на японку кто-нить хочет?
1й день
Объемы
т-65 живот-75 объем ноги 51
вес 59
Только я с нарушениями японю
зв-кофе, ложка меда
об-2а яйца. салат овощной
чай с ложкой меда,жвачка пачка
уж-филе рыбы 250гр. овощной салат (большая салатница)с приправами и оливк.маслом
2й день
вес 57.6 (-1,4)
зв-кофе.с медом.хлебец
об-рыба окунь 250гр. много овощного салата
перекус чай с ложкой меда. овощной салат
ужин-по диете говядина, но ее не было -запеченная рыба.
литр кефира
Я с вами тоже- сегодня 2 день вес стартовый 71.2 Отвес за 1 день - 600г
Правда тоже слегка нарушаю
то есть дома..я весь день на работе..еду беру с собой..я не хочу чтоб муж знал что я на диете...мне так легче чтоб никто не знал..вечером пришла с работы уже поздно чай попила и спать..по себе судите свинячий аппетит..
да, но это вода лишняя по большей части. в последнее время быстро набрала 3 кг из-за обильных застольев и чрезмерного аппетита.
Прочитала ваше меню- вроде бы интересно, главное, что у меня чувства голода после такой еды не будет. Не хочу голодать. Только где можно подробней почитать об этой системе?
в инете много примеров меню японки на 14 или 13 дней. я вообще в телефон скачала бесплатное приложение,по нему и ориентируюсь
http://dietlist.ru/diet/yaponskaya-dieta/
хотя бы тут
но я немного видоизменяю ее. сырое яйцо на вареное и пр.