тоже живот. нужны пинки (Фото)
девочки, нужны пинки, ибо своей мотивации нет.
у меня есть вот такой уродский живот, после полостной операции в 15 лет и беременности двойней на 40 недель в 28 лет. щас мне 38.
http://i016.radikal.ru/1311/8b/904f982f7463.jpg
http://s019.radikal.ru/i626/1311/74/b965426043a5.jpg
я перепробовала всякие процедуры - без толку.
надо бы перестать жрать после 18-00, и начать крутить обруч, но я и так на вечной диете, т.к. мама - полная. пресс качать пробовала - бесполезно из-за диастаза.
муж и родители тоже пузатые, поэтому в семье поддержки нет.
скажите мне, что это кошмар, мне надо разозлиться на себя....
А вес - рост ? Мне кажется кг 5 можно сбросить и лучше на грудь обратить внимание , тогда эстетичней смотреться будете.
вес 67 плюс-минус 1 кг, рост 165см.
я осознаю про 5 кг.
белковые диеты помогали, Дюкан тоже помогал - но размеренный образ жизни, гурманство в семье и стрессовая работа не способстовали сохранению веса. мне надо разозлиться, черт возьми.
Окей, уговорили! Буду пинать :-)
Автор, вы имеете такое строение фигуры, когда в первую очередь жир нарастает на животе. Вам следует сбросить вес и начать ходить на фитнес, где главный упор идет на пресс, вернее начать это делать одновременно. И массаж - тоже поможет.
И если нужен еще один пинок, то первое что вам нужно сделать, до спорта и похудения, это сменить белье, в частности трусняки, на те, которые бы закрывали место соединения ноги с животом - они вам уже малы и уродуют вас нещадно. Сорри!
У меня рост 167 и 58 кг - я жирная счас. Наела и ненавижу уже себя!!
Пытаюсь хоть 5 кг сбросить.
А у вас и правда фигура пожилой женщины.
опыт общения на еве показывает, что часто собственный "супер" оказывается полным неадекватом. Люди неадекватно воспринимают свои фигуры, свои параметры и соотношение роста/веса. Все им анорексики мерещутся. В голове образ стройного красивого тела и при этом ниже 60 ни-ни - "ребра торчат". Ну вперед!
Найдите в тырнете картинку ног нормального строения и удивитесь. Между ног вообще должны быть аж 4 дыры.
Да 4, я в курсе, но вторая сверху не должна быть одно общее с первой, и кастрюля там не должна проходить, а только намек на дыру.
Если рост большой относительно этого веса. А например при 160см и вес 60 то нормуль все.
Конечно, 2 см в самом широком месте - это просто огрооооомная дыра, вам, в вашем воображении, конечно, видно, особенно сзади:-7. 170/70 - это имт 24,5, 25 - уже излишний вес.
У автора всё тело - ужас ужасный, какая вам конкретика? Вялое, обвисшее, не в тонусе, с запасами жира в ненужных местах. Зато, может, как человек она - супер, окуда мне знать?
Вообще то далеко не теже параметры, и фигура у меня не как у автора, а груша, при этом есть и талия нормальная, нет жира на животе. Да и вес поменьше, не теже параметры.
Так у автора рост поменьше и вес побольше, при 67 у меня тоже жирок торчит, правда не так как у автора.
Вас только живот волнует? Мне кажется при таком общем виде уже пофиг какой живот.
какие 5 кг? там все 15 бы скинуть.
идите в спортзал, начните есть нормальную пищу.. стыдно в 38 иметь такое запущенное тело. Скажи мне кто, что на фотографии женщина лет 65 - спокойно поверю.
Извините, что грубовато вышло. просто не понимаю, когда народ живет в каких-то иллюзиях относительно восприятия самоё себя.
Живот... 5 кг.... да там пахать и пахать!
нехорошо написали. Например, я выгляжу примерно так же. (38 лет, вес 65-66, рост как у автора - 165). Я похудела с 80 кг. Дальше не худеется никак. Упражнения - это, канеш, хорошо, но у меня проблема со швом (три кесарева), живот как у беременной, жира там немного,врач сказал, это передняя мышечная стенка не держит, и органы брюшной полости просто "вываливаются" вперед. Там особо и упражнения не поделаешь.
Так что разные могут быть случаи, зря вы так категорично пишете.
