Я победитель
Я победитель
Ура! Я смогла! В упорной борьбе , вырвала победу у своих соперниц!
Читать здесь: http://eva.ru/eva-life/read-15144.htm
А по мне уж мускулы лучше,чем жир целлюлитный.Почему-то как отрицательный отзыв-так анонимно:).
Спасибо большое! Да, упорная была борьба)) , собралась, сконцентировалась и 103 раза отжала )))
Поздравляю с победой! Желаю дальнейших успехов, интересных замыслов и сил и энергии для их достижения.
спасибо
у меня разная программа, в зависимости от цели, меняю ее для того, чтобы не было привыкания, иначе не будет отдачи, периодически надо удивлять свою мышцу как говорил Арни Шварц ))
Спасибо ) можно и другие фотки посмотреть, если интересно в моем паспорте в папке "Я"
да уж, точно подмечено!!
А вы занимаетесь именно на тренажерах?
И сразу пришли в клуб и стали с тренером заниматься, напишите Вашу историю, пожалуйста:)
Я занимаюсь не только на тренажерах , но и со свободными весами (гантели больше всего люблю) , меняя программу , взависимости от цели, да и чтобы мышца не привыкала , ее удивлять надо постоянно )
когда пришла в клуб , то не сразу пошла в тренажерный зал, в основном на групповые занятия ходила , бассейн, баня, а потом подруга предложила сходить в тренажерный зал, взяла пробное занятие, тренер-мужчина был, но я ничего не понимала в железках, в технике и др. тонкостей и прелестей жизни в зале )))
полностью доверилась тренеру , итог, поправилась на два размера , т.е. раскачалась так сказать, ни советы по питанию, ничего толком не рассказывал, тягала огромные веса и все, мышца и росла ))) , но на Алену Шварцнегерову я не была похожа )), т.е. просто некачественная мышца была (водянистая так сказать), потом тренер уволился, по советам знакомых, порекомендовали одну женщину -тренера, я пришла к ней и один из первых вопросов в мой адрес, рассказать про свой рацион питания за день , я стала перечислять, ну и сразу разбор полетов по моему питанию начался)))), она очень хорошо технику дает, ну и др. нюансы, от которых я все больше и больше стала влюбляться в процесс, да и результат не заставил себя долго ждать , она настоящий дизайнер тел )))
Стала сама изучать, читать про фитнес-жизнь, про питание, какой продукт , что содержит, что можно есть, что не желательно, но можно, а что и запрет ))).
Вообщем, при выборе тренера , тоже надо учитывать и образование, наглядные примеры ее работы так сказать. На протяжении нескольких лет я сама тренируюсь ) , но все равно, до сих пор продолжаю осваивать технику , это важно
Вкратце, так )
я тоже так хочу, но боюсь, что силы воли не хватит:)
искренне завидую вашему упорству и выдержке:)
Ах, да, вкратце могу о своем питании написать, в это рыба разных видов, овощи/фрукты, вт.ч. и обязательно сезонные, мясо индейки, курицы, кролик, телятина, говядина (не часто), крупы (чечевица, рис -бурый, гречка (иногда ее с ночи запариваю), макароны твердых сортов, киноа, нут), орехи , творог от 0 до 2% жирности, из сладкого- сухофрукты, пастила, зефир -белый (редко, я к ним как-то равнодушна, но иногда ем), горький шоколад (в меру, не менее 70% какао), ну и если что-то и захочется из такого ненужного, то позволяю, но редко , я спокойна к подобного рода продуктам, желание поглотить не старадает ))), не ем практически соленые/маринованные овощи. Со мной всегда дежурная еда (орехи, сухофрукты), ну и вода естественно, кофе (вареный), зеленый чай, цикорий , никакие вообще соки покупные не пью! примерно так с продуктами )
нас с Вами двое, а третий - аноним )))
считает сайт сомнительным ))) , любопытно! Я уж и не помню сколько лет-то тут обитаю , надо посмотреть лет 10 наверно, может чуть меньше )))