Калорийность отрубей
Эх, на фоне потрясений в личной жизни набрала обратно все, скинутое непосильным трудом :(
Надо снова садиться на правильное питание, ибо в зеркало на себя глядеть страшно...
И пришла мне мысль про клетчатку - и вкусно, и вроде как полезно, и даже не слишком калорийно. Интернет помог, ответил, что клетчатка это те же отруби. А вот покупая отруби, обратила внмание на калорийность и содержание углеводов разных отрубей.
Мама дорогая! Обычные пшеничные отруби содержат около 50 грамм углеводов и 250-300 ккал. А вот волшебная Сибирская клетчатка - всего 5 грамм углеводов и от 40 до 70 Ккал. Хотя состоит сибирское чудо из тех же пшеничных отрубей и витаминных ягодных добавок.
В чем прикол? Лохотрон? Не поможет клетчатка в деле похудания?
Слабительный эффект очень хороший от нее, а вот калорийность все же напрягает......
А вы пробовали съесть 100гр пшеничных отрубей за раз??? У меня максимум полторы-столовых ложки на тарелку супа и меньший объем на тарелку рагу. В йогрут могу засыпать лишь чайную ложку.
Их же никто не ест в таких количествах. Всю жизнь ем отруби исключительно для жкт. Причем тут отруби и похудение? Будете есть весь день чудесную клетчатку, а к вечеру сорветесь и налопаетесь от пуза.
За раз 100 грамм не получается, но по 5 столовых ложек на порцию - запросто. Я их не в еду добавляю, а вместо еды ем :) Завариваю, как кашу - каплю меда, корицу и вкусно :)
Не, я не срываюсь, я вообще голода не чувствую. Желание вкусненького пожевать - это да, это есть :( Вот и жую отрубевую кашку...
Вообще клетчатка - это не перевариваемые волокна. Она как щетка чистят кишечник и выходят не перерабатываясь, поэтому, имхо, их вообще можно не считать. Но может кто более осведомленный подскажет точнее, возможно я ошибаюсь.
Я их не ем.
Да, это я понимаю. Но ведь там кроме клетчатки еще что-то должно содержаться? Ведь в составе Сибирского чуда именно отруби, причем на 90%, как я понимаю. Или они там каким-то хитрым образом обезуглевожены? Сомневаюсь я, лохотрон скорее всего :(
А так хотелось чуда - кашку с 5 граммами углеводов.... :(
Плак...