Энергоемкие действа
Какие движения или деятельность наиболее затратны? Бег вверх по ступенькам, моржевание, стояние на голове...Предложите, что-то нетривиальное? из личного опыта, скажем)
На лыжах, А на сноуборде пробовали? По пухляку. Да по НЕ крутому склону, зато с деревьями. Да на непривычной доске...Ой.
Я не люблю борд, не понимаю его, но знаю, что тоже не сладко. Но проще, чем на обычных (не широких лыжах), если владеть (на лыжах тоже, если владеть). Катались как раз в начале декабря в Австрии по елочкам. Правда в этом году снег тяжелый был, а вот в прошлом кааайф, реальный пухляк...Если верить пульсометру, то за день катания по пухляку я сожгла больше 2500 ккалорий, для меня это много ( границы высоко). По трассам не больше 700 получается
И, не смотря на большую жратву и недельный запой, приехала в минус от своего веса.
Насчет "проще" - ПОТОМ уже проще. А когда начинаешь...
Тем более, что "дикий" пухляк - это совсем не то, что пухляк на курорте, даже во фрирайдовых зонах. даже для тех, кто отлично стоит на лыжах или доске опыт катания "в дикой природе" очень...неожиданен.
Я вот вчера поехала с группой. В лесу по свежему снегу, да на незнакомой доске, да на НЕ крутом склоне...Оказывается все, что я умела и знала про борд - никуда не годится. Больше "плавала" в снегу и под деревьями, чем собственно каталась. А уж встать, когда по пояс в снегу, над тобой - дерево, доска- где-то сверху, а сам снег - никакого сопротивления- это ТАКОЕ упражнение, пресс как у гимнаста нужен. Ну и ОЧЕНЬ здоровая самооценка и ОЧЕНБЬ здоровое ЧЮ :-).
На лыжах, пока не привыкнешь - тоже больше кувыркаешься, не вопрос. И катание по пухлому или тяжелому снегу - тоже ЖЖОТ. Во всех смыслах. А уж если это "в диком снегу", где еще на трассу залезть надо вместе с лыжами...
Я что заметила: на лыжах чем лучше катаешься, тем больше энергозатраты. А на доске - наоборот: чем лучше умеешь, тем больше "расслабляешься".
Кароче, себе довску я уже купила, и как та девушка из анекдота - завтра снова в парк гулять пойду :-).
Эх, зима-зима!
))Точно, ЖЖОТ))) Такая сушка, которую в "обычной" жизни и не найдешь)) Еще жесть - вставать с пухляка на лыжах. На них падаешь на бок, а встать, когда снуга по пояс из мягенького - вот это приключение. Я, когда в первый раз поехала, больше устала от вставания, когда палка полностью уходит в снег и надо как-то самой умудриться встать)
В ощем, завидую тем, кто по выходным может сесть в машину и поехать в горы)))
Ой, не вставали Вы с пухляка на доске, когда все то же самое, но ноги "связаны", притом крепления так просто не отстегиваются, как на лыжах - и палок нет. Или нет потому что это сноуборд, или они есть (когда это сплитборд) - но за спиной и в рюкзаке. Поверьте, это КУДА хуже, чем на лыжах. Пробовала и то. и другое. А уж какая "разминка" для корпуса!
А насчет гор - да я сама себе завидую, вот честно :-)
Да я не претендую собственно) И лыжами зарывалась по самое не отстегнуться, и палки в снег по локоть) мне понравилось
Ну в общем снег - рулит, и лыжи, и доски и вообще все что движется! Наверное, и беговые лыжи - это тоже свой кайф. А еще у нас народ на снегоступах ходит на прогулки по горам, некоторые даже бегают в них.
Завтра вот еду на курорте кататься. А потом до 6-го - никаких гор-лыж, сплошной деревенский шик. Из фитнеса - только велотренажер, жесткий сквош, да, пожалуй, секис :-0. Думаю, в январе уже по-настоящему начну отрываться.
Я в этом году хотела беговые купить, но у нас (Москва) трава блин зеленеет и почки.... Ребенка на лыжи в холодильнике ставлю (снежкоме)))) Приходится бегать. И волейбол, но он не такой энергоемкий)
Ой, не соглашусь! )) Среди нас кустодиевских красавиц весьма не мало :) Как Вам? http://download.intimcity.nl/Persons_big/116635/80.jpg
На вкус и цвет все фломастеры разные и эта "девочка" на безработицу не жалуется ))
Она на обычном питании, ничего особенного, как у борцов сумо, поверьте. Лично знаю эту девушку, она довольно-таки известная профи в этих кругах и "отжимаеться" ей приходится каждый день не раз, но только эти "отжимания" никакого отношения к "энергоёмким действиям" не имеют.
Прыжки- третья позиция, плие, прыжок, плие. Ускоряйте темп, вовлекайте "corps" (core), плие глубже. Музыку подберите. Не забудьте разогреться перед прыжками (растяжки, и пр.)
Да можно просто классику у станка, но правильно. 20 минут тандю и пот градом, а потом плие еще добить и хорошеньким адажио))
давайте автору сразу полное фуэте предложим, пущай вертится :)... я шучу... но, думаю, что правильно у станка без соотв. подготовки или инструктора не получится. Корпус 100% подведет :)
Не получится. Я до похода на классы и не представляла, что от плие так подыхать можно)))
Аха, а уж руки держать "в позиции" и не шелохнуться...
А вообще из танцев считается одним из самых энергозатратных видов - ирландские танцы. Вот гбе и плие, и фуэте, и батманы всех мастей, и все это быстробыстро.