а я согласна с анонимом. Такая фигура - для тех, кому за 50. Странно, что автор только сейчас начала волноваться. И худых ног не увидела, как пишут ниже. Все оплывшее, ноги, руки, даже спина, кроме живота.
+2. Не ясно волнение о животе когда там такое запущеное тело. Все, буквально ВСЕ заросло жиром. У меня мам в 61 год лучше выглядит. Без лица по фотке можно смело дать 60 лет.
Это не из-за беременности двойней, это тип фигуры яблоко, где грудь большая, нет талии и худые ноги. Вам похудеть надо хотя бы на 5кг.
Не правда про яблоко. У меня фигура яблоко. Да, с талией вечные проблемы, тк ее нет от природы - широкая грудная клетка и узкие бедра. Но я тренируюсь активно и имею хорошо развитые мышцы нижней части тела и пропорциональные им верхние, благодаря чему визуально есть талия и попа не выглядит как унылые булки.
У вас кошмарная фигура вообще! Вам надо к тренеру!!! Везде радо исправлять, извините. Я некоторых пампушек видела посимпатичней.
Пинать не надо ,мне кажется, что надо просто собрать волю в кулак и пойти в зал. Если инструктор опытный, то поможет. Я в свое время тоже ждала пинков, а в итоге просто возненавидела себя такую, пошла в зал. Уже третий месяц хожу. Худею постепенно, но главное результат есть. Кстати, что кожа при похудении не обвисала, как у меня по началу было, советую прикупить крем для похудения или антицеллюлитный. У меня cell-plus, в сереньком тюбике. Пользуюсь им 2 раза в день, кожа на животе заметно подтянулась.
нет там 15-ти, не надо ля-ля. У автора ноги склонны к худобе. Вообще дохлый цыпленок будет:scared2 5 - самое "оно". И таки да, строение фигуры такое, что жир на животе видимо в первую очередь оседает. Массажи, массажи, массажи и спорт:)
Но вообще я б не сказала, что ужас-ужас. Еще есть шанс:)
Пинок вам от меня, автор!!!
так говорят те, у кого у самих фигура "вокруг да около". Так что не надо защищать автора. Там лишних минимум 10, а то и все 15. 52 кг для роста 165 это очень хороший вес, далеко не концлагерный
И не говорите. 52 кг при 172 еще отлично. А тут на 7 см ниже и кость тонкая. 5 кг не спасут.
так говорят те, которые ориентируются не на безликий идеал 170-50 "а-дальше-жЫрные-уроды", а на конституцию конкретного человека. У автора явно предрасположенность к животу а-ля спасательный круг. А ноги худые. Есть такие, у кого с точностью до наоборот. Худоба - это не самоцель.
У женщин по определению жир на талии оседает. Я не люблю толстых, поэтому учитывая тонкую кость при росте 165 кг 55 будет оптимально.
Нет там 15 - у автора просто локализуется жир вокруг на животе, а все остальное в приличном состоянии.
Если у вас своей мотивации нет - вам никакие пинки не помогут. Ибо тут огромная работа и жесточайшие самоограничения на ближайший год, а потом - поддерживать результат до конца жизни. У вас всплеск сожаления по тому телу, который вполне можно иметь в этом возрасте. Но разового всплеска мало. Живите уже как есть. Или меняйте образ жизни полностью и навсегда.
И еще - сразу видно, что вы никогда не занимались физкультурой. Вам нужно хотя бы два раза в неделю на любое групповое занятие, после него - хотя бы 30 мин в бассейне. В идеале - совместить и походить на аквааэробику. Через 2 месяца увидите результат - общий тонус будет лучше. Когда втянетесь и немного физически окрепнете, можно будет и более интенсивные нагрузки рассматривать: йога, силовые классы и пр. Мое мнение - только процедурами и диетой ваши проблемы не решить.
полностью согласна с Вашим мнением. Тут видать уже образ жизни такой, произошло сращивание мозга с телом и нет отторжения самой себя, отсюда и отсутствие мотивации. Человек просто не видит насколько его тело далеко от идеала. Со мной в группе занимаются "девочки" (ближе к 40 всем уже), там с животов можно биографию писать (операции, дети, растяжки, расхождения мышц и прочий набор), но все поджарые жерди (в хорошем смысле), контур тела безупречный. За плечами годы тяжелого труда над собой.
