☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-231
Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!!!ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ!!!!! ЖЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ И СТРОЙНОСТИ!!!!
Старый топ http://eva.ru/topic/64/3208789.htm
УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь от Лисенка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
В праздники можно позволять себе маленькие слабости.Но! не теряйте головы, дамыУдовольсвие можно получить даже от маленького кусочка!Стараемся удержать себя в границах платья!
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/
ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s
5 полезных салатов с творогом!http://www.youtube.com/watch?v=AHvrgo6xp9s&feature=player_detailpage
Вкусный гарнир из чечевицы http://www.youtube.com/watch?v=AHNhX6s2kGE&list=PLnwbJz4M8iPR_WMhdJjFPvg6c_DfYN-Ks&feature=player_detailpage
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 22.11.13
60,7(гонка)-0,9=59,8-0,3=59,5+0,6=60,1-0,2=59,9-0=59,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,8 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,9 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9-0,2=53,7+0,4=54,1(гонка)-1,2=52,9+0,1=53,0-0,3=52,7-0,2=52,5+0,6=53,1-0,4=52,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,5
ДО ЦЕЛИ = 0,7
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
25.11 - От - 60 Ож - 73 (Хочу талию 57 и живот 70)
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова,ОТПУСК 30.09.2013
73,8-0,1=73,7+0,7=74,4-0,3=74,1-1,1=73,0-0,9= 72,1-0,1=72,0-0,7=71,3-0,5=70,8+0,1=70,9-0.9=70.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.8 кг
ДО ЦЕЛИ= -5 кг
Цель = 65 кг
Питание: правильное питание+ спорт
4) Тюсечка,Света,159 см,начала снова 22.11.13
67.5(гонка)-0.9=66.6+0.9=67.5-0.4=67.1
ОТВЕС= - 0.4 ( ну хоть какой то минус)
1) ЦЕЛЬ = нет
5) Aniki , Вика,170 см,начало 22,11,2013
61.6 ( гонка)-0.5=61.1-0.5=60.6+0.3=60.9+0,2=61,1-0.3=60.8-1.0=59.8+0,5´=60,3-0.6=59.7-0.1=59.6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2
ДО ЦЕЛИ = 1.6 кг
ЦЕЛЬ = 58
параметры к 9,12,2013
о. груди-89
о. под грудью-77
о. живота- 87
о. талии-71
о. бедер- 97
о. ляжки-56
о. икры -36
6)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 11.10.13
58-0,4=57,6- 0,2 = 57,4+ 1,4=58,8-0,3=58,5+0,2 = 58,7(гонка) -1,3 = 57,4-0,8=56,6+0,3=56,9-1,1 = 55,8+0,4=56,2-1=55,2+ 0,7=55,9-1,4 =54,5-0,1=54,4
ОБЩИЙ ОТВЕС 3,6
цель ДОСТИГНУТА!!!
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 54 кг к концу января
ОБ 92 ОТ 76 ОГ 95
ОБ 88 ОТ 70 ОГ 90 (16.12)
7) all246, Алла, 168 см, 65 кг, старт 13.05
65,0-1,6 = 63,4-0,6 = 62,8-0,2 = 62,6+0,4 = 63,0-0,0 = 63,0-0.5 = 62.5-0.0 = 62.5 + 2,0 (наела за отпуск)= 64,5 - 0.5 = 64.0-0.3 = 63.7 - 0.2 = 63.5 - 0.0 = 63.5 + 0.5 = 64.0 - 0.5 = 63.5 + 1.5 = 65.0 + 0.5 = 65.5 - 0.5 = 65.0 - 0.0 = 65.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = - 5 кг
ЦЕЛЬ = Хоть что-нибудь скинуть до нового года, чтобы влезть в платье и свободно в нем дышать.
8)Юля, Юля, рост 173см. начала - 28.05.13
65,3-0,4=64,9-1,2=63,7-0,3=63,4-0,4=63+0.1=63.1-0,1=63-1,4=61,6-0,3=61,3-0,7=60,6+1=61.6-0,3=61,3+0,6=61,9-1.4=60.5+1,5=62-0,5=61,5-0.4=61,1-0=61,1+0,3=61,4-0,1=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+1,7=62-1,6= 60,4+0,7=61,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4,2 кг
ДО ЦЕЛИ = - 1,1
ЦЕЛЬ= 60
Система-подсчет калорий
9) anyt777,Анюта,175 см Начала снова 10 июня 2013
69,600-100+1,700=71,200-1,700=69,500-0,400=69,100+0,300=69,400-0=69,400+1,100=70.500-1,000=69,500+0=69,500
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1000КГ
ЦЕЛЬ = 67 КГ(пока 67, затем 65)
ДО ЦЕЛИ = 2,500кг
10) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2-0.1=56.1-0,3=55,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -0,8 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35 (начало декабря 2013)
11) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5-0=60,5-0,2=60,3-0,7=59,6-0,3=59,3-0,3=59,0
ОБЩИЙ ОТВЕС =2,5
ЦЕЛЬ 1 - 60 кг (ДОСТИГНУТА)
Цель 2 - 58 кг
ДО ЦЕЛИ = 1.0 кг
Система - смесь -60 и ХП
12) Королева бабуинов, Валерия 169 см, начала 20 сентября
72-1,5=70,5-1,2=69,3-0,5=68,8-0,7=68,1-0,1=68-0,5=67,5+1=68,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3
ЦЕЛЬ - 65 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 3 кг
Система - "Раз, два, три. Больше бегай - меньше жри!"
13) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5-0.4 = 47.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3.9 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг
ДО ЦЕЛИ - 0.1 кг
Система - есть что хочется, сколько хочется и когда хочется, никаких ограничений
14)Papilio, Наталия, 175 см, начала 04.10.2013
70,2+0,7=70,9-1=69,9-0,1=69,8-0,5=69,3-0,8=68,5-0,3=68,2+0,3=68,5+0,7=69,2(гонка)-0,2=69-0,5=68,5
ЦЕЛЬ= 65 кг - 31.12.2013
15) VeV,Лена,162 см,начала снова 22.11.13 (гонка)
51.5-0,7=50.8-0,4=50.4+0,5=50,9-0,4=50.5+0,4=50,9-0,2=50.7-0,2=50.5-0,8=49,7-0,2=49,5
ОТВЕС= 2кг
ЦЕЛЬ = 50 кг-ДОСТИГНУТА!!!!!!
16) SmartAshka, Саша, 167 см
Начала впервые с 29.11.13
64,4-1,1=63,3-0,6=62,7-0,8=61,9-0,2=61,7-0,1=61,6-0,5=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+0,1=60,4-1,1=59,3+0,2=59,5-0,5=59
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,4 кг
ДО ЦЕЛИ 2 = 4
ЦЕЛЬ 1= 60 кг - ДОСТИГНУТА!!!!!
ЦЕЛЬ 2= 55 кг
Система - подсчет калорий
17)А ещё в очках!, Алёна, 169 см, начала снова 1 декабря 2013
57,0-0,2=56,8-0,2=56,6-0,2=56,4-0,4=56,0-0=56,0+0,9=56,9-0,8=56,1-0,2=55,9+0,3=56,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,8
ДО ЦЕЛИ = 2,2
ЦЕЛЬ= 54
18) tonina, Катя, 175 см,начало 09.12.2013
73,7 кг - 1,5 = 72,5
ДО ЦЕЛИ = 8,7 кг
ЦЕЛЬ = 65.00
19)Она идет по жизни смеясь , Катя, 170 см, начала снова 23.09.13
59,6(мой рекорд)-2,2=57,4-0,3=57,1-0,5=56,6+0,1=56,7-1,1
=55,6+0,2=55,8+0,2=56+0,2=56,2-0,4=55,8-0,3=55,5 -0,5=55-0,4=55,4-0,4=55-0,2=54,8-0,1=54,7-0,3=54,3-0,3= 54-0,2=53,8(в отпуске 3 недели)+2,9=56,7(гонка) -0,5=56,2-0,9=55,3-0=55,3-0,7=54.6+1,2=55,8(КД и д.р)-2,2=53,6 (УРЯЯ)
объемы на 27.12 вес 53.6 (ОТ-60)(ОЖ-69)(ОН-47)
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,6 кг к 30.12 (думаю есть шанс успеть)
ЦЕЛЬ - 53 кг ОТ 59 ОЖ 69 ОН 46
система-хватить хомячить выпечку,подсчет ккал,спорт
И я поздравляю!!!
Почти сразу после курантов поехали гулять..
Сегодняшний день убит, я только пришла в себя - а уже спать пора идти :) :)
Но весело было!!!!
