☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-220
Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!!!
Старый топ http://eva.ru/topic/64/3194608.htm
УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь от Лисенка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
Равнение на стройность!Смирно!
эт ты фотографию поставила, чтоб меня подразнить худенькими ножками, да? да? ДА?........ я так и знала :)
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/
ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3-0,4=59,9-0,3=59,6+0,3=59,9+0,2=60,1+0,4=60,5-1=59,5+0,1=59,6+0,1=59,7+0,1=59,8+0,2=60-1,1=58,9+0,5=59,4+0,2=59,6+0,6=60,2-1,5=58,7+0,4=59,1-0,4=58,7+0,7=59,4-0,5=58,9-0,2=58,7+0,2=58,9+0,5=59,4+0,6=60-1,2=58,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,1 кг
ДО ЦЕЛИ - кг
ЦЕЛЬ - расплывчатая )))
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9-0,2=53,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,5
ДО ЦЕЛИ = 1,7
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
9.09. - ОГ-92 ОТ-63 ОЖ-77(!!!упала в обморок)ОБ-86.5 ОН-48
27.09. - ОГ-91(-1см) ОТ-61(-2) ОЖ-74(-3см) ОБ-85(-1,5) ОН-46.5(-1,5)
25.10 - ОГ-91(-1см) ОТ- 60(-3см) ОЖ- 72(-5см) ОБ - 85(-1.5см) ОН - 46 (-2см)
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 30.09.2013
73,8-0,1=73,7+0,7=74,4-0,3=74,1-1,1=73,0-0,9= 72,1-0,1=72,0-0,7=71,3
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,5 кг
ДО ЦЕЛИ= -6,3 кг
Цель = 65 кг
Питание: правильное питание+ спорт
4) Тюсечка,Света,159 см,начала снова 17.11.13
67.5
ОТВЕС=
1) ЦЕЛЬ = 62 кг к НГ
ДО ЦЕЛИ = -
2)ЦЕЛЬ = 60 кг к 1 февраля.
ДО ЦЕЛИ= -7.5 кг
5) Aniki , Вика,170 см,начало 10.05.2013
60,8-0,1=60,7-0,1=60,6+0.5=61.100-600=60.5+0,6=61,1+800=61.900+100=62-100=61.9-500=61.4+0,3=61,7-200= 61,5+200=61.7-200= 61.5-0.1=61.4-0.5= 60.9+0,8=61,7-0.2=61.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,7
ДО ЦЕЛИ = 1,5 кг
ЦЕЛЬ = 60
6)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 11.10.13
58-0,4=57,6- 0,2 = 57,4+ 1,4=58,8-0,3=58,5+0,2 = 58,7
ОБЩИЙ ОТВЕС
ЦЕЛЬ= 54 кг когда-нибудь
ОБ 92 ОТ 76 ОГ 95
7) аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100+(500)=51.600-(900)=50.700-(700)=50-(300)=49.700-500=49.200(+700)=49.900-(600)=49.300-(500)=48.800-(400)=48.400-(500)=47.900(семерочка ),прощай семерочка,отпуск удался!(+2.100)=50-(500)=49,500-(0)=49.500вес стоит-(0)=49.500+(1.100)=50.600-(1.200)=49.400+(1.100)=50.500
ОБЩИЙ ОТВЕС= 6,500 кг
ДО 2 ЦЕЛИ =2,5кг
1 ЦЕЛЬ =50 достигнута!10 мая
2цель=47к НГ
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
За месяц скинула 5 кг)))
31 мая-вес48.800 ОН-49,ОИ-34.5,ОР-27,5,ОГ-93,ОподГ-77,ОТ-68,Ож-73,ОБ-89
8)ДемиМур, Алина, 161/36,начало - 26.04.13
54.250-1.250=53.00+900=53.900-600=53.300+50=53.350 50=53.300-700=52.600-100=52.500+700=53.200-1.200=52.00+900=52.900-550=52.350-600=51.750-150=51.600+1.650=
53.250-900=52.350-600=51.750-250=51.500-150=51.350+150=51.500+500=52.00-50=51.950-250=51.700+700=
52.400-0=52.400-500=51.900-400=51.500+300=51.800-100=51.700
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2.550
ДО ЦЕЛИ = - 1.700
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий
9) all246, Алла, 168 см, 65 кг, старт 13.05
65,0-1,6 = 63,4-0,6 = 62,8-0,2 = 62,6+0,4 = 63,0-0,0 = 63,0-0.5 = 62.5-0.0 = 62.5 + 2,0 (наела за отпуск)= 64,5 - 0.5 = 64.0-0.3 = 63.7 - 0.2 = 63.5 - 0.0 = 63.5 + 0.5 = 64.0 - 0.5 = 63.5 + 1.5 = 65.0 + 0.5 = 65.5 - 0.5 = 65.0 - 0.0 = 65.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = - 5 кг
ЦЕЛЬ = Хоть что-нибудь скинуть до нового года, чтобы влезть в платье и свободно в нем дышать.
10)Юля, Юля, рост 173см. начала - 28.05.13
65,3-0,4=64,9-1,2=63,7-0,3=63,4-0,4=63+0.1=63.1-0,1=63-1,4=61,6-0,3=61,3-0,7=60,6+1=61.6-0,3=61,3+0,6=61,9-1.4=60.5+1,5=62-0,5=61,5-0.4=61,1-0=61,1+0,3=61,4-0,1=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4,6 кг
ДО ЦЕЛИ = - 0,3
ЦЕЛЬ= 60
Система-подсчет калорий
11)она идет по жизни смеясь,Катя,ОТПУСК 170 см,начала заново-при заново 23 сентября 2013
вес 59,2-2,2=57-0,5=56,5+0,2(КД) =56,7-1,1=55,6+0,6=56,2-0=56,2-1,4=54,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,4 кг
ДО ЦЕЛИ -1,8 кг
ЦЕЛЬ 53 кг к 8 ноября
12) anyt777,Анюта,175 см Начала снова 10 июня 2013
69,600-100+1,700=71,200-1,700=69,500-0,400=69,100+0,300=69,400-0=69,400+1,100=70.500-1,000=69,500+0=69,500
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1000КГ
ЦЕЛЬ = 67 КГ(пока 67, затем 65)
ДО ЦЕЛИ = 2,500кг
13) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1.1 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий
14) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5
ОБЩИЙ ОТВЕС =1
ЦЕЛЬ - 60 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 0.5 кг
Система - смесь -60 и ХП
15) Королева бабуинов, Валерия 169 см, начала 20 сентября
72-1,5=70,5-1,2=69,3-0,5=68,8-0,7=68,1-0,1=68-0,5=67,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4
ЦЕЛЬ - 65 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 3 кг
Система - "Раз, два, три. Больше бегай - меньше жри!"
