☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-228
Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!!!
Старый топ http://eva.ru/topic/64/3204347.htm
УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь от Лисенка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
Равнение на стройность!Смирно!
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/
ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s
5 полезных салатов с творогом!http://www.youtube.com/watch?v=AHvrgo6xp9s&feature=player_detailpage
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 22.11.13
60,7(гонка)-0,9=59,8-0,3=59,5+0,6=60,1-0,2=59,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,8 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,9 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9-0,2=53,7+0,4=54,1(гонка)-1,2=52,9+0,1=53,0-0,3=52,7-0,2=52,5+0,6=53,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,1
ДО ЦЕЛИ = 1,1
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
25.11 - От - 60 Ож - 73 (Хочу талию 57 и живот 70)
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 30.09.2013
73,8-0,1=73,7+0,7=74,4-0,3=74,1-1,1=73,0-0,9= 72,1-0,1=72,0-0,7=71,3-0,5=70,8+0,1=70,9-0.9=70.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.8 кг
ДО ЦЕЛИ= -5 кг
Цель = 65 кг
Питание: правильное питание+ спорт
4) Тюсечка,Света,159 см,начала снова 22.11.13
67.5(гонка)-0.9=66.6+0.9=67.5-0.4=67.1
ОТВЕС= - 0.4 ( ну хоть какой то минус)
1) ЦЕЛЬ = нет
5) Aniki , Вика,170 см,начало 22,11,2013
61.6 ( гонка)-0.5=61.1-0.5=60.6+0.3=60.9+0,2=61,1-0.3=60.8-1.0=59.8+0,5´=60,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,3
ДО ЦЕЛИ = 2,2 кг
ЦЕЛЬ = 58
параметры к 9,12,2013
о. груди-89
о. под грудью-77
о. живота- 87
о. талии-71
о. бедер- 97
о. ляжки-56
о. икры -36
6)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 11.10.13
58-0,4=57,6- 0,2 = 57,4+ 1,4=58,8-0,3=58,5+0,2 = 58,7(гонка) -1,3 = 57,4-0,8=56,6+0,3=56,9-1,1 = 55,8+0,4=56,2-1=55,2
ОБЩИЙ ОТВЕС 2,8
ДО ЦЕЛИ 0,2
ЦЕЛЬ= 55 кг к НГ
ОБ 92 ОТ 76 ОГ 95
ОБ 88 ОТ 70 ОГ 90 (16.12)
7) all246, Алла, 168 см, 65 кг, старт 13.05
65,0-1,6 = 63,4-0,6 = 62,8-0,2 = 62,6+0,4 = 63,0-0,0 = 63,0-0.5 = 62.5-0.0 = 62.5 + 2,0 (наела за отпуск)= 64,5 - 0.5 = 64.0-0.3 = 63.7 - 0.2 = 63.5 - 0.0 = 63.5 + 0.5 = 64.0 - 0.5 = 63.5 + 1.5 = 65.0 + 0.5 = 65.5 - 0.5 = 65.0 - 0.0 = 65.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = - 5 кг
ЦЕЛЬ = Хоть что-нибудь скинуть до нового года, чтобы влезть в платье и свободно в нем дышать.
8)Юля, Юля, рост 173см. начала - 28.05.13
65,3-0,4=64,9-1,2=63,7-0,3=63,4-0,4=63+0.1=63.1-0,1=63-1,4=61,6-0,3=61,3-0,7=60,6+1=61.6-0,3=61,3+0,6=61,9-1.4=60.5+1,5=62-0,5=61,5-0.4=61,1-0=61,1+0,3=61,4-0,1=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+1,7=62-1,6= 60,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4,9 кг
ДО ЦЕЛИ = - 0,4
ЦЕЛЬ= 60
Система-подсчет калорий
9) anyt777,Анюта,175 см Начала снова 10 июня 2013
69,600-100+1,700=71,200-1,700=69,500-0,400=69,100+0,300=69,400-0=69,400+1,100=70.500-1,000=69,500+0=69,500
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1000КГ
ЦЕЛЬ = 67 КГ(пока 67, затем 65)
ДО ЦЕЛИ = 2,500кг
10) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -1,2 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35
11) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5-0=60,5-0,2=60,3-0,7=59,6
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,9
ЦЕЛЬ 1 - 60 кг (ДОСТИГНУТА)
Цель 2 - 58 кг
ДО ЦЕЛИ = 1.6 кг
Система - смесь -60 и ХП
12) Королева бабуинов, Валерия 169 см, начала 20 сентября
72-1,5=70,5-1,2=69,3-0,5=68,8-0,7=68,1-0,1=68-0,5=67,5+1=68,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3
ЦЕЛЬ - 65 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 3 кг
Система - "Раз, два, три. Больше бегай - меньше жри!"
13) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5-0.4 = 47.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3.9 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг
ДО ЦЕЛИ - 0.1 кг
Система - есть что хочется, сколько хочется и когда хочется, никаких ограничений
14)Papilio, Наталия, 175 см, начала 04.10.2013
70,2+0,7=70,9-1=69,9-0,1=69,8-0,5=69,3-0,8=68,5-0,3=68,2+0,3=68,5+0,7=69,2(гонка)-0,2=69-0,5=68,5
ЦЕЛЬ= 65 кг - 31.12.2013
15) VeV,Лена,162 см,начала снова 22.11.13 (гонка)
51.5-0,7=50.8-0,4=50.4+0,5=50,9-0,4=50.5+0,4=50,9-0,2=50.7-0,2=50.5
ОТВЕС= 1кг
ЦЕЛЬ = 50 кг к НГ
ДО ЦЕЛИ =0,5
16) SmartAshka, Саша, 167 см
Начала впервые с 29.11.13
64,4-1,1=63,3-0,6=62,7-0,8=61,9-0,2=61,7-0,1=61,6-0,5=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,1кг
ДО ЦЕЛИ 1 = -0,3 кг
ДО ЦЕЛИ 2 = 5,3 кг
ЦЕЛЬ 1= 60 кг
ЦЕЛЬ 2= 55 кг
Система - подсчет калорий
17)А ещё в очках!, Алёна, 169 см, начала снова 1 декабря 2013
57,0-0,2=56,8-0,2=56,6-0,2=56,4-0,4=56,0-0=56,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,0
ДО ЦЕЛИ = 2,0
ЦЕЛЬ= 54
18) tonina, Катя, 175 см,начало 09.12.2013
73,7 кг
ДО ЦЕЛИ = 8,7 кг
ЦЕЛЬ = 65.00
19)Она идет по жизни смеясь , Катя, 170 см, начала снова 23.09.13
59,6(мой рекорд) -2,2=57,4-0,3=57,1-0,5=56,6+0,1=56,7-1,1
=55,6+0,2=55,8+0,2=56+0,2=56,2-0,4=55,8-0,3=55,5 -0,5=55-0,4=55,4-0,4=55-0,2=54,8-0,1=54,7-0,3=54,3-0,3= 54-0,2=53,8(в отпуске 3недели)+2,9=56,7 -0,5=56,2-0,9=55,3-0=55,3
объемы на 13.12.13(вес55,3) (ОГ-87)(ОпГ-66,7)(ОТ-62)(ОЖ-73)(ОБ-87)(ОН-48) (Оголени 28,5)
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,3 кг
ДО ЦЕЛИ - 2,3 кг к 30.12 (даже не знаю,получится ли?)
ЦЕЛЬ - 53 кг ОТ 59 ОЖ 69 ОН 46
система-хватить хомячить выпечку,подсчет ккал,спорт
Пресс
9-45 овсянка+15гр грецких орехов+10гр изюма+40гр творога+9гр меда,48гр хурмы,кофе,30гр зернового хлеба+30гр творога
13-40 300гр бифилайфа 2.5%+отруби,360гр запеченой тыквы
16-10 160гр кабачков из микро,бурый рис 200гр с соевым соусом+100гр куриных сердечек,кофе+10гр шоко
степ-аэробика 55мин
фитболл 55 мин
20-20 огурец, 100гр творога+50гр бифилайфа 2.5%,чай
22-30 будет пол порции протеина
Итого - 1466ккал БЖУ - 89/49/167
7-15- чуток творога с джемом, один крисп с джемом, кофе
11-00 - тренировка: 1 час - силовая, 30 мин. - кардио
13-00 - коктейль
14-30 - яичница с птичьим фаршем, помидорками и болг. перцем, чай, сыр, шоко
18-30 - творог с бананом и яблоком, чай, два криспа с кр. рыбой
21-00 - коктейль
9 - 320 г овсянка, 8 г мёд, 14 г хлеб, льняные семечки, оливковое масло, 3 г масло сливочное, шоколад 75% 6 г
11.30 - белый кофе, 300 г яблоко
13.20 - уха с форели 300 г, форель 65 г (с головы и хвоста наковырялось столько!), 120 г творог, 100 г натуральный 0% йогурт, 8 г какао (перебухала - пачка опрокинулась - но было вкусно!), вишня мороженая 45 г
16 - белый кофе, 200 г грейпфрут
17.45 - 2 сайгонки (250 г овощи жареные+70 г курогрудь в рисовой бумаге), 100 г огурец свежий
пепси лайт
25 отжиманий
40 прессиков
ИТОГО - 1220 ккал
БЖУ - 73/21/159
я сначала слово "перебухала" с другим ударением прочитала))))
Сегодня тоже купила льняные семечки.Оказывается они еще бывают коричневыми и светлыми. Ты вот какие употребляешь? и в чем разница?