и я позравляю! Отдых только снится! Меня к плите поставили :). Батрачу на всех целыми днями. Жрать надоело! Дома сидеть надоело! Скорей бы каникулы кончились и все по работам-школам разбежались бы :). От скуки, вот, кулинарным моим паспортом занялась. Готовлю-фотографирую-ем, готовлю-фотографирую-ем... и так по кругу. Взвешиваться даже не думаю ближайшие недели две :)
Тааааак. все едят что ли? Что 2 дня диванного режима и еды. и сразу +. Сегодня на разгрузку. пока не зашло далеко. и вечером в бассейн.
Я чёт тоже думаю, что пора останавливаться :):):):) Пока мои спят - овсянку варю :) Мы в воскресенье возвращаемся назад в Польшу... грустно как обычн ((( Правда впереди ещё 3 весёлых дня... всё ж... хоть что-то :) Как отметили? Мы - семейно и жутко весело! Малышку в 23.30 спать уложили (в 22 у нас московский нг, его встретили, дед мороз дочу поздравил) - и она не просыпалась до утра, мы около 5 разошлись по комнатам :) нахохотались!!!
Я два дня ем салатики с конфетами, вот оно щщщщщастье!!! Диванным было только вчера, позавчера наоборот беготня постоянно же, какой диван?
Девочки, приветы всем и поздравления еще раз! Я вот хотела сказать вам всем большущее спасибо за поддержку и вообще за то, что вы тут все собрались:) если б не вы, не видать бы мне таких результатов, чесслово!
С праздником всех, удач, приятностей, радостей!
Как жуётся?;)
На то этот топ и существует, чтоб поддерживать друг друга;)
Усе,я возвращаюсь в стройные ряды!:)Давайте тоже потихоньку подтягивайтесь))
Молодец!Я с сегодняшнего дня тоже решила закончить диванно-хомячковый образ жизни и вернуться к правильному питанию;)На весы правда не вставала,но судя по зеркалу и ощущениям ничего криминального не произошло,но на весы планирую встать в следующую пятницу.Вечером еще к тому же будут 2 тренировки...эх, уже так по движению соскучилась:)
Я подам пример:) подтягивайтесь, девчонки!
16) SmartAshka, Саша, 167 см
Начала впервые с 29.11.13
64,4-1,1=63,3-0,6=62,7-0,8=61,9-0,2=61,7-0,1=61,6-0,5=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+0,1=60,4-1,1=59,3+0,2=59,5-0,5=59+0,2=59,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,2 кг
ДО ЦЕЛИ 2 = 4,2
ЦЕЛЬ 1= 60 кг - ДОСТИГНУТА!!!!!
ЦЕЛЬ 2= 55 кг
Система - подсчет калорий
На самом деле у меня 500 гр еще перед праздниками появилось по неизвестной причине, так что сейчас даже меньше :)
Вчера пошла в тренажерку, тем самым закрыв праздничные каникулы;)
11) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5-0=60,5-0,2=60,3-0,7=59,6-0,3=59,3-0,3=59,0-0=59,0
ОБЩИЙ ОТВЕС =2,5
ЦЕЛЬ 1 - 60 кг (ДОСТИГНУТА)
Цель 2 - 58 кг
ДО ЦЕЛИ = 1.0 кг
Система - смесь -60 и ХП
я в сл. пятницу отчитаюсь, сегодня гостей проводили, дом уберем, из холодильника все вредности выкину и можно будет приходить в чувство. .
+1 :)
А мы в понедельник вернемся в польшу домой, прийду в себя к пятнице )))) хотя уже взвешивалась ради интереса.. ппц - надеюсь это каждодневное шмпанское :):):):):):)
Меня больше сладости соблазняли, получилось что я вообще не пила... Даже вчера сидели в суше ресторане и пили чай:))) это мы пошли без детей...
8)Юля, Юля, рост 173см. начала - 28.05.13
65,3-0,4=64,9-1,2=63,7-0,3=63,4-0,4=63+0.1=63.1-0,1=63-1,4=61,6-0,3=61,3-0,7=60,6+1=61.6-0,3=61,3+0,6=61,9-1.4=60.5+1,5=62-0,5=61,5-0.4=61,1-0=61,1+0,3=61,4-0,1=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+1,7=62-1,6= 60,4+0,7=61,1+2,2=63,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2 кг
ДО ЦЕЛИ = - 3,3
ЦЕЛЬ= 60
Система-подсчет калорий
Блин, что-то мне подсказывает что это только начало, этот НГ это просто крах фигуре :-(
Я тоже!)))сегодня снова 2 тренировки провела,потом в баню с девчатами ходили.Утром овсянка, в обед брокколи с семгой, апельсинчик на полдник и вот недавно отужинала салатом(шпинат+черри) и морским языком. Я молодец?:)
Ты молодец!!! Просто умница!!!
А я сегодня отлично себя вела, а вечером поехали в гости :( даже пол кусочка торта в меня влетело :) о ужас :)
Я на них регулярно встаю.. иначе день прожит зря :)
Жду окончания праздников, 8 утром бегом побегу в зал :)
17)А ещё в очках!, Алёна, 169 см, начала снова 1 декабря 2013
57,0-0,2=56,8-0,2=56,6-0,2=56,4-0,4=56,0-0=56,0+0,9=56,9-0,8=56,1-0,2=55,9+0,3=56,2+1,0=57,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,2
ДО ЦЕЛИ = 2,2
ЦЕЛЬ=55 к 1 февраля 2014.
Цель на килограммчик поскромнее сделаю, так будет реальнее.
у меня что-то вообще в этом году страх перед ними:)))сегодня в клубе были первые занятия, смотрю как девчонки спокойно взвешиваются и вздрагиваю)))
Сегодня не получилось у меня правильного питания. Пить уже перестала,но штук 8-9 конфеток пролетело:(
Девушки!хочу к вам присоединится!Пока анонимно,стесняюсь!
Расскажите с чего начать(морально готова)
Как вы считаете каллории?по каким программам,сайтам лучше начать изучать?
Как определяется сколько нужно именно вам?
Заранее спасибо!
Очень буду рада любой поддержке,советам и тапкам
Вес 70,рост 168
Хочу 60
Привет, присоединяйся! Я считаю на www.calorizator.ru
А вообще тут кто как хочет так и худеет. Цели ставим себе сами, все зависит от того чего хотим от себя:) и кому в каком весе комфортно.
Привет:) Не надо стесняться;)
Начать нужно с адекватного отношения к еде))Еда - топливо, а не удовольствие и способ борьбы со стрессами.
Главное условие в похудении - больше тратить, чем потреблять,но и голодать тоже не стоит. Лучше питаться часто и понемногу, в идеале через каждые 3-4 часа. Последний прием пищи не позднее чем за 3-4 часа до сна и это должны быть белок+клетчатка.
Лично я считаю ккал вот здесь http://www.dietaonline.ru/
Здесь же программа тебе посчитает в каком диапазоне ты должна держать свой калораж.
Добро пожаловать!
Привет! Я сама сюда пришла всего около месяца назад и мне тут очень понравилось)) тапка пока ни одного не поймала))))) так что располагайся-присоединяйся.
Я считаю тоже на калоризаторе, но начала считать не сразу, сначала просто отменила хлеб-конфеты. Когда начала считать, малёк офигела, если честно, от калорийности некоторых вещей, которые ела. Необходимое количество вычислишь на тех же сайтах, девочки уже написали выше. Просто вводишь свои данные и программа рассчитывает. Потихоньку разберешься, как и я, а девчонки тут все отличные - всегда помогают;)
Девочки!
Спасибо большое за гостеприимство:) поддержка очень нужна для меня в этом не легком деле!
Сейчас все изучу,ссылки очень полезные.Покажу составленное меню.
Надеюсь у меня все получится)
Девушки из Москвы, поделитесь кто-нибудь контактами хорошего мастера-парикмахера, а? У меня салон закрыли, контактов не осталось, последние разы ходила куда придется в европе, а сейчас вот долгое время куковать тут, а идти чот боюсь, очень много неудачных опытов было. Ходила в Жак Дессанж одно время, но разонравилось по многим пунктам, потом был Жан-Клод Бигин - все хорошо, но два салона закрыли, остался один, в котором я не была никогда, на крайняк пойду туда, но хочу поискать еще. Нужна стрижка и покраска хорошей краской. Хелп!
ЗЫ. Вот, например, в tony&guy кто-нить был?
А почему из Десанжа ушла? Я раньше тоже туда ходила, но там стало ОЧЕНЬ дорого, у меня сейчас новый мастер, подружка посоветовала. Подешевле, чем в Десанже, но тоже ой-ой цены! Мне нравится то, что он делает (парень)
Но далеко около 20 км по Новой Риге. Поедешь?