16) Kecc, Ксения, 172 см, начала 05 сентября 2013
59,9-0,8=59,1+0,1=59,2-0,4=58,8-0,7=58,1-0,6=57,5-/+0=57,5+0,2=57,7+/-0=57,7-0,2=57,5+0,1=57,6-0,3=57,3+0,4=57,7-0,2=57,5-0,4=57,1+0,1=57,2-0,1=57,1+0,1=57,2-100=57,1+100=57,2-300=56,9-100=56,8-200=56,6+300=56,9-100=56,8-0=56,8-0=56,8-200=56,6-400=56,2+500=56,7-100=56,6-300=56,3+100=56,4+100=56,5-200=56,3-100=56,2+100=56,3-200=56,1+100=56,2-300=55,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4 кг
Отвес за неделю - 400
ДО ЦЕЛИ 15.10(не уложилась в срок)+2недели=30.10 - 4,5кг (осталось 0,4)
ЦЕЛЬ - 55,5
17) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3.5 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг
ДО ЦЕЛИ - 0.5 кг
Система - есть что хочется, сколько хочется и когда хочется, никаких ограничений
18)Papilio, Наталия, 175 см, начала 04.10.2013
70,2+0,7=70,9-1=69,9-0,1=69,8-0,5=69,3-0,8=68,5-0,3=68,2+0,3=68,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,7 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг - 31.12.2013
Не не :) Мне и 13 нравится, и пятница 13 очень, и коты черные - не моё суеверие :):):)
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9-0,2=53,7+0,4=54,1(гонка)
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,1
ДО ЦЕЛИ = 2,1
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
4) Тюсечка,Света,159 см,начала снова 22.11.13
67.5(гонка)
ОТВЕС=
1) ЦЕЛЬ = 64 кг к НГ
ДО ЦЕЛИ = -3.5
2)ЦЕЛЬ = 62 кг к 1 февраля.
ДО ЦЕЛИ= -5.5.5 кг
17) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5-0.4 = 47.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3.9 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг
ДО ЦЕЛИ - 0.1 кг
Система - есть что хочется, сколько хочется и когда хочется, никаких ограничений
Аа-а-а-а... Т.е. не муж любимый прилетает, а пирожнки?:):):) ну-ну )))) всё ему передадим :)
гыыыыыы...... :) Он один раз пирожные на парковке забыл. Прилетел и пошел расплачиваться за стоянку к автомату. ЧТобы освободить руки, положил коробку с пирожными на ящик и....... забыыыыыыыл....
Наконец то я доела свои "булки",больше покупать не буду((((
Мяса,мяса хочу,на огне которое,а на улице так холодно,брррр((( снегу навалило в горах все белым бело.
Ага,видно,от дома до моря минут 20 ,а до горнолыжки 1час)))
Дня два назад фоткала,а сегодня все белое .
Эх... живут же люди!!!! :) красиво очень!!! вОТ В МЕЧТАХ всегда думю - жить бы так - чтоб час до моря и час до спуском горнолыжных.. Жила в Латвии - там до моря 35 минут... Живу тут в ПОльше - тут до спуска приличного часа 1.5.. а так, чтоб вместе... эх...
13) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,4 кг
ДО ЦЕЛИ = -1.3 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий
19) VeV,Лена,162 см,начала снова 22.11.13 (гонка)
51.5
ОТВЕС=
ЦЕЛЬ = 50 кг к НГ
ДО ЦЕЛИ =
5) Aniki , Вика,170 см,начало 22,11,2013
61.6 ( гонка)
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 3,6 кг
ЦЕЛЬ = 58
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 22.11.13
60,7(гонка)
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ - 2,7 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг
15) Королева бабуинов, Валерия 169 см, начала 20 сентября
72-1,5=70,5-1,2=69,3-0,5=68,8-0,7=68,1-0,1=68-0,5=67,5+1=68,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3
ЦЕЛЬ - 65 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 3 кг
Система - "Раз, два, три. Больше бегай - меньше жри!"
эх, влезла ща на прогулку в узкие джинсы, ниче еще вроде, не лопнули. как-то сразу человеком себя почувствовала!! живот тока торчит. но это пару дней не поесть и сдуется обратно )
ну что, попробовать что ли в гонку вступить?.. я, правда, сегодня не взешивалась, но вчера были позороные 60,7! сегодня поди еще больше было!!
а я на мядаль претендую...меня только мЯдалями и можно завлечь)))да и правда чего там всего-то ничего, люди вон на 20 и 30кг худеют.Нам по сравнению с ними начать и кончить)))делов-то на месяц)
попытаюсь. но у меня последнее время, сама видишь, то наступает решимость, то вдруг бесследно испаряется...
Девочки, подержите кулачки! У нас в Риге, слышали, наверное, - страшная трагедия, обрушилась крыша ТЦ. Пусть бы живых нашли ещё.. а то уже 40 трупов ((((( нет слов... боль и разруха!
Лясь,я с утра уже держу и молюсь.Очень обидно.Из-за халатности торгашей столько жизней.
не то слово... ком в горле.. плачу ... как открою фэйсбук - так плачу... мандец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! дети остались сиротами... бабушка, решившая забрать внучку на пол часа раньше из садика... женщина из-за пробки не поехавшая в другой тц... миллион историй... девушка, дозвонивгаяся до мамы под завалами.. (которую так до сих пор и не нашли.. связь оборвалась, телефон сел)... КАК... как... КККААААККК всё это пережить родственникам?... толпа с фотографиями стоит у огрождений.. стоят уже сутки.. плачут.. с ног валятся.. я не могу.. ((((((((((((((
Какой кошмар:( Глубочайшие соболезнования всем родственникам пострадавших.
Надо срочно нашим родственникам в Риге позвонить.
Звоните! Это район Золитуде - так называемое заречье, недалеко от аэропорта, по юрмальскому шоссе от центра. Уже 45 трупов (((
Посмотрела новости только что.Там второй раз обвал произошел.Вряд ли уже найдут кого-то живыми.Плачу..
читала в новостях, но видео смотреть не хочу.... страшно конечно.... вот так просто в магазин зашли :(
Ужас!я весь день сегодня в бегах,даже не слышала.Соболезную родственникам погибших:(
ранний подъем нарушил все привычки
з-йогурт, мюсли, кофе с молоком
пер- рисовый хлебец, 5 виноградин, кофе
обед- 150 гр супа пюре из брокколи
пер- 1 крипс и куриным мясом, 5 виноградин, чайная ложка джема
пер- 60 гр плова, 10 ржаных сухариков, даже взвесила 5 гр получилось:)) чайная ложка меда, чихает и кашляет на меня сынок, боюсь что заражусь:(
у- наверное творог или кефир.
