сахара или меда, и 50-60 гр. молока 1.5% жирности
ланч: творог 2-5% жирности + ч.л. меда
обед: первое с ложкой сметаны 15% жирности + 1 кусок ржаного/черного хлеба
полдник: кофе с 1 ч.л. сахара или меда, и 50-60 гр. молока 1.5% жирности и 2 финкриспа с сыром 17% жирности (в микро)
ужин: овощи (100гр) с мясом (грудка, говядина) как правило, либо рыбой. Ужин не позднее 19.00
могу съесть в течении дня грамм 20-30 темного шоколада, но не каждый день.
В Выходные бывают послабления :) но не зажоры!
Ну и конечно не менее 2 литров в день.
Вроде все :)
Удачи и пинка ВАМ!!!!! :) Я при росте 171 была когда-то 73-75 кг ))) Сейчас 57 - всё реально :) Располагайся по-уютнее :)
а у меня чегой-то после 56.700 (пара дней было и такое) 57.600 уже два дня стоит.. 3 вечера до этого по стаканчику виски.. может оно?.. по объёмам даже минус 1.5 см в сумме. Жду, когда отвалятся ))
А я вчера Еву открыть не могла.)))Вес вчера был 57.900(+200).КД и еще вечером навернула огромный гранат!!Ну люблю я эти заразы!
Девочки хочу с вами, только я с 14 октября худею было 65 сейчас 61.800 два дня стопорюсь на этом весе.и мне надо еще как раз 5кг.
На протасове, первая неделя сброс по 500 потом уходят объемы. Голода нет , т.к. Можно овощей и молочко есть хоть на ночь и в любых количествах.
C добрым утречком!!И замеры все те же.Просто уже решила пока держаться 57,лишь бы вверх не шло.))Спорт вот первый месяц пока убрала..Времени нет пока на него.Дома приседания,отжимания,прессс.гимнастика на 40 минут.Мне хватает.ну и калории считаю..последние дни,правда ела побольше,чем нужно,но сейчас опять на 1300.Так что если будет убывать,то буду рада.А вообще меня и так,кто видит,говорят"куда уже")))Но я бы еще рару кг убрала бы,чтобы был резерв,если вдруг расслабишься.))Для меня 57-верхняя отметка..А ниже 55 я уже выгляжу изможденно.было дело.))У меня кость широкая.сейчас вот раздеваюсь,так лишнего ничего и нет.Так что я уже ,скорее всего не худею,а просто "держусь в рамках":)
Здорово! Я чето тоже не худею...думаю, что буду пока держаться 52, мне эти 2 кг лишних ну никак не даются. Так что очередной марш бросок начну в феврале, а пока буду стараться удерживать.
Мне тоже говорят что уже некуда, но я вижу где эти 2 кг :(
Аналогично, Ватсон :) Тоже буду держать 57, но к весне точна за 2 лишних (которые вижу ток я) - возьмусь! (если конечно не решимся на второго раньше ))))
:) неее - казалось :) У меня пока единственная - в начале декабря два годика :):):) Я б троих-четверых в идеале, конечно.. хотела б.. да кто ж даст )))))
Муж ответсвенный,раз хочешь.:))Я своему одного родила и решила,что у меня их итак двое.:))моему самому еще нянька нужна во всем.
Вот сейчас засекла свою гимнастику,40 минут заняла.Ещу весной куплю Элипс и гантели..и не надо мне никакого тренажерного зала.Я на Элипсе одном только 40 минут бегаю.Мне он очень подходит.
Когда жила в латвии - стоял.. в качестве вешалки! кОГДА КУПИЛИ - КАК ФАНАТЫ В ОЧЕРЕДЬ ВСТАВАЛИ, ЧУТЬ ЛИ НЕ ДРАЛИСЬ.. ТЕПЕРЬ РАЗ В НЕДЕЛЮ ХОТЬ ПАПА ПО ЧАСУ БЕГАЕТ - И ТО ХОРОШО :):):):):):) ой, капс лок грёбаный.. лень переписывать :)
Не, вчера бокал сухого красного.. подумаете, что я алкашка ))))))) 120 гр вина за ужином было. В калораж учтено - 1330 вроде вчера было.. а вот стоит и всё... (((( хоть плачь!
