☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-216
Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!!!
Старый топ http://eva.ru/topic/64/3187309.htm
УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь от Лисенка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
Равнение на стройность!Смирно!
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/
ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3-0,4=59,9-0,3=59,6+0,3=59,9+0,2=60,1+0,4=60,5-1=59,5+0,1=59,6+0,1=59,7+0,1=59,8+0,2=60-1,1=58,9+0,5=59,4+0,2=59,6+0,6=60,2-1,5=58,7+0,4=59,1-0,4=58,7+0,7=59,4-0,5=58,9-0,2=58,7+0,2=58,9+0,5=59,4+0,6=60-1,2=58,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,1 кг
ДО ЦЕЛИ - кг
ЦЕЛЬ - расплывчатая )))
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,7
ДО ЦЕЛИ = 1,5
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
9.09. - ОГ-92 ОТ-63 ОЖ-77(!!!упала в обморок)ОБ-86.5 ОН-48
27.09. - ОГ-91(-1см) ОТ-61(-2) ОЖ-74(-3см) ОБ-85(-1,5) ОН-46.5(-1,5)
25.10 - ОГ-91(-1см) ОТ- 60(-3см) ОЖ- 72(-5см) ОБ - 85(-1.5см) ОН - 46 (-2см)
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 30.09.2013
73,8-0,1=73,7+0,7=74,4-0,3=74,1-1,1=73,0-0,9= 72,1
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,7 кг
ДО ЦЕЛИ= -7,1 кг
Цель = 65 кг
Питание: правильное питание+ спорт
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300 (КД)=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3 (НГ)=65.3+ 0.6 (НГ)=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3 (КД)=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6 (КД)=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4+1.4(КД)=66.8-2.1=64.7-0.8=63.9-(0.4)=63.5-0.1=63.4 + 0.1= 63.5-1=62.5-0.5=62.0+0.1=62.1-1.1=61.0+3.7(отпуск на море 50 дней)= 64.7+0.6 (за 10 дней у подруги на даче)= 65.3 (за год -10 кг ровно)+1.5(ДР бабушки)=66.8-2.2(за месяц отпуска)= 64.6+0.9= 65.5-0.6= 64.9
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 10.4 кг
ДО ЦЕЛИ=- 4.9 кг
1)ЦЕЛЬ = 60 кг к 1 февраля.
5) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012, отпуск летом (+5 кг) , начала снова 12 августа
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6(-0,4)=66,2(+0,3)=66,5(0)=66,5(-1.00)=65,5 -1.00=64,5(+0,4)=64,9(=0,1)=65.00(+0,8)= 65,8(-1,3)=64,5(-0,1)=64,4(1,4)=65,8(-1,7)=64,1( +5)=69!!!(-1,2)=67,8(+0,7)=68,5(-0,8)=67,7( +1,6)=69,3 (+0,2)=69,5(0)=69,5(+0,7)=70,2(+0,8)=71.00-1,2)=69,8-0,3=69,5-0,2=69,3(+1,2)=70,5(-0,8)=69,7
ЦЕЛЬ 1= 65 КГ
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
ЦЕЛЬ 3 = 55 кг
6) Aniki , Вика,170 см,начало 10.05.2013
60,8-0,1=60,7-0,1=60,6+0.5=61.100-600=60.5+0,6=61,1+800=61.900+100=62-100=61.9-500=61.4+0,3=61,7-200= 61,5+200=61.7-200= 61.5-0.1=61.4-0.5= 60.9+0,8=61,7-0.2=61.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,7
ДО ЦЕЛИ = 1,5 кг
ЦЕЛЬ = 60
7)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 11.10.13
58-0,4=57,6- 0,2 = 57,4+ 1,4=58,8-0,3=58,5
ОБЩИЙ ОТВЕС - 0,6
ЦЕЛЬ= 54 кг когда-нибудь
ОБ 92 ОТ 76 ОГ 95
8) аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100+(500)=51.600-(900)=50.700-(700)=50-(300)=49.700-500=49.200(+700)=49.900-(600)=49.300-(500)=48.800-(400)=48.400-(500)=47.900(семерочка ),прощай семерочка,отпуск удался!(+2.100)=50-(500)=49,500-(0)=49.500вес стоит-(0)=49.500+(1.100)=50.600-(1.200)=49.400
ОБЩИЙ ОТВЕС= 6,500 кг
ДО 2 ЦЕЛИ =2,5кг
1 ЦЕЛЬ =50 достигнута!10 мая
2цель=47к НГ
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
За месяц скинула 5 кг)))
31 мая-вес48.800 ОН-49,ОИ-34.5,ОР-27,5,ОГ-93,ОподГ-77,ОТ-68,Ож-73,ОБ-89
9)ДемиМур, Алина, 161/36,начало - 26.04.13
54.250-1.250=53.00+900=53.900-600=53.300+50=53.350 50=53.300-700=52.600-100=52.500+700=53.200-1.200=52.00+900=52.900-550=52.350-600=51.750-150=51.600+1.650=
53.250-900=52.350-600=51.750-250=51.500-150=51.350+150=51.500+500=52.00-50=51.950-250=51.700+700=
52.400-0=52.400-500=51.900-400=51.500+300=51.800
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2.450
ДО ЦЕЛИ = - 1.800
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий
10) all246, Алла, 168 см, 65 кг, старт 13.05
65,0-1,6 = 63,4-0,6 = 62,8-0,2 = 62,6+0,4 = 63,0-0,0 = 63,0-0.5 = 62.5-0.0 = 62.5 + 2,0 (наела за отпуск)= 64,5 - 0.5 = 64.0-0.3 = 63.7 - 0.2 = 63.5 - 0.0 = 63.5 + 0.5 = 64.0 - 0.5 = 63.5 + 1.5 = 65.0 + 0.5 = 65.5 - 0.5 = 65.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = - 5 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг.
11)Юля, Юля, рост 173см. начала - 28.05.13
65,3-0,4=64,9-1,2=63,7-0,3=63,4-0,4=63+0.1=63.1-0,1=63-1,4=61,6-0,3=61,3-0,7=60,6+1=61.6-0,3=61,3+0,6=61,9-1.4=60.5+1,5=62-0,5=61,5-0.4=61,1-0=61,1+0,3=61,4-0,1=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4 кг
ДО ЦЕЛИ = - 0,9
ЦЕЛЬ= 60
Система-подсчет калорий
12)она идет по жизни смеясь,Катя,170 см,начала заново-при заново 23 сентября 2013
вес 59,2-2,2=57-0,5=56,5+0,2(КД) =56,7-1,1=55,6+0,6=56,2-0=56,2-1,4=54,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,4 кг
ДО ЦЕЛИ -1,8 кг
ЦЕЛЬ 53 кг к 8 ноября
13) anyt777,Анюта,175 см Начала снова 10 июня 2013
69,600-100+1,700=71,200-1,700=69,500-0,400=69,100+0,300=69,400-0=69,400+1,100=70.500
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,900КГ
ЦЕЛЬ = 67 КГ(пока 67, затем 65)
ДО ЦЕЛИ = 3,500кг
14) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=57,6-0,4=57,2-0.4=56.8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -1.8 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий
15) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ЦЕЛЬ - 60 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 0.8 кг
Система - смесь -60 и ХП
16) Королева бабуинов, Валерия 169 см, начала 20 сентября
72-1,5=70,5-1,2=69,3-0,5=68,8-0,7=68,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4
ЦЕЛЬ - 65 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 3 кг
Система - "Раз, два, три. Больше бегай - меньше жри!"
