разгрузочные дни ,посоветуйте
Посоветуйте пожалуйста варианты разгрузочных дней.
Какие на ваш взгляд более эффективные и менее вредоносные?
Хотелось бы провести 4 дня на разгрузке ,комбинировать.
Спасибо
1 день -3 литра воды.
2 день- 1-1.5 кг яблок, 2 л. воды
3 день- 2л кефира, 2л воды
4 день- 300гр творога н.ж, 1 л. кефира, 2л. воды
И вы летаете, потом снова все наберете.
Я тут ни причем, но перенасыщение организма водой, приводит к интоксикации организма, отеку мозга и, если не остановиться, к смерти.
Ну от 3 литров точно не помрет, разве что от туалета далеко отходить нельзя. А вот когда 2 литра воды и яблоки или кефир - тогда в сортире и поселиться можно будет.
Начало разгрузки.
Для вывода токсинов, излишков жидкости и солей. Метод Карреля (19 век).
1-3 дня. Каждый 2 часа полстакана теплого молока, завтрак и ужин - яйцо всмятку, обед - 200г картофельного пюре.
Следующий этап - сдвоенные разгрузочные дни (раз в неделю их надо устраивать).
1 вариант.
День первый - 300г отварного мяса или вареной трески без соли с капустным гарниром + три стакана чая или кофе без сахара и один стакан несладкого компота.
День второй - 1,5кг спелых яблок + два стакана чая или кофе без сахара.
2 вариант.
День первый - 400г нежирного творога или несладких сырников + три стакана кофе или или кофе с молоком (жирностью 0,5%) без сахара.
День второй - 1,2-1,5л нежирного теплого молока или кефира.
Еще можно провести 2-3 дня на гречке.
Про воду ничего не было написано. Это я статью на днях прочитала интересную. Я предполагаю, что не менее 2л в день (как рекомендуют худеющим), ведь все остальное - еда.
Чушь какая. Жидкость нужна, но чтобы именно "чистая простая вода"? Я вот "чисто воду" пить практически не могу, разве что умираю от жажды. И ничего: когда надо - худею.
Я худею прекрасно без "воды" . Я по началу тоже обпивалась насильно по советам этим, вес уходил но мало в день. Потом был период пару недель опять не пила, рацион не меняла, и заметила что худею лучше.