Отеки после тренировки
После 2-хлетнего перерыва начала заниматься танцами. Тренировки интенсивные, во время занятий мокрая, как мышь. Выпиваю поллитру:) во время занятий и перед сном чай с мятой под яблоко.
Наутро стабильно на размер больше, причем все, от морды до жо... Мышцы ноют умеренно.
В чем дело?
А если попробовать не пить во время тренировки? А то все тренеры советуют разное, кто за воду, кто против... Я сначала пила, потом перестала и не хочется :-) И я бы исключила яблоко, как вариант, и посмотрела бы на тенденцию.
Пью по требованию:) если не хочется, насильно заливать не буду, но, бывает, что без воды никак.
Яблоко помогает уснуть, на пустой желудок не могу уснуть либо в ночи просыпаюсь с резью в животе
На второй день легче. На третий - норма, но вечером опять тренировка и снова здорово:(
У меня точно так же. Я тоже сильно отекаю: и лицо и ТЕЛО. У меня фитнес (силовые). Пью по желанию, на ночь особо не напиваюсь. Но по утру вижу, что опухшая. Да и по весам это видно. Занимаюсь 4 раза в неделю. Было дело - пропустила два дня - увидела отвес в почти 2 кг и своё лицо и тело (с "новыми" мышцами, кстати) :)