Неее!не подумаем!:))мы и сами не прочь!!:)А алкоголь просто воду удерживает,поэтому и стоит.
да как-то печально... идёшь идёшь к другой циферке две недели, только увидишь - и тут бах - снова в большом плюсе! калораж свыше 1350 уже дааааавно не помню!
Ага..у меня тоже,как больше 1300,так стоит вес.Вот сейчас опять на 1200-1300 три дня,не больше,и вот результат.1кг 100г в минусе.Мне нужно уже на болше переходить тогда,когда уже достигну желаемой цифры.И то..не более 1500.Иначе уже в плюс идет.Но я и не могу больше..если только пива выпью,то могу ужраться и на 2000тыс.)))
не Лясь не подумаем! я вот тоже в выходные себе позволяю, пивка или винца :) И да...от алкоголя жор, от любого, при чем не сразу...пока пьешь есть не хочу, как перестаю пить, сразу жор :)))
Я с братом не виделась пол года - приезжал на сутки, с англии домой в лв ехал, с невестой в отпуск (она у нас литовочка - ещё им к ним в Каунас заезжали по пути) - так вот привезли афигенские мои любимые песочные печеньки английские, конфетки (баунти-марсы-сникерсы-твиксы - бляха по 45 ккал штучкО!!!! ещё не открывала, печеньки пока ем - 32 ккал штучко) и вискарь 13 летней выдержки. Я вообще не любитель - но так вкусненько за ужином!!!!!!! вот вчера муж допил слава те господи! А вот вино я покупала к их приезду - но не дошли до него, вчера откупорили бутыль, сухое чилийское - я уважаю. вот мне на неделю наверна хватит по вечерам по кропалю... и что теперь не худеть?.. ваще бесит вот реально!
Привет:) Новеньких берете?:)
Не худеется мне самостоятельно... Может в компании дело быстрей пойдет...:)
Читаю вас периодически. А вот написать все как то не решалась...
Сейчас вес где то 63,5-64, хочу на весах увидеть хотя бы 59,9 для начала:)
Мерси:) диеты я не выдерживаю, ходила к диетологу- она мне давала примерный план питания, я скидывала максимум 3 кг, а потом срывы:(((( и скинутое возвращалось, да еще и с довеском:)))) хочу попробовать калории считать:) в пределах 1200. Но вот, хоть убейте, не могу понять как их считать в готовых продуктах??????? Ну и , естественно, спорт, но так как я не переношу большую нагрузку:(,надо что то думать....
У вас же есть спецы по калориям:))) кто мне на пальцах может объяснить???? Я все эти калькуляторы вообще не понимаю.:(((((
В готовых покупных продуктах написано на упаковке. Весы кухонные у вас есть? А готовишь когда - просто взвешиваешь что добавляешь, сколько, потом суммируешь что получилось - и взвешиваешь готовый продукт. Скажем положила в суп моркови на 50 ккал, картохи на 200, рис на 200, капусты на 50, сумма калорий - 500 ккал, взвесила суп - 2 кг супа. Значит делишь 500 на 2000 и умножаешь на 100 - это калорийность супа в 100 гр - т.е. 25 ккал на 100 гр :) это несложно!
Аааа:))) спасибо!!!! А калорийность овощей смотреть по таблице, да?
Весы есть, а как же:) пока стоят на полке, пыль собирают:))) мне давно диетолог давала распечатку меню по дням- шикарная вещь, я только порции взвешивала и не заморачивалась подсчетом калорий:) но я ее потеряла:((
вот тут почитайте и все станет ясно :) Нужно рассчитать ваш основной обмен веществ, а он включает в себя рост, вес, возраст и физическую активность. Если будет сложно помогу :)
А я все. похудела. на 5кг. как планировала.
Теперь вот надо поддерживать :-) нет такого топа? :-)
Завтра взвешиваюсь с утреца, эта неделя была загрузочной крайне, а на завтра уже куплен творог, потушена капуста, в общем обратно в бой))
56.900(+100)После выходных такой привес не страшен.:)Думала,будет гораздо больше.2 раза даже вставала на весы.Думала,что врут.))
