Витамины
Девушки, есть здесь продвинутые по БАДам и витаминам?
Решила серьезно закупить витамины и ввести их в рацион, но чем больше читаю (в частности про айхерб), тем гуще каша в голове...
Можете расписать пошагово что и с чем едят, а какие с какими не усваиваются?
Возраст 35 лет...Хочу нормальную Омегу 3-6-9, коллаген (для профилактики артрозов и т.п....наследственно сть не айс), гиалуронку и прочие хромы/магнии/цинки.
Помогите, кому не сложно, пожалуйста:-)
Вы так-то поаккуратнее с масштабным введением витаминов. У меня так печень подсела в свое время, анализы были очень плохие, и врачи сами кинулись витамины отменять.
А вы вообще без врачебного назначения хотите принимать.
Омегу три в бутылке
Омега 6 это плохой жир его вы и так получаете из разных продуктов в избытке
Омегу 9 производит наш организм
Кальций в сочетании с магнием
Больше ничего не надо
Фрукты ешьте
