Не хотите ли начать 1-2-3 янв. к лету худеть
А давайте может организуем группу с первых чисел января худеть к лету? Найдутся ли желающие? Определим цели, отчеты, ну и т.д.
Берите меня.
Рост 164 кг, вес 72 кг, о ужас. В конце августа была 65 :-o
На фитнес хожу, но в последнее время не регулярно, старая травма беспокоила.
Девочки и я с вами с завтрашнего дня. Хочу скинуть не только к лету, но и насовсем:) Надо сбросить кг.5-6.
Спортом не занимаюсь, т.к. много всяких болячек выползло, посмотрим как будет в этот раз худется:)
Я тоже к Вам)Привет. Вес 76кг хочу 60кг, лишние кило после пятых родов, десять уже скинула осталось 16!
Могу покинуть идею. Определиться с оргом. Ответ венным и добропорядочным. Сделайте взнос рублей по 200 и можно стартовать. Вт допустим наберется группа человек 50. Банк составит 10 тыс. Срок проведения, к примеру три месяца. Каждые 10 дней отчет. В конце отчет и фото. По окончанию забега определяются три победителя (допустим). Максимальный процент потери веса, лучший визуальный эффект на фоне фото "до", самая покачанная попа и торс. И банк делится на три призовым места. Так у участников появится стимул гарантированный. Со скочить будет сложно, так как деньги вложены, но и в случае проигрывают не так обидно, т.к. Сумма за трачена небольшая.
Ну может кто из сторожил этого раздела, кто в клубных давно тут тусуется, что Б быть уверенным в добропорядочности. Или может кто из модераторов согласится. В общем такого человека, что Б участницы не боялись, что после сбора средств "банк" не пропадает с сайта
идея хорошая, но реализовать будет сложно, так как общение виртуальное раз, два- в таком случае надо будет делиться на определенные весовые категории. например, мне, что бы скинуть 10 кг. надо оч хорошо постараться и три месяца вряд ли хватит, а даме с 90 кг. скинуть 10 кг. плевое дело) у меня другая идея, нужно создать сетку, куда будут вноситься результаты конкурсантов, а по итогам (если модераторы согласятся) выигравшему награду в виде ордена к паспорту прикрепят)
Девочки, я с вами. 38лет, 170 и 72 кг. Моя проблема- организм научился заедать стресс. Долгое время находила компромисс- сначала успокоительное, а позже -к столу. После родов сбросила лишнее на Протасовке (дочке будет три года) а потом непростой период в жизни- и плюс 10 кг. попробовала опять на диету- начились проблемы со здоровьем, не потянула физически.Сейчас решила пока без решительных мер, буду ужесточать по ходу. Пока просто убавила объем пищи, убрала все мучное( кусок хлеба в день), сладкое( оставила мед с зеленым чаем) при сильном голоде- пару орешков. Хочу чтоб желудок привык к маленьким порциям. Стараюсь больше пить. Начала 2-го, сегодня 71 кг, блин. как же приятно :)
Вчера удалось позаниматься 2 раза - утром и вечером) Гантели, приседания, пресс. Сегодня - только утром, потом дети приехали от бабушки)))
Ем как обычно, главное углеводы четко - только утром. Зато теперь завтрак- самое приятное, т.к. можно съесть кусочек тортика. Что сегодня и сделала))) Уже минус 1 кг ( 68 кг). Завтра пойду в зал!
Девочки, а какие у вас стимулы? Что помогает в борьбе?
пока ограничиваю себя только в количестве еды, занимаюсь дома один раз в день, позаимствовала упражнения у Веры Брежневой, -600
фотография, на которой толстая тетка вместо меня. а еще маленькая дочка. не хочу выглядеть "старой" мамой :)
Я с вами - рост 162, вес 75. Принесла на работу степер, буду ходить. Только сейчас жор сильный, т.к. середина цикла.