60.7 (+1.7) Считаю с минимального веса, который был. Поскольку это набралось за неделю с хвостиком, уходить будет долго(... до моря месяц и неделя) В идеале из реальных целей мне нужно 56 к этому моменту! На стаааарррттт...))))
Хоть у кого-то суббота-точка отчета.:)Так держать!!У меня вечно соблазнители дома по субботам..:)
:) я подумала, если не начну в субботу- не начну никогда:) так и будет- завтра, завтра, завтра:)))
в выходные сложнее всего держаться!:)
а чё делать :):):) Я сначала сюда записалась, с девочками перезнакомилась, потом к вам примкнула :):):):) Я ужО и не худею.. не худееЦЦЦо... хочу пойти сдать анализы что ль какие... а то по калориям то мало ем (наверна?) а вес стоит (ну хоть и не растёт, и на том спасибо!).. вот..
Могу, конечно, если целью задаться.. НО - не считаю, что есть меньше 1000-1100 ккал хорошо.. так можно и М потерять.. А учитывая, что я в принципе - себе нравлюсь и то, что планируем малыша в скором времени - фанатично и беспрекословно, конечно, мне эти минус 2 кг не принципиальны.. Я никогда и не весила столько.. Может мой вес именно теперешний?.. Наверняка лет через 5 буду смотреть фотки и удивляться - как можно было мечтать скинуть 2 кг?:)
Девочки, а кто-нибудь смотрел "я худею" на нтв? вполне себе такое пособие для тех, кто собирается худеть и не знает с чего начать. Там девушки худеют на 15-20 кг за 2 месяца. Преимущественно все на питании 5 раз в день маленькими порциями и правильные продукты + спорт, причем не драконовский, а аква или борьба + много салонных процедур. Я посмотрела 3 выпуска, в общем то все одно и то же, но очень раздражает то, что на девчонок прям нападают и агрессивно с ними обращаются все. А в первом выпуске была ведущая, которая сама смотрелась как супер в теле, у нее самая большая натуральная грудь в россии - 12 размер) Так вот героиня когда похудела смотрелась чуть ли не стройнее ведущей, во втором выпуске ее убрали и взяли девушку постройнее)
это есть в инете, можно на компьютере смотреть)) я на тв никогда не успеваю ничего посмотреть, все потом в сети ищу
ну там девушки в районе 90 кг и маленького роста, то есть реально много может уйти сразу, но самое нелогичное в этом - за первую неделю уходит у всех порядка 1-2 кг, что для такого веса странно, должно наоборот много сразу уйти, а потом медленнее, а у них наоборот, сначала мало а потом разгон такой)) вот это любопытно почему...
Кароче, девочки:) ссылку по калориям прочитала- у меня получается чтоб похудеть надо есть на 1600 - чет мне кажется многовато:)))))))
Еще закачала программу по подсчету калорий того, что ем за день в телефон- так по этой программе мне надо есть вообще на 1700!!!:)
Насчитала себе сегодня на 1550... Ноооо, боюсь, что завтра опять будет в плюс на весах.:(
И еще вопросы- как вы решаете проблему еды в путешествиях( я не имею ввиду отели "морские") и со сладким то что????? Я без сладкого вообще не могу, горьких шоколад не о не се:( вот думаю, может можно по одной любимой конфетке в день, чтоб мозг " галочку" ставил:))))??
Я тоже расчитывала когда,то мне выпало 1600.Я в основном на 1300 стараюсь.Сегодня вот не выдержала,вмочила гранат,получилдось 1550 кал.Посмротрю,что завтра будет на весах.После 18 не ем.вот гляну для интереса завтра...,раз уж так получилось.)А то,может,мне и 1600 можно:))и буду худеть..ХИ!!!
Попробуй есть на 1400-1500, не бойся, понаблюдай недельку за весом. Будет видно. И самое главное, пить не менее 2 литров воды в день!!!!
Я раньше без сладкого тоже не могла, когда держалась коридора калорий, то позволяла себе 20 грамм шоколада, и то не каждый день.
По моему в путешествии вопрос еды всегда легче решать, так как выбор больше чем в холодильнике :) Можно выбирать салаты, рыбу, говядину, фрукты и т.д..