Идентичные по своим питательным свойствам, они немного отличаются по вкусу. Светлые семена обладают более мягким вкусом. - это я сйчас в и-нете нашла, но не видела, что есть светлые, я ем тёмные :) и в творог раньше добавляла - вкусно! :)
ой, точна.. перебухала можно читать как придётся :)
Ну я вот люблю вообще долго жевать еду и чтоб прям на зуб попадались семечки )) извращенкО )))) сыплю.. хм... я никогда не измеряла, где то столовая ложка в кашу 300 г объёмом. Ещё когда печеньки пеку - сверху могу насыпать. В салат думаю тоже хорошо бы пошло в зелёненький :)
я про эти льняные семечки часто слышу, все забываю изучить их пользу....они хоть вкусные?
Они жууутко полезные - для женского организма вообще гипер нужная штука! Но я и от вкуса тащусь, они интересные, скользкие если долго в каше лежат :) Их ещё от запоров, кстати, - можно - пару ложек семечек заливают кипятком, настаивают пол часика и съедают. С утра натощак вроде.. Но я не пользовалась - мне не нать :)
Да, вы ж видите в менюшке - в кашу сыплю. Раньше ещё в творог сыпала, просто в день как лекарство употребляю эти семечки и каплю оливкового масла!
зв1 ранний-кофе, омлет с помидором
зв2- сырники с овсяными отрубями,ложка джема апельсинового.кофе
обед-рыба палтус на пару(такая жирная оказалась)овощной салат.
перекусы-грейпфрут ,морковь 2шт,яблоко зеленое,
молоко 1,5% 2 кружки печенье овсяное
уж-запеченные баклажаны с помидорами,сверху немного сыра.чуть кетчупа и соевого соуса. грейпфрут
на ночь муж совратил на мороженое пломбир 1шт 70гр(((
что-то я постоянно есть хочу (((
спорт-скакалка 500раз,зарядка 1 час(стрейч,гантели,пресс)
З: 2 куриных крыла, кофе
О: спаржа, 30 гр курицы
П: 2 бутера с куриной грудкой и прочими помидорами
У: Тартра из лосося, шпинат в сливочном соусе, 2 бокала вина, 1 масенькая ириска
Кардио тренеровка 40 мин, 300 Ккал
Ой, щас стыдобищу буду писать.
З: омлет из двух яиц, 1 крисп
Перекус: кефир 1% 180гр
Обед: яблоко, половинка мюсли
Ужин: ТАДАДАДАМ - цезарь с тигровыми креветками, говяжья вырезка с рукколой, черри, спаржей и чем-то там еще (ела в основном только мясо), ТИРАМИССУ - о, да!!! , бокал вина.
Я не знаю сколько все это калорий и знать не хочу. Наверное, под 2 тыщи.
Кардио-тренировка полчаса.
извиняюсь, не считаю, я на самом деле в колесе сейчас.
За день: примерно 400г курицы, 3 шок. конфеты, штук 10 печенья, кофе. все :)
Астр, скажи, а если не класть сахар (ну или раза в три меньше пихнуть) - печеньки имбирные получатся? (просто и 150 мёда и 150 сахара - ну это ппц как сладко...
можно, но вкус имбиря и корицы будет сильный....попробуй меньше сахара и меньше специй. Но я бы оставила как есть.... Доверься мне :)
Да мы сахар не едим.. мелкой тоже сахар не даю.. поэтому наверна попробую просто его оставить в минимальном количестве в тростниковом виде! Обязательно отпишусь как получилось! :)
Вот что у нас получилось!!! http://eva.ru/R9hIn
Лясь, тростниковый сахар влажнит, он не подходит для песочного теста. Для пряников можно, для печенья - нет, оно через пару дней мягкое станет, не хрустящее.
Показаться вам кудряхой? Мне не особо понравилось..Кажись лицо более круглое с кудрями.
так только одни кудри видны:) а в фас можно фото? ты уже в Рождеству готовишься? Меня дочь на днях попросила кудри ей утюжком разгладить, я час их углаживала, она 20 походила и ... пошла голову мыть:)
аххххахахаха :):):):):):):) во дает :) я своей хотела на др вытянуть чтоб хоть гглянуть до куда волосы - не далась ))) маленькая ещё :) Во:
Моя все время ровные хотела, только сейчас прочувствовала прелесть кудрей. Я бы у лица не завивала, а только низ. а вообще тебе все хорошо:)
Это как? Раасскжи! я на бигуди попробовала (ваще 100 лет не кучерявилась, поэтому не разбираюсь чем и как.. хочу вообще попробовать как у веры брежневой намутить чего.. ) - у меня мелкие бигуди пластмассовые на резинке. чуток пенки.
Утюг то есть? Вот им зажимаешь сверху прядь и тянешь вниз прокручивая по спирали во круг утюжка получается не кудряхи как у тебя,а локоны. Иди в ютюб и набери в поиске локоны утюжком например,смотри и учись,все просто!:)
А ещё - у кого-нить есть весы, которые воду-жир показывают? Как интерпретировать показания? Никогда не присматривалась, а сегодня стало любопытно :) 17% жира и 61.8% воды - это хорошо?:)
отлично! я делала тесты в фитнессе когда регулярно занималась очень наглядно получается.
Зафлудю щазз :) в передаче сказали, что на праздничный стол мясо ставить в этом году нельзя.. Год лошади.. поставлю овсянку с семенами льня что ль?:):):):):):) Что готовим вкусного-быстрого-лёгкого-красивого? Давайте как поделимся!!!!
Нет, не ходила, не побежала - так как врач сказала, что как только после родов появятся - пол года на устаканивание надо и не пугаться.. просто уже 3 раза были - вроде +/- каждый раз в срок, а тут чё-то взбаламутилось! А что уже бить тревогу? (что вы меня пугаете... девочка одна тоже первым делом сказала что нехорошо).. а что может быть? В конце мая анализы-узи сдавала - идеальые были. Если честна - собиралась к врачу к февралю ближе..
пугать не хочу, но если первый раз и если еще цикл после родов не устаканился. то ничего страшного, но как-то у тебя долго это счастье без КД, я до 1.2 ребенка кормила, так все равно через год после родов пришли.
после завершения гв через 4 месяца начались. В мае мониторила и анализы сдавала всё ли в порядке, врач гинеколог говорила радоваться передышке :) Мелкой получается был год и 9 когда начались. 3 раза были более ли менее в срок и ка кобычно (со всеми прилагающимися болями-прихотями-ломотой), а вот теперь на рождество ждала - и на тебе.. напряглась.
легкого, говоришь?
На закуску купим всякой дорогой нарезки, сделаю немного канапешек с чем-нибудь + просекко.
На первое буду делать тортелли с тыквой + белое сухое.
На второе буду делать маленького козленка, замаринованного в вине и специях + красное сухое.
Может оливье забацаю...
На десерт мне заказали Наполеон. Еще будут пирожные миньон (покупные).
Вино - сладкое шипучее.
Ооо,год лошади,смеялась я надысь,мол в стойло что ли пойти на НГ,так сосед мой еще конягу одну купил,идиот,надоела эта вонь,летом вообще туши свет,злая я короче((((
Насчет праздничного стола..... Закусочки,нарезки всякие вкуснючие,кролик фаршированный своим собственным кролячим мясом,индейкой,артишоки(фарш), закажу в мясной лавке и запеку))), каре ягненка с чесночком и розмарином под слив.соусом,салатики свежезеленушные, медовик,ну вино,просеко.....
ЗЫ: шуба,оливье,красная икра с яйцами на НГ)))
потому что лошадь. Ее же нельзя в нас. пункте держать. У нас все куры, лошади, собаки - в кашине на окраине.... нет, вру... кур держат... но лошадей точно нельзя.
Вот пойду после праздников в коммуну узнаю всю правду жизни,мы в 2мин от города))) этот хозяин лошадиный,живет в городе,у него виноградник был приличный до пр.года (примыкает к нашему саду) этим летом он его вырубил!!!! сделал большой загон и купил жеребца,а вчера припер подружку ему((((( т.е сам он тут не живет,приезжает кормить и чистить лошадей,летом когда ветер с гор-воняет(((, ругаться не хочу конечно,но донести до него как то надо! Я летом улыбаясь сказала ему-он грит это моя страсть,моя мечта,вообще странный он,детей нет,посл .10 лет жил/работал в Германии,жена филлипинка и ее ни кто никогда в жизни не видел!:)
я тоже хочу рецепты легкого-вкусного-красивого, можно не обязательно быстрого )) в основном меня салатики интересуют. давайте покидаем рецептики, кто какие знает!