Ушла потому, что там не просто ОЧЕНЬ дорого, а каждый раз непредсказуемая сумма за одно и то же. От 15 до 20 тыс за стрижку с покраской - это ту мач. Из каких соображений они насчитывают - не знаю, добиться вразумительного ответа невозможно даже с прайсом в руках. Один раз моей девочки не было - пошла к другой - она сделала не так, как я говорила, я по ходу начала корректировать, в итоге мне пытались считать сумму за две стрижки, скандалили. Я считаю, в салоне такого уровня это вообще неприемлимо. Потом мою повысили, стало еще дороже. Короче ну нафик.
Мальчик твой сколько стоит?
кошмар какой, вот это цены :-o. я раньше ходила в супер дорогой салон с супер парикмахером. которых по всему миру ездит и учувствует в разных конкурсах и занимает призовые места.. и то больше 200 евра не получалось за стрижку и мелир. последние 6 лет хожу к итальянцу, вернее перехожу за ним из салона в салон и цена 60 евра мелир+стрижка. так что девчонки приезжает к нам стричься:)
Ой жуть-жуть... я больше 25 евро не оставляла никогда в салоне.. правда я редкий ходун туды.. раз в пятилетку крашусь в салоне.. стрижек-укладок нет никаких и не было :) В польше и в латвии одинаково по ценам в этом плане - есть салоны, где 20 отделаешься, а есть, где и 100 мало..
В Литве и за 20 евро можно и покраситься и подстричься.Тоже редкий ходок туда..раз в году стригусь,а крашусь сама.)Лясь.я по тебе соскучилась.:)
Да я и сама по себе соскучилась )))))))))))))))))))))) И о вам всем тут тоже :) Девочки, я 1.5 кило наела... жесть! Думаете я остановилась? Сегодня ещё хожу то халву, то сырочек.. конфеты меня не соблазняют.. а вот имбирные пряники и халва-зефир-щербет жесть жестокая :):):):):):) Завтра мы возвращаемся в Польшу, но у меня там первфй дни работы уйма!! Мне инвентеризацию делать!!!!!!! (ппц как подумаю!!!!!) А ещ надо убирать латы с интернет-магаза... латы латвийские с 15 января недействительны.. надо цены все в евро ставитьт-пересчитывать... товар закупать ехать.. да и там наверна за 1.5 недели всё пылью поросло... небось уборки хватит ещё на неделю.. Накупила себе в Польшу сырочков штук 30 наверна, не меньше! У вас кстати, Клёпа, сырочки то наши ведь продают, любишь? Мне ваши не все нравятся.. вот почему то кажется что всё ж наш карумс повкуснее будет.. не? Мама всунула кило зефира вишнёвого.. рафаэлок вагон, ассорти латвийских (конфеты) - упаковок 5.. крёстная марципан (прям в пасте брикет) пол кило всучила.. девочки, караул.. как же начинать возвращаться в строй со всем этим богатсвом?:):):):):):):)
Понимаю тебя.особенно в плане латвийского зефира.обожаю черничный.Сегодня на молокочае,думала,продержусь,а вот днем кофе с черничным этим смолола,ну и памелку одну.Но хоть так..все равно легче стало.)))Как там народ в Латвии,готов к еврикам?Нам собираются в следующем году их ввести.мы никто не хотим.Если бы был референдум,то процентов 80 населения было бы против.
оо, марципан, вчера только доела последнюю марципановую палочку:-9Не знаю даже как ты со всем этим будешь дальше жить)))по чуть-чуть стараться кушать...я так не умею, но у тебя обязательно получится;)
Я на весы не вставала,но см обмеряла, везде по +1см, а в животе +2:( А у нас ведь Рождество еще впереди
ой,вот чего не знаю-того не знаю.Пока что у нас валюта-лит.Я просто не водитель,не знаю,как на заправках.
нет, польский злотый, он очень с литом близок, 4.1 злотый = 1 евро. Они планируют евро только на 2016 год... и то - вряд ли это наступит.
ага, у меня литов кот наплакал - 4 еле наскреблось.. на кофе даж не хватит у вас :):):):):)
Лясь,а какие города вы будете проезжать?
В любом городе есть обменные пункты.И на вокзалах,и в банках...
Да не, нам валюта-то литовская ненужна ведь! просто думала - если в евро где-то платить можно - то на кофеп бы заехала :):):) Наверное, знаешь, можно. на статойле баннеры висят - хотдог 1 евро :) значит, можно, кажись :) проезжали мы через шауляй (по объездной все города), каунас, марияпмоль :) обычно с шауляя по клайпедской трассе в каунас едем, а вчера напрямки через кедайняй поехали :)
Ну если написано так.то,наверное можно.Я у нас по запракам не шастаю..Если только куда выезжаю..как,соббственно,и все.)))далеко от меня ты ехала.А тобы принесла бы тебе кофе.:)
Ха! У нас 20 евров только в парикмахерских для пенсионеров)))) последний раз в Брюсселе, кажется, стриглась-красилась - вышло что-то 70-75 евро - была Щастлива)))
В Литве пенсионерам 5 литов.В нашем городе.это около 2 евро.Ученики стригут.)Но у нас и зарплаты намного ниже,чем у вас.)))
Да, у нас тоже такое есть (ученики пенсионеров стригут), за латик :) т.е. как раз ваших 4.5-5 литов :)
Ужас,тебе просто мастера хорошего найти надо,ну не все же в мск.за такие деньжищи стригуться?!?! Я в мск.за 2 тыс стригусь,а тут в Италии перед НГ в хорошем салоне за 50€ меня с укладкой,и мужа с сыном подстригли.
Кстати!!!!!! Этот салонодержатель -наш друг Максимилиано, дает там мастер классы в Москве,и работает с журналами известными. http://www.mahash.ru/?ready
Девчонки, всех с наступившим Новым годом!!! Всем преогромного счастья, любви, отличного настроения, море приятных сюрпризов в Новом году! :party2 :party2 :party2
Мы сам ноВый год отметили дома, по-семейному, зато 3-го и 4-го ко мне в гости подруженция приехала с семьёй, с детишками, вот тут уж мы 2 дня повеселились здорово! но и кушали хорошо.
Сегодня встала первый раз в этом году на весы - Ахтунг! Я там в отчёт впишусь сегодняшним весом. Правда, ещё КД в отягтяющих обстоятельствах. Но славте вроде наелись уже, муж сказал, что еду ненавидит :-)
И тебя с Новым Годом!!! Я с сегодняшнего дня опять в строю, вчера грильяж в шоколаде доела. На весах еще не была...Зато с перепугу записалась на лимфодренаж, к косметологу и опять иду в зал заниматься:) Еще и сына в бассейн записала. О как на меня праздники подействовали.
О, хорошо они на тебя подействовали. :-)
Аа у нас этих конфетных подарков детских ещё видимо-невидимо. И дети их как-то особо не едят. Но я сегодня пока без конфет. Но щас будем с Анюткой печь сочники. ) У нас вечером опять гости )))
И тебе всего-всего-всего самого лучшего!!)))
Какие вы все бесстрашные на весы прыгаете!)))Я до 10го ни-ни...
Сегодня с подружкой на лыжах катались, как же это здорово!!!аж не заметили как 2 часа прошло:)А потом в кафешке горячим чаем отогревались)
Лен, как я тебе завидую !!! а у нас только 4-го была более-менее зимняя погода, мы накатались с горы на ледянках. Вчера весь день снег валил, сегодня опять блин плюсовая, всё растаяло ((((
у нас тоже только сегодня на зиму похоже, снег весь день сыпал.Вот мы сразу и решили воспользоваться моментом:)А то я гляжу по прогнозам вообще плюс в с завтрашнего дня ожидается:( А сегодня -4..ээээх, мороз, по нынЯшним-то меркам:))))
Это тоже очень хорошо!))) мы каждый день на лыжах в горах,спуски офигенные 3-5 км,я чет надысь решила без остановки прокатиться-чую на полпути ноги не слушаются,благо муж следом ехал,остановился,грит отдохни чуток,старуха;))))) поржали и дальше покатились)))),у подножия горы-горячий шоко,глентвейн-красотень)))),а дочка средняя,летает со всех гор,да с такой скоростью........,мамадарагая!!!!!!!!
В общем,на весы не встаю пока,но физ.нагрузка о-го-го!!!!!чему я очень рада))))
ух ты, красотень!! А вот я "не трус, но боюсь" , 1 раз с горы скатилась, так больше не хочу:(
Может не удачно,Вик?, до этого на лыжах стояла?
У меня муж на днях грохнулся "литсом вниз" (((( морду у спел поднять,но грудиной знатно приложился;( но он на сноуборде,для меня это за гранью,хотя такие спецы катаются и по мобильному болтать умудряются на скорости 60-80км/час;))))
В Питере только на беговых ездила.