8.30
- кофе
- шок.конфета, 13г
11.00
- греческий йогурт, 120
- джем, 4
13.00
- кофе со сливками 35% (10г сливок)
- сыр крещенца, 35г
17.00
- окунь (220г) на сковороде с луком, оливками, помидором, петрушкой (50г)
- салат айсберг, 60г
- кусочек яблока, 20
- цельнозерновой крекер (8г) со сливочным козьим маслом (8г) и красной икрой (30г)
- кофе
Итого: 639 ккал Б-55, Ж-34, У-25
Нагрузки: 1.5 часа пешком
10-30 - творог с бананом, кофе
13-30 - домашняя тренировка
15-30 - коктейль
18-00 - кур. филе из рукава, салат: руккола, черри, креветки, кедр. орешки, соев. соус, чай, 10 гр шоко
19-30 - яблочко
21-15 - коктейль
9:00-кофе милк,1 слойка неаполетанская
12:00-салатный микс 50 гр,печеночносердечный куриный микс тушеный 100гр
17:00-ризотто с грибами 200гр
18:30-яблоко.
Вода -2литра.
Итого: 1200кал,БЖУ не считаю.
Жрать охота,вот сижу думаю,это ж я последнее время не меньше чем на 2тыс/калл в день лопала,еще и вино пила((((
В мск нет салями сьедобной,а тут вот разбаловалась я и прошуто и салями всякоразно)))
8.30 - 350 г овсянки, 10 г мёда, льняные семечки, оливковое масло, мятный чай, зефир в шоколаде
11 - яблоко огромное, белый кофе
13.30 - 24 г криспопы, 80 г паштета куриного, 50 г курогрудь варёная, 150 г помидор, 15 г хлеб ржаной
16 - белый кофе, 50 г мандарин, 4 г лесной орех, 50 г яблоко
18 - 100 г помидор, 180 г щука, 70 г окунь (свёкор наловил вчера в нашем пруду), 10 г рукола, 130 г свекла, 40 г морковь, чеснок, 30 г натуральный йогурт, 30 г водки. Ела больше часа... то ела.. то плакала... то снова ела и снова плакала.. ((((
ИТОГО - 1320 ккал
БЖУ - 96/21/146
10-00 банан,кофе,зерновой хлеб 40гр,40гр моцареллы(делала горячие бутерброды)
11-00 кисель желудочный,30гр моченого яблока
13-30 пару бокалов сухого красного,винограда гр.300
16-30 200гр брюссельской капусты,18гр зернового хлеба, 150гр гречки+175гр мягкого обезжиренного творога
18-00кофе с молоком из автомата
степ-аэробика 55мин
бразильские ягодицы 55мин
21-55 протеин
Итого - 1384ккал БЖУ-73/26/178
А чейта у меня протеин как портвейн прочитался:):):),думаю во Ленка разбухалась сегодня))))))
В жизни больше пить не буду,ни за какие деньги)), хватит напилась его лет 20 назад:)
а я водку в рот не беру вот уже лет 20... тоже перепила по молодости один раз... мне хватило :)
У кого есть детки - посоветуйте, пжалста.. Моей красоте скоро два годика, покупаем ей коляску для куклы и саму ляльку, крёстная нам кухню покупает.. Свёкор достал вопросом - что подарить.. Девочки советуют самокат (типа трёхколёсный, например, с вариантом регулировки ручки, типа микро, кто в курсе). Реально нравится детям, да? Хорошая идея?
у нас такой самокат, моему нравится. как раз в два с копейками стал кататься. тока ручка не регулируется в нем, он идет до определенного веса. к след. весне будет уже побольше покупать
У нас есть такой тоже. Нравится временами, но у меня не шибко активная деточка.
Надо брать только чтобы 2 колеса впереди т 1 сзади, а то если 2 сзади - об него вечно ноги спотыкаются.
Кухня отличный подарок, но моей в 2 года рано было, только в 3 играть начала с ней.
Нам ВЕВ на 2 года отличный комп детский подарила, играет вот 1,5 года уже в него, очень нравиЦЦа!
Подпишусь, самокат лучше с 3-х лет. У сына с года машина чиковская , едит на ней до сих пор http://www.zbozi.cz/vyrobek/chicco-odstrkavadlo-4v1/ .
мой просто фанат всякого рода катательных аппаратов, ему все в кайф с 2 лет - и велик, и самокат, и куча машинок, где толкаться ногами надо. причем один особо излюбленный мотоцикл, как раз где ногами толкаться, он мучает ежедневно, хотя уже давно из него вырос. носится на нем, как очумелый, ноги, как у страуса траекторию совершают )) но ведь не отнимешь!! ну а вообще он же мальчик, ему интереснее, чем девочке все эти вещи...
согласна, мой тоже уже коленками уши прижимает на этой машине и еще на улице 3 стоит... А велик только в этом году начал осваивать, но сразу серьезный, трехколесный был как коляска у нас, мама толкала и везла:)
А ты посмотри как она себя на улице ведет, к каким игрухам тянется. Маруська любой транспорт оч уважает, недавно у мальчика электромобиль угнала. Это уже в полтора года! Что дальше будет? Все машины, велики, самокаты ей нравятся, а вот Рите это по фигу было. Ей цветочки-конструкторы-пластелины там всякие нравились, куклы вообще никогда не интересовали. Так что индивидульно все. Я Марусе на НГ ей хочу лошадь подарить на колесиках, игрушку-каталку, но это у меня бзик :)
Привет! Я тут немножко отожралась за ДР. Но уже взяла себя в руки. Скоро к вам вернусь.
А я сейчас вместо витаминной смеси ем фейхоа целиком протёртую с сахаром. Там много йода и железа. И вкусненько
чейный др? свой собственный?
ой, фейхуи нам цельный ящик прислали родственнички из Сочи, тоже лопаем. компоты из нее еще классные получаются!
ооооо, я поначалу так этот инжир лопала! Я его в свежем виде только в Италии и увидела. Потом меня на инжирный кактус понесло, потом на хурму персимон... а сейчас что-то надоело все....
киваю довольной мордой... угу... у нас тут на деревьях хурма, инжир, черешня, яблоки и прочая муйня :)
Мне пока не надоел,я больше белый инжир люблю,хотя у нас и белый и черный растет,дети его мне кажется вообще вместо хлеба едят))))
Меня знаешь что,карчофи интересуют,есть несколько кустов,но готовить я их не умею и когда созревают тоже не понимаю,ты покупаешь их,чекак делаешь?
Vev, не знаю пробовала ты уже или нет, но в ваших краях это наверняка есть. Мне муж вчера из Неаполя привез их рождественские сладости - роккокò называются. Вкуснотень необыкновенная! Я их, честно, первый раз в жизни попробовала. Я в Неаполе никогда перед Рождеством не была. На пасху они пастьеру делают. Тоже вкусно..... Надо другие их рождественские сладости заказать, их там несколько видов... надеюсь, что попа не слипнется :)
Очень люблю предрождественский период, хоть и суета с подарками, но сколько всяких вкусностей продают. Я вчера замесила тесто на пряники, завтра будем делать с детьми календарь для каждого и елочку. А еще предстоить напечь рождественского печенья, я больше 2-х сортов не пеку, пришлось в кондитерской заказать 2 кг. Приедут родственники в гости, надо их побаловать.