Вы все такие в предвкушении праздников!)))а я вообще ничем подобным себе голову не забиваю, т.к. отмечать будем в клубе, что дадут, тем и будем закусывать;)Единственное что меня волнует - найти секси-платье:)Завтра пробегусь по магазинам
меня, честно говоря, больше парит другое. некие организационные моменты. мы на нг и каникулы уедем на дачу. а мне как-то надо за время каникул собраться в поездку. плюс я еще хотела в зал заглядывать хотя бы изредка в каникулы. еще у нас др у подруги будет 3-го января, и в этот же день надо ребенка старшего в зимний лагерь отправить. а потом за день до поездки надо съездить его забрать, раньше остальных, и успеть за день обстирать и подготовить к поездке. короче, пока слабо представляю, как все это будет...
умом понимаю вроде, но моя дебильная привычка бежать впереди паровоза и переживать заранее там, где может в итоге и переживать-то не стоит, не доведет меня до добра...
понимаю)))сама такая же)))но ты подумай, от того что ты переживаешь тебе легче будет?что-то изменится?все обязательно сложится как пазл, просто невозможно все распланировать на много дней вперед. Пойми это, прийми и расслабься))
спасибо вам, девочки! постараюсь не заморачиваться. но что-то я вся на нервяке. даже не знаю, с чего вдруг сейчас
если будешь на нервяке - не получишь радости от праздника)))так что, в твоих интересах, забить и расслабиться)))
Насыщенные деньки у вас)))) да все хорошо буит Кать,не в первый раз собираетесь же. Муж не может старшего отвезти/привезти?, на счет зала, мне кажется ты погорячилась:))))
Мы с мужем тоже так 3 нг праздновали - ходили в клуб, в один и тот же! Но всё равно 31 с утра готовили вкусняшек-закусок, дома выпивали шампус с икрой или лососем малосольным, потом в 21 ехали в клуб и начиналась гулянка - в 22.00 заказывали бутыль, открывали по случаю российского нг, в 23 - латвийского, в полночь само-собой местный польский, в 01.00 - английский наступал :):):):) В общем было весело и к 5 утра заказывали польский похмельный супчик :):):):) просыпались к вечеру 1.01 - выпивали ведро воды и сидели перед телеком лопали няшки :):):):):) в клубе обычно заказывали столик с друзьями (6-15 человек всегда по-разному получалось), 2 года даже с нами гуляли свёкры, правда, столик заказывали в сторонке от нас. Как у вас в клубе? Что-то входит в стоимость входного билета? Сколько вообще стоит такое мероприятие у вас?
Пресс
10-00 мюсли+льняное семя+140гр бифилайфа, мандарин, кофе+25гр козинака из кунжута
14-20 овощной салат,150гр гречки+144гр куриных сердечек, чай,38гр хлеба+76гр куриного рулета
16-10 кофе, груша китайская
20-00 100гр творога+80гр активии б\сахара, чай+отруби
22-30 будет пол порции протеина
Итого - 1338ккал БЖУ - 89/42/170
что-то не распробовала))мне показалось, что они не имеют ярко выраженного вкуса....может это потому что был бифилайф?Завтра в овсянку попробую добавить и не разбавлять кисломолочкой
время не записываю сейчас
за день. примерно 250г курицы, зеленый салат с морковкой, кофе, 4 шок. конфеты. 6 печенек. 1 йогурт с клубникой
з-кофе с молоком, мюсли с йогуртом, бутер с красной рыбой
п-хурма, мандаринка, кофе
о- греча 130 гр с 6 гр масла:) чай с конфеткой, хрустелка
п-2 мандаринки
у-90 гр салата, 130 гр индейки (голень в рукаве), зерновая булочка 50 гр, цикорий
кл-1144
б-52
ж-43
у-122
8.30 - 330 г овсянки, 7 г мёда, оливковое масло, льняные семечки, 14 г хлеб, 3 г масло сливочное, 14 г конфета белоруская трюфель с крыжовником
11.20 - белый кофе, большое 350 г яблоко
13.30 - 4 криспа, 17 г творожка с руколой и песто, 110 г помидор, 38 г курогрудь, 100 г творог, 150 г натуральный йогурт 0%, 40 г вишня мороженая, 9 г какао (блин - чем его больше - тем вкуснее однако! распробовала!)
16.40 - белый кофе, 50 г яблоко
25 отжиманий
18 - паштет индюшачий (сама делала вчера вечером) 120 г, салат (130 г сырая свёкла, 50 г морковь, 50 г натуральный йогурт, чеснок), 50 г огурец (на него паштет намазывала). Интересная история - предложила дочке паштет - не попробовав фыркнула (она бы питалась только омлетами-кашей и хлопьями с молоком!) - а когда увидела что я намазываю огурец паштетом - приказала себе так же сделать, сделала, дала ей - та слизала паштет и снова пустой огурец протянула, и так 4 раза :) фуф! с детьми главное - фантазия, однако :):):)
пепси лайт
сейчас поеду за покупаками - кофе возьму с автомата
20 отжиманий
40 пресиков
ИТОГО - 1365 ккал
БЖУ - 70/38/160
А ещё достала свои записи - до родов, с весом почти 67 кило - талия у меня была такая же как сейчас!!!!! потом я худела, похудела на 5 кило и талия стала 62.. а вот после родов не уменьшается.. это всё? После родов никак уже? внутренности что ль иначе встали? На 4ом месяце беременности талия была тоже как сейчас. Забавно :)
Чот я опять тогось, блин
Была сегодня с дитем в икее и поела днем фрикаделек энтих. Сейчас вечером поискала инфу про них и забила в калоризатор. Млиииииин. Пипетс. Короче я потребила сегодня жиров больше, чем вчера со всеми тирамиссу. Опять привалит завтра.
З: Куролапка 46 гр, зел.гор 100 гр, каппучино
О: Фрикадельки, шоп им пусто было. С овощами.
У. 5 пельменей доела за дочкой. 75 гр.
Пойду наказывать себя. Ничо не буду больше, а хотела травы пожевать.
Ну, я подумала, чего там, 5 штучек маленьких)) Мелкая не съела, а у мужа пост - он не будет. Короче, я двоечница. Завтра в спортзал. Стыдобища. И главное самое обидное, что я просто не знала, какие они калорийные и СКООООООЛЬКО там жиров, это ж ужас.. Знала бы - ни за что б не купила. А тут рядом было, мелочь ныть начала, что есть хочет..
Ну ты ващееее,там же крахмал,шкура свинная и куриная и хрящи,мсяо кот на плакаль(((( не ешь их больше,фу,ка-ка! Пельмени небось тоже покупные?:)
з - 2 пирожных картошка (делали дети), чай с молоком
п - мандарин, кофе с молоком
о - овсяный велле 300 гр
п - банан, бутер на криспе с плавленным сыром
у - куриные сердечки в сметане, 1 окошко шоколада
Отвес 200
Я ещё сегодня на завтрак 1 доедала. Славте, кончились. Ну, на фиг, Вик, лучше без соблазнов. На курогрудь слюни пускать :-)
Это да, я с ужасом жду 24.12. У нас Рождество и главное блюдо это маленькие печеньки всякие разные. А я их страть как люблю , напекли 3 кг этого добра.
::) муж повесил шведскую стенку, турник, еще ТРХ у нас есть, гантали , так что пока дма спорт зал:)
Наконец то мой младший себе подарочек выбрал,желает рюкзачок на колесиках со стаканчиком внутри и с рисунком из тачек)))) в саду все с рюкзачками а он нет,Госпади,вот че ребенку надо для счастья,а?)))) а я весь мосг сломала что дарить,в рюкзак киндер шоколад и счастью нет предела))))
Девочки,вчера вечером что то голодно так мне было,я выпила полстакана кефира-думала сдохну,так желудок заболел,пришлось маалох выпить,это что было,а?
У меня часто может болеть желудок от кефира, особенно если он наложился на фрукты или какие-нибудь хлебцы с отрубями. А от ряженки нет почему-то.
какого рода боль была?все что угодно может быть от гастрита с повышенной кислостностью до язвы.
Фотки с леггинсами и без))))))
http://eva.ru/Re436
Пароль сделала как у Ляськи, чтобы с рассылкой не заморачиваться.
Извиняюсь за попадающие в кадр чужие пятки и носы, времени в обрез было на "фотосессию", потом всё равно удалю
ух ты!!!прикольно как все подтягивают!:)Ты прям в них супер-секси!
Без них тоже все отлично!!! Я тоже такие хочу!!!
А где уж ты их купила???это сетевой магазин?