Я вот тоже не против присоединиться,но..........Кто и каким образом будет худеть?Каждый по своему?У меня рост 154 а вес 53,5кг и годиков 43.Нужно скинуть 5 кг в области от талии и ниже до колен.И вот многое пробовала,но без фанатизма и мне не подходит.Может что-то и посоветуете?.Не обжираюсь,на фитнес не хожу,эллипсоид дома стоит.
без упражнений - никак( во всяком случае, мне не помогает, потом опять набираю....Мне чуть-чуть меньше, чем вам, но дело тут не в возрасте)
Не знаю, но по-моему нужен какой-то стимул) Например, у меня поездка предстоит), да и старые ужасные фотки, которые крутятся в электронной фоторамке каждый день ооочень стимулируют. Рамка стоит возле холодильника))))
это у меня так подруга-одноклассница говорит))) пытаюсь ее выманить в зал, но она пока никак.
Сейчас дитям навалила мороженого с орехами и шоколадом, сама облизнулась и решила пойти позаниматься)))
Все можно без фитнеса, я похудела уже на 20кг (в 2 этапа с перерывом) и без спорта, главное диета и не нажираться. А то если через день срываться, то конечно не поможет.
Это хорошая отмазка для тех, кто не умеет худеть, типа без спорта никак:)
Да нет, можно конечно, но со спортом быстрее и рельеф появляется красивый. Без спорта такого не будет, проверено)))
Без фитнеса это про меня, максимум могу что нибудь по утрам пока дети спят пресс покачать или еще что нибудь если поможет, что посоветуете....
сегодня утром встала на весы, а они зашкалили.... я чуть не офуела, знаю что на беременного колобка стала похожа, но что на такого...
156см, 95кг...
хочу к лету скинуть, не могу вечерами не жрать, уже несколько лет назад худела, сбрасывала до 79, два года держался сам как-то, пошла учиться нервы, экзамены, ночью сижу уроки делаю - жру....
в прошлый раз хорошо скинула на молокочае, хочу опять попробовть
Ох....ответ на самом деле прост, ваша проблема в том, что вы "ночью сижу уроки делаю - жру...".
Не обязательно вечером не есть, можно есть, но некалорийные овощи, желательно на пару и белок, например индейка лучше. И никаких сладостей и мучного, немного совсем хлеба или хлебцы, и тоже днем лучше.
С вашим весом тяжело заниматься то фитнесами. У меня когда было 83 при росте 167, после родов, было тяжело. Сейчас сбросила почти 20, стало значительно легче.
Я к вам ) Вес 71.7 - стыд мне и позор.Рост 173. Постараюсь меньше жрать - главная позорная проблема вечер - и бассейн 3 р в неделю.
Это первый понедельник в энтом году- надеюсь новая жизнь выйдет качественной,а не как всегда )))
И я с вами!!!
Рост 160 см
Вес на сегодняшний день 59 кг, хочу 54-55 :)
Из спорта-фитнес 2 раза в неделю.
Я к вам. Сороковник, это лет. Рост 172, вес 74. Сбросить нужно от пяти до 8 кг за 10 дней.
Сегодня села на голодание.
Наоборот, правильное голодание очень тонизирует, бодрит организм, вредные привычки уходят, жор проходит.
Думаете, я с бухты барахты это делаю? Уже не первый раз, знаю, что эффективно очень.
Скажу избитую фразу, но шлаков в человеческом организме нет. От воды Вы избавитесь, которая потом вернется
Ну не шлаки, а всякая гадость, которая скопилась. Я уже это делала несколько раз, и результат виден не только на весах, но и в размере одежды. Возвращаются назад полтора кило, примерно, но вес остается стабильным, если не начать активно есть жирное и сладкое.
Давайте не будем это обсуждать, у меня опыт есть, не голословный.
И мы здесь диеты и способы похудения не обсуждаем, просто поддерживаем друг друга. А каждый выбирает свой путь.
Опыт похудания это фигня! А вот удержать вес - это круто! У вас получилась только первое, судя по вашему весу) Так что путь ваш очень стрёмный мягко говоря;)
Так это я давно сбрасывала, лет 6 н назад. Сейчас вот тоже решила взяться. Да, 10 кг точно лишние. Но удерживать несложно, другое дело - бывают разные жизненные обстоятельства, когда не до диет, не до спорта, и вообще не до чего. А потом оказывается, что 10 кг лишних.