Сама худела на 22 кг после родов и кормления. С диетой, спортом, массажем, процедурами и пр. 2 года ушло на приведение себя в порядок, поэтому каких это стоит усилий - знаю. И знаю также поэтому, что никакие "пинки извне" не помогут, пока не будет своей мотивации, желания, самоконтроля и дисциплины. Причем не на вечер, а постоянно.
А у меня тоже такие трусики есть. Я вечно в борьбе с весом,и не могу сказать, что я голодаю, но всегда контролирую что ем- просто более обдуманно подхожу к питанию.
К примеру,тортики и др. сладкое- 1 кусок, не больше ем в первой половине дня,а на ужин хорошо рыбу с овощами.Еще мне помогло то, что я вместо хлеба перешла на бездрожжевой хлеб, слоеное бездрожжевое тесто и лаваш. Выслушала лекцию о вредности дрожжей и отказалась от них полностью, и тело иначе стало себя вести, живот немного спал, а то как барабан вечно,вздутия такого не стало.Современные дрожжи это то еще Гэ.
На себя не надо злиться, надо себя любить! Любить в красивом теле! Я сейчас делаю курс массажей LPG и кавитации, мне очень помогает уже после трех процедур ощущаю результаты.Ни после какого массажа: антицел.. баночного, медового не было такого результата.
Главное не опускайте руки!-Вот мой девиз! Вам удачи!
В любом магазине он как правило есть, похожий на рижский! Я обычно спрашиваю у сотрудников. Либо если не нахожу, покупаю лаваш тонкий, он тоже без дрожжей!
Фу, автор, отстой. Я какраз только из ВО пришла, где теток на фотках показывали, и говорили, чо с нашими тетками творится??
Вы смотритесь отвратительно, труселя на пузе, жопа висит, на спине складки, ляжки трутся, руки жирные.
Спорт. Спорт, автор! Питание и спорт.
Вы так молоды, и так себя в говне извалять. У вас 9 жизней штоль? Зачем вы единственную свою сливаете?
Чо, как я пнула? Автор, старайтесь.
Я бы не пнула...нормальная фигура,такое телосложение.Зато грудь есть.
Да ну, ничего не делайте.Любите себя какая есть,выгодно одевайтесь и ходите с прямой спиной)
Не ну конечно,правильное питание,немного спорта.
При прочих равных условиях(красота,уверенность в себе,ухоженность,стиль,огонек),конечно большинство мужиков захотят с сиськами
Мама дорогая... Вам 38, а не 58. Тут не разозлиться, а побить себя надо) Если бы у меня не было полостной операций, парочки родов и толстой родни, я бы поверила в эти отмазки.
У меня рост 164, при весе 55кг уже живот вылез (к слову я не худая совершенно, просто стройная, попа кругленькая будь здоров, как булочки и выпирает.) Мне скоро 42. Но у меня правда грудь аккуратная, 1 размер. Интересно, сколько размер груди веса прибавляет?
Автору - вам нужно похудеть в общем и целом, с живота при общем сбросе веса тоже уйдет, а также лишнее на ногах в верхней части и на спине. Последнее уже хуже. У вас с позвоночником проблем нет? Сужу по ровной линии от попы и выше, там должен быть естественный изгиб, которого не наблюдается. Или попа у вас плоская или вокруг талии столько лишнего, а не только живот?
На самом деле не все так запущено, займитесь собой
У Вас фигура такая,без выраженной талии + плоская попа.
Спортом можно заняться, но радикально сделать талию не удастся, а живот уйдет конечно
Билят где вы такой живот наели, зубы видно у вас хорошие .
Как можно жить в таких труселях ходить фу бляя, где где вы их нашли!!!! И как можно себя любить такую пузатую. Мой муж таких называет жопоногая гусеница!
А что все злые-то такие? Ну, яблоко автор, не всем в жизни везет родиться песочными часами. Двое детей, работа, дом и пр. Времени на себя не хватает, фитнес и диеты откладываются в дальний ящик, и вот, к сороковнику, пришло осознание, что или надо меняться сейчас или все останется как есть уже навсегда. Короче, пришло время разобрать дальние ящики. Все поправимо, автор - молодая еще. С умением заботится о себе не рождаются, это приобретенное. Кому-то повезло и его научили с детства, кому-то повезло меньше и ему пришлось доходить своим умом уже в зрелом возрасте на горьком опыте.