Пы сы,еще надо боком сфотаться;)чтоб со всех ракурсов пуш-эффект рассмотреть:)
добавила фоток спереди и сбоку. Опять же извиняюсь за качество (снимала дочка) и антураж (после посиделок на кухне) ))
Спасибо))
Да я вроде в тех же позах и фотографировалась, разве нет? Везде сбоку, сзади, спереди. Чтобы нагляднее было
Ооооо,я идиоткО!!!!! Поехала ща в ТЦ подарки докупать пока малой в саду,ну и хотела за одно леггинсы прикупить,нуичо приперлась домой,вот смотрю твои фоточки,а сама так и не купила((((( прикольно Саш,я люблю такие весчички,особенно сейчас с теплым вязаным платьем(коротким),сапожки а-ля для верховой езды и еще так гольфы крупной вязки чуть выше сапог натянуть-офигенско смотрится,если я понятно обьяснила)
У меня сапоги прикольные, месяц назад купила
вот такие
http://www.elnaturalista.ca/en/woman/n537-arizona-black-duna.html
Надо попробовать с гольфами, хорошая идея
Я вчера подружке черные на НГ купила, она любит леггинсы в принципе, такие должны точно понравиться)
Я что то в этом роде имела в виду http://www.wildberries.ru/catalog/1192937/detail.aspx,ваще зачотно смотрится,в кальцедонии есть гольфы всякие с "косами" ,я ношу даже без платья,с туникой чуть удлененной,шоб попа не мерзла и короткая кожаная куртка. Но это здесь,в мск,холодноооо((((
http://www.4shopping.ru/collection/fabi-fall-winter-13-14-5676/
Может тут покажется,все что на сплошной подошве,
Не НА сапоги,одеваешь как обычно-гольфы на ногу,потом сапоги,но гольфы подтягиваешь выше сапог на 5 см примерно,те,черные сапоги,лосины-серые гольфы ,платье,туника
О, с ботильонами! Гениально! Я все думала, подо что их надеть - очень мне нравятся, но кроме как под джинсы ничего придумать не могла. Мерси за идею))
клянусь, первый раз вижу! ))) вроде не совсем отсталый человек... в общественных местах бываю ))) а не знала...
мне б еще вот такие ноги, как на фото... ))))
Да,да Аллусь,именно так)))) в мск не реал так ходить холодно и затопчуть;) в европпах-даааааа!!!!!
Да лаааадна!!!??? В Молскве такого не понимають?.. Ты меня удивляяяяешь.. точна что ль?
уф, девочки, заморочили вы меня своими гетрами, гольфами, заколенками ))) изучила весь интернет. хочу!!! куплю се выше колена молчные или светлый беж в дырдочку какие-нить, под платье ))) пущай наша дерёвня смотрит на меня удивленно )))
Ты про гольфы? Кать,еще платье вязаное купи,тока короткое,прямое,ваще капец как в тренде и шоб с вырезом(ну без горла) и шарф/палантин ну не знаю намотай,намотай ,бижухи всякой навешать........Эхххх мне бы ноги длинные,ваще бы все деньги оставшиеся в гардероб слила, но мне вот именно нравится стиль одежды европейский,тут пальто красное присмотрела,все прям не сплю две ночи,жду 2 января-скидки начнутся:))))
хорошо выглядишь! ;-)
а у тебя под джинсы, просто синие, да? там были еще какие-то с прострочкой сбоку и с имитацией кармашков. я вот думаю может еще за ними сходить...
Выгляжу лучше, чем три недели назад, да, но далеко не идеально))
Я мерила с карманами - не понравилось как сидят. Думаю, что они не на всякую попу подходят, карманы визуально опускают, мне кажется
Смотрится хорошо! Фигуры у нас похожи, только я себе в таком весе коровой кажусь, а ты как газель выглядишь:)
Ну вообще, я нарвалась на кучу комплиментов совершенно неожиданно)) Я думала, сейчас критика начнется, а тут вон чего))) спасибо! Но всё-таки газелью я себя пока не ощущаю ну совсем))
Муж уже забил тревогу и пытается меня остановить на 58 кг, чтобы нужные места не сдувались :-D
Это правда!!! вот на моём примере - в весе 58 и весе 56 почти те же ляхи-жопа (ну сантиметрик максимум туда-чюда) - а сиськи с чашки Д дай бог бы на Б наскрести.. (как раз сегодня мужем дадено задание выбрать себе комплект с нашего склада - пол утра провела за эНтим делом)!
А тут так всегда ))) захвалят-зацелуют-бдительность усыпят :):):):):):) Но тебе на самом деле грех жаловаться - фигурка хорошая! К лету совсем подтянешься!!!!
привет болтушки!!!
так киньте мне пароль от легинсов и Ляску худую позырить.
Времени совсем на треп нет, по диагонали даже не могу вас болтушек прочитать. Уже поди 5й топ без меня наболтали. Ходила вчера на треньку, сегодня еле втала, все болит жесть.
Я не худею, все еще депрессия, плачу почти каждый день, прям жесть.
Мишка мне еще нервы трепит, как слышит слово прописи, так в слезы.
Болячка моя обострилась, хреново нет сил, а как назло под НГ. Нервничать при ней нельзя, а у меня с сентября один сплошной стресс.
привет, Тюсь!!
молодец, что до спорта добралась, поздравляю!!
чего ты плачешь-то!? жалуйся, какие там у тебя стрессы, проблемы, болячки и тд!
да хрен знает, какая то я злюка стала, к мужу постоянно придираюсь, Мишка еще доканал меня, торгуется из-за уроков, ничего делать не хочет, огрызается, плачет. Уговорить его делать прописи, это уже выше моих сил. Я чувствую себя монстром.
Капу купили ему для выправления прикуса, так сгрыз ее уже. ( она мягкая силиконовая, типО соски).
Ехать за новой мне одной, в Москву, а у меня шок, там парковаяться вообще не где, едешь по одностороннему движению, с двух сторон все припарковано, залезть куда нибудь вообще не реально, муж говорит, мол зубы уже почти ровные иди к врачу, пусть смотрит и блаблаблабла.
Мишка нервный жесть, мне кажется он меня уже ненавидит из-за уроков, заставлять его уроки делать, я так устала.
Готовить есть приходиться намного больше, он же дома уже в 14.00.
Пойду наверное к невропатологу с ним, если за каникулы ничего не измениться.
Вот все мои нервы мне вытрепят, так я в ночи жру все что не приколочено, на утро шок и еще хуже мне.
Прям депрессия накрыла, нервы вообще не к черту.
Обострилась мастопатия. Сиськи болят уже не во время КД, а и во время и после, прям лифчик снимать больно.
Муж говорит иди к врачу, а что к нему идти...
Там снимок надо делать на 5-7 день КД- а это НГ.
Потом к онкологу маммологу записываться тоже на 3-5 день КД надо, ( запись за месяц), ехать мне в 2 поликлиники на Варшавку, а я одна боюсь.
У меня прям стресс, как вспомню это маммолога онколога, который мне хотел препарат прописать, от которого идет набор веса, ну я от него и отказалась, назначил какую то гомеопатию, но я ничего не пила.
Щас в инете порылась, народ хвалит маммолептин его купила и щас пью, правда говорят, что от него нервы не к черту становятся, хоть в побочках про нервы ничего не написано.
Что дарить учителю не знаю, в фитнес еду в пробке, у нас мост ремонтируют, то что я раньше проезжала за 1 минуту, вчера ехала 40 минут. КарочИ, все как то наволилось, о еще о раке груди стала думать, прям навязчивые мысли, фотки еще с дуру в выкипедии глянула, там после ампутации, бррр , так накрутила себя, жесть.
Ну точно - без толку. Ты своего ребёнку щас должна как хрустальную вазу беречь, тогда не надо будет к неврологу.
Хрен ли ходить к маммологу (ишо и платно небось) если он назначает а ты ничего не пьёшь??? У меня тоже кстати мастопатия, надо УЗИ обновить, вот, хорошо ты мне напомнила. N.cm? при мастопатии ещё важно правильное питание. Чай-кофе ограничивать, ещё чего-то там, почитай. Чтобы снизить болевые ощущения.
Ничего страшного в твоих проблемах, не кисни давай :-)
не, я не к платному ходила, а когда 2 года назад, делала себе справку в бассейн, мне гинеколог и сказала, что нужно ренген сделать, я то думала после 40 лет нужно, ну вот сделала на свою голову.
Маммолог онколог мне хотел назначит мастодион- от него набор веса идет, я ему сказала, что его пить не буду, он назначил что-то другое, гомеопатия. Но я не стала покупать, у меня только 1 тыс. руб была, а нужно было 3 тыс., ну я и забыла про таблы. Ничего и не болело, так чуть-чуть тянуло перед КД 1-2 дня и все. А щас я думаю обострение, от шоколада и кофе. Вот сидела читала в инете, что низя есть, а я одного только кофе по 2 литра в день глушу, про шоколадки вообще молчу.
Еще курить нельзя, а я курю.
А ты маммолептин не пила?
У него курс идет на 2 месяца, упаковка на 4 дня, итого на 5 тыс. лечение, но говорят что помогает.
Вот решила их попить и баровую матку настойку, тоже вроже от мастопатии помогает.
Мишку интерисует только комп, вот я как жопой чуяла, что не надо было его ему покупать, от сюда все и проблемы. Но учитель его хвалит. А мама не довольна, все стараюсь с ним договориться, но хватает его настроя на 2-3 дня, потом опять слезы.
Тюсь, попей пока травы мочегонные, пока до врача не дошла!! мне помню брусничный лист и еще что-то назначали. короче, в принципе любые мочегонные облегчают ситуацию. и пить долгим курсом надо. по-моему, я месяц пила. погугли, короче
и не нервничай!!!
ага, спасибо погуглю завтра.
Я настойку баровая матка пью, она тоже сильно мочегонит. И от мастопатии вроде помогает.
Мне кофе нужно сократить, до 1-2 кружек, вот с 2х литров сократила пока до 700-1 литр, ломка идет страшная.
Почитала про депрессию, у меня все признаки.