17) Kecc, Ксения, 172 см, начала 05 сентября 2013
59,9-0,8=59,1+0,1=59,2-0,4=58,8-0,7=58,1-0,6=57,5-/+0=57,5+0,2=57,7+/-0=57,7-0,2=57,5+0,1=57,6-0,3=57,3+0,4=57,7-0,2=57,5-0,4=57,1+0,1=57,2-0,1=57,1+0,1=57,2-100=57,1+100=57,2-300=56,9-100=56,8-200=56,6+300=56,9-100=56,8-0=56,8-0=56,8-200=56,6-400=56,2+500=56,7-100=56,6-300=56,3+100=56,4+100=56,5-200=56,3-100=56,2+100=56,3-200=56,1+100=56,2-300=55,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4 кг
Отвес за неделю - 400
ДО ЦЕЛИ 15.10(не уложилась в срок)+2недели=30.10 - 4,5кг (осталось 0,4)
ЦЕЛЬ - 55,5
18) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2.9 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47.5 кг
ДО ЦЕЛИ - 0.6 кг
Система - есть что хочется, сколько хочется и когда хочется, никаких ограничений
19)Papilio, Наталия, 175 см, начала 04.10.2013
70,2+0,7=70,9-1=69,9-0,1=69,8-0,5=69,3-0,8=68,5-0,3=68,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг - 31.12.2013
14) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -1.8 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий
я не буду по понедельникам взвешиваться, иначе выходные под гнетом понедельника будут проходить :).. я как-нибудь по другому отчитываться буду... о! например! по размеру ккал за дни недели:
пн 1307
вт 1419
ср 914
чт 780
пт 1796
сб 1301
вс 1373
:):) нет :):):) у моего мужа выходные по субботам и вторникам :) и часто в те выходные на дачу с отцом укатывает - у меня в принципе - день сурка вечный :)
а тебя на дачу берет? у тебя вообще сейчас лафа, вечный выходной:) так что балдей пока в декрете:)
Ну.. декрет - это громко сказано.. у меня его как бы и нет, а как бы и есть.. Я работаю как и до родов. Свой бизнес - сам не сделаешь - в карман не положишь (((
На дачу? упаси боже меня туда ))) ехать 40 минут в каждый конец и мёрзнуть на кочках и пасти ребёнка - то гриб в рот засунет, то в ров норовит укатиться, то в пруд залезть.. то пилу найти за домом.. нафик-нафик.. я летом-то туда в этом году зачастила - раз 5 была - этого слишком за глаза на целый год МНОГО )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
а чем занимаешься?
40 минут, хи-хи разве это расстояние? мой муж дачу все хочет с куском леса и с озером, что мы туда детей и зверей вывозили, говорит, будем старенькие будем внуков там выгуливать. А мне и дома с нашим мини участком за глаза, я апартма хочу на берегу моря:)
:):):):):) нууу... для меня 40 минут в машине, особенно летом - ппц... может когда доча постарше будет - буду иначе воспринимать.. у нас там свой лес, своё озеро.. больше гектара земли - да ну.. домик малюююсенький... В латвии у нас дача в 15 минутах езды, хоть и соток мало, НО огромный дом родителей (пока не въехали), фундамент нашего огромного дома (ну, по моим меркам огромного - кто-то может скажет, что не такой уж.. 300 м)... а тут как бы моё, а как бы и не моё.. и приедешь туда - только бегай за ребёнком.. ни позагорать толком, ни поваляться.. скучно... я лучше бассейн для мелкой на балконе надуваю, она плещется, а я рядом свои дела делаю - и поработать, и кофе попить, и тут потрещать.. как белый человек :):):):):)
Занимаюсь - я тут уже писала как-то, свой интернет магазин нижнего белья, одежды польских производителей. Опт и розница.
понимаю, да когда пространство не огорожено, то конечно стремно с маленьким ребенком. хотя когда мелкий родился, то я была счастлива что уже в доме живем, выше с ним во двор, он в песочнице копается, а я на компе работаю, тоже удобно.а главное тихо, соседей нет, никто по голове не ходит:)
нижнее белье это хорошо:)))
Пространство огорожено - но где тамЁ больше гектара.. на пространстве ЕСТЬ ВСЁ, что может навредить мелкой.. Я за руку с ней шла - она умудрилась наклониться, какую-то поганку вырвать и в рот занести ))) вот КАК!? :):):):):) Вообще с ребёнком в доме - шикааарно!!!!!!! поставил коляску под окно даже - и занимайся дома своими делами, погладывай то и дело, или няню положить в коляс.. КЛАССНО! и не надо вечные выносы-заносы колясок совершаить (ппц - 15 кило коляска, ребёнок 10 - попробуй побегай!).. однозначно!!!!!
Агась - кому нужно бельишко-туничка-колготёнки - обращайтесь :):):) (не реклама)
у нас лет 8 назад был бутик польской фирмы, по моему Solac ( или как-то так) продавали очень хорошие вещи их натуральных тканей, не дешево было. Ничего тебе это название не говорит?
Хм.. наверна как-то иначе писалось? именно так как написано - это техника (телевизоры, мафоны) :)
У вас большой дом кстати всё хотела спросить? (я так поняла вы же в доме живете и напомни еще раз город? на карте посмотрю)
Нет, не большой, 200 метров, но я больше и не хотела, пока это уберешь, чекнешься. Единственное что жалею что сауну не сделали сразу, теперь думаем куда бы ее впихнуть:) Мы живем около Праге Brandys nad Labem-Stara Bolelav.
ну да, в Праге ездим каждый день, то по работе , то в супермаркет, тут хоть и есть все, но выбом маленький.
В Праге чуть больше 2 мл человек
ну по-русски наверна не будет так смешно, по-польски ржачно. Могу неправильно написать, по-польски было бы так написано - zawijacz :) Произносится как завияч :) типа если по-польски слушать - то закрутыш какой-то :):):):):):):):) то же самое, как если бы по-русски бублик какой нить был )))))
да, у нас есть над чем поржать.
