А сколько норма углеводов и белков в день?
18.12.2013 00:35
Хочу знать сколько нужно,хочу похудеть, а то 5кг приклеилось(Утром каша овсянка на воде,потом в тарелку чуток сгущенки добавляю.Обед мясо или кура с рисом или гречей.Перекус кислые фрукты,ужин обезж товрог или салат или яйцо отварн.Как узнать достаточно ли углев и белка в день? мне 40 лет,переживаю чтобы на волосах и коже не отразился недостаток белка и углеводов.
Anonymous
18.12.2013 02:09
"кура с рисом" убило. Это где такой говор?
Вам бы разобраться пора было к 40-ка годам по поводу того, что влияет на волосы и кожу. Или Вы знаете только, что есть только углеводы и белок? :)
Anonymous
18.12.2013 12:38
Посчитать, выше есть топы, где есть ссылки на калькуляторы всякие. А то, что жиры даже не упомянули уже плохо сказывается на волосах, ногтях, коже...