А сейчас вроде ничто не мешает.
А вы как худеете, удерживать то приходится после любой потери веса.
Мне проще, я тонкокостная и худощавая от природы, так что удерживать несложно.
я с вами!В прошлом году впервые голодала,2 недели!Похудеть похудела,конечно,но результат видела по лицу,по самочувствию,по работе кишечника и т.д.Вообщем,решила ежегодно зимой голодать,в этом году стардую в феврале,планирую также 2 недели.
И я с вами)
Рост 185 см, вес 88, хочу к 22.07 - 75 кг
Буду на ПП и подсчете калорий + фитнес 2-3 раза в неделю.
Я - автор темы, всем привет! Не получилось что-то у меня с 1 января :) начинаю с завтрашнего дня. Хочу к лету сбросить 15 кг. 85 сейчас, рост 172. Буду стараться придерживаться примерно 1500ккал, и заниматься дома по Джиллиан Майклз.
Отче предлагаю по пятницам.
Отлично) я с вами! Худею с 67 до 57!
Тренировки дома+спорт зал+бассейн, сокращаю углеводы, увеличиваю белок.
Сил нам, девочки) Отчеты по пятницам поддерживаю)
Нет, за ноябрь-декабрь, за 1,5 мес. Похудела на 8, но 1 кг вернулся - праздники :-)
Ни на чем.
Обстоятельства.
Весь ноябрь я жила в довольно жестком ритме - рано вставала, относительно рано ложилась, много ходила, питалась почти всегда по часам (часто и маленькими порциями), немного нервничала (у меня подруга жила - искали ей кв, обошли полгорода пешком + она из-за проблем со здоровьем ест часто и по чуть-чуть, ну и мне пришлось к ней приспособиться). Еще имплант в начале ноября поставила (первые 2 недели есть полужидкую пищу пришлось).
В декабре успокоилась, ходила мало, а вот режим питания сохранила близкий (мне понравился результат).
В январские праздники ела ВСЁ и много...правда 2 раза была в бане за эти дни, раз в боулинге, на тренажере занималась недолго и жила в 3-х этажном доме (так что по лестницам ходила).
В свое время я уже худела сильно - питалась как обычно, но много ходила пешком + аквааэробика и каток.
На НГ мне подарили тренажер и гантельки. Начинаю новую жизнь!
P.S. Кстати, мой кг оказался привесом перед критическими днями. Уррра!!! Ничего не нажрала.
и я согласна. при отчете все таки задумаешься, схесть ли что то лишнее. стыдно же перед вами будет. :)
Ура! Завтра на работу! Просидела дома все праздники- дочка приболела, настроения ноль+ КД.. но жрать не начала! уря! на работе худеть легче, холодильник далеко :)
Принимайте в ваши ряды :)
38 лет, рост - 168, вес - 68 кг
что-то у меня все на 8 :)
к апрелю надеюсь дойти до 63
Забыла добавить, в прошлом феврале было 71, исключив мучное и сладкое, занимаясь танцами похудела до мая до 64, с лета по сей день набрала 4 кг
Еще как, завтра боюсь не встать.Сходила на тренировку по фигурному катанию для мамочек, завтра еле встану и записалась завтара на пилатес. Ела мала, пила много, сил нет, дети скачут вокруг, а я спать хочу.
Я готова к отчету, надеюсь порадует :) Сходила сегодня на фитнес. До НГ 3 месяца ходила, в праздники не получилось, младшая принесла какой-то вирус из садика и всей семьей болели. Так трудно было утром на тренировку тащится но после нее так хорошго стало :) С 7 января убрала сладкое, мучное. Могу на завтрак к кофе съесть пару долек темного шоколада. На обед овощи на пару и рыбка запеченая, на ужин легкий салатик с бальзамическим уксусом. Если жор нападет, приготовила творог 1% со свежей клубникой... ммммм вкусненько ;) Чувствую себя отлично!!!