завинач- еще не самое смешное.
например Herna- русские угарают... а это всего лишь кафе с игровыми автоматами
или летушка- стюардесса
самолет-летадло
машина-возидло
черствы-свежий
калготы-брюки
позор- внимание
варуе- предупреждает
и т. д.
ха ха ха со стюардессы угораю :):):):) Муж тут мой ещё вспомнил ваше рифельки, есть такое, да? оооххх... я ещё вспомнила, мы в хорватию через чехию ехали - одпочивадло смешило - место отдыха :)_:):):) а слушай, это вот чёрствый=свежий напомнило мне польскую ситуацию - у них если сказать ЗАПОМНИ - означает ЗАБУДЬ. Вот путанка такая :) А вообще тоже есть смешарики типа КРАВАТ - галстук, ДЫВАН - ковёр, ДЫНЯ - тыква :):):):)
польский похож на чешский, про запомнил и кравата, тоже самое и дыня тоже тыква. рифельки... не понятно что это может быть. рифле-джинсы.
Да.по кофешопам погулять:)
Слышала про этот знаменитый пирог.любопытно было бы попробовать
Мама моя была, ела, понравился.. Ну у нас тут вообще принято считать, что в австрии кофе и пирожнки-конфетки отменные :)
16) Королева бабуинов, Валерия 169 см, начала 20 сентября
72-1,5=70,5-1,2=69,3-0,5=68,8-0,7=68,1-0,1=68
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4
ЦЕЛЬ - 65 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 3 кг
Система - "Раз, два, три. Больше бегай - меньше жри!"
13) anyt777,Анюта,175 см Начала снова 10 июня 2013
69,600-100+1,700=71,200-1,700=69,500-0,400=69,100+0,300=69,400-0=69,400+1,100=70.500-1,000=69,500
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1000КГ
ЦЕЛЬ = 67 КГ(пока 67, затем 65)
ДО ЦЕЛИ = 2,500кг
Девочки, проверьте своим намётанным глазом - всё ли хорошо сделала? поправьте, если чего не так.. В табличку обновлённую засунула те данные, которые девочки в пятничном отчёте дали - а тех, кеого не хватало по списку - перенесла из прошлого топа из обновлённой таблички - правильно? или пока не поздно, скажите, как надо было.. поправлю!.. Сунула-таки свой нос )))))))) Пока малявка рисовала решила благое дело сделать :)
Меня измените пожалуйста
13) anyt777,Анюта,175 см Начала снова 10 июня 2013
69,600-100+1,700=71,200-1,700=69,500-0,400=69,100+0,300=69,400-0=69,400+1,100=70.500-1,000=69,500
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1000КГ
ЦЕЛЬ = 67 КГ(пока 67, затем 65)
ДО ЦЕЛИ = 2,500кг
8.20
- черный кофе
- сыр зернистый, 115
- вафли Bahlsen (рис в мол.шок), 4
- конфеты Baci (белый шок.), 10
калорий: 177
11.20
- сыр зернистый, 85
-сыр козий, 10
- кофе
калорий: 98
13.30
- салат (салат, руккола, оливки, лук), 65
- котлета из индейки, 100
- пепероната, 50
- козий сыр, 16
- творог из кефира, 40
- мед, 5
- шоколад 90%, 3
калорий: 335
17.30
- овощной суп, 150
- сыр Грана, 5
- свинина на гриле (лопатка) с горгонзолой, 60
- руккола, 30
калорий: 181
Итого: калорий 794
БЖУ: 74/40/26
7.30 - кукурузная каша с тыквой 250 гр, сырочек карумс 45 гр, чай
10 - яблоко 250 гр
11 - белый кофе, груша 100 гр
13 - брюссельская капуста 100 гр, курогрудь 60 гр залитые луковым супом 250 гр, хдеб латвийский куршу 60 гр
15 - яблоко 300 гр
16 - белый кофе
18 - запеканка картофельно-тыквенная 250 гр (74 ккал на 100 гр), 100 гр салата (помидор, огурец, листья салата), 50 гр сыра типа фромаж (двух видов - с ченоком и с паприкой), пара патиссонов маринованных милипусечных, 1 маринованый помидор, 20 гр оливок и 40 гр водки
ИТОГО - 1460 ккал
БЖУ - 59/37/191
я в печали:( на работе караул...
з-йогурт с мюсли, кофе с молоком, кусочек сыра
пер-хурма
обед-сырный суп с овощями, кусочек булочки
пер- 1/2 киндер боено
у- немного салата из св. овощей, 100 гр лосося из духовке, 1 вареное яйцо
чайку попила:( 3 конфетки, 1 печенька, 1 квадратик шоколадки. соседка штрудель яблочный принесла, запах на второй этаж идет, хоть вниз не ходи.
друг-друг, только ей меня откормить хочется, да и мужа моего задобривает, он им комп все время чинит:)
кофе.2яйца.овощной салат -большая тарелка
2е большие отварные свеклы протертые с чесноком
Уж-большая тарелка креветок.овощной салат.150гр.говядины.
Черная смородина 150гр.с чаем
4км на стадионе
Что за дела? Думаете - лисёнка нет - так можно и не отчитываться и есть всё подряд?!!! Ну-ка!!!! Что такое!? Ща всех на горох в угол поставлю :):*:*:*
Я улетаю уже сб в ночь.
Диета- японка закончилась.6лепестков не получилась из-за выходных...налопалась конфет((( но я держусь. Решила эти дни кушать не много...ужинать по возможности кефиром.а уж как получится :) но я всеравно довольна объемами.по сравнению что было(((
я вообще подумываю вслед за Лисенком недельку расслабиться ))) надоел мне этот вес на месте стоять!
не, я в топе-то буду, куда я без вас? хочу вот посмотреть, что будет с моим привесиком за выходные, если не принимать серьезных мер типа молокочая или еще большего урезания рациона
Ах точна ж!!! Это ж как раз нас поляков прогнали с москвы то и праздновали )))))))))))))))
Смотрите какой классный сайт нашла. Видео закачиваеь, а он сам монтирует. Знаю способ, как скачать оттуда бесплатно! Если кто заинтересуется, обращайтесь
http://www.magisto.com/video/KQ8cN0hQHDlqWx9iCzE
На форуме тема была про бег и увеличение веса..но я даже не читала ее. Может кто знает.почему так происходит? У меня тоже самое...как начала бегать...примерно на кг вес вырос.при этом диета соблюдалась..может конечно весы с ума сошли:)
Спасибо.она.только ничего полезного из нее не извлекла :)
Возможно жидкость задержалась или плато или еда(хотя меньше уже не могу) я уже больше за объемами слежу.а не за весом. 53мне не достичь конечно. Но бег ноги укрепляет однозначно.