Ну-ка, ну-ка.. рассказывай подробно - какой календарь, какую ёлочку? я, как неопытная мама, - послушаю, на ус намотаю! Прянички-печеньки.. нет для меня ничего вкуснее, чем наши латвийские пипаркукас - имбирные печенья!!! Запах!!! АУТ просто!!!!!
У вас тоже наверное за 21 день до Рождества начинается Адвент, детям дарят календари с окошечками и каждый день ребенок съедает шоколадку или печеньку, смотря что в этом окошке. В этом году мы от Тескомы купили формочки на календарь и формочки на елку
http://www.etescoma.cz/pomucky-na-peceni-delicia/vanocni-stromecek-delicia-souprava-vykrajovatek-p-224154.html?cPath=221038
http://www.etescoma.cz/vykrajovatka-a-formicky/vykrajovatka-adventni-kalendar-delicia-6-ks-se-stuhou-p-248242.html?cPath=221038
а печенье традиционное чешское: ванильные рогалики, линецкие, пчелиные ульи и т.д.
все это готовить надо заранее , так как печенье и пряники должны вылежать чтоб приобрести нужный вкус.
и в Чехии ни разу не была :).... я вообще люблю в одни и те же места ездить и изучать их досконально....
а у вас что вкусного едят?
Традиционная чешская кухня достаточно жирная.
Я своих гостей вожу вот сюда, есть фотографии и меню на русском http://www.npivovar.cz/ru/jidelni-listek/ тут можно получить полную картину о чешской кухне.
Обязательно приезжай, Прага удивителдьная, красивая и столько истории.
я смотрю без кнедликов там никуда :) десерты, кажется, не местные.... С брусничным кремом торт- это чешский?
да, кнедликов тут видов 10 и простых и фаршированых.
с брусничным, я там не пробовала, но чехи бруснику везде пихают и в мясо и в выпечку.
классика: штрудель, блины с мороженым, мороженое с горячеми малинами, всевозможные пироги открытые.
штрудель самый лучший я ела в тироле.... вот он, кстати, я его даже сфоткала. Я второй раз в гору перла на 1500 метров, чтобы его повторить :) http://eva.ru/R10mV
очень похож на то что у нас пекут, я вообще не фанат штрудля, но соседка печет такой вкусный, ням:) и все время нам приносит:)
да, с соседями нам очень повезло. в квартире мы 5 лет прожили, ни с кем почти не общались. Зато когда в дом переехали, то со всеми перезнакомились и отношения замечательные.
мы туда не попали (( я накануне поездки в интернете полазила, наметила, куда надо сходить. хотели именно туда попасть, но очередища была такая, что мы бы уже с голоду померли. неподалеку зашли в какое-то местечко, вполне ничего себе оказалось!
Даааа,Прага прекрасна!!!!! Много раз там были и в ресторане этом были с мужем вдвоем в мае........в нем же разругались,практически развелись,разошлись,погуляли отдельно друг от друга часик,потом там же встретились,поели и опять полюбляли друг друга:)))))
а что у вас там еще едят? Надо в ригу будет съездить, моя сестра там 100 тыс. раз была (у нас там родственники), а я ни разу :)....
что вы там еще вкусного едите? я без гастрономии не путешествую :)
Ань,я пробовала много десертов здесь,мы же в 4х часах от Неаполя(кстати одна из причин почему тут поселились,в среднем до всех прекрасных мест +- 4часа), у нас много общего в плане пожрать)))) а еще опять же повторюсь ,соседка моя -кондитер в ресторане)))))
Roccocò ела-это очень похоже на наше миндальное печенье(или наше печенье на роккоко:)) только форма другая, типа пончика с дырочкой,да?
Тоже обожаю все действа пред/пост рождества!!!!!!!
Сидела вот с утра программу расписывала с 26-30 декабря,решила! Едем так Неаполь- Сорренто--Солерно-домой) хотела в заехать в Парк Маджела, но туда на неделю точно надо ехать,весной поедем,как раз все будет цвести и пахнуть.
что ж мне с соседями-то так невезет! :)
Роккоко - это очень твердое печенье (типа мостаччоло, но помягче) с цельным миндалем, в тесто которого замешаны цукаты и специи. Больше похоже на панфорте, но больше муки и более твердое. Я не исключаю, что в разных регионах его делают по-разному.
А мы на новый год наверное Кремона-Мантова-Брешия. Поленты с колбасками и сбризолону поесть :)
Фотки помести потом, я понастальгирую....
Мой муж, кстати, в неаполь на всю след. неделю уезжает... ежик такой :(
з- творого с ложкой меда, кофе с молоком, 2 крипса с сыром
пер- пара виноградинок
обед- кофе с творожно-яблочной булочкой 120 гр. сама пекла, 70 гр индейки
пер- хурма и пол яблока
еще штук 6 сухариков ржаных
у- 100 гр индейки, булочка с яблоком ( 62 гр)
КД жду, вот и тянет меня на сладенькое:(
9-00 овсянка+20гр чернослива+1ч.л. меда, кофе, зерновой хлеб 42гр+28гр моцареллы
аэробика+аппер боди 55 мин
плоский живот 55 мин
13-10 200гр запеченных баклажан, чечевица
15-00(в бане) 2 стакана чая зеленого+200гр винограда и несколько долек апельсина
17-40 овощной салат (листья+огурец+черри 5шт+пол перца=соевый соус+масло 3гр),3 хлебца,174гр вареной трески,3 бокала вина сухого разбаленные с водой
20-00 30гр печенки, протеиновый коктейль
Итого - 1624Ккал БЖУ - 106/31/181
ох...после вина так кушать хочется((
вся в соплях(
9:00-творог 200гр,хлопья фитнесс 10гр,мед 15гр,кофе.
11:00- хурма
13:00 ризотто 200гр, микс-грибы/лук/курогрудь тушеные 100гр
17:00 моцарелла 100гр
Итого: 1020кал.
Ужинать идем в гости,чем закончится не знаю,думаю я вином обойдусь,вроде как не голодная))))
У меня нет! Я уникум,все друзья знают,я или пью или ем,одновременно то и другое не могу))))) утром очень жалею,что не поела вкусненько:)
9-00 - утренняя гимнастика ))
9-30 - ячневая каша с курагой, черносливом и изюмом, кофе
14-30 - борщ на курице без картошки, чай, сыр, 20 гр шоко
15-00 - хурма
17-30 -коктейль
18-40 - творог с яблоком, чай, два криспа с рыбкой
20-00 - два ломтика хурмы
через час коктейль выпью
ммм... даже не знаю, кого представить в роли инструктора, упражняясь у плиты, одновременно варя кашу, а рядом деть зырит мультики
8.00
- кофе
- пирожное, 100
9.30
- латте
- пирожное, 65
13.00
- кролик (200) тушеный с грибами и оливками (60)
- красное вино, 30
- кофе
- пирожное, 115
- шоколад, 10
17.00
- кофе
- пирожное, 35
19.30
- утиная нога на гриле, 90
- красное вино, 30
- кофе
- шоколад 50%, 12
Итого: 1674 ккал Б-93 Ж-70 У-158
9 - 350 г овсянка с 8 г мёда, льняными семечками, оливковым маслом, мятный чай, зефир в шоколаде
11.30 - 7 г милкиуэй, белый кофе
13.30 - пол яблока, банан
16.30-19.00 - (были в гостях) - граммов 30-40 оливье, ок.100-120 г кура варёная, бульон индейки ок 120-150 г, лапша ок.30 г, 30-40 г ветчины (1.5 тонких кусочка), 1 корнишон, ок.10 г торт (1 ложку попробовала - беееее, не понравился!!!!)
