как заснуть раньше времени?
у мужа такие обстоятельства, что один раз в неделю нужно заснуть часов в 8-9 вечера, чтобы встать в три часа ночи и отправиться в дальнюю поездку за рулем. но увы, даже если ложимся рано, ворочаемся до 12 ночи, не спится.пробовал "набегаться" за день, но все равно не может заснуть. в итоге не высыпается и еле едет за рулем:( это опасно. возможно ли принимать какие-то медикаменты накануне, чтобы заснуть ранее, но при этом чтобы через какое-то время явно отпускало?
Да ну, почти любое снотворное имеет побочный эффект. Пусть читает перед сном, быстро засыпаешь потом- проверено:)
мне кажется здесь надо думать не о том как заснуть, а о том как не спать за рулем. :)) потому что заснуть "по приказу" не получается, если только не со снотворным. а сон со снотворным - это сон за рулем... утром тоже....
про не спать за рулем в три часа утра. - ударная доза витамина С. или берокка вместо кофе. питье воды постоянно за рулем. музыка громкая.
кофе ваще не помогает никак.мы с ним иногда ночью пьем крепкий и спать идем крепко:),всякие там рэдбулы только желудок ему портят.Берокка-это просто витамины? а ударная доза витамина с-удар по печени, на сколько я знаю:(
у вас в аптеках продают таблетки мелатонина? Способствует засыпанию и не имеет неприятных побочных действий как у снотворных лекарств. но вот насчет того, что проснулся и сразу бодрый за руль,не знаю. Все индивидуально и надо пробовать.
нет, не вреден, я не в россии живу, у нас в аптеках ничего особо сильнодействующего не купишь без рецепта, так вот мелатонина от разных производителей полно в безрецептурном отделе. правда минимальная дозировка 2 мг и таблетки обычного действия, не пролонгированного, они именно облегчают засыпание. Я сама попробовала первый раз, скептически подумала, что ни фига не усну и тут-же уснула. Муж и сын взрослый тоже принимали, помогало.
я не знаю, почему ... по себе только скажу - с мелатонином засыпаю нормально , а вот без него ..тоже засыпаю, но сон уже не крепкий , с просыпом... в общем чуя я привыкание
Ну, не пили бы , так вообще не спали бы. Люди не такие сильные снотворные принимают- а что делать. Мне мелотонин помогает, утром -свежая, засыпаю нормально Пью самую слабую из всех, что продается
а что есть из лекарств бодрящее?раз уж спать не может, тогда что-то нужно такое, чтобы и не спал дальше:) знаю одно средство, но это страшный наркотик:(
кофеин-это если кофе не помогает никак,то кофеин не поможет? или это нечто другое?
а кордиамин вообще от асфиксии у новорожденных, где связь?
кордиамин нервную систему взбадривает. Мне при Б выписывали, когда у меня давление в какой-то момент стало падать до 70/50
Чашка тёплого молока на ночь, горячая ванна, а лучше потихоньку ложится пораньше каждый день- не повредит.
потихоньку ложиться раньше не можем, потому что совы вся семейка:( Горячей ванны нет именно в этот день:)едет из загорода, там только душ, он в душ так и так ходит и вечером(теплый) и утром(под прохладный). молоко не любит, но пьет иногда:)коровье, натуральное. но что-то не помогает это особо. конечно в совокупности все и сразу можно попробовать и секс,и молоко,и душ,и что там еще было? но все же, хотелось выйти как-то проще из положения, чтобы выпил что-то и заснул:)