Зв-кофе.яйцо.помидор.китайская капустка
Об-самодельная лепешка из ржаной муки и овсяных хлопьев с чаем
Уж-литр кефира с петрушкой
Надеюсь это все
Спорт: 4км на стадионе
По 15гр ржаной муки и овс.хлопьев и 1гр кариандра семян...воду на глаз. Лепешка получается на все дно мультиварки. Мне лично-очень вкусно ..с голодухи-то :) ну до хачапури далеко наверное
Даже писать не буду , ЧТО я ела.
1900 кл, ужос... Пора мне наверное, удаляться из таблички.
эххх ну ладно, была - не была! завтрак был нормальный, макароны с сыром - микроскопическая доза в стиле астры ( просто не хотелось кушать), кофе.
Обед: салат, овощи паровые и кура жареная ( самое диетичное, что было в столовке больницы). Потом еще кофе после процедур там же , с булкой :(
На полдник шарлотка с яблоками, и на ужин картошка( 120 ) обжаренная на сковороде и котлетка, грамм 80. Еще зефирка в шоколаде с кофе.
во! а сколько зефирка по калориям весит? у меня две упаковки.. пойду что ль тоже высчитаю.. а то это.. сырочки доела, с завтрашнего дня начинаю поедать зефирки :) А чего в больнице делала? ничего супер криминального в меню не вижу )))) А стиль Астры - насмешил )))))) у нас теперь такое понятие прикрепится :) я вот тоже когда чего то вкусного вижу - сразу сбее говорю, ну ничего, я как Астра 12.5 гр съем и ничего не будет мне :)
+2ферейры роше и 1 ломтик мерси.
Это все нервы! :) сегодня была первый раз на процедурах по стимуляции влагалищных мышц. Я надеюсь, никто сейчас не кушает? :)
Кароч, лимфодренаж - довольно простая штука, по сути та же миостимуляция.
Вторая процедура делается на спец аппарате. Во влагалище помещается датчик ( внешне выглядит как вибратор, только с металлическими пластинами), по компьютеру задается программа, и задача пациента - напрягать и расслаблять мыщцы в определенной порядке. Датчик передает сигнал в комп.
Очень даже неплохо я все выполнила, скажу я вам, но напрягалась немного, конечно:)
ООО, так это другая совсем петрушка ))) у тебя такие физические нагрузки сегодня были :):):):):) так что можно было и поесть! А зачем это делается? долго это длилось? блин.. некомфортно, наверна?
9.30 - кукурузная каша с тыквой 260 гр, сырочек карумс 45 гр, чай
12.30 - белый кофе, огроооомное яблоко 350 гр
16 - груша 150 гр
18.30 - запеканка картофель/тыква 230 гр, помидор 150 гр, сыр типа фромаж шариками 50 гр, оливки 30 гр, натуральный йогурт 40 гр, малосольный огурец 50 гр
ИТОГО - 1050 ккал
БЖУ - 34/31/153
КД - ппц плохо мне.. всё ломит (((((
8.00
- черный кофе
- шарлотка, 12г (не ржите, я просто отрезала попробовать) :)
- крекер цельнозерновой
- сыр Страккино, 50
- вафли Bahlsen (рис в мол.шок), 4
- конфеты Baci (белый шок.), 10
10.30
- яичница из двух яиц с чоризо и пореем
- кофе
- вафли Bahlsen (в темн. шок), 5
15.30
- сыр Stracchino, 120.
- цельнозерновой крекер
- черный кофе
- сыр козий, 10
19.15
- куриная грудка на гриле, 35
Итого: 925 ккал
БЖУ 48/69/26
Ну не могу я не ржать :))
Валяюсь просто )))
Завидую твоей силы воли,я так не умею-честно.Буду постепенно учиться.хотела сегодня пол конфетки съесть и поняла,что не сдержусь просто
ахххахахахахахаха - наливаешь вкуснецкий кофе, делаешь 5 бутеров с криспами, зефирку, сырочек карумс - и такооооой астрал появлется минут эдак на 30 ))))))))))))))))))))))))))))))))
а! блин! как всегда нагрузки забыла.
аквабайк - 45 мин
велосипед - 45 мин
хотьба быстрым шагом - где-то чуть больше часа
после кефира так есть хочется ((( как удержаться-то?так, думаю о плоском животе и стройных ляжках :) сейчас еще муж приедет,буду с ним "ужинать"
Ну вот, сынок заболел:( всю ночь с температурой воевала, Данька теперь гоняет кошек , а я с ног валюсь, спать хочу:(
Спасибо, Катя. Да не знаю, всю ночь под 40 теп, то компрессы,то чай с малиной, то жаропонижающее. к 6,30 упала температура, а теперь носится как угорелый:) и никаких больше симптомов. Правда вчера описался в саду, чего ж с ним уже 100 лет не случалось.
7.30 - кукурузная каша с тыквой 330 гр, зефир в шоколаде (25 гр)
10.30 - большое яблоко
11 - масенькая груша, белый кофе
13 - 3 криспа с бутерным творожком (35 гр), индюшачьими желудочками (75 гр), помидором (220 гр), доела кашу на десерт (180 гр)
16 - маленькая грушка, цикорий
17 - доела горбушку за деткой (30 гр)
17.30 - нут с морковью с курогрудью (типа плов) 150 гр, помидор 200 гр, огурец 150 гр, 2 шарика сыра типа фромаж (25 гр), кола зеро, 40 гр текилы
ИТОГО - 1275 ккал
БЖУ - 54/21/195
ты наверное уже раз 100 рассказывала,что такое белый кофе, но расскажи пожалуйста для отстающих, что за зверь?
Кофе с молоком :):) Я уже привыкла, что россияне не понимают, что это такое :):):):):) Я с пенкой делаю, взбиваю молоко до пышной пены. Кстати - вот добавить надо в дневной рацион - я сейчас кофе как раз выпила!
А чибовскаятакая специальная бандура
http://www.tchibo.pl/reczny-spieniacz-do-mleka-p400022098.html
Ранбше, когда ее у меня не было - взбивала похожей внешне штукой, где чай-кофе заваривают, но она, конечно, хуже на порядок взбивает :)
я все время думала, что это вот такая штука http://www.finncrisp.com/wp-content/uploads/2011/02/Finn-Crisp-SesamefFibre1.jpg
Спасибо!Что-то типа диетического хлеба..Правильно?Посмотрю в магазине..куплю на пробу.