ИТОГО - 1225 ккал
БЖУ - 64/39/128
Ага, без горки, правда. Чисто на попробовать, я эту 1 ложку где-то на 5 вилочек размусолила (оливье - это громко сказано, там нет мяса, яблоко есть зато.. ну это такой типочный польский "весенний" салатишкО))))))))))))))))))) (а ваще не поняла чёй-то - у меня сегодня МИНУС 900 г )))))))))))))))))))))))))))
Калории и количество еды вчера, почти уверена, - завысила, весов не было под рукой, но не до такое же степени :)
а чейта в гостях нынче подают вареную курицу и бульон индейки?? чего я в такие гости не попадаю во время диеты?.. )))
Поляки всегда на праздниках подают супы ))) хотела отвертеться.. не вышло )))) У свёкра всегда куриный суп с лапшой домашней, в этот раз с индюка сделал. Варёное - так как привык, что я то то не ем, то сё не возьмусь.. И жена его тоже вечно ничё не ест, поэтому у них в гостях хорошо - всегда то, что можно съесть. Правда, вчера были свёкры свёкров до кучи - напекла тётка пирогов-тортов.. Но вот я как-то рассказывала, что мне тирамису совсееем никак... это вот после ее тирамису меня крючило-дрючило-переворачивало!!!!! она там и масла, и сливок, и всё что было явно засандалила! Вчера тоже сделала торт вузетка нзывается, типично польское (Астр, я помню, ты про польскую жрачку спрашивала, я ща позавтракаю, напишу!) яство ... много взбитых сливок, корж какой-то особенный.. ну я прям как посмотрела на него - ну ппц... ну не хочу!!!!!!!!!!!!!!!! почему ради того, чтоб кому-то угодить я должна ЭТО съесть! ещё главное - они уже персоональные тарелки с тортом с кухни вынесли... жЭЭЭЭсть.. я сказала твёрдо - даже вот пробовать не хочу, не обижайтесь, я не люблю таокое.. если б маффин из моей любимой кондитерской.. или масляно-песочное печенько англиЦкое.. я б наплевала и съела! а тут.. ну нафик?? ни кайфа не получишь, ни отвеса нормального.... фуй.. там еще порция блин - вот ей богу - на мой глаз грамммов 400-500... это ж прикиньте, скок там калорий??????????????
Лясь,я так же делаю сейчас в гостях.не хочу и не буду.Валю все на мой желчный,что и правда собственно-жирное и мучное мне нельзя..Правда,отмазываться всегда приходится только у свекрови.Остальные у меня все всё понимают.))
Да там, знаешь... свекровка свёкра противная баба (прости господи) - она вечно не в тему как ляпнет.. если б я знала, что она там будет - не пошла бы ей богу!!!! Она меня всё уычить пыталась воспитывать ребёнка поначалу.. Всегда что-нить не в тему как в лужу пёрнет.. Поэтому отказаться от её пирожных - для меня, язвы со стажем, - одно удовольствие :):):):):)
Да.есть такие..любят молодых поучить.А я вот уже.наоброт,стараюсь у молодых учиться.Вы опытнее и продвинутее.У меня есть две подруги 29 и 32 года.Всегда с ними советуюсь во всем.)А моя свекровка сейчас меня не заставляет.когда саму прихватило пару раз после застолий.Теперь сама блюдет.Когда я ходила беременная,меня это ее"есть за двоих" бесило просто.
А я,а я.... вчера в гостях все хотела сьесть,гадство,все вкусно было,хорошо хоть сладкого не было,не считая моих маффинов(тут без сладкого в гости не ходят,дурной тон:))) и еще одни там миндаль в сахаре принесли,сама синьора делает,я бы конечно все слопала,но ограничилась двумя орешками. Пицца была всякая-всякая, всех сортов и вкусов,сами делали в печи на тончайшем хрустящем тесте(блин,пишу и слюни текут) сына слопал 3 куска Маргариты,а я белую пиццу больше люблю,собрала всю силу с волей и сьела только два кусочка,один с тунцом/шпинатом,другойс сырой ветчиной и 4сыра. Отвес сегодня порадовал)))) А,забыла, вина бокала 3 выпила.
Ой, ты так вкусно написала :):):):) Тоже захотелось, вот от домашней пиццы не знаю, как реально отказаться.. меня, кстати, больше соблазняет ветчина-какая-нить сырая колбаса-сыры-маринованые вкусняхи - чем торты-пирожнки.. :) А вы там с местными аборигенами общаетесь? Вообще я думала, что везде так - ходить без угощения в гости дурной тон! Я даже представить себе не могу пойти к кому-то с пустыми руками!
Алл,тут дело не в пустых руках,а именно дольче нужно принести.В моск.норм с пустыми руками))), хотя там уже и не ходят в гости то особо,все больше на нейтральной территории встречаются,бары,рестораны.
Хотя к нам "взагород" в выхи просто толпами прут))))
Ты про аборигенов то в смысле языка? Я учила и учу конечно же до сих пор итальянский, кстати,а как ты на польском говоришь,ты его знала или учила в связи с замужеством?
Топ у нас такой всесторонний,интернациональный)))) кто от куда)) еще была девочка из Испании ,они тоже из Москвы переехали на ПМЖ, чет пропала(
Ну да - у нас в лв (и тут в пл) так же - без сладкого в гости не ходят! :) Ага, аборигены - это я про местных итальяшек. Вы дружите да? Хорошо говоришь?
Я на польском свободно (насколько мне кажется, конечн). Я не учила специально, он сам прилип ))) Но дома говорю на русском. С дочей - по-всякому говорим умышленно (она понимает на двух, все просьбы на обоих языках одинакого выполняет, сама предложениями пока не говорит, но слов много мешаных, часть так, часть так). Конечно, на умные темы разговор поддержу скудно, я на той стадии что понимаю всё на 101% а сказать так же на замудрёные темы - не смогу ))) на бытовом уровне (врачи-магазины и прочее) - без проблем. Но люди слышат, что я неместная. Часто принимаю меня за жительницу гор (у них в горах кашубы живут - с похожим на мой акцентом говором) или русскую. Удивляются когда говорю латвия ))) путают с литвой, естессна... )))
Алл,тут дело не в пустых руках,а именно дольче нужно принести.В моск.норм с пустыми руками))), хотя там уже и не ходят в гости то особо,все больше на нейтральной территории встречаются,бары,рестораны.
