От аквааэробики можно похудеть?
Девочки кто ходил или ходит на аквааэробику? От нее вообще эффект есть? Хожу месяц, особо не заметила ничего, разве что чуть мышцы под тянулись. Думаю теперь - продолжать ли ходить на нее или, может быть, лучше аэробика или степ? Сбросить надо 10 кг, даже чуть больше...
Сами-то как чувствуете, нагрузка есть? Вообще, интервальная тренировка хороша была бы для похудения. Не думаю, что аква даст таким образом нагрузиться. И над уменьшением калорийности рациона подумайте
Естественно рацион уменьшила. Но для меня ( я раньше проф. танцами занималась ) нагрузочка не очень как бы) подруга просто тут меня затащила на эту акву и утверждает, что от нее мы похудеем ого-го как) а я вот теперь не очень-то в это и верю...
А что такое интервальная тренировка?
Тогда пересмотрите нагрузку, аква не для Вас. Интервалка - это тренировка http://fitnesburg.ru/articles/prosport/interval-training (я лучше не напишу:) Или просто бегать с ускорениями
О, спасибо большое, поняла) У нас, кстати, аква интервальная - там гантель ки и какие то штуки на ноги, и нагрузка чередуется... Эх... Может похудею все же.... Уже месяц оплатила все равно))) а про интервальную тренировку со след месяца пойду тогда)
я хожу с июля месяца 3 раза в неделю по 45 мин. Начала с веса 64. сейчас 59. НО после тренировок ни-ни (не ем вообще) до тренировки не ем часа 2. пересмотрела рацион. До аква аэробики вес стоял. Меньше чем 62-63 кг не была. т.е. вроде бы и диета, вроде бы не ем после 6. а нифига. Вес стоит. Сейчас ттт идём потихоньку вниз.
Мы пока 2 раза в неделю ходим, тоже рацион пересмотрела, за месяц на 3 кг похудела, результат вроде бы есть, но нагрузка мне кажется не очень большая.... Может конечно это ошибочно, не знаю))) у вас результаты впечатляющие! Вы молодец! Вдохновили прям даже как-то))
за месяц 3 кг вообще отлично! А насчёт 5 кг за полгода - я не сильно то и убиваюсь. меня постепенно устраивает.
вам только кажется что нагрузка небольшая. В воде нагрузки легче переносятся. и мышцы не болят потом и не выползаешь красная как рак, вспотевшая и взмыленная. а выходишь как то прямо посвежевшей. Ко всему прочему для суставов полезней. За месяц 3 кг это вообще отлично. вы что же хотите сразу все 10 сбросить? Представляете что у вас с кожей случится?
Да вот мне прям кажется, что как-то вообще не устаешь после тренировки) до этого ходила на фитбол, на степ и из зала потом выползала, так все болело. А после аквы ничего вообще не ощущается... Вот и не знаю, то ли нагрузка мне не подходит, то ли так и должно быть) а похудела я думаю, не столько от аквы, сколько от того, что рацион пересмотрела
я тоже не ощущаю усталости.а насчёт рациона повторюсь. ДО посещений бассейна вес стоял и никакие ухищрения с едой не помогали. Сейчас отвесы есть. особенно после очередной недели аква аэробики. Сегодня вес уже 58,8. Хочу к ДР (20.01) до 58 сбросить.
В общем я приторчала от аквы. Смотрите сами. Читала что и для кожи полезно. да и вообще
я чуток ниже вас - 162 см. Последние лет 10 вес примерно в одной поре. Выходила замуж в 2000 60 кг. потом 65 была. потом родила 1 - 73 после родов (год не могла сбросить) Потом похудела до 58. забеременела двойней, ну и после этого 60-65 была (колебалось туда сюда) Сейчас младшим 5,5 лет. вот худеемС
А я была всегда 54-55 кг до беременности, очень стараюсь выйти к этому весу! Но я все же решила добавить шейпингом 2 раза в неделю, акву оставлю только в выходные. За месяц и 1 неделю на акве и естественно нормальном питании похудела почти на 4 кг.. Надеюсь к лету вернуться в до беременный вес))
СлуХайте, вы прямо семимильными шагами движетесь. а ещё жалуетесь. Я тут 5, 5 кг полгода сбрасывала по копейке.(но 54 для меня перебор боюсь)
Видимо у меч вес большой, сначала всегда уходит хорошо, вот потом будет на месте стоять, это уже пройденный этап.
Очень хорошо для кожи, хорошо подтягивается, целик уходит, море удовольствия,но пинание надо корректировать. Но у меняя после бассика зверзкий жрач.
Я худела.
А сколько раз Вы ходите?
Лучше ходить 3 раза в неделю, 2 маловато.
Я 2 раза в неделю ходила на акву (пешком туда-обратно 2 остановки по морозу) + на каток 1-3 раза в неделю (тоже пешком 1 остановку). Ела все и в любое время. Похудела на 20кг.
А кожа?
Мне нравилось что тело становится другим по качеству и это при минимуме усилий :-)