охохо! ну тут соглашусь с девочками - главное не нервничать! Не прививай ненависть к учёбе у ребёнка.. но тут, конечно, нада было с самого начала наверна подход другой.. В общем - как-то не кнутом, а пряником. А мужу дай втык - нельзя критиковать твои слова и давать ребёнку понять, что мама говорит глупости!!!! ЭТО САМОЕ ГЛАВНОЕ!Ё Если один на чём-то настаивает (пусть даже второму кажется, что бред несуственый) - надо как минимум молчать (потом наедине уже решать, как и что и в какую сторону вертеть!!). Сейчас просто время такое суматошное, праздники.. после НГ всё немного устаканится, сходишь к врачу, и к дентисту тоже - всё будет пучком! @@@@@@@@@@@@@
муж мне натации читает, когда Мишка в школе, мол нафига ему это надо и блаблабла, он мальчик умный, учитель его хвалит, отстань от ребенка. Ага, и будет в комп играть и мультики смотреть весь день тогда.
Муж говорит, что ни один ребенок не любит учить уроки, и всех детей нужно заставлять, мол вспомни фильм "Приключения Электроника", как там в песне поется, мы маленькие дети нам хочется гулять!!!
КарочИ устала я с ними бороться.
Пароль то кинь мне
ну вешаться я пока не собираюсь, но усталость жуткая, ничего не хочу и не могу делать, в квартире вообще бардак уже месяц, сил нет все убрать.
Вот посуду помой 15 минут и все я пластом иду на диван.
Апатия вообще на все, ничего не хочу. Устала я от всего.
Постоянно хочу только спать и есть.
нет, точно не собралась. Мы предохраняемся.
КД только прошли, сильки раздулись до 6 номера, причем горячие такие. Хорошо, хоть из соска ничего не течет.
Мы когда с Мишкой ходили к психологу, ну чтоб определить готов он к школе или нет, так она мне сказала, что я живу в депрессии, мол у меня она скрытая.
Вот я мнительная зараза, наверное себя туда и загоняю.
Свет, погода эта дебильная тоску навевает еще! сама хожу грустная-несчастная или злая. дома такая же ситуация, делать что-либо лень. и многие в таком состоянии, солнышка нам не хватает. может хоть новый год нас взбодрит?! а там глядишь и погодка наладится. а за ней и жизнь )))
Блин, вот не знаю... погода дрянь, но я как то на нее не парюсь, когда всей семьей ходили гулять вроде отпускало, вот уже 2 дня не хожу со своими гулять, опять тоска нападает.
Еще бардак стал бесить. Даже не бардак, а Бардак.
Вчера убрала 2 комнаты, на кухню все перетащила, ;-) теперь сижу на кухне уже в бардаке.;-) Прям энергии нет вообще, раньше, как электровеник носилась и не уставала. Сейчас даже суп проблема сварить. Хотела на треньку к 10 утра поехать, но сижу ищу отговорки. Может щас расшевелю себя типО "Намотала сопли на кулак и вперед Люся!";-)
Вес зашкалил, меня это еще больше парит. Дневник свой потеряла, новый завела.
слушай, ну с домашними делами такая же фигня!! думаю, это все ж таки сезонное! )))) ну а в зал заставляй себя идти. мне тоже сейчас иной раз лень, и заниматься там тяжелее, чем раньше, не бодрости и энергии, но все ж ползу, куда деваться
Тюсь, ну ты не раскисай!! Мы тут с мужем смеялись, что у нас дочь уже в переходном возрасте, объявила что мы должны с этим считаться , у сына кризис 4-х летний, а у нас кризис 40 летний. Уроки делай может после прогулки с ребенком? Комп ограничь, например у нас 3 раза в неделю всего компьютер, мульты только перед сном . Больше с Мишкой играй, читай. А то конечно мамамн лежит, детю делать нечего... И переставай жрать, ты только усугубишь ситуацию...
А я на днях думала куда делась Тюська, похудела штоль дальше некуда :-)
Может все кроме меня в теме, но спрошу - а что случилось-то? Какая депрессия, какие слёзы? Что за боляка твоя обострилась?
и Свет я тебя прям УМОЛЯЮ - ОТСТАНЬ ОТ РЕБЁНКА СО СВОИМИ НЕ ПОБОЮСЬ ЭТОГО СЛОВА СРАНЫМИ ПРОПИСЯМИ!!!!! ОНИ ТОГО НЕ СТОЯТ!!!!! Учёба должна быть в радость, в 1-м классе самый главный результат, которого ты как мама должна ждать и радоваться - ребёнку нравится школа, нравится учиться. А не почерк идеальный!!!!!!
Ален, да мы прописи пишем, абы как...
Сейчас стала давать слова на "переписать без ошибки".
Так он мне написал 8 слов, и в 4х словах ошибки.
Вот будем их тренировать, договорились, что будет писать каждый день по 1 упражнению.
Наклона у него все равно нет ( хоть и пишет в косую линейку тетрадь), я уже забила на наклон, ошибок много ляпоет, то ли от невнимательности, то ли от лени.
Муж ему еще подначивает. Мне в уши дует, что никто не любил учиться и блаблабла.
Про болячку выше написала.
8.30 - 300 г овсянка, 7 г мёд, льняные семечки, оливковое масло, 13 г хлеб, 3 г масло сливочное, 15 г печенька по рецепту астры, фруктовый чай
11.20 - белый кофе, большое яблоко
13.30 - криспы, 80 г творог, 50 г огурец, 100 г апельсин, 100 г киви, 50 г яблоко
25 отжиманий
16 - белый кофе, 4 г печенька, яблочко маленькое
18.20 - 130 г паштет домашний индюк, салат (130 г свекла+50 г морковь+70 г натуральный йогурт 0%+90 г маринованая паприка)
кола зеро
20 отжиманий
40 пресиков
ИТОГО - 1345 ккал
БЖУ - 55/38/175
З: гречка с молоком 1,5%, каппучино
О: гречка, вареная колбаса 75гр
Перекус: кефир 200гр
Перекус2: мюсли 20гр
Ужин: фасоль, палтус копченый 55гр (привезли с Камчатки, ммммммммм....)
КБЖУ: 1070/56/39/113
Кардио 150ккал, силовые полчаса
Выпить кефиру что ли
Пресс(постелила не то одеялко,натерла себе копчик:((прийдется с прессом немного завязать)
10-00 овсянка+15гр грецких орехов+льняное семя+9гр меда,60гр хурмы
11-00 кофе, 190гр творожной массы 5%+хлебцы
15-00 пол порции протеина
16-00 90гр кабачков, 33 гр. хлеба,170гр ячневой каши,100гр печенки.Кофе+2 шоколадные конфеты "степ"
тренировка на ноги и пресс 55 мин
18-50 банан
фитбол 55мин
фит-йога 55мин
22-00 фуршет на работе в честь ДР администратора - несколько бокалов белого сухого вина, 2 мандаринки, немного сыра, несколько виноградин, колечко свежего ананаса
Я вчера пыталась минимизировать калории, типа разгруз, в итоге вечером как понеслось ((( И опять я на месте топчусь.
з-овсянка с сухофруктами и миндалем, кофе с молоком
40 минут спорта на все группы мышц
пер-яблоко
обед- спагети с помидорным соусом и тунцом, кофе, конфетка
пер- хурма, 12 гр черного шоколада
у- стакан кефира, 3 кукурузных хлебца, яблоко
в 21.00 1/3 банана.
Насмотрелась на той вчерашний обед - сегодня тоже такой намучу, по спагетти соскучилась!
Девчонки, как рассчитывать калорийность супа на форельевых голове и хвосте? Сколько прибавлять?
Я как раз на прошлой неделе спрашивала. Найди калорийность рыбного бульона и считай :) Я всегда сливаю первичный бульон, делила на два (конечно, всё очень приблизительно.. но сам по себе рыбный бульон малокалориен, речь не о утеряной сотни калорий если чего :) А если выковыриваешь потом мяско от частей - то как варёную форель смотри 6 :) мой сып тянул на около 20 ккал :) но я варю простые супы с минимумом ингридиентов :)
вот спасибо)) я не додумалась слить бульон, просто бухнула голову и хвост в кастрюльку с готовой зажаркой (лук, морковь, помидоры, перчик) и картошкой. Но у меня там ещё сыр мягкий, так что побольше, чем 20 калорий будет:)
В любом случае спасибо, буду считать!
Ой не... я б не притронулась! Если, конечно не голова масенькая совсем и кастрюля не 10-литровая.. мне первичный бульон (особенно рыбный) фуй каким жирным кажется (может кажется? мы просто с мужем однажды такой вкуснецкий сделали лососевый с картохой-лапшой домашнецй, укропом - оторваться не могли, а потом я пардон блевала весь вечер и ночь! и так меня отворотило от первичных бульонов - что я даже не представляю как бы я такой съела сейчас..)
:) Маленькая голова, маленькая:) Вкусно, между прочим. Я посчитала как рыбу - получилось 32,2 ккал. Голова жирнее что ли? Я там выпотрошила всё, одни кости остались.
Ты если не с головой, а с рыбой варишь, тоже сливаешь что ли?