Но ведь автор дошла же! Осознала! Она уже молодец! Девки, вы даже не представляете сколько людей не осознает! Один любимый мне человечек "допер" только к полтиннику. Сбросила почти 30кг, расцвела как роза, поменяла прическу, приоделась, даже характер изменился - легче стал. Я ее прогоняла по всем бассейнам, спортзалам, горам, велосипедным маршрутам, научила питаться. Говорит: "Какая я же я раньше была дууууура!"
Значит так, автор! Главное правильный настрой! Прибейтесь к какой-нибудь худеющей группе, так веселее и надежнее. Выбросьте булки и печенья и.... ждем Вас через несколько месяцев с новыми фотографиями.
Автор просила пинка? Вот ей пинок. И не надо говорить, что зато ноги у вас есть, ну не так уж плохо, ну сиськи зато..
Плохо у автора. И в том и дело, что она молода! Зачем человеку врать? Она сделала первый шаг, молодец, но взгляд в зеркало реальности это важно.
ну, как-то ее совсем злобно запинали.... вон, что-то и не отвечает... будем надеяться, что это не разводка была
спасибо вам за понимание! сахара, торты, булки и печенья я давно не ем, иногда только сушки простые и сухарики финнкриспы. но вот спорт – не получается ,т.к. времени на РЕГУЛЯРНЫЕ занятия нет. а раз в неделю эффекта на дадут, я проверяла и бассейном, и велосипедом.
Вот в выходные – хотели в бассейн – дети закашляли – заменила на ингаляции и прогулки медленным шагом в лесу. Вот позавчера день – была сухая погода, я планировала пойти пройтись по бульвару вечеркомом быстрым шагом, жопу размять… В итоге пока все пришли домой в 19-15, до половины девятого – ужин и дом.дела, потом до полдесятого – проверка уроков (все знают сколько задают на дом), подбор фото к английскому, ремонт одежды, то да сё – и вот время 22-00. В 22-00 идти одной гулять страшно, в фитнес-клуб я так поздно ходить не буду… и так почти каждый день – день сурка.
Я вот удивляюсь, как люди с нормальной работой и с детьми школьного возраста находят время для регулярных занятий спортом?!
по
девочки, спасибо всем. не разводка я, я не отвечала, потому что 2 дня подряд в налоговой просидела, и в оФис не заезжала. а из дома не пишется, некогда было, вот сейчас дети в ванной и я сюда - мне же пинки нужны:)
огромное всем спасибо за правду и пинки, за розовыми соплями я на работу могу сходить:)
я хотя бы к выбору одежды буду подходить внимательнее, чтобы спину не обтягивать.
прав те, кто обратил внимание на отсутствие прогиба в талии - но это последствия травмы позвоночного диска в 20 лет (когда я еще занималась спортом как чумная - плавание и прыжки в воду), плюс тяжелая беременность - и с тех пор поясница так себе себя чувствует, и спорта нет, только массажи.
короче, у меня 2 дня на кефирчиках и яблоках (в налоговой в очередях), и на лимфодренажный массаж я уже пошла!
всем спасибо!
Зачем эти крайности, кефир и яблоки, просто уберите временно то, от чего поправляетесь, например мучное и сладости. Легкий ужин, из мяса лучше индейку вареную или паровую. Овощи на пару, полезно для организма и похудения. И вес вниз пойдет как миленький.
вы не проголодаетесь на кефире и яблоках? Вам уже индейку посоветовали, можно курицу, рыбу, морепродукты.... и ведро салата. В салатах меньше сахара, чем в яблоках. Белки насыщают лучше кефира. А по калориям одно и то же.
Вот у меня такая же фигура, один в один. Живота нет, сиськи висят, ноги и руки тонкие , а талию не найти, как и жопу. И вот чего теперь застрелиться? Я не готова жизнь на качание зада убить, нет и нет, зато грудь есть и ноги длинные. Раз в неделю пилатас и бассейн, стараюсь правильно кушать. Сладкое не люблю. Рост 168, вес 52. Автор не переживайте, яблоки мы))) по мне так хуже уши на бедрах, все имхо.