Хлебцы, сухарики. Я ем два вида (остальные мне кажутся фууу) вот эти:
И эти:
В первом - 20 кал на штучку, о втором 25-30 в зависимости от вида. Можно как бутерами есть, так и сладкими, намазать джем, творог, я недавно пюре яблочное намазала, коричкой присыпала и в микроволновку на пол минутки - полечилась пирожнка )))) Ну что я рассказываю, ты ж наверняка их тоже уважаешь, просто не знала ччто криспами зовут )) это с англицкого ))))
Да лааадна не знала!!! :) Серъёзно что ль?:) вот есть реально вкусные - а есть фуй-фуй! Мне очень вот финнкриспы нравятся с кардамоном и тмином! И вообще на мой вкус ржаные вкуснее всего! потом расскажешь чё купила и как понравилось :)
На самом деле не знала.Честно.))Я хлеб ем редко,поэтому и не смотрела на хлебцы и сухарики.но иногда люблю что-нибудь ржаное пожевать..И уж лучше пожевать это,чем хлеб.))Спасибо,Ляся,за инфо..Буду брать ржаные.А,может,возьму и те,и те.
зв-моя ржаная лепешка (96ккал) кофе
об-свекла отварная с чесноком (очень много) ,баклажан на гриле
полдн-стакан кефира 2.5%
ромашковый чай, зеленый чай,жвачка-пачка..
итого 465 ккал
8 кругов на стадионе (3.2км),но в ускоренном темпе
вместо ужина пью чай и пеку торт мужу на работу - проставиться за отпуск :)
пересчитываю съеденное..сама не понимаю почему так мало ккал, может где ошиблась? ..не голодна и все тут, совершенно
да нет, не ошиблась, на свекле и баклажанах так и получается
а про сытость верю... Сама утром хурму большую умяла, она у меня до сих пор в желудке висит, есть не хочется
7.20
- кофе
- шоколадно-ореховая паста Novi, 3
9.00
- яичница из 2х яиц с пореем и чоризо, 140
- хурма, 240
12.00
- творог козий, 50
14.30
- бедро индейки, 240
- зеленый салат, 10
- кофе
- конфеты Baci (белый шок.), 10
- вафли Bahlsen (рис в мол.шок), 4.0
больше есть не буду, не хочется.
Итого: 858 ккал
БЖУ: 64/44/48
Нагрузки: 2.5 часа хотьбы
колбаса испанская http://www.jamonarium.com/themes/theme_jamonarium/css/imas/cms/chorizo/chorizo-rustico-cortado.jpg
7.00
- черный кофе
- шоколад 90%, 2
8.30
- цельнозерновой крекер, 5
- сыр козий мягкий, 25
- черный кофе
- вафли Bahlsen (в темн. шок), 4
- конфеты Baci (белый шок.), 9
13.00
- микс из морепродуктов, 180
- йогурт греческий, 90
- джем, 5
- черный кофе
- конфеты Baci, 7.
- конфеты Gianduiotti fondenti, 5
17.00
- бедро индейки, 50
- греческий йогурт, 50
18.20
- овощной суп, 50
- котлета из курицы, 90
- немного зеленого салата
- сыр Gorgonzola, 5
Итого: 740 ккал
БЖУ: 75/35/28
НАГРУЗКИ:
- плавание 45 мин
- велосипед 45 мин
8.30 - манка с тыквой с мёдом, оливковым маслом и льняными семечками, чай, зефирка в шоколаде
11 - яблоко, пол груши, белый кофе
13.30 - 3 криспа, 30 гр бутербродного творожка, 75 гр индюшачьих желудков, 165 гр помидора, 60 гр творога, 100 гр натурального йогурта, 30 гр яблочного пюре без сахара и добавок
16 - белый кофе, пол груши
18 - нут с морковкой 165 гр, помидор 200 гр, огурец 150 гр, паприка 70 гр, зелень 30 гр, текила 40 гр
ИТОГО - 1300 ккал
БЖУ - 69/19/195
Да не говори!!! :):):) Украинцы мужу презентовали на работе ЛИТРУХУ! так вот пара рюмок за ужином для аппетиту как грится )))))
Зв-ржаная лепешка с отрубями.кофе
Об-салат овощной,пекла торт.пробовала его и начинку .но немного
Много чая с молоком.
Полд-немного рыбки на пару
Уж-кефир
Бег на стадионе 3,5км
Вес встал
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 30.09.2013
73,8-0,1=73,7+0,7=74,4-0,3=74,1-1,1=73,0-0,9= 72,1-0,1=72,0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,8 кг
ДО ЦЕЛИ= -7 кг
Цель = 65 кг
Питание: правильное питание+ спорт
14) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=57,6-0,4=57,2-0.4
=56.8(0)-0,1=56,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1.7 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий
11)Юля, Юля, рост 173см. начала - 28.05.13
65,3-0,4=64,9-1,2=63,7-0,3=63,4-0,4=63+0.1=63.1-0,1=63-1,4=61,6-0,3=61,3-0,7=60,6+1=61.6-0,3=61,3+0,6=61,9-1.4=60.5+1,5=62-0,5=61,5-0.4=61,1-0=61,1+0,3=61,4-0,1=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4,6 кг
ДО ЦЕЛИ = - 0,3
ЦЕЛЬ= 60
Система-подсчет калорий
19)Papilio, Наталия, 175 см, начала 04.10.2013
70,2+0,7=70,9-1=69,9-0,1=69,8-0,5=69,3-0,8=68,5-0,3=68,2+0,3=68,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,7 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг - 31.12.2013
жор перед КД (((
9)ДемиМур, Алина, 161/36,начало - 26.04.13
54.250-1.250=53.00+900=53.900-600=53.300+50=53.350 50=53.300-700=52.600-100=52.500+700=53.200-1.200=52.00+900=52.900-550=52.350-600=51.750-150=51.600+1.650=
53.250-900=52.350-600=51.750-250=51.500-150=51.350+150=51.500+500=52.00-50=51.950-250=51.700+700=
52.400-0=52.400-500=51.900-400=51.500+300=51.800-100=51.700
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2.550
ДО ЦЕЛИ = - 1.700
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий
15) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,9
ЦЕЛЬ - 60 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 0.6 кг
Система - смесь -60 и ХП
8.00
- черный кофе
- пирожное с творогом, 100
12.40
- ширатаки с соусом из мяса кабана (200/75)
- черный кофе
- вафли Bahlsen (рулетик в шок.), 7
17.00
- сыр страккино, 40
- половинка цельнозернового крекера, 3
- куриная грудка на гриле, 75
- шампиньоны, 60
- сыр Горгонзола, 10
Итого: 877 ккал
БЖУ: 49/38/65
Нагрузки: 2 часа хотьбы
8.30 - манка с тыквой (360 гр), оливковым маслом, льняными семечками, мёдом, чай мятный, зефир в шоколаде (25 гр)
10.30 - белый кофе с автомата б/с, 20 гр хлеб чёрный
12.30 - яблоко
13.30 - кОлач с творогом (именно через О - от польского слова коло=колесо, kołacz z serem) (100 гр), 100 гр творог обезжиренный, 150 гр натуральный обезжиренный йогурт, 3 гр какао, 13 гр чернослива, белый кофе
16 - белый кофе, 100 гр груша
17 - нут с морковкой, 150 гр помидор, 100 гр огурец, 20 гр рукола, кола зеро
ИТОГО - 1265 ккал
БЖУ - 64/27/186
реально микроскопическая!!! такие грушки-малышки :) и то - грушка на 80 гр потянула, а мелкая жопку не доела, ну я и посчитала, что я 100 гр съела :)
Тишина и покой в наших рядах:)
Не буду отчитываться, топчусь на месте. Доем гормоны, еще месяц остался и вернусь. Будут заходить поболтать, не против?