А на счет неудачно, это точно. Мы брали инструктора на 2 часа 2 дня, потом полезли с друзьями на гору. В общем я поняла что тормозить я могу только собственным телом , ну и пока я не видела где конец, то особо не переживала, а потом залегла под кустом:) Наверх пешком шла,с лыжами на плече. Уговорила работника на подъемнике спустить меня на кресле вниз,там еще и открыть это кресло не могла, чуть обратно не уехала на гору,в общем со страху выползла из кресла и по пластунски с лыжами отползала:)) Муж с другом чуть не лопнули от смеха. А вооще я высоты боюсь ужасно, не мое это.
Муж твой бедняга, предстваляю как больно:(
:)
Я высоты тоже боюсь, а на лыжах кататься обожаю.Мы ездим, но только где подъемники не кресла,а такие...под попу и на лыжне ноги.Однажды с мужем что-то замешкались и решили просто держаться за подъемник руками..типа ну чего там?гора пологая..ага, как же.Сначала было легко,потом пошел подъем круче,а руки то уже не держат(((страху я натерпелась.Мужу кричу..я больше не могуууу,ща отпущу. а как отпустишь? сзади другие едут и еще овраг рядом-страшно реально.Он кричит терпи до кустов и заваливаемся. Так и сделали,вместе отпустили руки и в рассыпную,я в кусты-это надо было видеть.Народ охал и ржал над нами.мы валяемся посреди горы.я еще и в кустах, а подниматься -то надо))) так и топали потом,лыжи тащили.Мимо лыжники на подъемнике проезжали и восхищались,какие мы спортсмены)))
Такие подьемники "под попу" называются-бугельные )))), а еще бывают кресельные,на 1-х с которых вы "откинулись" на хороших горах тяжеловато подниматься, ноги отваливаются,а сноубордистам вообще пипец(((
Кстати ,Кать видела вчера таких как вы с мужем-пёрли с лыжами на перевес в гору))))), не с той трассы решили скатиться,бедолаги:)
О да, это как про меня:) Все хотим на бугельный подъемник поехать, там где деток учат. Муж и дочка у меня отчаинные, они без проблем ездят, а я с сыном на саночках.В общем в этом году хотели осуществить дубль два. У нас снега нет даже в горах:( ну может в феврале нападает.
И не говори, теперь как анекдот рассказываю, а после приключения пришлось пару стаканчиков глинтвейна выпить:)
Будешь смеяться - мы не берем подъёмники никогда :) ходим пешком, наверх минут 40, вниз минут 10.. раз 5-7 прокатимся и ппц уже ниче не надо в жизни :):):):):):)
Всем привет.я тоже прилетела и сразу сюда:)
Фотоотчет потом выставлю.
Всем добра,здоровья,хорошего настроения и конечно всегда быть довольной своим внешним видом!!!
У нас был маленький отпуск всего на 5дней и хотелось расслабиться от всего. Естественно "все включено"плюс шикарный новогодний ужин и большая компания с постоянными посиделками отразились на талии.но главное-не запускать.завтра отчитаюсь обязательно.
Одно могу сказать-выпечки и сладостей я наелась на несколько месяцев вперед))) особенно восточных.поэтому вообще не тянет на самые мои любимые вредности. Надеюсь завтра увидеть прибавление не более 1,5 кг.
отлично отдохнули!!!вернулись отдохнувшими с прекрасным настроением :)
к минусам была готова-погода не для купания в море и вечерами холодно.Компания из 22 друзей, скучать не приходилось. Отдых больше для тела-валялись у бассейна,ели-пили не в меру, покурили конечно))) да и сам новый год-отличный! Только перелеты напрягают(( самолет не большой и волнительно. На обратном пути я сметала вкусности купленные в дютике без остановки до тошноты.рейс сильно задержали,долго сидели в самолете и взлетали тяжело....потряхивало.вот и лопала всякие рахат-лукумы и прочие восточные сладости(((
Ааа, ну с такой в компанией и в тундре весело было б))))
А ощущался новый год там? а то у меня много знакомых отмечали там НГ как-то не в восторге были.
Ой, я бы наверное поседела с такими полетами, итак летать боюсь:scared2 Ну слава богу, что все благополучно закончилось
Я сама пока никак не определюсь куда лететь)))скоро уж лето наступит)))
Новый год отлично!отметили в клубе!Было очень весело,шоу-программа, все дела:)Фото правда нет, т.к не брали фотик с собой, чтоб не похерить.Я ж еще та Маша-растеряша)
На весы не вставала, т.к. еще и КД начались, вобщем не порчу себе настроение в праздники. 3го кое-как себя на работу выперла,зато немного растряслась и начала хоть двигаться. Сегодня тоже работаю а потом начнем Рождество отмечать:)
Привет, девочки, привет, хорошие Вот мы и дома.. в Польше!10 часов езды, 3 хурмы, 2 яблока, большой кофе исырочек в дороге сколько я привезла сладостей- не в сказке сказать, ни пером описать Завтра у нас выходной - будет драить квартиру, кушать икру по случаю рождества, может ещё и свёкры нарисуются (пппфффф)- в общем если завтра отважусь - взвешусь.. но как-то стрёмно... на вчерашний день было +1.5.. но боюсь завтра будет больше... вчера бутылку шампанского выпила )))))) брют после него как не я вообще ---- 3 ложки сгущёнки как будто в последний раз ))))))))))) меня как подменили вас читаю подробно! Жду фоток с шарма и вообще давайте показывайте, кто как отмечал нг:)
Всех православных поздравляю с наступающим рождеством, светлого вам праздника, вкусного стола, уюта домашнего, позитива и радостей
16) SmartAshka, Саша, 167 см
Начала впервые с 29.11.13
64,4-1,1=63,3-0,6=62,7-0,8=61,9-0,2=61,7-0,1=61,6-0,5=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+0,1=60,4-1,1=59,3+0,2=59,5-0,5=59+0,2=59,2-1,3=57,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,5 кг
ДО ЦЕЛИ 2 = 2,9
ЦЕЛЬ 1= 60 кг - ДОСТИГНУТА!!!!!
ЦЕЛЬ 2= 55 кг
Система - подсчет калорий
Во какая я молодец)))))
Не... я так не умею.. если вино - то обязательно сухое-полусухое и блин... будь неладна combozola :):):)
Не-не, я не трескала, мне просто вчера было ОЧЕНЬ тяжело не трескать, но я крррррремень :-D
17)А ещё в очках!, Алёна, 169 см, начала снова 1 декабря 2013
57,0-0,2=56,8-0,2=56,6-0,2=56,4-0,4=56,0-0=56,0+0,9=56,9-0,8=56,1-0,2=55,9+0,3=56,2+1,0=57,2-0,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0
ДО ЦЕЛИ = 2
ЦЕЛЬ=55 к 1 февраля 2014.
Цель на килограммчик поскромнее сделаю, так будет реальнее.
Скромненько, но отчитаюсь.
Мне кажется нам пора по менюшкам ежедневно отчитываться!!! Я сегодня уже считаю и уже конспектирую! Дала себе шанс до пятницы исправиться! В пятницу по-любасу отчитаюсь (что бы там ни было!) :)
умора с нами, с деукаами :):):):):) у меня ваще какой-то загруз.. (может из-за надвигающихся кд, правда
?:) рычу на всех и вся! ахххаааха или потому что муж ест вкусный суп, а я смотрю на него?:):):):):)
о да, это все от недожора:) а ты не смотри как муж ест, а то никакой нервной системы не хватит:)))
9 - сырочек с мармеладом (90 г), хлеб ржаноц с чесноком (56 г)
12 - белый кофе, хурма (120 г)
14 - овсянка (350 г), мёд (8 г), льняные семечки, льняное масло
17 - белый кофе, печенько (5 г)
18.40 - 4.5 криспа, творожок бутербродный 5% (36 г), икра красная (57 г), йогурт натуральный 0% (150 г), вишня мороженая (70 г), смородина красная (30 г), кола зеро стакан, бальзам рижский (20 г)
ИТОГО - 1205 ккал
БЖУ - 56/25/156
Мне уж точна пора отчитываться, меня это как-то мобилизует и не разрешает закинуть в себя чё-нить лишнего :)
10-00 овсянка+тертое яблочко+льняное семя+отруби+турецкий йогурт+1ч.л. меда,кофе, 49гр марципана,кусочек хлеба с маслом
12-10 банан
13-40 шпинат+черри+СС+масло,хлебушка немного, печенка, чай
танцевальная аэробика
силовая с медболом
18-20 2 бутылки шампанкского на двоих)))
20-20(в кино) - сырный попкорн средняя порция,0,5 пива
Ккал пока не считаю
Сижу ржууууу))))) утро - тертое яблочко-льняное семечко, вечер - шампусик-пивусик))))))
ну вот так, утро всегда начинается правильно, а под вечер...праздники жеж)))Тем более с подружкой уже неделю не виделись)))
а новую подружку у себя там не завела?