во-во,у меня тоже самое)по всем занятиям,залам и массажам-а былое не вернуть(((
c одной стороны хочу вас поддержать)насчет фитнесса,но вы особо на него не надейтесь я вот 4 год хожу,фигура у меня подтянулась,но если выложу в фотки -не далеко от вас ушла,и кстати в фитнессе много таких,только девочки молоденькие "в тонусе",а кто родил 80 процентов с проблемами.Это все от возраста и от генов зависит,я вот здоровую пищу ем и 3 раза в неделю занимась по полтора часа,но на Еве от моей фигуры бы отпали)))в молодости комплименты постоянно делали,т е пропорции есть,но все деформировалось с годами
А я хочу сказать что это оправдание можете для себя оставить. Фигуру "делают" силовые тренировки. У меня полно результатов перед глазами когда из плоскопопого яблока получается вполне аппетитная форма. Фитнесом вы можете вес согнать, чуть тонус придать. Но форму и вы им не сделаете никогда.
У меня аэробная 30-40 минут,и силовые по 30 минут,плюс латиноамериканские танцы,но возраст 38 лет,большие веса я конечно не беру все в прошлом.фигура ничего себе была.А сейчас фигушки,возраст и две беременности дали о себе знать(занимаюсь около 6 лет)на пляже никогода не скажешь,что я фитнессом занимаюсь,телослложение пропорциональное,но я "мягкая" женственная.мне хоть обкачайся,кубиков не будет
Мы с Вами почти одного возраста. У меня тоже двое детей. Но именно силовыми у меня получилось то, что не получилось кардио и танцами. Веса беру большие, иначе эффекта нет, будет как Вы пишите "не скажешь что я фитнессом занимаюсь". У меня кстати и целлюлит ушел, от которого я не могла избавится и в более молодом возрасте, хотя занималась всякими танцами и "аэробиками"
Штанга у меня с 2 "блинами" по 2,5 кг,веса на тяге по 30-40.Не супер спортивная,и колени начинают "трещать" от присяданий и выпадов,но и в 26 лет когда начинала заниматся фитнессом-тогда еще моглось и больше веса и подходов ,фигура не была "фитнессическая" хотя занималась по 2 часа 5 раз в неделю
У меня веса поболее. Приседания 4 подхода с 30 кг разминочных до 75 "добивающего". Жим ногами 90 кг, выпады с гантелями по 10 кг в 2 руках, мертвая тяга 40 кг. Колени проблемные, поэтому техника выполнения на первом месте.
автор, спасибо за ваш топ! честно- камень с души упал!!!
я наела 60 при росте 165, корила себя последними словами, но у меня, правда, пропорции другие, славате, но и возраст побольше. Тоже позднее КС, занималась, живот безнадёжный свой подтянула, но сейчас не могу удержаться, жру к зиме как голодная собака, еще вся на нервах из-за ремонта. уфффф, выдохнула и пошла строгать капустку.
Подключайте занятия, все получится, я столько лет с животом, а тут за пару месяцев занятий убрала, тоже думала что диастаз. чуть конечно подвисает внизу. ну и хрен с ним. в одежде я подтянутая и стройная.
И у меня живот безнадежный, 2 КС, возраст, ну и особенности фигуры:(. Умоляю, расскажите, как убрали:)
как убрала- ничего особенного: упражнения, кстати, очень больно было качать пресс, казалось что тянет какая-то мышца внизу ближе к паху и как будто рвется, боль была сильная недели две, потом прошла. еще старалась много ходить в быстром темпе. исключила сахар, мучного минимум и только в 1 пол дня, старалась правильно питаться. еще активное плавание. пресс качала несколько раз в день, как только появлялась возможность. и перестала доедать за ребенком))
еще я просто не склонна к полноте, фигура спортивная, узкие бедра, широкие плечи и грудная клетка.
на здоровье! да, и если будете заниматься- потейте! это очень хорошо. вспомните все школьные упражнения на физ-ре, у нас был чумовой физкультурник, я вспомнила все его "упор присев-упор лежа- обратно-встали!" и прочее))
да, еще ведь скакалка! по чуть-чуть, хотя бы 50 раз прыгнуть для начала. вобщем, использовать надо каждую возможность. вам удачи!
спасибо и вам! а как вы конкретно качали?
я же тоже когда-то лет 5 назад была оптимистом, качала пресс, схуднула до 58, выглядела хорошо - но сидячий образ жизни и отсутствие мотивации (нет потребности никомуничего доказывать внешне).
так вот когда пыталась качать пресс, у меня живот как будто "крышей домика" вставал, т.е. мышцы-то качались, объем ушел, но дистаз не давал визуальной плоскости - и живот всё равно выпирал под грудью, но не кругло, а треугольником. у Вас не так?
а я склонна именно к полноте в талии - у меня мама "животатая", вот и опустились у меня руки...