57.0(+100)Нет.1500-1600КК-это не для меня.))Мне все же не более 1400 нужно.Так что сегодня держу себя на 1300..)))Эх!!Смотрю на моего мужа..живот в кубиках,ноги-мышцы ходячие.Ничем не занимается,ест все,что есть можно..и хоть бы ну что в нем задержалось!
У нас мужья не братья ?:) А вообще один день и +100 гр - не показатель!!! чтоб проверить нада недельку на 1600 кушать :)
А вообще - если обычно питалась на 1300 а потом резко 1600 -конечно будет привес. Еслли хочешь увеличить - делай постепенно, пусть Деми расскажет, она вроде повышала :)
Да пока не хочу увеличивать.Это так поулчилось.взорвала все гранатом вечером.:)))Не могу,если вот эта красная зараза появляется в доме.А он появился!1Муж купил по пути с работы.:)))Я сначала отложила "на завтра",но уже через 20 минут он лежал расстерзанный передо мной.:))
Лясь,я еще вспомнила,что вчера прошла 6 км пешком и гимнастика была у меня вчера 40 минут.))А если бы без нагрузки..)))Так что мне больше 1400 ну никак нельзя.))
ага :) повышала :))) но на сколько фиг знает ))) давно не считаю, просто слежу за тем, что кладу в рот.
57.100(+100)Опять вчера гранатами свой калораж взорвала.Когда ж они уже отойдут!)))Но когда 55 будет(Я в это еще свято верю),можно смело сидеть на 1500.Сейчас три дня сижу на кашках(утром),чечевичном супчике(обед) и творожке(ужин).
Позвольте к вам) Что-то тоже вес попер с осенними холодами. пора взять себя в руки, перестать лопать сладкое и больше двигаться. Сегодня вес 70,3, рост168см. В контрольное платье еле вписалась(, а летом оно на мне висело( летом бегала, но прицепился варикоз, после бега тяжесть в ногах, в жару даже болели(. Какой спорт можно с таким раскладом? Я пока стараюсь больше гулять, но с сегодняшнего дня добавлю ходьбу на беговой дорожке и бодифлекс. Бассейн тоже не могу к сожалению( давно-давно лечила придатки, но до сих пор при переохлаждении они дают о себе знать( , а внашем бассейне температура воды дай Бог 20 градусов(
Добро пожаловать!!)))Всегда рады!А контролируешь.что ешь?Я,пока не стала записывать все и подсчитывать,не похудела.даже спорт не помогал.))А уж если резко бросать тренировки,то сам Бог велел сразу питание урезать.
Спасибо, присоединяюсь к вам, уже как-то худела в компании- очень эффективно, стыдно набирать, когда отчитываешься каждую неделю) С питанием расслабилась, конечно, сейчас меняю работу и сижу дома(. А до этого работа была на ногах, поэтому сильно не набирала на расслабленом питании. Пришла пора брать себя в руки.
59.9 (+200) вчера нашла в холодильнике квас и это оказалось пропаденьем, не пила его вообще никогда, ну раз в год случайно, а тут почти полтора литра и оторваться не могла))) сегодня сходила на массаж, основательно поела в первой половине дня, теперь надеюсь обойтись на ужин кефирчиком и отбить свои 200 граммов назад)))
57,600 (+0,800) - не убивайте :):):) я вчера расслабилась + граммов 350 вина.. +КД которые вот вот меня наверна хоть немножко способны оправдать? (молчу про тортик-кобаску испанскую, сыр с плесенью...)
Сказать мой ренцепт, проверенный на днях? Брат приехал, я позволила себе лишку в виде много вина-колбаски-сыра вечером - итог - с утра +0,800 - но на следующий день на завтрак как обычно всё, на обед капуччино большой и 20 гр миндаля, на ужин - чай с молоком с бананом и яблоком, и даже потом еще вечером капучино в кафе с сахзамом выпила - и вернулись мои -0,800 :)
молчи про выхи :)) у меня и пиво было, и ела позже 10 вечера и макдак! :))) Однако за выхи +300, и с учетом, что сегодня первый день КД.