Я готова, но думаю много не скинула, я обычно после двух недель диеты хорошо худеть начинаю
Привет!
Прямо такой топик подходящий, что не удержалась. Можно присоединиться? Рост 161, вес где-то 63,5. Хочу 54 к лету.
Завтра первый отчет? Только по весу отчитываемся? Не по объемам?
Завтра и начну тогда:)
Я присоединяюсь, если позволите. Начала 6 января, после новогоднего зажора))
Параметры эхх.. 167 см - рост, 67 кг- вес. 43 года, замеры не знаю. Хочу к середине апреля 7 кг скинуть. Если бы еще силу воли включить. Все знаю, все понимаю, но кЮшать все время хочется:)
Начала я пока с правильного питания, со спортом не дружу совершенно.
(-2000) 94,5-92,3 ,у меня они всегда плавающие жду когда после 89 начнет уходить, стараюсь еду контролировать, раз в неделю тренировка на катке, сегодня и завтра начинаю в спортзале,записаны на всякие занятия.
-1700 (69кг - 67,3кг), углеводы только до 12:00, калории никогда не считаю, спорт каждый день дома(гантели), зал- через день.
Пока были праздники - все удавалось! А след. неделя насыщенно- рабочая)))
Бум держаться!
-1100 (67-65,9) считаю калории, стараюсь уложиться в 1200-1300 в день, спорта пока нет.
-600 гр с 07.01 (59,1-58,5)
углеводы по минимуму строго до 12-00, правильное питание + фитнес по 1,5 часа два раза в неделю.
Пока 0. Начинаю с вами. Вес начальный 76.7. Спорт раза 3 в неделю в спортзале, калории не считаю, пытаюсь правильно питаться :-), вместо ужина протеиновый коктейль.
всем привет! 58.400 (-400), пока особой диеты нет, только меньше ем, занимаюсь 15-20 мин.через день
82.
Спортом не занимаюсь, калории не считаю.
Был ПМС, так что достижение что не было привеса.
Задача №1 - войти в ритм (рано ложиться, рано вставать, питаться часто и маленькими порциями).
Девочки без спорта никуда при большом весе,сама пыталась питаться правильно.Только пришла с пилатеса,и поняла как же все у меня не гнущееся и как вообще важно заниматься,в группе и намного интенсивней чем дома,лично для меня. Желаю всем теперь хороших отвесов на следующей неделе
Привет всем! Я лихорадочно пытаюсь сбросить хоть пару кг перед отпуском. Посижу с вами неделю. Вес сегодня 74,2.
Девочки, я к вам тоже. За прошлый год набрала я ни много, ни мало 3-5 кг. Надо срочно расставаться с ними.
Я много облазила сайтов в том числе и спортивный магазинов но там для наращивания мышечной массы продают. Подружки мои на герболайфные коки сели. Я сразу вспомнила 80 года. Но так как мои подружки по немногу но худели то я решила просто через них купить 1 баночку кока которая стоит 1530р кажется и хватает ее на 23 порции а в день желательно пить 2 раза. Девочки еще там покупали дополнительный белок-баночка стоит 1300 кажется на месяц хватает. Ну ни чо так вкусненько. Потом разговорились с сестрой и она сказала что тоже пьет коктейли но energy diet и похудела за месяц на 7 кг(сейчас уже на 18кг). Мы с ней прям по телефону сравнили составы у этих коков и выяснилось что у energy diet состав лучше. Стоит он немного подороже 1750 на 17 порций НО там состав лучше и белка ценного больше а значит сытнее и дополнительного белка для похудения докупать не надо. получается дешевле герболайф 1530+1300=2850 а у energy diet 1750р. Плюс там есть еще и ботончики натуральные на перекус сластенам и очень вкусные натуральные чаи и много чего другого. Вообщем это продукция разработана специально для здорового образа жизни и для похудения. Жалко денег было очень с моей маленькой зарплатой но я решила так- я ж покупала раньше плюшки и канфетки и тд вредного а почему сейчас я немогу купить для себя любимой полезную еду на месяц сразу? Покупаю сразу тасяч на 5-6 в месяц и худею гдето на столько же. Вообщем сейчас я похудела на 15 кг за почти 3 месяца. Мои впечатления- сытно вкусно и питательно. А чтоб еще и выгодно было я зарегистрировалась через сестру и теперь за каждую покупку мне на счет возвращаются денюшки. Если интересно напишу в личку а то подумают что реклама
+1.за эти деньги лучше купить нормальных продуктов,но не булок и макарон,а овощей,морепродуктов,рыбу,а все эти коктейли-выброс денег на ветер.