у меня тоже одна есть, в Москве сейчас, скучаю жутко...виделись в последний раз моем ДР(апрель)
Не.. тут не завела и не планирую, не мой менталитет :) совсем не мой :) ну или просто не встречала "своих" людей тут :).. с одной стороны жаль, а с другой - ну нафик! Я трудно принимаю предательства, оговоры за спиной и вообще - очень переживаю, поэтому друзья у меня годами и их мало! :)
З: творожно-банановый коктейль, 2 криспа с икрой
П: мюсли с клюквой
О: салат капустный с огурцами, гречка с грибами (одно название, грибы не были замечены), куриная котлета, компот из сухофруктов
У: чай с кусочком белёвской пастилы.
Еще выпью вина и съем пару криспов с козьим сыром:)
КБЖУ: 990/50/22/140 (это пока, до сыра с вином:)
Девочки, привет всем пламенный! Всех с наступающим рождеством христовым! Желаю огромных отвесов послепраздничных!!!
Я с вами всенепременно сразу после праздников. Если получится, то с 10 января. Пятница вроде будет? К весам даже близко не подходила, достаточно отражения в зеркале и того, что на НГ в гарберобе практически не из чего было выбирать :think Спасло платье с отличным кроем.
Согласна
Я уже 2 ночи почти не сплю((Позавчера после бани часов в 8вечера вырубилась, проснулась в 11 и почти до 6 утра привидением по дому ходила - не могла уснуть. Вчера накаталась на лыжах, да после горячего чая и распития спиртного с братом уснула в 23, но в 2 ночи проснулась и снова только 6рм часу заснула вновь.Надеюсь, хоть сегодня посплю, ведь должна же накопится усталость
Приятно познакомиться!
Ой, ссори, забыла представиться - Ирина. Как-то автоматом уже, что в Табличке все вписано, и имя, и рост, и вес.
Привет-привет :) И тебя с наступившим нг и наступающим рождеством!!! :) Не пропадай :) вместе мы сила :)
Вот, Ален, не выдержала 1 день и прям сегодня и начала. А ты как худеешь сейчас, на чем?
8.20 - овсянка (300 г), мёд (8 г), льняные семечки, льняное масло, сырочек (90 г) с изюмом, мятный чай
11 - белый кофе, хурма (200 г)
13.20 - овсянка (350 г), мёд (8 г), льняные семечки, хлеб ржаной чесночный (23 г), яблоко (100 г)
16.30 - яблоко (100 г), мандарин (40 г), белый кофе
18.20 - суп с печенью и фасолью стручковой, бальзам рижский (20 г)
ИТОГО - 1270 ккал
БЖУ - 54/21/163
привет, девчонки!
еще раз всех со всеми прошедшими праздниками!! мы вернулись вчера домой с дачи. сейчас начинаю потихоньку собираться в поездку
Ишь только собираешься???я уж думала, что ты скоро вернешься из поездки)))не знаю, почему-то запомнилось, что ты на праздники поедешь))
Привет, девули! Поздравляю всех с праздниками :-) всем желаю сбычи заветных мечт в этом году! Чтобы весы, зеркала и платья только радовали, а аппетит вел себя прилично ;-)
Я уже скоро вернусь, прям руки-ноги чешутся попрыгать и глаза просят хороших цифр на весах. Если все пойдёт как надо, месяца через три встречайте! Я пока вполне вписываюсь в самодозволенные рамки, прибавила к 31 неделе 4,5кг. Хотя, большой набор ещё впереди, боязно)) навалился аппетит, ещё и праздники эти..
вот такие дела. Всем скорейшего возвращения в нормальный режим! Обжорству бой ;-)
Любашааааа :-) Всех-всех тебе благ, благополучно дорастить малыша и лёгких родов :-)
Спасибо Люба:-*Тебе удачно доносить малыша и легких родов!:)
Обжорству бой однозначно!))
Лёгких родов в срок, маленького привеса и ждём в наши ряды :) Спасибо за поздравления!!! Взаимно!! Прибавка очень у тебя маленькая, всё будет хорошо после родов! Вернёшься красоткой :) Кого ждёшь? Имя придумали?:)
Ой, Люб, как я тебя понимаю! Я тоже почти всю беременность мечтала о том, чтоб начать похудение. Правда, у меня как-то не очень вышло, но ты - человек дисциплинированный, и раз к такому сроку всего 4,5 кг,- то вообще легко все скинешь. Там в ближе к делу отеки могут быть, так что сильно не парься насчет веса,у меня в роддоме сразу 6 кг ушло, вода уйдет быстро.
Люба, привет! ну ты молодчина, немного совсем набрала. так держать! легких родов тебе!
Сейчас посмотрела по своим записям - я к 32 неделям набрала 8.8 кг, всего за Б 13.5 - к ребёнкиным 2-3 месяцам лишним к доБ весу был 1 кг :) Так что у тебя вообще всё замечательно :)
11-00 150гр. перловки+отруби+льняное семя+ряженка,кофе, банан
бразильские ягодицы 55мин
16-20 150гр гречки,шпинат+черри+1яйцо+2 белка, 24гр хлеба
17-00 чай,150гр творога+10гр изюма+льняное семя+мед,хлебцы
фитболл 55мин
21-20 2 мандаринки
22-30 протеин
Итого - 1333ккал БЖУ - 89/30/186
8.30 - овсянка (320 г), мёд (8 г), лбяное масло, льняные семечки, сырочек ванильный (38 г) мятный чай
11.20 - белый кофе, хурма (230 г)
13.30 - 4 криспа, творожок бутерный (55 г), огурец (37 г), паштет индюшачий (13 г), йогурт 0% (200 г), вишня (40 г), корица
17 - белый кофе, яблоко (60 г), мандарин (50 г)
18.20 - суп (щавель 100 г, брюссельская капуста 110 г, яйцо, натуральбный йогурт 50 г)
кофе с автомата, кола зеро
ИТОГО - 1130 ккал
БЖУ - 52/30/136
Все, я с вами!!! Решила не ждать завтра и начала сегодня. Надоело обжорство, праздники эти бесконечные. Все, буду приводить себя в порядок к лету.
Лена, номерок мне какой-нить присвоишь завтра в табличке?
Привет! И правильно, лучше не откладывать:) Как будешь худеть? Мне очень подсчет калорий помогает. Как твое здоровье? подлечилась?
Конечно присвою)пиши пока 20, а там посмотрим кто после праздников вернется, может прийдется снова табличку скорректировать.
Правильно, что сегодня начала!:)нечего откладывать на завтра то, что можно начать сегодня;)
А я сегодня на весы встала
до сих пор пребываю в шоке...Зато аппетит напрочь отбило:)
У меня ваще беда.. Пока ела салатики - все было в пределах нормы (неделю вес не поднимался, потом на 1.5 кило за 5 дней всё-таки вырос) - а сейчас вот три дня на 1100-1200 - и вес растёт ))) прям жесть какая-то ))))))))))))))
не переживай,все нормализуется. Просто не все так быстро.Вот почему пока ела за первую неделю и не прибавляла, то нормально это воспринимала, а тут всего несколько дней не перебираешь по ккал и уже чего-то ждешь)))
Ну там громко сказано - там думаю всё было в пределах ниже 1300 ккал даже с алатиками, так как с утра стандартно каша и сырочек (около 300 ккал), обеда не было почти ни разу - так как много дел, беготня, на обед кофе с фруктом или просто кофе. Вообще кофе было много, да... а на ужин даже если холодец-салатики - то это размеры 1 столовой ложки :) Поэтому привеса не было. Потом пошла тяжёлая артиллерия - всё вышеперечисленное совместно с морем шампанского... фффф... ну и после нг, конечно, морожко по ночам 2 раза, десерты в кафешках (правда, творожные.. но всё ж - десерты!).. :) теперь вот отдуваюсь.. завтра обещала отчитываться в строю.. а что-то боязно.. закидаете..
чего там на весах-то у тебя, Лен? вроде ж после нг ничего было. да и на работу ты быстро вышла
Кать, сама не пойму чойта-откуда!! После НГ я не взвешивалась, а только см себя обмеряла, было по +1 см, а начиная с 5 января снова гулянка за гулянкой и вот.... 55.9((( кошмар!!!надеюсь, что завтра поменьше будет, что это еще вода не вся вышла, к тому же у меня сегодня последний деньКД
ну может и после нг прилипло чего, Лен. а не сразу такой большой плюс. ну ниче, все уйдет! с твоими-то возможностями )
ну конечно же и после НГ и до я уже немного расслабилась)))ну да, я думаю я быстро с ними справлюсь, тем более сейчас реально соблазны не действуют)))
привет, Ирин!