Молчу..молчу.:)))Я,когда пью пиво,тоже прибавка где-то грам 300.))Потому что,извиняюсь,оно во мне не задерживается,бегаю его в туалет отношу.))А здесь угораздило шапманского выпить..и так..что лилось оно рекой.)))Вот и результат.))А не пила его с Нового года...Дорвалась..:))Но теперь уже только в Новый год для приличия.))
ага.. у меня кд сегодня начались.. я то думаю - чё я вчера и мужу и дочке мозг выносила весь вечер ))) Хоть оправдание теперь имеется :)
:):):)А у меня еще ПМС начинается..так вес,обычно,в это время стоит на месте или уходит медленно..(((
У меня опять были праздники в субботу и как следствие зажор три дня. Не взвешивалась, завтра будет капец, чую, на весах.
Как надоели эти застолья(((
Да нет же, девочки! Надо просто не уходить в зажор (как запой я смотрю у некоторых) - если позволили себе вчера зхастолье - ну ё маё, на следующий день куда проще - завтрак как надо, ОБЕД фрукты, ужин кофе с бананом, просто до 900-1000 калорий вписаться надо, если не помогло убрать всё лишнее - тогда ещё денёк "не поужинать".. а то - конечно.. застолье, а потом два дня жрачки.. ну куда годится!? такой стресс и себе и организму! нафик-нафик!
Ну мне так три дня подряд желчный не позволит просто,слава Богу.))Перекруеченный с детства..:))А я и благодарна,что такая болячка есть и не дает разжираться.:))Я после зажора,обычно молокочай делала..надо опять взяться за это дело.очень помогает мне этот разгрузочный день..не в том плане.что худеешь,а просто легко после него...
Что там застолья,Лясь..Я уже рисую,что на Новый год буду есть.Муж работает в ночь.Сыну приготовлю,что он захочет,и себе сделаю пару салатиков легких,рыбку запеку,фруктиков пложу на тарелочку и мне хватит.Никаких селедок под шубой с майонезом у меня больше не будет.понравился соус вместо майонеза..сметана йогуртная 10%,соевый соус и лимон.В 100 раз вкуснее майонеза.В общем.уже думаю о том,как не разожраться в новогоднюю ночь.:))))
У нас осень вот такая на всякие даты:((((
Щас вот ДР дочери справим, потом до НГ затишье.
Понимаю..У меня апрель такой.:)Но все же лучше бы постаораться не есть на второй день печеньки и т.д..попросить домашних,чтобы спрятали это дело..:)))фруктиками заменить..
На застолье в рамках, а после прям срываюсь. То есть завтрак как положено, а потом понеслось, то печеньки, то пряники.
Хочу не ходить, отбрыкивалась в этот раз всяко разно! Но у подруги мужа юбилей, она начала обижаться(
Там ела голубцы, немного совсем оливье и запечённую курицу (и то белое мясо только брала)
Но был джин с тоником из выпивки. Один, второй, третий и так далее.
А на утро похмелье и хочется всякой дряни сладкой.
А болею я по два-три дня:((( даже от пива и вина. От всего(((
Ну что ж сказать.. тут только один выход - ежовые рукавицы! Надо научиться не пряник - а четверть пряника, не шоколадка целая, а 5 гр вполне за глаза хватит! этому очень можно научиться! я пока не совсем умею, но уже капитальные сдвиги есть! У Астры учусь! Всякого вкусненького хочется - согласна! Зачем себе отказывать? съешь Но схешь совсем чуточку!
59.3 (-500) я уж прям боюсь радоваться, оно так лихо обратно возвращается за 1 день..
59.4 (+100) это апельсин на ночь! Жалею.. Хоть и было вкусно) хочу на этой неделе увидеть 58, осталось 2 дня, потом выходные опять привнесут что нить))
Счастливая..а у меня сейчас стоять все будет..ПМС.Уже чувствую,что грудь налилась,животик немного надулся..))Но,слава Богу,жора нет.Эти выходные решила не расслабляться пивом.Хватит!!Хочу все же к новому году 55.А то все равно наешь волей-неволей..чтобы хоть резерв был.)))А в пятницу едем в Вильнюс.Это целый день на ногах..надеюсь,к с субботе отвесик будет.