заметь те что я не пью гербалайф но пребывала, да. В чем реклама? Народ спросил-я ответила
Ага , ага - по всем топам написано про таинственные чудо коктейли , а потом по многочисленным просьбам - тадам ! В студию -Гербалайф ! Канешна не реклама ;-)
+1.Я так решила похудеть осенью,когда пришла в группу похудения,оказалось,галимое проталкивание гербалайфа.Девочки,НЕ рекомендую!Ничего эти коктейли не дают!Только выброс денег на ветер.Надо просто убрать углеводы,стараться не есть после 6 и спорт,Все
Ну вот, пока ушло 4 кг, за 5 дней. Спортзал, бассейн, и уборка снега перед домом.
За ближайшие два дня скину еще кило, и дальше в отпуск на две недели.
Спасибо :)
Мне кажется, если бы не качала мышцы в спортзале, ушло бы больше. С другой стороны, руки окрепли, попа калачом. Не страшно будет фотографироваться.
Можно к вам присоединиться? :-)
О себе: 156 см, в настоящее время 55 кг. Осложняющее обстоятельство - трехмесячный ребенок на ГВ. Цель - к лету вернуться к добеременному весу (47 кг).
С сегодняшнего дня поняла, что смотреть на себя в зеркале мне страшно, одежда никакая не налезает, новую покупать не хочу. В общем, с сегодняшнего утра считаю калории и начинаю заниматься фитнесом. Покачала вот пресс, теперь он болит :-)
Хотела уже за 2 -ю неделю отчитаться!))) Надо скорее это сделать, с утра, сегодня у сына ДР - тортик ведь будет...ммм
-700 (67-65,9-65,2) считаю калории, стараюсь уложиться в 1200-1300 в день, спорта так все и нет.
Пока ничего, вес замер (видимо плато наступило) :-(
С сегодняшнего дня начну чередовать дни - 2 белковых, 2 углеводных. Из спорта - пешие прогулки, гантели и тренажер для ног.
А у меня +.Хожу в бассейн,но вот с питанием пока плохо.Была на отдыхе,вроде много не ела....а результат +
-700гр (69кг - 67,3 кг - 66,6 кг)Дальше начнется самое сложное...Почему- то дохожу до 66 кг и дальше очень тяжело худеется(
всем привет! 57.00 (-1.400)общий отвес -1.800, спорт 15-20 минут 2-3 раза в неделю, чередую с бегом по утрам, бег 30 минут, калории не считаю, на определенной диете не сижу, ем просто меньше)
-250(74,4-74,15)пытаюсь считать калории, но на этой неделе 2 др на работе. Поэтому так мало.
скачиваете приложение для телефона и считаете. Если у вас айфон или смартфон на телефоне то это без проблем. У меня приложение называется FatSecret/ Или в интернете куча счетчиков их можно распечатать и вести блокнот на каждый день.