как девчонки? как сама? у тебя какой вес сейчас относительно того, с которым ты ушла последний раз с форума?
Да Кать, ушла в 70 кг в ноябре, ща 72. Вроде не ужас-ужас какая прибавка, но пугает тенденция , однако. - растет медленно , но верно!!! Буду худеть однозначно, после праздников с всеми возлияниями худеть значительно легче, даже я бы сказала прям реально хочется не жрать, а правильно питаться:)
Из нагрузок пока ничего добавлять не буду, посмотрим, что организм скажет на урезание калорий, а то у меня когда резкий недобор - сразу ОРЗ пачкой цепляются.
Девчонки нормуль, Рита отболела праздники, сейчас учимся опять. Маруся безобразничает со скоростью электровеника. Сегодня сеяла на кухне овсяные хлопья из пакета, а я блин, только-только пропылесосила.
ну да, тенденция не очень... но ничего, справишься!!
ой, за мелкими глаз да глаз, вечно что-нибудь "сеют" )))))
Вчера получила колоссальное удовольствие . Сходила с детьми на фестиваль Зимняя Сказка, был у нас в Праге. Приехали дети из России, Белоруссии , Украины и Израиля, Как они здорово танцевали, особенно израильтяне нас покорили, танцевали грузинские танцы, так зажигательно. Вот, поделилась:)
ого! если даже сыну понравилось.... у моих стойкое отвращение ко всем танцам после того как потаскались с сестрой по занятиям и концертам.... ну, ничего, сейчас подруги сестры подрастут и они тут же станут балетными ценителями :) :) :)
Ну конечно, подрастут, сыновья начнут по другому смотреть на балеток:))) Сын еще мелкий, нечасто бывает на подобных мероприятия. Дочь занималась 3 года танцами, а в конце прошлого учебного года начались проблемы с ногами. В общем танцы пришлось оставить:( Зато Даня сейчас в саду ходит на танцы:)))
З: чай, творог
ланч: кофе, сыр 30 гр.
О: суп рыбно-овощной (тарелка), сибас оттуда - 130 гр.
У: свинина 120гр, салат из помидоров и огурцов.
Итого: 1138 кл.
пресс
12-00 овсянка+тертое яблочко+льняное семя+отруби+мед+50гр творога,кофе,30гр ванильных сухарей
15-00 банан
16-00 125гр стручковой фасоли,шпинат пожаренный с 1 яйцом и 2 яичными белками, 50гр хлеба с отрубями, 124гр индейкиной грудки из рукава
17-00 кофе с молоком+ч.л. меда
высокоинтенсивная тренировка (HIIT) 55мин
фитнес йога 55 мин
22-00 протеин
Итого - 1303ккал БЖУ - 96/26/172
возвращаюсь с поджатым хвостом :) никак не могу с праздников слезть.... на сладкое подсела и планка насыщения сладким поплыла... впрочем, на диету садиться бесполезно - сыну 12 лет на след. неделе, еще неделю гулять будем :)
7.00 - кофе, 4 печенья
12.00 - кофе, 2 шок. конфеты
14.00 - сибас в рукаве, зеленый салат, рикотта с сахаром, кофе, 4 печенья
Итого: 1055 ккал БЖУ 45/37/130
Нагрузки: плавание 45 мин, велосипед 50 мин
8.30 - овсянка (325 г), мёд (8 г), рапсовое масло, льняные семечки, сырочек карумс ванильный в глязури (45 г), мятный чай
11 - белый кофе, хурма (240 г)
13.30 - 4 криспа, буткрный творожок (50 г), ветчина (33 г), огурец (57 г), творог 0% (58 г), натуральный йогурт 0% (100 г), какао (5 г), вишня (38 г)
16.30 - яблоко (100 г), белый кофе, хурма (80 г)
18.20 - суп (100 г щавель, 140 г смеси президентсокй овощной, 50 г сердечек куриных, 30 г натуральный йогурт), пепси лайт
ИТОГО - 1245 ккал
БЖУ - 67/34/149
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 22.11.13
60,7-0,9=59,8-0,3=59,5+0,6=60,1-0,2=59,9-0=59,9-0,2=59,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,7 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг
Ленок, поставь мне отпуск до 27.01. завтра уезжаем, взвешиваться там негде. разве только на уличных весах возле аптеки )
17)А ещё в очках!, Алёна, 169 см, начала снова 1 декабря 2013
57,0-0,2=56,8-0,2=56,6-0,2=56,4-0,4=56,0-0=56,0+0,9=56,9-0,8=56,1-0,2=55,9+0,3=56,2+1,0=57,2-0,2=57,0-0,3=56,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 0,3
ДО ЦЕЛИ = 1,7
ЦЕЛЬ=55 к 1 февраля 2014.
Всё уже было намного лучше, я сама всё подпортила вчера вечером.
11) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5-0=60,5-0,2=60,3-0,7=59,6-0,3=59,3-0,3=59,0-0.4=58,6
ОБЩИЙ ОТВЕС =2,9
ЦЕЛЬ 1 - 60 кг (ДОСТИГНУТА)
Цель 2 - 58 кг
ДО ЦЕЛИ = 0.6 кг
Система - смесь -60 и ХП
13) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5-0.4 = 47.1+2.1 (за месяц отпуска) = 49.2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1.8 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг
ДО ЦЕЛИ - 2.2 кг
Система - есть что хочется, сколько хочется и когда хочется, никаких ограничений
№....Лиса-Краса, Ирина,160 см,старт 09.01.2014
72 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0
ДО ЦЕЛИ = 15 кг
ЦЕЛЬ = 57
Система - ограничение углеводов и жиров, упор на белок и клетчатку, подсчет калорий (1.000-1.500, в среднем 1.200).
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9-0,2=53,7+0,4=54,1(гонка)-1,2=52,9+0,1=53,0-0,3=52,7-0,2=52,5+0,6=53,1-0,4=52,7+2,3=55,0
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 3,0
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
25.11 - От - 60 Ож - 73 (Хочу талию 57 и живот 70)
10.01 - ОТ - 62 ОЖ - 76 ОБ-86 ОН-46.5
16) SmartAshka, Саша, 167 см
Начала впервые с 29.11.13
64,4-1,1=63,3-0,6=62,7-0,8=61,9-0,2=61,7-0,1=61,6-0,5=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+0,1=60,4-1,1=59,3+0,2=59,5-0,5=59+0,2=59,2-1,3=57,9+0,2=58,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,3 кг
ДО ЦЕЛИ 2 = 3,1
ЦЕЛЬ 1= 60 кг - ДОСТИГНУТА!!!!!
ЦЕЛЬ 2= 55 кг
Система - подсчет калорий
Намана, я не расстроена. Питаться нормально сейчас ооооочень тяжело, я целыми днями в студии, даже выйти не могу оттуда, так что ем что с собой приволокла. Дома заполночь, жрать охота, ем криспы с сыром. Прорвемся;)
10) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2-0.1=56.1-0,3=55,8+2.3=58.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,1 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг к апрелю 2014
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35 (начало декабря 2013)
______________________
Было 57.7 до вторника. С понедельника считаю калории, много (ооочень много) хожу быстрым шагом - и на тебе, подскочило моментом вверх и падла держится.. Правда у меня кд сегодня-завтра... Естессна срываться никуда не планирую, срывов у меня практически не бывает, бывает два раза в год праздник на несколько дней :) В праздники по калориям не сильно перебирала едой, сильно алкоголем... Лицо какое-то отёкшее (хотя не склдонна совсем к отёкам).. попробую шиповник попить сегодня!