Загадка про вес и размеры. Помогите мне с отгадкой пожалуйста))!!! Девочки, я тут заглядываю в -10, сравнила свои размеры с остальными участницами, и получила очень странный результат. У меня (мой вес 59.4 сегодня) и у девушек с весом порядка 70 кг размеры одинаковые!!!! Ну вот как такое может быть!? Естественно не со всеми прям под компирку, но разница в ноге/руке - по 1-2 см в лучшем случае, а в талии и животе ее нет вообще. У них "талия" 80 и живот за 90, и у меня. ( а у некоторых с этим весом и меньше даже!) Бедра 95-97 и у меня, ну и тп..... вот как так? А ведь разница между нами в 10 кг и больше!!
Ну все мы разные! Ты рост учитываешь, надеюсь? Или одинакового роста? Я в 59 кило была с талией 65, бёдрами 91, грудью 92.
учитываю, рост в пределах моего тоже... это мне получается, чтобы иметь такие же параметры как у тебя в 59 надо дойти до веса в 49?....
От кости все завсисит.Я широкостная и для меня вес 57 уже нормальный..и талия у меня 69 см..А вот с моей сетсрой меня сравнивать..сестра всего на 2 см выше..так она в таком весе и с такой талией уже пухлая..ей нормально 52 кг..так что кому как.И от пропорций тоже,ксттати,зависит,от стоения таза.у меня так больше вширь ,но попа плоская..а по объемам и таз 96 см..Поэтому моя широка ятали я не выглядит жироко,что тах удачный.так что у всех все по-разному.
Ой, ты знаешь, когда я весила 64-66 (а я надо отметить в лучшие времена всегда весила около 65 - и была свято уверена, что у меня кость широкая, таз широкий (меньше 95 не было никогда в бёдрах)!!! А потом взялась за ум (нет, тогда мне тоже казалось, что я за ум берусь постоянно!!!) - оказалось.. что и бёдра 89 могут быть... и вес 56 бывает... ))))))))))))))))))))))))))))))
Как ты меня поняла..спешила..печатала.исправить не успела.)))Ну я вот в 55 кг уже выгляжу даже тощей..ну талия будет 67,максимум 65..Ну бедра будут 94.
Я видела тебя на фотках в купальнике.ты достаточно худенькая..Я считаю,не стоит гнаться за чужими параметрами.а то так и заболеть можно.Просто у всех по-разному.даже от строения таза зависит..не то что от роста ..и от мышц зависит,кстати,тоже..
Вот кстати ближе к 56 - у меня некрасиво кости бедренные выпирают.. и сдается мне, что мой вес именно 57! Главное джержать! Хотя вот обидно! - когда весила 63-64 могла есть всё практически и вес не рос! а тут.. лишний крисп (теперь ты это слово знаешь) съешь - и уже того гляди на утро +... или время пройти должно какое-то? есть же какая то память тела насчёт веса насколько ориантируюсь?
Лясенька,твой вес сейчас капризничает,потому что у тебя сейчас налаживается гормональный фон после ГВ.Я помню это время..очень прыгал.Но это полгода где-то,потом нормально.
Да вроде не прыгает (если отпуск, конечно, не считать) - с конца апрела 56.5-57.5).. да.. М только вот третий раз наступили после завершения гв в мае :) зато регулярно :)
Не, это не про меня. Я кормила почти до 1.5 лет, через 4 месяца после завершения гв начались М и регулярно, но сутки первые мне всегда плохо (и было, и есть) - спину прихватывает, сладкого надо, мучного надо, огурцы с конфетами вместе, молоком запить, колой шлифануть, курицой закусить, бананом полакомиться, супа хлебануть, печенько откусить, моржко облизнуть.... ну ты меня поняла в общем :):):):):)
вот и у меня попа плоская и талия никогда не была 60 см, ну кроме детства, когда она только появилась, и то, у всех девочек в классе была 58-59, а у меня уже 60-62. Потом до родов жила с талией 65-67 примерно, а сейчас вот такая картина..
Купила,кстати,крипсы.Понравились.особенно ржаные..Но и пшеничные тоже классно на завтрак с джемом..А ржаные можно сжевать иногда просто так..иногда ну хочется ржаную горбушку пожевать..так здесь хоть по калориям не столько,сколько в горбушке..Подошла к прилавку,там до фига всего..и рисовые какие-то есть..