"Твой" обязательно тебя найдет!!! Очень жаль конечно.
У меня тоже сегодня 53,3 я даже представить не могу какая ты худенькая.т.к.у тебя мышцы. Т.к.даже я критично вижу.что достаточно стройная и худенькая.ну чуточку верх ноги. А так -хватит уже.
В общем-ты красавица.умница и достойный тебя обязательно появится в твоей жизни!!!
у меня сейчас после бани 53.1))ну...у меня не такая уж и большая мышечная масса...тем более я росто немного пониже.
Эх...а они остались еще...достойные-то
проанализируй почему тебе везет именно на таких, что именно тебя привлекает :)
Рады возвращению
возвращайся, Лен, видишь тут без тебя все разваливается, от рук все отбились!
и не грусти, все будет хорошо!! ;-)
Да, что-то вы совсем от рук отбились. А я за это время пробовала сесть на БУЧ,и в первый же белковый день ближе к 16 почувствовала слабость,сахар в крови понизился и я себя очень плохо чувствовала, пришлось нарушить зефиром.Но, тем не менее результат был на следующее утро и тогда я решила продолжить, правда во 2-ой белковый день тоже к 17 почувствовала слабость и съела гематогенку с кофе.3ий день должен был быть углеводный и вот тут меня понесло. Я доела весь зефир в доме, а потом наелась горячих бутеров с моцареллой. Тем не менее на следующий день даже был отвес в 200гр)))вчера был смешенный день и я питалась как обычно.Сегодня по идее должен быть белковый,но...аппетита после вчерашней гулянки не было совсем....а завтра намечена встреча с подружками в суши-баре....вот думаю, начинать ли с понедельника снова БУЧ, как-то мне трудно белковые дни даются, голова кружится и сил совсем нет, не понимаю как наши бодибилдеры сушку выдерживают...наверняка какой-то секрет есть
Ох Ленуська,идиотов достаточно к сожалению;( хорошо что ты это поняла на ранней стадии,в сад его!
Лен,я вот всю жизнь "магнит для придурков" ))))) вот еду в метро например,из всего вагона,ко мне какой нить дурило прицепится:) даже в очереди на кассу в маркете чудеса случаются:) слава Богу муж хороший попался)))))
Так что это момент временный,встретишь ты еще свою настоящую любовь!
Лен, привет. У моей сестры была подобная ситуация, что не мужчина, то чудак на букву М. Помогло то что я ее к себе забрала, т.е поменять место жительства, круг общения, изменить прежде всего себя.Конечно таких радикальных мер не надо, но подумать что можно сделать стоит. Ты хорошая девочка:)
Оттянись! Я вчера пиццей оттянулась,блин много сьела(((((, но вкусно было! Сегодня на молокочае,до вечера,надо воду слить,отекаю сильно.вечером девичник опять у меня, чуток слопаю ченить диетного)))завтра праздник vino novello, с соседями гуляем,эххххх,джинсы трещат(((((
ну что, я вернулась.;-) Скучала по ВАМ жутко. ;-) Времени на инет совсем не было, даже по диагонали не могла пробежаться, так что пишите, что у вас тут новенького, кто на сколько уже похудел и на чем сидите.;-)
Отучилась по работе, 2 недели езда в пробках и темноте меня напрягает жуть, особенно после работы.;-)
Хотела уже в первые 2 дня бросить, но потом решила помучиться.
Отучилась 2 недели, но на работу так и не пошла.;-) Пробки по 1.5 час меня убивают. Да и зимой я в снегопад на машине хрен из Видного выехать, а на общественном транспорте это мне 3 часа дорога и 4 вида транспорта;-)
Домой приезжала поздно, в 19.00-19.30. Так что дома мамайпрошел, мои мне не помогают нихрена.;-)
Решила работу искать рядом с домом и только на график 2/2. Пока ничего нормального нет. ;-)
Бабушку перевезли на новую квартиру, сейчас холодильник только приедет последний и все с понедельника можно уже жить. ;-) Такой ремонт там классный, просто супер.
Мишка пишет прописи, грызет все ручки и карандаши, ночью спит плохо, просыпается и плачет. Уроков уже по 6 у нас. Учитель сейчас уедет на учебу на 3 недели, так что у нас будут учителя на подмене,(они уже заранее в шоке от замены в нашем 1Г) ;-) опять детей забирать в 11.15, а не как сейчас в 13.20.
Через неделю опять каникулы, надеюсь малой мой отдохнет.
Во вторник идем в больницу к кардиологу, нашли у нас по ЭКГ блокаду 1 степени. Будут делать холтер на сутки. 2 дня будем дома, а то прибор стоит 100 тыс. руб, я на него буду расписку писать. Надеюсь блокада не подтвердиться и нам разрешат танцы.
Хотела его на плавание отдать, но гл.врач мне сказал:
"Вот плывет ребенок и бац, остановка сердца!" Блин я в шоке и откуда у нас блокада 1 степени, не могу понять. Были у кардиолога в Москве, она сказала, что это норма для его возраста и плавать и танцы можно, блин но я уже всего стала бояться, так что на плавание не пойдем, только зря все анализы сдавали.;-)
пысы пока не худею, стимула нет и мотивации нет. Штанов у меня вагон под этот вес, так что не худею.;-)
Мишка сейчас болеет, сопли кашель, опять аденоиды замучили. Вот не знаю, успею его вылечить до вторника или нет, а то на болезнь исследование сердца, боюсь и не сделают.
а долго роман то был?? Если не долго, то и не переживай.
Используй мужиков, а не сразу с ними сближайся, тогда так будет проще.
Лен, да наплюй и разотри.
Еще выдумала печалиться. Используй мужика по назначению, сердце сразу не раскрывай.