Хотя к нам "взагород" в выхи просто толпами прут))))
Ты про аборигенов то в смысле языка? Я учила и учу конечно же до сих пор итальянский, кстати,а как ты на польском говоришь,ты его знала или учила в связи с замужеством?
Топ у нас такой всесторонний,интернациональный)))) кто от куда)) еще была девочка из Испании ,они тоже из Москвы переехали на ПМЖ, чет пропала(
Девочки, ШО за гонка? Че-т я пропустила! Вчера так хорошо ела - тренировалась, что хочу поучаствовать... а сегодня утром довольная прискакала к весам - а у них не то батарейка села, не то они только на солнечных работают... в общем ничего мне не показали :( Расстроилась и решила дальше не жрать :)
я лучше уже отчитаюсь, а то жор на меня напал.
з- творог и ч. ложкой меда, кофе с молоком
пер- хурма
обед, пара ложек овощного супа, немного салата, 1 телячья котлетка
пер- кофе, яблоко, 1 пряник ( 3 часа сегодня пряники пекла)
у- цикорий, салат,100 гр индейки, 1 крипс и кусочек сыра.
9:00-кофе,творог 200гр,хлопья фитнес 10гр,мед 15гр.
15:00-салатный микс,печень куриная 100гр, грибы/лук/кура тушеные 100гр
18:00-хурма
Итого: 930 ккал.
10-00 яблоко(110гр),творог 100гр+15гр грецких+10гр чернослива+1ч.л. меда, хлебцы, кофе
15-00 154гр гречки,60гр печени, 5шт. черри, пол перца,чай зеленый,2 горячих бутера(28гр. зернового хлеба, 25гр лаваша 24гр моцареллы),25гр хурмы
18-00 гранат,кофе,11гр шоко 80%
20-15 чай зеленый,100гр творога+2гр какао+1ч.л. меда,хлебцы
21-40 протеин
из физнагрузки только ходьба
Итого - 1465ккал БЖУ - 100/42/170
9.30 - чёрный зерновой хлеб 35 г, паштет домашний куриный 60 г, помидор 130 г, мятный чай, зефир в шоколаде 25 г
11.30 - огромное яблоко, белый кофе
13.45 - суп (бульон белый борщ 250 г, кабачок 100 г, морковь 80 г, курогрудь 60 г), хлеб 20 г, мндарин 50 г
16.30 - белый кофе
18 - свекла 100 г, морковь 50 г, рукола 20 г, натуральный йогурт 60 г, паштет куриный 65 г, ветчина 70 г, оливки, фаршированные анчоусами 40 г
ЩА ЛОПНУ!
ИТОГО - 1245 ккал
БЖУ - 73/36/156
Ой,нашла в холодосе свеклу вареную в упаковке,когда купила,не помню)))) завтра с ом,лимончиком перекушу.
А я сырую ем :) Тру на тёрке, морковь туда же, натуральный йогкурт и много чеснока-соли-перца :) присыпала руколой, няшка :)
8.30
- кофе со сливками (10г сливок)
- блинчик с бананом, 10
10.40
- рулька, 90
14.00
- курица (200г) тушеная в томатном соусе с овощами (120г)
- кофе
- кантуччино, 10
16.30
- кефир, 100
18.30
- утиная нога на гриле, 100
- салат айсберг, 30
Итого: 950 ккал Б- 97 Ж-50 У-22
вы что, ВСЕ срывались? Смотрю - у всех "начала снова". И даты - осень эта. Что тут было., рассказывайте.
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 22.11.13
60,7(гонка)-0,9=59,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,8 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9-0,2=53,7+0,4=54,1(гонка)-1,2=52,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,3
ДО ЦЕЛИ = 0,9
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
25.11 - От - 60 Ож - 73 (Хочу талию 57 и живот 70)
*шепотом* мне кажется все дело в протеине:)Как его начала пить еще ни одного(ттт) привеса не было, даже когда нарушала)Вчера был вес 53.6, весь день я была примерной девочкой и вот мне награда) Даже азарт проснулся, хочется двигаться дальше:)
Я тоже много раз смотрела в ту сторону.. но у меня совсем нет спорта.. мне наверна совсем как мертвому припарка?.. сколько калорий в вечернем коктейльчике? вкусный?
кстати ккал там нехило так - 200, и жир присутствует даже 6гр...но реально вот, со среды начала принимать и сразу в минус пошла. Когда 130гр щербета с арахисом сожрала и 5 шоколадных конфет и в субботу, когда на ночь глядя еще печенкой догонялась -200гр было.Когда держалась 1500ккал в 2-3 раза больше.Не могу пока объяснить, буду наблюдать дальше
По вкусу коктейль напоминает молочко ванильное:)Вкусный, но мне начал уже приедаться
19) VeV,Лена,162 см,начала снова 22.11.13 (гонка)
51.5-0,7=50.8
ОТВЕС= 0,7
ЦЕЛЬ = 50 кг к НГ
ДО ЦЕЛИ =0,8
ахххахаха, я там ниже фотки выложила - есть чем :):):) Но я скромно планирую ещё 0.8-1 кг :) И хАрош, нада о втором малыше бы уже подумать :)
хорошо!! ну куда еще худеть, сама говоришь что грудь ушла, уйдет еще и попка тоже, сейчас все очень хорошо!! лучше вторым занимайся ;-)
13) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -0.8 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий
Вчера даже было на 400 г меньше, чем сегодня! Я так рада!! Приэтом-то, НИЧЕГО специального не делаю.. конечно перенервничала сильно.. тоже как-то повлияло.. 4 ночи не спала толком.. теперь еще и мелкая снова в соплях (((((( у свёкров простыла (((((((((((((( уснёшь тут!!!!... потопала я ингалировать маляфку..
спасибо большое :* спасибо!!! бУДЕМ ЛЕЧИТЬСЯ! нАДЕЮСЬ НЕ НА ВСЮ НЕДЕЛЮ ЗАРЯДИЛО НАС.. ((((
а гонку с нового старта писать? или можно продолжить?
возвращаюсь в строй, не было настроения худеть )
18)Papilio, Наталия, 175 см, начала 04.10.2013
70,2+0,7=70,9-1=69,9-0,1=69,8-0,5=69,3-0,8=68,5-0,3=68,2+0,3=68,5+0,7=69,2(гонка)
ЦЕЛЬ= 65 кг - 31.12.2013
можно продолжить)
сейчас-то появилось настроение худеть? давай!у тебя большие шансы победить;)
Девочки, сфоткалась утром (давно хотела, а тут - пятёрочку вижу второй день, сам бог велел) http://eva.ru/RaF8v пароль 888
качество, правда, не очень вышло
Мадам! Парам-пам-пам)))))) вы прекрасны:) животик какой супеский(моя боль и слезы,ох эти беременности:( ), никада у меня такого не будет. Ты к какому весу стремишься,или уже просто спортивный интерес зашкаливает?:)
Спасибо большое :* у меня как бы цель 55 - но она взята с потолка в принципе :) Вроде не хочу меньше весить!
