Не могу нажраться в обед.
Ужос-ужос прямо:(.
Утро начинаю как у людей - запариваю 3 столовых л овсянки с поллзефиркой и ложкой масла виноградно кости.Это в 8 утра.
Обед в 14(перекусов нет) - жру как не в себя. Вот, сейчас: 2 паровых кур. котлеты с горбушкой бородинского, чай ,100г шарлотки и вторая жмень семечек.
Это не предел, к 16.00 захочу чонить сладкого, буду точить мюсли с ряженкой. а потом и ужин в виде...не знаю, опять котлет или плов на курице.
Вот до обеда все путем, а потом кувырком.Ну что за фигня?
а вот не все путем у Вас до обеда. Слишком большой перерыв между завтраком и обедом, по мне так на завтрак маловато еды, ну и перекус надо бы ввести (фрукт или кусочек зернового хлеба). Я если не остановлюсь на обед, съедаю все в поле своего зрения, научилась обманывать свой желудок так: съедаю на обед(13-14ч.) мяско со свежими овощами, выжидаю 30-40 минут (тяжко ждать конечно) и выпиваю потихоньку поллитровую кружку кофе или чая с молоком без сахара. До 17 точно есть не хочется.
Три ложки овсянки - это завтрак такой? Ну знаете ли, в качестве второго завтрака еще можно принять, но не как основной. Почему так мало, не лезет утром ничего больше? Или вы худеете так? Не удивительно, я б слона в обед заглотила)) Вы на работе потом обедаете, что перекусов не получается сделать? Однако семечки у вас щелкать позволительно. Значит этот ваш "супер завтрак" перенесите на работу, вполне можно ее запарить кипятком в кружке, кинуть туда две-три штучки кураги для вкуса. А дома утром поесть нормально, скажем омлет из двух яиц, либо просто отварных, кусочек хлеба с сыром и чашкой кофе. И на обед вот. Белок скажем увидела, где углеводы?? Ни салата, ни крупы какой-нибудь. Вот и догоняетесь потом всем чем придется
Я только учусь завтракать, ранше в 14.00 был первый прием пищи. Перекусы под запретом полным, я работая до 13.00 - неполный день, поэтому жру..эээ..обедаю уже дома.
Это сегодня котлеты, а ем и салаты и крупи и угли, ем до полного пуза, до отвала, потом до вечера подножный корм. К 16-17 снова голодная! Нонсенс, блин:(
Я утром встаю и первым делом ползу на кухню за стаканом воды, полчаса и у меня такооой аппетит просыпается! А не выпью воды - есть не хочу. Правильно вы сказали, что надо научиться завтракать! Я мужа так своего научила, у него раньше тоже первый прием пищи в обед случался и сразу первое, второе, третье и компот блин, т.е.просто тазик еды.
И, кстати, ужин еще никто не отменял. Вполне нормально что хотите кушать к вечеру. А с обеда до ужина перекус какой то надо, да. И воды, воды....
А Вы попробуйте орехами перекусывать. Для меня они такие сытные, что от еды начинает тошнить. А вообще, может к врачу обратиться, раз у вас постоянное чувство голода.
А где ваши овощи? Куриные котлеты совершенно нормальная пища для обеда, но я бы добавила салат из капусты, грамм 250, или винегрет, или греческий и убрала бы хлеб, раз вы догоняетесь шарлоткой :-)
В 16-00 выпейте кефир или йогурт - тоже не вижу криминала в этом.
А вот на завтрак я бы съела не три ложки запаренной овсянки, а сваренную на воде кашу (овсянка), но только, сколько хочется, ибо три ложки это вообще ни о чем :-)
Вечером салат и кусочек мяса.
1. Большие перерывы между приемами пищи
2. Слабый завтрак (если вы способны впихнуть в себя завтрак, то сделайте его объемнее и добавьте белок)
3. Где клетчатка?
Ну и что? ешьте) главное на ночь не ешьте) по мне так лучше наесться много днем, чем оголодать к ночи и смести 2 полки в холодильнике.
Напишу про себя.Я заметила,что у меня жор тогда,когда завтракаю в 7-8 утра.Вот тогда ем-ем и ем.сейчас стала завтракть в 10 и вот тода все путем.Я не знаю,почему у меня так.но вот так.
Это от углеводного завтрака. Вы попробуйте на завтрак есть омлет с овощами и грамм 100 мяса. Ползефирки сведет на нет все усилия по успокоению голода. Я уже как 10 лет сбросила 37кг , но до сих пор не могу ввести углеводы на завтрак . Осилила лишь крисп с сыром , но только после белков ( творог. мясо, яйца ) Стоит позавтракать овсянкой- к обеду неконтролируемый голод...
Тоже самое от овсянки, я ее люблю, но потом ем много и еще почему то мигрени на следущий день бывают как поем овсянку. Разочаровалась в ней. Очень хорошо идут яйца, сыр и помидор утром.
Один в один про меня)) Ну надо же как бывает...
Я овсянку перестала есть по утрам совсем. Перешла на яйца-сыр-помидор-омлеты))
Дело в том, что я остановиться не могу до тех пор, пока еда изо рта уже видна. Вот съела я нормальный обед, 150 г курогруди из пароварки+ капуста кислая+ хлебец. Запила чаем с 5 курагами. Ну, человек, одним словом. Через час хочу жрать. Съела обезжиренный творог с помидором+ ложка сухой клетчатки+ ложка масла косточек(люблю его, блин), через 1,5 часа пойду за ряженкой с мюсли или за вареным яйцом с хлебцем, или за какой еще муйней. Потом с ребенком гулять, после прогулки ужин наверну(могу и борща поезть), потом купание-отбой= 23 часа. Тянусь к холодильнику от голода. Реально хочу есть ,даже мужнюю рыготскую печень, которую ненавижу всеми органами - съем хоть кусок холодный. Короче, после обеда я жру в режиме нонстоп.
Меня некоторое время назад так после ужина ломало. Буквально 3-4 раза перетерпела, переключилась - и отпустило, теперь могу легко вообще не ужинать, радостно жду следующий завтрак:-)