Я пыталась считать вес продуктов "примерно" - не получатся. Хотя казалось что вроде бы немного ем. Начала взвешивать все, что ем. Еще важно соблюдать баланс белки-жиры-углеводы. Считаю вот здесь: http://www.calorizator.ru/analyzer/products
девочки я к вам, в отдельном топе(пора худеть) и правда скучно. встала на весы- 64.800. вот с такой цифры и начинаю худеть. ужасный вес. я вчера не взвесилась, но думала, что где то 63.900 будет- так недавно было, а нет, еще кг появился. стыдно перед мужем. он у меня красивый, высокий, стройный, фигура классная, а я урод какой то. он сейчас уехал на 2 недели. надо за эти 2 недели хоть пару кг убрать. лентяйка я. до родов больше 50 не весила. а то и 45 бывало. да, рост у меня 155. кумпяк я короче. дайте в лоб тапком
Ленок,ну нельзя так себя обзывать.."урод"..вы что!!Ни в коем случае!А похудеете быстро,было бы желание.я на 12 кг похудела за 3 месяца.причем не напрягаясь...хотя..кому рассказываю как,говорят.что очень даже напрягаяясь..по мне,так ничего я сверхъественного не делала..обрадовалась даже,что так,оказывается,легко похудеть и потом уже и поддерживать вес.и вот уже ,в принципе.поддерживаю..и знаю.что так будет всегда.)
какая вы молодец, я вес набрала после 2х родов, был вообще за 70. но сыну уже 7 лет, а я так и хожу мамонтом. худела и до 55, но набирала, вот и сейчас летом весила 60. так набрала. спортом совсем не занимаюсь. я потом выставлю фотку. нет силы воли. лень заниматься,когда я это делаю + перестаю жевать вечером у компа худею довольно быстро. в прошлом году 9 кг скинула за 2,5 месяца. не ела после 7, ела мясо отварное, салаты, ну и исключила се вредности, занималась с джиллиан и тренажер у меня дома эллипс. а вы как добились такого результата?
да просто..купила кухонные весы и стала все записывать,что я ем и считать калории,чтобы не более 1400,ну и плюс тренажерный зал 3 раза в неделю..но Фитнес мне не помогал до тех пор,пока я не стала все считать..питалась я всегла правильно..жареное не ела.к сладостям тоже ровно дышу.но могда и полезной едой так себя заполнить,что когда села на подсчет,поняла,что съедала я очень хорошо за день.))сейчас я уже в том весе.который меня устраивает.хотя и пару кг еще бы скинула,но все равно уже продолжаю делать все то же самое и так буду всегда.)))
Когда-то и я весила 50-т;)
Но уродом называть себя нельзя, себя надо любить, холить и лелеять)
Девы, сегодня осилила Фитнесс с Джилиан, такой кайф)))) Я прям с первого раза втянулась, хотя спортом давно не занималась)
-1.1 кг .Итого с 8 января -2 кг. На этой недели немного нарушала свое правильное питание, а так держусь без особых срывов.+ спорт (дорожка, школа пресса, фитбол)
-500 (85-84,2-83.4-82.9) с 8.01
Джиллиан Майклз, еда - ок.1500 кал в день вчера ела больше, еще и на ночь:( по сравнению с четвергом - в плюсе.
-750(74,4-74,15-73,4)Считаю калории. Всего с 10 января -1кг.
Худеющий хомяк
0 (67-65,9-65,2-65.2) позор мне! Столько искушений и соблазнов на этой неделе было, что калории даже считать не стала.
- 1 кг (55,0 - 54,0) за 1,5 недели. Считаю калории (стараюсь уложиться в 1400-1500), качаю пресс, хожу на степпере через день.
-300гр. Немного, но хоть не в +, учитывая, съеденные тортики)
Итого - 2,7 кг с 02 января
Ноль отвес 91,4 была только тренировка на катке, ела то хорошо то плохо.Надеюсь на след неделю
96кг.У меня ващета первая неделя 11-летнего цикла.Перенесла всю жратву на дневное время суток.Из спорта - скольжение по льду полтора раза в неделю. Вот прикинула в уме *через 11 лет 2025-ый ведь год будет,не ошиблась?
Все те же 82.
Но я болела, 3 дня валялась, спала и ела.....
С пн собираюсь взяться за ум и тело :-) Пока выкладываю фото. Поругаете - может мне стыдно станет и процесс пойдет быстрее?
http://eva.ru/RebPf
Планирую жить так.