Купите себе лыжи,велик и абонемент в бассейн.Даже если не похудеете,то здоровья и удовольствия прибавицца.
Автор, у вас не в животе проблема, как мне кажется. У вас спина большая, а попы нет, мне не понравилось отсутствие изгиба в профиль между попой и спиной, вот это единственное, что некрасиво. Но одеждой все можно спрятать) И в первую очередь смените белье - бюстгалтер так вообще неудачный, красивая грудь, а вы какими-то крышками ее прихлопнули((
Про 50-60 лет не слушайте выше, кожа у вас нормальная, ноги стройные, где таких 60летних кто-то видит, я не знаю))
Ну а живот... общим похудением только можно убрать))
но сиськи есть, и я автора понимаю - большая проблема найти хороший не бабский бюст, которого не видно под светлым трикотажем. от Felina меня воротит, к примеру, Мейден форм не держит размер 85 D. иногда Триумфом спасаемся. вот вы можете показать не бабский бюст, с гладкими чашечками?
с фигурой автора белый тонкий трикотаж противопоказан, так что не надо искать крышечки для груди вообще
а пол пиджак или кардиган предлагаете только темное носить? а лучшее правило для "яблок" знаете - "светлое по центру, темное по бокам и вокруг"? белые и телесные лифы нужны еще как!
Автор,спорт нужен обязательно,НО...почему фитнес?Дань моде?Можно легкие пробежки на стадионе,а лучше в парке,а еще лучше-групповые занятия легкой атлетикой.Чтоб попу накачать,нужно жить в спортзале,а если пропустите месяца два ,то результат будет хуже,чем раньше.Легкий спорт для здоровья,так как усиленные занятия разжигают аппетит
И осторожно с силовыми.У яблок склонность к быстрому наращиванию мыщц и не там где надо.Я сама яблоко и мне требуются просто ОГРОМНЫЕ усилия,чтоб быть в форме.Мне 40 лет и к тому же около года назад курить бросила.Запомните,хлеб-не для яблок,у меня хлеб как деликатес.И это учесть ,что у меня спорт присутсвует практически каждый день!
Для меня бОльшая проблема была привести себя в форму. Мне много усилий стоило похудеть после вторых родов и "сделать фигуру". Мне не нравятся бесформенные худые фигуры, поэтому задача была не просто похудеть. Сейчас мне достаточно легко поддерживать ее. Правда в тренировки у меня почти каждый день. По возрасту я чуть младше автора.
Это чуть-чуть младше-на самом деле очень много.Вам наверное 35,а мне 40 и стало реально труднее поддерживать,при этом я вроде влажу в европейский 36 размер.И говорят многие,что типа,не думай,супер для твоего возраста-вот эти фразы пропускайте мимо,потому что если начнете думать,что вы супер по сравнению с другими для вашего возраста,то поправитесь незаметно как.
Мне чуть больше 35. Мне все равно кто мне что говорит, я реально оцениваю свое состояние. Мне стоило больших трудов скинуть вес и привести фигуру в порядок. Да, я придерживаюсь здорового питания и не переедаю. Да,я почти каждый день торчу в спортзале по 1,5-2 часа. Но мне это нравится и нравится результат.
Ну смотрите.А время где находите?Я вот не работаю и то КАЖДЫЙ день-не могу и от спотзала отказалась из-за чувства вины-муж с дочкой постоянно недовольны были из-за времени(часа 3 с душем,занятиями) и перешла в клуб легкой атлетики.
И еще,помните,что организм привыкает к серьезным нагрузкам и если по какой-нибудь причине вы на время прекратите,то риск поправиться немаленький.Так что,все в меру.
Всего хорошего.
Мне проще, я работаю у мужа, поэтому утром на тренировки, а потом уже на работу. У меня в целом 12 лет таких тренировок, с небольшими перерывами на беременность и роды. Потому что и когда происходит я в курсе. И Вам не хворать
Ну тогда,да..стаж солидный.Я не такая консервативная...вот и думаю,что делать если и легкая атлетика надоест?Зумбу еще не пробовала если только.
Автор,хочу вас поддержать.Расхудахтались тут курицы,прям все такие идеальные,как же!Худеть надо,но не все так плохо.Целлюлита вообще не видно,значит тело будет работать быстро.И советую не здесь обсуждать,а к диетологу.
Удачи!Поставьте цель похвастаться перед нами через полгода.