как это у тебя мотивации нет? Мотивация - похудеть! :) С возвращением! :)
Про блокаду не очень поняла, извини, я далека от медицинских тем, но сообщение о возможной остановке сердца в бассейне меня испугало. Это что-то действительно очень серьезное?
да вот не хочется худеть, вообще апатия и усталость, сил на салаты вообще нет. Проще бутер слопать с колбаской.
Да по ЭКГ поставили малому "блокада 1 степени", кардиолог московский сказал, что это типО норма у таких маленьких детей и ничем не грозит, мол занимайтесь чем хотите, только не спортивной школой, там нагрузки огромные.
А по УЗИ врач (делали еще УЗИ сердца) и гл.врач в поликлинике сказали про остановку сердца внезапную.
По УЗИ так вообще сказал, что она может перейти в 3 стадию, а это уже нужно делать операцию на сердце и вшивать кардиостимулятор в сердце.
Во вторник идем на холтер,( врач кардиолог, нам ЭКГ расшифровывала) это типО ЭКГ только на сутки, ходишь 1 сутки с этим аппаратом, кардиолог сама его повесит и расшифрует, вот ее тоже попытаю насчет остановки сердца и вшивания кардиостимулятора.
В инете про "блокада 1 степени" - я так нихрена и не поняла. Все такое медицинское, и от чего такое не нашла.
Тюсь, чтобы у вас все обошлось и чтобы тебе не пришлось углубляться во "все медицинское"! Держись там, представляю как ты волнуешься!
А мне проще салат сделать, чем бутерброд. После бутера надо крошки вытирать, а после салатика все чистенько.
да надеюсь, что этот врач по узи и гл.врач- просто некомпетентны в этом вопросе.
Даже взрослый кардиолог и детский- у них совсем разные понятия.
Но на контроль нас кардиолог уже поставила. 2 раза в год ЭКГ с нагрузкой и 1 раз УЗИ сердца теперь делать.
У нас при рождении было ООО (открытое овальное окно, без сброса крови), я даже в центр Бабулева звонила, мне там сказали, что это особенность сердца и оно закрывается к 1 году, у нас оно закрылось к 2м годам.
Блин, так котлетку теперь хочется, с белым хлебушком и молочком нямка ;-)
Налопалась щас конфет и салата, КД вот пришли, желудок полный, но все равно хочу котлету с белым хлебом и молоком ;-) На 1200 ккл я уже сегодня наела. ;-) Если еще и бутер с котлетой щас поем, то будет уже на 1500 ккл ;-)
да причем московский кардиолог сказал, что холтер уже не надо, а в Видном врач кардиолог, которая расшифровывала нам ЭКГ написала сделать холтер.
Так что пойдем во вторник именно к ней и ее буду пытать, что она скажет.
Да КД вот только пришли, как то на сладкое пробило. ;-)
все эти КД с аппетитом, типа задержкой воды и тыды такааааааааая отмазка ))))) ничё такого нету :) это просто типа легальный повод )))
а вот и не правда, ;-) у меня вчера еды было вообще на 500 ккл, а сегодня +0.9, злая уже с утра была, из-за этого и весы вроде сломались, прям нервяк на меня нашел, хотела кофе себе намолоть, так кофемолка сломалась.
А КД пришли только к обеду, вот до обеда я злюка была, а после уже и пожрать пожалеть себя решила. ;-) Налопалась щас котлеты с хлебом и зефиром все сижу лакирую, малой даже коробку спрятал, а то я уже почти все сожрала ;-)
А раньше у меня всегда от КД +2 кг было, они на 2й день сами и уходили ;-)
а я по себе сужу - если перед кд дать слабинку и лопать всё подряд - то да, +будет :) а аесли держаться как обычно то и + максимум в 200 гр замечается :)
у меня никогда нет слабинки перед КД, всегда приходят неожиданно. И зависимость жор = КД у меня нет.
ну че, оторвалась я на сладком.... чувствую, что помру к вечеру. Инсулин в мозгах пульсирует :)
Персимон не видела,я какомеле беру,она твердая,мягкая растет в саду-не вызрела еще,вяжет,а потом сразу мягкая становится.
Не было у бабы забот... взяла баба каталог в тур.фирме. Просто полистать, млин. Ну и все. Дочь себе высмотрела поездку в дом деда мороза в Швейцарии. Уже несколько дней только и говорит об этом доме деда мороза....
Кароч, Лисенок! Слушай сюда! Вот именно в таких ситуациях начинаешь ценить "правильных". Мы с дочкой к деду морозу на выходные (за его счет, я надеюсь), а он дома с оставшимися :)
неееет, мы не на НГ едем, мы до рождества, на 14-15 декабря, а на рождество и НГ мы со всеми будем, я не смогу на праздники двоих детей оставить "одних" :)
ну, я еще не забронировала, мы пока только в каталоге предложение высмотрели. Наверное, в понедельник бронировать пойду :)
Ань, слушай а ты что каждый месяц куда нибудь ездишь?? *упалпацтол*
Пойду твои альбомы последние гляну, а то не видела еще.
я? да, каждый! :) у меня шило в попе. Я это.... бедная-несчастная домохозяйка, загнанная бытом и детьми, мне надо часто отдыхать :)
на этом месте подавыилась лососем и пошла выяснять, почему мои несчастные глаза не заслужили увидеть мир раз в месяц :)
Блин,чет настроения нет вообще(((( гости должны придти,а я не в себе прям,ПМС гнетет меня знатно в этом месяце,муж стороной меня обходит,дети по углам. В Мск.куча проблем(((( свекра парализовало,лежит у нас дома,свекровь за ним ухаживает,дочка там одна,как сиротка(((( жрать ни кто не готовит толком,я тут сижу,ехать бы надо,тоже в подвешенном состоянии,мужу работать,блин все в кучу((((((
Яйца и молоко закончились,в магазе только была,забыла купить,ехать опять не хочууууу,вина штоль выпить,а?
Вот так всегда, все в одну кучу. Выпей вина, яйца с молоком до завтра подождут. Свекру здоровья!!! Дочка уже не маленькая, найдет чего слопать, на крайняк можно еды в ресторане заказать.
Да это понятно,Вик,просто дом там без меня брошен как будто,вроде бы и помощники есть,а капец на самом деле,общага чесслово,все приезжают/уезжают,делают кто что хочет,в общем дурдом!
А у свекра рак,в самой последней стадии,он прям издевается над всеми морально(((((жалко и его тоже,замкнутый круг.