ну что тут еще сказать -КРАСОТКА!!!фигурка хорошая, стройная и спортивная между прочим (точно тайно не занимаешься нигде? или это просто результаты "подготовок"ко второму ребенку))
ааахаххаха ты как скажешь )))) да да, над вторым )))) Не ну периодически приседаю-отжимаюсь.. но да - надо снова заставить себя.. я то и лето не за горами то... спасибо большое за комплимент :*
Алл, ну че я-то не такая худая и спортивная, а? )) супер выглядишь! даже не представляю, что бы было, если б еще и спорт у тебя был хороший?...
Спасибо, Катенька!!!! :) Так приятно, так приятно нарваться у вас тут на комплименты :):):) Аж сразу как-то веселее :):):):) Спасибо :).. да.. спорт.. мне мой тренер когда-то тоже говорила.. что такие как я обычно в бодибилдеры или в фитнес соревнования идут - что податливое тело, очень быстро набирает форму и впитывает в себя упражнения.. :)
Ой.. Алла... Хороша!!! Очень хороша!!!
Только хватит тебе уже, наверное? Стройна невероятно! :)
Спааасибо большое :):):) ух... ща как подниму нос кверху!!! Муж с работы вернётсяф - не допрыгнет поцеловать-то :):):) благодарю :*
ты худышка уже ;-),как астра наша.
Мне в 62 кг в розовом платье больше нра. ;-)
Такая аппетитная фигурка очень. ;-)
Ты замуж в 55 кг выходила? Как муж к твоим 55 кг относиться, не рычит? ;-)
Замуж выходила в 60-61 примерно :) Я НИКОГДА раньше не весила меньше 60 :) Обычный мой вес, с которым я впринципе жила бОльшую часть своей сознательной жизни - это 62-65. Муж не рычит - чего ему рычать? Он худенькую меня БОЛЬШЕ любит :) Внимания больше, счастья больше, огня в глазах больше :):):) Если б не он - я, конечно, не смогла б похудеть! :) Благодаря ему когда-то с весом 73-74 кило поняла, что надо худеть.. не знала КАК, только ему спасибо :) Спасибо тебе за комплименты :) До Астры, конечн.. как до парижа :) но я не стремлюсь к меньшему весу. 55 вполне моё :) (наверна.. надеюсь.. думаю..) :):):):)
а мой рычал на мои 58 кг, очень ему не нравиться, груд то -2 размера похудела.
Но ты и сиди тогда в этой границе 55-56-57 кг ;-)
ужасть... ;-)
Я тут года 2 назад смотрела киношку на ютубе, так увидела ссылку про кесарево, ну и сдуру то ее стала смотреть, у самой КС было, если бы увидело до, то низач-то бы на него не пошла, даже по мед.показаниям. ;-)
Не, меня совсем не пугает операция по увеличению груди! :) Я кучу пересмотрела (и смотрю периодически), и методы изучила, и даже клиники присмотрела ))))
Хотела и я своим животиком похвастать,но у меня новый фотик,не найду как фотку на наут скинуть)))
неа 3мб весит с копейками,я нажимаю добавить фото и мне вот такую фигню пишут:( "Достигнут лимит фотографий, чтобы разместить фотографию вы должны удалить фотографии или дождаться повышения вашего карьерного уровня"
А тебе далеко до следующего уровня?Уменьш до килобит фотку, в мегах, конечно - тяжело вписать..
Ну дк.. надо ж чтоб определённое количество монет-опыта было, так просто никто никого не повысит :)
А у нас с мужем сегодня годовщина свадьбы! А мы не вместе((((( и погода фуууу(((.
Сходили в сад на часик в первый раз,ну что могу сказать......приняли нас отлично, блин,ну как же это не похоже на российский дет.сад!!!!! это просто игровая комната,где с детьми чем то занимаются,вот клеят ,лепят,что то к Рождеству. Дети тут не спят днем,завтраки с собой в ланчбоксах,обед хороший,за деньги,оплата в администрации города,в среднем в год +-200€,сам сад бесплатный. Завтра еще на часик сходим.кстати в группе есть девочка и Польши,приехали год и в это же время отдали ее в сад,педагог говорит она молчала и ни чего не понимала,в феврале уже трещала во всю)))) посмотрим как у нас пойдет,но он очень многое понимает,но молчит и смотрит в глаза как умная собака:)
поздравляю вас, Лен! желаю вам долгой-долгой счастливой-пресчастливой совместной жизни! ;-)
а ты с ним была сегодня в саду или уходила?
Поздравляю вас с годовщиной!! Сколько лет-то? к 20 приближаетесь, да?
И с Темкиным садом поздравляю!!! А ты с ним сидела? Или оставила ушла? А детей скока в группе? Конечно затрещит он! Через полгодика понимать его перестанете - только на итальянском будет с вами беседы вести
Оксан! Ужо как раз 20 лет сегодня,ужас,как время летит)))) договорились с ним сегодня еще столько же пожить вместе:)))))
ухххх!!! 20!!! шутка ли!!!! Ещё как минимум 4 раза по столько же дотяните уж!!!! :* А где муж? в командировке?
Аллка! Совсем похудела.......во всех местах))))) в мск.он,живет там-я тут,не выездная,аууууу))))
Не ну я помню, что дети у тебя в москве, помню, что тебе нада еще год там, помню, ЧТО У ДОЧКИ ВЫПУСКНОЙ КЛАСС И ОНА САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ.. Я ВСЁ ПОМНЮ, НЕ СОВСЕМ АТРАФИРОВАЛАСЬ, ПОДИ )))))).. НО я не знала, что муж то в москве.. я думала он того этого.. с тобой там.. (что-то упустила я этот момент!)
Поздравляю! Не грусти, у вас брак проверенный временем:)
Сыночек освоится обязательно, хотя то что не спят странно. Здорово что лепят, клеят и творчеством занимаются.Главное чтоб малому понравилось, как он вообще отреагировал? У нас в школах боксы с едой дети носят, а в садике 4-х разовое питание.
А сколько твоему пупсу? Ой да.. завтраки в ланчбоксе - это интересно :) А это именно сад? не клуб? не кружок? не секция, а именно садик? У нас тут можно вейчас клубы всякиеюю вот там они да.. не спят и постоянно че-то делают странное, не похожее на работу и принципы садика вклассичечком его понимании :) О как - с Польши девочка, забавно.ю поляки как тараканы - везде их полно! Знали б вы скока их в англии - жесть жестокая просто!!! (я там-то польский и выучила на работе.. а не с мужем-то!!) годовщина большая? крупная поди?:)
Спасибо Лясечка:) да это классический европейский сад,тупо место прибывания,пока родители работают,у меня подруга живет в Германии-так же у них,тоже мальчик с моим ровесник( 3.5г), ходить в сад начали,так у них сад интернациональный,сынок ее там с итальяшкой играет,похожи по темпераменту с русскими-дюже активные)))
Про Поляков ничего не скажу ,а вот румынов ту многааааа,и не любят из тут оченно.