Я всё сливаю! И рябный и мясной (неважно какое место тела животного) - рыбный тоже варю обычно только из головы лосося-форели и косточек (саму рыбу сырую съедаем). Не сливаю только если суп из консервы (но такой уже 100 лет не делала... скумбрию в консерве в масле вкусно в суп! прям ассоциации с больницей, пару раз лежала (апендицит, роды) и каждый раз на такой суп натыкалась - балдела :):):):):)
Я из консервов не варила сто лет тоже, хотя из сайры нравилось:)
Я мясные сливаю обычно, но не все тоже. На курице обычно не сливаю, просто кладу её чуть-чуть совсем. Ну короче я не вижу криминала. 1,6 жира на 100мл, на мой вкус не сильно жирно, чесслово))
Вот напомнили.Завтра поищу консерву в собственном соку.захотелось суп на консервах.))Тоже лет 100 назад варила.)
да просто овощной супец вришь - элементарно замороженную пачечку, потом консерву туда, минут 5 поваришь и готово :) делов то :) можно пережарку, если любишь (я нет) :)
нее!!Тоже пережарку не делаю..давнооо!!!Супец забацаю..))Я в последнее время вообще вегетарианские варю..))Но вот с рыбной консервой захотелось.))
Я вот тоже такой люблю.Сегодня позыркаю консервы в собственном соку.давно просто консервы не покупала.))))
да я не о том, что они реально жирные на рыбе - просто у меня сразу тошниловка начинается! :)
Аллка-маньячка)))) что уж ты над бульонами идеваисся))))) у нас в мск в пруду рыба своя плавает всякая,карпы,амуры и тд,если бы муж мой увидел что я бульон сливаю-капец! Развод навечно)))) если честно моя семья не есть мясо в первом блюде,поэтому я варю постные щи-борщи,чечевица,крем/супы,простые супы-не едят. Мы как то больше мясо на гриле,свеженькое,че вареное то жевать))))
Уху! А че, Жарить? Костлявые они,я речную рыбу не ем,я больше по гадам)))) могу семгу,форель,но редко
Костлявые 2килограммовые, а 3-4 кг уже хорошо! У нас тоже свои карпы-амуры-толстолобики-щуки-форели - мелкие велю отпускать назад :):):) а вкусный суп, скажем, с амура? чёт не представляю даже :)
Амур в духовке делается)))) 3-4 кг не выращиваем Алл,макс-2 кг,у нас жрущих морд слишком много,еще собакевич ловит,гад,убилабы,как теплеет так и сидит в засаде в камышах:)
аххххахахах вот умора :):):) нееее... у нас свёкор рыбачит - но мелких велим отпускть, либо пусть сам кильку ест :):) а ваще только на карпа охотлива! вот страсть как люблю жареного! и то - только крупного, к маленькому так же - мужу скормлю, сама из-за количества костей - даже мараться не стану! мы удочки ставим, если там находимся, сама ловится :):):) папа вот мой умнее - на своем пруду сетку на ночь ставит - мелких выпускает, щучек оставляет :):):) а вообще в плане рыбалки убивает меня мой дядя - бешеные абки тратит на всю экипировку - удочки-сетки-блёсны-лодки-сапоги и тыды, покупает карты рыбака, разрешения, пропуска, в финку ездит на рыбалку!!! а рыбу ну вообще не ест! никакую! )))))
У меня брат охотник-рыболов,даже купил холодильник как магазинах раздвижной,потому как ноги лосячьи ,кабанячьи не умещаюцца,про рыбу молчу)
с 26 по 4-6.01 примерна :) пока не совсем ясно с отъездом, на днях решается :) тыц тыц тыц
А вы когда? С остановками или транзитом?
Нууу, с остановками конечно, австрия/германия,польша,латвия, одгозначно)))) вы на авте или как?
Че ага,авто или самолет))))? Я планирую 8-9.01 выехать,кстати если что через Лодзь едем,можем быстренько поужинать вместе,ооочень рада буду)))))
Ух тыыы ух тыыыыы!!!!!!!!!!!!!!!!!! Нам поужинать в Лодзе это мы завсегда :):):):) даааавай :) Одни весы на двоих можно брать )))))))))))))))))))))))))) После 18.00 я всегда могу!!!!! (муж до 17.30 работает и я без машины, а вечером семьями поужинать можем! Ты с кем будешь?)
Ты спросила "вы на авте или как!?" Я и сказала - ага ))) что значит - на авте :)
Назад тоже потом через лодзь?:) Ночёвка в лодзе планируется или где в другом месте?
Я в свое время просто запуталась с подсчетами этих калорий, да и вообще времени много уходит, поэтому воспользовалась услугами специальной компании, которая диетическую еду доставляет. Теперь могу заняться собой :-)
О как! а вы в курсе вообще, что такое реклама, если вы ее здесь увидели? Кого конкретно я прорекламировала?
Простите ради бога, если задела :):):) Просто звучало как слоган и призыв к действию ))))
нет у меня не хватает, я не на диете, а просто правильный режим питания, чтобы разнообразить, приготовить, посчитать, нет, мне просто времени жалко, лучше куда-нибудь сходить или тапки свалять :-) Хотя , думаю, привыкну к рациону, уже понятно будет чего и сколько, через месяц сама попробую.
10-00 овсянка+15гр грецких орехов+семя льна+90гр малины+8гр меда, кофе,25гр козинака из кунжута, 19гр козинака из арахиса
13-30 яблоко,200гр йогурта,хлеб 70гр, 77гр куриной печени
16-10 черри+3яичных белка,200гр макарон. Кофе+70гр хлеба+80гр сулугуни
танцевальная аэробика 55мин
босу 55мин
21-30 ессентуки №4
еще будет пол порции протеина
Итого - 1855 БЖУ - 98/71(!!!)/206
что-то я сегодня прожорливая((Зато сытая:)
З: гречка с молоком
Перекус: кусочек французского свежемипеченного с красной икрой
О: суп форелевый, 2 криспа
П: половинка яблока, половинка мюсли
У: пачка овощей замороженных, 4 криспа, 7гр козьего сыра, 12гр икры, 150мл вина
КБЖУ: 1196/49/34/131
Кардио 150ккал, силовые 25 мин
9.30 - 300 г овсянка, 7 г мёд, льняные семки, оливковое масло, хлеб 8 г, масло сливочное 3 г, чая яблочный с корицей
11.45 - белый кофе, яблоко, пол хурмы (130 г)
14 - 45 г спагетти (разварились в 125 г), тунец в с/с 65 г, 25 г томатный концентрат, 30 г натуральный йогурт, апельсин 240 г, хурма 30 г
16.40 - белый кофе, печенько банановое 8 г
25 отжиманий
18.10 - салат (свекла 110 г+рукола 15 г+чеснок+50 г йогурт), 1 яйцо, 280 г овощи замороженые, кола
20 отжиманий
доела за мелкой яблоко, граммов 30
40 прессиков
ИТОГО - 1210 ккал
БЖУ - 54/22/178
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9-0,2=53,7+0,4=54,1(гонка)-1,2=52,9+0,1=53,0-0,3=52,7-0,2=52,5+0,6=53,1-0,4=52,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,5
ДО ЦЕЛИ = 0,7
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
25.11 - От - 60 Ож - 73 (Хочу талию 57 и живот 70)
Мой отчёт будет как исповедь
17)А ещё в очках!, Алёна, 169 см, начала снова 1 декабря 2013
57,0-0,2=56,8-0,2=56,6-0,2=56,4-0,4=56,0-0=56,0+0,9=56,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,1
ДО ЦЕЛИ = 2,9
ЦЕЛЬ= 54
Вобщем, днём всё было нормально, вечером муж привёз от свекрови копчёную рыбу - скумбрию и ещё какую-то красную. От меня спрятал. Ближе к ночи они с дочкой страшей прокрались на кухню, чтобы схомячить по кусочку. Я пришла на запах. С чёрным хлебушком навернули. Самое обидное, что на вчерашнее утро у меня было 55,8. Один плюс - сегодня смотреть не могу на эту рыбу.
Вот зря меня хвалили в прошлый раз, я двоечница.
16) SmartAshka, Саша, 167 см
Начала впервые с 29.11.13
64,4-1,1=63,3-0,6=62,7-0,8=61,9-0,2=61,7-0,1=61,6-0,5=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+0,1=60,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,0кг
ДО ЦЕЛИ 1 = -0,4кг
ДО ЦЕЛИ 2 = 5,4кг
ЦЕЛЬ 1= 60 кг
ЦЕЛЬ 2= 55 кг
Система - подсчет калорий
я вот после ресторанного загула (+300) все дни пытаюсь вернуться, но никак. Засело на 60,4 и хоть тресни. Правда, я на этой неделе занималась 3 дня их 4х, может, потому и стоим.
Да ну, всего-то 100гр.Ты уже итак много сбросила, организму нужно время перестроится
Я себя так тоже успокаиваю)))) вот только меня Ляська похвалила, что ни одного плюсика нет, как вот, пожалуйста))))
Не, я не расслаблялась. Просто я после последнего отчета посидела в ресторане, потом на след.день облажалась с фрикадельками, но вполне диетно себя вела после этого. Надеялась, что будет по нулям с прошлым результатом, но фигушки.