9-00 апельсин, кофе,слойка с яйцом и луком
плоский живот 55мин
15-00(в бане) - 2 стакана зеленого чая, 40гр облепихового джема
17-30 110гр чечевицы,яичница(3 белка+1желток) со стручковой фасолью(100гр),гр 200 маринованных карнишонов
18-30 250гр шашлыка из куриной грудки,чай, 57гр бисквитного кекса
Итого - 1462ккал БЖУ - 85/58/148
8.30 - омлет из чуть больше, чем 1 яйца+примерно 60-70 мл молока, хлеб 25 гр зерновой, помидор 150 гр
11.30 - яблоко, белый кофе, 14 гр куриной варёной ветчины, 16 гр галантыны (курица запечёная, типа ветчина)
14 - 80 гр обезжиренного творога, 220 гр натурального обезжиренного йогурта, 40 гр замороженной вишни, 3 гр какао, цикорий с молоком, 30 гр колач с творогом
16.30 - пол яблока, груша, 10 гр хлеб (доела за ребёнком)
17.30 - лосось свежий 120 гр, 2.5 криспа, 30 гр творожка турек, 150 гр помидор, 80 гр огурец, 10 гр рукола, кола, 40 гр текилы
ИТОГО - 1270 ккал
БЖУ - 83/36/157
гыыы..... уже 1700.... и я.... ушла, кароч, в пиццерию! Читтинг так читтинг! Все по науке :)
8.00
- черный кофе
- конфеты Baci (белый шок.), 7
- шоколад 50%, 3
9.00 (кафе)
- латте. 150
- торт с творожной начинкой, 100
10.50
- черный кофе,
- конфеты Baci (белый шок.), 10
13.00
- брют, 60
- колбаса кровяная, 10
- красное вино, 80
- кролик в медово-кунжутном соусе, 200
- жареные грибы/цуккини/болг.перец, 100
- черный кофе
- конфеты belgian крем-брюле, 35
- кантуччини, 35
- вафли Bahlsen (рулетик в шок.), 7
16.00
- хурма, 300
19.30 (ресторан)
- белое вино, 250
- пицца цельнозерновая (моццарелла, пикантная колбаска, овечий сыр)
- семифредо с каштанами в шоколадном соусе
- кофе макиато
Итого: 3007 ккал
БЖУ 110/120/300
ЫК!
Девочки.пишу немного под шафе из Домодедаво. Блин.лететь 9часов страшненько.Не забывайте тут меня.Буду держаться в отпуске.брать с вас пример:)
Хорошего полета и отличного отдыха!!!!!! Не боись, по статистике легче в автокатастрофу попасть, чем с самолетом упасть:)
9 часов??? о ужас! пусть перелет пройдет отлично!
Я так далеко уже оооочень давно не летала и не хочу :)
Девочки, расскажите - сколько надо риса на суши варить? Я вечно варю на глаз и вечно слиииишком много... Из расчёта на 10 листов? Не подскажете? Может кто-то отмерял-замерял?:) И вообще - куда все пропали?:)
А я все мечтаю только приготовить суши.и не решусь никак.мне кажется,что так сложно!:)
ААААА!!!Хочу!!!!А ты по какому рецепту делаешь??А то много всего..хочется проверенный.
Варю самый дешевый рис на маленьком огне, в конце варки, когда вода выкипела - в пол кружке воды наливаю чуточку уксуса, ложку соли, ложку сахара, перемешиваю - добавляю в рис. Мешаю, выпаривается, когда выпарилось - выключаю и отставляю кастрюлю остывать. Нарезаю лосось, авокадо, огурец, открываю листья нори, филадельфию, когда рис еле еле тёплый - выкладываю (как - можно в и-нете посмотреть, на ютубе научиться). Обычно делаю накануне вечером - они когда ночь постоят в холоде - вкуснее мне кажутся :) ПОтом нарезаешь острым ножом, васаби (хрен зелёный), имбирь, лимон режешь. Соевый соус по пиалочкам - и вуаля ))) няшечка готова :)
Лясь,спасибо.Утащила себе в норку.))Попробую.Не заню когда точно,но обязательно..До Нового года точно.боюсь почему-то этих листьев:).
на 10 листиков не знаю, но на это 1 стакан был.
" из 1 ст. риса 200 гр +1 ст.воды.230 гр
На заливку риса = сахар 1.25 ч. ложки+ соль 1ч.ложка+уксус 1 ст.ложка.
Крутила быстро, была голодная как собаченка.
Съела все на обед и ужин. 2 шт мальчишки съели. Но я осталась сытой. Ела на заврак бутер с рыбкой, фото ниже+ роллы на обед в 16.00 и в 18.30 ужин. "
Я ни разу не делала дома)))но у нас уже с подружками традиция по воскресеньям обедать в суши-баре и обсуждать последние новости))
Еще прошлась сегодня по магазинам раззорилась на дорогую туалетную воду и пудру.Примерила одни шортики и так мне понравилось как они на мне сидели, жаль только что размера моего не было(велики).Но надо будет обязательно такие своего размера отыскать;)
Потом еще к одной подружке в гости ходила...только вот недавно вернулась. Все, настроилась на похудение:)С завтрашнего дня сново в бой!)))
8.30 - манка с тыквой (360), оливковым маслом, мёдом, льняными семечками, чай мятный, зефир в шоколаде (25), колач с творогом (30)
11 - кофе с автомата б/с
12 - яблоко, белый кофе
13.30 - индюшачьи варёные желудочки (100), огурец (110), грейпфрут
16 - груша, пол яблока
17.30 - свежий лосось (120), помидор (150), огурец (100), рукола (15), редис (10), зелень (много), 3 криспа, творожок на криспы (30)
18.30 - белый кофе
21 - авокадо (10) (делала суши, остался кусочек)
ИТОГО - 1170 ккал
БЖУ - 69/29/170
9.00
- черный кофе
- сыр крещенца, 65
10.00
- рулетик из сыра Эмменталь, вареной ветчины и козьего масла (12/9/3)
11.20
- черный кофе
- вафли Bahlsen (в темн. шок), 4.
12.10
- рулетик из испанской колбасы с сыром Горгонзола (22/5)
13.30
- утиная нога в рукаве, 200
- шампиньоны, 90
- кофе
- шоколад 90%, 4
16.50
- хурма, 120
- сыр Горгонзола, 20
19.30 (ресторан)
- пицца (моццарелла, колбаса, томатная паста, козий сыр), 250
- пирожное "делиция аль лимоне", половина (все не осилила). пускай будет 60г
- просекко, 150
- черный кофе
Итого: 1931 ккал
БЖУ: 110/95/135
10-00 кофе, 150гр творога+3гр какао+20гр кураги+15гр грецких орехов+1ч.л. меда, хлебцы
14-30 роллы 8шт.2 бокала пива
17-00 2 мандаринки
19-40 200гр квашеной капусты,50гр зернового хлеба, кофе, 100гр творога+11гр миндаля+2гр какао+1ч.л. меда, хлебцы
из нагрузок шоппинг
Итого - 1651ккал БЖУ - 85/37/189