5) Aniki , Вика,170 см,начало 22,11,2013
61.6 -0.5=61.1-0.5=60.6+0.3=60.9+0,2=61,1-0.3=60.8-1.0=59.8+0,5´=60,3-0.6=59.7-0.1=59.6+1,1=60,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9
ДО ЦЕЛИ = 2,9 кг
ЦЕЛЬ = 58
параметры к 9,12,2013
о. груди-89
о. под грудью-77
о. живота- 87
о. талии-71
о. бедер- 97
о. ляжки-56
о. икры -36
в общем. девочки у меня такой вопрос. Я вошла в раж. вес по чуть-чуть но снижается. На сегодняшний день 58.6 при росте 162см. Так вот вчера ложась спать мой муж поудобнее устраиваясь обнял и заявил следующее "Хватит худеть, у тебя уже рёбра и кости торчат" В принципе до торчания как мне кажется ещё далеко, но что греха таить рёбра выступают. Но у меня особенность - широкая грудная клетка. Так вот я и задумалась - действительно хватит. но мне ж понравилось то. или всё таки ещё кг 2-3 можно. Насчёт подкачаться это постепенно выполняю - 3-4 раза в неделю аква аэробика а когда нет аквы вело тренажёр. Чтобы я прямо не ела - нет. Завтрак у меня можно сказать королевский - ем то что хочется. обед полезный. ужин лёгкий. По замерам не очень много ушло с ноября где то по 3 см (талия, бёдра. обхват ноги и обхват руки измеряла) Правда чтобы вот именно сравнить было - стало фоток нет, но в альбоме есть мои разные весовые категории.
В общем на ваши суд, тапки и гнилые помидоры http://eva.ru/R9MPl пароль 1357
ага, есть ребра! )) но мне кажется, что если ты еще килограмма 2 скинешь, то на состоянии ребер это не очень отразится. ясен пень, всем нам хочется похудеть именно и только в проблемных местах, но так не бывает. хотя у тебя прям уж проблемных-то и нет, подкачать бы тельце, это было бы гуд!
стараюсь. Времени бы побольше. а то с детворой вечно в бегах. И так наплевала на всё и бегаю в бассейн.Живот проблемное место, но кожа довольно сильно растянута. Пресс внутри есть, а вот район пупка прямо аж бороздкой кожа сложилась, ну и растяжки - это мои двойнята постарались досидев почти до 39 недель и наев вес приличный (3280 и 2800 родились)
да у меня у самой с кожей плохо на животе. поэтому и писать ничего на этот счет не стала, так как понимаю, не изменить ситуацию. только хирургическим путем )
да уж. но ещё раз под нож не хочууууу. У меня ж ещё и 2 КС. поэтому шов в ямочке такой находится а когда стоишь чуток нависает (скажем так) хотя не так уж прямо что складка но есть.
У меня тоже 2 кс, тоже складка нависла, когда жир с живота ушел, то и складки почти нет. Но с одной стороны есть вмятина, но тут только хирургия в помощь
ну, мои вкусы тут всем известны, мне тела нравятся "а-ля балерина" (не Волочкова :) ). Поэтому я за похудеть кг на 5 .... или если 5 кг кажутся чересчур, то на 2-3.
ну балерина из меня не получится, я сама по себе не узенькая. У меня довольно таки широкие плечи, и грудная клетка. Рёбра прямо так а не сужаются к низу. Поэтому при сильном похудении рёбра начинают сильно выступать. Поищу какую-нибудь фотку в 47 кг (но там мне 16 лет и естественно таз поуже)
я думаю потеря 2-3кг будет не критична.А вот спорт однозначно нужен, и не бассей и велик, а тренажерный зал
Ну это да!Пока пытаюсь хоть как то выкраивать время. С детскими кружками, уроками и т.п. часов в сутках катастрофически не хватает!
Хорошо выглядишь! Я бы добавила приседы по 60-80 в день, +отжиматься!!!!! И всё подтянется как надо!!!! Ещё может какие-то обёртывания поделать или массажи? (мне муж раньше вакуумный сам делал, банкой, в аптеке можно купить но с ней аккуратно надо - не переусердствовать, а то капиллярчики полопа.тся..) С двойней ты такая стройная была!!!!!! Я уже просила чихать на меня, но ты на всякий случай для верности ещё раз чихни, пжалста ))))))))) У вас в роду были? ИЛи принимала что-то до Б? ИЛи само так вышло?:) (я наверна уже спрашивала?.. чё-то запамятовала) :)
Спасибо! Я тоже уже подумала про приседания и отжимания, да пресс ещё. Про банку слышала, попробую. видела в аптеке такие. Обёртывания начала. массаж (правда подводный)делала в ноябре. теперь пойду в мае.
ну и АПЧХИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИ!
(двойняшки сами как то получились)
ты знаешь ключицы пол беды. а вот рёбра. и ведь не просто выступают а именно торчат некрасиво. Просто получается что они пряменько так идут. а не сужаются как у некоторых. Массаж ходила подводный. вот думаю теперь на обычный записаться. А обёртывания делаю сейчас.
просто когда я Б была в конце кожа так натянулась что аж до болячек доходило (как гнойнички) и светилась как пергамент.
Как всё-таки похудение преображает человека. Я в разных весах посмотрела, просто как 2 разных человека - и симпатичнее стала, и моложе. Умница!
Мне вполне нравится как сейчас, но если есть желание ещё немного похудеть, мужу ведь об этом говорить не обязательно, пусть думает, что ты просто поддерживаешь себя в форме. :-) Рёбры у меня тоже выступают, такое сложение, я на них не ориентируюсь.
+1 к Алениному сообщению. Прям слово-в слово хотела написать. ты вообще другая стала, все изменилось к лучшему - и фигура, и лицо!
По поводу кожи ничего не посоветую, не в курсе, но подруга у меня убирала растяжки лазером, ВСЕ прошло, а были ужас прям какие .
посмотрим. сейчас обёртывания делаю. мажусь всякими кремами. Может хоть чуток получше станет. У меня ж не только растяжки (они посветлели и не бросаются в глаза) а именно сама кожа растянута. под ней пресс а сверху кожаный мешочек.
Спасибо! что 2 разных человека это да. Я вообще поправляюсь квадратично как то. Ну и естественно сейчас мне тоже больше нравится. Мужу про вес уже молчу, а то сказал что видимо я решила в анарексички записаться :-(
В своём репертуаре :) Научи меня :) я жру порциями слонячьими )))))))))))))))))))))))) Особенно в сравнении с тобой :)
какой научи.... я целый месяц по полторта в день ем :)... завтра опять муж из Неаполя с кучей пирожных возвращается. Это я сегодня поголодала немного, чтобы завтра пустое место набить :)
11-00 овсянка+тертое яблочко+льняное семя+отруби+50гр творога+мед,кофе, 15гр ванильных сухарей
13-20 150гр творога+10гр изюма+мед+льняное семя, хлебцы, чай
16-40 130гр брокколи,бурый рис+92гр семги вареной,3 хлебца, кофе+15гр меда
много ходила пешком
бразильские ягодицы 50мин
21-00 80гр стручковой фасоли,120гр грудки индейки из рукава, мятный чай
23-00 будет протеин
Итого - 1491ккал БЖУ - 122/27/194
весь день вела себя прилично, а сейчас нажралась апельсинов с вином и кусок хлеба с тыквенным маслом заточила.
апельсины это конечно не беда:) но вот хлеб с тыквенным маслом... никогда не думала что так вкусно:)
8.20 - овсянка (350 г), мёд (5 г), льняные семечки, рапсовое домашнее масло (не спрашивайте какк это.. это позавчера принёс свёкор и так сказал.. не стала уточнять как его делают дома и кто ))))), сырочек карумс ванильный (45 г), мятный чай
11 - белый кофе, хурма (200 г)
13.20 - хлеб ржаной с тмином и чесноком латвийский (32 г), творожок (26 г), сердечки куриные варёные (58 г), огурец (60 г), творог 0% (72 г), натуральный йогурт 0% (200 г), какао (6 г), вишня (25 г)
15 - мандарин (40 г)
16.40 - кофе белый, яблоуо (150 г)
18.20 - салат (листья салата, редис, лук-порей, огурец, помидор, винный уксус, соевый соус), филе индюшки (маринованое в винном уксусе с приправами, абалденно вкусн+о!) (100 г), водка (40 г), кола зеро
ИТОГО - 1330 ккал
БЖУ - 75/33/137
Не, не с колой :) 2 рюмки были за ужином :) чистой :) кола уже потом.. шлифануть ужин _)))))))))))))))))))))))))))))))))
угук :) для аппетиту, для сугреву :) Профилактика вирусных заболеваний.. а то с нашей зимой +10 градусов.. никакие нафик вирусы и бактерии не померли (((
аххххахахахаха :):):):) Наверна :) По крайней мере если так думать - то как-то уже и не так страшно ))))))))))))))) Водка притупляет чувства страха и беспокойства ))))))))))))))))))))) умоооора :)
З: овсянка
яблоко!
О: суп рыбный, сибас 60 гр.
П: салат цезарь домашний, без сухарей почти, и заправка своя+ кура там отварная.
У: рис 100 + котлета индюшачья.
"кузя" - 6 шт.
Итого : 1.300кл
Все было прилично, кроме того, что вечером, глядя на детей натрескалась дурацкого "кузи" ( кукурузные хлопья сладкие - 6 шт съела. Они легкие, весят мало, но вот захотелось сладкого прям до жути.