плюсанусь! 100 г - ни о чём!!! :) Организм должен успевать худеть везде - органы тоже должны немного там сдвинуться в связи с похудением, надо время! :) Всё будет!!!!
15) VeV,Лена,162 см,начала снова 22.11.13 (гонка)
51.5-0,7=50.8-0,4=50.4+0,5=50,9-0,4=50.5+0,4=50,9-0,2=50.7-0,2=50.5-0,8=49,7
ОТВЕС= 1кг
ЦЕЛЬ = 50 кг-ДОСТИГНУТА!!!!!!
ДО ЦЕЛИ
Чет разобрало меня,наверное в пон.тоже отчитаюсь,мои прилетят в вскр.ближе к вечеру,поужинаю скромно или просто винцом обойдусь))))
Пасиб-пасиб всем)))) главное не налопать опять)))) думаю со сл.недели лыжи начнутся ,да и муж под боком,так что спорт каждый день!:)
МОЛОДЕЦ!!! Быстро похудела, не то что некоторые ;-)
только отвес у тебя -1.8 общий, а не -1 кг, как ты пишешь ;-)
5) Aniki , Вика,170 см,начало 22,11,2013
61.6 ( гонка)-0.5=61.1-0.5=60.6+0.3=60.9+0,2=61,1-0.3=60.8-1.0=59.8+0,5´=60,3-0.6=59.7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.9
ДО ЦЕЛИ = 1.7 кг
ЦЕЛЬ = 58
параметры к 9,12,2013
о. груди-89
о. под грудью-77
о. живота- 87
о. талии-71
о. бедер- 97
о. ляжки-56
о. икры -36
Лен, ты не представляешь себе как мне хреново было ночью, рыба она ж ещё и жЫрная. Так что я понесла наказание вполне сопоставимое с горохом. ) Отворотило надолго
;-) ну всех переплюнула тюська, правда она и отчитываться не будет, а то в обморок все упадете ;-)
не удаляйте меня! я зашилась и опять забыла взвесиится. (уже наелась)
У меня аврал в праздниками, я с кухни не вылезаю. Одному в шоклу приготовь. другому, третьему, на балете праздник, на музыке праздник, мужу на работу фуршет организуй.... мляяяяяя....... питаюсь пробованием того, что готовлю. Мне еще из Неаполя коллеги мужа гостинцев попаприсылали.... у меня скоро диабет будет. Ужин приготовить детям некогда, я их одними слоеными тортами с сыром-ветчиной кормлю, еоторые за 5 мин. делаются.... Килограмм точно набраала :)
Ешь-ешь)) тебе мона;), я напекла печенюх твоих,только с глазурью не сложилось,плохо взбила(((( поэтому без глазури в сад отнесла вчера ,детям не дали-запрещено,забрали на кухню и сами слопали наверное))), мне понравились печенки,но много не сьешь,оооченно ароматные для меня.
Ну,а вдруг у кого аллергия на ченить или понос и тд. в общем мало ли что,в мск.так же-только покупное можно,упакованное и поштучно,без кремов,джемов и тыды
С твоим упорством 1 кг за неделю скинешь и не заметишь:) Рождество всегда хлопотно, у нас тоже акции почти каждый день.
10) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,4 кг
ДО ЦЕЛИ = -1,3 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35
19)Она идет по жизни смеясь , Катя, 170 см, начала снова 23.09.13
59,6(мой рекорд)-2,2=57,4-0,3=57,1-0,5=56,6+0,1=56,7-1,1
=55,6+0,2=55,8+0,2=56+0,2=56,2-0,4=55,8-0,3=55,5 -0,5=55-0,4=55,4-0,4=55-0,2=54,8-0,1=54,7-0,3=54,3-0,3= 54-0,2=53,8(в отпуске 3 недели)+2,9=56,7 -0,5=56,2-0,9=55,3-0=55,3-0,7=54.6
объемы на 13.12.13(вес 55,3) (ОТ-62)(ОЖ-73)(ОБ-87)(ОН-48)
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,6 кг к 30.12 (даже не знаю,получится ли?)
ЦЕЛЬ - 53 кг ОТ 59 ОЖ 69 ОН 46
система-хватить хомячить выпечку,подсчет ккал,спорт
было бы все гораздо быстрее,но посиделки в кафе и гостях немного тормозят диету. В выходные д.р. мужа еще предстоит, а потом банкет в ресторане. Делаю лазанью(себе отдельно постную на твороге), испекла любимый торт, вот готовлю тирамису...и даю себе слово,что ни-ни. В пн должна весить хотя бы не больше. Окружающие только и твердят,какая я худенькая,что дальше некуда
Косточки)))) да.тоненькие.поэтому размер может быть маленький.но жир присутсвует(((
девочки, большинство сегодня прям молодцы!!! поздравляю всех с отвесиками!
а меня изгоняйте из состязаний! ) все, не худеется мне! ухожу в отпуск до... до... до возращения из отпуска!! )) то бишь до конца января. 25 приеду, 27 в понедельник оценю размер бедствия и попытаюсь опять настроиться на нужный лад
Ахххахаха :) вон оно чё, Михалыч :):):):) ну приятного что ль отдыха :):):):):) фоток привези нам :) не лопай там!!! Помни, что большая ЖОПА не спит, она так и норовит напасть :):):):):) ну а вообще - отдохни, расслабься, наберись сил :)
фотки привезу. но отдых у нас будет кще только после нг каникул. лопать не буду. ну или постараюсь ))
Кать ты давай там аккуратно)))) до сл.года что ли нас покидаешь?:) я думаю мы тут как обычно "чокнемся бокалами" в праздники!!! Хорошего отдыха))))
неее, я вас вовсе не покидаю!! я с вами! просто пока отчитываться не буду, чтоб не нервничать ) ну не идет, что поделаешь...
Отпуск это хорошо, давай отдыхай, набирайся сил и в ряды обратно:) Я 24.12 тоже отвалюсь уже. Держаться не смогу при виде массового обжорства.
8)Юля, Юля, рост 173см. начала - 28.05.13
65,3-0,4=64,9-1,2=63,7-0,3=63,4-0,4=63+0.1=63.1-0,1=63-1,4=61,6-0,3=61,3-0,7=60,6+1=61.6-0,3=61,3+0,6=61,9-1.4=60.5+1,5=62-0,5=61,5-0.4=61,1-0=61,1+0,3=61,4-0,1=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+1,7=62-1,6= 60,4+0,7=61,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4,2 кг
ДО ЦЕЛИ = - 1,1
ЦЕЛЬ= 60
Система-подсчет калорий
Даже не знаю, может надо взвешиваться раз в неделю? У меня в понедельник 60,1 был вес, я так обрадовалась и давай лопать сухарики, вот и результат.
11) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5-0=60,5-0,2=60,3-0,7=59,6-0,3=59,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,6
ЦЕЛЬ 1 - 60 кг (ДОСТИГНУТА)
Цель 2 - 58 кг
ДО ЦЕЛИ = 1.3 кг
Система - смесь -60 и ХП
Сегодня с 8 утра на ногах, целый день за рулем.
Была на фитнесе, на степе. Потом поехала к родителям, я там прописана, заехала в пол-ку.
Записалась к врачу в смотровой, чтоб взять направление сделать маммографию. Еду туда в аккурат на 30 декабря, надеюсь пробок не будет. ;-) Талончики дают на снимок только через 2 недели.
Потом домой. Подъезжаю к дому, еще не припарковалась, звонит учительница, мол Мишка потерял куртку.
Я машину бросила, бегом домой за курткой и в школу. Но куртку нашла. У нас 4 куртки, Мишка каждый день в разной ходит, и забыл в какой сегодня пошел. ;-) Искал куртку с мехом синею, а пришел в черной и без меха. ;-) Потом поехали в Ашан.
Я конечно, сразу на блины и хлеб.
И сказал мне сынок, на мое предложение купить блинов и хлеба
- Мама, так ты же на диете!!! (*шопотом* то что я жру по ночам ребенок то не знает) ;-)
- Миша, только дураки сидят на диете перед Новым годом!!!
- Да, а почему??
- Да потому что в Новый год будут есть все подряд и все равно поправятся.
- Мама, ну и что, за то ты до Нового года похудеешь и на Новый год будешь уже стройной!!!
Так что решили блины и хлеб не покупать ;-)
Я вот с завтрашнего дня попробую сесть на диету. ;-) До 64 кг все равно не успею уже, хотела штанишки новые белые напялить, ну хоть малек то похудеть,и то будет уже супер. Напялю платье.
Катеринка к ТО
Когда я сидела и ныла, мужу, что все плохо, сиськи болят, наверное рак у меня, скоро меня будете хоронить и блаблабла, реально башню сносит и плющит не по деЦЦки, как будто курить бросила, вот один в один такое у меня состояние нервов сейчас.
Муж мне такой говорит:
- Света, я тебя вообще не узнаю, раньше такая жизнерадостная была, целеустремленная, а сейчас только лежишь на диване и ничего не делаешь, ты мне такой совсем не нравишься.
- Ну, ты что, у меня ведь депрессия, я в интернете вычитала и блаблабла.
- А ну если в интернете, тогда да... так, давай хватит ныть и занимайся спортом и делами по дому.
- Ну я не могу, я же болею.....