ага - рисовые на любителя, галеты тоже туда же :) и кукурузные бывают, и многозерновые - и какое хошь ))) у нас вот который я тебе первые показывала ТААААКИЕ вкусные!!! Моя дочка их тоже обожает!!!! Обе балдеем :):):):):)
Я такие искала.у нас нет.Может,в других спермаркетах будут.теперь уже буду смотреть.:))
да нет.. вряд ли у вас будут.. это наши польские.. не думаю, что они экспортом занимаются.. то ли дело финкриспы - это вроде скандинавия :) они есть везде :)
ааааа - сонко да, хорошая! и вот с семками 19 ккал? странно.. мне казалось я с семками брала в руки - больше было, отложила )))
Как на меня народ в кассе смотрел,когда я с этим стояла.Как на пришельца.:))Брала это и еще прокладки на каждый день.)))
У меня однажды забавный случай был. Я на кассе стояла с бутылкой водки, бутылкой колы, презервативами и тестом на беременность )))) я только потом поняла, что обо мне подумали на кассе )))))))))))
Я вот без этих криспов уже не представляю себя :))) а вот прокладками на каждый день перестала пользоваться лет 5 назад. Как-то гинеколог отговорила, сказала, что к ним организм привыкает, воздухообмена все равно нет, чтобы в рекламе не писали. И выделения более обильные становятся. Сказала попробуй потерпеть недельку без них, поноси белье которое не жалко, а потом сама увидишь :) Так и вышло, потерпела недельку другую, и все! Теперь мне они не нужны, ну разве что в последние дни КД.
А я и не начинала ими пользоваться :) Тоже считаю бредом :) Только последние дни КД )))
51.200 (-500) хо-хо, очередной минимальный рекорд, меньше 51.300 еще не видела :) Вчера вместо ужина, была баночка пива ))
Опять не взвесиась сегодня..Вчера так наносились по Вильнюсу,вернулись,выпила на ужин пива и проснулась сегодня в полпервого дня..Вчера в Вильнюсе позавтракала мороженкой..ничего,кроме Чисбургера,это такая же фигня,как и Макдональдс,поблизости не было..Мужики мои,конечно,отрвались и картошечкой и гамбургером...я только Мороженку там захотела и кофе.Пообедали в кафе,где шведский стол..раньше я там себе набирала полный поднос..В этот раз взяла грамм 100 запеченного лосося в фольге и кучку капусты...больше ничего не захотелось..Вот так-то.
Как то я выпала на эти 2 дня из похудения, почему то сильно отекла, чучствую это по обуви, набираю каждый день по 100 грамм:/ вчера вечером как то особо сильно огорчилась этому и наелась картошки фри, раз уж все равно толстею)) сейчас сжу в ресторане, ща соседним столиком сидит Полина Гагарина.. Она очень худенькая.. Смотрю, мотивируюсь))
О как! сфоткала уже?:):):):) Она кстати не всегда производит впечатление худенькой по телеку :):):) не переживай, попей шипочник, на молокочае разгрузись - отёк сойдёт!
57.100(+100 за выходные).И то,думаю,дал эти 100 грамм съеденный мной ананас в 20 часов вечера.Потому что вчера съела на 1027 Ккал.
Батарейка села, весы не включидлись ))) и с телефоном что-то не то... что за день ))))
56.900(-200).Наконец-то,56...после тех выходных неделю добивалась возврата к этой цифре...из-за пяти минут удовольствия.:)Перед КД всегда или застой,или вес очень медлеенно уходит,хотя и сижу на 1200-1250Кк.