З: творожно-банановый коктейль, каппучино с малюююсеньким марципаном, позже 30 грамм фасоли в томатном соусе
О: гречка с грибами, морковкой и луком, котлетка малюсенькая, компот апельсиново-ананасовый, огурцы-редиска
Перекусы: банан, курага
У: вино (много), 4 криспа с козьим сыром.
Блин, я с этими записями жрать все время хочу, завтра попойка еще. Чую, в пятницу мой отчет будет позорным
to Astra Ань смотри http://eva.ru/R9MPl (1357) мне лет 16. вес 47 кг. Оказалось целое дело найти фотку. Перерыла все альбомы, то сижу, то лежу. - вообще не видно толком. На этой фотке видно торчащие ключицы, примерно так же везде.
Спасибо! хотела честно говоря ещё пару кг. посмотрим. если вес не встанет. А так мне в принципе уже нравится так как есть, но пока азарт.
о! класс!!!! красотка!!!! ты мне очень нравишься здесь! Слуш, похудей еще, а..... Поправиться - это дело быстрое, если тебе не понравится а таком весе я тебе лично вышлю 5 коробок итальянских конфет :)
Девчонки, а давайте все свои фотки в "молодости" выставим :).... у меня многое, конечно, в России у родителей, но и тут кое-что отсканированное есть.
показывай. Я могу ещё поискать. Я то искала именно чтобы видно хоть как то было кости мои, а так фотки есть.
я в период подростковости ходила на шейпинг помнится, рукопашным боем немного занималась. А вот потом как то не складывалось. Мне так кажется что я сейчас лучше выгляжу чем в 25.
А с 3 детьми не по наслышке знаю - ВЕСЕЛО!
в основном паспорте место закончилось, я в клон закачала что нашла... пароль твой 1357
http://eva.ru/Re8wg
как молоды мы были!;-)
Ну вот смотрю у тебя струтктура такая - узенькая. Я даже при весе 47 была мне кажется пошире как то.
Я поняла кого ты мне жутко напоминаешь, есть артистка такая и еще певица про розового фламинго пела:)
я как-то уже выкладывала папку "Ретро" не знаю, осталась она у меня иль нет. Мне там 18 лет Пароль 123456. И весу во мне кг 48-49
а-а-а-а-а!!! какааая тааааааааааалия :) Теперь не буду выставлять свои.. я была пончиком и вообще... блин - такая ты там секси-пекси :) Кто фоткал?:) ОЧЕНЬ хороша!!!!
это фотки со времен, когда я занималась в "школе моделей"))) у меня талия была 55см(это самое маленькая цифра, какая у меня была)
Вчера как раз что-то нашло на меня, разглядывала свои старые фотки.Всетаки я наверное не из тех, кто с годами "как вино")))
Я пухляш была в 14 лет - 58кг, а потом похудела на 10 кило и держала этот вес лет до 27
ага, было дело.И в рекламе снялась:)И еще была Мисс сентябрь 2001года, там в какой-то местной газете. Воооот:)похвалилась....мда...был у меня загон по медельному бизнесу, но я росточком не вышла:(
спасибо:-*Только мне кажется сейчас у меня черты лица как-то грубе стали,да и уже не такая тростиночка)))
кое-что закачала тоже:) пароль 1001
http://eva.ru/Re8yD
посидела поржала как же меняет нас время:)
слуш, у меня в 14 лет была точь-в-точь химия как у тебя на фотке "15 лет".... Вот инкубартор-то советский был. :) Ты мне больше всего в 39 лет понравилась, более яркая стала. Ты из тех типажей, которые, как хорошее вино, с возрастом только улучшаются.
Ой, не могу :):):) Вообще не сказала бы, что это там всё один и тот же чел ))))))) Слуш, в 14 лет стрижка зачОтная :) Там у тебя завивка?:)
у меня в 13 лет стали волосы виться, маму даже в школу вызывали за то что дочка с химеей пришла в школу:)))
согласна, сейчас молодежь более яркая, но надо ли оно? мне странно что у девочек в 15 лет крашеные волосы и накладные ногти...
а мне кажется мы были лучше. Проще и натуральнее. При этом здоровее. Я, часто смотрю на молодых девушек, у них тела неспортивные, рыхлые, полные. У нас таких было мало, а сейчас в классе у младшей (7 лет) из 10 девочек 6 или полные или очень полные.
Ну ничего себе, у нас конечно тоже девочки в классе не тростинки, но прям полных очень нет.Чехи вообще коренастые и сбитые, поэтому моя так дистрофиком выгладит на их фоне.Я давно уже обратила внимание на студенческие итальянские группы, там и девочки и мальчики очень упитаные.
10-00 овсянка+100гр малины+50гр творога+льняное семя+отруби+мед,кофе+сырок глазированный 45гр+5гр шоко
фитболл 55мин
13-30-16-30 БАНЯ(!!!) 2 чашки чая, 3 мандаринки и немного варенья
18-00 чечевица с морковкой и помидорками(по рецепту выше)+64гр семги вареной.Чай, 100гр творога+8гр изюма+мед+2гр какао+льняное семя,хлебцы
19-00 2 мандаринки
22-00 будет протеин
Итого - 1451ккал БЖУ - 90/37/197
ой.... из приличного только тушеный кролик. Остальное - 3 булки и грамм 200 (да, да, это Я!!!!) конфет.... очень вкусные. Села.... и за компьютером все смолотила.... чувствую, что мне хреново.
Калорий так, наверное, 2000+
а я уже 4ый день молодцом, не более 1500, после бани весы показали 53.8:)))получается, что за праздники я не поправилась, а жутко отекла:)
Знаешь,как ни парадоксально, но нужно пить больше обычной воды:) а еще банька и там прям в парной мед+ соль(натирать), очень хорошо лишнюю воду выводит.
А так еще слышала что брусничный лист помогает.
э....может пару дней от 40гр водочки воздержаться, тоже помогает:)))
ага-ага - сказала Алка и тяпнула за ужином очередные 20 г )))))))))))))))))))))))))))
9 - 2 яйца, 50 г ветчины, печенько 3 г, мятный чай, сырочек со вкусом медового торта 38 г
11 - кофе белый
15.30 - белый кофе, яблоко 200 г, овсяно-кукурузная каша 330 г, мёд 5 г, льняные семечки, печенько 3 г
18 - творожный десерт (сама делала, мраморный, с желатином, корицей, имбирным печеньем, йогуртом, молоком, какао) 150 г, натуральный йогурт 70 г, банан 55 г, водка 20 г
кола зеро
ИТОГО - 1075 ккал
БЖУ - 54/37/97
Девоньки, дел по горло, пол часа фотки отбирала, затянуло :) Папка РЕТРО, пароль как у Лисёнки :) Там ошибочка есть, правда.. где я рыжая и с пузом - это мне 27 )))) а то я 25 написала ))))))
ты красотка везде!!!фотка, где на кровати с откинутой головой - ШИК!!!И вообще у тебя шикарна фигура, все кило правильно распределены, куда надо, не то что у некоторый сразу в пузо:((это я про себя)
Спасибо большое :) Да, есть такое дело - если толстею - толстеет всё и сразу!!! и глаза заплывают.. щёки у меня ярко выражены.. татары по нам прошлись.. :):):):):)
у меня щеки тоже в первую очеред поправляются)))я недавно встретила тренера, которую после НГ не видела, так она постоянно стала щеки надувать, типа меня изображать а потом выдала фраз "У всех людей жЁпа поправляется, а у Ленки щёки!"
ну они как бы крашеные.. но свои в серуюю сторону больше.. я крашуст раз в пол года, если не сказать реже.. сейчас вот решимла вообще не краситься - так как пришла к своему цвету! нет разницы с крнями практически!
блин, а я с 30 седая:( приходится красить волосы все время, но сейчас только мелир на верхнюю часть головы делаю, а то так все волосы повылезают.
Ну мне ещё нет 30.. так что тоже неизвестно.. мама у меня начала седеть в 26, сразу как меня родила.. я пока держусь! Но если я в папину линию - то повезло.. у меня дед только после 75 начал седеть.. до 75 пара седых волос была!! Папе моему 56 - тоже ни одной седой волосинки ещё! (самое интересное в боороде и усах есть седые) :)
а у меня бабушка в 60 лет была без седых волос и маме за 70 - у нее седина есть, но меньше половины головы. И, кажется, мне повезло с наследственностью, пока седых волос нет :)
ну что всех я подзадорила на выкапывание фоток. вот вам моя история в фотках http://eva.ru/Re8Ci 1357
Согласна :) Мне тоже без чёлки понравилось :):):) Вообще какие мы все забавные были :)