- Блин, а ну "Намотала сопли на кулак и вперед Люся!"
И как он мне эту фразу сказал, меня прям как переклинило, вот что я правда, все лежу и рыдаю, и стала себе эту фразу говорить, типО аутотренинга, вот реально помогает.
Только начинаю хандрить, сразу говорю себе
- "А ну намотала сопли на кулак и вперед Люся!" и реально, прям жопу подняла и пошла дела делать, столько дел уже за 2 дня переделала, что 1 месяц не могла сделать ;-)
Попробуй, может тебе тоже эта фраза на аутотренинг поможет ;-)
нет не купила, но очень хотелось. Сгущенка то у меня так и стоит меня ждет, вот хотелось блины со сгущенкой поесть, как белый человек ;-)
нет конечно, ты что... Какие мне блины печь, если я поставлю кастрюльку на 10 литров, то сама их все и сожру, я с детства обожаю блины и холодец.
Так что куплю в магазине, побалуюсь 1 день и хватит. ;-)
мда, по мне так можно и для 10 блинов тесто за минуту сделать, или ты дрожжевые любишь?
ага дрожжевое, пока его поставишь, пока подойдет, пол дня пройдет. Проще готовые 10 шт. купить, съесть и забыть ;-)
Тюсь, что означает "к ТО"? ))) переведи ))
у меня сразу - техосмотр )))
Свет, ну мне муж пока не говорит, что я ему не нравлюсь, хотя как-то было около месяца назад такое состояние. но там и он отчасти был виноват своим поведением в моем таком настрое, мало мне внимания уделял. ну че, засуетился, цветочки притащил, понял, что со мной творится, что-то неладное ))) но это неделю у меня всего такое настроение было. а сейчас нормальное настроение в общем и целом, но периодами бываю зла или пассивна. для окружающих это не очень заметно, если я сама не поделюсь с ними эмоциями ) а лежать и плакать на диване мне даже и некогда )))) стока дел перед новым годом. ну и в зал, конечно, стараюсь ходить, а то и так из-за болезни мелкого пропустила две недели. теперь никак не настроюсь там опять на нужный лад. а еще поняла, что у меня давление что ль упало из-за погоды. в зале же я с пульсометром всегда занимаюсь. и вот у меня пульс последнюю тренировку ваще был никакой! я еще подумала, что когда накануне пришла на час кардио на дорожку, что пульсометр на дорожке врет, хотя обычно один в один с моим показывают. но и на следующий день с моим пульсометром тоже пульс был низкий очень. обычно сделаешь подход и ждешь, когда до нижней нормы пульс опустится (у меня это 117), а тут он прям сразу падал ниже 100. никогда такого не было!!
Кать, но мой то привык, что я электровеник и его этим зарядом постоянно "поднимаю". У меня вообще состояние не стояние. Дел по горло, а я ничего не делала, тупо лежала на диване и все. Целый месяц хандра. В квартире минимум, что делала, это только еду приготовить и посуду помыть и то посуду мыла через раз, в основном муж ее мыл. У меня такого вообще никогда еще не было, даже когда курить бросила, все равно делала треньки, убирала, стирала и тд.
Но вот уже 3 дня в порядке, только фраза самой себе "А ну намотала сопли на кулак и вперед Люся!"- меня и подстегивает, она меня прям веселит и настроение поднимает.
Почитать про настойка "Элеутерококка"http://farmamir.ru/2012/09/eleuterokokka-ekstrakt-zhidkij-instrukciya-otzyvy/
Вроде как раз наш случай, и давление пониженное оно поднимает вроде, но точно не помню, почитай, если поднимает, то точно пей. Я и Мишке давала для повышения иммунитета его по схеме, сама правда забывала пить.
ТО= это к тебе обращаюсь;-)
Саша, легинсы пуш-ап, вообще СУПЕР, так все подтянули, просто и худеть уже не надо, напялил их и вперед.
Ляська, прикольные кубики у тебя, так быстро накачала.
Я за 8 мес. в фитнес зале и за 50 дней на море на аквааэробике не накачала даже и 100 гр мышц;-)
з-мюсли, йогурт, кофе с молоком
пер-хурма, кукурузные хлебцы 2 шт
обед, рис с тушеными овощами, кофе, конфетка
пер- зерновая булочка с сыром
у-ацидофилин, печеньки рождественские, яблоко
кл-1153
б-36,72
ж-27,84
у-159,64
спорта небыло:( КД и мелкий заболел, носила на руках полдня.
З: коктейль из творога, молока и банана 200 гр
Перекус: каппучино на молоке 0%, крисп с красной икрой
О: суп из форели, хлеб бездрожжевой 20 гр
П: половинка яблока, чай с 1 пастилой
У: рис 200 гр и тилапия на пару с овощами 120 гр
Будет еще кефир
КБЖУ: 1008/58/20/148
9.30 - 60 г свежайшего зернового чёрного тёплого хрустящего хлеба, 5 г масла сливочного, 5 г арла аппетина с руколой и песто, 20 г помидор, 12 г шоколад 75%
12 - белый кофе, хурма 170 г
13.40 - хлеб чесночный 20 г, творог 130 г, натуральный 0% йогурт 100 г, банан 95 г, какао 5 г, 2 криспа, 65 г тунец в с/с, печенька 5 г
16 - белый кофе, 30 г киви, 30 г яблоко, 100 г апельсин, печенька 5 г
17.30 - салат (рукола 15 г, салатные листья 35 г, помидор 120 г, огурец 50 г, курогрудь маринованая и жареная на сухой сковородке 140 г, оливки 50 г, творог 5 г, 60 г водка
ИТОГО - 1400 ккал
БЖУ - 93/32/153
Молодец,Саш,так держать!!!!, кстати у меня с пят/субб, всегда самые хорошие отвесы.
Как вым поздравления учителю на НГ.
"С Новым годом, любимая,
Обожаемая и неповторимая,
Красивая, нежная, стройная,
Только принца достойная!
И этот принц тебе желает
Здоровья и большой любви!
С тобой быть рядом я мечтаю,
Как жаль, что я сейчас вдали. "
Я в шоке... ;-)
сижу ищу поздравления, хочу, чтоб Мишка своим корявым почерком что нибудь написал на открытке, текст нужен маленький и грамотный, пока ничего не могу найти.
Хотела пельмени с Мишкой налепить, но видно уже не судьба.
И как в обращение писать слово учитель или лучше И.О??
Девочки, скорее помогите подкорректировать, а то я не поэт блин... ;-) Мишке за 2 дня это еще нужно успеть написать без ошибок на открытке, или мне самой написать печатными буквами??
На открытку нужно поздравления, вот что пока скомпоновала, как ВАМ??
Учителя нет лучше Вас на свете.
Об этом точно знает Дед Мороз.
Я Вам прислал снеговика,
Я сам слепил ему бока.
Морковку в нос! Он почтальон
И Вас сейчас поздравит он.
Здоровья,добра,понимания!
И светлого Вам настроения!
Пусть сбудутся Ваши желания!
С Новым годом! Дорогая Яна Сергеевна.
Ф.И ученика.
Дарим снеговика ( игрушку) или не писать про я сам слепил ему бока? ;-)
Мне понравилось, пусть сын открытку своими руками сделает, снеговика там налепит, а ты в нее слова впечатаешь, тогда все в тему будет.
Открытку своими руками делали не пойми кому, дали задание нам типО такого...
"Сделать открытку на НГ и не подписывать ее".
Родители все были в шоке, почему не подписывать и куда они пойдут.
Мишка еще маленький, чтоб сделать все аккуратно и вырезать ножницами и наклеить без лишнего клея, да и не любит он эти апликации.
Для школы делала я в основном, он мне немного помогал и то на том, где я была уверена. что не наляпает ошибок.
Эту открытку сделали проще, цветной картон, сложила пополам и наклеили уже готовые такие штучки, которые набором продаются.
Жалко муж в командировке не может мне подсказать, как лучше. пойдет она или нет.
Та первая которую Мишка отнес в школу, была на первой страничке надпись "С новым годом" ( нашла и вырезала из журнала, + снеговик из бумаги.
На второй странице елка и украшения игрушки. На третьей поздравления и сапоГ (для игрушек), и много желтых звездочек.
Ваяла ее 1.5 часа. Сейчас уже и идеи нет на аппликацию.
вспоминаю фото вашей училки... не это не про нее:)))и вообще очень взрослое поздравление. а просо своими словами нельзя написать?
но это прикол был, я просто искала и нашла такое.
Я такое написала.
Учителя нет лучше Вас на свете.
Об этом точно знает Дед Мороз.
Я Вам прислал снеговика,
Он почтальон
И Вас сейчас поздравит он.
Здоровья,добра,понимания!
И светлого Вам настроения!
Пусть сбудутся Ваши желания!
С Новым годом! Дорогая Яна Сергеевна.
Ваш ученик 1 Г Ф.И.
Всем привет!!!мы вчера на работе снова гуляли, но я держалась молодцом,позволила себе 2 кусочка рыбы, вино и немного сыра и несколько виноградин.А вы тут все болтаете, я не успеваю вас читать:))))
Катеринка, ты итак у нас красотка, только смотри там особо в отрыв не уходи;)
Сейчас вам новый топ сварганю)