почитала, хочу с вами)) но, правда мой организ по - моему его вес вполне устраивает, а вот меня немного смущает, в идеале минус 3,5-4кг, но ставить себе надо минус пять) стартап 59, желаемый 55-56. поехали)
теоретически 165,сто лет не измеряла)) худеть буду как и всегда "по - моему кто - то слишком много кушать... в смысле? -в смысле зажрались"(С)
варено-двигательная диета. есть причем мне именно надо много, иначе я начинаю есть все подряд и тогда спасайся кто может. как обычно придется попрощаться с моим любимым хлебом с маслом, до дрожи в коленках люблю это сочетание)) отказывать в шоколаде себе глобально не буду. только что сделала простое овсяное печенье из инета нашлось
рецепт
овс хлопья 300 гр
кефир 300 гр
мед - 3 ст ложки
изюм 40 гр
ванилин
корица
я сделала на кипятке вместо кефира и без изюма
посмотрим, можно ли это будет есть. приготовление простое - на 40 мин или в кипяток или в кефир потом туда все остальное потом в духовку. пока болею дома на большее не способна. хоть так)
спасибо!а почему в топике народ по 200 грамм пишет минус плюс? это раз в неделю надо или как?
Каждый день!!Каждый день взвешиваемся и пишем,если привес,то плюс,если отвес,то минус.))И необязательно 200г..может быть и 100г,может и 1000г.:)
эмм, ну, насколько я читала, это как раз первая ошибка взвешиваться каждый день, хотя сама себя на этом раньше часто ловила. вкратце - от дня цикла сильно зависит как ты набираешь воду, как нет, от этого плюс минус колеблется, у меня к мескам стабильно +2, я на них даже не реагирую, в последний день их как будто и не бывало. а так я взвешиваюсь сейчас раз в неделю, и то много, как пишут диетологи, но ведь так хочется все поскорее узнать что там да как. Смысл, я так понимаю, как раз такой, что как только ты видишь минус каждый день ты радуешься и\или позволяешь себе послабления или, наоборот, если ты видишь там небольшой плюс, то расстраиваешься и теряешь стимул к содержанию себя в рукавицах, но это не я, это товарищи психологи вещают так)
Ну..последнее..это уже зависит от того,что в голове у того,кто взвешивается.Я так стараюсь держаться 1200-1300 Калорий,независмо от привесов-отвесов...Иногда и 1500 позволяю..А взвешиваться каждый день мне лично надо для себя самой..меня это дисциплинирует..а что там где пишут,мне так все равно..своя ведь голова есть на плечах.:)
Конечно,слишком кто впечатлителен,каждый день может не взвешиваться..Для меня это чревато..можно так и пару кг нажить за неделю,не вставая на весы.))потом очень долго их сбрасывать.))
а я как раз из впечатлительных))) если бы прыгала на весы каждый день фиг бы пересилила плато в свое время, когда вес застрял на 65 и никуда не двигался месяц- полтора) но я упрямее оказалась)) причем у меня весы всегда "дедовские" были, это которые со стрелочкой)))))
Наела сегодня на 1450 кал.(((Гранатом взорвала свой коридор.уже больше не ем ничего сегодня..Но..мне простительно,наверное..давление ниже плинтуса,голова кружится,что еле себя концентрирую,чтобы не упасть,идаже подташнивает.гранат хоть немного меня оживил.Посмотрю,что завтра будет на весах.
элеутерококк поддержит один раз, если давление ниже плинтуса, у самой бывает нарушение мозгового кровообращения и давление 70/40
Наташ, у меня вчера было тоже самое! я вобше была в шоке, дикая слабость, подташнивало и все такое. А сегодня на работе оказалось не я одна такая была...
Я не только вчера такая была,увы,но вчера было хуже всего.))думала,что вообще грохнусь..у меня с субботы такое состояние.сегодня уже значительно лучше после элеутерококка.Сегодна планирую даже гимнастику сделать..Вечером вчреа уже смогда и приседания сделать..А то вообще ужас был,головой крутану и все плывет...даже держаться приходилось за что-нибудь..))
Забыла взвеситься.Сына сегодня разбудила с утра,чтобы повторить стихотворение наизусть,думала.что после взвешусь..пока повторяли,совршенно автоматически руки потянулись к моей чашке с водой(350г)и я с наслаждением ее выпила..привыкла день начинать с этой чашки и только потом вспомнила.что не встала на весы.))так что я сегодня без отчета.))вчеравышла за рамки коридора из-за плохого самочувсвия.Сегодня уже решиила на 1000 калорий посидеть.пока расписала 900..а там,может,еще добавлю,если захочу,а не захочу и не буду.