Питание:
Утром стакан теплой воды с яблочным уксусом и медом.
Через 30 минут каша 4-ре злака, без сахара и соли.
Через 2-3 часа фрукты или яйца всмятку.
Обед - всё, что душе угодно.
Ужин - нежирный белок и овощи.
За час до сна - стакан минералки с соком лайма.
Нагрузки:
пешие прогулки, степпер, гантели, восточные танцы (дома).
Если честно,то я бы никогда не подумала,что в Вас 80кг.Выглядите на меньше,и намного на меньше.Вы,наверное,высокая?
Ну вот...а как же поругать?! :-)
Не слишком, 176см всего. Просто я не астеник, поэтому когда я в таком весе, то больше костей и мяса, чем жира. И еще талия от природы довольно узкая, поэтому при наборе веса она просто становится шире, а до "спасательного круга" еще далеко. Это спасает. По крайней мере в одежде :-D
Ну это высокая.)))Я 164 и в весе даже 67 кг выглядела толще))))Удачи Вам в дальнейшем похудении.
Ага, а если наоборот?
Я тут видела программу - во Владимире создали группу экстремального похудения. Вот там азарт и риск.....
Нам хотя бы гениальными идеями делиться и то никого нет.
Да, как-то вяло у нас в топе. Но я начинаю входить в азарт. Нацелена на успех:)
Не ем после 6 и делаю перерывы между едой не менее 2 часов. Еще сдобу убрала.
И я!
После 6-ти ем, но рацион и режим пересмотрела.
Сегодня весь день журналы о похудении штудировала.
Не есть после шести - это мой любимый способ похудения :-) Я так в свое время почти 20 кг сбросила без особых напрягов. А сейчас из-за ГВ не могу делать такие большие перерывы в еде, приходится считать калории... И как-то все так медленно кажется и неэффективно. А хочется побыстрее.
Как я тебя (ничего, что на ты?) понимаю. Вот только закончили ГВ (меньше двух недель как). И сразу дело пошло на лад.
И, главное, жрать все время хочется, это самое ужасное :-( Эх, чувствую, что не вернуться мне к лету к добеременному весу и не походить в красивых платьях
Не переживай! Мне кажется, главное хотя бы не наесть еще кг. А сбросишь чуть позже.
А я год не взвешивалась, похудение вижу по размеру одежды. На 2 размера похудела. В декабре в связи с праздниками слегка прибавила, но вот с 1 января снова слежу за питанием.
Мне без весов удобнее и комфортнее, хоть 2 весов дома есть. Потому что даже небольшой плюс на весах или когда вес стоит, меня очень демотивирует и выбивает из колеи.
Может и правда ну их) я в 2006 году худела тоже без весов и хорошо было, не нервно, как сейчас))
На эту тему проводились исследования. Те, кто взвешивался регулярно, худели быстрее тех, кто е взвешивался совсем. Но крайностей быть не должно. 1 раз в неделю достаточно.
А мне быстро и не надо. Мне надо, чтобы похудение было приравнено к реальной жизни.
Речь не о том, что на 7кг в месяц. Речь о годовых показателях. Когда человек взвешивается у него и скачки веса реже бывают и т.д.
Эх, я в +, увы((( Хоть и зал был и дома занималась....Надеюсь к след. недели исправлюсь)
Общий отвес пока - 2,2 кг
-300 (55,0 - 54,0 - 53,7). Итого 1300 с 14 января. На этой неделе тяжело все шло :-(
Привет! Присоединяйся.
У меня очень похожие параметры.
Ты какой вес в результате хочешь?
Пожалуй примкну к вам, в компании веселее...Мне 39, рост 175.
На строгом слежении за питанием с 16ого января, взвешиваюсь каждый день утром.