Да румынов нигде не любят.. цыгане.. в англии тоже их много, шугаются их.. У нас тут садики такие как и в советском союзе были (какие в россии слышу только от знакомых). Поспать-полепить-порисовать-погулять-покушать-потанцевать :):):):) Он у тебя хорошо уже говорит по-русски? всё и предложениями?
Эх, жалко, что в такой день не вместе, но ничего, осталось совсем чуть чуть, скоро увидитесь и оторветесь. ;-)
Поздравляю от все души с юбилеем. :party2 :party2 :party2
Астр, куда пропала? Ты там давеча интересовалась польской кухней. Так вот - думаю, с чешской похожи, но вот самые такие их типичные - это наверна бигос (квашеная капуста, тушёная с черносливом, лесными сушёными грибами, копчёнкой - и тушить желательно 2-3 дня прежде чем есть, типа потушил, выключил, постояло 2 часа - снова потушил). Голонка - это рулька свинная (тут так же как у немцев, кажется - жирно, вкусно, сытно :) Суп из говяжьих флаков - это вымя коровье, режется полосками и в супе-бульоне варится, мне жутко нравится!! Хотя не для слабонервных - это факт :):):):) Голубцы делают почти так же как мы, вот пельмени (перОги у них называются) - совсем не такие, есть с капустой и грибами, а есть русские - с мясом (но они их лепят огромные, раза в 3-4 больше наших, обязательно как чебуреки залепленые и с вареным мясом - что совсем, конечно, не то, причем в тесто добавляют много картошки, что тоже - совсем меняет суть наших пельменей) Из супов - журек, борщ белый, грохувка (гороховый), помидорный, огуречный. Супы не как у россиян или украинцев - а из 2-3 компонентов, т.е. вот скажем бульон+яйцо+лапша или бульон+картошка+яйцо, или яйцо+колбаска. Десерты - шарлотка, маковец (маковый пирог), сэрник (творожный) - это то, без чего НИ ОДИН праздник не обходится! Шарлотка именно польская, мне больше по душе, выглядит вот так (яблечник называется)(прикладываю фотку своего творения ниже). Маковец вот: 
Сэрник вот так выглядит: 
Ещё делают так называемый sernik na zimno - то есть серник который выпекать не надо: 
Так же поляки фанаты всяких сладких галареток. Делают так же хворост, популярны гофры (толстые мягкие вафли - которые можно купить во всех курортах на улице, со всяческими наполнениями (ягоды, сливки, варенье, шоколад, тофи, мёд): 
Вообще я считаю, что польша сильна именно ветчинами-колбасами.
Лясь, ты издеваешься на ночь глядя??? ты-то понятно уже с идеальной спортивной фигурой, а нам что делать???
Так и знала, что напишешь именно ты :):):)САМЫЙ НАШ "ТОЛСТЯК" ))))))))))))))))))))))))))) Поешь глазами :):):):) я так подхожу в кондитерский отдел в супермаркете, подошла, глазами поела, понюхала - и пошла за огурцами :%):):):)
это ей так выиграть хочется, сначало косточками своими потрясла, теперь вкусностями соблазняет:))))
Я не в гонке :):):) Хотя.. смотрю, моё тело решило погоняться-потягаться :):):):):) А вообще да.. меня подкупили некоторые участники :)
Пилять! Ляська ты офигела что ли такое писать????!!!!!
Сижу тут салатным листом давлюсь((((
Я польскую кухню люблю больше чем чешскую,мне вкуснее,даже отели всегда выбираю по принципу чекак пожрать:)
А чешскую кухню люблю больше чем немецкую,а больше всего мне по душе итальянская:)))))
Таааак,наверное поеду ка я сегодня пиццу поем,а то завтра выходной во всех ресторанах.
девочки, а у вас диета онлайн работает? решила сегодня подсчитать калории для интереса, а меня не пускает по старым данным. поменяла пароль, с ним тоже не могу войти
да дали расшифровку.
Блокада 1 степени у нас подтвердилась, и еще какая то хрень.
Сидела в инете все читала, нихрена это не лечиться, только наблюдается. Врач сказала, что это типО возрастное и бывает у деток 6-8 лет, обнаруживают на ЭКГ, когда в спортивные секции народ начинает справки делать.
Самое главное, чтоб не было обмороков и потери сознания. Потеряла эти листочки. Пока мои гулять ушли, всю квартиру перерыла, не могу найти.
да хрен знает, на сайтах пишут разное.
То блокада 1 степени может перейти во вторую, потом в третью и все трындеццц.
Кардиостимулятор вшивают в сердце.
Очень много пишут, я же не знаю, сайт нормальный или нет.
Кардиолог то еще тогда сказала, что ничего страшного, это возрастное, нужно наблюдать. 2 раза в год ЭКГ делать с нагрузкой и 1 раз узи сердца.
Блокада сердца, это его остановка.
А еще написали вегетососудистая дистония.
Педиатра на участке у нас нет, так что даже и не знаю, кого мучить идти. Поедем наверное снова в Москву к педиатру, там вроде ничего тетка.
Ну значит нестрашно и пройдёт ведь!? Не волнуйся, раз надо наблюдать - наблюдайте! Спорт разрешён?
да спорт можно любительский.
Пройдет или нет, хрен его знает. В инете ничего такого не пишут, только говорят, что может переходить дальше по стадиям.
А на блокаде 3 ст. уже возможна мгновенная смерть. Блокада, это остановка сердца.
Наблюдать то уже конечно будем.
Тюсь, не паникуй, многие живут с подобным заболеванием долго и счастливо. Наблюдайтесь, но не пугайся сильно и живите нормальной жизнью.
ну да, мне тут муж уже высказывает по поводу моего желания родить Машеньку, мол в 30 лет родила Мишку и то какая то хрень, а уже 38 лет и вообще не известно, что будет, так что сижу плачу потихоньку, депрессия накрыла уже с пятницы. Сил ни на что нет. Ем и сплю.
Бред несет твой супруг, извини, от возраста это независит.И нечего голову пеплом посыпать, все у вас будет хорошо. И жрать прекращай, сыну нужна счастливая мама.
Я на лиета дайри :) Всё ВСЕГДА работает (ТТТ сто раз, а то бы с ума сошла!) - у меня ваще паника перед блюдами и продуктами, калорийность которых мне неизвестна ))))))))))))))))))))))))))
Слушай,вот последнее прям про меня.тоже если не знаю,сколько калорий,прям трясет.:)