16 января мой вес был 85,5кг
26 января - 83,1
27 января - 82,4
30 января - 82,0
31 января - 81,9
Кушала все эти дни: утром - натощак, стакан тёплой воды с ст ложкой яблочного уксуса с ложкой мёда, через 0,30мин-1час - домашний творог с чашкой чёрного кофе без сахара; днём овощной салат из ледяного салата, рукколы, томатов черри, сельдерея, заправленного оливковым маслом и подсоленый гималайской розовой сольюю Салат ела по-тихоньку, маленькими порциями с 13:00-17:00; на вечер 1л натурального йогурта либо кефир либо простокваша, пила чистую воду 1,5-2л в день...
01 февраля - 81,5
утром - натощак, стакан тёплой воды с ст ложкой яблочного уксуса с ложкой мёда, домашний творог, обед и он же ужин - рисотто с мускатной тыквой и 3шт тигровых креветок... На ночь - стакан тёплой воды с уксусом и мёдом...
02 февраля - 80,9
утром - натощак, стакан тёплой воды с ст ложкой яблочного уксуса с ложкой мёда, второй завтрак - домашний творог, весь день - овощной салат, на ужин будет простокваша, перед сном стакан кипячёной воды с ложкой яблочного уксуса и ложкой мёда...
Голода не чувствую.
МОЯ ЦЕЛЬ 65 КГ!
Итак за 18 дней отвес 4,6 кг
отсюда следующий план:
20 февраля должна весить 76,5 кг
10 марта должна весить 72 кг
30 марта лодна весить 67,5кг
и ещё надо будет дожать 2 кг
ок... с завтрашнего дня вторым завтраком буду кушать чечевичную кашу или кашу из киноа...
Вы вегетарианка или полагаете что так быстрее похудеете?
Я серьезно спрашиваю. Опыт похудения есть.
К вегетарианству отношусь уважительно, но без фанатизма. Два года назад худела на Протасовке, результат был -20кг. Поддерживала вес будучи в перманентном состоянии Протасовки :))) Сейчас по рекомендации врача ортопеда, стремлюсь скинуть ещё 20кг. Мясо я кушаю, но стараюсь его есть 2-3 раза в неделю, поскольку у меня проблемы с суставами, мясо мне не очень показано, впрочем как и чечевица, но чечевицу я просто обожаю, по-этому кушаю её чаще чем мясо или заменяю её ещё более вкусной киноа....
С чего Вы это взяли? 85кг - вполне себе нормальный вес при высоком росте. А 5кг за 2 недели - это ОЧЕНЬ чревато.
Для 175 тоже может быть.
Для астеника - будет явный избыток жира, для нормостеника - слегка избыточная масса тела (кот-ю не каждый заметит), для гиперстеника - вполне нормально.
У меня 0. Т.е. 61 кг, т.е. минус 2,5 кг сс 14 января. Думаю, неплохо. Делаю следующий рывок. Ближайшая цель - 59 кг к 3 марта.
Дальше еще цели есть:)
у меня -2,6 с 08.01. на прошлой неделе не отчитывалась.спорт сейчас два раза в неделю и то придется пересматривать, тк выявила проблемы с коленями...Питание придерживаюсь и коридора и стараюсь правильн окушать.изредка сладкое все-таки позволяю
0
И это здорово)) ничего не делаю, а вес держится и сброшенные 2 кг не возвращаются.
0 стою на месте(
Опять 66 и я стою на месте. Уже несколько раз такое было. Рост 176, а надо ну, 62 хотя бы)
Так девочки,а где все? Весна уже за горами! Я сегодня сделаю йогу и буду правильно питаться;)
Я за город уезжала.
Баня, скрабики всякие и пр...Красота! :-)
Вес меняется мало и медленно. 81кг пока. Зато по одежде вижу, что все движется и меняется. Особенно радуют талия и ноги. Нагрузка все та же - степпер и гантели. Если получится, добавлю пешие прогулки. С питанием все ОК - за окном тепло и аппетит упал.
64,0(-0,1) Это практически на месте. 2 раза были силовые, и воскресенье еще одна тренировочка планируется:)) Питание не очень держу к сожалению, надо бы вечером завязывать с фруктами и орехами)))
у меня уже 61,2 кг. Хожу в бассейн, делаю дома упражнения. После семи вечера не ем.
